🥣 오트밀 레시피 3가지 • 오트밀 맛있게 먹는 법

안녕하세요 ! #영양사다이어터 라미입니다
요즘 날씨가 여름이 지나가고 가을이 오는거 같아유!
선선해지는 날씨에 따끈한 죽이 자주 생각나기 시작하더라구유?!
그래서 오늘은 오트밀을 이용한 5분컷 초간단 #오트밀요리 를 해봤습니다 !
#오트밀죽 3가지 준비했으니까 쉽고 빠르게! 건강하고 맛있게! 즐겨주세유 💛
오늘도 영상 봐주셔서 감사합니다아 🙇🏻
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✅ 자주 물어보시는 질문
[계량]
종이컵 1컵 = 180ml
1숟가락 = 아빠숟가락
[사용한 식재료]
플라하반 퀵오트밀
🗣저는 쿠팡에서 검색해서 그때그때 저렴한 퀵오트로 구매하는 편이에요 !
[칼로리]
저는 칼로리는 따로 계산하고 있지 않아요 :)
외부음식도 칼로리는 참고만 하는 편입니다.
혹시 칼로리가 궁금하시다면
‘칼로리계산기’ 로 검색 후 원하는 앱을 다운받아
재료를 입력하면 간단하게 계산할 수 있어요 !!
[렌지용그릇]
동물모양의 렌지용 그릇은 전부 ‘나인웨어’ 제품입니다.
2년전쯤 처음 협찬으로 제품 하나를 사용하게 되었고,
그 이후에는 전부 내돈내산으로 구매해서 사용하고 있어요 :)
제품력이 마음에 들어서 지인들한테 선물도 하고 잘 사용하고 있습니다!
장점은 가볍고 렌지조리가 가능하고 귀(?)가 있어서 꺼낼때 뜨겁지 않아요
그리고 무엇보다.. 귀엽습니다 😍
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📌교보
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📌알라딘
www.aladin.co....
📌예스24
www.yes24.com/P...
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/ rami_zua

[@정현정-t3m]

02:00 김죽 04:00 카레 06:30 김치참치치즈

[@ramizua]

오마나..왕친절+쏘스윗💛💛💛💛💛 제가 다음 영상엔 요런 부분도 더 신경쓰겠숩니다!!

[@석진이-s9f]

여러분 이레시피 미쳤음 다이어트중인데 ㅋ쿠그냥ㅋㅋ 일반식 먹는느낌임…….. ㅋㄴㅋㅋ심지어 양도 많아 미쳤음ㅋㅋㅋ 미쳤다규요!!!!!!!!!!!!!!!!

[@leeh9483]

살도 안빠진다는게 함정😂

[@yeshualove3]

오호~그래요?

[@나가이마리아-k4k]

​@@leeh9483 와 이렇게 먹고 안 빠진다면 어떻게 해야 빠짐? 당질 자체가 낮은데ㅋㅋㅋ

[@돈고-d6s]

@@leeh9483다른거 주워먹는듯..

[@yeana6662]

​@@돈고-d6s다른거 주어먹으면? 말짱황이죠잉? ㅋㅋㅋㅋ 설마???

[@hgbubu]

임신하고 89찍고 선생님한테도 체중관리하라고 말듣고 임당도 관리해야되서 검색하다가 알았어요 40kg감량하신분이라니 대단하세요 운동은 심하게 할 수 없으니 맛있는 오트밀 죽부터 따라해볼게요😊!!

[@리썬-g6u]

다요트도 성공하시고 건강하게 순산하세용!

[@YC-vh8py]

우왕. 오트밀에 우유랑 과일 부어서 오나오 해먹거나 닭가슴살 넣어서 닭죽 느낌으로만 먹다보니 질려가던 차였는데! 이렇게 일반식 느낌 나는 응용 오트밀 레시피라니 소중하네용!! 아직 김죽밖에 안해먹어봤는데 심플하고 맛나네용! 카레랑 참치만 사오면 나머지 두개 죽도 해먹어볼 수 있는데 얼렁 사와서 만들어봐야겟어용❤

[@인생은길다-i9l]

선생님 닭 가위와 집게 쓰시는거 보고 빵 터졌어요 😊 현실 반영입니다😊

[@꾸돌-m2i]

곰표 오트밀 소분된거 사려고 검색했더니 알고리즘으로 떳는데... 잘보고갑니다! 사무실에서도 가능할것같네요 너무좋아요 😊

[@jellypaw9525]

엄마가 당뇨때문에 너무 고생하셔서..오트밀이 당뇨환자에게 좋다해서 레시피 찾다 드루왔는데 너무 좋네요 우유에만 타서 드시라고 하면 절대 안드실것 같았는데 한식으로 드실 수 있게 해드리면 엄청 잘 드실것 같아요 ^^ 주문하러 가야겠당

