۲۹- قانون طلای کاهش وزن و افزایش وزن | قسمت اول | مفاهیم پایه و مثال محاسبه کاهش ۴ کیلو گرم وزن

Рет қаралды 26,293

Күн бұрын

Пікірлер: 288

@yamanzame1675 3 жыл бұрын

درود خیلی خوب بود و ما فارس زبان ها آدم های کم داریم که از علم خودش اینجوری ویدو درست کنه و بزاره که بچه های دیگه هم ازش استفاده‌ کنه درود داداش

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

Merc

@FakeSURENA666 2 жыл бұрын

چرت پرت نگو خود تحقیر

@yamanzame1675 2 жыл бұрын

برو گم شو کیری فیس😃😀

@Hamoon659 9 ай бұрын

امین داداش دمت گرم عزیزم خیلی چیزا ازت یادگرفتم❤❤

@abayhayato6573 2 жыл бұрын

ممنون ازت اگه میشه از ورزش های خودتم بزار مثلاً درست ورزش کردن با وسایل ورزشگاه

@AlphaBeta20 Жыл бұрын

امین جان کارت بیسته بیسته تا حالا آنقدر دقیق چنین ویدیویی ندیده بودم.

@masood_gmp1520 2 жыл бұрын

تازه شروع کردم ویدیو های تغذیه و چربی سوزیتو از اول ببینم ...عالی

@mahsahoseiyni9269 3 жыл бұрын

ویدیو ها همه از دم لایک بی نظیری پسر

@fatememehri9132 4 ай бұрын

خداروشکر که هستی 🙏از دیدن کلیپ هات کلی انگیزه و انرژی می‌گیرم واقعا ممنونم ❤️

@zahraasadzadeh7074 2 жыл бұрын

بسیار عالی احسنت واقعا حرفاتون ب دل میشینه .....پرفسور

@mtor3701 2 жыл бұрын

سلام‌استاد ممنون بابت بیان شیرین و توضیحات جامع 🙏🏻امکانش هست چگونگی محاسبه کالری برای فرد رو هم تو یک ویدیو توضیح بدین🙏🏻🌷بسیار سپاسگزارم💐

@lileliataei6704 2 жыл бұрын

سلام وقت بخیر من تازه با پیجتون آشنا شدم خودم به شخصه همه فیلمهاتون رو تا آخر میبینم گفتید اکثرا تا آخر نگاه نمیکنن گفتم بگم میبینیم دلگرمی بشه😅 موفق باشید 🙏 🌹

@Shahab_Emad 2 ай бұрын

عالی،هستی بدون تردید استادی دقیقا درست می گید ، محدودیت با روان انسان سازگاری نداره

@nastaranabrishami4373 Жыл бұрын

عالی هستین واقعا ممنون از اطلاعات عالی و انگیزه ای که میدین ویدیو ها بینظیرن

@aliabbasi6679 2 жыл бұрын

آقا امین گل مرسی که انقدر عالی برای ماها وقت میزاری زحمت میکشی تا به ریز ترین نکات اشاره میکنی از وقت و زندگیت میزنی خلاصه که دمت گرم ، ممنونتیم هندسام😂 ❤⚘😘

@tobaziaoldin 3 ай бұрын

سپاس از اطلاع رسانیتون

@maryamsayad4276 2 жыл бұрын

Kheily Aaaaaaaaaly & mofid bud . Mercyyyyyyy👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

@solemansaedy2397 2 ай бұрын

Great ❤❤

@Shahab_Emad 7 ай бұрын

تمام یوتیوبرهای حوزه بدنساز و بدنشناس یک طرف تو یک طرف _ دمت گرم

@Jamal-bi6uq 3 жыл бұрын

عالی داداش ، اهل تلاش و مطالعه 👍

@ahmadnistelrooy Жыл бұрын

واقعا مفهومی و ساده توضیح میدید، خیلی ممنونم

@rezabahrami4511 4 жыл бұрын

سلام آقای قسمتی.خیلی خوب بود که ساده و عامیانه توضیح دادین.ممنونم

@Aminghesmati 4 жыл бұрын

🙏🏽 merCc🙌🏽🙌🏽

@wayofMANI 3 ай бұрын

🔥🔥🔥خفن ترین و کار درست ترین

@farzanezamani2993 4 жыл бұрын

شما خودت خیلی ی ی ی بیشتر به ما انرژی میدید واقعا ممنون از شما

@Aminghesmati 4 жыл бұрын

🙏🏽🙏🏽 merC

@mehmethelic323 2 жыл бұрын

با سلام آقا امین کانال مفید و کابردی مثل شما بسیار کمه و من مشابهشو ندیدم.عالی هستی در یک کلام.موفق باشی🙄👍

