8 FATORES FUNDAMENTAIS PARA UMA BOA CORRIDA

[@fernandofarizote8947]

Boa noite Saulo!!! Vamos em frente e sempre correndo!!!!

[@Luiscesarx]

Só tem vídeo bom nesse canal...façam hidroginástica com intensidade e muito alongamento, principalmente no tendão de Aquiles...

[@SauloArruda]

Muito obrigado!!!!

[@josederibamar7569]

Saulo,sou seu fã,acompanho seus conselhos e experiências de vida e corrida, esse lugar que vc tá é maravilhoso 👍 Brasil,Nordeste,Piauí,Teresina 🏃‍♂️👍💪😎

[@SauloArruda]

José De Ribamar Valeu Campeão!!! Tmj

[@josederibamar7569]

@@SauloArruda tô correndo 10k por dia ,vc é inspiração 👍💪🏃‍♂️✌

[@SauloArruda]

José De Ribamar Obrigado e parabéns!!! É importante descansar, ok? Abraço

[@emervidal1301]

Conheci você no super vendedores. TOP DE MAIS !!

[@marlonlobo1653]

olá tudo beleza! Parabéns pelo canal de corrida show de bola muito motivador e ajuda nas corridas sucesso parabéns .

[@SauloArruda]

Marlon Lobo Obrigado Marlon!!!

[@henriquerossini9523]

Muito obrigado Saulo por liberar o grupo do telegrama, está sendo muuuuuito útil para mim♥️

[@SauloArruda]

Henrique Rossini Valeu Henrique!!! Tmj

[@gabrielgamer5475]

Opa tudo bem Mestre... estivemos parados uns dias, e agora no retorno são mais rodagens e tentando se manter minimamente em forma...sem engordar 😁😁😁 Muito bom video, várias orientações importantes🤜🤛

[@SauloArruda]

gilvan rosa dos santos Boa!!! Bora lá e ótimo retorno pra você! Em breve estará excelente novamente!!!

[@danielmota8131]

Muito bom o vídeo.. bacana!

[@SauloArruda]

Daniel Mota Valeu Daniel!!!

[@vitorvittorino9181]

Ótimas dicas, obrigado 👍

[@SauloArruda]

victor vitorino Valeu!!!

[@victoralessandromacedo3300]

bom demais!!! valeu saulo pelas dicas. vc é fera

[@SauloArruda]

Obrigado Victor!!!

[@rsoaresmar]

show

[@andresantiago9741]

Valeu Saulo pelas dicas show D+. Não consegui ler o que estava na camiseta, só a parte do Se cansar, descanse

[@SauloArruda]

André Santiago Opa!!! Valeu!!! Se cansar descanse, não desista! 😉🤗

[@douglasnascimento2554]

Showwwww🏃

[@SauloArruda]

Valeu!!!!

[@mauricioricardoalves8330]

Saulo....vc é fantástica....que vídeo!!!!!

[@SauloArruda]

Mauricio Ricardo Alves Valeu Grande Mauricio!!! 😉🤗

[@andresantiago9741]

Ótima frase

[@SauloArruda]

André Santiago Obrigado André!!!

[@marlonlobo1653]

virei seu fã parabéns sucesso.good vibe

[@SauloArruda]

Muito obrigado, Marlon!!!

[@gabrielzieba8522]

Tem que colocar os paces no vídeo

[@SauloArruda]

Gabriel Zieba Não entendi a sua colocação! É uma pergunta? Uma crítica? Uma dúvida? Enfim, gosto de colocar! 😉🤗

[@gabrielzieba8522]

Saulo Arruda uma sugestão heheheh

[@SauloArruda]

Gabriel Zieba valeu! Eu coloco em vários vídeos! Um ou outro eu esqueço! Kkk abraço

[@andrestefano2017]

Ótimo vídeo Saulo. Você pode informar o Telegram que comentou?

[@SauloArruda]

Valeu!!! Está na descrição do vídeo também... Segue aqui: t.me/AlemDaCorrida

[@andrestefano2017]

@@SauloArruda Muito obrigado e muita saúde para você!

[@SauloArruda]

André Stêfano Amém e pra você também!!!

[@reinaldorodrigues9264]

Como adquiro está camisa que vc está correndo?

[@SauloArruda]

Valeu!!! Obrigado!!!

[@reelaz8987]

Opa Saulo tudo certo ?,Me chamo Maciel tenho 16 anos por algum acaso vim parar nos seus videos,convidei um amigo meu para me acompanhar na caminhada e eu decidi a correr ,no inicio eu não aguentava correr nem 5 minutos hoje eu consigo 1KM pouco mas seus videos estão me inspirando mais e mais, mas eu tenho um problema eu corro e quando eu paro eu fico muito ofegante você tem uma dica para mim ?,valeu abraço

[@ricardoferreira-ot1de]

Vc fica ofegante porque falta condicionamento físico, isso vc vai adquirir com o tempo, porém pra correr vc tem que fortalecer principalmente o core. Procure fazer exercícios de agachamento, afundo, subir degraus correndo, é exercício de polichinelo, skip alto, skip baixo, isso vai te dar um condicionamento. Procurar ver os vídeos da CARE CLUB ELES DÃO MUITAS DICAS DE TÉCNICAS DE CORRIDAS, ISSO É MUITO IMPORTANTE. NÃO SOU TÉCNICO MAIS INICIEI A CORRER SEGUINDO ESSES CAMINHO. Veja o vídeo da cara Club biomecânica da corrida #mania de correr 42. A Marcela da dicas muito.boas. já vi diversas as vezes. ' Saulo estou apenas ajudando o colega não fique chateado.

[@SauloArruda]

Fala Campeão! Desculpe demorar tanto tempo para ver sua mensagem! À medida que você avançar na corrida isso vai melhorar! Isso é completamente normal, ok? Abraço

[@marciogoncalvesmoreira8589]

👏👏👏🏃‍♂️👊👊👊

[@SauloArruda]

Valeu Marcio!!!