1. plie/sumo squats for 40 seconds 0:22 2. wall sit for 40 seconds 1:19 3. lying knee hug for 40 seconds 2:18 4. hip bridge and leg lift left for 30 seconds 3:20 5. hip bridge and leg lift right for 30 seconds 4:01 Do 2 rounds of the above 6.cat cow pose stretch 8:54 7. double knees to chest 9:37
@petemavus29482 жыл бұрын
KZbin needs to go back to/reactivate the dislike button and stop promoting low quality for the sake of advertising revenues so that better videos like this aren't overlooked.
@GhaderiMAmir Жыл бұрын
This was a roller coaster of a comment!
@ElBurras5000 Жыл бұрын
¿Then.
@norphea Жыл бұрын
Great
@hermiemarimla3951 Жыл бұрын
@@GhaderiMAmir 😂
@karthikghule4590 Жыл бұрын
@@GhaderiMAmir .
@zafan32803 жыл бұрын
Plie Squat Wall Sit Lying knee hug Hip Bridge leg lift left Hip Bridge leg lift right Cat Cow Pose Double knees to chest
@harisanjay6838 ай бұрын
Today is my 1st day of kegel exercise.Just now finished doing all the exercise in the order and i can feel something in my abdomen anyhow i will report to you guys after 3 weeks because good things take time,untill then see ya....
@techstock73568 ай бұрын
How's it bro??
@Owaisis_shorts8 ай бұрын
How is it ?
@rosewei89596 ай бұрын
you know bro is already gave up
@olddaylight375215 сағат бұрын
he couldn't handle the soreness 😂@@Owaisis_shorts
@achmadrizaldanisya32832 жыл бұрын
2 weeks practicing and IT WORKS !!! wow !!!
@samuelshahi37982 жыл бұрын
Is this exercise for long lasting or strength?
@muhammadaldofirmansyah261 Жыл бұрын
Durasi nambah berapa lama?
@tommac21 Жыл бұрын
Works on what ?
@tommac21 Жыл бұрын
@@samuelshahi3798 Neither. Because it's BS.
@JackSmith-pk2oz10 ай бұрын
@@samuelshahi3798 i think for 2 subject these exercises has good advantage.
@Zara-xo5wv Жыл бұрын
Today was my first, it felt good. Hope it work really fast. ❤
@rishabhjaiswal6583 ай бұрын
Did it worked?
@CRSD60I2 жыл бұрын
Just did my first time tonight. I like it. Will be doing it many more times in the future. Keep up the good work.
@LeapFitnessOfficial2 жыл бұрын
So glad to know you are starting to do it! Hope you can stick to it and tell us how do you feel afterwards :)
@saeed29612 жыл бұрын
do you feel any changes?
@PhlimonBenjamin2 жыл бұрын
Get your natural herbs for quick erectile dysfunction contact Dr Omoye
@rajeevroyals40282 жыл бұрын
Who is this Dr Omoye , on every comment he is putting ad
Very effective! Practicing for couple weeks and able to control my self for much longer time
@ZainUlAbideen-ef2zs2 жыл бұрын
Really?
@Sulemanrazakhan2 жыл бұрын
Really Bro?
@carloshernandez.99252 жыл бұрын
Dor those who ask or hsve doubts do it rightly, and yes they work because is physiotherapy, it's science proven and tested just try this out guys
@rifardinurohman5474 Жыл бұрын
Tryin for my first time. Hope its work, thanks for great videos !
@SHIVAMKUMARSHARMA-ps3gl29 күн бұрын
please share your experience
@huyhoang83482 жыл бұрын
2 week really work, ty guys
@prabhasprabhas80112 жыл бұрын
Did it worked for you
@huyhoang83482 жыл бұрын
@@prabhasprabhas8011 yeah, but u still need endurance, try running , if no endurance, its still not good
@prabhasprabhas80112 жыл бұрын
@@huyhoang8348 What is your precious sex time and present sex time
@Diganta_Sarma Жыл бұрын
@@huyhoang8348 is it work for long lasting on bed...