@maryamtork1109 Ай бұрын

❤

@dr.seelliin4223 4 жыл бұрын

سلام آقا امین....اگه میشه در مورد آب کردن چربی شکم و پهلو وکم کردن سایز دور کمر هم برامون فیلم بزارین خیلی ممنونتون میشیم...سپاس از فیلمایی که برامون میزارین خداقوت🙏🙏

@Aminghesmati 4 жыл бұрын

salam, nazare lotfetoone ! bale hatman dar in mozoo video tahie mikonam 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

@sobhan.saberiii 2 жыл бұрын

♥♥ مرسی از اطلاعاتی که برامون میزاری من هر روز ویدیوهات رو میبینم و لذت میبرم

@nikouzolly4328 3 жыл бұрын

با درود خدمت شما اگر لطف کنید نشان بدهید مثلا (یک گرم کربوهیدارت یا چربی یا پروتئین) چه مقدار هست ممنون میشم .💐

@mahsahoseiyni9269 3 жыл бұрын

🙄🙄🙄 ویدویو رو کامل دیدی دقیقا توصیح دادن 😁😆😆

@nikouzolly4328 3 жыл бұрын

@@mahsahoseiyni9269 باید دوباره نگاه کنم . ممنون دوست عزیز

@rahakarimi1205 11 ай бұрын

ممنونم ،بشدت کاربردی بود ❤

@parnianmohammadi129 3 жыл бұрын

Mersi vaqan enqad daqiq o elmi va ba bayan sade video misazi va mokhatabato agah mikoni

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

🙏🏽💪🏽👍🏼

@wonderland369 7 ай бұрын

چجوری میزان کالری مصرفی هر روزمون رو محاسبه کنیم؟

@FatimaAliZada-cx3dj 6 ай бұрын

یک مربی داشته باشی بهتره

@benitatabatabai5903 3 жыл бұрын

درود و سپاس . به نظر من مهم حضور شما مهم تر از دیر و زود شدن ویدیو ها است!

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

Merc

@arashp9833 Жыл бұрын

خدایی دمت گرم چقدر نیاز داشتم 🙏

@djxjsshsnxzk8824 Жыл бұрын

ممنون عالی بود❤

@shokrigholami8123 4 ай бұрын

Vielen Danke für Ihre zeit😊

@Kiana-nx4xv Жыл бұрын

مثل همیشه عالییییی

@farshadshadkam7818 4 жыл бұрын

امین عزیز ممنون از اطلاعات مفید و جامع تون🙏🙏🙏شیفته ی شخصیت و ادب شما شدم داداش , موفق باشی

@Aminghesmati 4 жыл бұрын

mamnoon 🙌🏽🙏🏽💪🏽👍🏽

@fawadahmady1142 2 жыл бұрын

خیلی ممنون از ویدیو تون واقعا جواب خیلی از سوال ها مو گرفتم

@سحرحمیدی-ل3ع 3 жыл бұрын

سلام به شما ممنون از ویدیو های مفیدتون چطور محاسبه کنیم که در طول روز چقدر کالری میسوزونیم

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

Video 39

@سحرحمیدی-ل3ع 3 жыл бұрын

@@Aminghesmati 👌💖

@azamghomi8236 Жыл бұрын

چقدر مطالبی ک میگین عالیه،مرسی ک وقت میزارین .

@mammadfarid5368 2 жыл бұрын

خیلی باحالی عزیز

@Artaxerxes98 Жыл бұрын

kheili mofid bod , damet garm👍

@FatimaAliZada-cx3dj 6 ай бұрын

خوشحالیم که شما رو داریم ❤❤❤❤

@عطیهاحمدیفرد 3 жыл бұрын

ممنون نکته های خوبی میکید

@maryammoshtaghi4621 2 жыл бұрын

درود بر شما 🌼 بسیار عالی بود ، پیجتون خیلی جذابه ، 🌼🌼🌼 لطفاً در مورد نحوه مصرف پودر سفیده تخم‌مرغ و پودر آب پنیر هم یه توضیح بدید 🙏

@arshiabahrami 2 жыл бұрын

اپلیکیشن های کرفس یا مانکن هم خیلی برای کالری شماری خوبه. اکثر محصولات غذایی رو خودش سیو داره.

