9 Benefícios da GERGELIM para Saúde - Para Que Serve, Dicas e Receitas

Conheça os principais benefícios do gergelim para saúde. Saiba para que serve e como usar o gergelim para aproveitar ao máximo suas propriedades. O gergelim pode estar em várias preparações de almoço, jantar, lanche e café da manhã. Me conta nos comentários quais dos benefícios do gergelim você mais se interessa e como você geralmente consome o gergelim. Veja também os vídeos relacionados abaixo.
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ÍNDICE DO VÍDEO:
00:41 - O que é gergelim? Propriedades nutricionais e características
01:52 - Benefícios do gergelim para o intestino
02:31 - Benefícios do gergelim para o coração
03:58 - Benefícios do gergelim como fonte de proteínas
04:50 - Benefícios do gergelim para pressão arterial
05:20 - Benefícios do gergelim para os ossos
06:23 - Benefícios do gergelim para diabetes e controle de açúcar no sangue
07:55 - Benefícios do gergelim para ação antioxidante
08:52 - Benefícios do gergelim para a imunidade
09:25 - Benefícios do gergelim para a tireoide
10:00 - Como usar o gergelim na alimentação saudável - dicas e receitas

[@mariarosanunesdacostaalexa9165]

Passei a fazer o leite, e utilizo a fibra para fazer pães, e barrinhas. Coloco 1 xícara de fibras do gergelin 1 xícara de aveia em flocos finos 1/2 xícara de castanha trituradas 1/2 xícara de uva passa 6 unidades de ameixas 6 damascos Aproximadamente 2 colheres de azeite de oliva para ajudar na liga. Amaso bem,abro com rolo entre um saquinho de congelar, e asso em temperatura de 180 graus, dou uma virada para ficar douradinho dos dois lados

[@anitamota8718]

Eu commo gegelrn todos os dias amo o. Leite tomo todas os dias ❤👍

[@mariadossantos6596]

Quero uma receita que leve apenas uma colher de gergelim, como fazer,,? E para fazer todos os dias

[@valdecibarrosgalvao1370]

Faco a paçoca com farinha de mandioca e rapadura. Gente, com um cafezinho preto 😋😋

[@elzamedeirosraimundo386]

Eu compro ele cru,natural, lavo deixo de molho na agua fria por 4 ou 6 h ,dispenso esta água, bato no liquidificador bem batido depois coo na peneira fina ou num pano de prato bem limpinho. Depois uso o farelo num omelete ou faço bolachinhas, ou em pão .Leite 200ml pra um litro de agua fria filtrada.

[@marciaangela1907]

Gostei mto da receita 🙏

[@solangemarianodasilvaruela8475]

Muito bem explicado. Parabéns e obrigado por compartilhar saúde ❤

[@neidemartinscampos2274]

Passo m frigideira qdo fica marromzinho. Adoro comer puro Também coloco nos pães que faço

[@WandyPedrosa]

​

[@MargaretRose-i3y]

Eu gosto muito de fazer barrinha sem açúcar e coloco o gengelim

[@Saggah]

Alimentação saudável: não tem preço. Obrigado pelo vídeo e canal! Na oportunidade, desejo bençãos de Cristo, cujo Nome é sobre todo nome (Filipenses 2), e alimentação da Palavra Dele a todos aqui.

[@odineisfeitozaaraujogoncal7342]

Amém !

[@joanaramos7895]

A questão é: uma nutricionista fala que o gergelim sem a casca é melhor, vem outra e diz que o gergelim com casca tem mais cálcio. Em quem acreditar?

[@socorrolacerda777]

Verdade fica dificil

[@helenak7540]

Pois é qual melhor

[@thiagoelias3064]

Dane-se o cálcio

[@iraidesvaladares3993]

Acredito com a casca.

