۶۸- از بین بردن چربی شکم و پهلو با ترفندی ساده

[@emasayahie623]

یک ویدیو واقعا پر محتوا ،فن بیان بالا و شخصیت محترم در یک ویدیو مشاهده کردم شما یک سبک دیدگاه انسانی مثل من تغییر دادید مرسی از شما استاد

[@parsadl9503]

سلام ممنون خسته نباشید، شاید باورتون نشه ولی من 20 روزه اینکارو میکنم، خیلی عالیه، اصلا بعد از مسواک زدن دوست ندارم چیزی بخورم تا دندون هام کثیف بشه، فکر خوبیه👌👌👌

[@hediezamir6364]

لطفا یه ویدیو مخصوص افراد لاغر که تجمع چربی درناحیه شکم و پهلو دارن بزارید،اینکه چه تمرینات ورزشی داشته باشن وچه تغذیه ای مناسبه ،خیلی لطف بزرگی میکنید،ممنون

[@Aminghesmati]

salam, bale hatman, 🙌🏽🙌🏽🙏🏽👍🏽💪🏽

[@لیلادلیری-ن5ل]

هم اطلاعات عمومیتون خیییلی قویه و هم خیییلی خوب صحبت میکنید مرسی آقای با شخصیت و خوشتیپ😘😘😘🙇

[@Aminghesmati]

🙌🏽💪🏽🙏🏽 mochaker az energy khoobetoon

[@miladgtx7676]

دستمال بدم بهت راحتر بمالی 🫠🫠🫠

[@Mehran_u]

@@miladgtx7676گوه خوری ممنوع🖕

[@Turkum2005]

​@@miladgtx7676تو بیا بخورش مالیدن امین قسمتی خیر و ضرری بش نداره داره شخصیت خوبشو نشون میده مث تو کون نیس

[@amonjswoqpzkdxisamit]

​@@miladgtx7676واقعیتو گفت ، شاید شما چشه دیدن نداری 😊

[@ITahaaa]

از معدود کسایی هستی که علاوه بر حرفای کاملا موثر و عالی که میزنی دلیل علمی هم میاری دمت گرم بهترینارو برات آرزو میکنم

[@محمدقربانی-ل3ص]

راه کاری که دادین از لحاظ گول زدن ذهن عالی بود👍

[@marzitaali6376]

بازم عالی بود پسرم ..منم همین مشکل خرده خوردی دراثراسترس رادارم وحتما راهکار شما راازهمین الان اجراخواهم کرد ..پسرتوفوق العاده ای قدرخودتو بدون ومراقبت بیشتری ازخودت و خوبی هات بکن دعاهای خالصانه ومادرانه ام تقدیم تو جوان سالم وشاداب

[@Aminghesmati]

merCcc 👍🏽💪🏽🙌🏽🙏🏽

[@nafisemoradlo7120]

سلام ممنون توضیحات عالی بود . در مورد شل شدن بدن بگید .من ورزش میکنم و سابقه ورزش دارم. الان در عین حال که ورزش میکنم بدنم سفت نمیشه

[@nasrin4783]

عااااااااااااالی بود دیگه مهمون کانالت شدم

[@ناهیدمالکی]

سلام هر ویدئو رو چند بار میبینم هر بار ی چیز تازه یاد میگیرم..واقعا ممنون تو بی نظیری

[@Aminghesmati]

👍🏽💪🏽🙌🏽🙏🏽 merC

[@Eslyou]

مرسی از کانال عالیتون اگه ممکنه در مورد مضرات سیگارم یه برنامه علمی بسازین واقعا نیاز هست

[@abibahamdard2513]

سلام و روز بخیر برادرم آرزوی موفقیت در تمام عرصه ها دارم برایت .ویدیو ها را یکی یکی نگاه میکنم و استباهاتم را اصلا .ممنونم.

