8 dôvodov, prečo by si mal/a strečovať | Michal Barbier | Flexibilita tela

👇 Určite nevynechaj ani strečingy 👇
Strečing CELÉHO TELA: • STREČING CELÉHO TELA │...
Strečing RAMIEN: • Shoulder stretching- F...
Strečing HAMSTRINGOV: • HAMSTRING STRETCHING E...
Strečing na PLACKU: • Ako sa naučiť PLACKU |...
Strečing na ŠNÚRU: • 10 cvikov ako sa nauči...
Strečing na ROZŠTEP: • 10 cvikov ako sa nauči...
________________________________
Mnoho vašich otázok smerujete na strečing a preto som sa rozhodol pre vás zhrnúť pár faktov o strečingu a jeho prínosy.
Prínosov je hneď niekoľko a nie je to iba predĺženie svalov ako si mnoho ľudí myslí. Dal som teda dohromady presne 8 benefitov, ktoré si myslím že je potrebné spomenúť.
O strečingu je toho ešte veľa čo je potrebné spomenúť ale zatiaľ nech sa páči mojich :
8 dôvodov, prečo by si mal/a strečovať :
1. Predĺženie svalu / Lepšia flexibilita
2. Rýchlejšia Regenerácia
3. Obmedzenie rizika úrazu
4. Väčší pohybový rozsah
5. Lepšia pohybová uvedomelosť
6. Správne držanie tela
7. Lepšia koordinácia
8. Dodáva energiu a pomáha páliť kalórie
Dúfam že vás tieto prínosy presvedčia o pozitívnych účinkoch strečingu a začnete sa postupne naťahovať :)
Držím vám palce !
Nájdeš ma aj na .
IG: @jumpwish
FB: / michalbarbierofficial
WEB: michalbarbier.com/

[@michalporuban]

Vďaka Michal, nech sa Ti aj naďalej darí viesť ľudí ku zdravému pohybu a zdravému životnému štýlu.

[@MichalBarbierOfficial]

Ďakujem pekne Mišo, teším sa na teba na tréning keď budeš môcť :)

[@jacooobokk2890]

úžasné video ako aj ostatné o flexibilite :) nenatočil by si aj cviky na rovný chrbát A.K.A ako chodiť vystretý :D

[@tomasbenko2429]

Tak ty si to vysvetlil na Pána,presvedcil si ma.Dakujem

[@MiroslavaJanigova]

Dakujeme, tvoje videa su super! Len tak dalej! Uz sa konecne natahuju aj nasi mali futbalisti.

[@MichalBarbierOfficial]

Paráda :)

[@andrejnejedlik8426]

Natoc prosím ta ako správne strecovat 🙏🙏super video

[@evavisnovska8018]

super,stručne a vystižne videa, veľa som sa naučila a som sa konecne nakopla isť do formy,kedze som mala plno vyhovoriek ,ako neisť do fitka,Michalove videa ma inšpirovali na základ- strečovanie a potom ostatne, naučila som sa stojku koneečne ,,,len tak dalej , teším sa dalsie videa , možno tvoje tipy,rady aj ohladom stravy pred a po cvičení ..

[@MichalBarbierOfficial]

Super Eva ! Držím palce 😊

[@michalptacek8685]

Naprostá fantazie! Vyborná práce. Strasně bych ocenil video zaměřené na uplnè začatečníky. Jak zacit protahovat celé tělo. Taková denni rutina, kterou by si doporučoval. At se daři :)

[@dankahlavata]

výborné

[@dybbuk2104]

Prvé video čo som si od teba pozrel ale určite nie posledné .

[@vayt4879]

moc se mi líbí tvé videa předáváš strašně dobrou myšlenku. Jen tak dal 😊

[@MichalBarbierOfficial]

ďakujem :)

[@janboron7879]

Vďaka, pomáha mi...

[@jennymeadowforest4477]

Ahoj to je super video aj návody na rôzne cviky . 👍👍 Môžem sa spýtať ako sa naučiť pri mostíku vyšvihnúť nohu (potom druhu a postavím sa ) dúfam že som to vysvetlia správne😅

[@janholoci4266]

TOP video se vším potřebným!!! Pokračuj ve skvělé práci! ;) ;)

[@MichalBarbierOfficial]

Ďakujem Janči za podporu :)

[@matussenci1805]

super! :)

[@BoldbellyBlackrose99]

Budete krajší 😂😁 riadny klinec nakoniec 👌

[@MarekMoravec]

Super videa, děláš to dobře! :)

[@MichalBarbierOfficial]

Ďakujem Marek :)

[@consolethomikx3641]

Také se protahuješ před spaním? Popřípadě jak dlouho? Děkuji za odpověď ❤️

[@tomaskubica5664]

Top

[@jankobielik1460]

Mohol by si niekedy spraviť video o tom, ako opraviť nejaké disbalancie. Napríklad anteriorny náklon panvy a pod.. bolo by to moc nápomocné.. inak, super tvorba

[@MichalBarbierOfficial]

Ahoj Janko, áno už som aj nad touto disbalanciou rozmýšľal a do budúcna určite spravím video ako disbalanciu pomocou posilňovania a strečovania minimalizovať. Ďakujem :)

[@kristinasabolova6939]

Aj pri skolioze poprosím, ❤️❤️

[@tomasduris9100]

Ahoj. Super video. Chcem zlepšiť flexibilitu tela pretože mám skrátene svaly. Pomôže mi cvičiť pravidelne staticky strečing podľa videa ktoré si natočil ? Alebo je potrebné obmieňať strecingove cvičenia ?

[@MichalBarbierOfficial]

Ahoj Tomáš, Určite by som aspoň 3 mesiace zostal pri tejto zostave a pozoroval ako sa ti posúvajú rozsahy, časom ked si na ne zvykneš tak bude určite potreba obmeniť stimul a to môže byť inou technikou, ale najdôležitejšia je pravidelnosť a po čase môžeš teda vyhodnotiť či sa posúvaš alebo stagnuješ. Ak stagnuješ tak určite treba zmeniť prístup :)

[@tomasduris9100]

Michal Barbier Ďakujem Michal za odpoved. Zatiaľ podľa tohoto videa cvičím druhý týždeň. Budem teda pozorovať dlhší čas. Videl som aj ďalšie tvoje videa a chcel by som sa opýtať či je dobre robiť v tejto mojej fáze, že som skrátený a len začínam cvičiť a strečovať hlboký drep podľa tvojho videa alebo počkať kým zlepšim flexibilitu a potom začať robiť aj hlboký drep ?

[@dankahlavata]

@@tomasduris9100 pozor na hlboký drep ak si skrátený, po 3 mesiacoch denného cvičenia to príde samo

[@tomasduris9100]

danka hlavata ďakujem veľmi pekne za radu. Momentálne robím tento strečing vždy po cvičení. Na hlboký drep som sa zatiaľ neodvážil.

[@RicardoChristian9]

Ahoj Michal, chcel by som sa opýtať možno trošku blbá otázka. Je potrebné pred týmto statickým strečingom sa nejak rozcvičiť alebo zahriať ? Ďakujem za odpoveď :)

[@dankahlavata]

len sa nezraňte....

[@braienoconner9023]

Ahoj michal rád by som vediel aký máš názor že strečujem tak isto

[@braienoconner9023]

Michal pravidelně ako ty strečujem a velmi dobre mi to pomáhá a ohromně ma to baví