9 minute morning stretch routine[in FUSAKI BEACH Ishigaki-shi, Okinawa JAPAN]

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9 minute morning stretch routine[in FUSAKI BEACH Ishigaki-shi, Okinawa JAPAN]

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OGATORE

Күн бұрын

Пікірлер: 49

@ogatore 3 ай бұрын

#2週間朝ストレッチチャレンジ一緒にやって習慣を作りましょう！毎日の記録をコメント欄に書いてね！例:5/13 〇 5/14

@TAKDK178 3 ай бұрын

朝専用、ホヤぼーや、夜専用、22分やる気の4種繰り返している勢には初見の動きが増えててありがたいです😊

@user-ji6ul8lq9u 23 күн бұрын

このストレッチをしてるだけで汗だくです😂

@user-ff6nk2do5p 3 ай бұрын

おはようございます夫が自宅で毎朝晩ストレッチしております。今朝は旅行先のホテルで一緒にしました。気持ち良いですね。今後夫と共に継続して行こうと思います😊

@karen-jp1hz 3 ай бұрын

おはようございます少しずつきついけどスッキリ目が覚めましたよ。❤

@koo-nm7mj 3 ай бұрын

おはようございます✨ お年頃で、、朝からあちこち痛く、しんどい今日💦波の音が心地よくて、優しいオガさんの声に癒やされる😊夜もこの波の音でストレッチしたいくらいです。２週間、朝やります♥

@YUPI1230 3 ай бұрын

仙台国際ハーフマラソン明けの朝に最高のストレッチでした！朝から汗だく！

@user-vr3hi6qn1d 2 ай бұрын

おはようございます。朝専用をずっとやっていましたが、新しいルーティン動画が増えて嬉しいです。ちょっとキツくて、少し汗ばむとこが最高です。

@user-lo3hh2kc4w 3 ай бұрын

波の音が心地良く、全身しっかりほぐれました❗ 青い海と白い砂にストレッチマットがマッチしてますね〜✨

@user-jd9vw7lh7y 3 ай бұрын

これまでの朝ストレッチの中で一番血流が良くなったと感じた！ちなみに今日木曜日。水曜日までの疲れや金曜日への余力を残したい微妙な日に、硬くなった部分を効果的に伸ばせて、今日は軽やかに動けそうな気持ちになった✨

@miyon_0916 3 ай бұрын

３つ目の動きが苦手で勇気が出なかったのですが、オガマットのおかげで出来ました🙌 空と海の色の美しさに、気持ちがあがりました⤴️⤴️

@レモン-p4k 3 ай бұрын

朝仕事中だったから、昼頃になっつたけど、やりました👍 きれいな景色と波の音が心地よかった🤗

@user-yg8en9or9q 3 ай бұрын

石垣ではありませんが、沖縄県内なのでオガトレさんが来てくれて嬉しいです。海でやってみよう❤

@user-qw2gc3uv6s 3 ай бұрын

景色がめちゃくちゃ良くてそれに癒され、声に癒され、体のいろんなところがすごく伸びて気持ちよかったです✨

@karen-jp1hz 2 ай бұрын

おはようございます😊今日で二週間です。朝専用ルーティン、朝専用ストレッチ、ラジオ体操やってます。最初はきつかったですが今では朝陽が気持ちよくなりました。

@user-gg5xc8im4g 3 ай бұрын

全身使うと腸腰筋の伸び方がまるで違う！じわぁって気持ちよく伸びてるのがすごい分かる

@user-qh4jg3qe3h 3 ай бұрын

何だかんだ続けられるのはオガトレさんなんですよね。いつもありがとうございます🎶

@x-girl-bf4lq 3 ай бұрын

新しい朝の動画ありがとうございます😊今までのものと気分で使い分けます！

@shimashima.gohan.y 2 ай бұрын

おはようございます🌞 ちょうど伸ばしたいところが気持ちよく伸びて、スッキリ爽やかな朝を迎えられてます！いつもありがとうございます！

@user-jf1ws5yb7i 3 ай бұрын

5/13○14○16○17○18○19○20○22○25○27○29○ 肩を開くことばかり考えててうまくできないなーと思ってたら背骨を捻じることを意識したら上手にできるようになってきました！続けます✊

