۹۳- رژیم چربی سوز کتوژنیک چیست و چرا من این رژیم را گرفتم ؟

[@Ayhan.Sirvani]

امین جان منی که بدنسازی کار میکنم آیا میتونم کتو استفاده کنم؟ چون بالاخره سوخت بدن و انرژی بدن بیشتر از کربو هست آیا به مشکل برنمیخورم برای تمرین سرحال؟ و اینکه مکمل پروتئینی باید حذف کنم؟

[@mahnazmortazavi7161]

ممنون از توضیحات کامل و جامعی که برامون در اختیار میزاری موفق باشی

[@sanazmahmoudzadeh]

چقدر خوشحالم این کانال و پیدا کردم هر روز کارم شده تمیز کردن خونه با پخش شدن صدای شما که به چیزی یاد میگیرم همین حین این عالیه مرسی

[@MohammadKarami-qo8wi]

مگه خونه‌ت چقد شلخته‌س؟ چون همه ویدیوها قابل دیدنه😢😢

[@tooraraisi5009]

درود بر شما ، بسیار اصولی و علمی توضیح میدهید، سپاس

[@shayanalizadeh2334]

It’s really a good idea that you share your diet meals✌🏻✌🏻✌🏻 15:23

[@shakiba-lo4qq]

یک سوال میوه کامل باید حذف بشه؟

[@عقیلیراد]

لطفا در مورد رژیم قلیایی هم ویدیو بسازید

[@Rezabadansazi123]

Badan adam flat nemishe?? Makhsoosan vase ye badansaz?🤔🤔

[@LidomaTv]

عالی بود امین جان .جواب تمام سوالاتم رو گرفتم ❤❤❤

[@nahidmehrbod4254]

و بمن گفتند كه شير پر چرب ميشه خورد؟ و سرگيجه زياد دارم با وجود مصرف الكتروليت

[@Aly.Al-Khamys]

سلام، وقتي در اين رژيم كتوژنيك چربي زيادي به بدن ميرسونيم باعث نميشه بدن همين چربيهاي جديد رو مصرف كنه و ديگه نرسه كه چربيهاي اضافه رو اب كنه؟

[@معینسرمدی]

سلام خسته نباشید من فقط چربی شکم دارم این رژیم تاثیری داره

[@Rahol.666]

امین عزیز قدرت بیان بسیار بالایی داری ممنون بابت این ویدیو

[@Aminghesmati]

Merc

[@akramalavi2268]

لطفاً غذاهای کتو رو بگید..

[@aliferdosi7510]

Great things i learn from this one thank you

[@hootansafiyari8807]

امین عزیز سلام. خواستم ازت بابت ویدئوهای خوبت تشکر کنم. واقعا خیلی کمک کرده بهم. ❤️🙏🏻

[@y-f2713]

من برنامه چیدم که از فردا شروع کنم و این ویدیو را دیدم، ممنون از توضیحات کامل ات

[@camaraxm22]

داداش باد پشت رو چطوری زیاد کنیم

[@mehrdadsamimimehr]

مرسی امین جان یه سوالی برام پیش اومد در مورد قانون طلایی یه جا از صحبتات گفتی صبونه ۴ تا تخمرغ و کره و پنیر پیتزا با کلی روغن ریختی و نوش جوون کردی خب این همین الانش اول صبحی خودش بیش از ۱۰۰۰ کالری وارد بدن کردی اگر بر فرض قرار باشه شما طبق سوخت و ساز بدنتو کالری مجازت مثلا ۲۱۰۰ کالری بتونی بسوزونی و باید زیر این عدد بسوزونی تا منفی باشه سوال اینجاس شما اول صبحی بیش از نصف کاری مجاز مصرف بدنتو مصرف کردی تا پایان روز کوچکترین چیزی که جربی داشته باشه بخوری از کالری حد مجازت رد میکنه از منفی بودن در میای این مورد برام خوب جا نمیفته لطف کنی بگی ممنونت میشم🙏👍 یه سوال کوچیک دیگه چنجه با دمبه گوسفندی خوردن مجازه؟شیشلیک خالی مجازه؟ خوش گوشت گوسفند؟دل گوسفند؟ خود دمبه به تنهایی مجازه؟