[@Aminghesmati]

merCc 🙌🏽🙏🏽💪🏽👍🏽

[@فارابیپسرکوچک]

ماشالا چقدر دقیق و ساده توضیح میدید جناب قسمتی میشه بفرمائید شما اصالتا و ریشتون برای کدوم قسمت ایرانه اینقدر خوش تیپ و جذاب هستید

[@mohamadox8141]

سلام.وقت بخیر.ممنون که راهنمایی میکنین.خدا اجرتون بده...راز سفیدی دندون های شما چیه؟ و اینکه ورزشی و نرمشی سراغ دارین واسه آب کردن و کوچک کردن شکم و پهلو؟ تشکر

[@Aminghesmati]

Dandoonaie man composite hast , varzesh -> havazi too video ham hast

[@MissRoya-qt5fh]

سلام خسته نباشید خیلی عالیه هست سوالی دارم اگه میشه راهکاری بدین که چکار کنیم که هوس شیرینی خوردن مخصوصا بعد غذا از بین بره واقعا معظلی هست که اغلب گرفتارش هستنی با تشکر موفق باشید

[@عباسولیپور-ق7س]

امین جان.حرفات کاملا علمی ودرسته .ممنون

[@imanfd]

امین جان ممنون. مطلب علمی آموزنده ای بود و توضیحات خیلی خوب و قابل فهم❤️❤️❤️

[@karinnourian4456]

اولا افرین بسیار هیکل زیبایی دارید . دوما بسیار عالی توضیح میدهید . درود بر شماـ. سپاس

[@minamazandarani-sb3rc]

ممنون واقعا عالییییی بود این دقیقا مشکل منه داشتم دنبال راه حل میگشتم خیر ببینی انشاءالله

[@ghazaljoon2638]

امین بهترینی حرفاتو باید از طلا نوشت خیلی عالیه مرسی که هستی

[@Aminghesmati]

🙌🏽 🙏🏽 💪🏽 👍🏽

[@music.2886]

ممنون بابت راهنمایی هایت . آیا چای هم چیزه بدی‌ست ؟ من خیلی چای میخورم

[@azamghomi8236]

ممنونم خیلی عالی راهنمایی میکنید،نکاتی ک شاید کسی هیچ وقت بهمون نگه🙏🙏

[@Hana-mr6iv]

مرسی از اشتراک گذاشتن اینهمه اطلاعات خوب

[@زرینرهنما-ذ1ظ]

واقعا توضیحات عالی بودن.بازم ویدیو بزارید.ممنون

[@Aminghesmati]

hatman, merCcc 🙌🏽💪🏽🙏🏽

[@iwhdhdhdieiejd8239]

سلام ممنون از راهنماییهای ارزنده تون به این ترتیب میوه رو کی باید مصرف کرد. ممنونم.

[@رویاچگینی-ت3ل]

ممنون از راهنماییتون و اطلاعات مفیدی که در اختیارمون قرار میدین 🌹🙏🌹 من عاشق تپق زدنتونم کلی میخندم با تیکه هات دمتون گرم 🙏😅😅😅

[@maryamrad7227]

سلام ممنون امین جان خیلی ساده و کاربردی توضیح میدین اگر امکانش هست در مورد خوردن قهوه برای چربی سوزی که میگن قبل ورزش بخورید هم صحبت کنید مرسی🙏🏻☘️

[@Aminghesmati]

Ie vide be omvane mokamele charbi sooz ( caffeine) daram

[@amanjhajemolapour4846]

دمت گرم خیلی مفید و تاثیرگذاره ❤👏

[@leilakamyab1116]

مرسی عالی بود ممنون که ساده توضیح میدید این هست که شما رو متفاوت از کانالهای دیگه کرده موفق باشید🙏🌺🌺🌺

[@efmousavi3497]

سلام ممنون از نکات کلیدی که ارایه نمودید فقط چند روز در هفته کرانچ کار کنیم

[@Aminghesmati]

MerCc ... 3 ta nahaiatan 4 rooz dar hafte kefaiat mikone

[@محمدعاشوری-ب9ج]

سوالی. دارم. مسواک خالی بزنیم یا با خمیردندان بزنیم بعد از هر کالری جات خوردیم.؟

[@aamiirc]

من همیشه اولین نفری هستم که ویدیوتونو میبینم💗💗

[@Aminghesmati]

💪🏽🙏🏽🙌🏽 baese eftekhare mane

[@abedaataayi7495]

