8 Упражнений в Зале которые Ты Делаешь Неправильно!

[@aleksandrkorvin]

➤Вводи Промокод strong1 на сайте Myprotein и получай дополнительную скидку в 45 % от суммы заказа навсегда: tidd.ly/2I9aU6S ➤ Telegramm: t.me/strongsilence92

[@бинарныеопционыпробазаработка]

Очень полезное видео, подписался

[@AwesomeHamster]

Честно, даже неудобно стало, что я смотрю это бесплатно. Так даже за деньги не всегда объясняют. Дай Бог тебе здоровья, автор)

[@aleksandrkorvin]

Спасибо огромное. Всегда рад помочь, это меньшее что я могу.

[@Никопедалях]

Чувак, который жал со змеёй на грифе - это дикий трэшак.

[@dr.steven9214]

Нет инвентаря - было бы желание. Вот он выкрутился и нашёл способ тренировать себя)

[@РоманФоминов-ш8р]

Спасибо, всё чётко и лаконично.

[@tkxrx]

Анжумания на брусья 😂😂 Прикол засчитан

[@vladerovichUKR]

Очень полезное видео, больше таких! Про отжимание от лавочки сзади, интересное мнение, часто такое делаю, обычно, люди наоборот на брусья грешат обычные, когда проблемы с локтями, а вот за плечи в этом неестественном положении не задумывался.

[@НиколайЮгай-м5ч]

Спасибо за полезную информацию!!!

[@Solodof85]

Спасибо. Полезно.

[@TheSlavon78]

Спасибо!

[@федорм-ш4е]

Очень полезное видео.лайк однозначно.

[@РусланДычинский]

Полезное видео 👍👍👍

[@АндрейК-с2о]

Спасибо

[@Imxo88]

Супер видос

[@besslednoo2709]

спасибо за видос, очень познавательно)

[@Безымянная-д8щ]

Ещё раз убедилась, что хорошо знаю технику . Спасибо за разбор!)

[@polandreya]

Спасибо! Мне как новичку прям ооочень полезно. Наверно половину из этих ошибок совершал.

[@deaddizzy9072]

Джеффа в ролики вставляешь и сам говоришь про французский жим, что неправильно опускать за голову. Хотя он сам говорит, что неправильно как раз-таки ко лбу, т. к. при этом трицепс хуже в работу включается

[@moto579]

Отлично

[@Igor_trainer]

Не соглашусь с брусьями! Вы говорите, что нужно постоянно держать локти максимально близко к корпусу, но каждый человек индивидуален, у каждого разные крепления мышц, разные рычаги костей и т.д. Лично мне совсем неудобно отжиматься на брусьях с узкой постановкой локтей, после чего болят плечи. А вот широкая постановка локтей очень даже подходит мне, и не чувствуется никакого дискомфорта 👍

[@aleksandrkorvin]

Скинь тайм код где я говорил, пожалуйста.

[@Igor_trainer]

@@aleksandrkorvin 03:14

[@aleksandrkorvin]

@@Igor_trainer ну я же не сказал что нужно максимально близко ставить. Я сказал не нужно расставлять слишком широко.

[@ВродеАндрей]

так держать

[@Nickydjflex]

французский жим лежа - Есть же видео Кавалер, где говорится, что более низкое опускание веса за голову дает возможность лучше растянуть трицепс и повысить нагрузку

[@ВадимДавликанов]

Хотел написать об этом ,но увидел твой коммент. Да и основываясь на личном опыте могу сказать,что за голову эффективнее ,чем ко лбу и менее болезненно для локтей

[@maxzilber8209]

Поддерживаю, так как сам так делаю. Ко лбу опускать это онанизм.

[@ЯрославСтельмах-л4р]

Не можу з усім погодитись. Тут все дуже індивідуально. Я до прикладу в французькому навмисне лікті розводжу більше в сторони, так відчуваю тріцепс краще і в такому положенні мені попросту зручніше виконувати вправу. На рахунок тяги вертикального блоку я теж не згідний, тут знов все дуже індивідуально, я до прикладу максимально почав відчувати широчайші після того як подивився відео Моукшина, де він розказував що подає лікті якби більше до переду, а не за спину і в такому положенні я теж більше відчуваю роботу широчайших. І в загальному раджу автору подивись різні відео О'Херна і розкажи йому про не естественные положення ліктів і нагрузку на сустави!

[@neverdie9029]

Идеальный французский жим - зафиксировать плечо в легком наклоне назад и опускать на срез головы а не на лоб. Пофиг легкое включение широчайших. Зато вы работаете с конкретно большим весом, держите трицепс в напряжении на всей амплитуде - не отдыхая в верхней точке. Классика - это старо и неэффективно- проверено. Уже через пару месяцев вы будете жать в 2 раза больший вес что ко лбу что за лоб. А классики будут топтаться на месте рискуя разбить лоб маленьким весом.

