80 дней на Изометрии! Что из этого вышло?

[@ironhero741]

БРАТАН НАКОНЕЦ ТО ТЫ ВИДОС ВЫПУСТИЛ!! УРА СЛОНЯРА!!! РАД ЗА ТЕБЯ!

[@BAXPAMEi]

тебя так приятно слушать , спокойный , без понтов и монтажа, красава.

[@uandrew17]

Володя,просто гений Я в тебя верил Силомер нужно в каждый дом!!! А лучше по два...

[@armdivan_grandmaster]

Изометрия 100% работает, даж динамометр на хват взять, если тыркать его с макс усилием через день, допустим, сила растет, 10-20 процентов добавит любой за 2-3 недели, если взять экспандер средний и сжимать его, то прибавки будет меньше или не будет вообще. Не армрестлинг, но принцип тот же. Подъемы Ларратта имеют тот же смысл, народ шутит, что он там приподнимает вес на пол см, а его поднимать особо и не нужно, вес на грифе просто показывает его силу в этом угле вместо динамометра. Но на мой взгляд срыв за столом для арма с середины стола показательнее, чем с пола, где предплечье параллельно к полу (а мы параллельно полу не боремся), да и каждый см читинга меняет вектор нагрузки. Желаю автору выйти еще на уровень выше, борьба с Дамиром очень показательна, он один из топов в России на левую руку.

[@alexman7592]

1)это метод максимального усилия на очень короткое время, развивает силу за счёт рекрутирования максимального числа мышечных волокон в работу и силу импульса из мозга к мышцам. 2) эспандер который вы сможете сжимать на количество раз но с меньшим сопротивлением не развивает так хорошо силу по причине что нет мощного импульса из головы и рекрутирование волокон меньше происходит , оно усиливается по мере утомления , то есть нет тренировки навыка включить все волокна сразу тут они включаются постепенно по мере усталости волокон . Но при таком методе идёт наращивание мышц в предплечье которые отвечают за хват и сила будет выше со временем за счёт прироста мышц . То есть после прироста мышц можно снова начать рекрутировать волокна за счёт максимальных усилий и сила будет опять рости и причем ещё более выраженно так как есть новые мышцы которые нужно научиться сокращаться единовременно. То есть эти методы каждый со своим уклоном но они при грамотных тренировках или чередовании периодов дадут куда больший более быстрый прогресс нежели если придерживаться всегда одного метода , так прогресс будет дольше идти или вставать в плато!

[@armdivan_grandmaster]

@@alexman7592 интересно, все верно. спасибо

[@Akrisiy]

Ну Ларрат любит под стол опускаться. Посмотри видео где он с Леваном борется. В таком лежачем положении он как раз подпадает под своё упражнение подъём на луч с пола. В так соглашусь с вами что со стола такие упражнения будут предпочтительнее ибо они имитируют борьбу за столом

[@armdivan_grandmaster]

@@Akrisiy со стола их не воспринимают серьезно пока что, не вошло в хайп )) Думаю срыв за столом под завязку козырное упражнение, но от подъемов Ларратта тоже чувствую силу.

[@Gamer636x]

Володя! Ты победил тогда Побеждал и до и после Дмитрия И победишь его снова 19го декабря!

[@goldenkeyboy1408]

так спокойно рассказываешь, молодец очень информативно, продолжай в том же духе

[@Ddelnov14]

Отличный контент 🔥👌🏼

[@zet2050]

Опа, попался.

[@armdivan_grandmaster]

Дима Кок изобрел новую завязку, она мотает локтя до запястья, думаю теперь у него есть шанс

[@Gamer636x]

Идеально Наконец-то видос🎉 Буду брать рукоять для бицепса и луча!

[@Khozin_Armwrtestling]

Отлично, Волудь

[@Acermens]

Мужик хорош!!!!

[@spiritualdigger2883]

Не задерживай дыхание при изометрии!!! Этим ты повышаешь внутречерепное давление, это дорога к инсульту....Дыши размеренно, без остановок.

[@UtenkovArm]

@@spiritualdigger2883 спасибо за заботу, я в курсе)

[@АшотУстян-з3м]

Очень круто ! 😊

[@yochananwarrior4995]

По поводу спарринга с Дамиром. Я с тобой согласен, ибо по себе знаю, что очень медленный и технически бывает уступаю оппонентам. На соревах могу со старта улететь, а потом сразу после поединка за кулисами без старта чисто на силу другой результат. Но, считаю, что нужно работать над движением и реакцией, что бы был автоматизм.

[@eugenysuglobov4700]

Думаю рука Димы Кока отлетит в подушку :)

[@ledov_bb]

Люди пишут комментарии не посмотрев видео) Либо не внимательно смотрели)

[@UtenkovArm]

@@ledov_bb дефолт

[@Rudolf__]

Да изометрия темка Покупал gm150 ,старт был 80 кг, в течение 2 месяцев переодически сжимал несколько раз динамометр,никаких упражнений на прокачку хвата не делал(динамику), результат: +20 кг к исходному результату ( сам в весе практически не прибавил, т.е. общие силовые остались на примерно на том же уровне что и были или немного возрасли)

[@UtenkovArm]

@@Rudolf__ ну все, осталось силомер взять и дело в 🎩)

[@alexman7592]

​@@UtenkovArmоставь ссылку на свой измеритель (весы которые показывают усилие в кг ) спасибо заранее

[@alexman7592]

Несколько раз в день или неделю ? По сколько подходов делал ?