@parsatvs6612 Жыл бұрын

فوق العاده‌ای هر روز دارم کلی یادمیگیرم ازت❤

@leilahajeian5152 3 жыл бұрын

عالییی..مدام در حال یادگیری از شما هستم..ممنون که انقد عالی و روان توضیح میدید..👌👌

@arashmirzay 2 жыл бұрын

عالی بود موفق باشی از افغانستان 🇦🇫🥰

@fardinok525 Жыл бұрын

خیلی اموزش شما کاربریه و فهمش راحته🙏 فقط اینکه ما از کجا بفهمیم تو روز چند کالری میسوزونیم؟

@mehdinaseri6387 2 жыл бұрын

عالی هستین

@akam8541 3 жыл бұрын

عالی بود 😍😍😍😍😍 من دارم تمام حرفاتونو یادداشت میکنم . شما عالی هستین 😘😘😘😘😘

@فریماه-ل9ظ 3 ай бұрын

مرسی امين جان

@mehrkanmoosavi6793 Жыл бұрын

خیلی هم عالی 👌🏼✌🏼😍

@morezaibra1281 2 жыл бұрын

We love you mate

@shadizand6777 4 жыл бұрын

درودهااا، خیلی ممنون...

@Aminghesmati 4 жыл бұрын

💪🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽

@morezaibra1281 2 жыл бұрын

Eshghi soltan

@AMIRHOSSEIN-q6p 2 жыл бұрын

قشنگ چیز فهم شدم

@adsizqashqai9164 2 жыл бұрын

آقای قاسمی یه سوالی داشتم من یه ده کیلویی اضافه وزن دارم و تازه شروع کردم به بدن سازی و دوست دارم هم چربی سوزی کنم از طریق هوازی و هم عضلاتمو تقویت و حجم بدم به نظرتون میتونم با یه رژیم پر پروتئین و تا حد ممکن کم کالری به هدفم برسم؟؟ و اینکه ورزش هوازی ضدیتی با عضله سازی نداره ؟ چون توی بعضی سایت ها نوشته بودن ورزش هوازی دشمن عضله سازیه !!؟؟

@hosseinrajabian6309 Жыл бұрын

فوق الاده اید شما

@raminkhanzade1559 3 жыл бұрын

سپاس فراوان. اطلاعات خوبی دارین انشالله که پايدار باشید

@hosseinalizadeh5100 2 жыл бұрын

توضیحاتتون خیلی عالی و مفید بود ممنونم از شما🙏🌹

@user-Alireza77 6 ай бұрын

عشقی داداش جواب سؤالمون از‌بین این همه ویدیو های مختلف فقط از شما گرفتی یعنی زدی توی خال دمتگرم بامرام❤❤

@hamedsatter406 Жыл бұрын

واقعا عالیییی

@mahyarmodiri8661 4 жыл бұрын

سپاس فراوان آقای قسمتی .

@Aminghesmati 4 жыл бұрын

mamnoon 🙌🏽🙏🏽💪🏽

@h345-x4t Жыл бұрын

عالی بود،🙏🙏 دمت گرم

@ruzgariletisim8283 3 жыл бұрын

داداش امین خیلی ویدیو آموزنده بود خوشم آمد

@hamedmohammadi865 Жыл бұрын

کارت درسته

@Nallll767 8 ай бұрын

ممنون سالار ❤

@soniyadaroody6768 2 жыл бұрын

خیلی مفید بود واقعا خسته نباشین ممنونم

@mobinarezazadeh3355 3 ай бұрын

عالی

@alirs2329 2 жыл бұрын

سلام میشه همونطور که تو ویدیو گفتین یه ویدیو در مورد این حساب کتاب و پیدا کردن اعداد مربوط به خودمون بسازین،ممنون از همه ویدیوهای خوبتون❤

@shahnush4795 3 жыл бұрын

برای کسی که زیاد وقت و شرایط ورزش کردن نداره در روز چقدر باید کالری مصرف کنه ؟

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

Baiad calorie maintenance omahesebakr aval bad nesbat beoon plan chid

@panizindi1502 Жыл бұрын

ممنون خیلی ویدئوهاتون مفیدن 🤍 من خودم از بین رژیمایی که هست انعطاف پذیرو انتخاب کردم ولی این بحث کالری برای افرادی که قدشون بلنده و دو هزار و خورده ای کالری در روز میتونن استفاده کنن خیلی راحت تره تا افرادی مثل من که روزانه ۱۲۰۰ کالری میتونه مصرف کنه و خب طبیعتا این ۱۲۰۰ کالری خیلی زود تموم میشه و تنوع زیادیم نمیشه بهش داد و همین مسئله رژیمو برای افرادی که قدشون کوتاهه خیلی سخت تر میکنه ولی اگه قدت بلند باشه و بتونی روزانه حداقل دو هزار و خورده ای کالری مصرف کنی خیلی تنوع بیشتری میتونی به چیزاییی که میخوری بدی و بیشترم میتونی بخوری در نتیجه بله میشه رژیم در کنار لذت ولی قد که کوتاه باشه تا به خودت بیای دیدی کل کالری روزانتو مصرف کردی و تنوعیم نتونستی بدی و خیلی لذتیم نمیبری و رژیم فقط لذتو از زندگیت میگیره و باید به زور باهاش کنار بیای و روز به روزم عصبی تر و افسرده تر میشی 🤦🏻‍♀️