@milliek8351 3 ай бұрын

美しい海と砂浜、波の音。気持ち良かったです。難しい所もあったけど繰り返すうちに少しずつできるようになるのが楽しみです。ありがとうございました❣️

@Miki-qs7kn 3 ай бұрын

海の音が心地いいです！ 5分バージョンも作っていただきたいです🥺

@user-sg4ih9iz8p 3 ай бұрын

アクティブに過ごしたい日はこちら、休みの日はホヤぼーやとの9分ストレッチと分けていきます！

@user-jj3pj6uk4q 3 ай бұрын

キツイですね、、、いつもやっている朝専用とは違ってアクティブや😂 出遅れましたが、２週間チャレンジやってみようかな～

@user-jj3pj6uk4q 3 ай бұрын

18◯19◯

@user-jj3pj6uk4q 2 ай бұрын

22◯26◯

@user-jj3pj6uk4q 2 ай бұрын

29◯

@user-jj3pj6uk4q 2 ай бұрын

30◯

@user-jj3pj6uk4q 2 ай бұрын

31◯

@mayano4055 3 ай бұрын

きついーー🤣でもしっかり身体伸ばせて気持ちよかったです🙏✨

@kappa.can388 3 ай бұрын

朝からたくさん伸ばせました😊

@kappa.can388 3 ай бұрын

5/14◎5/15◎5/16◎5/17◎5/18◎5/19◎5/20◎5/21◎5/22◎5/23◎5/24◎5/25◎5/26◎5/27◎ 2週間続けられました😊

@kinaki1003 3 ай бұрын

膝が悪くて痛いのですが、オガトレさんのストレッチは膝をついて伸ばす動きが多くて途中でできなくなってしまいます。ひざつかなくても大丈夫な全身ストレッチ動画を出してもらえたらありがたいです。

@user-cn6kn6mj8t 2 ай бұрын

これやったら、けっこうじんわり汗💦 効いてる気がします！

@user-uj6dl5kg8g 2 ай бұрын

今までの朝のストレッチと違ってポーズに難しいのもあり、やりがいを感じて続けています。最後のエクササイズで無理をしたつもりはなかったのですが、一週間ほど肩が痛くなってしまいました。それだけ動かしていない部分だったんでしょうね。これからも続けていこうと思います。

@user-mo6gn5zq9s Ай бұрын

１年前に腰のヘルニアをやって痛みはなくなったけど、体が硬くなってしまいこのストレッチを始めてみました。体が硬すぎて、次のストレッチにすぐに移れず、結果動画が終わった後も一人で暫くやってます笑

@moonlight_1226 2 ай бұрын

5/29⭕️ 5/30⭕️ 5/31⭕️ 6/1⭕️ 6/2⭕️ 6/3⭕️ 6/4⭕️ 6/5⭕️ 1週間！ 6/6⭕️ 6/7⭕️ 6/8⭕️ 6/9⭕️ 6/10⭕️ 6/11⭕️ 6/12⭕️ 2週間頑張ったーー！！

@user-qe9en8sx6g 3 ай бұрын

5/14○ 5/15○ 5/22○ 5/23○ 5/25○ 5/26○ 5/27○ 5/28○ 5/29○ 6/2○ 6/4○ 6/5○ 6/6○ 6/9○ 6/11○ 6/12○ 6/13○ 6/15○ 6/16○ 6/18○ 6/19○ 6/20○ 6/25○ 6/26○ 6/27○ 6/29○ 7/2○ 7/3○ 7/4○ 7/9○ 7/10○ 7/11○ 7/12○ 7/19‪✕‬ 7/24○ 7/25～8/15‪✕‬ 8/16○ 8/20○