۹۳- رژیم چربی سوز کتوژنیک چیست و چرا من این رژیم را گرفتم ؟

#رژیم#کتوژنیک#چربیسوزی
رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی مناسب برای افرادی هست که می خواهند وزن کم کنند و چربی بسوزانند ! در این رژیم بر خلاف بقیه رژیم‌های غذایی، از منابع غذایی پرچرب استفاده میشود برای همین ٫ مورد علاقهٔ خیلی از افرادی هست که به چربی جات گرایش دارند
---------------------------- آدرس اینستاگرام و شبکه های اجتماعی دیگر من -------------------------------
اینستاگرام - / amin_ghesmati
وب سایت - www.aminghesma...
تلگرام - telegram.me/am...
یوتیوب - / aminghesmati
---------------------------- ویدیو های دیگر من -------------------------------
۲۹- قانون طلای کاهش وزن و افزایش وزن | قسمت اول | مفاهیم پایه و مثال محاسبه کاهش ۴ کیلو گرم وزن
• ۲۹- قانون طلای کاهش وز...
۳۹- آسون ترین راه محاسبه کالری مورد نیاز در روز هم برای لاغر شدن و هم افزایش وزن
• ۳۹- آسون ترین راه محاس...
۶۸- از بین بردن چربی شکم و پهلو با ترفندی ساده
• ۶۸- از بین بردن چربی ش...
۸۱- هشت راهکار برای چربی سوزی سریعتر
• ۸۱- هشت راهکار برای چر...
۹۰- وزن مناسب با قد شما
• ۹۰- وزن مناسب با قد شما

[@Ayhan.Sirvani]

امین جان منی که بدنسازی کار میکنم آیا میتونم کتو استفاده کنم؟ چون بالاخره سوخت بدن و انرژی بدن بیشتر از کربو هست آیا به مشکل برنمیخورم برای تمرین سرحال؟ و اینکه مکمل پروتئینی باید حذف کنم؟

[@یوسففهیمی-ل6ذ]

سلام استاد وقت به خیر . فیلم های رژِیم کتو ژنیک شما تقریبا نسبت به زمان 2024 قدیمی شده . یک از دکترا در یوتیوب (ظاهرا دکتر تغذیه) میگفت رعایت مصرف 20 تا 25 درصد پروتئین در رژیم غذایی کتو ژنیک مال قدیم بوده خواستیم بدونیم درست گفته ؟(میگفت هر چقدر بیشتر بخوری بهتره و به ازای هر کیلو وزن که وزن اضافی نباشه باید 1.6 برابر پروتئین خورد و بیشتر هم باشه بهتره)

[@mehrdadsamimimehr]

مرسی امین جان یه سوالی برام پیش اومد در مورد قانون طلایی یه جا از صحبتات گفتی صبونه ۴ تا تخمرغ و کره و پنیر پیتزا با کلی روغن ریختی و نوش جوون کردی خب این همین الانش اول صبحی خودش بیش از ۱۰۰۰ کالری وارد بدن کردی اگر بر فرض قرار باشه شما طبق سوخت و ساز بدنتو کالری مجازت مثلا ۲۱۰۰ کالری بتونی بسوزونی و باید زیر این عدد بسوزونی تا منفی باشه سوال اینجاس شما اول صبحی بیش از نصف کاری مجاز مصرف بدنتو مصرف کردی تا پایان روز کوچکترین چیزی که جربی داشته باشه بخوری از کالری حد مجازت رد میکنه از منفی بودن در میای این مورد برام خوب جا نمیفته لطف کنی بگی ممنونت میشم🙏👍 یه سوال کوچیک دیگه چنجه با دمبه گوسفندی خوردن مجازه؟شیشلیک خالی مجازه؟ خوش گوشت گوسفند؟دل گوسفند؟ خود دمبه به تنهایی مجازه؟

[@محسنقاسمی-ش8ص]

ببخشید زرده تخم‌مرغ در کتوژنیک آزاده ولی بازم کالری دریافتی همه درسته؟

[@sattardarvishi9421]