[@RaquelVieira-ie7yj]

Come dos dois jeitos

[@mariabezerra4988]

Grávida ,não só pode consumir. Deve.pois ajuda na passagem do bb

[@anisiaantunes1624]

Eu torro ele e bato no liquidificador com farinha de mandioca e um pouco de açúcar e faço uma pasoca

[@albelitamendes511]

Paçoca de gergelim com rapadura é uma delícia 😋😋

[@izabeloliveira1188]

❤❤❤😋😋😋

[@beneditaoliveira8831]

Deve ser muito bom hein!!

[@ShirleyRangel-t4b]

Eu só uso leite de gegelim de sementes de abóbora e noses castanhas de caju castanha do Pará cadadia um leite diferente pras vitaminas

[@Joseluis-yl1qw]

Eu fiz uma farinha poderosa, com gergilim semente de abobora germe de trigo,aveia, u.pouco de gravo da Índia,oregano, castanha do Pará, e umas folhas detox

[@deyvisonandrade5376]

Tô tentando entender o que vc falou já tem 2 hrs.

[@ElizabethMonteiro-j7g]

Eu consumo os dois tomo o leite de gergelim e faço o suco do gergelim preto

[@angelitafagundes1050]

Eu uso o gegilim em tudo praticamente, mas o que eu mas faço e paçoca aveia e gegilim tostado batom no liquidificador e uma delícia.

[@lonecredisdomignosdasilva2664]

Bom é ter alguém especial como você pra nós informar oo benefícios dessas sementes linda que Deus deixou pra gente desfrutar Deus seja louvado.

[@andreanascimento8208]

Q bom, estou abando d comer biscoitinhos d banana com gergelim,é uma delicia e leva so esses dois ingredientes mesmo, caso quera mmais doce acrescenta tamara.😉😋

[@dagmarmarcelino7878]

Consumo o leite de gergelim diariamente

[@MariaDoCarmo-ky8vr]

Eu faço a paçoca torro ele e bato no liquidificador com um pouco de farinha de mandioca e colo uma pitada de sal e adoço. Uma delícia

[@marialiduinaboanoitegomesm617]

Eu faço o leite e usa pra fazer vitamina de banana e abacate e outros, uso o gergelim desde de minha infância

[@janduirpessoasilva2058]

Eu consumo no almoço, jantar, no lanche da banana batida, abacate batido.

[@marialurdes4461]

Amo gergelim consumo Gergelim com tudo inclusive o meu irmão tem plantação de gergelim eu ganho gergelim o procedimento é esse Eu torro ele na frigideira fica maravilhoso Eu consumo ele com tudo com iogurte minhas vitaminas consumo a semente e também fritura a semente ácido Muído maravilhoso Só Saúde

[@marinalvafranca416]

Eu amo ele torrado. Bato no liquidificador e coloco por cima da banana amassada é uma delícia. Como tds os dias.

[@SandraCamila-x4d]

Olá! Esqueceu de citar o leite! Vou experimentar o leite de gergelim espero gostar! Obrigada e até a próxima!❤

[@taniaverdum3362]

Eita explicação abençoadaaa, parabéns .DEUS te abençoe com a GRAÇA DE JESUS CRISTO,o CRIADOR de toda a natureza!!!

[@neyvareginaalhanati9603]

Ótima explicação 😅

[@helidaalbuquerque9314]

Eu extraio o leite do gergelim , e ainda no liquidificador, acrescento mel e gengibre , tomo pela manhã

[@edilzasouza7180]

Bom dia ! Eu torro gergelin com a linhaça, faço pra colocar em cima das frutas, fica uma delicia Coloco 100 g de gergelin, 50 g de linhaça, ai como com iogurte natural é frutas Eu mesmo faço meu iogurte natural, fica ótimo com as frutas, sem contar que o intestino fica ótimo !

[@marlenecantuariadossantos6972]

Por gentileza vc pode me passar como vc faz o iogurte natural Deus abençoe grandemente a sua vida

[@anachristinaferreiramartin7774]

Eu como todos os dias bastante dentro do pão ou tapioca ... é uma delicia!

