-7kg 다이어트 식단 모음 .. 여름이 얼마 안 남았다💦

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[@HYOMINKOO]

화질은 곧 조아짐미다 희희 ,, 애두라 같이 다이어트 할겸 존맛 레시피 댓글로 마니 공유 해조 ..❤

[@user-hb6kn7ho8u]

아랍어 번역을 해주실 수 있나요? 🤍

[@a.yo_c]

나는 존맛살쪄레시피 밖에 모르는 걸..🥹 존맛살빼레시피도 숙지해올게엣..!!

[@user-ps3lm8bc4i]

효민님 키가 ㅠㅠㅠ

[@user-ss6ku8oz3p]

마녀스프에 토마토 6개 다 들어가는건가요??

[@Rev9852]

운동 루틴도 알 수 있을까요? 너무 궁금해요

[@user-xd1jz6mc1j]

알배추,, 팽이버섯,, 숙주 ,, 등등 야채 때려넣고 연두 초록색 1.5숟갈,, 간이 모자라면 치킨스톡 조금,, 혹은 연두 빨간색 ,, 빨간색 넣으면 칼칼함까지,, 굿,, 그렇게 해서 물 반 정도 채워지게 넣고 끓이면 채수가 나와서 지존 맛있어집니다,, 거기에 샤브용 우둔살 이런거 있으면 배가 두배로 불러요,, 소스는 간장 + 고추냉이 에 찍어먹어도 되는데 저는 칠리소스에 찍어묵습니다,, 지존,, 맛있읍니다,,

[@user-xd1jz6mc1j]

버섯 이것저것,, 닭가슴살,, 양파,, 볶다가,, 아라비아따 넣고,, 끓이다가,, 계란 두개 톡 까서 살짝 익혀서 먹으면 존맛,, 통밀빵 구워서 찍어먹으면 두배로 행복합니다,, 맛있읍니다,,

[@user-xd1jz6mc1j]

팽이버섯,, 애호박,, 적당한 크기로 조사서,, 계란물에 풀고,, 당장 후라이팬 불을 키십시오,, 동그랑땡처럼 구워먹으면 맛있읍니다,, 소스가 필요하다면 하인즈 노슈가 케찹이나,, 스리라차,, 속세 소스도 상관없다면 스위트 칠리,, 기가 맥힙니다,,

[@user-xd1jz6mc1j]

두부를 준비합니다,, 깍둑썰기로 썰어주십시오,, 키친타올로 물기를 제거해주십시오,, 준비가 됐다면 에프에 조각 조각 붙지않게 넣어줍니다,, 붙어도 맛있긴 합니다만,, 그상태로 180도 10분 돌리고 뒤집어서 5-7분 돌리면 쫀득한 식물성 단백질 간식이 완성됩니다,, 상태는 봐가면서 돌려주십시오,, 기계마다 달라서 탈수된 두부가 될 수도 있읍니다,,

[@user-xd1jz6mc1j]

양배추를 송송 썰어주십시오,, 참치 캔 하나를 따줍니다,, 같이 볶습니다,, 밥을 한공기 조금 덜 되게 넣어줍니다,, 굴소스도 2/3숟갈 넣어줍니다,,같이 볶습니다,, 그릇에 담습니다,, 계후 하나 반숙으로 해서 밥 위에 얹습니다,, 노른자 톡 까서 맛나게 묵으면 됩니다,, 참치대신 소고기나 닭가섬살도 맛있읍니다,,

[@user-xd1jz6mc1j]

양배추 살짝 데쳐서,, 여러장을 깝니다,, 밥을 올리고,,쌈장을 조금 발라줍니다,, 오리고기나 닭가슴살넣어줍니다,, 오이고추를 넣고 돌돌 말아줍니다,, 한입크기로 잘라서 드십시오,,

[@hyenie885]

모야 맨날 새영상 올라오는 것 같은 이 느깸 너무 쥬아🎉

[@omori00]

와.. 밥 드시는 모습이 이렇게 이쁠 일 전에 올린 다이어트 영상도 중독성 강해서 엄청 잘 봤는데 또 올라오다니ㅜㅜ 전 이제 여름만 기다려 지는걸요 😳💗