توضیح شما جهت تخوردن سبزی جات زیاد توی رژیم کتو کامل نشد فراموش کردید فکر کنم

[@farhadmahmoudiii]

من بدنسازی هفته ای ۳ جلسه میرم چجوری میتونم این رژیم بگیرم هدف چربی شکمم وزنم ۸۳ کیلو

[@muzderazayi]

سلام وقتتون بخیر من یک مشکل توی این رژیم برام پیش اومد اینکه من الان یک ما میشه داخل این رژیم هستم و ۳ کیلو کم کردم خیلی دارم اذیت میشم و اینکه هم میخوام دیگه ادامه ندام دلیلش چی میتونه باشه

[@معینسرمدی]

سلام خسته نباشید من فقط چربی شکم دارم این رژیم تاثیری داره

[@NargesFarokhi]

یه سوال این رژیم به معده و کبد آسیب نمیزنه با خوردن این همه چربی ؟؟

[@Aly.Al-Khamys]

سلام، وقتي در اين رژيم كتوژنيك چربي زيادي به بدن ميرسونيم باعث نميشه بدن همين چربيهاي جديد رو مصرف كنه و ديگه نرسه كه چربيهاي اضافه رو اب كنه؟

[@mahtah.9736]

من چند ماه پیش این رژیم رو گرفتم و خیلی خوب وزن کم کردم ولی به خاطر درس و امتحانا نتونستم نگه دارم. برای کسایی ک محصل ان مناسب نیست اصلا چون یادگیری خیلی سخت میشه

[@arefehyawari6910]

بله شما دقیقن درست میگید منم همینجوریم

[@ezoji.webgard364]

سلام ، درمورد مصرف قهوه قبل پیاده روی تند و ورزش رو لطفا توضیح بدید ، من برای چربی سوزی 1.5 ساعت پیاده روی تند میرم و درحد توانم کالری ورودی رو کنترل میکنم ، اما عده زیادی در مورد مصرف قهوه قبل ورزش توضیه میکنن و

[@Aminghesmati]

Mofid hast hatman barash video tahie mikonam

[@habivkalantry1450]

Ok. کتوژنیک حرف نداره

[@shakiba-lo4qq]

یک سوال میوه کامل باید حذف بشه؟

[@alimokhtari1016]

نظرتون در مورد مصرف قرص l-carnetin چیه ؟ ، شنیدم اون قرص هم همینکار رو میکنه

[@Aminghesmati]

Badane aksare afraad be andaze kaafi lcarnitine dare …. Va ba keton kamel fargh dare

[@sr-ez5sy]

باز من نفهمیدم چرا مصرف چربی رو می برین بالا ، چربی معمولی بخورین که بیشتر از چربی بدن استفاده بشه

[@solemansaedy2397]

❤❤

[@erfansyrafi9239]

❤❤❤

[@sanazmahmoudzadeh]

چقدر خوشحالم این کانال و پیدا کردم هر روز کارم شده تمیز کردن خونه با پخش شدن صدای شما که به چیزی یاد میگیرم همین حین این عالیه مرسی

[@MohammadKarami-qo8wi]

مگه خونه‌ت چقد شلخته‌س؟ چون همه ویدیوها قابل دیدنه😢😢

[@shayanalizadeh2334]

It’s really a good idea that you share your diet meals✌🏻✌🏻✌🏻 15:23

[@dimn834]

من موهام ریخت شدید

[@nahidazad8216]

این رژیم برای آقایونی خوب جواب میده ولی من گرفتم نتیجه نگرفتم

[@یوسففهیمی-ل6ذ]

Great

[@Darya236]

خوردن گوشت قرمز. ارتروز میاره اینم بگید

[@mahnazmortazavi7161]

ممنون از توضیحات کامل و جامعی که برامون در اختیار میزاری موفق باشی

[@EarnUSDT2025]

عالی

[@raminraazi]

پس کربوهیدرات (قند) هم مثل نمک باعث احتباس آب زیر پوست میشه؟؟

[@Aminghesmati]

Chetor be in natije residin !? Mage zire poost zakhaiere ghandi hast ?

