【9割知らない】股関節が硬い原因と股関節の硬さを解消する方法

股関節が硬くなっている本当の原因を理解していますか？
ただ股関節が硬いからと闇雲にストレッチやトレーニングを
していてもなかなか効果が出ない人は
一度自分の股関節がなぜ硬くなっているのか？
を理解する事から始めましょう。
自分の股関節の硬さの原因を理解した上で
その筋肉に対してストレッチや筋トレなど
やっていく事で最短で股関節の可動域は広がり
柔らかくなっていきます。
今回はその方法についてお伝えしていきます。
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　　　　　[阪本整体院]
どうも、院長の阪本直人です。
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#股関節#ストレッチ#体が硬い

[@ちよびー]

今回自分の股関節周りの硬さをチェックし動画のストレッチをやった直後とても 歩き易かったです。私の場合股関節横と脇が固く今回のストレッチはそれらに効果が ありそうなので続けます。私は横浜在住で阪本整体院には行けそうもありませんが阪本先生の動画で随分良くなってきました。次回も役に立つ動画を楽しみにしています。

[@西山智賀子]

ありがとうございました。親切丁寧なご説明で分かりやすく、実行できそうです。

[@ひまわりこうこ]

説明がわかりやすいです今後も頑張りたいと思います。

[@sakuramochi-2023]

すごく参考になりました。諦めていた可動域に希望が持てます。習慣にしていきますね👍

[@堀祥枝]

分かりやすいです❗

[@むとうみお]

おはようございます　教えて頂き有り難うございましたね🙏

[@tyoooownin820]

いつも動画観てます。 股関節固いのを自覚している身にはありがたい内容でした。

[@10riniku42]

あまりないのですが、たまにフェンスと跨いで超えたり、倒木を跨いだりする動きをすることがあります。（登山や山野草採りのときです）そんな時に昔と違って足の動きが鈍くなっていると実感しています。日常生活同じ動きだけではあまり良くないのではと漠然と思ってはいましたが、具体的にそのような動きについて説明があったことでビックリしました。動画を参考に、柔軟にフェンスや倒木を跨げる股関節を目指したいと思いました。

[@こうじ-r9z]

いつも勉強になり、頑張ってます。たた方麻痺ですがまつとでしてます。あばら骨の外の筋肉も呼吸で柔かくする？のですね

[@Benjamin_pack]

高齢者社会　家族近所みんな老人なので　とてもありがたい情報に感謝します！

[@noamama3186]

右足腓骨神経麻痺が20年により、ここ6.7年左股関節痛で痛みにより歩きにくくなり 右足麻痺の方も腰辺りから股関節などが痛く、辛い日々をおくっています。 ブロック注射を２週間に一度してますが、中々改善しません。ブロック注射の場所に関係あるのでしょうか？

[@勝金子-m2e]

お早う御座います 付け根の当たりが かなり痛く車に乗るときでも付け根が痛く何かハズレそーな感じな時もあります、

[@tg8372]

私は寝転がって膝を垂直に立てた時に右足は天井を向きますが、左足は床の方に倒れて天井を向いてくれません。こういう症状の場合、大腰筋、腸骨筋、大殿筋等の股関節近辺の筋肉のどの筋肉が固くなっているのか教えて下さい。 左の鼠径部にキツイ詰まり感があります。

[@sunny-yz9re]

はじめまして♪ 最後のストレッチで手先が腿まで届きませんでした！！！ これってどう言う事なのでしょうか？ かなり運動不足は自覚しております。

[@user-m1y7i2d8e5l]

自分用　9:25

[@Misty-Misty39]

痛みがある場合は、どうすればよいでしょうか？ 調子が良ければ、一日何度もやっても、よいのでしょうか？

[@阪本直人]

調子が良くても回数は固定した方がいいですね。 調子がいいからとやり過ぎて結果それが負担になってしまう事が多々あるので。 調子に波があるならまず間違いなく股関節周りの筋肉の硬さで出ている痛みなので 運動よりはストレッチやマッサージを優先してください（・∀・）

[@ncnishi]

ありがとう！

[@高橋佐恵-s6k]

足は上がるんですが、上げると膝が痛みます

[@与那城正行]

ありがとう

[@浩子-e1k]

股関節オペをしました。両側インプラント入れてます。術後四年経過したんですが、お尻の筋肉痛いんです。腰が悪いと整形受診で言われました。骨は痛くなく筋肉が痛いんです。体位がしてはいけないがあるから、怖くてできないでいます。脱臼を５回しました。オペした先生はあなたが悪いとりオペはしてくれません。どうしたらお尻の筋肉痛いのが治るんでしょう？

[@阪本直人]

お尻の筋肉が固まってる可能性があるのでまずはテニスボールなどで徹底的にお尻の筋肉を緩めてみて下さい。

[@浩子-e1k]

@@阪本直人 ありがとーございます。やって見ます