@jerispotcom3 жыл бұрын
Very good exercise for manhood.. Congratulations for the guys who did it
@Donotbescared-m9v2 жыл бұрын
@Amin_hd I want to
@andyandy-sp2um Жыл бұрын
Did these exercises help you in staying longer in bed. Pls confirm
@anthonygidudu925311 ай бұрын
I loved the sequencing of the routines ❤
@user-he5oo1qv2o Жыл бұрын
These are the best Kegel exercices with quick results
@musicspot18812 жыл бұрын
My bedroom performance is much improved after doing those exercises.
@ajboss68592 жыл бұрын
Really .... What diet do u take after exercise
@musicspot18812 жыл бұрын
@@ajboss6859 nothing special. I eat walnuts, cashew nuts, pomegranate, lemon, Omega 3 fish oil, Banana, beetroots and drink olive oil on empty stomach. Maybe you also give it a try
@informativevideo61192 жыл бұрын
How much your educlation time now and before what was ur ejuclation time bro??
@musicspot18812 жыл бұрын
@@informativevideo6119 before : 40 secs now: 20 to 30 mins
@informativevideo61192 жыл бұрын
@@musicspot1881 really bro or u are just saying
@rajeevroyals40282 жыл бұрын
Very effective guys. Young man do it this is best even effective thn medicine also
@Moizchannel2982 жыл бұрын
Did it worked?
@rajeevroyals40282 жыл бұрын
@@Moizchannel298 yes but it's time 6-8 week
@Moizchannel2982 жыл бұрын
How much it worked?
@rajeevroyals40282 жыл бұрын
@@Moizchannel298 give ur number i will answer you.
@rajeevroyals40282 жыл бұрын
@@Jegganathsurya9619 no dear, don't give pressure to spinal cord It's should be safe and light load
@depechio2 жыл бұрын
Yes it works man...i feel like real man n very confident for any girl who look at me
@anandsubramaniam89102 жыл бұрын
That's sounds great man... 👍🏻
@ferdinandsimonda46552 жыл бұрын
Okay
@petemavus29482 жыл бұрын
Oh geez lol
@hoangalagon73562 жыл бұрын
I have been doing this for 8 weeks then i should find more girls for weekend because one is not enough for my need in bed. OMG!!!...I am much stronger than my self in earlier 9 weeks.
@Soundar14312 жыл бұрын
Truely?...need your advice
@hoangalagon73562 жыл бұрын
@@Soundar1431 Just do it. When you believe that it works, it really worked
@PhlimonBenjamin2 жыл бұрын
Get your natural herbs for quick erectile dysfunction contact Dr Omoye
@Farming-Point6192 жыл бұрын
My normal ed problem is controlled, 80% recover
@uzairkhan57652 жыл бұрын
Does it cure premature ejaculation ?
@patricsimphiwexaba4504 ай бұрын
I like your video (presentation and explanation) I will definitely include it in my programme - fighting PE and ED. Can I add these exercises to to the others I'm doing from other videos
@gangshit43264 ай бұрын
Just keep doing this every day when u wake up or before bed and do your normal workout
@rajvishwakarma26522 жыл бұрын
I found this video randomly👀 After seeing this video looks like I'm using some workout app💪 Also I just subscribed 😁👍🏻
@LeapFitnessOfficial2 жыл бұрын
Thanx soooo much! Really appreciate ur subscription! ❤❤
@rajvishwakarma26522 жыл бұрын
@@LeapFitnessOfficial 😁👍🏻
@PhlimonBenjamin2 жыл бұрын
Get your natural herbs for quick erectile dysfunction contact Dr Omoye
@syedirfanullah17362 жыл бұрын
@@LeapFitnessOfficial hi. Can you ask me some benefits of kegel exercises.?
@exercisesbalakrishna90392 жыл бұрын
Good Explaination about Exercises I am Yoga Master Balakrishna From India
@bhanugupta43742 жыл бұрын
yes this can improve the to have a morning erection if the cause of the problem is weak pelvic floor muscles. Improvement may be noted from 2 weeks through to a couple of months
@capju854 Жыл бұрын
thanks, good exercise, Michelle kenway only talking, but you show exercise,
@hassansultan22913 жыл бұрын
When should I do these exercises in morning noon or evening
@LeapFitnessOfficial3 жыл бұрын
Hi hassan, you can do it as long as you have time. It doesn't matter whether you do it in the morning or evening :)
@hassansultan22913 жыл бұрын
Thanks alot I will do it Can I do it more than one time in a day
@LeapFitnessOfficial3 жыл бұрын
@@hassansultan2291 Sure, you can do it as long as you wish :)
@PhlimonBenjamin2 жыл бұрын
Get your natural herbs for quick erectile dysfunction contact Dr Omoye
@alijee94432 жыл бұрын
I'm suffering from urine infection , does this exercise will help me ?