[@hodarad1374]

بله دقیقا. اب بدن کم میشه و چین و چروکهای ریز و سطحی ، روی پوست دستها و صورت دیده میشه. با اینکه من خیلی اب مینوشم.

[@tooraraisi5009]

درود بر شما ، بسیار اصولی و علمی توضیح میدهید، سپاس

[@AmirGholdor]

سلام خسته نباشید میشه با رژیم کتو عضله ساخت؟ من بدنسازهایی میشناسم که بدون کربو کلی عضله ساختن.

[@Aminghesmati]

bale mishe, ama ideeale azole sazi nist

[@mr.whistler4863]

درود بر شما آقا امین عزیز، میخواستم ببینم که شما صبح هاکه 4 عدد تخم مرغ رو با کره حیوانی سرخ میکنید و میل میکنید، اصلا از هیچ مقدار نان استفاده نمی‌کنید؟

[@عقیلیراد]

لطفا در مورد رژیم قلیایی هم ویدیو بسازید

[@shahrad4365]

اقا امین کتوژنیک اگه با غذا و روغنای سالم و مصرف اب کافی باشه باعث ریزش مو میشه دد کل ؟ به خاطر قطع مصرف برنج و نون اگه اره لطفا یه راه برای کم تر شدن ریزش مو بگو

[@farhadamiri542]

به نظرتون واسه رژیم گرفتن بهتره خودمون دکتر خودمون بشیم یا به دست دکتر تغذیه سپرده بشیم؟

[@Babakdawoodi]

thanks......

[@nahidmehrbod4254]

و بمن گفتند كه شير پر چرب ميشه خورد؟ و سرگيجه زياد دارم با وجود مصرف الكتروليت

[@Rezabadansazi123]

Badan adam flat nemishe?? Makhsoosan vase ye badansaz?🤔🤔

[@musicclub7532]

لطفا یک ویدئو هم راجع به carb cycling برای چربی سوزی میسازید؟

[@nahidmehrbod4254]

درود ، ممنون از توضيحات عالي ، دفعه سوم هست كه اين رژيم را ميگيرم ، تو هفته اول فقط ٤ پوند كم ميكنم و استاپ ميشه ، نميدونم چرا؟😢

[@rayanyazdani4449]

امین جان بازم راجبه رژیم کتوژنیک ویدیو درست کن حتما💜

[@javad5753]

سلام خسته نباشید سوال داشتم روغن دنبه جزوء روغن حیوانی حساب میشه اشباع مشکلی نداره در رژیم استفاده کنیم و همینطور کدو میشه به جای سبزی استفاده کرد

[@camaraxm22]

داداش باد پشت رو چطوری زیاد کنیم

[@shayanalizadeh2334]

Thank you for sharing your knowledge and experience❤👍

[@nimashahnazari1585]

mesle hamishe por mohtava. mishe to in regim az shirin konande haye regimi estefade kard fek konam? fek konam carbohydrate vaghti ba charbi biyad mesle ye bome 💣 calorie beshe va mitone kheyli asar manfi bezare? nazareto begi dar bare soalam mamnon misham. vali migi doctor taghziye bayad tahlil kone ،ghabln bart cm gozashtam bara vedio zaviye pa X ya zabdari khodetam gofti ke doctora alan delsozi kamtar daran ye regimo be hame midan bedone dar nazar gerftan sistem on fard. bazam merci🙌🏽🙌🏽👍🏽👌🏽🔥🔥

[@Aminghesmati]

salam merC, az bazi hashoon mishe ke toovide shomare 88 eshare kardam beheshoon . moteasefane ziade ravi too masrafe carbo ha va charbi ha hast ke baraie badan mozere , vagarne baraie ie farde salem va aadi , masrafe har do goorooh khoobe age be andaze bashe ... bale moteasefane morabi ha va doctor haie taghize ie delsooz kheili kam peida mishe

[@hesamgaderii4268]

خسته نباشی دمت گرم👌👍🌷🌷

[@Aminghesmati]

🙌🏽🙏🏽💪🏽👍🏽 merC

[@ahmadmonshizade2166]

برای افزایش قدرت بدنی یا برای یک بوکسور کتوژنیک می‌تونه مناسب باشه؟

[@Hamoon659]