[@alimokhtari1016]

نظرتون در مورد مصرف قرص l-carnetin چیه ؟ ، شنیدم اون قرص هم همینکار رو میکنه

[@Aminghesmati]

Badane aksare afraad be andaze kaafi lcarnitine dare …. Va ba keton kamel fargh dare

[@rayanyazdani4449]

امین جان بازم راجبه رژیم کتوژنیک ویدیو درست کن حتما💜

[@nahidmehrbod4254]

درود ، ممنون از توضيحات عالي ، دفعه سوم هست كه اين رژيم را ميگيرم ، تو هفته اول فقط ٤ پوند كم ميكنم و استاپ ميشه ، نميدونم چرا؟😢

[@musicclub7532]

لطفا یک ویدئو هم راجع به carb cycling برای چربی سوزی میسازید؟

[@ahmadmonshizade2166]

برای افزایش قدرت بدنی یا برای یک بوکسور کتوژنیک می‌تونه مناسب باشه؟

[@Babakdawoodi]

thanks......

[@محسنقاسمی-ش8ص]

ببخشید زرده تخم‌مرغ در کتوژنیک آزاده ولی بازم کالری دریافتی همه درسته؟

[@fahimahesari3411]

امین جان کاش چند نمونه منو غذاهای کتو هم‌ میگفتی❤

[@MohamadRezaBalikhani]

درود به شم و سپاس😊

[@NargesFarokhi]

یه سوال این رژیم به معده و کبد آسیب نمیزنه با خوردن این همه چربی ؟؟

[@nimashahnazari1585]

mesle hamishe por mohtava. mishe to in regim az shirin konande haye regimi estefade kard fek konam? fek konam carbohydrate vaghti ba charbi biyad mesle ye bome 💣 calorie beshe va mitone kheyli asar manfi bezare? nazareto begi dar bare soalam mamnon misham. vali migi doctor taghziye bayad tahlil kone ،ghabln bart cm gozashtam bara vedio zaviye pa X ya zabdari khodetam gofti ke doctora alan delsozi kamtar daran ye regimo be hame midan bedone dar nazar gerftan sistem on fard. bazam merci🙌🏽🙌🏽👍🏽👌🏽🔥🔥

[@Aminghesmati]

salam merC, az bazi hashoon mishe ke toovide shomare 88 eshare kardam beheshoon . moteasefane ziade ravi too masrafe carbo ha va charbi ha hast ke baraie badan mozere , vagarne baraie ie farde salem va aadi , masrafe har do goorooh khoobe age be andaze bashe ... bale moteasefane morabi ha va doctor haie taghize ie delsooz kheili kam peida mishe

[@Hamoon659]

داداش گلم خواهشا یه آموزش هم در مورد اونایی که سن و وزن بالایی دارن و مبتلا به کبد چرب هستن بساز خواهشا❤❤

[@habivkalantry1450]

Ok. کتوژنیک حرف نداره

[@shayanalizadeh2334]

Thank you for sharing your knowledge and experience❤👍

[@javad5753]

سلام خسته نباشید سوال داشتم روغن دنبه جزوء روغن حیوانی حساب میشه اشباع مشکلی نداره در رژیم استفاده کنیم و همینطور کدو میشه به جای سبزی استفاده کرد

[@ezoji.webgard364]

سلام ، درمورد مصرف قهوه قبل پیاده روی تند و ورزش رو لطفا توضیح بدید ، من برای چربی سوزی 1.5 ساعت پیاده روی تند میرم و درحد توانم کالری ورودی رو کنترل میکنم ، اما عده زیادی در مورد مصرف قهوه قبل ورزش توضیه میکنن و

[@Aminghesmati]

Mofid hast hatman barash video tahie mikonam

[@bitamiramini8445]

توی این رژیم چه مقدار mct اویل در روز مجازیم بخوریم؟

[@raminraazi]

پس کربوهیدرات (قند) هم مثل نمک باعث احتباس آب زیر پوست میشه؟؟

[@Aminghesmati]

Chetor be in natije residin !? Mage zire poost zakhaiere ghandi hast ?