[@PakrJh]

당뇨에는 퀵말고 압착오트밀 사셔야 혈당오르는 시간이 늘어집니다~

[@sj-ox7mb]

감사합니다!! 진짜 잘 먹고있어요!! +추가로 참치없을때 삼치죽에 참치대신 계란이랑 김 뿌셔넣고 먹었는데 미쳐ㅛ어요!!! 김, 오트밀, 김치, 물 넣고 2분 > 계란넣고 1분 > 치즈넣고 1분

[@김비숑-t6x]

와우..초간단 맛도 짱..🎉 너무 맘에 들어여..❤️ 감사합니다..👍👍👍

[@scooterologyshm4575]

재료만 다 섞은거 회사 싸가서 탕비실에서 전자렌지로 돌려서 점심 따끈하게 뚝딱먹기 너무 좋겠네요!!

[@ramizua]

오 맞아요!!! 제 인친님들도 대부분 그렇게 포장해가셔서 식사 전에 잘 섞은 뒤 돌려드신대요!! (단, 좀 퍽퍽해질 수 있어서 보시면서 물을 초큼 더 추가해주셔야할꺼같아유)

[@열정시작]

엄지척 최고!삼치죽 방금 만들었어요 인증샷 왜 못 올려ㅜㅜ ㅋㅋ 넘 간단하고 맛나유

[@makeupexploration]

우와.... 레시피들보면 진짜 간단하면서 탄단지 다 있는 식단이네요! ㅠㅜ 감사합니다!

[@ramizua]

우와 알아봐주셔서 너무 감사해요!! 탄단지 한번에 챙기기 은근 어려워서 노력하는데!!🥹✨

[@녹색콩-h3f]

지금 다여트중인데 오트밀 그냥먹기에는그랬는데 감사합니다 이걸 이제야봤네요

[@해리현-w7d]

방금 김죽 해먹고 있는데 맛있네요~ 전 롤드오트라서 데우는 시간이 더 많이 필요했어요! 계란 좋아해서 2개넣고 참치액으로 간맞추니 좋았어요! 김치랑 먹으니 진짜 조합이 좋네요~ 내일은 카레죽 도전입니다!

[@전라도-v3i]

슨상님 왜 이제야 알고리즘에 뜨셧나요 오늘부터 도시락 싸가지고 다녀야겠네요

[@dahyecho1987]

미국 사는데 일주일에 3번이상 오트밀 아침 먹거든요. 항상 미국식 오트밀로만 그릭요거트 과일 꿀 이런식으로 먹었는데 이 레시피 보니까 완전 신세계네요 내일 아침 해먹어야겠어요 !! 감사해요 💜

[@ramizua]

와우! 유용하게 봐주셨다니 너무 뿌듯해요!!! 아무래도 제가 한식을 애정하다보니 요런 메뉴들을 자주 해먹다보니 소개한건데 이렇게 좋아해주시니 넘 영광입니다🥹✨ 자주 애용해주셔요!!!!💛

[@yahyahbuk]

너무 맛있게 잘먹고 있습니다. 김죽할 때 소금 대신 가쓰오부시장국 농축액 1티스푼넣으면 간도 맞고, 진짜 샤브샤브죽이랑 싱크로 99퍼입니다^^

[@ramizua]

와,, 진짜 먹천재 아니십니까 ?!???! 👏🏻 너무 맛있게 응용해 드셔주셔서 감사해요 💛 저도 꼭 해먹어 볼게요 !! >

[@힘내자힘-z7u]

하..오나오 맛있다해서 만들어 먹었다가 토하고ㅜㅜ오트밀 먹을 방법을 찾다가 이 영상을 보게됐는데 광명 찾았습니다....일요일 아침으로 샤브샤브 김죽맛이라니 넘나 감동적😋 그리고 영양사쌤이 레시피 알려주시니까 뭔가 믿음도 더 잘가고 영양학적으로도 훌륭할 것 같아서 좋네요ㅎㅎ 마지막으로 회사 밀프렙 꿀팁까지 넘 감사합니다💗

[@ramizua]

저도 처음에 오트밀하고 안 맞았는데 오트밀죽으로 해먹으면서 오트밀하고 친해졌어요오 🙆🏻‍♀️ 맛있게 드셔주시고 유용하게 영상 봐주셔서 너무 감사드립니다 ! 그롬 건강하고 맛있는 식단 하시길 바랄게유 💛

[@리썬-g6u]

흐잉.. 급진급빠하려고 오트밀 쳐박아둔거 주섬주섬 꺼내고있어요ㅋㅋㅋ감사합니다!