بسیار عالی اقای محترم من‌تمام ویدیوهایت ره میبینم و ارزوی موفقیت میکنم

[@amirthanks9312]

واقعا عالی و مفید بود ممنون❤ فقط یه سوال داشتم من حجمم رو دوست دارم باشگاه نمیرم ولی توخونه ورزش نسبتا خوبی دارم اگر بدنم رو بخوام خشک کنم از حجمم کم میشه ؟

[@Shabnam_1999zmi]

بعد باشگاه کار و زندگیم شده دیدن ویدو تو 😍😍 کاملا بدردبخور و مفید 👌🏻👌🏻

[@saharp2964]

ممنون از نکته قشنگی که گفتین👌👌🌹

[@Aminghesmati]

merCc 🙌🏽💪🏽🙏🏽

[@مرضیهرفیعیاصل]

واقعا عالی♡ فقط یک سوال بعد میان وعده هاهم باید مسواک بزنیم؟؟

[@Noway_justGo]

یه سوال جویدن آدامس هم حسابه؟!؟ ممنون میشم جواب بدین❤️⚘️

[@habibehe9798]

با درود میوه درچه ساعتی باید خورد وچه اندازه ممنون من بجای شام میوه میخورم کار درستی است یا نه

[@yasamansedghi4219]

واقعا حرفتون درسته من هم وقتی مسواک میزنم دیگه سراغ اون خوراکی که دوست دارم نمیرم

[@Aminghesmati]

🙌🏽🙏🏽💪🏽👍🏼

[@maryamshahbazi9844]

درود بر شما و به امید موقعیت شما، لطفا در مورد سفت شدن بازو بعد از لاغری ویدئو بزارید و فیت شدن بدن مثل قبل.🙂🙂🙂💃💃💃🙏🙏🙏

[@Aminghesmati]

salam, merCc, bale hatman 💪🏽🙏🏽💪🏽💪🏽

[@afsanehmousavi7198]

خیلی عالی به زبان ساده توضیح دادین....دمتون گرم....

[@Aminghesmati]

💪🏽🙌🏽👍🏼

[@maryamsinaeenejad2955]

ممنون از ویدئوهای خوبتون، یک سوال ورزشکاری که لاغره میخواد حجم بیاره، کالری بیشتری مصرف میکنه از کالری سوزانده شده اش ، شکم میاره ، میشه کنترل اش کرد؟ میتونه بدون شکم و پهلو آوردن در قالب عضله وزن اضافه کنه؟

[@fatemehkhaghani4986]

ممنون سخته ولی باید این مبارزه رو جدی بگیرم🎉🎉🎉

[@vajiheharasteh7838]

درود بر شما و خیلی ممنون 👌👌👍👍👏👏👏

[@hadizarrabi8192]

سلام عزیز وقت بخیر ی سوال دارم منی که در روز 5 یا 6 وعده غذا میخورم (اما کم) در این مورد نظرت چیه؟

[@amirreza9949]

سلام استاد شما برنامه میدی ؟؟؟

[@aminalemohammad5687]

سلام امین جان خسته نباشید .خوش برگشتین .معمولا توی ی همچین کنترلی که گفتین وی ورزش نیمه حرفه ای معمولا چقدرزمان میبره تغییرات بدن (لاغر)شدن ظاهربشه وکمی خوشحال بشیم که ی اتفاقاتی داره میفته.🤓😀 به لاکی سلام برسون🖐

[@Aminghesmati]

salaaam, merCcc . haghighatesh ine ke bastegi be mizane taghire ravandetoon dare , iani kasi ke kheili az tanagholat estefade mikarde , va ieho kamel ra aaiat kone , mitoone dar arze 1 hafte taghirato bebine , ama kasi ke ziad naboode zamane bishtari mibare ... ama dar kol in kaar badaz ie modate ke tabdil be aadat beshe sathe energy badano bala tar mibare va hese behtari ham mide ....ke khodesh angize ie khoobi baraie behtar tamrin kardane

[@elylily1441]

بسیار مفید و هوشمندانه

[@Aminghesmati]

merCcc 🙌🏽🙌🏽🙏🏽

[@فریماه-ل9ظ]

