90-talsgympa med styrka & puls - back to the 90s, en riktig nostalgitripp

Har du, som jag, tränat gympa på 90-talet?
Om ja, då känner du igen dig.
Om nej, då ska du få testa nu ;)
Hoppas att du gillar passet som har en klassisk mix av både styrka och puls med uppvärmning och nedvarvning.
..........................................................................
Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till ett extra livepass i veckan (onsdagar kl 19.00, 30 minuters träning med eller utan redskap) eller bara för att stötta mig här på KZbin så jag kan fortsätta inspirera med träning:
/ @sandrafribergs
TIPS PÅ STRETCHING:
5 minuter: • STRETCHING på 5 minute...
14 minuter dynamisk stretching med röst:
• 14 MINUTER dynamisk st...
INSTAGRAM: / sandra.friberg
Svårt att hitta tid och utrymme i vardagen för träning? Prenumera och följ mig - jag lägger ut träningspass och träningsinspiration som passar alla.

[@gunnyman7437]

Jättebra o jättekul gympapass. Rörelse till musik är så kul. Tack ❤️

[@SandraFribergs]

Håller med Gun!! 👍😊👍😊👍😊

[@AnneHannasdotter]

Vilket nostalgi pass😀👍😍 insåg att 90-talet var ju ett tag sen när kroppen påminde mig😂😂

[@SandraFribergs]

Hahaha ja det är ett tag sedan - men lika roligt fortfarande 😃💪

[@hanna_friberg]

Jag vill ha mer!! Tack för det här passet. Vilken glädjespridare du är!!

[@SandraFribergs]

Tack snälla Hanna! Visst blir man glad? Snart kommer ett lika härligt 80-talspass :D

[@erikaklint4112]

Älskar gympa och dans passen! Perfekt träning när man känner sig lite omotiverad 😍

[@SandraFribergs]

Eller hur :)

[@annikafrykberg3577]

Riktig Flashback för mig som körde aerobic på 80-90 tal. Bra pass ! 👏

[@SandraFribergs]

Tack :)

[@mariawinqvist4660]

Roligt pass! Och lagom svettigt när man är nybörjare 👍👍👍 bra att man kan välja lättare variant på övningarna 👍👍👍 Gärna mera gympa med musiktema! 🤩😍🤩😍

[@SandraFribergs]

Tar med mig önskemålet Maria :)

[@yvonnebjerre9444]

Så galet kul. Kände igen mig i allt. Nostalgi.

[@SandraFribergs]

Ja men visst mår man bra av lite nostalgi :D

[@cecilianorinderfagrell8883]

Hade glömt hur roligt det va med gympa🤩

[@SandraFribergs]

Ja det är ju en riktig glädjekick 😊🎉

[@Kexets]

Underbart pass! Mera gympa åt folket!🤩

[@SandraFribergs]

Håller med :)

[@amyzakrisson]

Körde detta idag igen och jag älskar ju denna form av gympa och VILL HA MER ...😍👍Nu finns det många "tabatapass" och de är också min favvo ... tackat Sandra

[@SandraFribergs]

Får göra fler av dessa 🥳 hade du kört 80-talspasset från i söndags? 🥰

[@user-cn9xi6nh8b]

Du är en fantastisk människa som kan peppa igång även en äldre tant! Tack!

[@SandraFribergs]

Härligt Katarina :)

[@johannaholmer6331]

Gympa är jättekul som variation - man blir nostalgisk. Härligt pass, och din energi är super!

[@SandraFribergs]

Tack snälla Johanna 😊❤

[@user-ck4rl8oy2l]

Du är så underbar man blir så glad när man tränar med dig

[@SandraFribergs]

Glad jag blir :)

[@lindaohlin5826]

Wow vilket roligt och svettigt pass! Körde det som avslutning efter påskhelgen alla godsaker 😀

[@SandraFribergs]

Perfekt avrundning ju :)

[@elinfalander9364]

Meeeer gympa! Gärna friskis-style! 😍😍😍

[@SandraFribergs]

Var inte detta lite av den stilen? 😆

[@sofiaahl368]

Här fanns det ju steg som jag känner igen😃👍 Härligt och bra pass!

[@SandraFribergs]

Hihi gamla godingar 🌟

[@hanna_friberg]

Jättehärligt pass. Mer sånt här vill vi ha!!

[@SandraFribergs]

Ihhhh visst är det PEPP 👍😊👍😊👍😊

[@elisabethlinner674]

😅svettigt härligt pass. Tack Sandra!

