99%의 노력을 완성시켜 줄 1%의 변화? | 체중감량 & 라이프 스타일 개선 | 장인비법서 with 마스터 최 |

[@masterchoi_]

기다리시는게 지루하지 않도록 비법서가 만들어지는 과정을 공유합니다! 주제를 정하고, 처음 스케치를 하고 자료를 수집합니다. 이번 영상에서도 여러권의 책을 읽고 정리하고 하니 문서로 분량이 27페이지 정도 나왔습니다. 이후 이걸 3페이지 안에 요약, 압축한다는 마음가짐으로 계속해서 고쳐쓰기 시작합니다! 고쳐쓰고, 다시쓰고, 그림 추가해보고, 계속 시도합니다. 이번 영상의 3주간 계속 고쳐쓴 결과는? 6페이지로 밖에 압축하지 못 했습니다! ㅎㅎ 그래도 멋진 싸움이었습니다! 업로드하니 너무 시원하고 기분이 좋네요~ 이번 편도 열심히 채워봤습니다! :) 다음 편도 금방 업로드 할게요! 재밌게 봐주셔서 모두 감사합니다~ 또 화이팅합시다~!!!

[@Phmmmmm]

구기종목에 필요한 퍼포먼스 훈련에 대해서도 알려주세요 !

[@Master_Seo]

덕분에 궁금증도 해결되고 제가 생각했던 부분이 옳았다는 것도 배우는 시간였습니다 그 노력에 감사와 찬사를 함께 보내드립니다 앞으로도 잘 부탁드립니다 그 애써주심 덕분에 저의 건강도 더욱 증진되고 있음도 함께 말씀드립니다

[@jjinplus]

그래서 쏙쏙 들어왔군요~ 설 전부터 라이프 스타일 개선하고 있어요. 감사합니다~

[@seokwonkang9380]

오랜 시간 고민하고 탄탄하게 준비한 것이 느껴지는 좋은 영상이었습니다. 잘 보고 가요!

[@신경호-e1h]

참.. 수면이 중요하다는게 느껴진게요.. 탄력적 근무인지라 주야 상관없이 근무시간이 들쑥 날쑥인지라.. 운동을 어떻게 해서 시간짜내서 하고 출근하고 일하면.. 자야 하는데.. 잠을 제때 못자니까.. 근력 발달도.. 이 일을 하기전보다 근력 발달도 늦고.. 회복도 늦고.. 힘드네욥.. ㅠㅠ 열심히 하는 것두 중요하지만.. 잘자는것도 정말 중요하다고 생각합니다..

[@itsabears]

인생과 운동에 대한 경험이랑 철학과 신념이 멋지면서도 정말로 도움이 많이 되고있어요 정말 감사합니다.

[@masterchoi_]

예쁘게 봐주셔서 제가 감사합니다! ^^ 힘 받았습니다.

[@backtackle9039]

백퍼센트 옳은 말씀이십니다, 잘못된 생활 습관으로 체형이 안좋은 상태에서 잘못된 자세로 재밌다고 무리하게 운동하다가 어깨가 안좋아져서 요즘엔 아무 운동도 안하고 있네요... 모두들 생활습관, 체형 교정 제대로 하고 운동 시작하시길 ㅠㅠ

[@eunahyoo7341]

진짜 너무너무 동기부여가 되고 제 생활을 향상시키는데 엄청난 인사이트를 주시네요. 엄청난 자료를 공부하고 액기스만 뽑아서 알려주셔서 감사합니다!!! 정말 마스터이세요 ^^

[@이성실-j7m]

정말 중요한 내용이네요

[@이진호-p1y]

공감합니다!

[@FeelLikeHappyDDotG]

자야할때 자려면 핸드폰 내려놔야 한다는 얘기를 새벽3시에 침대에 누워 폰으로 보고있는 지금...