@mrityunjay5114 Жыл бұрын
BIDYUT JAMWAL'S KALARISUTRA YOGA IS THE BEST OF ALL
@naleenkumar816 Жыл бұрын
Will these exercises be helpful in frequent urination due to overactive bladder
@majidiqbalmajidiqbal10482 жыл бұрын
Salute to your efforts
@mutobaderrick17793 жыл бұрын
This is an awesome workout
@muhammadalisheikhsiddiqui-46632 жыл бұрын
Did u do this Excercise and u got goid result?
@vashutiwari20782 жыл бұрын
All these exercises are part of yoga
@sarisarientertainment77212 жыл бұрын
Thankyou for this content, more power to your channel !
@LeapFitnessOfficial2 жыл бұрын
Thanx sooo much for you nice words! ❤️❤️
@kidsdance8902 жыл бұрын
Ĺ
@HussFC Жыл бұрын
Should I repeat it more than once a day?
@jeremiadivinata262310 ай бұрын
god the wall sit is the hardest exercise on this course lol
@emotionzero4110 ай бұрын
Truer words have never been said
@kalicharanpattanayak59852 жыл бұрын
Is it helpful for enlarge prostate?? Please reply. If this exercise is not right for prostate which kegel exercise is right for enlarge prostate.
@jorhamkat9999 Жыл бұрын
Very effective 💪 keep it up
@rockstarr24722 жыл бұрын
Is this helps in reducing erectile dysfunctions and premature ejacuation
@JohnDoe-ch7bo2 жыл бұрын
Should i be trying to hold a kegel while doing these exercises?
@cocainemakesmesick89092 жыл бұрын
Can i Ask what Are the Benefits Of Theese Exercise??
@aayushjade3 жыл бұрын
Please make video on compound exercise without equipment for home workout please.🥺🥺
@PhlimonBenjamin2 жыл бұрын
Get your natural herbs for quick erectile dysfunction contact Dr Omoye
@Sahil-fm8ig2 жыл бұрын
Just like he said try doing calisthenics i recommend chris heria
@anetavalceanu14602 жыл бұрын
Thanks again! Another great video!
@ViveSemelBeneVivere Жыл бұрын
I searched and of all the advice I found, this is my choice. Thank you! I'm hoping these daily exercises can help me "down there" in addition to taking care of some stress relief.🥒
@hamzebeshir6406 Жыл бұрын
Did it helped
@hussainbaloch95249 ай бұрын
Did i help?
@sureshthakur132 жыл бұрын
No doubt all these exercises are done but now with more knowledge it will help us do it more
@GevEdgar2 жыл бұрын
¡In der Tat, lieber Freund!
@tommac21 Жыл бұрын
Helps what ?
@RufioRufioRu.Fi.Ooof1982xxx Жыл бұрын
This is What I Really Need thanks Allot!
@tommac21 Жыл бұрын
Haven't you people excercised before, or even seen somebody excercice ?
@pratik26952 жыл бұрын
Which one is most effective? I have only 20 days left to meet my gf
@LeapFitnessOfficial2 жыл бұрын
Hi, our workout is designed by fitness and health experts to achieve the best effects. Thus, we cannot say that you can repeat just one exercise to reach your goal. Hope you could complete this whole sequence and tell us how you feel! 🤗
@adityasv11322 жыл бұрын
So what happened? Was it good Or?
@kalpeshpatil3879 Жыл бұрын
How was the experience...was your gf happy?
@nageshzore61822 жыл бұрын
Awesome It is good for old age to control urinal organ
@PhlimonBenjamin2 жыл бұрын
Get your natural herbs for quick erectile dysfunction contact Dr Omoye
@winsaratravelpixwinsaratra79842 жыл бұрын
Very useful excercise.more welcome like this . thank you.
@LeapFitnessOfficial2 жыл бұрын
You are welcome! So glad you like it!