[@iramardossantos4305]

Eu tomo o leite de gergelim, todos os dias, eu mesmo faço, amo.

[@yaraalves6826]

Adoro girgilim costumo usar na salada

[@yaraalves6826]

Obrigado Dr pelo o vídeo

[@mariadosocorropereirajardi3994]

Como faz o leite?

[@franciscamarlenesilveira7260]

Eu gosto na vitaminada, com banana e nutrem.

[@stickman4622]

Oi ...minha mãe faz doce de gergelim com castanha de caju....pense como é delicioso.

[@josegeraldomesquita4079]

Eu costumo comer com pão italiano .passo manteiga mais e manteiga não é margarina e faço faço oracao nobre as dementes e uma delícia

[@maryparente5180]

Farinha de mandioca com gergelim, uma pitada de sal passada no liquidificador com um pouquinho açúcar, é uma delícia! Paçoca de gergelim.

[@ElzaFlorencio-p1x]

Pode ser qualquer açúcar

[@reginaceliabruno9929]

Eu uso o gergelim integral para fazer leite e utilizo o bagaço para comer com salada.

[@franciscaalencar4455]

Tomei muito leite de gergelim qdo criança

[@alzirarodrigues4737]

Como gergelim desde criança, meu avô plantava gergelim! Como torrado e depois coloco no pilão e depois coloco em cima do alimento e gosto também do Tahine

[@mariajosefreire8620]

Olá, gostei da explicação sobre o gerelim ganhei 500.gramas de gerelim marrom in natura creio que tem casca não tem como tirar a casca posso torrar e consumir com casca?

[@evapaz583]

A paçoca é uma delícia ❤

[@iraidesrosadejesus1413]

Eu como gergelim torrado com meu almoço e jantar todos os dias amo

[@nildasales2436]

Você pode tbm fazer a farofa de gergelim, fica muito bom!

[@audirpintodeabreu1489]

O gergelin podera se batido no liquidificador, virar po e usa-los em frutas diversas, com mamao, banana , maça e demais frutas.

[@deiamendesmendes5892]

Não precisa torrar? Vou começar usar.

[@verinicesilvasouza4717]

Eu uso o óleo de gergelim e também a semente eu coloco em cima do meu pão de frigideira e nas saladas

[@luizamoura417]

Estou. Tomando chá do gergelim preto está causando fadiga

[@lusilva8657]

Eu coloco na tapioca pra consumir no café da manhã

[@Cleoribeiro-zu6iw]

Posso batê-lo no liquidificador com água?

[@lilimoreira2828]

Muito obrigada pelo carinho das informações. Eu deixo as sementes de molho por 12 hs, gosto de colocar cozinhando junto com arroz integral. Faço arroz com outras sementes tb. Oq acha? Obrigada

[@MariaDelourdes-ld8iy]

faço crepioca com a farinha do gerlelin fica maravilhosa

[@marliteles118]

Boa tarde! Eu faço a paçoca com rapadura Torro ele é soco no pelão com farinha é rapadura fica muito bom

[@genildedasilva9882]

Maravilha, fazia isto quando criança.

[@jucileneoliveira6170]

Olha se vc tiver liquidificador é muito fácil bater vira uma farofa muito rápido

[@jucileneoliveira6170]

Eu faço com rapadura e paçoca de carne de bode uma delícia a mistura do sal com o doce da rapadura

[@celiarosario8328]

Eu ponho gergelim até nas minhas saladas. ❤

[@celiarosario8328]

❤

[@regianeflorindo-pw7nx]

Pode comer a semente de gergelim na omelete ou no iogurte crú mesmo

[@magalicardoso8325]

Eu faço leite de gergelim

[@AntoniaAraujoAlcantara]

Eu gosto da farofa batido no modificador

[@ionecoqueiroione5010]

Eu utilizo em arroz doce e em canjica, fica uma delícia.

[@mariceliasena5634]

Quem já teve e quem tem polipós pode usar batido no liquidificador com maçã? Desde já obrigada!

