8 MIN UPPER BODY STRETCH - Fix Rounded Shoulders, Hunchback , Forward Head Posture

[@compoundshorts]

간단하고 좋은 운동 소개해주셔서 감사합니다 몇 년쨰 목디스크로 고생중인 60대 아줌마에요. 주변에선 막 수술하라고 했는데 돈도 돈이고 사실 평소 자세가 제일 중요하다고 하더라구요. 그래서 이런 치료 운동들이랑 교정기 사서 많이 호전됐네요 혹시 저 같은 분들 계시면 힘들더라도 꾸준한 관리가 제일이니까 수술보다는 자가 치료로 추천드립니다

[@sameenamamsa1201]

😊😊😊p😊😊p😊😊😊p😊😊p😊😊😊😊

[@aliciapedraza4858]

Un qlmm.oblongo

[@aliciapedraza4858]

kn.un cbnngiibbnvo voujb v Ven bbiovbivuicvjd sldussowjd.x ldhejdèvdvzslzj, zpsoddddhdhzldhcdldlebevdllu

[@cryinghalmi]

상체가 너무 굽어서 상체 집중 스트레칭 찾아보다 해봤는데 요거 진짜 이게 제일 최고.... 와 감사하니다 ㅠ

[@yywis7567]

이쯤에서 상체 스트레칭 올려주셨으면 좋겠다...기대했는데 똭!! 선곡, 설레는 분위기 최고에요!!

[@MIZILEE]

😍😍텔라파시가 통한걸까요!?!!ㅋㅋㅋ 좋아해주셔서 감사해용 감동감동❤️❤️

[@MusaKhan-ue9cy]

Ur exercises are easy and very effective 😚😚I'm 2nd year medical student due to busy days I always follow Ur exercises 😊

[@MIZILEE]

Thank you so much, Musa!! Hope you can follow my workouts a lot and stay healthy!! 💖

[@krishnakrishna-pj3bu]

Yes yes me to ❤❤

[@shellyreynolds8948]

This felt really good, I'm so here for it thanks again Mizi.

[@MIZILEE]

Thank you, Shelly! Happy holidays!

[@정유화-n3k]

자기전에 해주고 자니까 꿀잠자요ㅎㅎ 온몸이 쭈욱 풀리는 느낌이랄까요? 요렇게 몸 풀어주고 기능성베개 쓰니까 효과 진짜 좋네요!

[@지후-i5y]

영상보다 댓글 봤는데 혹시 베개는 어떤거 쓰시는지… 알려주실수 있을까요??

[@정유화-n3k]

@@지후-i5y 아 저도 인터넷검색하고 추천받아서 산거에요 리빙제이 경추베개요

[@sapnaverma2900]

​@@지후-i5y너 한국인이니

[@조-f8e]

아침저녁으로 해주고 있는데 스트레칭 한 직후는 정말 개운하고 어깨 통증도 좀 덜하네요 좋은 영상 감사합니다 😊

[@gginggging_]

오늘 2일째 스트레칭 중입니다! 그동안의 안 좋은 자세들이ㅠㅠㅠ 좋아졌으면 좋겠어요 열심히 하겠습니당

[@oliviakang8430]

평소 거북목인데 한번했는데도 어깨가 시원해졌어요 감사^^

[@gracejzjj]

출산 후 산후조리원에서 수유와 유축하느라 처음해보는 자세가 많아 몸이 굳었어요ㅠ 해보니 넘 시원해용❤

[@JenniferNoh-d5m]

운동 하다가 어깨 손상으로 병원에서 치료를 받고 회복중 아침 저녁 2번씩 (2세트) 하고있는데 효과를 보고 있어요 ❤❤감사합니다

[@fatimamumtaz7866]

As always mizi rockssss 😇❤️

[@냐냔냐-t8q]

이만한 상체 스트레칭이 없어요 구석구석 다 풀어주고 깔끔한 스트레칭 !! 최고예요

[@스튜디오-j2d]

선생님 너무 건강해보이는 모습으로 열심히 운동하는 것도 보여주시니까 틀리지 않게 바르게 잘 할 수 있을 것 같아요. 감사합니다!

[@MIZILEE]

감사해요!! 열심히 같이 해보아요!! 아자아자 화이팅!!❤❤❤

[@성은-e7h9o]

쓸데없는 대사나 자막이 없고 직관적인 콘텐츠 좋네요👍 여기 정착할게요!

[@lede_7]

저는 이라크 출신인데 운동이 너무 아름다워요. 허리를 곧게 펴기 위해 하는 운동이에요. 감사합니다.

[@tanppangi]

공부때문에 목 어깨 아파서 고생하시는 분들 이거 완전 추천드려요! (그리구 미지님 덤벨 상체 운동도 같이 하시면 엄청 도움되어요!) 스트레칭은 시원하고 신전도 충분히 해 줘서 뒷목 뻐근했던게 잘 풀려요 ㅠㅠ 감사합니다!