[@hodarad1374]

بله دقیقا. اب بدن کم میشه و چین و چروکهای ریز و سطحی ، روی پوست دستها و صورت دیده میشه. با اینکه من خیلی اب مینوشم.

[@viperviperi4630]

Aya mishe ba in rejim ham zaman azole sazi ham kard? Ya chon mizan protein kam va karbo nachiz hast ,emkanesh vojud nadare?

[@mahtah.9736]

من چند ماه پیش این رژیم رو گرفتم و خیلی خوب وزن کم کردم ولی به خاطر درس و امتحانا نتونستم نگه دارم. برای کسایی ک محصل ان مناسب نیست اصلا چون یادگیری خیلی سخت میشه

[@arefehyawari6910]

بله شما دقیقن درست میگید منم همینجوریم

[@sattardarvishi9421]

توضیح شما جهت تخوردن سبزی جات زیاد توی رژیم کتو کامل نشد فراموش کردید فکر کنم

[@parstoonajafian8902]

سلام با همه چیش میشه کنار آمد اما چطور میشه نون نخورد؟🤔تخم مرغ بدون نون چطوری

[@shahrad4365]

اقا امین کتوژنیک اگه با غذا و روغنای سالم و مصرف اب کافی باشه باعث ریزش مو میشه دد کل ؟ به خاطر قطع مصرف برنج و نون اگه اره لطفا یه راه برای کم تر شدن ریزش مو بگو

[@ASa-asa80]

واي چقد عالي و قابل فهم توضيح ميديد 👍🏾👍🏾ممنون از ويديوهاي عاليتون ❤

[@rezatahmasebi7672]

سلام ببخشید یه سوال داشتم میشه جوابمو بدین؟

[@mojganhaghighi2798]

عالی هستی .عاشق ویدیو هات هستم ا. انشااا همیشه موفق باشی

[@Aminghesmati]

👍🏽💪🏽🙏🏽🙌🏽

[@farhadamiri542]

به نظرتون واسه رژیم گرفتن بهتره خودمون دکتر خودمون بشیم یا به دست دکتر تغذیه سپرده بشیم؟

[@elaheravan7811]

عالی بود سپاسگزارم

[@emranhadari5408]

سلام چی جوری باید گالری مورد نیاز خود را به صورت درست اندازه گیری کنیم ؟

[@Aminghesmati]

Video 39

[@AmirGholdor]

سلام خسته نباشید میشه با رژیم کتو عضله ساخت؟ من بدنسازهایی میشناسم که بدون کربو کلی عضله ساختن.

[@Aminghesmati]

bale mishe, ama ideeale azole sazi nist

[@muzderazayi]

سلام وقتتون بخیر من یک مشکل توی این رژیم برام پیش اومد اینکه من الان یک ما میشه داخل این رژیم هستم و ۳ کیلو کم کردم خیلی دارم اذیت میشم و اینکه هم میخوام دیگه ادامه ندام دلیلش چی میتونه باشه

[@Yousef_Y12]

سلام استاد وقت به خیر . فیلم های رژِیم کتو ژنیک شما تقریبا نسبت به زمان 2024 قدیمی شده . یک از دکترا در یوتیوب (ظاهرا دکتر تغذیه) میگفت رعایت مصرف 20 تا 25 درصد پروتئین در رژیم غذایی کتو ژنیک مال قدیم بوده خواستیم بدونیم درست گفته ؟(میگفت هر چقدر بیشتر بخوری بهتره و به ازای هر کیلو وزن که وزن اضافی نباشه باید 1.6 برابر پروتئین خورد و بیشتر هم باشه بهتره)

[@alisuren7115]

سلام امین جان خوبی ببخشید میشه بگید برای بسته شدن منافذ پوستت چی استفاده مینکی ممنون میشم اگه جواب بدی 🙏🙏🙏

[@Aminghesmati]

salam, too video shomare 56 tozih dadam : kzbin.info/www/bejne/l5O0Yputo698Z5o

[@raanasalehi9478]

چه جالب منم شروع میکنم حتما👍😊👏🏻✨❤️

[@Aminghesmati]

💪🏽🙌🏽🙏🏽👍🏽

[@amirsam320]

سلام امین جان امیر هستم از رشت چند وقتی هست که شما رو دنبال می کنم .خیلی علاقمند به کلیپ های شما شدم.مرسی که وقت می زاری وکلپ های مفید درست می کنید .