[@Rudolf__]

@@alexman7592 подходов 4-6, в зависимости от результата если растет можно ещё подход, 2-4 раза в неделю в зависимости от результатов, если немного падают из-за усталости, то 2-3 дня отдыха, желательно ничем других хват сильно не напрягать. Также из-за таких пиковых нагрузок идет нагрузка на ЦНС , поэтому лучше пить магний, будете лучше себя чувствовать и восстановливаться

[@Rudolf__]

И всегда использовать магнезию !

[@SteelTendons-g1e]

Великолепный результат, прибавка действительно впечатляет! Использовал, ли какие-то исследования по изометрии, статике(дозирование нагрузки, объема, время под нагрузкой)? Если да, то можешь привести ссылки/названия?

[@UtenkovArm]

@@SteelTendons-g1e все делал строго опираясь на свои ощущения) давно занимаюсь интуитивным тренингом

[@Ropp.Roman.]

Коку будет грустно😁)

[@gus.04]

блин всё отлично, но вот звук немного пофиксить и идеально будет

[@UtenkovArm]

@@gus.04 а что со звуком?)

[@gus.04]

@UtenkovArm на тихой громкости плоховато слышно, из-за какого-то фонового шума и сильных верхних. в общем хз что-это, может петличка как-то приклеена что трётся. другие видосы посмотрел, проблем не у меня с динамиком точно

[@ГеоргийКраснов-г5х]

​@@UtenkovArm не хватает микрофона, в наушниках слышно, будто в какую-нибудь трубу говоришь

[@UtenkovArm]

@@ГеоргийКраснов-г5х я в микрофон говорил)) поменяю как нибудь

[@BRYTALIN74]

В арме нравится мне,когда геометрию применяют! А он когда ещё и механик по призванию и профессии - то ждите нового Ивана богатыря;)) ,или Джона Брзенка;)) ну Джон,равнозначно Иван%)) Поэтому дон Джон , и предпочитает практику силовым,потому что там не только изометрия,но и эксцентрика, и ощущение руки другого.

[@GasMankeyGarag]

Добрый день,а можно узнать более подробную программу по изометрии??? сколько раз в неделю,и сколько раз в день тренировки надо делать изометрию

[@UtenkovArm]

@@GasMankeyGarag Я тренирую онлайн, если интересно, можешь написать в личку

[@armdivan_grandmaster]

7:50 трек пожалуйста ))?

[@UtenkovArm]

Northlane - Ra instrumental

[@armdivan_grandmaster]

@@UtenkovArm спасибо )

[@reversetoproll]

Спасибо, что попросил, тоже хотел)

[@moi.pocherk]

вопрос от относительного новичка. вы сказали что два варианта изометрической нагрузки или упражнений (эксцентр....?). а вот хотелось бы поподробнее понять что как делали в эксперименте? краткий обзор особенностей техники упражнений в изометрии...так как другие спортсмены говорят что с изометрией важно быть очень аккуратным

[@UtenkovArm]

@@moi.pocherk Два варианта нагрузки. Изометрическая и эксцентрическая, где вторая происходит с удлинением мышцы под нагрузкой. Аккуратным нужно быть с любой нагрузкой

[@moi.pocherk]

@ понял, буду искать на ютубе видео подробности. Спасибо за уточнение. Удачи! Подписался

[@Kara-m8g]

А после изометрии в бок не болел локоть?

[@UtenkovArm]

@@Kara-m8g не болел, оч комфортно делать

[@АРС-ю2р]

Володя привет.Где можно купить тренажер ?

[@UtenkovArm]

@@АРС-ю2р в личку напишите в тг, контакты есть в описании и на сайте

[@gerasash3310]

Музыка из довода

[@UtenkovArm]

@@gerasash3310 tenet) людвиг гьернсон

[@1000voltaje]

а Луч как спрогрессировал ?

[@UtenkovArm]

@@1000voltaje в этом видео все сказано и показано

[@1234dmytro]

Где купить весы?

[@UtenkovArm]

В интернете

[@1234dmytro]

@@UtenkovArm где именно? Как называются они. просто у меня на 300 кг, но они не фиксируют максимальный вес.

[@UtenkovArm]

@@1234dmytro мои весы сделаны на заказ, таких нет в свободной продаже

[@ded9117]

Веет Ларатовщиной🤔 , я тоже думаю будущее арма за изометрией , это и есть развитие силы )) вспомните Александра Засс он первый понял в чем сила

[@alexman7592]

Изометрия с динамикой . Без этого будет плато так как мышцы тоже должны наращиваться. Либо делать изометрия не короткого характера а длинного чтоб под нагрузкой находится секунд 20-30 .

[@vladislavrodin8036]

к силомеру программа тренировок прилагается?

[@UtenkovArm]

Консультация прилагается

[@dashundatoys5339]

Это все замечательно ну а в самой борьбе это помогло ?

[@UtenkovArm]

@@dashundatoys5339 конечно помогло, я об это сказал в этом видео)

[@mrcredo2454]

Володь а как с тобой можно связаться ? Есть телеграмм ?

[@UtenkovArm]

@@mrcredo2454 на сайте все контакты есть

[@Daniel-ln2iz]

А совмещать обычные тренировки и изометрию не получится ?

[@UtenkovArm]

@@Daniel-ln2iz конечно, можно совмещать

[@АнтайБайбулаков-г9й]

Интересно сможешь левана выйграт😂

[@Kara-m8g]

Вы давили во всю силу?

[@UtenkovArm]

@@Kara-m8g да

[@vladislavrodin8036]

есть мнение (исследования), что изометрия работает, но недель 8-9, а потом все равно приходится переключаться на динамику

[@alexman7592]

Изометрия какой длительности ? В динамику какой длительности? Важна длительность и интенсивность!

[@vladislavrodin8036]

@@alexman7592 а интенсивность какой длительности? а важна какой длительности? а длительность какой интенсивности? а насколько? Длительности и интенсивность важны!