[@ramizua]

우왕 유용하셨다니 너무 뿌듯해요!!!

[@이푸우-t7n]

마지막에 참기름넣고 깨넣어 먹으니 본죽 맛이랑 똑같아요!자주 해먹어야겠어요😊

[@림수림-q5z]

유투브에있는 오트밀 레시피중 가장 간편하고 맛있는거같아요❤️ 감사합니당

[@ramizua]

헝 너무 영광입니다💛

[@팩트폭격기-b8y]

라미님 참맛있어보여요. 먹어보고싶어요.

[@윤영산-w8l]

카레오트밀 만드실 때 채소 썰었던 그릇에 물을 부어서, 남은 재료들을 남김없이 쓰는 모습이 참 알뜰해보입니다.👍👍👍 저도 카레를 좋아해서 한번 만들어볼게요. 좋은 레시피, 감사합니다~

[@ramizua]

탈탈 털어 쓰면 식재료도 남지 않고 설거지도 편하니 일석이조입니다 🤣 좋게 봐주셔서 감사드려요 💛 건강하고 행복한 식단하쎄요 !!

[@순이둔이]

김죽닭죽만 먹다 오늘 김치죽 머것어욤 오랫만에 짭쪼롬한 김치가 들어오니 기분이 넘 좋습니당

[@ramizua]

오마나나 김치죽도 매력만점이에유 흐흐💛 다이어트 할 때 염분도 굉장히 중요해서 무조건 무염이나 저염이 꼭 좋은 것만은 아니니까 어느정도의 염분 드시면서 수분섭취도 잘해주시면 건강하게 관리하실 수 있을꺼에유🙌🏻

[@yj9270]

와...이건 구독 안할수가 없겠네요. 처음으로 보고 있는더 딱 제가 원하던 식단이네요 .완전 간단하고 맛있어보여용~~낼 식사로 따라해 볼게요~~^^

[@amethyst-if2yw]

집에서 오트밀크 만들어 먹으려고 주말에 오트밀을 아주 큰 통으로 하나 사왔는데 제 손을 거치니까 쌀뜨물 맛이 나더라고요..? 😗 호기롭게 시작했는데 의욕 상실하고.. 이걸 어쩐담! 싶었는데 라미님 레시피 덕에 오트밀 맛있게 먹을 수 있을 것 같아요. 고맙습니당! 🧡

[@ramizua]

앗 그 쌀뜬물맛 뭔지 알 것 같아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그런 맛이 어렴풋 나긴해유!! 그래서 저도 서양레시피 보다 요래 한식으로 만들어 먹으니 그 맛이 덜해서 주로 한식레시피로 만들어 먹고 있어유!! 제 레시피에 오트밀전도 많으니까 꼭 해드셔보셔유!!(마침 오늘 날도 꾸물..)

[@ethicsBAP]

오나오 한번 먹고 나머지 오트밀을 다 어쩌지..하고 머리 부여잡다 만난 빛같은 레시피네요ㅠㅠㅠㅠ 김치랑 참치랑 슬라이스치즈 넣고 먹었는데 너무 맛있어요ㅜㅜㅜ내일은 김죽해먹으려규요 감사해요👍👍👍

[@ramizua]

오트밀레시피에 빠지면 정말 못 헤어나와유 > < 💚 라미레시피에 다양한 오트밀레시피가 있으니까 꼬옥 드셔보세요 !! (지금 라미레시피 3탄 출간이벤트도 하니 참여해보세유🙈)

[@stnorang]

오트밀 주문하고 기다리는 차에 좋은 레시피 발견했네요! 아침 간단하고 빠르게 준비해서 먹고싶었는데 전자렌지에 돌리면 된다니!! 오트밀 오면 레시피 따라서 든든하고 맛있는 식사 할게요😆😆

[@ramizua]

도움되셨다니 너무 다행이에요!! 꼭 입맛에 맞는 오트밀레시피이길 바래요오💛

[@stnorang]

@@ramizua 너무너무 잘 먹고 있어요!!ㅋㅋ 알려주신 레시피 참고해서 제 취향대로 조금씩 바꿔서 먹기도 하고요ㅎㅎㅎ 한번에 2키로 구매하긴 했는데 물리지 않고 잘 먹을 수 있을 것 같습니다!ㅎㅎㅎ

[@조더미]

점심은 일반식 하고 저녁은 이 레시피로 해먹었는데 배도 든든하고 살도 잘빠지고 ㅠㅠ 너무 맛있고 .. ❤️ 전자레인지로만 해먹을수 있어서 넘 좋아요 감사합니다!!