[@upandrunning5775]

좋은 영상 감사합니다! 거의 매일 같이 운동하고 있지만 기대하는 만큼의 몸의 변화가 없어서 고민이었는데 운동하는 시간 빼면 정적인 생활과 쓰레기같은 수면습관이 영향을 미치고 있었던 걸지도 모르겠네용… 하루에 30분 걷기, 스마트폰 그만보고 11시 이전에 취침하기 몇년간 지키기 못했는데 이젠 진짜 안지키면 안될 것 같네요 요 영상 보고 당장 산책 나갑니다!!

[@SSBBSG]

한 줄 요약 : 훈련(성장) 이전에 정상화(회복)가 필수적이다.

[@masterchoi_]

좋은 요약이십니다! 감사합니다.

[@SSBBSG]

@@masterchoi_ 항상 감사합니다

[@marine3428]

교과서 위주로 공부했어요 😶 이런느낌

[@masterchoi_]

핫...! 뭔가 그러네요! 영감을 받았습니다. 감사합니다.

[@눈치게임무전무패]

스트레칭 챌린지 다시 해주세용 ㅜㅜ 보고 할라는데 영상 비공개되서 아쉬워욤

[@masterchoi_]

기다려주셔서 감사합니다. 더 발전된 모습으로 인사드릴게요!

[@눈치게임무전무패]

@@masterchoi_ 늘 감사드립니다 (_ _)

[@칠화]

뜬금없지만 반팔티 어디껀지 알수있을까요..

[@masterchoi_]

저희 운동 센터 팀 복 입니다! 헷 감사합니다.

[@귀로-i5g]

최선생은 평범한하루 생활이 어찌이루어지시나요

[@masterchoi_]

크게 다르지 않은 하루, 하루를 살고 있습니다~~~ 주로 책상에 앉아있고, 운동하면서 스트레스 풀고, 일하러 가고, 놀러가고 그렇습니다! 하하! 감사합니다.

[@한별-m2q]

현대 사회는 정말이지 원하는 정보를 쉽게 접근 할 수 있는 시대인듯 합니다 하지만 정보가 양질이어도, 전문가가 말해줘도 너무 어렵고 애매모호하고 가독성이 떨어지는 정리인 경우가 수두룩하죠 ... 그런 유튜브 바닷속에서 마스터최 선생님 영상은 마치 보물섬같습니다 이 배경은 고정댓글에도 말하셨듯 쓰고 정리하고 쓰고 정리하고 반복하며 압축을 한것도 큰 몫을 차지하겠죠 매번 좋은 영상 감사합니다😊

[@장민석-z1x]

이런 분이 피지컬 100나와여 하는데

[@jhwchoco]

오

[@BADA_LIKE_PEOPLE]

이분은 퍼포머라기보단 교수님 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@웃기다-u8b]

별로 마스터최님이 거기서 약쟁이들하고 분조장 레슬러하고 싸운다고 생각하면 맘아프다

[@David-u4t1l]

@@웃기다-u8b 왜 분조장임??

[@fytbfytb90]

이분도 제안 왔었을거 같은데.. 거절하신거 아닐까

[@딩댕동-r2k]

또 뼈 제대로 맞고 갑니다.. 사소해보이지만 삶의 질을 가장 크게 관여하는 부분같아요.. 군것질줄이기..자기 전 핸드폰 방지.. 30분 걷기.. 1프로씩 모아보겠습니다!!

[@masterchoi_]

뼈도 맞아본 사람이 맞는다고, 대단하십니다. 영상 올리면서도 답글 보면서 또 자극 받습니다. 정진하겠습니다!! 아자!

[@균균-y4m]

장인비법서! 감사합니다 멀리 중국에서도 유튜브로 이렇게 고퀄리티 영상 받아볼 수 있다니 너무너무 좋습니다. 덕분에 나의 문제점이 뭔지 또 어떻게 개선할지가 너무너무 명확해진 것 같습니다. 그동안 제가 놓치고 있던 것들을 하나씩 고쳐나가고 영상에서 말해주신 small changes,big impact !를 다시 되새기며 일상과 운동이 하나되는 삶,꼭 노력해서 제가 원하는 목표를 이루도록 하겠습니다. 감사합니다

[@yunstar-m5i]

마스터! 피지컬100에 출연했다면 어땠을지 궁금하네요 ㅜㅜ

[@조은민-b4z]

너무 좋은 교육이네요👍 쉬운걸 놓치고 어려운 걸 하려고 노력하고 있었네요ㄷㄷ 역시 마스터최 👍 👍

[@펜더-y9p]

제 인생의 스승님이십니다. 좋은 영상 정말 감사합니다

[@masterchoi_]

와우! 같이 동료다 생각하고 열심히 정진하겠습니다. 감사합니다.