[@Jay-pz9tl]

다이어트 하다가 포기하고 다시 쪄서 흐린 눈 하고 살았는데 언니 영상 보니까 다시 건강하게 시작해야겠다는 생각이 막 들면서.. 쏘해피 내 인생에 긍정적인 영향만 주는 울 언니..🤩

[@user-vk1bh3hj8g]

예전 식단영상도 두고두고봤었는데…♡ 다이어트는 둘째치고 뚝딱뚝딱 건강한 음식 만들어목는게 넘 힐링돼여

[@iuda6478]

다요트 식단도 그렇지만 신선한 채소로 뚝딱뚝딱 야무지게 만드는 포인트가 리틀포레스트st.. 굉장히 힐링이에용 ㅠㅠ 재생목록 틀어놓고 자요 히히 오늘 영상도 감사합니다 💛😎

[@user-nk3zl1oh3z]

저 언니 식단 부이로그 넘 좋아해요.. 뭔가 기분이 좋아짐 ㅎㅎ

[@user-kd9iv3gi1i]

우왕 핑쿠 네일 넘 예뻐여 어떤 제품인 걸까요????

[@user-po3pb2fd2w]

헐헐 진짜 맛있어보여요 !! 혹쉬 가드름등드름 관리법 영상도 만들어주실 수 있나용..?다이어트 하면서 관리하고싶어요 엉엉 ..

[@user-oj4wm9mp5d]

약속있는날(술마시는날..)식단이나 그 후 관리 궁금해여‼️♥️

[@user-ub1zv4tb9x]

효민언니 얼굴로 하루만 살아보길 ㅠㅠ 언니 얼굴 보면 제가 막 기분이 좋아져요 ..

[@goodrichproject]

아 다이어트중에 자극받고 가요. 넘 이뽀요1!

[@user-iw9xf7gz8e]

기다렸어요💕

[@user-ll1bs3sr2e]

메뉴가 더 다채로워졌잖아..? 이번 다이어트는 이거다 킹효민 사랑해..💜💜

[@user-zf5pv9rs7s]

언니 다이어트 영상은 최고의 선택

[@user-qv4ib1ot1p]

언니 진짜 너무 예뻐요ㅠㅠ

[@Dolphin_0312]

와우 잘먹었다👍🏻 발언에서 힘없이 웃으며.. 바로 좋댓구 해버린.. 귀여워용❤

[@user-ch9nw3bq9i]

꺄 이걸 기다렸닥호… 난 구횸씨의 식단영상 넘 좋아햐

[@user-pq4gf7se5v]

마침 새학기라 키 몸무게 잰다고 해서 다이어트 영상 찾아보고있었는데 이렇게 또 올려주면ㅠㅠ

[@MooMoo__]

웅니.. 운동 루틴도 궁금해욤ㅎㅎ

[@danbiiiiii]

진쨔 구효민 너므 조하,,,,🤍

[@user-sy3td7bs2g]

식단 이렇게 올리는 거 너무 좋아용

[@user-xt6yx8ll8l]

언니 입술너무예뽀용 립스틱 뭐쓰세여? 영상마지막쯤에 나오실때여 ㅎ 다이어트 식단보러왔다가 립스틱제품이 궁금해지네여.....😅

[@user-eq2zg3iu7p]

당신의 도마 정보가 궁금해요,,❤ 저 밝은 톤의 도마,, 나도 갖고싶다

[@j.r.e3516]

본것중 대박이다 진짜...꼭 해먹어볼게요

[@user-ny5jr8lx6l]

효민님 컨텐츠중에 다이어트 식단 너무 좋아해용

[@user-kf3fy9xv4i]

억텐으로 보이는 다이어트영상보다가 이분버니까 텐션도 나랑좀 맞는거같구 보기가 편하근여 😌😌 운동하는것도 궁금한데 영상 올라오면 좋을것같네융 ㅎㅎ 운동전몸무게가 지금저랑 똑같기도하고 여름오기전에 빼고픕니당 ㅎㅎ 식단포기한사람인데 만들어먹어봐야겠어용

[@Grace-ku2lx]

자극받고갑니다! 감사합니다

[@moyoovv]

효민건강💗 다이어트식단 마시써보이는 건 효밍찌바께 업서 진챠 알라뵤🥹

[@ljzvzjl]

언니 배추롤 때 네일 컬러 너무 이쁜데 어떤 제품인지 알 수 있을까요ㅠㅠㅠ??🩷

[@lajridjxkso]

언니 촬영 뭘루해요?? 색감이 넘 예쀼다...

