9가지!! 밥 대신 오트밀 먹고 -10kg 살 빠지는 요리 한번에 몰아보기!! 오트밀 다이어트요리

안녕하세요~ 👍😊👍
오늘은 밥 대신 오트밀 먹고 살 빠지는 요리 9가지를 준비했습니
구독자, 시청자 여러분 모두 다이어트 성공하시고 건강하세요^^!!

[@amouthful]

안녕하세요~ 👍😊👍 오늘은 밥 대신 오트밀 먹고 살 빠지는 요리 9가지를 준비했습니 구독자, 시청자 여러분 모두 다이어트 성공하시고 건강하세요^^!!

[@이지연-k1s]

오트밀 어느제품 사야되나용?

[@nokchanamu5810]

내가 보려고 쓰는 타임라인 0:00 오트밀팬케이크 1:05 오트밀계란찜 1:43 오트밀바나나소보루 2:29 오트밀부추전 3:31 ⬆️곁들일 소스 4:03 오트밀우유 4:39 오트밀땅콩버터(feat.사과샌드위치) 5:07 오트밀닭죽 6:16 오트밀전병 7:17 오트밀 미니케이크? 튀김?

[@한다면꼭한다]

레시피가 좋아 한가지 빼고 정리해 보았어요 감사합니다. [오트밀 팬케익 비슷한거] 오트밀 80g 우유 200ml 섞어서 10분간 기다림 계란 2개 소금 살짝 파마산 치즈 + 시나몬 1/3스푼 섞어준다 계란물을 오프밀에 널고 건포도 넣고 팬에 오일 바르고 반죽을 붓고 약불로 팬케익처럼 익힌다 [오트밀 계란찜] 계란2개 풀고 오트밀 15g 넣고 두유 8스푼 당근 다진대파 적당히 소금 간 전자렌지 3분 [오트밀 바나나 전] 잘익은 바바나 1개 으깨고 오트밀 30g 계란 1개 넣어 잘 섞어준다 팬에 올리브오일 바르고 오트밀 바나나 반죽을 넣고 약불에서 천천히 익혀주고 익으면 조각내 더 익힌다음 요거트 불루베리 알룰로스(또는 꿀과 )함께 먹는다 [오트밀 부추 쌈] 부추30g(자른다) 오트밀 40g 계란1개 물80ml 핸드블렌더로 갈아줍니다 팬에 올리브오일 바르고 부추잔즉을 전병처럼 익힌다 야채와 함께(양배추, 당근, 오이 등) 월남쌈처럼 싸 먹으면 됨 소스 간장1 식초1 고춧가루 깨 [수제 오트밀 우유] 오트밀 50g 식수 300ml 블렌더로 곱게 갈아줍니다. 곱게간 오프밀을 면표에 한번 주르륵 걸러 주세요 면포를 쭉 짜고 우유에 스테비아 살짝 넣어 마시면 좋아요 남은 오트밀 찌꺼기는 땅콩버터와 함께 섞어 샌드위치와 사과 반개와 함께 먹어요 [오트밀 팬케익 김밥] 팽이버섯 자르고 물에 행군 자른 김치 팬에 올리브유 두르고 자음 김치, 팽이버섯, 다진 당근, 두부 반모 으께서 넣어준다 굴소스 1/2스푼 넣고 고슬고슬 볶아준다 오트밀 50g 통깨 1스푼 소금 살짝 물 100ml 넣고 핸드블렌더로 곱게 갈아주세요 팬케익 농도로 맞춘다음 팬에기름을 바르고 반죽을 팬케익(빈대떡)처럼 구운다음 깻잎을 위에 넣고 뒤집은 다음 볶은 속재료(김치 두부)등을 올려 김밥처럼 말아 줍니다 [오트밀 바나나 동그랑땡] 바나나 1개를 으깬다 계란 1개를 넣고 우유 50ml를 넣고 섞는다 오트밀 100g을 넣고 건포도 50g을 넣고 잘 섞어준다 10분을 기다린다. 팬에 기름을 두르고 동그랑때처럼 구워준다. 완성 알룰로스나 꿀을 뿌려 먹으면 더 맛있다

[@july4622]

집에서 잠자는 오트밀을 깨워봐야겠어요. 감사해요.

[@공정아-w8k]

내가본 오트밀 요리중 최고에요^^ 빠르고 따라하기쉽고 영양 최고!!!

