Lågintensivt träningspass (stående/låg puls/inga hopp) på 20 minuter

Hoppas att du gillar mitt nya lågintensiva pass för 2021 :)
Kram Sandra
..........................................................................
Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner eller bara för att stötta mig här på KZbin så jag kan fortsätta inspirera med träning:
/ @sandrafribergs
TIPS PÅ STRETCHING:
• 5 MINUTER STRETCHING f...
INSTAGRAM: / sandra.friberg
Svårt att hitta tid och utrymme i vardagen för träning? Prenumera och följ mig - jag lägger ut träningspass och träningsinspiration som passar alla.

[@Lisa_Rune]

Som gravt överviktig med knasiga knän och en bruten fotled i bagaget så vill jag bara säga att dina lågintensiva pass är GULD! Jag får komma igång, får upp pulsen lite lagom och känner att jag vill komma tillbaka för mer nästa dag. Så förbannat bra grejer det här! TACK!!!

[@lenemarielnn8375]

Takk for ei herlig økt - din entusiasme og engasjement er forfriskende og smitter helt inn i stuen🎉🎉🎉🎉🎉

[@SandraFribergs]

Tack Lene!! :)

[@marielouisemerkel4273]

Härligt lugnt och skönt pass att bryta av med. Bra förklaringar till vad rörelserna gör för nytta. Kram ml.

[@SandraFribergs]

Underbart :)

[@carinaanklew782]

Skönt att växla tempo! Bra med balansövningar! Tack Sandra! 😊🙏❤❤❤

[@annlouisevikstrom8138]

Perfekt träning efter en långvarig förkylning

[@anitaadolfsson559]

Så nöjd med dina pass. Dess pass och pass från Friskis och Svettis har räddat mig, som 70 plussare genom den eländiga pandemiperioden. Cirka tre träningspass i veckan har känts väldigt bra. Anita

[@SandraFribergs]

Så underbart att läsa Anita :)

[@evapersson1926]

Tröttnar aldrig på dina lågintensiva ! De får mig att gå ner i varv o bara må gott… 🥰

[@SandraFribergs]

Det gör mig glad Eva!

[@johannadahlberg8920]

Tack Sandra! Ett toppenbra pass att börja med efter långt träningsuppehåll! :)

[@ceciliahalling7676]

Tack! Igång och tränar nu, 👍🏻

[@jessicalofgren8415]

Ett verkligt bra pass!!! Tack så jättemycket👏🏻

[@michaelahoffman8429]

Tack!🙏 Det här var precis vad jag behövde idag. Hade laddat för ett högintensivt men känner mig lite trött ikväll. Träningen blev av och jag hittade ett nytt favoritpass när det gäller lågintensiva. Grymt!⭐ Nu kaffe!☕

[@filippaeinsbohr7323]

Perfekt pass för mig som inte tränat på evigheter, skönt och meditativt… tack för du påminner om att andas och fokusera på övningen! Din positiva utstrålning och rolliga kommentarer gjorde passet mycket roligt, ska fortsätta med detta :)

[@SandraFribergs]

Så härligt att du gillar det jag gör :)

[@catrineadolfsson2385]

Tack! 🌼 Ett bra pass för mig som är 55 och otränad. Det ska jag fortsätta med 💪

[@ida-marial4700]

Så bra pass att starta en lugn morgon med 👌

[@ann-christinbengtsson485]

Så bra med ett lågintensivt pass efter en dag med "skallebank"!

[@SandraFribergs]

Det ordet alltså hehe! trevlig fredag!

[@ann-christinbengtsson485]

Trevlig helg till dig med! @@SandraFribergs

[@nillas4873]

Andra lågintensiva träningspasset efter att jag varit sjuk i covid. Just nu räcker dessa för mig. Orkar är verkligen inte vad den varit. Men heja mig 😀. Tack för dessa pass Sandra ❤️

[@SandraFribergs]

Imorgon kommer fler :)

[@pernillabackman3486]

Superbra pass! Lätt att följa och perfekt för att börja bygga upp sina muskler. Gillar!!

[@teresiaohrn-oy8uz]

Slösurfade på youtube och då dyker du upp och klart vi måste köra . Perfekt pass för mig och min onda höft och genomfördes i husbilen (regnar ute) tusen tack ❤

[@SandraFribergs]

Åh så perfekt :)

[@mariaklint1879]

Känns jättebra för kroppen, både styrka och rörlighet 😊

[@SandraFribergs]

Superskoj att höra 🥰 grymt jobbat!

[@Ztone4]

Bra, lugnt pass! Första träning efter 2 veckor med covid-19.

[@evapersson1926]

Så perfekt med dina lågintensiva pass! Kommer att köra de ett bra tag ,för jag är så trött efter Omikronattack! Vill ju inte sacka ihop totalt 🐝💃🐝💃🐝💃 Tack !