@PhlimonBenjamin2 жыл бұрын
Get your natural herbs for quick erectile dysfunction contact Dr Omoye
@ahmedabdillahi3690 Жыл бұрын
@hammedsherif4744 which medication did u buy please share
@sadiks6014 Жыл бұрын
@@LeapFitnessOfficial How mauch days try this exceasise
@shamsrehman4537 Жыл бұрын
Is it helpful in increasing the size????😮
@trippleseat1464 Жыл бұрын
Can this routine be done everyday? Will it have any harm if done everyday
@fma1cr10 күн бұрын
Wall sit is the hardest thing :D
@yosamerta91342 жыл бұрын
Nice exercise, simple and useful…🙏🙏🙏
@PhlimonBenjamin2 жыл бұрын
Get your natural herbs for quick erectile dysfunction contact Dr Omoye
@IbrahimAl-Ghannam2 жыл бұрын
Stai parlando bene
@shamsatdin12 жыл бұрын
Are these the best kegel exercises? Cause i do this for 1 week now, and just see a small progress, when will is see a better progress?
@sdborn8667 Жыл бұрын
Its all very individual man, some can see improvements after several weeks, some people need several months. It all depends on multiple factors besides physical exercises (food, stress, hormones, etc).
@satishdebaje57792 жыл бұрын
Mujhe premature Ejaculation ki problem hai , timing zero hai, kya exercise se koi result ayega , kitne din me result dikhega ....plz reply
@arslanbaber36222 жыл бұрын
I have medicine
@PhlimonBenjamin2 жыл бұрын
Get your natural herbs for quick erectile dysfunction contact Dr Omoye .
@mohammedriazahmed21202 жыл бұрын
@@arslanbaber3622 which medicine can u plz tell me name ,,,,,,ayurvedic or allopathic,,,,.reply
@kannnadamoviesupdates1982 жыл бұрын
@@mohammedriazahmed2120 hi
@mohammedriazahmed21202 жыл бұрын
@@kannnadamoviesupdates198 yes tell me
@abhishekrathore32742 жыл бұрын
Will this work for pme or erectile dysfunction?
@deoshankarprasad5703 Жыл бұрын
Very good and useful exercises.
@pateltosif1031 Жыл бұрын
Its really working ❤ vary gud for thos who suffure sexual releted problem🎉
@cado990211 ай бұрын
how many times do i have to do this in a day?
@BB-nj4ri Жыл бұрын
Verbal instructions do not match animations. Errors.
@ksskopisususeiso27662 жыл бұрын
A video i never know i needed.
@themohapatra5393 жыл бұрын
After how many days I cure myself ?
@petemavus29482 жыл бұрын
Please check the crystal ball.
@PhlimonBenjamin2 жыл бұрын
Get your natural herbs for quick erectile dysfunction contact Dr Omoye .
@jesusserrano42442 жыл бұрын
I really enjoyed it... thanks a lot
@StudymeMarjawa5 ай бұрын
Workout or s@x 😂😂😂 Tell me brother I am intersed Please tell me ❤❤❤❤
@connielopez36402 жыл бұрын
Gracias
@antoediting2 жыл бұрын
Thank you bro for your yoga, i followed. I am indian...
@geno51692 жыл бұрын
Thank you much for this a
@akashsharma41657 ай бұрын
We need to do this daily or 3 times a week?
@drnurmuhamadarjanardi77563 жыл бұрын
Gonna try tomorrow, thanks
@bryndanbroohm82392 жыл бұрын
Awesome stretch thx
@vjdas68 ай бұрын
When he says your the best makes me feel good
@muhhammadmonir17903 жыл бұрын
does it work??? What's the performance change?
@debasishamishra2443 жыл бұрын
It really work bro
@user-Abhilashjenamani3 жыл бұрын
@@debasishamishra244 apne try kiya?
@rishabkumar96463 жыл бұрын
Is it works ??
@AdnanKhan-yn6ic2 жыл бұрын
@@debasishamishra244 tried ?
@PhlimonBenjamin2 жыл бұрын
Get your natural herbs for quick erectile dysfunction contact Dr Omoye
@Harsha7262 жыл бұрын
Good exercises for human body nice tq sir
@mulyono5995 Жыл бұрын
Saya harus mencobanya...!!!