[@parkg1999]

직업 군인입니다. 운동을 자주 하는데 맨날 다쳐서 왜 그럴까 생각을 했는데, 오늘 드디어 그 이유를 알았습니다. 라이프스타일 개선을 위해 노력하겠습니다.

[@Master_Seo]

제가 마스터최께 운동을 배우는 이유가 이렇게 정말 중요한 부분을 콕 찝어주시는 것 때문에 마스터최의 운동법을 활용하고 있었습니다 제가 생각하는 운동법과 일맥상통하는 부분도 있음에 더욱 기뻐요~~~ 앞으로도 좋은 영상으로 제대로 운동하고 건강을 유지할 수 있는 분들께 큰 도움이 되는 영상들 많이 찍어주세요~~~

[@masterchoi_]

이렇게 공감해주시니 영상 만들 맛이 납니다. ^^ 정진하겠습니다!

[@차울-y4v]

살면서 어렴풋이 느끼고 있는 점을 명확하게 정리해주시니 속이 시원한 기분마저 드는군요. 좋은 내용 감사합니다!

[@beyonderkorea]

오늘도 정말 좋네요 신발끈 잘묶는법, 손씻기 와닿았습니다!!🙏 4:56 술을 좋아해서 잘 못 줄이고있는데 마스터최님에게 잔소리 설득력있게 들으니 줄일 필요성 느껴졌어요 감사합니다!!🥹

[@seulkikim1385]

저 기운없을때마다 이거틀어놔요 ㅋㅋ 강아지랑 산책하다가 문득 힘들때도 틀어놓고요(걷기 중요성 얘기하시는 부분 들으면서 힘내기). 아주 기본적이지만 자주 잊게되는 부분 짚어주셔서 감사합니다.

[@masterchoi_]

정말 다시 일어나고, 일어나고, 일어나는 과정이 쉽지 않은 것 같습니다! 오늘도 댓글에 힘 받고, 힘이 되실거라 믿고 댓글 드립니다! 같이 화이팅해봅시다!

[@seulkikim1385]

@@masterchoi_ 감동❤️ 감사합니당

[@임현수-k5p]

운동하는 학생인데 항상 너무 질높은 영상 감사합니다!! 앎에서 그치는게 아닌 실천까지 이어질 수 있게 꾸준히 노력해보겠습니다! 항상 감사합니다!!!

[@hoseongjeong8711]

걷기많이해서 밥 44공기 더 먹겠습니다. 멋진영상 감사합니다!

[@hoseongjeong8711]

그리구 pia 한번만 더 보고 끄겠습니다...

[@novtwos]

아프리카에서 선교하고 있는 선교사 입니다. 좋은 영상 고맙습니다. 습관을 잘 만들어서. 우리 아이들에개도 적용 시켜보겠습니다. (pia스트레칭 부위별 학습 영상을 못찾겠습니다. 카페에도 안보이네요. 알려주십시요)

[@naro6719]

잔소리 타임 너무너무 좋아요. 제 삶에 힘을 주는 마스터최님의 잔소리

[@kkingkkyong]

진짜 근력운동이니 벌크업이니 다이어트니 뭐니 보다 더더욱 중요한 내용.. 하지만 알지만 실천이 어렵다ㅠ

[@flyingnogari]

몸에 좋다는 것 먹으러 찾아 다니지 말고, 몸에 해로운 음식을 피하라고 하시던 분의 말씀이 생각나는 영상이네요. 모두 일맥상통 한가 봅니다

[@호오-w8p]

선생님 너무 도움이 됩니다! 식습관 관련해서 질문이 있는데 혹시 영양제 드시나요?