[@mariceliasena5634]

Exelente vídeo!

[@pedracarlos]

Adorei fácil de fazer obrigada gratidão Deus te abençoe sempre

[@marciomartins4578]

Obrigado pela a orientação

[@angelamaria1767]

Eu adorei sua diga que Deus te abençoe Eu posso utilizar com leite aveia e creatina 🙌❤🙏🌹💚🌟🕊️😘🙌🌺💖😇🙏🙏🙌

[@franciscafrancileide5913]

O leite de gergilim é benéfico

[@Andy99silva1]

comprei um óleo pequeno e no rotulo recomenda-se usar 5 gotas 3 vezes ao dia. Mas nao diz como. Saberia me dizer como?

[@janetehonorio7133]

Ei tenho colocado na omelete. E aí nem precisa assar antes. Fica muito bom!

[@IvoneLealdaCosta]

Por um tempo tentei troca os meus temperos da horta e começei a usa o gengilim e logo percebi que tive muita azia *(queimação no estômago)e não entendi o porque ai pesquisei e descobri que é as gorduras que o gengilim contem mesmo sendo natural foi ruim pro meu organismo ❤

[@moniquesandreli6971]

Olá! Pode fazer chá do gergelim preto?

[@reginamoraes2082]

Eu como gergelim desde criança, minha mãe tinha plantação, era o nosso café da manhã! Adoro a farofa dele!

[@annevitoria723]

Como vc comia no café? Como vc faz a farofa de gergelim?

[@marlenecantuariadossantos6972]

Oi querida comprei o gergelim com casca como que vc prepara por gentileza ❤❤

[@jocienequinto2144]

Boa noite acabei de tritura minha semente de Gergelim antes do meu café e o que eu como pela a manhã.

[@fernandadosanjos9909]

Muito bom essas informações.ja consumo,mas não sabia de tantos nutrientes bons pro nosso corpo

[@solangesaderio5104]

Gosto de gergelim no omelete

[@ErisvaldoAlmeida-h4o]

Maravilhosa receita ❤

[@ErisvaldoAlmeida-h4o]

Russas ce

[@lucimarasantos1976]

Para triturar no liquidificador,ele sem a casca?pode guardar no pote de vidro e usando?

[@ginaloyola4080]

Eu gosto do gergili batido com sal no liqüidificador. Uma delicia. Coloca o sal aos pouquinhos. Em saladas salpicado nos pratos e etc. ...

[@terezinhajuliana8456]

Estou fazendo o leite do gegilim

[@laerciopereiradelima4520]

Eu comecei a utilizar hoje, eu misturo com leite, aveia e creatina!

[@darcilenedesouzalopesdesou2383]

Eu faço paçoca farinha com gergilimum pouco de sal e açúcar agosto. Bato no liquidificador.

[@ShirleyRangel-t4b]

Eu 😊 só trituro o que vou consumir amo misturo os 3 gegilim chia e linhaça faço o leite de semente de abóbora com as frutas banana mamão e maçã amo e fico bem alimentada e meu jantar essa vitamina

[@yoadazin07]

Doce de gergelim é o melhor doce.

[@madalenasoares3273]

Eu deixo de molho 4 h depois bato no liquidificador e coou faço leite muito bom

[@lindagoncalves-fc7yk]

Comprei gengirlin nunca tinha nem visto,tô pegando dicas,porque tenho artrose na coluna e dói demais

[@julianalorenzone2804]

Gostei foi da costela de Adão lá no fundo.

[@MarleneAparecidaBatista-ct4se]

Obrigada por toda informação valeu

[@Claudio-ny7iu]

Eu gosto de comer com banana

[@maga9256]

Boa tarde! Pode comprar o gergelim já sem casca e torrado? ou é melhor torrar em em casa? Obrigada

[@ritaborgesvieiradarocha2007]

Faço paçoca é muito bom.