[@paidinseoul_]

아 힐링돼..... 언니 사랑해~

[@Rev9852]

효민님! 단백질 쉐이크는 식사 대용으로 드시나요? 한끼로 치시는건지 아니면 두까 드시고 따로 마시는건지 궁금해요!!

[@CHOI_YJ]

우오오와 ,,,! 드뎌 올라왔군여 ❤ 아주 멋드러지게 찐 살… 언니 영상 보고 열심히 빼보겠다요 💪🏻🫶🏻❤️

[@dungx2ne]

다이어트한다고 고민이였는뎅 ㅜㅜ 도움이 되네요!

[@dduuaaii]

와.. 진짜 대단해.... ㅠㅠ 뭘 해도 성공할 살암..🖤🖤

[@fresh02021]

하 다시 요요와서 저두 다시 다이어트시작 ㅋㅋ 이번엔 무조건 성공 하고프네요 화잇팅!! 영상 잘보구 참고 할게여 !!!

[@tearateara99]

언니 영양제 정보도 알려주실 수 있을까욤..?

[@user-lg5zs9px9r]

언니 무슨 운동도 하는지 올려주시면 안되나요??!?!?ㅠㅠㅠㅠ 팔뚝살 어떻게 뺐는지 궁금해요!!

[@user-kq6zb3zs6s]

기다렸어효😊😊

[@user-wl4qu8ue9l]

이두삼두 멋지죠?에서 넘 귀여우셔서 구독했어용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ❤️

[@user-kr2qs5dp8q]

제발 큐엔에이 찍어주세요ㅠㅠㅠ제발 ㅜㅜ 궁금한게 너무 많습니다..😢😢🫶

[@user-gj5lv7kn1p]

후 보자마자 운명임을 느꼈어 언니 구독 누르고 가여

[@NANA_NAN]

허 미모 무슨일임ㅜ넘예뻐요❤ 연어 어디꺼드세여?비리진않으신가욥

[@user-bw3wv3si7s]

민쓰~~수고했엉♡♡

[@o_o77zz]

언니 살이 올랐든 안 올랐는 그냥 예뽀요 ..❤

[@user-vw8eh4bq7r]

순두부 덮밥 레시피! 1. 마늘+파+양파를 볶으면서 기름을 내준다 2. 닭가슴살을 구워준다 3. 순두부를 넣구 살짝 익힌다 4. 계란을 그 위에 깨준다 5. 간은 간장이나 소금이나.. 원하는 것으로 해 줘두 무방 ㅎ_ㅎ 6. 현미밥 위에 올린다!! 이러면 완전 배부르고 마싯고 따숩고..

[@user-cp6sx2gl1v]

구횸 자취 식단모음집 넘 조아서 계속 돌려보고 잇었는데 대박~~>~~

[@nanaxxxn]

운동 한 번 하면 몇 시간씩 하셨나용! 루틴두 궁금해요🤩🤩

[@user-ne3ck1fv3x]

이제 여름 다가오니 이 영상 보고 다이어트 드갈게욧…

[@user-lr8wy9hv8s]

군것질 및 식욕조절 영상도 😢 기다립니다 ❤

[@user-vw8eh4bq7r]

언니언니.. 더잠에서 산 저 잠옷 대채 모예요..?! 드렁크 종류 넘나 만아..

[@llovfrvx]

꺄악!!!!!!!!!!!!!! 웅니가 인스스로 이거 편집ㅂ중이라 했을때도 너무 조아서 답장으로 난리부르스를 쳤눈데 이러케 빨리 올라올줄은 .. 😍😍 이거 보고 다음생부터 개빡다이어트할게사랑해효....