[@구그리-n3o]

역시 기본 이즈 베스트

[@ljs0714]

고3 학생야구선수입니다 항상 영상 너무 잘 챙겨보고 있습니다. 식습관,수면습관을 개선하고 루틴을 만들며 너무 많은 효과를 누리고 있습니다. 또 PIA스트레칭과 기능운동을 매일 개인시간에 하며 부상도 예방되고 퍼포먼스도 향상되고 있습니다. 너무 감사하고 나중에 꼭 만나뵙고ㅠ싶습니다!😊

[@JongHak]

야구팬 입니다. 프로 무대에서 뵙길 바랍니다!

[@Master_Seo]

아주 좋은 운동법을 선택하셨다고 생각합니다 개인적으로 목표하시는 곳까지 잘 다다르시길 응원해드려요

[@masterchoi_]

진심으로 응원합니다! 도움이 될 수 있도록 정진하겠습니다.

[@초록송아지-t7u]

수면이 젤어렵네요

[@masterchoi_]

수면 정말 어렵죠. 다른 건 열심히라고 하겠는데... ㅠ

[@prooooy]

마스터최 영상은 좋아요를 안 누를래야 안 누를 수가 없네요 항상 좋은 영상 감사합니다 !!

[@calee.207]

이런 유튜버가 있다니 놀랍네요. 정말 유용한 내용입니다. 영상 많이 올려주세요.

[@gooood-day]

고퀄리티 영상 감사합니다 😃👍 당연한듯 지나간 부스러기들이 한데 모여 나의 일부분이 만들어 질 수 있다는 느낌을 강하게 받았습니다 운동뿐이 아닌 삶을 대하는 방식을 정말 1%씩만 요소요소 바꿔준다면 좋겠다는 생각도 들었습니다 감사합니다 역시 마스터최 😎👍

[@masterchoi_]

표현이 너무 좋습니다. 부스러기들을 모아 일부분이 만들어질 수 있다! 그야 말로 한 줄 요약으로 딱인 것 같습니다. 영감을 받았습니다. 감사합니다.

[@du-du]

매일 30분걷기 도전해보겠습니다!! 잘 자기는 노력하고는 있는데 다음 달이 시험이라 최소 7시간은 자려고 노력하고 있는데 쉽지 않네요ㅠㅠ 식단은 잘 하고 있다고 생각하고 있습니다. ㅎㅎ 식욕이 없으니까 자제가 잘 되더라구요. 육아+공부+라이프스타일 다 챙겨서 취업까지 가보겠습니다 으쌰

[@masterchoi_]

와~! 하루가 바쁘시네요! 그 안에서 균형을 잡으려면 고민이 많을 것 같습니다. 건강하게 모든 목표 이룰 수 있도록 응원하며 저도 열심히 쌓아보겠습니다! 화이팅입니다!!

[@최준혁-q3i5q]

돈을 내면서도 얻기 어려운 정보를 이렇게 공짜로 듣고 느끼고 행할수 있다는 거에 정말 너무 감사합니다. 힘들게 얻은 지식을 이렇게 나눠주시는 것도 쉽지는 않으셧을 텐데 배움의 기회를 주셔서 정말 감사합니다.

[@라기사가간다]

최형 채널 프로필 볼 때 마다 바움쿠헨 생각나요

[@masterchoi_]

바움쿠헨 검색해봤다가 고개를 좌우로 흔들었습니다. 크흙

[@이주현-c6t3x]

최고의 마이너스 요인 출근,업무,야근ㅜ

[@harrye9105]

연애랑 똑같네... 근육이 내가 좋아하는 사람이라면, 그 사람이 좋아할 만한 자잘구리한 거를 챙기는 거 이전에 그 사람이 싫어하는 행동부터 안 해야 사이가 가까워지는 거로구만욧

[@masterchoi_]

자잘구리한게 자잘구리하지 않다는 것을 아는 순간...!