[@capinera8177]

애플파이 좋아해서 1번에 사과 추가해서 만들었더니 제 입맛에 딱이네요~다른 요리도 따라서 다 해봐야겠어요~^^

[@deliciouskitchen_korea]

오트밀은 사놓고 맛있게 먹는 방법을 몰라 그냥 우유 부어서 먹곤 했는데...다양한 레시피 정말 감사합니다~ 열심히 따라해 먹으면서 다이어트 열심히 해보겟습니다~^^

[@amouthful]

감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😍👍

[@lyulyu4614]

우유 부어서 그냥 바나나만 숭덩 숭덩 썰어 넣어 먹어도 맛있습니다 설탕 안넣어도 맛나용 ~

[@eunlucky]

오트밀 사놓코 처박아놨는데 이렇게 좋은 레시피를 올려주시니 따라해봐야겠어요 감사합니다^^😂😂😂😂😊

[@amouthful]

감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😍👍

[@장춘미-y2f]

와우~진짜대단하네요~영상 잘보고 따라해보도록하겠습니다~ 살이 쭉쭉 빠질거같아요~~~😊😊😊

[@최영자-i2b]

귀한 레시피 감사합니다 오트밀로 다양하게 만들수 있네요 꼭 만들어서 먹어볼께요^^

[@amouthful]

감사합니다^^ 오늘도 건강하고 행복한 하루 되세요👍😍👍

[@도토리도토리-t6n]

인정! 대단하신 분이네요~! 어제 오트밀 사놓고 검색하다 보게됐네요~ 감사합니다^^

[@ggulggul-hf5jg]

레시피가 너무 간단하고 쉬워서 보자마자 첫번째꺼 해먹어써요ㅎ 오트밀이라 그런가 맛도 있고 배도 금방 불러서 간식으로 먹은건데 밥 안먹어도 되겠네요😊

[@avocado3678]

와... 오트밀 요리 정말 다 따라해볼게요!! 최고

[@youngkim468]

감사!! 아주 좋아요!!

[@원미정-m5s]

와 요 영상은 쟁여 놔야 되는 고급진 영상 입니다 ❤❤

[@amouthful]

감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😍👍

[@kisumang7971]

저렇게 오트밀 갈아먹으면 당이 급격히 올라가서 인슐린 폭탄맞음 당뇨병 생길수 잇고 거기다 덤으로 -10킬로가 아니고 몸무게 +10킬로가 됄 확률이 오히려 높음

[@김인숙-k9l]

완전 건강식 맛과영양도 짱짱 👍 꼭해볼게요 맛나게

[@이재원-c2m]

우와 정말 오트밀 최고의 레시피^^

[@openureyes3541]

귀찮은 요리를진짜 간단히 허시네유

[@South.Korean]

저도 요즘 오트밀 먹는데 배고픔 없이 편하게 빼는거 같아요. 더 지켜봐야알겠지만

[@장끌로드-k6d]

납짝 오트밀 사놓코 요리할줄 몰라서 몇개월째 방치해두고 있었는데 요리법 알려주셔서 감사해요 혹시 후라이팬 어떤 재품인지 알수 있을까요?

[@snowkoko9996]

와 대박 1번 무조건 해 볼게요. 전 건포도 킬러거든요. 🫶

[@nigoraabbasova1730]

Гениально,с вашего позволения возьму себе в копилку,чтобы приготовить

[@으아앙-k3j]

고양이 그릇 이뻐요!!!

[@물빛소금]

마지막 쿠키ᆢ바나나대신 찐고구마도 될까요?

[@그래빙-s1o]

와아^^감탄이 절로 나오는 다양한 오트밀 요리네요~~^^ 그런데 다이어트에는 오트밀을 갈면 흡수율이 높아져서 효과가 떨어진다는데~~ 암튼 다양한 요리법 감사합니다 꼭 시도해볼게요^^

[@amouthful]

감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😍👍

[@songihihi]

맛있겠다...

[@ye9751]

다 너무 좋은 레시피네요

[@kang7004]

1번 오트민 팬케이크는 한 번에 먹는 분량인가요? 그리고, 오트밀 어떤 거 쓰시는지...

[@똘이맘-c1i]

감사감사합니다~ 더보기란 에 재료 준비 도 올려주심 안될까요?

[@a36626427]

사놓고 못했는데 참고할께요

[@한잔탁]

안녕하세요 오트밀죽 다이어트 할때 삼시세끼 다 이걸로 먹나요?

[@joongsong6567]

종류가 다양해서 넘 좋네요. 근데 오트밀로 세끼 다 먹으면 살이 더 찌지 않을까요?😅

[@anicedayhave2367]

하루에 먹을 양이 80g이라던데 하루에 나눠먹는 레시피인가요?

[@블랙스완-k6h]

몇개월하고 10키로빠지신거에요??하루 세끼 오트밀위주로 먹으셨나용?

[@덩어리-o3y]

퀵오트밀인가요 롤드오트밀인가요?

[@일사이팔오칠]

건포도???

[@와지-z9t]

꼭 건포도 넣어야 하나요 ㅠㅠ

[@서은자-r6g]

오븐 전자렌지 없어 못만들엇는데 후라팬에 하니 꼭 해막어야겠어요ㆍ오트밀은 어떤걸 사야하죠? 할매다보니 잘몰라서요~

[@Google사용자-l6s]

오트밀 어디서 사나요???

