Vet inte för vilken gång i ordningen jag återkommer till detta pass, men det är verkligen en favorit där man känner att man får jobba med kroppen samtidigt som man mjukar upp stela muskler och leder. Vaknade trött och sliten med migrän på ingång, men med lite medicin och uppmjukande träning är tanten som ny. Tusen tack för ännu ett bra pass :D
@SandraFribergs Жыл бұрын
Åh så skönt att höra!
@malinbergeryd23442 жыл бұрын
Mitt första pass i år efter slarv hela december med träningen. Har 3 dagar tagit långa promenader och idag började jag med detta pass efter 5 minuter uppvärmning. Nu är jag igång. Ikväll blir det nog några 7 minuters pass. Kram och Tack till dig för fina pass.
@SandraFribergs2 жыл бұрын
Jag tränade knappt jag heller i december pga flera veckors sjukdom. Så det blir ibland :) skönt att vi är igång igen!
@lenemarielnn83753 жыл бұрын
Tusen takk for at du deler✨✨✨
@SandraFribergs3 жыл бұрын
Älskar mitt jobb :D
@annaedlund2691 Жыл бұрын
Superbra pass! Detta pass är ett av mina favoritpass som jag kommer tillbaka till ofta, särksilt som uppvärmning inför volleybollmatch eller mellan matcher om vi spelar två i rad. Har dock tilltagande problem med värk i händer och handleder, varför jag försöker hitta olika typer av träning som inte belastar handleder och händer som alternativ när den 46-åriga tantkroppen har en sämre dag. 😆
@SandraFribergs Жыл бұрын
Ja jag har också ont emellanåt fast mer i fotleder och tår. Får också anpassa
@katarinaahlskog54663 жыл бұрын
Så härligt pass 💪🌟
@SandraFribergs3 жыл бұрын
Kul du gillar det Katarina :)
@louiseyrelin2143 жыл бұрын
Jättebra pass, tack 🙏
@monicajorgensen23143 жыл бұрын
Jag älskar dina pass testat lite olika 👍♥️
@anakristinasvensson67102 жыл бұрын
Superhärligt o skönt pass❤️
@agnethasvehren19383 жыл бұрын
Jättehärligt pass 🙏🏻
@miragranberg72413 жыл бұрын
Riktigt skönt och välbehövligt 🙂
@helenagranborg35733 жыл бұрын
En riktigt jobbigt och bra pass! 👍👏🏻
@jeanettepersson13713 жыл бұрын
Mycket bra pass. Älskar både stretchen och att man får jobba statiskt. Tack
@marielouisemerkel4273 Жыл бұрын
bra pass kul , bra för rörlighet skuldror rygg ländrygg. bra jobbat.
@SandraFribergs Жыл бұрын
Tack!! Ja rörlighet är något så otroligt skönt
@josefinlundgren82433 жыл бұрын
Toppen att köra såhär som start efter förkylning och vila 😊
@mariajohansson96093 жыл бұрын
Oj, så stel jag är 😉 Så bra övning 🌟👍
@shnarauf89563 жыл бұрын
Grymt pass älskar power yoga 💪🙌👍👌
@jenne62133 жыл бұрын
Körde detta pass efter intervallträning. Riktigt härligt att få jobba igenom hela kroppen i lugn och ro. Saknar dock signal på att en övning är färdig. Jag hade fullt fokus på övningarna så flera gånger när jag kollade upp på skärmen var vi redan halvvägs genom pausen.
@SandraFribergs3 жыл бұрын
Som jag beskrev så valde jag att inte ha en massa pip pga stressen det kan skapa. Byter man inte övning i rätt tid så gör det ingenting. Lugna pass kommer jag inte att ha pip i utan där är lugnet och flowet viktigare (och även om man missar byte så kan man hitta tillbaka till rätt i lugn och ro) :)
@lottafischerstrom36683 жыл бұрын
Perfekt för min stela kroppastolle
@SandraFribergs3 жыл бұрын
Haha underbart uttryck :D
@bettysivertsen65363 жыл бұрын
Härligt pass! Inspirerande och säkert. Bra du påminner att man ska andas och att du ger alternativ! Tummen upp!
