8種滋潤食補清單，身體有「好水」啟動「氣血津液」循環！｜迷思破解

[@chilimunchen8693]

在這個宇宙真好❤️❤️❤️

[@TCHE2012]

難怪以前小時候生病，好了還“虛”感覺的時候，阿嬤都用黑麻油煎鴨蛋給我們小孩吃。阿嬤真是有智慧啊！ 但阿嬤也是說鴨蛋比較“毒”（阿嬤說像芒果還是白帶魚都是）要少吃

[@lueggteacher]

我也是超喜歡吃[膏膏的蛋黃]，光是入口時就覺得很滋潤。至於蛋白，以前在讀生物化學時，有教:生蛋白會和食物中的biotine結合，造成缺乏維他命，有點被嚇到。所以現在都吃半熟荷包蛋，蛋白是熟的，蛋黃是膏膏的，真美味又滋潤。😋😋

[@圓圓-o2t]

以前一直有會不會喝水就會有濕氣的問題，還有排濕跟保濕會不會相互衝突的問題，感謝阿銘師這麼用心的講解，讓我們對養生有進一步的了解！

[@wwsywong2040]

我就是受到以上困擾多時的人，经常低燒失眠，剛好医師突然出現给我觧惑🙏，希望其他人都因為医師的视频得到支援，感恩🙏！另外，我要赞歎本集内容的確精彩👍😊

[@muscle-therapy]

每次看都收穫滿滿🎉

[@aprilchung7280]

Great 阿公阿嬤可以勉強跟上你的速度 但還是要踩一下煞車 後面就越請越快了 謝謝 內容豐富

[@StarFireMustafa]

請問，如果不敢吃豬皮的話，有什麼其他選項，或是素食的選項可以參考🥺？

[@camillesommerbaum5816]

能否麻煩請阿銘師舉例講解一下什麼是「所有的滋潤都要以陽氣為基礎」？是指要喝溫熱的嗎？

[@寧靜-i9c]

我確診的時候，喝了烤過的甘蔗汁，身體感覺舒服很多～果然身體知道什麼是適合自己的

[@yl4510]

謝謝阿銘師, 一直聽津液這字, 但不知道是甚麼,現在終於知道了.請問一下有提及到燕窩有滋陰功效，並且不會生壞水, 請問有平民燕窩的桃膠、雪燕會有類同功效嗎? 因為燕窩價格問題, 看膠、雪燕能否替代.

[@JimLi1000]

本身容易生痰，發現喝甘蔗汁蠻有效的，在夜市看到也都會買

[@jkhsu2208]

椰子水 椰子肉 降火氣 超快 喝多還會拉肚子

[@畇安紀]

我就是容易中暑 喉嚨啞的人 下次去買烤甘蔗汁喝

[@garyhucc]

謝謝醫師。

[@MANYA6767]

我感覺買的甘蔗汁都很甜，但它不會生痰嗎？

[@alstonc.8964]

如果買的不是烤過的甘蔗汁. 加熱來喝 可以嗎?

[@girltym]

請問阿銘師，白木耳能替代燕窩嗎？

[@seonghean]

@阿铭师， 山药要怎么吃呢？ 希望可以得到你的回答。

[@黃筱棋]

感謝分享！

[@Dr.HuangAmin]

感謝留言

[@rebeccalee7450]

醫師你好。媽媽兩周前因Covid 入院一周，在家一天後又不適再入院，再留完一周。她肚子経常漲痛，很多胃氣，排尿及排便有困難，又沒胃口。她是次是因排不到尿及發現肚皮有手掌搬大的皮下出血現像。她有糖尿，高血压及心臟衰竭。有服用糖尿药，血压药及薄血药。她因糖尿，戒了白米。我想請問可以弄什么给她吃，可以補氣血？我可以用發芽糙米弄米水给她喝嗎？我還有什么可以做。她之前在医院只吃白粥，血糖突然升得很高，要打夷岛素…求教醫師🙏🏿🙏🏿🙏🏿

[@CAT-kv2ls]

請問食材燕窩的部分 用白木耳代替也可以達到效果嗎?