ممنون از شما

[@maryamalinasab1390]

خیلی مطالب مفید بود ممنون ،

[@شاهینافشاری-غ3ع]

آفرین بسیار عالی ،🌷👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@Aminghesmati]

🙌🏽🙏🏽🙏🏽

[@rastanaghiby]

ببخشید یه سوال مربی پیلاتس و تی آر ایکسم میگن بین ورزش و مثلاً موقع دوچرخه زدن آب خوردن باعث چربی سوزی راحت تر میشه این درسته؟؟ چون من قبلاً شنیده بودم وقتی بدن گرم میشه حین ورزش آب خوردن باعث ورم کردن و بزرگ شدن شکم میشه

[@شکوهمحمدی]

ممنون ❤از اطلاعات مفیدتون

[@facesfaces3325]

Tozihatun kheili khube Mersi az zahmati ke mikeshin 🦋

[@Aminghesmati]

mamnooon 🙌🏽💪🏽🙏🏽

[@farzanatukhe481]

vidio hayetan khily amozenda ast wa khily vidio hayetan ra mokararan mebnm. khily dostetaan darm❤❤

[@Aminghesmati]

💪🏽🙌🏽🙏🏽👍🏽 merCcc

[@mohammad-xq4oi]

واقعا دنبال همچین مطلبی بودم مرسی 🌹❣️ فقط این که این بحث ریزه خواری از صبحانه تا ناهار هم صدق می‌کنه مثلا از ۷ صبح تا ۲ بعد از ظهر هم بجز صبحانه چیزی نخوریم؟ مرسی ♥️

[@هایدهنوری]

عالیه چه جوری میشه از شما برنامه ورزش گرفت

[@miladpanahi3453]

سلام و وقت بخیر امین جان بهترین زمان واسه ورزش های هوازی چه تایمیه؟ مثلا صبح‌زود میتونه مناسب باشه واسه ورزش هوازی؟

[@papillonihd8968]

داش امین کارت خیلی درسته فقط چطوری میتونیم بیشتر باهات در ارتباط باشیم

[@nasrinmo3526]

بسبار عالى خيلى مطالب اموزنده و در عمل بصورت ساده كارزازاست ممنون اميدوارم ويديو هاى بيشترى از شما ببينم دوستدار شما. نسرين

[@niluney1662]

من تازه همين امروز اتفاقى توى يوتيوب باهاتون آشنا شدن ، واقعا عالى هستى امين جان … كاشكى زودتر باهاتون آشنا شده بودم

[@araojagi1063]

بسیار عالی ، ممنون از شما.🌷

[@ASa-asa80]

چقد حرفه اي و خوبي تو ❤❤

[@AminAsadi-cn7vd]

تکلیف وعده های دیگه چی میشه ؟ وعدهای بین صبحونه و ناهار وعده قبل از تمرین وعده بعد از تمرین و وعده قبل از خواب ؟

[@neutronstar566]

شبیه شادمهری

[@امیرحسینزارع-ث8ت]

با سلام ببخشید اگه از ورزش زورخانه ای اطلاعی دارید من یه ۵ماهی زور خانه رفتم و رژیم غذاییم این جور بود که قبل ورزش یکم غذا به جای نهار میخوردم تا ضعف نکنم و بعد نیم ساعتی از ورزش شام میخوردم و تا عرض ۱ماه نتیجه گرفتم و ۱۱ کیلو لاغر کردم. حالا سوالم این بود که من ۱۱کیلو چربی کم کردم یا عضله سوزاندم؟خیلی ممنون 🙏🙏🙏

[@Aminghesmati]

berin jolo aaine bebinid charbi az dast dadidn ia azole !! shoma vaznetoon kam shode chon too calorie manfi gharar dashtin ke toovideo haam tozih dadam, rabti be varzeshe zoorkhooneie tanha nadare

[@zahraghaffary3402]

خیلی دوست دارم. ممنون که نکات مفیدی برامون می‌زاری من که خیلی دوست دارم ⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@Aminghesmati]

🙌🏽💪🏽🙏🏽 merC

[@parisa.k6644]

عالی بود امتحان میکنم 🌸🌸🌸

[@VERYHARD99]

خیلی مفید بود ممنون خسته نباشی

[@ASa-asa80]

چقد خرفه اي و خوبي تو ❤❤

[@zahranaseshti]

بینظیرید👌👌👌👌👌

[@hengamehmirabedini9723]

مرسی مرسی خیلی اطلا عات خوبی بود.