[@seed5015]

오늘이 5일차 재택근무시간은 퇴근때랑 주말은 점심 이후에 8분 시간쪼개면서 하고 있어요 몸이 많이 뻣뻣해서 요가 선생님처럼 자세가 안나오지만 최대란 비슷하게 할려고 하는중인데 어제 아빠가 제 목을 보시더니 많이 좋아졌다고 하시네요!!! 안빠지고 하니까 아주 미세하게 변화가 온듯해요 ㅋㅋㅋ친구들에게 전파중입니다

[@qkrgmltjsl95]

너무 시원해요 짱짱!!!❤❤❤

[@공노비님]

이거진짜좋아요 저목,등안좋은데 최고네요ㅠ

[@justinlee1028]

2023년에도 소망하시는거 다 이루시고 건강하세요!! 💖💖💖 미지님이 함께여서 항상 행복합니다.

[@MIZILEE]

응원 정말 감사해요!! 2023년에도 함께해요!! 화이팅!!💖

[@vikrambanga3828]

I usually felt sore after exercises for quite some time ,these stretches relaxed me a lot , thanks sweetheart

[@jennytan6604]

An easy to do exercise!..thank u for always working hard👍👏🙃 Have a wonderful 2023! Stay safe healthy happy always! 🙃

[@MIZILEE]

Thank you so much, Jenny!! Happy holidays, and stay healthy in 2023, too!!💖

[@conniegalanopoulos4911]

I do mainly your upper body workouts. I am adding more to the list. My bras fit more comfortably now. My shoulders and back look a lot better. My arms are great. Your workouts are very effective. Thank you for sharing your experience with us.

[@rajnisoni3030]

Is it reduce upper body fat

[@딸기라떼-j6j]

항상 감사합니다. 새해에도 건강하고 행복하세요!! 사랑합니다 💜 💜 💜

[@MIZILEE]

저도 사랑해용!!💖 가족들과 행복한 연말 보내시고 새해에도 건강하세요!!💖

[@ll2_ll9]

팔 크게 돌리는거 넘 시원해요… 아침 저녁마다 해야지 ❤

[@1mong_2]

정말…,,,최고예요

[@Maozzi]

정말 감사합니다❤

[@jjunmom-g9j]

주방에서 저녁준비로 넘 어께. 목등 아핐는데 조금이나마 개운하니 풀고 갑니다 감사합니다❤

[@MIZILEE]

감사합니다!! 요리할때 고개 숙인 자세를 오래하게 되니까 정말 많이 뭉치더라구요! 스트레칭 자주 자주 해주세요!!❤ 행복한 연말 보내시구요😍

[@ushasri8136]

Amazing workout... Correcting my posture❤

[@claralee1770]

시원하게 잘 따라했어요, 감사합니다!

[@MIZILEE]

감사합니다!!💖💖

[@cashgold8444]

Great! TQ so much 🙏🙋

[@MIZILEE]

My pleasure!! Happy holidays, Cash!

[@ovuvuevuevueenyetuenwuevue4878]

진짜 시원하다

[@lovejs2]

너무 시원하고 좋네요😂 실내자전거 위에서 하니깐 더 시원하고 덜지루하고? 다리운동도 같이하고 너무 좋네요❤ 꾸준히 들를게요. 슨생님 너무 이뿌세요❤❤

[@캉리-p1o]

와 간단한데 진짜 시원해여 땀났어요ㅠㅋㅋ

[@angelikagruber2535]

I am very fond of your elegant workouts. Always an easy, elegant, but effective flow. Thank you

[@anggydeedee]

Thanks 👍👍👍

[@MIZILEE]

My pleasure💖

[@anastasiap.6435]

Mizi, I've been in front of the computer all day and your stretching's just saved the day! Thank you so much!

[@와이낫]

최고에요❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ienehanceit]

Found your channel for the first time today, how amazing, you don't let us rest even for five seconds, so we don't have the time to think about giving up in between 😂

[@malgom]

마지막에 웃으면서 박수쳐주시는거 최고예요♡

[@ashwinikorpale9081]

Hi mizi ur excersize is too good easy daily i wout atleast 50 meenits but this time is save my days realy amzing wout,music also which is increase ur energy thanku so much❤❤❤ actually i m diabetic pt but now my tablet is 1/2 i guess after some days it's stop bcz of this amazing excercise ❤❤❤

[@MIZILEE]

Aww thanks ashwini! 😍 I will make more good workout program! Hope you always healthy 😉

[@rekharaj6107]

Feels sooo good. ❤❤❤❤

[@mariammarykahubire9745]

So soft and perfect stretching

[@AZX-c2t]

쉽고 간단해서 좋아요

[@пукиш-ы4р]

thanks!!

[@나야나-h1c1e]

20231224 정말 시원하게 상체를 만들어주는 운동이네요~~오늘 운동 완료!!