[@SandraFribergs]

Precis så man vill känna :)

[@robertsjokvist]

Tack Sandra! Perfekt pass när nacken är lite halvkass 😊

[@SandraFribergs]

Perfekt val då :)

[@SarinaIran]

Kände mig så glad 😊😊

[@ninaeriksson3744]

Hej Sandra och stort TACK för ett perfekt pass! Jag var med på både 80- och 90-talet, och det var superkul att få ett pass som man känner igen!! Har äntligen börjat träna hemma, och det här är min favoritvideo! Bra rörelser tycker jag, men tyvärr kan jag inte riktigt hålla tempot. Jobbar på det! Ska köra ditt pass ofta nu, jag blandar själv med lite ryggövningar som jag måste göra. Håller med om att det där låtsas-stretchandet i mitten är onödigt, har inte heller fattat det! Svårt med "snedvriden planka" för mig, men jag gör vanlig rak planka istället. Nästa video får du gärna visa övningarna utan hopp lite tydligare och längre. Tack igen!

[@SandraFribergs]

Hej Nina :) så härligt att du också var med back in the days och tränade :) många fina minnen därifrån! Ska försöka tänka på att visa alternativen lite längre, men ibland är det väldigt mycket som ska förmedlas och jag vill ändå hinna visa övningen i sitt "tänkta" utförande. Men ska ta det med mig i tanken :) ha en fin dag!

[@PatrikLundh]

Så härligt pass! Vi fick sådana härliga vibbar och minnen från Friskis!!! Tack!!!

[@SandraFribergs]

Ja men visst får man det :D

[@melindaborg1150]

Alltså wow så himla roligt pass 🙂 Fler sådana här pass tack 🥰

[@SandraFribergs]

Hihi Melinda, kul du gillar det :)

[@solfridlkke7259]

Dette var gøy! Og jeg elsker t-skjorten du har på i denne økta!🌱🌱

[@SandraFribergs]

Ja haha visst är den härlig? :)

[@josefinlindstrom6581]

Nu körde jag detta passet för säkert 10:e gången och det är lika roligt och svettigt fortfarande 😅

[@SandraFribergs]

Hihi blir så glad att du gillar det så mycket :)

[@yogamedhelen]

Underbar gympa! 😍

[@SandraFribergs]

Såå kul du gillar det :)

[@avandermaria]

Ja, mera liknande pass!!

[@SandraFribergs]

Kommer snart ett nytt gympapass :)

[@lifeinsweden22]

Tack.,underbart ❤

[@SandraFribergs]

Kul du gillar det 😍

[@mariasvard3155]

Vilket härligt pass! Känner verkligen att jag saknar gympa i mitt liv. En F&S som jag varit 2006-2019/2020. Sen kom pandemin. Taggad! Tack Sandra! 👌

[@SandraFribergs]

Ja men visst är det en härlig träningsform! Så prestigelöst och roligt :)

[@matildahalen6985]

Detta var 💫 Jag är för tillfället hemma och sjukskriven med utmattningssyndrom. Jag försöker hålla igång träningen utifrån att det får mig att må bra. Jag har dock märkt att kroppen för tillfället inte orkar med min vanliga träning a styrketräning/löpning. Men detta var perfekt!! 🤗 T A C K

[@SandraFribergs]

Åh så perfekt Matilda!! :)

[@amyzakrisson]

Missade att det gick live men körde det nu ... superkul och passar mig (68 år) perfekt ... Toppen Sandra.

[@SandraFribergs]

Såååå kul 🥳🥳🥳

[@emelybrusing4065]

Jympade på med två av barnen här hemma. Superkul! När passet var över och du pratade om att ge en ”tummen upp” så satt min lilla treåring på golvet och gav dig två tummar upp! 👍🏼👍🏼

[@SandraFribergs]

Men sötaste!!

[@johannabertils9936]

Så himla bra och roligt pass. Jag har alltid varit nyfiken på jympa passen på Friskis men aldrig vågat gå då jag har svårt med motoriken och koordinera rörelser. Nu kunde jag köra hemma i vardagsrummet och kunde inte bry mig mindre att jag inte fick ihop rörelser med armar och ben samtidigt. Tack 🤩 ❤️

[@SandraFribergs]

Åh så härligt! Det viktigaste är aldrig hur det ser ut utan hur det känns :) snyggt jobbat!

[@anna-lenalindholmpersson79]

Det var sjukt roligt och svettigt pass, tack!

[@SandraFribergs]

Sååååå glad jag blir! Det får bli fler :)

[@karolina4561]

Perfekt ikväll när energin och orken sa: -Du orkar inte träna! Nu är det gjort och sååå Nice med svettfest.🤩

[@malligamallan]

Fantastiskt bra pass!!!

