۲۹- قانون طلای کاهش وزن و افزایش وزن | قسمت اول | مفاهیم پایه و مثال محاسبه کاهش ۴ کیلو گرم وزن

Рет қаралды 26,959

Күн бұрын

Пікірлер: 291

@yamanzame1675 3 жыл бұрын

درود خیلی خوب بود و ما فارس زبان ها آدم های کم داریم که از علم خودش اینجوری ویدو درست کنه و بزاره که بچه های دیگه هم ازش استفاده‌ کنه درود داداش

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

Merc

@FakeSURENA666 2 жыл бұрын

چرت پرت نگو خود تحقیر

@yamanzame1675 2 жыл бұрын

برو گم شو کیری فیس😃😀

@Hamoon659 11 ай бұрын

امین داداش دمت گرم عزیزم خیلی چیزا ازت یادگرفتم❤❤

@abayhayato6573 2 жыл бұрын

ممنون ازت اگه میشه از ورزش های خودتم بزار مثلاً درست ورزش کردن با وسایل ورزشگاه

@AlphaBeta20 Жыл бұрын

امین جان کارت بیسته بیسته تا حالا آنقدر دقیق چنین ویدیویی ندیده بودم.

@mahsahoseiyni9269 3 жыл бұрын

ویدیو ها همه از دم لایک بی نظیری پسر

@Shahab_Renjer 5 ай бұрын

عالی،هستی بدون تردید استادی دقیقا درست می گید ، محدودیت با روان انسان سازگاری نداره

@panizindi1502 Жыл бұрын

ممنون خیلی ویدئوهاتون مفیدن 🤍 من خودم از بین رژیمایی که هست انعطاف پذیرو انتخاب کردم ولی این بحث کالری برای افرادی که قدشون بلنده و دو هزار و خورده ای کالری در روز میتونن استفاده کنن خیلی راحت تره تا افرادی مثل من که روزانه ۱۲۰۰ کالری میتونه مصرف کنه و خب طبیعتا این ۱۲۰۰ کالری خیلی زود تموم میشه و تنوع زیادیم نمیشه بهش داد و همین مسئله رژیمو برای افرادی که قدشون کوتاهه خیلی سخت تر میکنه ولی اگه قدت بلند باشه و بتونی روزانه حداقل دو هزار و خورده ای کالری مصرف کنی خیلی تنوع بیشتری میتونی به چیزاییی که میخوری بدی و بیشترم میتونی بخوری در نتیجه بله میشه رژیم در کنار لذت ولی قد که کوتاه باشه تا به خودت بیای دیدی کل کالری روزانتو مصرف کردی و تنوعیم نتونستی بدی و خیلی لذتیم نمیبری و رژیم فقط لذتو از زندگیت میگیره و باید به زور باهاش کنار بیای و روز به روزم عصبی تر و افسرده تر میشی 🤦🏻‍♀️

@wonderland369 9 ай бұрын

چجوری میزان کالری مصرفی هر روزمون رو محاسبه کنیم؟

@FatimaAliZada-cx3dj 9 ай бұрын

یک مربی داشته باشی بهتره

@zahraasadzadeh7074 2 жыл бұрын

بسیار عالی احسنت واقعا حرفاتون ب دل میشینه .....پرفسور

@lileliataei6704 2 жыл бұрын

سلام وقت بخیر من تازه با پیجتون آشنا شدم خودم به شخصه همه فیلمهاتون رو تا آخر میبینم گفتید اکثرا تا آخر نگاه نمیکنن گفتم بگم میبینیم دلگرمی بشه😅 موفق باشید 🙏 🌹

@Eli-n2e9d Ай бұрын

ممنون بابت آموزش های خوبتون، من در ناحیه شکم و ران تجمع چربی دارم. شروع به رژیم فستینگ کردم ولی صورتم خیلی لاغر شده ممنون میشم راهکار خوب برای پر کردن صورت بدین