[@아우리-i2n]

저랑 비슷하게 생각하시는 분이 여기 계셨네요ㅎ 중반에 플러스마이너스의 개념이라던지 1%라도 모든 방향성을 개선하는 거라던지.. 저도 제 가족이나 지인들한테 이런 방식의 생각을 얘기를 해줬지만 생각보다 다른사람이 받아들이긴 쉽지않은거 같더라구요 그래서 저랑 비슷하게 생각하시는분이 더 반갑네요ㅎ

[@masterchoi_]

와 공감하신다니 너무 기쁩니다. 보람찹니다!

[@안머웅]

심익현 선생님께서 본인 활력의 비밀 3가지가 수면, 식사, 스쿼트라고 하셨었는데 역시 대가들의 말씀은 서로 통하는게 있네요...

[@yahn5558]

좋은 컨텐츠 감사합니다❤

[@thenewrules9905]

another level 👍

[@고즈넉함-v8y]

생활 습관의 변화... 역시!

[@권율-r5u]

8천보 걷기! 바로 실천하러 갑니다~~

[@sonnickk]

정말 중요한 영상입니다. 제가 술을 끊은 이유중에 하나입니다. 술과 운동이 양립하는게 불가능함. 감사합니다!🥰

[@masterchoi_]

와 술 끊으셨군요. 쉽지 않은 결정인데, 대단하십니다. 저도 더 결단력있게 살아가겠습니다. 감사합니다.

[@사랑이-y4n]

👌👍🙏👏👏👏👏👏👏👏 최고의 말씀 감사합니다!!선생님💌

[@masterchoi_]

저도 감사합니다! ^^ 열심히 쌓아보겠습니다~

[@healeryangyang_9803]

.2등!ㅎㅎ 저도 10시 취침 습관이되서 이제 늦게자면 몸이 아프더라구요 😭😭 진짜 생활습관개선 최고인것같아요! 좋은영상 너무 감사합니다. 다시한번 각성하고 갑니다🤗

[@masterchoi_]

바른 생활만큼 파워풀한 성장의 기반이 또 있나 싶습니다! ^^ 항상 열정적으로 하루를 이끌어나가시는 모습 너무 보기 좋습니다. 응원합니다!

[@yoga_green]

저도 가장 중요하게 생각하는 부분이고 실천하려고 하는 것들인데 종종 건강한 습관이 망가지는 며칠을 보내면 우울하고 실패했다는 생각이 들어요, 특히 생리전증후군같을 때요. 좀 더 슬기롭게 극복하는 방법도 고민해 봐야겠어요. 오늘도 감사합니다 선생님. (연기력이 나날이 늘어가십니다, 따봉🌸)

[@si929]

운동뿐 아니라 인생에 대하여 영감을 주셔서 감사드립니다 😊

[@정지원-j7h1n]

반대로 술마시는게 늦게자는게 야식먹는게 폭식하는게 행복한 사람은 반대로 마이너스를 덜하게 하기위해 운동하는건 목적성이 너무 안좋은 방향인가요?

[@gtf2356]

예전 아웃라이어라는 책을보고 8만시간 법칙을따라 제 사업은 성공한편입니다 결혼도했고 나이도 40대중반이되었습니다. 원래 운동도 좋아해서 피티도받고 10년가까이 주 5~6일 웨이트 유산소도합니다 그러나 제몸은 184의 100킬로 골격근 45에 체지방률 26~27입니다. 그리고 90까지 뺐다 쪘다를 수없이 반복하고 1단계 고혈압에 그닥 신장도 좋지않고 염증도많아 피곤에 찌들어 항상 힘들었습니다... 이번 영상에서 1%의 변화라는 말에서 머리를 띵하고 얻어맞았습니다. 와이프한테 항상듣는소리죠. 이빨잘닦아라 옷좀잘걸어라 핸폰하지말고자라 냉동음식먹지마라 잘때 티비보지마라등등...밖에서는 옷도 깔끔히입고 운동도열심히하는 부지런한 사람이지만 제 일상에서는 정리되지않은 그런부분들이 건강하지못하고 요요를 반복한다는 생각이 들었습니다 딱 저입니다. 다이어트할때 닭고야랑 생선 보충제만먹고 안할땐 금방 놓아버리고 폭식하고...운동은 3대 500치려고 고중량하다 다치기도하고...그리고 수면부족....생활습관은 엉망인데 운동만하려고했죠... 이제 식습관도 다이어트음식만 고집말고 건강한 일반식으로 바꾸고 많이 걷고 수면의질 향상과 생활습관을 바꾸도록 노력해봐야겠어요. 웨이트중독에서 좀 내려놓고 기능성 스트레칭을 많이 할생각입니다 ㅎ 좋은영상 너무 감사합니다