[@Aminghesmati]

salaaam, merC 💪🏽🙏🏽🙌🏽👍🏽

[@farhadmahmoudiii]

من بدنسازی هفته ای ۳ جلسه میرم چجوری میتونم این رژیم بگیرم هدف چربی شکمم وزنم ۸۳ کیلو

[@zakariarussi7813]

Assume Tank you for this video 👏👏

[@hesamgaderii4268]

خسته نباشی دمت گرم👌👍🌷🌷

[@Aminghesmati]

🙌🏽🙏🏽💪🏽👍🏽 merC

[@Samaneh_H]

Man mikhastam in rezhimo begiram ama khundam ke enerzhie kafi vase Gym nmimune in doroste? Chon man hdudan harruz bashgam. Va inke aya vazn barmigrdne bad az ghat kardane rezhim?

[@Aminghesmati]

na dorost nist ! energy baraie tamrin darin ! albate too varzesh haie ghodrati tasir gozar hast va karaEo kam mikone, ama na dar oonhadi ke natoond tamrin konid ! be khatere ghate Carbo chand KG vazne aab hamoon aval az dast midin ke ba ezafe kardane Carb berejim oon vazn barmigarde , ama vazni ke az charbi soozi az dast dadin na , bar nemigarde , magar baaz Calorie ziaad o toolani masraf konid

[@marjanmarjan9784]

سلام من تازه با کانال شما اشناشدم ممنون از توضیحاتتون من تقریبا 10 روزه کتو هستم دچار خواب الودگی شدید شدم علتش چیه بنظرتون

[@معصومهشکاری-ق5ص]

سلام باید قرص پتاسیم ومنیزم روزی یک دانه بعد نهار بخورید من هم رژیم کیتو دارم ۳ماهه ۱۳ کیلو کم کردم ۱۳ سانت دور شکم کم کردم

[@sinasina7028]

امین جان یک سوال این رژیم باعث از دست دادن عضله نمیشه؟ آیا برای بدنسازان مضر نیست ؟

[@nooraezaz8841]

امین جان میوه چقدر مجاز هست؟

[@zahrakhosravy1535]

کلا حذفه

[@shahnazp1712]

سلام ببخشید چه مقدار خیار مجازه....و نمک?

[@Aminghesmati]

Carbo sho bebinid , namak ok e

[@RanaGhasemi-sq4pf]

سلام خسته نباشید ممنون میشم اگه یه برنامه غذایی برای رژیم کتوژنیک برام بفرستید

[@Darya236]

خوردن گوشت قرمز. ارتروز میاره اینم بگید

[@Yousef_Y12]

Great

[@mr.whistler4863]

درود بر شما آقا امین عزیز، میخواستم ببینم که شما صبح هاکه 4 عدد تخم مرغ رو با کره حیوانی سرخ میکنید و میل میکنید، اصلا از هیچ مقدار نان استفاده نمی‌کنید؟

[@sharareabaszadeh9771]

تو این رژیم میوه هم باید حذف بشه؟؟

[@Aminghesmati]

bale mive ha hazf mishe ( ghand daran )

[@zohrerostami1787]

عالی بود،موفق باشی پسر خوب

[@mahsumahusseini4501]

لطفا از كانال يوتيوب دخترم ديدن كنيد ويديو هاي كانال شامل بازي أطفال خردسال است با تشكر اسم كانال هست team toca 2

[@Aminghesmati]

👍🏼

[@mahsumahusseini4501]

كانال دخترم لايك كن ممنون لطفا از كانال يوتيوب دخترم ديدن كنيد ويديو هاي كانال شامل بازي أطفال خردسال است با تشكر اسم كانال هست team toca 2 انشالله هركسيكه ديدن كنه ازكانال دخترم به هرجي ازخداميخواهد برسد...