@Shahab_Renjer 9 ай бұрын

تمام یوتیوبرهای حوزه بدنساز و بدنشناس یک طرف تو یک طرف _ دمت گرم

@wayofMANI 6 ай бұрын

🔥🔥🔥خفن ترین و کار درست ترین

@fatememehri9132 6 ай бұрын

خداروشکر که هستی 🙏از دیدن کلیپ هات کلی انگیزه و انرژی می‌گیرم واقعا ممنونم ❤️

@masood_gmp1520 2 жыл бұрын

تازه شروع کردم ویدیو های تغذیه و چربی سوزیتو از اول ببینم ...عالی

@adsizqashqai9164 2 жыл бұрын

آقای قاسمی یه سوالی داشتم من یه ده کیلویی اضافه وزن دارم و تازه شروع کردم به بدن سازی و دوست دارم هم چربی سوزی کنم از طریق هوازی و هم عضلاتمو تقویت و حجم بدم به نظرتون میتونم با یه رژیم پر پروتئین و تا حد ممکن کم کالری به هدفم برسم؟؟ و اینکه ورزش هوازی ضدیتی با عضله سازی نداره ؟ چون توی بعضی سایت ها نوشته بودن ورزش هوازی دشمن عضله سازیه !!؟؟

@aliabbasi6679 2 жыл бұрын

آقا امین گل مرسی که انقدر عالی برای ماها وقت میزاری زحمت میکشی تا به ریز ترین نکات اشاره میکنی از وقت و زندگیت میزنی خلاصه که دمت گرم ، ممنونتیم هندسام😂 ❤⚘😘

@maryamsayad4276 2 жыл бұрын

Kheily Aaaaaaaaaly & mofid bud . Mercyyyyyyy👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

@djxjsshsnxzk8824 Жыл бұрын

ممنون عالی بود❤

@morezaibra1281 2 жыл бұрын

We love you mate

@arashp9833 Жыл бұрын

خدایی دمت گرم چقدر نیاز داشتم 🙏

@Jamal-bi6uq 3 жыл бұрын

عالی داداش ، اهل تلاش و مطالعه 👍

@سینادارابی-ي5م Ай бұрын

حال کردم❤❤

@AMIRHOSSEIN-q6p 2 жыл бұрын

قشنگ چیز فهم شدم

@فریماه-ل9ظ 6 ай бұрын

مرسی امين جان

@Kiana-nx4xv Жыл бұрын

مثل همیشه عالییییی

@majidmirtaghi1633 4 ай бұрын

گرم

@nastaranabrishami4373 Жыл бұрын

عالی هستین واقعا ممنون از اطلاعات عالی و انگیزه ای که میدین ویدیو ها بینظیرن

@rahakarimi1205 Жыл бұрын

ممنونم ،بشدت کاربردی بود ❤

@farzanezamani2993 4 жыл бұрын

شما خودت خیلی ی ی ی بیشتر به ما انرژی میدید واقعا ممنون از شما

@Aminghesmati 4 жыл бұрын

🙏🏽🙏🏽 merC

@ahmadnistelrooy 2 жыл бұрын

واقعا مفهومی و ساده توضیح میدید، خیلی ممنونم

@ali_zy Жыл бұрын

Alllyyy❤😊

@benitatabatabai5903 3 жыл бұрын

درود و سپاس . به نظر من مهم حضور شما مهم تر از دیر و زود شدن ویدیو ها است!

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

Merc

@mtor3701 2 жыл бұрын

سلام‌استاد ممنون بابت بیان شیرین و توضیحات جامع 🙏🏻امکانش هست چگونگی محاسبه کالری برای فرد رو هم تو یک ویدیو توضیح بدین🙏🏻🌷بسیار سپاسگزارم💐

@shokrigholami8123 6 ай бұрын

Vielen Danke für Ihre zeit😊

@hamedsatter406 Жыл бұрын

واقعا عالیییی

@mammadfarid5368 2 жыл бұрын

خیلی باحالی عزیز

@دانیالسلطانی-م8ب Жыл бұрын

کار درست❤❤

@fawadahmady1142 2 жыл бұрын

خیلی ممنون از ویدیو تون واقعا جواب خیلی از سوال ها مو گرفتم

@parsatvs6612 2 жыл бұрын

فوق العاده‌ای هر روز دارم کلی یادمیگیرم ازت❤

@FatimaAliZada-cx3dj 9 ай бұрын

خوشحالیم که شما رو داریم ❤❤❤❤

@mehrkanmoosavi6793 Жыл бұрын

خیلی هم عالی 👌🏼✌🏼😍

@mohsenranjbar5863 2 жыл бұрын

سلام جیگر

@محبوبهیارزده 2 жыл бұрын

عالی

@sajjad3344 Жыл бұрын

دمت گرم

@morezaibra1281 2 жыл бұрын

Eshghi soltan

@shadizand6777 4 жыл бұрын

درودهااا، خیلی ممنون...