داداش گلم خواهشا یه آموزش هم در مورد اونایی که سن و وزن بالایی دارن و مبتلا به کبد چرب هستن بساز خواهشا❤❤

[@LidomaTv]

عالی بود امین جان .جواب تمام سوالاتم رو گرفتم ❤❤❤

[@aliferdosi7510]

Great things i learn from this one thank you

[@nooraezaz8841]

امین جان میوه چقدر مجاز هست؟

[@zahrakhosravy1535]

کلا حذفه

[@viperviperi4630]

Aya mishe ba in rejim ham zaman azole sazi ham kard? Ya chon mizan protein kam va karbo nachiz hast ,emkanesh vojud nadare?

[@akramalavi2268]

لطفاً غذاهای کتو رو بگید..

[@karia8824]

توی یه سن بلوغ سن رشد یا ۱۷ سالگی میشه این رژیم رو گرفت؟؟

[@parstoonajafian8902]

سلام با همه چیش میشه کنار آمد اما چطور میشه نون نخورد؟🤔تخم مرغ بدون نون چطوری

[@arminomrani3704]

من گرفتم بعدش ریزش مو بدجور گرفتم

[@afsanehalijanbeiki3701]

سلام شما که ورزش میکنی این رژیم عضله هاتونو اسیب نمیزنه

[@hootansafiyari8807]

امین عزیز سلام. خواستم ازت بابت ویدئوهای خوبت تشکر کنم. واقعا خیلی کمک کرده بهم. ❤️🙏🏻

[@hedyeghaem7639]

سلام خسته نباشید من حدودا ۲۰ روز دیگه کنکور دارم و نیاز دارم که برای ۴۰ روز بعد کلی وزن کم کنم، حدودا ۱۰ کیلوگرم میخواستم بپرسم حالا که این رژیم باعث افتادن قند نمیشه میتونم از الآن شروعش کنم؟ یعنی به درسم صدمه نمیزنه؟ چون از صبح تا شب باد درس بخونم ممنون میشم جواب بدید⚘

[@Aminghesmati]

In rejim zaman mibare ta bahash adapte beshin , pish nahad mikonam olaviatetoono roo konkoor bezarin va bade konkoor be fekre vazn kam kardan bashin

[@Tiyakarimi]

نون و برنج باز بدرک میوه نمیشه خدایی😂😂😂😂

[@sesajj5679]

Tnx 🌷

[@fahimahesari3411]

امین جان کاش چند نمونه منو غذاهای کتو هم‌ میگفتی❤

[@bitamiramini8445]

توی این رژیم چه مقدار mct اویل در روز مجازیم بخوریم؟

[@emeli5393]

سس هم میشه خورد من شنیدم سس مایونز هم میشه خورد

[@sharareabaszadeh9771]

تو این رژیم میوه هم باید حذف بشه؟؟

[@Aminghesmati]

bale mive ha hazf mishe ( ghand daran )

[@amirsam320]

سلام امین جان امیر هستم از رشت چند وقتی هست که شما رو دنبال می کنم .خیلی علاقمند به کلیپ های شما شدم.مرسی که وقت می زاری وکلپ های مفید درست می کنید .

[@Aminghesmati]

salaaam, merC 💪🏽🙏🏽🙌🏽👍🏽

[@sinasina7028]

امین جان یک سوال این رژیم باعث از دست دادن عضله نمیشه؟ آیا برای بدنسازان مضر نیست ؟

[@Rahol.666]

امین عزیز قدرت بیان بسیار بالایی داری ممنون بابت این ویدیو

[@Aminghesmati]

Merc

[@زهرازندی-خ3ه]

شرتت بکش بالاتر .حالمون بد شد

[@mahsumahusseini4501]

لطفا از كانال يوتيوب دخترم ديدن كنيد ويديو هاي كانال شامل بازي أطفال خردسال است با تشكر اسم كانال هست team toca 2

[@Aminghesmati]

👍🏼

[@mahsumahusseini4501]

كانال دخترم لايك كن ممنون لطفا از كانال يوتيوب دخترم ديدن كنيد ويديو هاي كانال شامل بازي أطفال خردسال است با تشكر اسم كانال هست team toca 2 انشالله هركسيكه ديدن كنه ازكانال دخترم به هرجي ازخداميخواهد برسد...

