9 лет интуитивного питания: мой опыт и результат | изменение отношения к еде | вес до и после

Больше о том, как не переедать и принимать себя ➡️ в телеграм-канале EATINTUIT - подписывайся: t.me/+tfCKDyRk...
➡️ Как выйти из круга диета-срыв-набор веса-диета: eatintuit.com/...
➡️ Как перестать заедать стресс, тревогу, скуку, есть за компанию и просто так: eatintuit.com/...
➡️ Как реже сравнивать себя с другими и научиться заботиться о себе без привязки к весу: eatintuit.com/...
🎥 В ЭТОМ ВИДЕО:
Рассказываю о своем опыте интуитивного питания в течение 9 лет и 5 месяцев. Что изменилось:
- переедания
- отношение к сладкому
- отношения к фитнесу
- самооценка и воспринятое своей внешности
- вес стал стабильным
- потребность заедать эмоции.
01:25 как изменилось отношение к еде
02:57 что делать с перееданиями?
03:28 как я переедала в макдональдсе
05:20 представь, что тебе можно всё!
07:31 изменения моего рациона с ип
08:04 сколько ем сладкого?
09:30 больше не заедаю стресс
11:30 мое тело - не объект
12:10 нет конкуренции в красоте/вес с другими
12:52 тело любит, когда его любят
13:06 отношение к фитнесу
19:05 мой вес
21:10 ип - НЕ легкий способ сбросить вес
22:30 мои нарушения пищевого поведения
23:31 два минуса ип
25:22 кому точно нельзя ип!
Привет. Я - Юлия Смирнова - автор проекта EATINTUIT, с которым вы:
🌱 выйдете из круга диета-срыв-набор веса-диета, что поможет прийти к вашему естественному весу
🌱 научитесь есть, когда нужно тело - по физическому голоду
🌱 перестанете заедать стресс, тревогу, скуку и другие эмоции и состояния
🌱 освободитесь от диетического мышления
🌱 научитесь наслаждаться сладким, не объедаясь
🌱 станете реже сравнивать себя и поймете, красота других не отменяет вашу
🌱 будете свободнее от перфекционизма, критики своего тела
🌱 научитесь заботиться о себе без привязки к весу
Более 500 участниц наладили питание без запретов, спокойнее относятся к еде и добрее к телу.
➡️ Подробнее о проекте и курсах от EATINTUIT по ссылке: eatintuit.com/...
➡️ Узнать подробнее об индивидуальной работе со мной можно здесь 👉 eatintuit.com/...
• я дипломированный нутрициолог, консультант по интуитивному питанию и гештальт-консультант
• 10 лет питаюсь интуитивно и 4 года обучаю этому других
• учусь на психотерапевта
• 4 года личной терапии
Мой девиз: «К себе бережно, к еде осознанно!»
✔ Обязательно посмотрите другие видео :
Психологические причины лишнего веса и ожирения.
• Психологические причин...
С чего начать интуитивное питание? 3 простых шага при переходе на интуитивное питание.
• С чего начать интуитив...
Плейлист "Принятие себя"
• Принятие себя
#интуитивноепитание #правильноепитание #бодипозитив #самооценка #рекавери #рутинапитания #принятиесвоеготела #принятиесебя #пп #подсчеткалорий #психология #переедания
Музыка:
Inner Light by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. creativecommon...
Source: incompetech.com...
Artist: incompetech.com/

[@user-yw2in5td9w]

Спасибо!

[@user-qo3fc3fz2s]

Спасибо за видео! Если волнение, стресс, то не могу есть. И так было всегда.

[@annetarivier]

и я так...

[@oksanaoksana2889]

Юлия спасибо за ваш труд. Вы очень понятно и интересно рассказыааете. Помогаете !!!! Жаль раньше этого не знала 😢 Пусть больше людей узнают о вашем канале!!!!!!!!!!!!!!

[@ТаняАдамчук]

Доброго вечора Юлія зробіть відео про стільки разів потрібно їсти на інтуїтивному харчуванні будьласка

[@TimSof]

❤

[@julia576]

Вы были очень красивой и в 68 кг.

[@eatintuit]

Спасибо, Юлия. Я согласна с вами. Сейчас согласна. Но что бы видеть себя реалистично, нужно было нормализовать самооценку. Как всегда проблемы начинаются с головы 🤪🙈

[@mrymmehdizad799]

1,5 считала калории и похудела на 17кг, но помарки от калорий осталось вот я переедаю 4-5 месяцев и я почти набрала вес обратно, мои установки не поменялись я сейчас просто ем все подряд 😢 дело не весе я сейчас просто чувствую себя не здоровой совершенна , я хочу питаться по ощущениям и чувству голода . Я устала от этого всего но нету мотивации вообще что-то менять но дальше становится все хуже вес растёт Читаю это понимаю что за треш со мной творится, это рпп или как? Я дура или как?

[@mrymmehdizad799]

@@Дмитрий-е2у4э боже мой сколько времени вы на это потратили , это так ценно для меня . Я искренне благодарна что вы не поленились , а решили написать еще и столько. Ваши мысли очень правильны , я с ними согласна но что-то в жизни воплотить пока не могу. Но это для меня толчок вперед. Я знаю почему я передаю я просто неуверенна в себе во всех сферах жизни, я учусь на учителя математики поступала с огромным трудом набрала высокий балл 617/700 не смотря на то что в меня не верили . Мне сейчас очень обидно что универ отобрал все мое время и не дал мне ничего , я осталась в минусе . Все знания полученные с трудом смылись в унитаз . Сейчас 3 курс и я чувствую себя ненужной. А каким учителем я буду?? Если я нихуя не помню, хуже всего то что забылось это все больше всего у меня мои одногруппники не такие , они умнее меня . Что выходит мой папа был прав на счет меня. Математика не мое я живу жизнь чтобы доказать что я могу

[@user-hr2zq5uv2m]

А что касается людей с гастритом, подойдёт ли им интуитивное питание?

[@dariad777]

Мне помогло. Особенно анализировать свое самочувствие после принятия пищи. То есть отмечать, если от какой пищи плохо. Например, даренная картошка. И когда анализируешь, что болит из-за нее, то потом не хочется уже ее и есть. Потому что это про боль, а не про удовольствие. А например, анализирую после запеченного картофеля - болей нет. И вкусно.