[@therangou3731]

Nice job

[@farnazmadihi4548]

سلام امین جان واقعا بهت افتخارمیکنم وممنونم بابت توضیح رژیم کتو.مرسی از اینکه به سوال هامون اهمیت میدین.مرسی از وقتی که گذاشتی برامون. من واقعا خوب متوجه شدم وخیلی دلم میخواست بدونم ونمیفهمیدم اصلا چیه چجوریه .که ازتون خودم سوال کردم درمورد رژیم کتو توضیح بدید.اما واقعا الان متوجه شدم که چی هست .همونطوری که تو ویدیو گفتین بهتون میگم چیا بخورین چیا نخورین من خیلی دلم میخواد بدونم واقعا چی بخوریم چی نخوریم.فوق العاده هستی امین جان بازم ممنونم

[@Aminghesmati]

merCcc hatman bishtar va baa joziate ziad tari Keto ro tozih midam 🙌🏽🙏🏽💪🏽👍🏽

[@farnazmadihi4548]

@@Aminghesmati مرسی امین جان

[@arefehyawari6910]

سلام ببخشید تو این رژیم وعده آزاد هست؟

[@Aminghesmati]

Na

[@arefehyawari6910]

@@Aminghesmati پس چی بخوریم اخه ؟

[@arefehyawari6910]

میشه شیر کم چرب خورد و پنیر کم چرب؟؟؟

[@Aminghesmati]

😳😳😳😳😳😳😳 na

[@diman.m6621]

سلام !یه سوال ، میشه بگید چه شکلاتی مناسب رژیم کتوژنیک است یعنی چن درصد باشه خوبه لطفاً جواب ؟؟؟؟

[@Aminghesmati]

99% monaseb tarine

[@diman.m6621]

@@Aminghesmati mamnun

[@Quantumxrm]

عالی

[@homeirasiassi9158]

ممنونم، موفق باشی

[@emeli5393]

سس هم میشه خورد من شنیدم سس مایونز هم میشه خورد

[@sinasina7028]

Great 👍

[@Aminghesmati]

Thank you! Cheers!

[@parizadabedini6049]

Perfect

[@mh3agh234]

سلام ممنون از اطلاعات بسیار عالی اگه امکانش هست یک لیست از مواد خوراکی که مجاز هستش و یا اینکه غیر مجاز تهیه کنید و نام ببرید بهتر کمک میکنه به کسایی که تصمیم دارند این رژیم رو شروع کنند سپاس فراوان دوست عزیز

[@Aminghesmati]

Salam , hatman 🙌🏽🙌🏽

[@plakHonor]

Great as usual 👌

[@آرمینمحمدی-ي4ك]

عالیه😍😍❤❤ویدیوهات عالیه واقعا

[@alirezaazad2970]

ممکنه باعث عضله سوزی بشه؟

[@Aminghesmati]

too har rejimi emkane azole soozi hast , in bastegi be kheili parametra dare , no va shedate tamrin, mizane calorie manfi too rooz , mizan masrafe protein ....

[@maryamrashki9235]

سلام. این رژیم برای خانم ها هم مناسب است.

[@Aminghesmati]

bale, khanoom o agha mitoonand estefade konand

[@alilavaei5879]

Wonderful

[@aminalemohammad5687]

عالی مثل همیشه امین جان🌹🌹🌹

[@Aminghesmati]

merC 💪🏽🙏🏽🙌🏽👍🏽

[@ilyanamdari6700]

aqa aminvaqti mirim gym enrgi kam nemiyarim?