[@SandraFribergs]

Låter bra att du tar det lugnt!

[@mariageorgiou5759]

Skönt träningspass. Trodde jag hade balans tills jag blundade🤣 Önskar härlig fredag🥰

[@erikastenbom]

Bästa lågintensiva jag kört!

[@katarinaahlskog5466]

Väldigt skönt och bra pass. Tack

[@karenmagnusson39]

Perfekt första pass efter lååång covidrehab ❤️ Tack Sandra!

[@SandraFribergs]

Åh det måste kännas helt underbart 😊

[@evaroslund7361]

Tack Sandra för mycket bra pass

[@karingranstrom7927]

Riktigt bra pass för att träna balans och core! Dessutom var det till min förvåning inte alls långtråkigt, vilket lågintensiva pass lätt blir.

[@user-tw5jj2wv7l]

Tack för ett fantastiskt pass!❤

[@SandraFribergs]

Tack snälla du ❤

[@Villbarahaettkonto1]

Tack! Min lillkille (snart 7 år) var med och tränade på slutet och precis när du avslutade passet sa han "wow, hon ser stark ut!" :)

[@elisabethlinner674]

Hej Sandra..... Underbara pass att göra hemma när gymmet känns så avskräckande. Arbeta sig tillbaka efter utmattning passar mig så bra att göra hemma. Hjärnan har ju endast vilja ha snabb energi vilket gett negativ effekt på vikten. Tack, tack... jag alternerar med olika pass!!

[@SandraFribergs]

Perfekt att kunna träna hemma när man behöver det 🥰

[@mariakarlsson9269]

Hej Sandra! Vilket härligt pass, har precis kört detta pass och jag måste säga att detta med lågintensiv träning passar mig som handen i handsken. Så det är så himla bra att du har flera olika sådana pass.

[@linnagreus7453]

Perfekt första pass efter covid 👏🏻 Tack för ett av mååånga fantastiska pass på din kanal 💪🏻🥰

[@SandraFribergs]

Tack fina Linn!

[@sandraeriksson9908]

Älskar såna här pass som inte känns jobbiga i stunden men ändå tar !!

[@SandraFribergs]

Ja men eller hur! Många tror att lågintensiv träning INTE tar - men det tar på olika sätt. Man ska inte underskatta dessa :)1

[@malinpetterson7053]

Du är min räddare♥️

[@karolina4561]

Underbart!

[@camillasternberg7100]

Hej Sandra. Ett riktigt kul pass med dig. Och övningarna jätteroliga och jag får känslan hur det var när Susanne Lanefelt startade för massor av år sen. Du har en härlig energi. Härligt att få göra dansrörelserna. Jag blir deltagare på många av dina pass..

[@elisabethpersson4183]

Tack!

[@Frittefritos]

Skönt pass för att komma igång efter sjukdom.

[@SandraFribergs]

Men ja! Perfekt start 😍

[@foreverliviification]

Hej! Jättebra pass med bra övningar som känns bra! Körde nyårskicken och var lite för svåra övningar ibland , så jättetacksam för detta o gärna fler med varvat låg o medelintensivt. Tack! Din glädje smittar 😀👍

[@SandraFribergs]

Alla lite klurigare övningar i Nyårskicken har jag ju lågintensiva alternativ till, hoppas du sett de infällda varianterna :) om du tycker det är klurigt även där så gör så många du kan och sen pausa. Övar du under en längre tid kommer du att bli både starkare och säkrare i övningarna och därmed känna hur du utvecklas och fixar mer och mer :)

[@jennyhelmersson8677]

Jag älskar dina lågintensiva pass. Dom är fantastiska att köra på dagar när man borde träna men inte vill. Då kan man köra tex detta passet tillsammans med sin kaffekopp, så känns livet och kroppen bättre😍💪

[@SandraFribergs]

Håller helt med dig!! Vissa dagar är det helt enkelt en lugnare dag MED kaffet i handen ;)

[@lottagustafsson1235]

Jag som är helt otränad, och menar jag verkligen HELT otränad, tycker det här fungerar jättebra. Har provat några av dina andra lågintensiva pass också. Som du säger så känns det nog inte så mycket i musklerna just när man gör övningarna, men jag är övertygad om att det känns i morgon. Eller snart :)

[@SandraFribergs]

Brukar vara så ;)

[@evaholmberg3987]

Kanonbra, gillar lågintensiva passen då jag har problem med knä🤗🤗🤗

[@sofieruokojarvi4697]

Jättebra pass! Passade mig perfekt som är nybörjare 😊

[@per-olovbjarenas5559]

Jättebra pass!😊

[@SandraFribergs]

Tack Per-Olov :)

[@margaretaaxelsson6753]

Superhärligt,nu har jag 2 olika pass som jag kan köra🙂❤

[@elias9329]

bäst passe😇

[@Skonulf]

Tack för detta passet! Har nyligen blivit rekommenderad din kanal då jag vill börja träna hemma. Gjorde detta passet idag. Känns i kroppen! Bra längd på passet också 😊

[@SandraFribergs]

Välkommen hit 😊😍

[@marihellgren2743]

Jättebra pass när man vill komma tillbaka efter att man har varit sjuk.