@danialenshaei1938 2 жыл бұрын

amin jan damet garm

@دانیالسلطانی-م8ب Жыл бұрын

کار درست❤❤

@sepidehazizi5591 3 жыл бұрын

اینکه بدنه هر فرد در روز ب چقد کالری احتیاج داره رو‌چطور بفهمیم؟؟؟

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

Video 39

@shayanalizadeh2334 Жыл бұрын

This only video is more useful than nutrition consultant sessions

@darushghafuri3969 10 ай бұрын

دمت گرم داداش ❤

@امیرحسینگودرزی-غ9س 2 жыл бұрын

عالی امین جان 2تا سوال .فقط عدد کالری مصرفی مهمه یا اینکه اون کالری روزانه از چه منبعی باشه هم مهمه.مثال 2000کالری از مربا با 2000 کالری از همه چی فرق داره ؟ البته برای چربی سوزی و کاهش وزن. و سوال دوم اینکه چیکار کنیم ک اون کالری منفی ایجاد شده از رژیم همش از چربی بدن باشه ن قند ماهیچه یا آب بدن ؟....ممنون میشم جواب بدی. ب جرعت میتونم بگم جزء کانال های مفیده یوتویوبی ..کارت درسته قوی ادامه بده

@Aminghesmati 2 жыл бұрын

Bara kaheshe vazn farghi nadare , amaaaa !!! Baraie in ke az charbi ha nashe va azolatet hefz she moheme ke mavade moghazi va protein be andaze kafi masraf koni … injast ke calorie haie bi arzesh bade

@بودنیانبودن-ظ9ي 2 жыл бұрын

دمت گرم 👍🌹🇸🇪 عالی

@erfan_valhala8819 3 жыл бұрын

ممنون از وقتی ک گذاشتی عالیه

@elyarigi2463 3 жыл бұрын

این ویدیو رو خیلی دوست داشتم ممنون بابت وقتی که میزارید🙏🏻

@ag.sparta531 2 жыл бұрын

فدایت دادا خیلی خوب بود

@niniahmadzai9619 3 жыл бұрын

Kheyli waghtetono mizarin khase nabashid Mrc

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

merCcc🙏🏽🙌🏽👍🏽💪🏽

@farshidnasiri8339 3 жыл бұрын

خیلی ممنون درباره این که در حین تمرینات چربی سوز عضلعه از دست ندیم هم بگید درباره حجم خشک

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

too video haie akhiram behesh eshare kardam

@T.motlaq Жыл бұрын

ممنون عالی بود

@hastynazarian1088 2 жыл бұрын

kheily khoob bood tozihatoon vaghean kheily be man komak mikone❤️❤️

@lhsl9300 8 ай бұрын

چطور باید بفهمم چه مقداره کالری مصرفی پایه بدنم هست ؟

@sajjad3344 Жыл бұрын

دمت گرم

@مجتبیآگشته 3 жыл бұрын

مرسی کاکا

@mostafaahmadzade9894 2 жыл бұрын

very nice l like it

@amirsh6082 2 жыл бұрын

مثل همیشه عالی بود

@hamidehjanghorban-lm9vj 5 ай бұрын

Very good

@asalrajabi8991 3 жыл бұрын

ویدیو راجب گیاهخواری نمیسازید؟

@reaz5333 3 жыл бұрын

سلام مربی عالی بود تو کودم ویدیو این این فرمول و حساب کتاب توضیح دادین

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

Aksare video haam

@zohrehrostami9683 3 жыл бұрын

Making it easy, thank you

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

🙌🏽🙏🏽

@aliemadix Жыл бұрын

merc kheyli komakam kard

@hedayatborhani3584 3 жыл бұрын

بسیار مفید و عالی بود ممنون

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

💪🏽👍🏼🙌🏽

@yaserkordlo140 3 жыл бұрын

سلام دمتون گرم خیلی عالی توضیح میدید من یه سوال داشتم اونم اینه که از کجا باید بدونیم که بدن ما در روز چند کالری نیاز داره که بر اساس اون کالری مصرف کنیم

@Aminghesmati 3 жыл бұрын

Too chand ta video jolo taraz in video , tozih dadam aasoon tarin rahe mohasebe calorie haro

@yaserkordlo140 3 жыл бұрын

@@Aminghesmati ممنون که وقت توضیح دادید