[@freesoul-0106]

我剛好也想問

[@newlife8404]

請教一下，濕疹是體內濕，但我近年一到中秋後濕疹更嚴重，是否是津液不夠？謝謝你

[@yu-yu1226]

學到超多的啦～謝謝阿銘師

[@解-h1s]

現在水果真的太甜了

[@gemsihara6025]

芭樂和蘋果的糖分，他們應該會消化較慢，血糖比較不會立刻升上去，可去查

[@linda85678]

謝謝阿銘師

[@harumimyra997]

看完突然好想喝烤甘蔗汁喔⋯⋯ 但台北好難找😢

[@kj4713]

市場有賣欸！上次有喝到

[@stephanie_56789]

Thank you

[@MiLuKo214]

學到很多，感謝🙏❤

[@outfinal]

白木耳不知道滋陰可以嗎?

[@A_way1026]

排隊想知道+1

[@amtbhwazan]

+1

[@畇安紀]

+1

[@俞嘉琳-x6c]

白木耳是窮人的燕窩，與各類菇菌類的食物會滋陰的！

[@r324104]

燕窩會危害燕子嗎

[@Aaa-sv2bh]

有一次去看教授中医佢話濕氣要少喝水，不要飲中國茶。之後我去了個普通中医問，她說應該多飲水，結果濕氣反改善。那么飲中國茶会否氣虚呢？

[@EVA-rj2ns]

白米是碳水化合物，多吃不是會分泌胃酸嗎？

[@蔡茹茹-v7g]

真的很棒的黃醫師

[@李子雨-x3y]

很棒👍感謝分享💕💕💕

[@shujuyang3683]

感謝🙏🏼

[@Kimnana-q5s]

請問阿銘師 可以茶飲裡面同時有保濕的食材和去濕的食材放一起煮嗎 會不會就互相抵消了 謝謝

[@openabox2150]

謝謝老師。老師如果是不是特別瘦，就感覺也不是乾枯的人，但是也是喉嚨時常痛，生理期來之前，說話說太多都會喉嚨痛，也適合用豬皮嗎？

[@winghanlai315]

謝謝您 🙏🙏🙏🥰🥰🥰

[@deanbest5320]

如果電鍋吹的話 溫度會太高嗎

[@俞嘉琳-x6c]

在印度阿育吠陀(Ayurveda)的香草按摩(abhyanga)就是用芝麻油當基油添加香草而成的排毒醫療按摩法

[@lo-yi6910]

謝謝阿銘師 🤍🤍🤍

[@johnlin7439]

還有陰虛陽亢容易晚上睡不著

[@kellyjin1111]

那皮蛋呢😋😋

[@mute748]

上課啦～

[@蕾蕾-c1b]

這些有些子宮肌瘤都不能吃😢

[@goodwaldo8402]

竟然可以說到洛基的例子 真是經典中的經典

[@chrischang1980]

想請教醫師，麻油一般應該是從黑芝麻製做而成的，黑芝麻給人的印象會比較燥熱，那這樣的話，吃麻油相關的料理不會讓人比較燥熱嗎?這樣不就跟養陰有所違背了嗎? 另外一個問題是，那如果是香油呢?香油是從白芝麻製成的，一樣會有養陰的效果嗎? 印象中有人說白色的食物對肺比較好，那如果是百合的話，是不是也適合養陰呢? 謝謝!

[@Dr.HuangAmin]

黑芝麻其實本質是非常滋陰潤燥的植物喔！它的燥熱來自過度爆香，經過高溫即燥。所以要加湯用，不要爆香太多。

[@yu-jhenchen7931]

@@Dr.HuangAmin 若是像韓國人那樣子用麻油涼拌，會比較符合滋陰潤燥的需求嗎？

[@bestuish]

如果是身體濕氣重的人，可以吃山藥這類滋陰的食材嗎?

[@Dr.HuangAmin]

大便乾硬的時候不建議山藥，濕軟大便可以嘗試山藥

[@可愛小貓-r5u]

Good job

[@sunnybaby315]

那想請問白木耳就滋養的功效上好嗎？有沒有什麼樣的體質限制？謝謝❤

[@Dr.HuangAmin]

沒有，而我更喜歡黑木耳

[@fungfung5383]

啊，我要戒枸杞了

[@lingrif5578]

5: 30

[@winghanlai315]

👍👍👍💯💯💯🥰🥰🥰

[@coey3200]

不是每款雞蛋都可以生吃，若是生吃雞蛋或是吃未全熟的雞蛋，都有感染沙門氏桿菌的風險，要小心🙏

[@Michael763_]

前幾年被罵很慘的XX米漿粥..........

[@Dr.HuangAmin]

米粥是對身體不錯的，只是沒那麼大功效能治百病，不誇大謹守本分也好。

[@TheXPlayer_TWC]

:)

[@連帥]

說文解字畫虎藍