[@elisabeteguedes8261]

Eu gosto tanto que tomo sem cuar 😊

[@luciacastilho8110]

Além de linda vc é uma excelente profissional ! Obrigada pelas informações , continue assim apaixonada pela sua profissão. 🎉🎉🎉🎉

[@irenevinhote4781]

Nossa muito obrigada dra. Eu comia uma colher dd chá nas refeições ou frutas e também não passava a semente pra tostar agirá seu que e uma colher de sopa por dia ne muitíssimo obrigada

[@gersonitameireles5811]

Olá Eu consumo na água quente 50 gramas por dia Está correto?

[@Liindalvaa]

Olá, boa tarde! Eu estou grata por ter encontrado o canal, mundo da boa forma, .Parabéns, esse vídeo sobre o gergelim, está maravilhoso! Eu uso as sementes sobre ovos cozidos, frutas, saladas, etc.😊❤

[@Joseluis-yl1qw]

Faço a farinha juntos com.outras sementes e como 2 colheres dessa farinha por dia

[@fatimam.4261]

Nunca encontrei o gergelim. Branquinho, só encontro torrado. Agora percebo porque as minhas sementes de gergelim que semeio, não nascem. O gergelim torrado já perde propriedades, porque o calor altera as gorduras boas do gergelim. Que pena. Gostaria mesmo de encontrar O gergelim branquinho.

[@juliasoares1359]

Pessoal, eu uso o gergelim preto torrado e batido no liquidificador, e uso na salada , no prato de comida e no pãozinho, mas não tenho ideia da qtde q posso usar 🤷🏼‍♀️

[@helidaalbuquerque9314]

De uma a duas colheres de sopa por dia , não mais que isso , foi o que aprendi em minhas pesquisas sobre o assunto

[@ReginaelisBragapires]

Eu tomo todos os dias faz muito tempo dentro do batido de colagino e Cristina e ispirulina

[@franciscopimenteldebrito4360]

Bom dia pra vc eu como ele crú coloco no 🥤🥤 suco na vitamina eu tomo desse jeito não pode não faz efeito assim

[@fransquinhalimabarbosa1284]

Parabéns pela dica que Deus te abençoe eu creio que tudo isso é verdade eu já estou usando é muito bom

[@damianadiasfeitoza4703]

Amei esse vídeo 👏 eu comprei o gergelim pra tostar e triturar. Posso então triturar o gergelim pra ficar uma farinha? Eu amo gergelim ❤ Eu posso guardar na geladeira?

[@mariaodete9448]

Maravilhosa maravilhosa maravilhosa maravilhosa essa informação, Deus abençoe

[@mariadantaslidia6742]

E quais são os malefícios ?? Ou pode consumir avontade ,?? Eu gosto do amarelo o paladar é uma delícia mas eu gosto dele só feito leite eu quero aprender fazer mais receitas com o jejelin ,,

[@elianafranchi5117]

Eu ja ouvi a Gisela Savioli dizer que e importante usar com casca , que os nutrientes estao na casca!

[@MargareteFauth]

Sou pré diabético gosto de batida pela manhã que posso usar com o gergelim.

[@gilmamartins7910]

Posso tomar o chá de gingilin todos os dias?

[@valdemarsantosciclista]

Bom dia Dra, qtas gramas devemos tomar por dia.

[@mariaciceracarvalho2540]

Eu adorei essas dicas partir de hoje vou usar o gergelim

[@mariacreuza2473]

O passou a fazer parte de gosto bastante e faz muito bem para minha saúde, obrigada amei aprender mais sobre o gengilen.❤

[@JovinaBrochado]

Eu coloco no arroz

[@barbarafontes2237]

Eu gostei de aprender como usar o gergelim obrigado

[@dinasantos9256]

Eu vou coloca o gegilim na minha rotina muito obrigada

[@valdenicedias9153]

Obrigada pelas informações ❤eu coloco na tapioca e deixo ele da uma tostada fica uma delicia ❤❤

[@iracipereirasilva7461]

E maravilhoso eu tomo faz muito bem só gratidão