[@ulrikakarlsson8074]

Sååå bra 🌟! Skönt! Kort o tydligt!👍🏼👍🏼💪🏼🌟

[@SandraFribergs]

Tack Ulrika 😘

[@lenemarielnn8375]

Takk🎉🎉🎉

[@johannaekstrom6488]

Tränade med min sjuåring och vi gillade passet👌

[@johannalundholm4141]

Riktigt skönt pass!! Kanon!

[@margaretarothell2590]

Väldigt bra pass! Ser fram emot mer!

[@SandraFribergs]

Härligt, det kommer att levereras ett nytt i månaden under våren :)

[@erenelundmark3370]

Bra med ett lugnt pass, kändes riktigt bra

[@susannamalmstrom3616]

Suveränt bra pass😊

[@linnhitti286]

Jättebra pass!! Väldigt uppskattat :))

[@karinlinden4785]

Jättebra pass!

[@rachidanessis4313]

Tack Sandra ❤️🌹jag skulle gärna att du visar upp en ryggträning ber om ursäkt min svenska är dåligt😊

[@SandraFribergs]

Hej! Här har du mycket för överkropp och rygg :) kzbin.info/aero/PL6DY12ITWUZEtyox9Zjm_bLEOYNThcHXn

[@gunnelhallberg1622]

Toppen! 👍

[@Punkity002]

Gött pass! Lagom jobbigt när jag kom på vid 21 att jag missade livesändningen kl. 20 (så kan det gå när man lägger pussel). Skönt att variera med pass som känns men där man inte blir helt slut när man forfarande är i startgroparna att komma igång med träning igen :)

[@SandraFribergs]

Perfekt :)

[@evapersson9898]

Superhärligt ! Nu ska jag testa den andra också (lågintensiv med gummiband)😊

[@SandraFribergs]

Hoppas du tycker den känns lika bra 😃

[@lianodlar6850]

Bra pass som jag kombinerade med ett av dina aerobics pass 😊 alla övningar gick bra men det knakade mycket i mina höfter i en av övningarna 😬 det kändes lite läskigt!

[@SandraFribergs]

Nämen, vilken av övningarna var det?

[@gabriellajonsson6630]

Superbra🙌🙌🙌

[@avandermaria]

Dessa pass passar mig de dagar jag "inte orkar träna" Lagom mjukgörande och slipper byta om till sport-bh 😉

[@HenningJonsson72]

Toppen!

[@ulla-brittnyberg3781]

🤗💖

[@ulla-brittnyberg3781]

Så skönt 💞🤗

[@beatriceeriksson4553]

Superbra pass!👏🏼 På magböjen, ska man spänna magen hela tiden eller slappnar man av, och sen spänner när man ska upp igen?😊

[@SandraFribergs]

Håll spänningen hela vägen när du går ner tills du kommer upp igen, där kan du göra en mikropaus och samla för nästa böj :)

[@mikaelakarlsson2348]

Ett riktigt härligt pass! Vet ju att man inte bör träna flera dagar på raken, men gäller samma sak även lågintensiva pass? Detta var så gött så skulle gärna köra något liknande varje dag 👏🙈

[@SandraFribergs]

Beror lite på hur det känns i kroppen. Känns den pigg och alert muskulärt så kör, men alternera gärna lite olika pass för kroppen utvecklas mest av att variera sig! :)

[@jeppsisters]

Har precis hittat till din kanal. Vill bara säga att jag blir så glad av din träningsglädje som liksom glittrar. Din kanal känns snäll och kravlös och bara uppmuntrande till goa saker för kroppen .Tusen tack!

[@SandraFribergs]

Tack Johanna! Precis det jag vill förmedla också - träning ska vara kravlöst, roligt, enkelt och tillgängligt för alla

[@malinpetterson7053]

Hej bästa du .. övning när man ska dutta fot fram o bak.. jag får ej till den kan du ge ngt bra råd? Tack på förhand

[@SandraFribergs]

Vet inte riktigt vad som blir tokigt men ska du dutta fram måste du luta dig bak, ska du dutta bak måste du luta dig framåt :) titta på min kroppshållning och försök göra likadant!

[@malinpetterson7053]

Tack fina du .. fött två barn 2018 o 2019 du hjälper mig o bli stark igen 🙏💕🙏