[@roya1892]

ممنون از راهنمایی قشنگت

[@Aminghesmati]

💪🏽🙌🏽🙏🏽👍🏼

[@easye328]

همیشه عالی

[@Aminghesmati]

mamnooon 💪🏽🙏🏽💪🏽💪🏽

[@atiyehrezaei2441]

سلام خیلی ممنونم 😘 Danke

[@Aminghesmati]

🙌🏽🙏🏽

[@Aseemaaan]

ترفند گول زنک مغزه. خیلی عااااالی بود. مرسییییی

[@amirabbaskavandi]

خیلی کامل و عالی

[@armanamini5028]

ورزش شکم در هفته چند بار باشه آیا پشت سرهم تعداد روزها رو بزنیم و اخر تمرین کدوم قسمت بدن بزنیم که نتیجه بهتری بگیریم

[@Aminghesmati]

3 rooz dar hafte varzeshe shekam khoobe , ! tarahie tamrin baste gi be kheili avamel dare va oomoomi nist

[@masoumehmohammadi269]

سلام .ممنون لطفاً ویدیو بگذارید با شما ورزش کنیم.

[@Aminghesmati]

Too channel varzeshim hast : @aminghesmatiofficial

[@samirsafi8202]

ممنون بابت آموزشی خوب تون یه سوال داشتم آیا آب نوشیدن بیش از حد باعث چربی شکم میشه ؟

[@Aminghesmati]

Na baraks be charbi soozi ham mitoone komak kone

[@samirsafi8202]

@@Aminghesmati سپاس

[@arash8082]

مرسی امین جان عالی بود

[@arash8082]

سلام وارادت. امین جان ی سوالی داشتم ازت. پارسال ی دوره خریداری کردم بنام قانون سلامتی از استاد عباس منش. در کل خوردن تمام چیز ها رو منع کرد به جز گوشت حیوانات و برخی سبزیجات. ب قول خودش بعد از 1000 ساعت تحقیق و بررسی درامریکا به این نتیجه رسید که همه چیز دراین صدسال توسط انسان دستکاری شده (تراریخته. روغن های گیاهی. تغییرژنتیک درگیاهان) وهمین امر باعث د کلی بیماری شیوع پیدا کنه بیماریهای خودایمنی و... نظر شخصیت درمورد این طرز از تغذیه چیه؟ آیا واقعا میشه تمام چیزهاروحذف کرد وفقط روزانه یک وعده پروتیین فقط حیوانی. گوشت وتخم مرغ وماهی استفاده کرد؟ البته دردوره هاش خوردن هرروز مولتی ویتامین رو تجویز کرد. به طرز معجزه آسایی توی 3 ماه 20 کیلو کم کردم تمام چربیهای بدنم سوخت شد. بمب انرژی بودم حتی عضلات شکمم براحتی دیده میشو. تمام چربیها شروع کردن به آب شدن از سینه ها اطراف کمر وشکم و پهلوها و ران ها. واقعا سخت بود نتونستم ادامه بدم و الان 8 کیلو از وزنم برگشت به همراه چربیهای دور شکم وپهلو اینکه شما گفتین همه چیز بخورین اما به اندازه مصرف کالری روزانه برام جای تعجب بود. یعنی بین دوراهیم. لطفا راهنماییم کن

[@katykahan1379]

برای لاغر کردن بازو دست چیکار کنیم ؟؟

[@rezamatinnikoo4723]

دمت گرم،دارم همه ویدیوهات رو میبینم،خیلی داری بهم کمک میکنی

[@Aminghesmati]

Merc

[@Rosa-dz8fw]

عالی بود. سپاس🙏👏👍👌🌺🌸🌻🌼

[@emeli5393]

چند روزه فقط ویدیو هاتون میبینم عالی هستید

[@musicclub7532]