[@하잇-y6v]

진지하게 햄버거 탄단지 완벽해서 운동후 좋은 식품이라고 하는 애들보면 진짜 한숨 나오던데 ㅋㅋ

[@번식김]

일상은 곧 기초가 되고 향상은 나누어서 쪼개 놓은 실천으로 성과를 만든다 운동을 빼고서라도 우리들의 삶의 모두적용되는 이론 입니다 참 훌륭한 비법서 이론이네요 감사합니다 공유해 주셔서

[@김승연-j5t]

운동선수들의 신발끈 매는 방법까지 ~~~~~ 이러한 예시들을 전해주실 때면 시선이 내 쪽으로 가져오게 됩니다. 전체적으로 살펴보고 싶었는데 도움이 많이 되었어요. 감사합니다~~~~♡

[@hrj1881]

게이머 여러분들은 좀보이드라는 게임을 해보시죠 케릭터 만드실 때랑 매치시키면 딱 이해가 됩니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@To-Jong]

한해 50만원은 운동에 쓰는것 같네요.

[@masterchoi_]

와 평균보다 훨씬 적게 사용하시네요!? ^^~

[@도도새-h1m]

맞는말인거같아요 직업이 운동선수거나 모델 이런 신체적인 부분을 이용하는게 아니라면 사회생활을 하면서 평생 현미밥과 닭가슴살만 먹을순없죠..그렇기에 라이프스타일 개선을 통해 건강한 삶을 사는게 중요한거같습니다.

[@peaceofmind9686]

모든걸 다하는데… 술끊는게 너무 힘드네요 한심합니다 그리 관리하면서 술마시면서 무의미로 만들어버리는 ..ㅜㅠ

[@cvxxx7133]

해외에서 활동중인 축구선수입니다. 해외에 나오고 한국에서 해오던 패턴이 많이 무너졌는데 이 기회를 계기삼아 다시 차근히 나아가보겠습니다 감사합니다 !

[@masterchoi_]

와 멋지십니다! 멀리서 이렇게 영상으로 응원 할 수 있다는 것이 너무 신기합니다. 항상 응원하고, 힘 받아서 저도 열심히 하루, 하루 쌓아가겠습니다!!!

[@GreatHumiliator]

도사님도 같은 말씀을 하시는군요 투자세계 마스터 중 한분께서도 잘살기 위해서는 투두 리스트보다 낫투두 리스트를 세우라고 하셨는데요, 요즘 같이 정보를 빙자한 많은 것들이 넘치고 있는 세상에서 효율을 꾀하는 게 오히려 비효율을 일으키는 케이스가 많은 것 같습니다. 예전처럼 정보가 부족했을때에는 to do list가 중요했다면, 지금은 영상처럼 not to do list 부터 먼저 점검해봐야겠습니다. 올해 비법서 목빠지게 기다리고 있을게요 도사님 파이팅!

[@최란균]

센세 그래서 방탄 팔꿈치는 언제!!?💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🖕💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@농구-b1e]

8:42 알겠습니다

[@masterchoi_]

실시간 대화가 되네요!? ㅎ

[@도돌이표-f8w]

감사합니다. 사실 은연중에 다 알고 있는 사실이지만 생활습관 개선이 어떻게 보면 훈련보다 더 어려운일인 것 같아서 회피하고 있었습니다. 이 영상을 계기로 라이프스타일 개선에 도전해보겠습니다.