[@ramizua]

오마나 도움이 되셨다니 너무 기뻐요💛💛💛 저도 노동가성비를 굉장히 따지는 편인데유!! 바쁘고 힘들땐 간단하고 든든한 오트밀죽이 최고인고 같아유👊🏻🔥

[@youngcho2100]

아침은 뭐 드셧나요?

[@playlia]

와 진짜맛있겠다.. 내일 아침 바로 도전입니다

[@러블리가을]

오트밀 사볼까하다가 사용법도 모르고 복잡할까봐 안샀는데 장 볼 때 꼭 사봐야겧어요 유용한 정보감사합ㄴㅣ다 복많이받으세요~!~!

[@ramizua]

유용하게 봐주셨다니 감사해요 💛 오트밀로 간단하고 맛있게 즐길 수 있는 레시피 많으니깐 구매해서 이것저것 많이 해 드셔보세요 :)

[@elliekim6780]

어디서 오트가 너무너무 많이 생겨서 이것저것 유튜브 찾아보고 있는데 이게 제일 맛있어보이고 간편해보이네요!! 오늘 당장 해먹으러 갑니다!! 감사해요

[@ramizua]

도움이 되셨다니 너무 다행이에요🥹🫶🏼 자주 애용해주세요✨

[@서희순-v7c]

세가지 다 맛이 좋을것같네요 감사합니다

[@dolli7307]

집에 오트밀이있어서 물 넣고 렌지에 돌려 먹었는데 정말 맛대가리가 없더라구요 정말 맛있어보여요 담에 꼭 해 먹어볼게요ㅎㅎㅎㅎ 남은거 버릴 필요가 없어졌당!!!!>_

[@ramizua]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저듀 첨엔 오트밀이 너무 어렵고 맛없고 그랬는데 이젠 아쥬 잘묵어유💛 한식 스타일로 요리하는게 잘 맞드라구유!!!

[@의사면뭐하니]

김죽 해먹었어요 뭔가 심심한맛이라 우동소스 조금넣었더니 완전 샤브샤브죽맛이에요😄

[@ramizua]

크흐 맞아요!! 간은 취향에 맞게 조금 더 해주셔도 좋죠:) 저는 김치 곁들여 먹어서 슴슴한 데로 먹었지만요😋

[@user-dlspw7skwlc3]

출산후에 다이어트 하려고 오트밀 사놨다가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뜬 영상이예요ㅜㅜㅜ 한줄기 희망안고 열심히 해먹어볼게요~^^ 정말 감사합니다 ❤❤❤❤

[@ramizua]

아고 도움이 되신다니 너무 다행이에요💛 앞으로도 간단한 레시피들 많이 공유할께요!! 화이팅!!!!

[@nulltheworld]

카레는 없어서 못 먹어보고 나머지 두개 먹어봤는데 너무너무 맛있어요.. 오트밀 사놓고 약간 입 맛에 안 맞는 거 같아서 그냥 뒀었는데 이제 너무 맛있어서 온갖 죽으로 만들어 먹어야겠어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 최고

[@ramizua]

우왕!! 맛나게 드셔주셨다니 행복쓰!!! 오트밀죽 2탄 영상도 있으니 한번 보시고 다양하게 드셔요💛💛💛

[@occasion6788]

전자렌지용기에다 오트밀 물넣고 돌리면 엄청간단하게 죽되서 닭가슴살찢어넣고 김치넣으면 김치죽 참치넣으면 참치죽 오트밀 진짜 환상적이에요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 새로운 레시피도 감사합니다 ㅎㅎ

[@ramizua]

유용하게 봐주셨다니 너무 뿌듯하네요!!! 앞으로도 다양한 꿀맛 조합으로 오트밀죽 개발(?) 해올께요👍🏻

[@a3455-s1v]

책도 그렇고 라미님께서 한식다이어트레시피를 많이 만들어주셔서 좋아요

[@ramizua]

제가 한식파라서 확실히 한식 메뉴가 많은 것 같아요!! 같은 한식파라서 너무 반갑습니다아💛

[@ming_O3O]

증말..잘먹고있읍니다👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 댑악,, 라미님레시피보고 나의 다이어트 성공시대 시작됐다!🤍

[@출근주부]

이 레시피가 최고다

[@ramizua]

오마나 감사합니다🙏🏻💛

[@moonhyezzing]

와 이건 만들어놓고 점심으로 싸서 가지고 나가도 되구 너무 감가합니다 ㅜㅜ 더 만들어주세요❤️❤️

[@ramizua]

오모나 다양한 레시피 더 가져올께유우👊🏻🔥

[@남궁옥분-i2j]