[@user-nq2hz6rj8k]

웅니!! 알배추 요리할 때 네일 모 바르셨는지..🫶🏻 너무 이뻐요🤍🤍 항상 잘 보구 있습니다아❣️

[@user-he4wr7po5n]

양배추 롤 혹시 전날 저녁에 만들어뒀다가 다음날 점심에 렌지에 뎁혀 먹어두 맛이나 식감 괜찮을까요? 도시락으로 싸구 싶어서용 👉🏻👈🏻

[@sonnelee1389]

다이어트 할 생각은 딱히 없지만 효민님 밥 드시는 거 보고있으면 그냥 기분이 좋아서 항상 재밌게 보고 있어요~~ 매번 혼자서도 성실하게 요리해드시는거 대단합니다.

[@user-pv9gr5yq1n]

썸넬에 조그맣게 보이는 얼굴에 홀려서 들어왔는데 더 오지는 얼굴이 기다리고 있네여,,,, 암트 짱예쁘시다는 말

[@boribwab]

비포 지금 제 몸무겐대 ㅠㅠ 대단하세요 혹시 식단말구 운동은 일주일에 몇번 몇시간씩 하셧는지 알 수 잇을까요 ,,?

[@user-fd3zs2rc2s]

너무 힐링돼요..

[@user-pp6lw2gl6c]

이 영상 아껴놨다가 좀 있다 알바 가서 쉬는 시간에 볼겝 ㅠ 🥹💓

[@si_zizi]

언닝 프로티원 물에 타먹어도 맛있어요??

[@rotto_mom]

손이 엄청 야물딱지시네용!!! 뜍딱뚝딱 깔끔하고 예쁘게 요리 잘 하셔서 보는 내내 맘이 편안 ㅋㅋㅋ 저는 완전 난리더 아닌데 ㅋㅋㅋ 내가 마녀스프 만들 땐 부엌 초토화였는데 이 분은 어쩜 이렇게 정갈하고 깔끔하구 ㅋㅋㅋㅋ 배추쌈도 내가 했으면 다 질질 흘리고 난리였을듯

[@AYYYP]

오메가3랑 종합비타민 추천해즈세요!!!!!

[@Hihihhhanbi]

다이어트 할 때마다 뭐먹을지 고민하는 것조차도 귀찮아서 맨날 다이어트 도시락이랑 닭찌찌만 먹었는데… 언니가 자꾸 이렇게 식단 알려주니까 건강하게 해먹을 수밖에 없잖아!ㅠ 정말 사랑둥이걸-

[@KKODARI_]

우와 팔뚝 관리는 뭐 따로 한 거 없으신가요?!! 제가 본 비포 애프터 다이어터들은 팔뚝은 드라마틱한 효과가 없더라고요!! 근데 팔뚝 진짜 많이 빠지셨네요유ㅠㅠㅠㅠ 부러워요

[@user-te6lv7hv6z]

때마침 다이어트중이였는데 같이으쌰해요 웅니.. ❤

[@user-xg9gw2qv3b]

더잠 잠옷 탐나요!! 찾아봐두 안나오네용 ㅠㅠㅠ

[@_nemuina]

언니 나도 지금 다이어트중임….. 힘이 났어요ㅠㅠ 고마워요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@user-my2pc1jv3f]

최근에 알게 됐는데 말투도 뽀짝하시구 넘 귀여브세요 ,,, 앗 글고 중간에 나오는 단백질쉐이크 단백질 맛 많이나나용?? 맛있다구 하셔서 저도 먹어보고 시픈데 단백질 맛 많이 나는 거 잘 못 먹어서 여쭤봅니댕...>.