[@SandraFribergs]

TACK snälla 🥳❤️

[@happymommy1]

Jag älskade det, jag behöver mycket puls och svett för att må bra

[@anna-karinpersson-stafren8459]

Så himla roligt pass 😍👍

[@SandraFribergs]

Glad jag blir! Det är så frigörande med enkel och glad träning :)

[@matilda244]

Roligt pass! Tack! Jag gillar gympa så vore sjukt roligt med ett schlager-gympapass om det går 🥳

[@SandraFribergs]

Haha ja! Dessvärre finns inte kända låtar tillgängliga för att skapa ett superpass, det finns ingen licens för den musiken. Vet inte om det blir samma sak med okända låtar som jag har tillgång till? ❤️

[@matilda244]

@@SandraFribergs Åh okej, jag tänkte att det var så! Det kanske inte blir samma grej då, men hur som helst så är dina gympapass superkul med ”känd” musik eller ej! ♥️

[@susannelaven3213]

Ett jättekul pass med mycket nostalgi. 😍

[@SandraFribergs]

Ja men eller hur :)

[@malligamallan]

Eftersom man inte kan gilla för varje gång man följt ett pass här, så skriver jag en kommentar istället 😊 Superskönt pass!

[@SandraFribergs]

Hihi älskar kommentarer :)

[@malligamallan]

@@SandraFribergs 😊🙌🏼♥️

[@MsStina2]

Härligt svetigt pass. Mer såna här pass men även mer inrebukmuskel träning❤️

[@SandraFribergs]

Om du vet hur du spänner dina inre magmuskler så är dessa med i alla övningar som är för magen :) stark mage får man av att alla muskler får jobba och i alla magövningar är alla muskler aktiverade mer eller mindre 🥳 så bara fortsätt träna så kommer det styrka efterhand!

[@anngustafsson6080]

Så härligt pass, satt nästan o somnade i soffan med tog tag i att byta om och körde 👍🏻😅 lätt att hänga med och anpassa efter sitt mående👏🏻

[@SandraFribergs]

Grymt att du tog tid tiden :)

[@brittthurfjell9648]

Tänk att jag glömt hur vi tränade på 90-talet….kommer dock ihåg den genomblöta t-shirten 😅 Ett kul pass.

[@josephineb831]

Så roligt!

[@lars-akeeriksson4413]

Jättekul pass 😀

[@SandraFribergs]

Kul Lars-Åke :)

[@helenaeriksson7572]

Så roligt pass 🤩 Mer gympa temapass!

[@eva-brittsonnerstam4059]

härligt, imorgon kör jag 90-tals dans med dig

[@SandraFribergs]

Jaaaaa :)

[@Lotto1234]

Gerne flere videoer alla det du har lavet

[@marcusthorme7139]

Hurra vad bra

[@SandraFribergs]

Härligt :)

[@sofiehertzman7280]

Jättekul pass! 👏😍

[@SandraFribergs]

TACK Sofie :)

[@lottenfogelstrom7573]

Jättebra pass! Jag upplevde ofta de timslånga passen på Friskis som för långa, men det här var perfekt! Det bästa av allt. Och inte supermycket puls (om man väljer bort att hoppa), vilket också passar mig perfekt! Mer sånt här!

[@SandraFribergs]

Kul det uppskattas! Det kommer mer och jag säger stort tack för din feedback, värdefullt ❤️

[@filippastalnacke4837]

Så bra pass mer sånt här svettigt och bra!😘💕

[@sandrasandstrom9095]

Jättekul med gympa! 😃

[@LL-rr5ob]

Ja, mera gympa med tema!!! Så roligt pass🐣

[@lindalarsson9793]

Bra pass, alldeles lagom av allt. Vill gärna ha fler med olika teman 💪👍🙂

[@SandraFribergs]

Har du önskemål på teman? 🥰

[@LindaaCn]

Saknar friskispassem så detta var helt perfekt, jätteroligt! Bra jobat!! :)

[@SandraFribergs]

Kuuul att du gillar det 🥳❤️

[@annab3363]

Hade gympa förr på jobbet. Har aldrig fattat varför damen i övre medelåldern la in stretching efter uppvärmningen🤔 Idag insåg jag att vi kört 90-tals gympa😂 Var lika kul idag som då 😀✌️

[@SandraFribergs]

Haha eller hur!! Jag förstår inte varför en gör så, tror fortfarande det finns kvar än idag. Men så var det då och så blev det nu också hihi ;)

[@mariatepplin8896]

Det här passet var jättebra . Det vill jag gärna ha mer av : ) .

[@SandraFribergs]

Absolut, kommer längre fram 🥳❤️

[@annasjostrom3837]

Härligt pass! Vill gärna ha fler med olika teman. 😀💕

[@SandraFribergs]

Kul det gillas, ska ta detta med mig :)

[@marleneengstrom6408]

Så roligt pass 👏😍

[@lizzieforsman3451]

Snygg tröja! Hoppas du också är vegan =D Detta pass gillade jag mycket.

[@SandraFribergs]

Ja jag är vegan sedan många år och vegetarian sedan jag var 16