김죽 카레죽 해먹었는데 진짜맛있어요 배도부르구요 ㅎ 담에 삼죽? 해먹어야겠어요 레시피 감솨해요

[@ramizua]

우왕 3치죽만 남으셨군유!!!!(김치,참치,치즈ㅋㅋ) 간단하게 식단 챙길 땐 오트밀죽 만한게 없쥬!!!! 많이 응용해서 행복하고 건강한 식단하셔유💛

[@김레이첼-h1q]

와~김죽~대박입니다. 오트밀래시피중 찐 맛있고 실용적입니다. 감사합니다~^^

[@ramizua]

너무 간단하고 호로록 넘어가는 꼬수운 맛이 매력이죠??? 저도 진짜 좋아해요!! 특히 요즘같이 김치가 맛있을 때 김치랑 찰떡이에요!!!!

[@정수-c3k]

안녕하세요! 자취 중인데 혼자 지내니까 밥 차려 먹는 것도 귀찮고,,, 자꾸 인스턴트로 대충 배만 채우는 것 같아서 건강한 식단 찾다가 이 영상을 발견했어요! 간단하고 쉬운데 영양사라고 하시니까 영양학적으로도 신뢰가 가는 식단이네요 ㅎㅎ 한 번 따라해보려구요! 구독도 하고 갈게용 ❤

[@ramizua]

앗, 자취러라면 더ㄷㅓ 건강하게 챙겨드시길 바라요 👊🏻 하루 한 끼 맛있고 건강한 식단을 제일 소중한 나 자신에게 해주자구요 !! 영상 봐주셔서 감사드리고 초간단레시피 꼭 따라 해보셔요 💛

[@세휴-f6p]

요새 오트밀죽에 관심이 생겨서 찾아보다가 보게되었어요ㅎㅎ 덕분에 정말 맛있는 주말 점심 먹게되었습니다! 감사해요😊

[@ramizua]

우와 황금같은 주말에 라미레시피로 맛난 식사 드셨다니 너무 뿌듯합니다!!! 앞으로도 간단한 레시피 많이 공유해볼께요!!!

[@riiibo8217]

꿀정보 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ오늘 오트밀사고 막막했는데 낼 바로 해먹어볼게요! 영상으로만 봐도 맛있음이 느껴져요!

[@ramizua]

다양하게 행복하게 즐겨주세유💛

[@fractal8998]

선생님은 오트밀계의 구원입니다.. 맛있는 레시피 감사합니다😊

[@찡메이-d9i]

오트밀이 좋다는건 알아서 1킬로 샀다가 창고신세인데 이걸로 한반씩 만들어먹어봐야겠어요

[@ramizua]

우왘ㅋㅋ!!! 엄청 대용량으로 구매하셨네요!!??? 천천히 다양하게 응용해서 드시면 또 금방 드실 수 있을꺼에요!! 라미레세피 자주 애용해주셔요오✨

[@김유리-n6q]

오트밀을 뭘해먹으면 좋을까 고민이었는데 정말 맛있어보이네요 3가지다 해먹어볼께요!! 간단하다면서 결코 간단하지 않은 레시피들이 많은데 라미님 영상은 정말 간단해보이고 대체재료까지 알려주시니 너무 좋네요 라미님 영상 처음 본건데 좋아요,구독 바로 고고싱하고 갑니다!

[@ramizua]

우와ㅜㅜ 현실적으로 도움이 되신다니 정말 너무 뿌듯해요!! 아직도 한참 부족하지만 앞으로도 도움이 될 수 있게 꾸준히 올려볼께요오💛

[@minalee1262]

오트밀 김죽 대박 !! 너무 맛있어요! ❤

[@merryunni_]

참치김치치즈 오트밀죽 해먹어봤는데 너어어어어무 간단하고 진짜 맛있네요...!!!! 도시락으로 오트밀 비닐봉지에 담고, 김치 봉지에 담고 참치 캔 통째로 들고가서 회사에서 전자렌지 휘리릭 돌려먹었는데 너무 맛있어서 갬동했어요 ㅠㅠ 자주자주 해먹을것같아요

[@ramizua]

오오 !! 완벽한 밀프렙인데유? 입맛에 맞으셨다니 다행이고 감사합니다아 🥰

[@Anne-hm9vr]

감기기운이 있어서 김치죽해먹는데 이건 진짜 넘 맛나요 ㅠㅠ 참치가 없어서 계란으로 대체했는데도 맛있네요 건강하고 간단한 레시피 감사합니다♥♥

[@ramizua]

오마나!! 도움이 되었다니 제가 더더 기분 좋고 감사해유!! 더 맛나고 건강한 레시피 가져올 수 있도록 연구할께유💛

[@2승-c8h]

진짜 저거 카레 최고임... 탄수화물 중독자 카레애호자로써 진짜 감탄하면서 먹었슴다.. 이거면 다이어트 존버가능

[@ramizua]

우왕 너무 뿌듯한데유💛💛💛 조만간 오트밀죽 또한번 가져올께유!!!