[@yetiim7169]

파마산치즈에 시나몬….? 😂 패션테러리스트가 있다면 이건 음식테러리스트급이네

[@Yewon_indeyo]

포스트 화이버 오트밀로 샀는데ㅔ…괜찮을까요..?,•~•,

[@amouthful]

안녕하세요~ 다 드시고 난 다음에는 귀리100% 제품으로 선택하시는 걸 추천드려요^^ 좋은 하루 되세요👍😍👍

[@esperanza7089]

포스트 제품은 약간 단맛이 나서 저렇게 요리해서 먹기는 안 좋았어요.

[@Yewon_indeyo]

@@amouthful 이제야 봤네요! 감사합니다❤

[@Yewon_indeyo]

@@esperanza7089 알려주셔서 감사해요!❤

[@고재숙-o1r]

👍👍👍👍👍

[@amouthful]

감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😍👍

[@kse9242no1]

오트밀 정보 부탁드립니다

[@미소답게]

운동해야겠죠?ㅜㅜ

[@amouthful]

안녕하세요~ 운동도 같이하시면 정말 좋죠^^ 건강하고 행복한 하루 되세요👍😍👍

[@sunset4167]

건포도는....당뇨스파이크를 부르지 않나요. 저는 당뇨환자인데 괜찮은지요

[@splee.]

서리태 삶은콩 넣어 드셔보세요 전 건포도 대신 콩 넣어 먹어요

[@마짜나요-d3h]

오트밀은 아무거나쓰면 되나요?

[@amouthful]

안녕하세요~ 오트밀 종류가 다양한데요 처음 드시기에 괜찮은건 퀵오트밀 추천해드리구요 퀘이커, 플라하반 제품이 대중적인 브랜드이니 선택에 참고해주세요^^ 👍😍👍

[@용쟁호투-s1k]

우유대신 무첨가 두유.. 블루베리 10알정도?그리고 소금. 통오트밀 ....38 일 동안 저녁때 먹을겁니다...간혈적단식 위해 아침은 안먹고..회사 식.....빵떡면 안먹고..그외 반찬 많이..잡곡밥 먹고.....중공업이라,,,육체 많이 씁다다..나중에 후기 올릴께요.

[@윤바다-m9w]

한번보니 다이어트식단,,, 알고리즘,,,피곤해,,,,, 다 거기서거기,,,살도안빠질듯한 비빔밥

[@kisumang7971]

제목 어그로 오지내요. 10킬로 진짜 감량하셧어요?? 오트밀 먹고요?

[@망겜왕킹뽑동]

오트밀케이크 ㅇㄷ

[@75까자]

근데 진짜 개어렵다 통 오트밀이여도 전자렌지에 돌리면 다이어트 식품 아니라 그러는 사람도 있고 그러면 그냥 뜨거운 물에 불려서 밥 대신 먹어야 되는거임 ?? 가루로 된 건 절대 안된다는데..

[@khnnadm5098]

Difficult can’t understand 🤔🤓☹️

[@Dangun-d9n]

2:00

[@지영H]

🌟 로

[@msm6710]

잠깐...건포도는 선넘네요

[@cleark]

남이 주는 정보 보면서. 선넘네. 건포도 빼고 먹어

[@msm6710]

@@cleark 싫어요 아줌마! 저때당시 건포도가 당이많은줄알고 선넘었다 답글단건데 과거의 저한테 이래라 저래라는거에요?

[@ggulggul-hf5jg]

멍청하면 입이라도 다물고 있지 기껏 레시피 공유해주는데 감사한줄을 모르고ㅡㅡ

[@msm6710]

@@ggulggul-hf5jg 응 아줌마2 어서오고~

[@ggulggul-hf5jg]

@@msm6710 잼민이 새낀가ㅋ 엄마 자궁에다 뇌는 놓고 나왔냐?

[@아이-f3f]

진짜 십키로 빠졌나요? 그것도 비프 좀 넣어 주지.

[@Absolute_dignity]

오트밀 때려넣다가 유방 자궁암온다 에스트로겐 폭발

[@warrior5203]

ㅇ.ㄹ은 안나가고 먹기만?

[@pearl_w_m]

이걸 먹고 살이 빠진다고?ㅋ

[@힐링산책ahealingwalk]

더보기에 모 아무런 정보가 없어 재료나 이런걸 젂어야지 이건모..... 음악 정보가 있으니....쯧

[@성난호랑이-b6c]

복잡. 간단한거없나

[@stardust_and_love]

본인살빼는데 왜 닭이 죽어야하지

[@nrj64]

이게 무슨 다이어트식이야 무식하게 오트밀만 쓰면 다이어트식 되는줄 아나 퉤

[@Exelu-e9d]

우유가 몸에 해롭다는데...