[@user-fw5do6kn2j]

배추..작업하실때 네일컬러뭘까용? 혹시...얼굴살이나 이중턱살? 전후 차이는 어떠신가요? 제가딱 그상태라7..키로.ㅠㅠ

[@super_lucky._.2]

♥️효 민 멋 져♥️

[@user-xl4xr1vb8e]

야무지게 건강하게 먹으면서 살빼는거 너무 좋아 운동영상 모음집도 올려주기 별표메모⭐️✨

[@jung1093]

여름 다가올땨 다이어트 자극엔 역시 님만한 영상이 없슈

[@user-ie3eq5ce8e]

진짜..개부지런해 ㅜ 후 따뜻해져서 이제 살빼야되는데,,자극받구 갑니다

[@user-cd8wh6sd7c]

이거 내 마약영상.. 너무 사랑스러워❤❤❤❤

[@user-op9jn9os9v]

진짜예뻐요ㅠㅠ

[@user-wp6ff8hq4k]

언니 🤍🤍🤍 운동복 집업 어디제품이에요오 ~?

[@seuungyeon]

설명해주실 때 립 너무 예뻐요 💗 ~~~ 뭐 바르신 건지 알 수 있을까요 ? 다이어트 자극 돼서 오늘부터 시작해볼게요 …👅💗

[@HYOMINKOO]

페리페라 칠리립꾸❤

[@ch7732]

영상 잘 봤습니다! 혹시 키가 어떻게 되실까요?

[@user-nt7oc5sm5h]

야무지게 요리 하시는 모습에 일주일에 2-3번 배달 시켜먹고 라면만 대층 먹는 제 모습을 반성하게 됩니다ㅜ 저도 이제 요리 열시미 해볼게욤!

[@user-pb1tu5ld4r]

운동하는 법도 찍어주세효 .. ♡

[@LB-bg1fu]

다이어트 중인데 식단 궁금해서 찾아보게 됐어요!!! 냉동연어필렛 제품명이나 브랜드명 알 수 있을까용ㅇ❤❤

[@user-ql1pl1ed9i]

언니 걍 넘 예뻐서 다이어트고 뭐고 얼굴만 보여요…

[@yk8113]

혹시 머리는 어디서 자르시는지ㅠㅠ 너무 예뽀요

[@mangotango856]

기간이 얼마나 걸리셨는지 궁금해요!

[@user-pu3yc6pc9n]

누들핏 저거 왕 맛있아요 …!!!!! 매콤 우동인가ㅏ 암튼 그거 추천드립니다 ❤️

[@XXXXXXXXYYYY]

운동도 같이하셨나여?? 지금라면이너무먹고싶어요

[@m.o0n]

왤케 맛있어보이는 것임.. 저건 다이어트식인데... 이건 혹시.. 구횸쓰 손맛 효과?! 🙀

[@RebelianAngie]

what lip tint are your wearing at the end of video? love your videos

[@user-dy8cg9mf8v]

두부를 물기없이 콩나물과 기름살짝에 볶고 청꼬썰어서 넣고 굴소스or소금간 살짝쿵에 마무리 참기름 뿌려주면 든든한 한끼완성! 조미김에 싸먹음 더 맛있어요😊

[@user-kw7ys7rb7c]

립정보 좀 알려주세뇽😊

[@user-fk3bt6wq3m]

언ㄴㅣ 누들핏 떡볶이맛 쟌맛.. 삶은 계란까지 넣어먹으면 그야말로 천국ㅠ

[@LoVe-nn9pf]

저도 며칠 전부터 다이어트 중인데 언니 영상 정독하고 힘내서 열ㄹ씨미 할께요어…☺️😉😉🥹

[@nari958]

냉동연어 마싯나요?! 어디서 시키셨어요--??

[@Marathanglover]

완벽한 고앵이 … ‘♡̷̷̷

[@noonsuby]

스앵님 연어 드실때 머리 너무 예쁨

[@user-ps4zd2ps8i]

영양제도 정보공유가능할까요?

[@____--_____---_____]

양배추 당근 브로콜리 등 야채 올리브유에 볶다가 새우 추가해서 굽고 치킨스톡으로 간하고 통후추갈갈, 페퍼론치노 약간 뿌려먹으면 맛있어요 다이어트 레시피로 해먹던건데 지금은 술안주로도 먹고 밥반찬으로도 먹어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-xk4zb9kb4f]

0:33 립 제품 뭔가요? 입술색 너무 예뻐요ㅠㅠ