[@김부르스]

기본이 가장 중요하고 가장 어렵더군요 마이너스적인 부분부터 정리하는것..올해 목표입니다👍

[@구십오-v7s]

힘들게운동하는것보다 생활습관 고치는게 훨씬 힘든거 같아요

[@농구-b1e]

4:03 이게 식단과 충분한 잠 휴식의 중요성 같네요

[@masterchoi_]

맞아요! 역시 한 눈에 알아보시는군요!

[@JD-H5351]

실천하겠습니다. 항상 거창하게 계획짜고 금방 지쳐서 그만 두었는데.. 라이프스타일부터 조금씩 고쳐나갈게요. 하루 1%씩 개선되기!

[@삼씀이]

기대하면서 기다리겠습니다. 고맙습니다. 정말이지~당신의 하나하나가 참 빛납니다~👍

[@kyeong-naekwon2835]

와…신발끈 묶는법까지 뒷통수 진짜 쎄게맞은것같다 미챴다

[@홈즈셜록-e8e]

선생님 ㅠㅠ 강의가 정말 좋습니다... - + 만으로 설명이되다니요 ㅠ

[@rahulpandey-1004]

영양제에는 180만원 이상씩 쓰는것 같습니다.. ㄷㄷㄷ

[@hyeongmin5528]

항상 좋은 영상 감사드립니다. 혹시 피아스트레칭 챌린지 영상은 언제 다시 볼 수 있을까요?

[@qpqpqp-f8n]

진짜 마스터다...같은 것도 일케 표현해서 와닿게 말씀하시다니

[@georgestokes4728]

유튜브는 자동으로 다음 영상 재생 만 꺼도 시청시간 확 줄어들어요.

[@꿈을이루고]

매번 좋은 영상 감사하고 매번 제 자신에대해 돌아보게 해주셔서 감사합니다 !!!

[@daldalharang]

좋은 영상 감사합니다. 어제 오늘의 저를 반성하게 만드는 영상이네요 :)

[@뭐고이건]

꼭 운동이 아니더라도 다른분야에 적용해도 되는 정말 도움이되는 영상이에요

[@JGnotlongenough]

최고입니다 다음 가르침까지 이번 내용 실천하고 있겠습니다

[@user-fo9tu2mr8d]

급식 잘 먹으면 건강한 식사가 될까요?

[@masterchoi_]

물론이죠!

[@agoangel]

진짜 좋은 내용이네요 감사합니다 하나하나 차근차근 조금씩 바꿔봐야겠어요

[@나무갈치]

마스터최님 영상을 보는 것만으로도 이미 1%는 달라진다

[@eungyungroh4863]

최고의 라이프스타일제안..감동..감사합니다 ¡¡

[@이형준-c5f]

누구나 알고있는 간단한 내용이지만 누구도 지키지 않는 어려운 내용이네요. 생활습관 개선이야 말로 건강을 위해 정말 중요한 부분이죠. 잘 정리해서 설명해주셔서 고맙습니다!

[@MaiaCAsT]

머리 한대 맞은 듯하네요.. 고맙습니다

[@련듄]

이 접근방식이 운동 뿐만 아니라 일상의 모든 영역에서도 활용할 수 있겠네요!!👍👍

[@seocj825]

좋은 내용 감사합니다~ 알면서도 힘드네요

[@북패헌터]

피지컬100 왜 안나오셨나요ㅠ

[@LEE-wk6ih]

혹시 피지컬100에서 제의 왔었나요?

[@JhongWalk]

30분 걷기 일주일 차가 되었습니다. 감사합니다.

[@이호준-n1b]

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[@masterchoi_]

공식 순위 3등 이십니다!

[@joyguy]

역시는 역시네

[@masterchoi_]

감사합니다!

[@naneleo5811]

이번에도 좋은 영상 감사합니다.😁😁😁

[@claudemonet4458]

2023년 성장하겠습니다

[@sungwoocho5830]

마스터 최 영상에 중독되었습니다.