[@vovka101]

И локти! Локти убить можно запросто при опускании ко лбу.

[@ВеселимсясСашей]

0:22 - позвоночник покидает чат

[@ПавелФедоров-е6о]

Не всё объективно... Особенно не согласен с фр.жим лёжа...... Много зависит от нейромышечной связи.

[@aleksandrkorvin]

да согласен насчет французского жима. Но думаю что опускать к зубам или ключицам, это уж точно локтям не понравится

[@andrismorozovs2399]

@@aleksandrkorvin А если так опускать понравится локтям? - kzbin.info/www/bejne/pXnFoY2Vn9Jmmc0

[@foshihika]

Блин, очень полезное видео!!!! Я как тренер, который прежде всего отвечает за здоровье клиента во время проведения в зале, буквально вы открыли мне глаза!!

[@LAS-sm6ux]

Блин,жалко мне твоих подопечных

[@foshihika]

@@LAS-sm6ux себя пожалей

[@dr.steven9214]

тренер, который заботится здоровьем клиентов О_о Вы из какой страны?

[@LAS-sm6ux]

@@dr.steven9214 Тренер которому открывает подобное видео глаза я своё здоровье не доверю

[@АкронМарин]

@@LAS-sm6ux 😂я поржал чет с этого)

[@ПапинСибиряк-т1ю]

Самая большая ошибка: « о уже май, пойду в зал подкачаюсь к лету по-быстрому», она же самая распространённая

[@КостянтинСавченко-и4щ]

Инфа очень полезная для любого спортсмена. Кому-то будет ново, а кто-то просто освежит знание. Но ору с вдохов носом рассказчика 😄

[@aleksandrkorvin]

поленился запись через хороши шумодав на это раз провести. А так во время разговоров нужно дышать носом.

[@КостянтинСавченко-и4щ]

@@aleksandrkorvin , забей чел. Крутой контент - самое главное. А то как он записан до лампочки)

[@СтаниславРодин-г6ю]

Вывод один. Занимайтесь плаванием) одни плюсы. И плечи всегда в хорошем положении)))

[@ni55an]

Только дрищем останешься))

[@user-Lion01]

По поводу французского жима. Вы уже определитесь как то! Одни в ютубе говорят что ко лбу не нужно опускать так как трицепс плохо растягивается а нужно руки чуть отклонить назад и опускать гриф за голову, вы в своем видео говорите что на оборот нужно опускать гриф ко лбу. Я вообще считаю, что это индивидуально, где лучше чувствуется трицепс так и прорабатывать его

[@Daimmx3]

Я тягу верхнего блока как раз так и делал,и как-то не комфортно было теперь понятно что не так 😁

[@АрсенКиямов]

👍🔥🔥🔥

[@ягордлинны]

Большинство комментаторов не может заставить себя в сутки десять раз отжаться, о чем речь в этом видео)) я угараю с автора видео и с комментаторов сего действа . Кстати да, что бы правильно отжиматься достаточно знаний которые в школе даёт физрук, он хотя бы имеет высшее профильное образование. Всем удачи.

[@andrismorozovs2399]

А потом с умными фразами они будут комментировать вот такие действия без химии в 50 лет :) - 1.kzbin.info/www/bejne/pXnFoY2Vn9Jmmc0 2. kzbin.info/www/bejne/qHumZ4aimL-thLs 3. kzbin.info/www/bejne/i4PYdHx5n8p8oNE 4. kzbin.info/www/bejne/maCUiWOIjq1pb7M 5. kzbin.info/www/bejne/iGHGfXyXhNBqrJI

[@ІванЛозовський-ь1ъ]

а ошибки в присядах!!!??? самое важное не попало )))

[@Alex500.]

Сейчас так kzbin.info/www/bejne/eGradJ96m5mSh9U Незабудь посмотреть через 3 месяца, это будет рывок большой вперёд

[@vovka101]

С французским не согласен. Опускание ко лбу эффективно, но и локти убивает. На мой взгляд лучше немного за голову всё же. Или хотя бы в ту сторону

[@ШершеньОлег-б1ы]

Люблю делать жим питона лёжа, а питону вообще пофиг, ему главное на палку какую-то намотаться

[@DeluxeTime]

Когда смотришь в хороших наушниках его насморк и громкая музыка в перерывах речи criiiiiiiiinge!

[@aleksandrkorvin]

это не насморк а правильное носовое дыхание. Если ты не знал делать вдох ртом неествественно и вредно особенно при нагрузке и во время разговора.

[@DeluxeTime]

@@aleksandrkorvin плохой из тебя диктор, дружище.

[@karfedon]

Тренер включил в мою программу отжимания от лавки с руками за спиной.Не делать это упражнение?

[@aleksandrkorvin]

Делай, но разверни ладони наружу пальцами в стороны, так нагрузка на плечевой сустав меньше.