[@Aminghesmati]

mishe goft na ! ama sathe energytoon mesle zamani nist ke Carb masraf mikonid , too video 96 am tozih dadam kzbin.info/www/bejne/eammnoujeJijiJI

[@soroushabedi257]

ببخشید بازم منم اکانتمو عوض کردم میخواستم بپرسم صحفه رشد در پسران مینیمم و ماکسیمم کی بسته میشه

[@Aminghesmati]

salam, baa azmaiesh maloom mishe ke too video shomare 49 tozih dadam

[@arshida6029]

اگه کربوهیدرات و حذف نکنیم ولی خیلی کم کنیم و چربی و پروتیین و بالا ببریم هم جواب مبگیریم؟

[@Aminghesmati]

na, baiad carbo ghat beshe too in rejim

[@arshida6029]

@@Aminghesmati نه منظورم کتو نیست . سوالم این بود که اگه کربوهیدرات و حذف نکنیم ولی کم کنیم هم بازم چربی سوز میتونیم بشیم یا فقط لاغر میشیم ؟

[@shirinarabshahi4446]

@@Aminghesmati قطع که نه؟ بین ۲۰ تا ۵۰ گرم، درسته؟ حتی بعضی جاها تا ۱۰۰ گرم خوندم

[@shahintv1442]

مرسی از وقت گذاشتنت ادامه بده ❤️

[@Aminghesmati]

🙏🏽💪🏽👍🏼🤜🏼

[@bezhanjan6427]

Thanks 😊

[@vina5661]

سلام امین جان خوب هستید ؟من رژیم کیتو رو شروع کردم و خیلی باهاش راحتم فقط از یه چیز میترسم میگن بعد رژیم کیتو با کمترین کربو هیدرات صریحا چاق میشیم ؟؟کمی دلسرد شدم

[@Albadrawing]

اره منم گرفتم این رژیمو اما الان همین قضیه منو ترسونده کاش جواب بدن

[@alirezanejat6926]

امیر جان این رژیم روی متابولیسم بدن تاثیر داره؟ و این رژیم تو چه مدت زمان میشه استفاده کرد؟

[@Aminghesmati]

bastegi be calorie masrafitoon dare , ! va kheili a hastan saaaliane saale in rejimo daran, behtar begam , ino sabke zendegishoon kardan ! ama man pishnahadnemikonam ! va rejime moteghaieri ke too video haie dige arz kardamo baraie sabke zendegi tarjih midam

[@alirezanejat6926]

@@Aminghesmati daqiqan man ham ba rezim motaqeyri movafqam

[@armanamini5028]

آموزنده بود👍

[@Aminghesmati]

🙏🏽🙌🏽👍🏽💪🏽

[@viperviperi4630]

Wonderfull🤩

[@dfhhffg6706]

آیا تو این رژیم میشه از حبوبات استفاده کرد?? چون به حبوبات اشاره ای نکردین پرسیدم !!

[@Aminghesmati]

Na

[@saberfazliahmadi]

آقا دمت گرم، خیلی ممنونم از اطلاعات مفید ات 🙌🙌🙌👍👌

[@Aminghesmati]

🙌🏽🙏🏽💪🏽👍🏽 merC

[@hadihatami1989]

امین اقا عضله تحلیل نمیره تو رژیم کیتون؟

[@Aminghesmati]

Be tamrin i protein dariafti calorie ha ertebate mostaghim dare

[@aminmahdyan5412]

Awesome

[@ns-xz6ii]

سلام امین جان من امروز روز اول این رژیمم هستم البته کتوژنیک استاندارد مد نظرمه من قدم ۱۷۴ وزنم شده ۹۰ و کم کاری تیروئید دارم ۲۵ کیلو از این اضافه وزن مال اون ۴ سالیه که سرخود قرص تیروئیدم رو قطع کردم ... سوالم اینه برای شروع باید با دکتر غدد مشورت کنم ؟ یا دکتر معمولی یا اصلا خودم شروع کنم !!! و اینکه شنیدم خانواده کلم برای کسانی مثل من ممکنه مضر باشه مرسی از جوابتون

[@Aminghesmati]

salam, bale , behtare ke ba doctoretoon mashverat konid . calam, be khodie khod zarari nadare magar in ke doctoretoon batavajoh be vaziate shoma ia rejime mahdood konande made nazaresh bashe

[@ns-xz6ii]

@@Aminghesmati مرسی💞