[@elaheravan7811]

عالی بود سپاسگزارم

[@hamidhid4033]

من که گیاه خوارم چی بخورم؟😂

[@shahnazp1712]

سلام ببخشید چه مقدار خیار مجازه....و نمک?

[@Aminghesmati]

Carbo sho bebinid , namak ok e

[@marjanmarjan9784]

سلام من تازه با کانال شما اشناشدم ممنون از توضیحاتتون من تقریبا 10 روزه کتو هستم دچار خواب الودگی شدید شدم علتش چیه بنظرتون

[@معصومهشکاری-ق5ص]

سلام باید قرص پتاسیم ومنیزم روزی یک دانه بعد نهار بخورید من هم رژیم کیتو دارم ۳ماهه ۱۳ کیلو کم کردم ۱۳ سانت دور شکم کم کردم

[@MohamadRezaBalikhani]

درود به شم و سپاس😊

[@rezatahmasebi7672]

سلام ببخشید یه سوال داشتم میشه جوابمو بدین؟

[@mojganhaghighi2798]

عالی هستی .عاشق ویدیو هات هستم ا. انشااا همیشه موفق باشی

[@Aminghesmati]

👍🏽💪🏽🙏🏽🙌🏽

[@samamohammadi814]

اصلا چربی خوب برای بدن خوبه چون رودها خوب کار میکنه و چاق کننده نیست ازبس گفتن چربی نخورید روده ها خشک میشه و باعث چاقی میشه بنظرم من ارد وشکر چاق کننده است

[@Aminghesmati]

man hich vaght nagoftam charbi nakhordi, hamishe goftam be andaze masraf konid ! maa irani ha kolan too ghaza ziade ravi mikonim

[@zakariarussi7813]

Assume Tank you for this video 👏👏

[@shirinarabshahi4446]

من شنیدم که نیاز به کالری شماری نداره، درسته؟ یعنی می تونید هرچقدر می خواهید از هرم بخورید، بیشتر از پایین هرم

[@Aminghesmati]

Na dar nahaiat calorie moheme

[@xrayradmehr2956]

❤❤❤

[@dfhhffg6706]

آیا تو این رژیم میشه از حبوبات استفاده کرد?? چون به حبوبات اشاره ای نکردین پرسیدم !!

[@Aminghesmati]

Na

[@vina5661]

سلام امین جان خوب هستید ؟من رژیم کیتو رو شروع کردم و خیلی باهاش راحتم فقط از یه چیز میترسم میگن بعد رژیم کیتو با کمترین کربو هیدرات صریحا چاق میشیم ؟؟کمی دلسرد شدم

[@Albadrawing]

اره منم گرفتم این رژیمو اما الان همین قضیه منو ترسونده کاش جواب بدن

[@diman.m6621]

سلام !یه سوال ، میشه بگید چه شکلاتی مناسب رژیم کتوژنیک است یعنی چن درصد باشه خوبه لطفاً جواب ؟؟؟؟

[@Aminghesmati]

99% monaseb tarine

[@diman.m6621]

@@Aminghesmati mamnun

[@raanasalehi9478]

چه جالب منم شروع میکنم حتما👍😊👏🏻✨❤️

[@Aminghesmati]

💪🏽🙌🏽🙏🏽👍🏽

[@y-f2713]

من برنامه چیدم که از فردا شروع کنم و این ویدیو را دیدم، ممنون از توضیحات کامل ات

[@DRAGON-dp4fm]

بشنو ولی باور نکن !!!!!😌

[@mariava4095]

🥰

[@simple_pharmacology]

مثل همیشه عالی

[@ns-xz6ii]