@Aminghesmati 4 жыл бұрын

💪🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽

@hamed_hussini 4 күн бұрын

با رژیم انعطاف پذیر در یک ماه چقدر وزن کم میکنیم ؟ ممنون میشم جواب بدی امین جان مرسی

@rezabahrami4511 4 жыл бұрын

سلام آقای قسمتی.خیلی خوب بود که ساده و عامیانه توضیح دادین.ممنونم

@Aminghesmati 4 жыл бұрын

🙏🏽 merCc🙌🏽🙌🏽

@sobhan.saberiii 2 жыл бұрын

♥♥ مرسی از اطلاعاتی که برامون میزاری من هر روز ویدیوهات رو میبینم و لذت میبرم

@عطیهاحمدیفرد 3 жыл бұрын

ممنون نکته های خوبی میکید

@darushghafuri3969 Жыл бұрын

دمت گرم داداش ❤

@arshiabahrami 2 жыл бұрын

اپلیکیشن های کرفس یا مانکن هم خیلی برای کالری شماری خوبه. اکثر محصولات غذایی رو خودش سیو داره.

@parnianmohammadi129 3 жыл бұрын

Mersi vaqan enqad daqiq o elmi va ba bayan sade video misazi va mokhatabato agah mikoni

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

🙏🏽💪🏽👍🏼

@mehmethelic323 2 жыл бұрын

با سلام آقا امین کانال مفید و کابردی مثل شما بسیار کمه و من مشابهشو ندیدم.عالی هستی در یک کلام.موفق باشی🙄👍

@azamghomi8236 2 жыл бұрын

چقدر مطالبی ک میگین عالیه،مرسی ک وقت میزارین .

@مجتبیآگشته 3 жыл бұрын

مرسی کاکا

@arashmirzay 2 жыл бұрын

عالی بود موفق باشی از افغانستان 🇦🇫🥰

@mhmdarshi848 Жыл бұрын

خیلی عشقی

@aliemadix 2 жыл бұрын

merc kheyli komakam kard

@sahand847 3 жыл бұрын

Good

@hosseinrajabian6309 2 жыл бұрын

فوق الاده اید شما

@TAKTIRHero 8 ай бұрын

perfect

@nikouzolly4328 3 жыл бұрын

با درود خدمت شما اگر لطف کنید نشان بدهید مثلا (یک گرم کربوهیدارت یا چربی یا پروتئین) چه مقدار هست ممنون میشم .💐

@mahsahoseiyni9269 3 жыл бұрын

🙄🙄🙄 ویدویو رو کامل دیدی دقیقا توصیح دادن 😁😆😆

@nikouzolly4328 3 жыл бұрын

@@mahsahoseiyni9269 باید دوباره نگاه کنم . ممنون دوست عزیز

@dr.seelliin4223 4 жыл бұрын

سلام آقا امین....اگه میشه در مورد آب کردن چربی شکم و پهلو وکم کردن سایز دور کمر هم برامون فیلم بزارین خیلی ممنونتون میشیم...سپاس از فیلمایی که برامون میزارین خداقوت🙏🙏

@Aminghesmati 4 жыл бұрын

salam, nazare lotfetoone ! bale hatman dar in mozoo video tahie mikonam 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

@سحرحمیدی-ل3ع 3 жыл бұрын

سلام به شما ممنون از ویدیو های مفیدتون چطور محاسبه کنیم که در طول روز چقدر کالری میسوزونیم

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

Video 39

@سحرحمیدی-ل3ع 3 жыл бұрын

@@Aminghesmati 👌💖

@Artaxerxes98 Жыл бұрын

kheili mofid bod , damet garm👍

@danialenshaei1938 2 жыл бұрын

amin jan damet garm

@aminzarei4843 10 ай бұрын

You Rock 🎉

@بودنیانبودن-ظ9ي 2 жыл бұрын

دمت گرم 👍🌹🇸🇪 عالی

@fardinok525 Жыл бұрын

خیلی اموزش شما کاربریه و فهمش راحته🙏 فقط اینکه ما از کجا بفهمیم تو روز چند کالری میسوزونیم؟