[@saritarai5715]

Best stretching after work out ❤

[@mstruksanaakter-p8d]

It's very helpful video. Thank you

[@cristajackson_]

I am so thankfull to you because i lose little bit fat from my back after doing this for 3 days only 😊

[@svetlanaargeeva5274]

My best coach ❤! Thank you 🙏

[@uttarakhand1307]

Thanks mizi😊

[@bobmuiler8508]

Woke up as an 80 year old this morning. Now i’m 28 again ty!

[@MIZILEE]

wow! good!

[@Dfgagdhzh]

재밌어요!! 스트레칭 영상 잘 보고 있습니다 ㅎㅎ

[@YK-ho5yu]

너무 시원해요~ 1/15 o

[@김민지-l3l1c]

진짜 진짜 시원해욤

[@minakshigoyal7150]

Too good Thanxs mam

[@MIZILEE]

My pleasure! Thank you :)

[@햄-d2z]

와 너무시원해요😂

[@ИванВладимиров-й1д]

Потрясающая практика. Благодарю.

[@정영혜-o2p]

Thanks😊

[@Elena55usova]

Супер гимнастика!!!!!!!!!!!❤😊Спасибо!

[@Shakhinayunusova20]

Thank you so much Mizi💓 You are so beautiful 😍

[@Mariyyah.]

شكرا🥰❤️

[@samyaben3607]

Love it from Paris thank you so good for my back ❤

[@Rawan0_]

التمرين سهل الحمدلله اذا مافيني حيل اسوي رياضة هذي التمارين مره تفيد 💗

[@Grace-g2v1t]

Thank you 🙂so relaxing after so much stress🙄

[@aasdf451]

너무 이쁘세요 제 워너비...

[@laisapinheirocosta6245]

Minha nova professora de yoga❤

[@edithjuliennekaam3360]

Very effective thank you 👍🌹🌹

[@imheejino3o1]

저는 운동강사로 근무 중입니다. 회원님들께 어떤 영상이 좋을지 추천 드릴 영상 찾아 보던 와중에 제일 필요한 동작들로 영상을 잘 찍어주셨어요 감사해용 댓글 작성 안하는데 안 할 수가 없네요~~~

[@샤이가이-n6f]

좋은 영상 감사합니다

[@쿙쿙-s9o]

목에서 우두둑 우두둑 정말 시원하네요!! 거북목이 쭉 펴진 느낌적인 느낌!!!!!

[@kasturi4352]

Love you so much my couch mizi..I really enjoy doing this workout ❤❤❤❤

[@onfaladachadaganjne4541]

ขอบคุณค่ะ 🙏🏻 💟

[@MIZILEE]

My pleasure❤️

[@fitwithOG]

Easy exercises, anyone can do these.❤❤❤

[@rumiere7945]

8분금방가네요!❤

[@조복선-c9e]

스트레칭너무 좋아요 혹시 말로하는 설명도 있으면 좋을꺼같아요 ^^

[@halfcenturynohaha9080]

I love the routine ❤buy music is very personal so I mute the music 😅

[@mariadsouza5221]

Thanks darling ur my life change God bless you 💕

[@tosileek.4057]

할때마다 느낌이 더 좋은것 같아요 5/25

[@just8ecause]

쉽고 시원하네요 좋아요

[@valarharish771]

Thank you for help us to do these wonderful workouts

[@MIZILEE]

You're so welcome!😍

[@gunelmusayeva99]

Thank you very much 👏🏻👏🏻👏🏻

[@AnupamaNag-kn5vo]

Superb experience 👍👍

[@annaspitz6449]

Short and effective, thank you!

[@joydanji_]

어깨가 갈수록 굽어가니 목 통증이 오기 시작해 찾아보다가 해봤는데 너무 좋아요..! 🥹 감사합니다

[@film-c6o]

오 완전 딱!!!1 좋아요 매일매일 해야지...

[@청평호처럼]

안녕하세요^^ 오십견 예방하려고 열심히 따라하고 있어요. 효과짱! 음악선곡이 너무 제 취향인데 곡제목도 올려주시면 너무 감사하겠습니다. 화이팅!

[@successjourney903]

Already loving it .am starting tomorrow and will bring feedback in a months time.

[@malteekhaniya2990]

Thank you dear 😊❤

[@الباجيالباجي-ج1ن]

Very good

[@sanabasri4731]

Workout done🎉

[@Любовь-р4н5н]

❤❤❤🎉😊Восхищение!!! 🙏💕Спасибо! Обнимаю!!! Россия,. Санкт-Петербург!

[@KulwinderKaur-vf7wo]

Amazing workout thank you so much ❤

[@TinaS03]

Thank you for this!! exercising after covid and ashtma can be hard, but i made a promise i was going to be more active this year!! this is amazing for a sore upper body!! i am gonna be following more of your workouts!!

[@pradnyaalne760]

Such a fun routine ❤ 13/06/2024 Done ✅

[@limlanny8607]

Thank you 🙏

[@pamelakimbadi3606]

Very nice

[@eeruru22]

8분 순삭!!❤

[@SoumenduPal-ru2dw]

Thank you 😊