[@하여가-n1b]

와 카레는 진짜 맛잇네요 좋은 정보 감사합니다

[@김튀르키예-l4z]

카레닭죽 지금 해먹어보는데 눈물납니다 맛있어서,, 전 퉁퉁이라 50g 오트밀+카레가루 1숟갈반 넣으니까 극락이네요.. 감삼다..❤

[@ramizua]

핡 눈물까지이이이🫶🏼💛 양도 엄청 많아져서 배부르고 넘 좋쥬!!??? 저도 그래서 오트밀죽 러버에요 흐흐!! 앞으로도 자주 애용해주세요!!!

[@jjijjumom-shorts]

1. 오트밀을 하루에 두끼이상 먹어도 되나요? (식이섬유가 과해서 안 된다는 글도, 된다는 글도 보여서요ㅠ) 2. 삼치죽에서 참치대신 닭가슴살 삶은 걸 넣는다면 비릴까요~~?

[@ramizua]

1. 장이 예민하지 않은 분들이라면 하루 두끼 괜찮습니다!! (단, 장의 발달이 덜한 어린아이들에게는 좋지 않구요! 성인기준) 2. 대체 해도 좋아요!! 김치도 들어가고 해서 비린맛 거의 없어요:) 만약 걱정되시면 후추 착착!!!

[@miseyu1621]

육아하면서 건강하게 챙겨먹기 힘들었는데 간편해서 너무 좋아요! 생각보다 양이 많아서 다 먹으니 배 터질 것 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@ramizua]

그쵸!! 저도 양불리는 걸 아주 좋아한답니다🤤💛

[@김수정-u5q9y]

김들어간거 먹어봤는데 너무 맛잇어요ㅠㅠ대박대박 몸도 뜨끈해지고 너무좋네요❤️

[@김준혁-q8m]

김죽에 닭가슴살 잘라서 넣었는데 정말 맛있네요,,, 감사합니다

[@ramizua]

크흐 너무 맛나게 잘 해드셨네요!!!✨👍🏻

[@독학맨-s6f]

오오 이렇게 먹는방법이.... 저는 두유랑 꿀넣어먹는데 존맛탱. 밤에 석어두고 담날아침되면 먹으면 됨

[@ramizua]

오나오 말씀하시는거쥬!? 저도 한창 다이어트 할 땐 그렇게도 많이 묵는데 요즘은 한식처럼 푸짐한 요리가 더 손이가드라구유 흐흐💛

[@뽀미-d5x]

너무 맛있게보여서~저두 해보고싶은데요~ 렌즈그릇 어디서 삿어요? 오트밀 이것저것넣고 뚜껑닿고 렌즈3분돌리나요?ᆢ 병아리콩~남아돌아서 저도해볼래용~~^^

[@st-gp8dx]

영상이 너무 친근하면서 간단히 잘 알려주셔서 너무 좋아요! 자주 들려서 볼게요ㅠ

[@자급제]

진짜 이 레시피 너무 맛있습니다!

[@ramizua]

우왘 너무 감사합니다💛

[@jin-mr2dn]

대박~~~♡ 오트밀 요리중 최고맛난거 알려주심 감사해요 ~

[@user-sy6np3gw6m]

지금 김죽에참치넣어서 해머거밧는데 너무 간단하고 맛잇어요 ㅜㅜ 큰도움이 될것같아요 영상잘보고 갑니당

[@ramizua]

우와 잘봐주셨다니 너무 기쁘네요?? 앞으로도 도움드릴 수 있는 영상 가져오겠습니다아!!!

[@ida4302]

대박이에요 다이어트하면서 돌도 안된 아기들 밥도 같이 준비해야되는데 오트밀김죽 간만안하고 애기들주고 저는 간해서먹으면 딱입니다 ㅋㅋㅋ 애기들이 오트밀 거부했는데 이거는 잘먹어요 엄마도 살빠지고 애기들도 밥 잘먹고 개이득이네요

[@ramizua]

우와…!!! 아가들까지 잘 먹어준다니 너무너무 뿌듯한걸요!!??? 역시 두번 일 안하고 같이 먹어가며 다이어트 하는 것이 최고입니다🥹

[@꾸밍-x4j]