@blac-whit Жыл бұрын
after what happened on Monday, i need this 😂💀
@ryanschmidt2181 Жыл бұрын
Did you see results next time lol
@mohamedimran42253 жыл бұрын
machine will work perfectly ☺☺
@PhlimonBenjamin2 жыл бұрын
Get your natural herbs for quick erectile dysfunction contact Dr Omoye
@rahimmumin2633 жыл бұрын
Great for stamina
@hussainmohammad2244 Жыл бұрын
Thank you
@tommac21 Жыл бұрын
😂😂😂😂😂 This is funny stuff. Keep up the comedy
@ghulamfaridbarech62952 жыл бұрын
Perfect and useful 👌 👍
@LeapFitnessOfficial2 жыл бұрын
Thank you sooo much for your support and nice words! Really appreciate that! ❤❤
@aweawertable8 ай бұрын
Is this once a day or 3x a day? @LeapFitnessOfficial
@alexten9961 Жыл бұрын
It is a very good workout regardless.
@ASHUWIFI12 жыл бұрын
i dnt think any of these excerise will actually affect that part of body at all
@gagankumarsingh75902 жыл бұрын
It affects ...try it for minimum 3 weeks you can see the result..
@josenieto2093 Жыл бұрын
@@gagankumarsingh7590 do you do it every day?
@gagankumarsingh7590 Жыл бұрын
@@josenieto2093 Yes.... it's really work...try it for minimum 20-30 days
@lovely54yahoo2 жыл бұрын
Awesome workout
@hmfahim73272 жыл бұрын
Sir, I want to know if this exercise is enough for the problem of erection? Or do you have to take medicine with it ??
@leoesharkey12 жыл бұрын
Have I missed something, kegal is just a mispronounciation of the German word, "Kugel£ which means speher or globe?
@alisampson66392 жыл бұрын
This workout is awesome
@shivsharma3859 Жыл бұрын
How much time to take this excercise to give results?
@tarunx60 Жыл бұрын
I have started the mother tincture but for how long I need to continue it. Should I also start pancreatinum
@stevievandelaar1513 жыл бұрын
Thank you very much, going to try these because normal kegel exercises don't seem to work that well with me. How long must one do these exercises to see results if one does it 5-6 times a week?
@rasmusverkehr45102 жыл бұрын
Kegel and all don't work. PE cannot be cured
@PhlimonBenjamin2 жыл бұрын
Get your natural herbs for quick erectile dysfunction contact Dr Omoye
@Donotbescared-m9v2 жыл бұрын
@@rasmusverkehr4510 why
@luciegithua52862 жыл бұрын
@@rasmusverkehr4510 Who said it can't be cured
@rasmusverkehr45102 жыл бұрын
@@luciegithua5286I did in my comment
@davedeshetu93711 ай бұрын
Tankes today frist time
@hamzebeshir6406 Жыл бұрын
Please if there’s anyone in this comment section who tried this and worked for them let me know
@jeion32182 жыл бұрын
Please make an app for kegel exercises
@lifeatsealifeathome39662 жыл бұрын
Yes pls make an app for kegal exercise
@parthasarathy57782 жыл бұрын
Incredible!
@movietube51382 жыл бұрын
Does anyone got any improvement from this workout
@aweawertable8 ай бұрын
Is this once a day or 3x a day ?
@nikhilgaikwad47952 жыл бұрын
How manys to do for best result
@sourabhdas71742 жыл бұрын
I have pre mature ejaculation problem. Can these exercise will help to extend time??
@liberateyourmind7231 Жыл бұрын
Nice video, thanks
@MindMystries02 жыл бұрын
What time should we do this exercise @Leap Fitness
@jatinveer52733 ай бұрын
After life
@petemavus29482 жыл бұрын
Many of these comments are off topic/ reason for video. This video is more for bladder control than sexual performance or am I missing something lol
@LifeInACandle2 жыл бұрын
Did you see what it said when the 2 people were dancing on the bed? It should tell you and the guy said it helps prevent premature ejaculation and Ed and urine stuff.
@asifgaming7855Ай бұрын
Is it really work?
@gulfampathan12792 жыл бұрын
Awesome work out
@sadiqueahamad782 жыл бұрын
U like this 😁
@user-nx1zj5kx9b3 жыл бұрын
Excellent. Nice Channel....
@LeapFitnessOfficial3 жыл бұрын
So thrilled that you enjoy our channel! Thanks so much for your support!