سلام امین جان من امروز روز اول این رژیمم هستم البته کتوژنیک استاندارد مد نظرمه من قدم ۱۷۴ وزنم شده ۹۰ و کم کاری تیروئید دارم ۲۵ کیلو از این اضافه وزن مال اون ۴ سالیه که سرخود قرص تیروئیدم رو قطع کردم ... سوالم اینه برای شروع باید با دکتر غدد مشورت کنم ؟ یا دکتر معمولی یا اصلا خودم شروع کنم !!! و اینکه شنیدم خانواده کلم برای کسانی مثل من ممکنه مضر باشه مرسی از جوابتون

[@Aminghesmati]

salam, bale , behtare ke ba doctoretoon mashverat konid . calam, be khodie khod zarari nadare magar in ke doctoretoon batavajoh be vaziate shoma ia rejime mahdood konande made nazaresh bashe

[@ns-xz6ii]

@@Aminghesmati مرسی💞

[@athenabagherpour2150]

بخدا اگر كسي باشه كه بفهمه چه رژيمي واسه من خوبه🤦🏻‍♀️

[@Aminghesmati]

Hich rejim ! Sabke zendegitoon baiad eslaah beshe

[@emranhadari5408]

سلام چی جوری باید گالری مورد نیاز خود را به صورت درست اندازه گیری کنیم ؟

[@Aminghesmati]

Video 39

[@soroushabedi257]

ببخشید بازم منم اکانتمو عوض کردم میخواستم بپرسم صحفه رشد در پسران مینیمم و ماکسیمم کی بسته میشه

[@Aminghesmati]

salam, baa azmaiesh maloom mishe ke too video shomare 49 tozih dadam

[@Samaneh_H]

Man mikhastam in rezhimo begiram ama khundam ke enerzhie kafi vase Gym nmimune in doroste? Chon man hdudan harruz bashgam. Va inke aya vazn barmigrdne bad az ghat kardane rezhim?

[@Aminghesmati]

na dorost nist ! energy baraie tamrin darin ! albate too varzesh haie ghodrati tasir gozar hast va karaEo kam mikone, ama na dar oonhadi ke natoond tamrin konid ! be khatere ghate Carbo chand KG vazne aab hamoon aval az dast midin ke ba ezafe kardane Carb berejim oon vazn barmigarde , ama vazni ke az charbi soozi az dast dadin na , bar nemigarde , magar baaz Calorie ziaad o toolani masraf konid

[@parizadabedini6049]

Perfect

[@farnazmadihi4548]

سلام امین جان واقعا بهت افتخارمیکنم وممنونم بابت توضیح رژیم کتو.مرسی از اینکه به سوال هامون اهمیت میدین.مرسی از وقتی که گذاشتی برامون. من واقعا خوب متوجه شدم وخیلی دلم میخواست بدونم ونمیفهمیدم اصلا چیه چجوریه .که ازتون خودم سوال کردم درمورد رژیم کتو توضیح بدید.اما واقعا الان متوجه شدم که چی هست .همونطوری که تو ویدیو گفتین بهتون میگم چیا بخورین چیا نخورین من خیلی دلم میخواد بدونم واقعا چی بخوریم چی نخوریم.فوق العاده هستی امین جان بازم ممنونم

[@Aminghesmati]

merCcc hatman bishtar va baa joziate ziad tari Keto ro tozih midam 🙌🏽🙏🏽💪🏽👍🏽

[@farnazmadihi4548]

@@Aminghesmati مرسی امین جان

[@hadihatami1989]

امین اقا عضله تحلیل نمیره تو رژیم کیتون؟

[@Aminghesmati]

Be tamrin i protein dariafti calorie ha ertebate mostaghim dare

[@alisuren7115]

سلام امین جان خوبی ببخشید میشه بگید برای بسته شدن منافذ پوستت چی استفاده مینکی ممنون میشم اگه جواب بدی 🙏🙏🙏

[@Aminghesmati]

salam, too video shomare 56 tozih dadam : kzbin.info/www/bejne/l5O0Yputo698Z5o

[@zohrerostami1787]

عالی بود،موفق باشی پسر خوب

[@arefehyawari6910]

سلام ببخشید تو این رژیم وعده آزاد هست؟

[@Aminghesmati]

Na

[@arefehyawari6910]

@@Aminghesmati پس چی بخوریم اخه ؟

[@mariava4095]

🥰

[@alilavaei5879]

Wonderful