@mariajunsten52983 жыл бұрын
Bra start på lördagen 👍🏻
@elisabethpersson41833 жыл бұрын
tack, skönt pass
@annabergqvist94473 жыл бұрын
Bra pass, men jag missade när övningen var slut, en liten pling när det är vila hade varit bra! Tack!
@SandraFribergs3 жыл бұрын
Blir inga pling i mina lugnare pass - har beskrivit detta i beskrivningen :)
@anna-karinjohnsson13823 жыл бұрын
Superbra 👍🏻
@camillasvensson82562 жыл бұрын
Super skönt pass👌Har opererat ena bröstet. Finns det någon annan övning än skorpionen för ländryggen?
@SandraFribergs2 жыл бұрын
Finns massor men svårt att förklara i text. Men antingen googla liggande twist eller barnet. Också sköna :)
@filip17133 жыл бұрын
Så bra Pass! :D
@MyJakaranda3 жыл бұрын
Haha... Så sjukt osmidig jag kan vara då🙈 Detta behöver jag göra mer av👍🏼🤩
@marikastalnacke76673 жыл бұрын
Bra stretch!
@emeliasoderlund2 жыл бұрын
Härligt komplement till dina andra pass då kroppen ber om vila :)
@SandraFribergs2 жыл бұрын
Men eller hur! Mer rörlighet till folket
@annaedlund269110 ай бұрын
Jag kör ju som sagt detta pass relativt regelbundet, men så är det ju ett kalasbra pass vad gäller dynamisk rörlighet! Igår kördes det mellan volleybollmatch 1 som innebar nästan 3h volleybollspelande inklusive uppvärmning och volleybollmatch 2 som tog knappa 2h inklusive uppvärmning. Slitit dag igår, men utan lite rörlighetsträning hade match nummer 2 inte varit genomförbar för mig.
@SandraFribergs10 ай бұрын
Alltså rörlighet kan verkligen göra susen för sååå mycket i livet! Älskar det!!
@malligamallan3 жыл бұрын
Toppenbra komplement till de mer ”hoppiga” passen! 👌🏽
@SandraFribergs3 жыл бұрын
Så roligt att du gillar det! Ja, rörlighet glöms ofta bort men ack så viktigt!
@magnusbrolin75823 жыл бұрын
Kör något av dina pass varje dag. De är så bra!
@evapersson19262 жыл бұрын
Puh , det var lite jobbigt… så det här behöver jag träna oftare ! 🤪
@leilahezarkhani8716 Жыл бұрын
Hej ❤ jag undrar om vilka energi processer? är aeroba energi process eller anaerob energi processen?
@SandraFribergs Жыл бұрын
Förstår inte riktigt vad du menar :) men om du menar förbränning så förbränner detta egentligen inget extra alls. Hjärtat får inte jobba och musklerna belastas inte så mycket heller. Detta är rörlighetsträning som tränar rörlighet, dvs väldigt lågintensiv träning :) men det är ju ingen anaerob förbränning eftersom syre är tillgängligt.
@jennyjohansson98032 жыл бұрын
Tyvärr alldeles för svårt för mig 😓 du har inga fler pass mer än de på 10 min? Eller tips
@SandraFribergs2 жыл бұрын
Finns många olika här: kzbin.info/aero/PL6DY12ITWUZHLG8Zf1AfesQY-MrvjvZgu
@jennyjohansson98032 жыл бұрын
@@SandraFribergs tack 😀
@elisabethpersson41833 жыл бұрын
Riktigt bra pass, skall köra 3 ggr i veckan
@ulla-brittnyberg37813 жыл бұрын
😍
@marihellgren27433 жыл бұрын
Superpass! Men oj vad det knakade i alla stela leder...😂
@evapersson98983 жыл бұрын
Oj vad jag behöver det här.... stel där men mjuk här o .... där var det stelt igen... 🙇♀️💁🏻♀️🤦♀️😊