다이어트 식단 해야 할 때 항상 라미님 레시피 참고해요😊 진짜 너무 맛있어요! 저도 원래 카레 좋아해서 오트밀 카레 죽부터 만들어서 먹었어요ㅎㅎ 실패없는 라미님 레시피 애정합니다🫶🏻🫶🏻

[@ramizua]

헝 실패 없는 레시피 라니 너무 행복한 댓글!!! 감사합니다아🫶🏼✨

[@zlc7693]

너무 맛있었구 전자렌지로 할수있는 방법이라 좋았어요 :) 혹시 크림오트밀 리조또나 토마토 리조또 이런것도 레시피 해주실수있나요 ㅠ ㅋㅋ 피자땡길때 먹고싶… 오요 ㅠㅠ ㅋㅋ

[@ramizua]

우왕 당연히 가능하죠!!! 제가 조만간 오트밀죽3탄을 준비해올께요👍🏻

[@zlc7693]

@@ramizua 감사합니당 ❤️💜

[@멍멍이-u9q]

혹시 올라왔나욥..3탄은 없는거 같던데 ㅠㅠ 오늘부터 오트밀죽 먹어보려고 검색하다가 라미님 채널에 종류가 다양해서 구독 까지 했네욥 ㅎㅎ 크림 너무 원해요 ㅠㅠ

[@light4me210]

라미님 ! 전자레인지용 곰돌이 그릇 구매처 알수 있을까요 ? 항상 간단하고 맛있는 레시피 도움 받고 있어요 ㅎㅎ 감사합니다 !!🥰

[@ramizua]

나인웨어 애니멀볼 검색하시면 나올꺼에유💛 렌지사용, 냉동 가능해서 너무 잘 쓰고 있어유!!

[@goqvll]

오트밀죽.. 최애 다이어트 레시피인데 전자렌지로도 할 수 있었다니 충격..!!! 드뎌 냄비 설거지와의 이별... ^^ 샤브샤브 죽 먹으려고 먹는 사람 그거 바로 저인데;; 어떻게 아셧조?? 낼 당장 조미김 사와서 해먹을거임~~~ 아무도 말릴 수 없으셈~~~ 그냥 오트밀닭죽 해먹기 질려서 검색해본거였는데.. 너무 많은 정보를 얻어가네요 감사합니다 왜 이런 분을 이제 알았나,,, 하고 인스타 검색해봤는데 이미 팔로하고 있었음~~~ 뭐임~~ 맨날 피드에 뜨는 분인데 유투브에서 봤다고 초면된거임~~~ 나 심지어 고구마도 사먹었는데~~~ 어쩐지 영양사 다이어터 라는 말이 눈에 익긴 했는데,,,^^ 차암내 나 정말 어이없어,,, 아무튼 여기서나 저기서나 응원합니다 앞으로 유투브도 챙겨볼게여 화이팅

[@ramizua]

오마나 네네!! 렌지에 완전 가능해유!! 저도 냄비 설거지 귀찮아서 왠만하면 오트밀죽 레시피는 렌지에 가능한 것 위주로 많이 먹어유💛

[@미스터춘배]

짠!! 하는거 너모 귀엽 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ😆

[@ramizua]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ춘배도 언능 유튜바하자💛

[@졔졔-m7f]

라미님 레시피로 삼치죽 해먹었는데 너무 맛있어요👍🏻 오트밀 맛없단 이야기를 너무 많이 들어서 걱정되는 마음으로 해봤는데 왠걸요😌 좋은 레시피 올려주셔서 감사합니다💕

[@ramizua]

꺄!! 맛나게 드셨다니 넘 기뻐유!!! 저도 사실 처음에 오트밀 접할땐 너무 노맛이고 식감도 싫었는데.. 그게 한식 레시피로 먹으니까 넘 맛나드라구유!! 앞으로도 오트밀 꿀팁 많이 공유해볼께유!!! 2탄 오트밀죽3종도 지난주 올려두었응께 확인해주셔유우💛

[@구은혜-e4t]

와 효율성 맛 영양 다해버리네요

[@yj9270]

바로 구독 합니다 ~좋아요도요 ❤

[@최영미-f5n]

다이어트식 찾고있었는데 딱 좋은걸 찾았네요 잘봤습니다

[@ramizua]

잘 봐주셨다니 너무 감사합니다🙏🏻💛 이번에 오트밀죽3종 2탄으로 올려두었으니 참고하셔서 다양하게 즐겨주셔유✨

[@문달-x1m]

너무 맛있어서 매 끼니가 기다려질 정도에요ㅠ 라미님 덕분에 오트밀 안버리고 다 먹겠어요ㅠㅠ

[@ramizua]

우와ㅜㅜ 진짜유!!?? 넘나 행복쓰..💛 매끼 기다려 진다니!!!! 오트밀죽 다른 레시피들 묶어서 와야겠네유!!!!!