[@Viking36484]

@@aleksandrkorvin то есть ладони должны вовнутрь смотреть?

[@dr.steven9214]

Есть упражнение такое, Калифорнийский жим. Там тоже бывает, что гриф опускается на область зубов-носа. Трицепс бомбит неплохо, но не у всех суставы достаточно гибкие для такого )

[@aleksandrkorvin]

да согласен

[@ruslankornaev3762]

Любимое упражнение арнольда на трицепс -опасно..?

[@Мишаня-щ1з]

чувак) вырезай пож звук вдоха, это занимает максимум 4 минуты

[@aleksandrkorvin]

Нет

[@rus5567]

😂

[@Aleksey77..]

Французский жим не люблю. Жму гантелю двумя руками сидя с упором из-за головы.

[@sT3ls.]

Много дичи. Особенно про французский, в начале тренировок такие эксперты мне советовали максимально близко держать локти. Вот и получил микротравму локтя. У всех индивидуально, есть основные моменты и советы, а дальше в каждое движение вносятся коррективы от физиологических особенностей. Лучше для начала не жадничать и взять нормального тренера. Сам начинал без него, вот и завернул одно плечо, периодически аукается.

[@bajopa]

Для большинства упражнений все индивидуально , антропометрия у всех разная , поэтому видео это бред собачий ! У меня французский жим лучше чувствуется к опусканию к горлу! за голову ,на лоб, на 3алупу эффекта 0 не чувствую ! Да и в других сказанных тоже самое делаю всё индивидуально исходя от чувства , главное базовых ошибок не допускать остальное решается по факту ощущения.

[@aleksandrkorvin]

У большинства нет такой гибкости как у тебя.

[@arranger_tk9701]

Кто может помочь новыму молодому ютуберу со сбором подписчиков? Помогите, буду рад каждому🙏🙏🙏

[@andrismorozovs2399]

Cлабая раскачка у вас на видео !!! Я в свои 50 лет больше раскачиваюcь - Я свободен(от химла и ограничений в движениях) !!! :) - kzbin.info/www/bejne/r6nFXqqqp9CJaqs

[@sergeysvr1632]

Это упражнение из Кунсткамеры? В ваши 50 мне было бы стыдно хвастаться такой не грамотностью в спорте, разве что вы занимаетесь пол года.

[@andrismorozovs2399]

@@sergeysvr1632 Прo неграмотность будешь рассказывать легендарному Tомасу Плацу,,смотреть 1.мин. 20.сек. !!! :):):) - kzbin.info/www/bejne/gHKYcoaGaduCkMk A по поводу - в ваши 50 мне было бы стыдно хвастаться такой не грамотностью в спорте, разве что вы занимаетесь пол года - B 50 лет твоя тренировка вернее всего будет выглядеть вот так !!! - Комплекс упражнений называется - "OH YEAH BABY" - смотреть с 2.мин.22.сек. :) - kzbin.info/www/bejne/qYTVo2eZot-kb6c

[@andrismorozovs2399]

@@sergeysvr1632 Kогда cможешь это повторить в 50 лет без химии за полгода, грамотей, тогда и сможешь "стыдится" !!! :) - kzbin.info/www/bejne/maCUiWOIjq1pb7M kzbin.info/www/bejne/qHumZ4aimL-thLs kzbin.info/www/bejne/pXnFoY2Vn9Jmmc0 kzbin.info/www/bejne/rnSnc2yjZpWrgpI kzbin.info/www/bejne/iGHGfXyXhNBqrJI

[@sergeysvr1632]

@@andrismorozovs2399 Где вы и Том Плац, жесть.

[@andrismorozovs2399]

@@sergeysvr1632 Для тех,кто родился в бронепоезде объясняю еще раз - в 50 лет без стероидов, а не в 25 лет заряженный по полное не могу !!! Tы наверное по нему тренируешься(в данном случае - без "астероидов" - это будет сказка о потеряном времени,и силу твоим бицепсам не видать как своих ушей ) !!! - смотреть с 16.мин.02.сек. :):):) - kzbin.info/www/bejne/qn_FoKBvl92Fm7c

[@КаналВременный-э6ф]

Острый угол в колене не ошибка

[@aleksandrkorvin]

смешно

[@КаналВременный-э6ф]

@@aleksandrkorvin я знаю лично 4 штангистов из сборной России и Грузии,и узнал что у штангистов нет особых проблем с коленями а они приседают с острым углом,но у 70% сборной проблемы со спиной

[@aleksandrkorvin]

@@КаналВременный-э6ф присед и выпады не одно и тоже.

[@КаналВременный-э6ф]

@@aleksandrkorvin может быть,выподы никогда не делал,я любитель олимпийского приседа

[@oleg-oleh]

Музыку сбавте , идиотски как то выглядит, по башке бьёт

[@aleksandrkorvin]

Всем не угодишь

[@LEO-yz5ei]

Спасибо 😀