سلام آقای قسمتی متشکرم از زحماتتون که بدون هیچ دستمزدی برا بچه ها وقت میزارین و باهاشون بازی میکنید میخواستم اولا تشکر کنم برای مطالب خوبتون و بگم من واقا دوست دارم برای بدنم وقت بزارم ولی بازیگر هستم خب تایم زیادی از روز رو مشغول تمرین هستم واقعا انرژی برام نمیمونه که کالری و ماکرو هام رو محاسبه کنم میتونید یک راهکار مناسب بهم بدین من خدایی همون ورزش هم به زور وقت میکنم تو برنامه ام بگنجونم

[@Aminghesmati]

Lazem nist daghigh hesaab konid ama baiad bedoonid ke cheghad az chi mikhorid

[@musicclub7532]

درسته ممنون

[@latifibrahimi9954]

سلام استاد درگیرژیم هستم چه جوری ه م کلام شوم

[@Aminghesmati]

👍🏼

[@behnazakbarian1]

امیر قسمتی قسمتم بشی ایشالا💞😅

[@wenja89]

😂😂😂

[@golsomrahmany8628]

سلام اقای قسمتی من اگر سه وقت غذا بگبرم گرسنه ام میشه یا باید نهار زیاد بخورم یا در طول چهار بار کم غذا بگیرم، میشه برام معلومات بدین

[@baktery5931]

میوه ها هم کربوهیدرات دارن...اوناهم شاملشون هستن یا چی؟

[@ladanladan2732]

سلام از چه طریقی میشه باهاتون تماس بگیرم سوال دارم برا ورزش ؟ چون خانم هستم باید خصوصی صحبت کنم ...من انگلستان هستم لطفا پاسخ بدید

[@Aminghesmati]

Email ia instagram am ke etelatesh too bakhshe about me hast

[@danialjamali214]

تشکر 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻♥️♥️♥️♥️

[@Aminghesmati]

MerC

[@meligery5946]

مرسی ،تی شرت قشنگی پوشیدین🙂

[@Aminghesmati]

Merc

[@kaniyelotis3781]

Salam amin man laqaram vali motasefane zir shekam daram ba inke har rooz varzesh mikonam football miram mishe rahnamaim koni? Mrc

[@Aminghesmati]

Video shomare 100 o bebinid

[@hosein-11228_tatal]

آقااا چقدر عالی بود دمت گرم❤️

[@anahitashams6074]

سلام ممنون بابت فیلم هاتون ی سوالی مدت هاس ذهن منو درگیر کرده و فکر میکنم ک شما فقط میتونید بهم بگید ک واقعا چرا این روزا اندام های خیلی خفن خانما انقدر زیاد شده همه کمر باریک و باسن بزرگ و سینه های بزرگ و اینکه چطور میتونیم ماهم ازین اندام های خاص داشته باشیم🧐🧐🧐🧐

[@Aminghesmati]

Aksaran be lotfe pezeshkaane zibaE eee … albate chon elme taghzie va tamrin ham bishtar shode , varzeshkar haie behtar ham bishtar shode

[@najmemoazeni7248]

سپاس🙏🙏🙏💚👍

[@yasbehnam4156]

سلام ؛ وقتی بدن به سراغ چربی سوزی میره اولین قسمتی که در بدن سراغش میره کجاست ؟ (حس من اینکه اول چربی های صورت از بین میره)

[@Aminghesmati]

Jenetik taein mikone

[@mohammadaminzadeh30]

بله عالی مثل همیشه و این حقه مسواک زدن خیلی جالبه حالا من یک حقه دیگه بکار میبرم اونم جالبه هر چیزی که می خورم رو وزن می کنم و توی برنامه کالری شمار مینویسم این یه خورده کار رو سخت میکنه و باعث میشه کمتر ریزه خواری کنم

[@naweedrashidi7683]

سلام من لاغرم اما چربی شکم دارم چی باید کرد رژیم‌بیگیرم ؟ یا کار خاصی دیگر ؟

[@Aminghesmati]

Salam too video shomare 100 kamel tozih dadam

[@fatemedastjani9849]

مثل همیشه مفید و کاربردی🌹👌

[@Aminghesmati]

💪🏽🙏🏽👍🏼