@mohsennaderi788 Жыл бұрын

energy

@h345-x4t Жыл бұрын

عالی بود،🙏🙏 دمت گرم

@hamedmohammadi865 Жыл бұрын

کارت درسته

@lhsl9300 11 ай бұрын

چطور باید بفهمم چه مقداره کالری مصرفی پایه بدنم هست ؟

@Nallll767 11 ай бұрын

ممنون سالار ❤

@farshadshadkam7818 4 жыл бұрын

امین عزیز ممنون از اطلاعات مفید و جامع تون🙏🙏🙏شیفته ی شخصیت و ادب شما شدم داداش , موفق باشی

@Aminghesmati 4 жыл бұрын

mamnoon 🙌🏽🙏🏽💪🏽👍🏽

@user-Alireza77 8 ай бұрын

عشقی داداش جواب سؤالمون از‌بین این همه ویدیو های مختلف فقط از شما گرفتی یعنی زدی توی خال دمتگرم بامرام❤❤

@mahyarmodiri8661 4 жыл бұрын

سپاس فراوان آقای قسمتی .

@Aminghesmati 4 жыл бұрын

mamnoon 🙌🏽🙏🏽💪🏽

@ruzgariletisim8283 3 жыл бұрын

داداش امین خیلی ویدیو آموزنده بود خوشم آمد

@mostafaahmadzade9894 2 жыл бұрын

very nice l like it

@alikazemzadeh9136 2 жыл бұрын

دمت گرم پسر ممنونم ازت👌❤❤❤❤

@ag.sparta531 2 жыл бұрын

فدایت دادا خیلی خوب بود

@alikhorram-pb8ns Жыл бұрын

امیر خان چربی رو که کم میکنیم و پروتیین اضافه می کنیم سیستم دفع دچار یبوست میشه چه پیشنهادی دارید

@hosseinalizadeh5100 2 жыл бұрын

توضیحاتتون خیلی عالی و مفید بود ممنونم از شما🙏🌹

@soniyadaroody6768 2 жыл бұрын

خیلی مفید بود واقعا خسته نباشین ممنونم

@akam8541 3 жыл бұрын

عالی بود 😍😍😍😍😍 من دارم تمام حرفاتونو یادداشت میکنم . شما عالی هستین 😘😘😘😘😘

@زرتشت-خ9م 2 жыл бұрын

طبق معمول عالی

@maryammoshtaghi4621 2 жыл бұрын

درود بر شما 🌼 بسیار عالی بود ، پیجتون خیلی جذابه ، 🌼🌼🌼 لطفاً در مورد نحوه مصرف پودر سفیده تخم‌مرغ و پودر آب پنیر هم یه توضیح بدید 🙏

@sepidehazizi5591 3 жыл бұрын

اینکه بدنه هر فرد در روز ب چقد کالری احتیاج داره رو‌چطور بفهمیم؟؟؟

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

Video 39

@muhammad-osuoli 6 ай бұрын

tank u

@ashkanfeizipoor7420 Жыл бұрын

Great ❤

@shahnush4795 3 жыл бұрын

برای کسی که زیاد وقت و شرایط ورزش کردن نداره در روز چقدر باید کالری مصرف کنه ؟

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

Baiad calorie maintenance omahesebakr aval bad nesbat beoon plan chid

@erfan_valhala8819 3 жыл бұрын

ممنون از وقتی ک گذاشتی عالیه

@شهرامپرنور 6 ай бұрын

چه طور بفهم چه قدر کالری بدنم نیاز دار به اعضای هر کیلو

@therangou3731 2 жыл бұрын

Mashti

@امیرحسینگودرزی-غ9س 2 жыл бұрын

عالی امین جان 2تا سوال .فقط عدد کالری مصرفی مهمه یا اینکه اون کالری روزانه از چه منبعی باشه هم مهمه.مثال 2000کالری از مربا با 2000 کالری از همه چی فرق داره ؟ البته برای چربی سوزی و کاهش وزن. و سوال دوم اینکه چیکار کنیم ک اون کالری منفی ایجاد شده از رژیم همش از چربی بدن باشه ن قند ماهیچه یا آب بدن ؟....ممنون میشم جواب بدی. ب جرعت میتونم بگم جزء کانال های مفیده یوتویوبی ..کارت درسته قوی ادامه بده

@Aminghesmati 2 жыл бұрын

Bara kaheshe vazn farghi nadare , amaaaa !!! Baraie in ke az charbi ha nashe va azolatet hefz she moheme ke mavade moghazi va protein be andaze kafi masraf koni … injast ke calorie haie bi arzesh bade

@amirsh6082 2 жыл бұрын

مثل همیشه عالی بود