[@Shineclinicsydney]

맛잇어요! 다이어트 음식 처음으로 안버리고 먹엇어요 ㅋㅋㅋ

[@ramizua]

우와…. 이건 너무너무 너무너무 극찬인데요!!!! 정말 감사합니다🥹 자주 애용해주세요🫶🏼✨

[@user-no6ff2om4r]

계란만 도시락통에 싸갖고 갈수있음 딱이겠네요.

[@ramizua]

헙!! 아예 계란 깨 넣고 싸가시는 분도 있어요..!!! (아님 요즘은 계란도 소량 담는 통이 나오더라구요😳)

[@허정인-s1b]

덕분에 넘 맛있게 먹었어요 !! 오트밀 사먹고 묵혀두고 있었는데 이제 잘 해치울 수 있을 것 같아요

[@ramizua]

으헿 역시 한식 너낌으로 먹어야 더 자주 먹게 되는 것 같아유!! 겨울이니까 죽이 더 맛난 계절💛 맘껏 즐겨주세유👌🏻✨

[@michelleinkorea]

오트밀 잘 드시는 분들 너무 부러워요. 저는 입에 안맞아서 ㅠㅠ 아직도 대체품을 찾아 방랑 중 ㅠㅠ

[@순이둔이]

저녁에 김죽 해먹었어요~!! 낼은 3치죽도전~~~!!!♡

[@ramizua]

오트밀죽이 진짜 간편하규 넘나 든든해서 좋아유💛

[@ondu]

내일 아침으로 당장 해먹어야겟다.....

[@ramizua]

입맛에 맞으셨길바래요🫶🏼

[@777v-7-7]

김치참치치즈죽 맛있게 잘 해먹었어요. 대식가라 다음에 할땐 야채좀 더 추가해서 먹으려구요 ㅋㅋㅋ

[@ramizua]

오오 맛나게 드셨다니 너무 다행이에요!!! 여성분이면 오트밀40g(고구마100g정도와 비슷한 탄수) 남자분이면 5-60g까지 늘리셔도 되요!! 저는 배고픈 날에 50g 으로 늘려 조리하면 양이 엄청 많아지더라구요!!?

[@mooninthesun8323]

드디어 찾았다 이걸로 다이어트 도전~~!!!

[@ramizua]

도전도전!!!!! 꼭 성공하시길 바랄께요🔥🔥🔥

[@qwa0412]

다이어트 시작 첫 식단으로 먹어봐요ㅎㅎ 열심히 따라서 먹어볼께요ㅎ

[@ramizua]

오마나 첫 식단이라니 너무 영광인데유!!??? 앞으로도 건강하고 행복한 식단 하시면서 쭉쭉 감량길 걸으셔유🙏🏻✨

[@오지나-c4z]

저한그릇에 칼로리 어떻게 될까요 ??

[@BattleShark_]

좋은 정보 감사합니다 ~

[@라온제나-z8n]

저 내일부터 아침은 오트밀로 하려고 했는데..! 감사합니당

[@ramizua]

우옼 나이스타이밍이네유💛

[@장아라-e3u]

오트밀로 죽 3종 해 먹어봐야 겠어요~~

[@ramizua]

간단하니까 꼬옥 드셔보셔요💛💛

[@김나영-k8e]

아앙~! 조아여😊 저는 첨으로 보는 분인데 성격 성향이 보이네여❤ 감사드립니다~♡ 오트밀은 귀리라지만 그냥 귀리자체인가여 귀리모양하고 조금 익힌듯한 모습으로 보여서여 귀리밥은 계쇠 해먹는중이지만ㅠㅎ홓ㅎㅎ~!?? 자주볼수잇길여~♡❤ 구독하고 갑니다

[@ramizua]

핡 잘 봐주셔서 감사합니다🥹🫶🏼✨제가 사용한 건 오트밀 중에 잘게 잘려나온 퀵오트밀이라 조금 다르게 보였을꺼에요!!! 저는 좀 빠르게 조리해서 후딱 먹는 걸 좋아해서 퀵오트밀 사용해요!!!

[@이윤희-q2p5l]

꼭 해먹어볼께요 😊😊

[@주주-d6j]

와 저 진짜 안믿었는데 너무 맛있어요 와

[@ramizua]

핡 이제 믿어주세요오오오🫶🏼✨ 입맛에 맞으셨다니 넘나 행복해유🥹

[@셔누힙송내놔]

안녕하세요 잦은 과식으로 자기 전에 속이 불편해서 라미님 유튜브 보고 오트밀 1.8kg 샀습니다 오늘 아침으로 카레 해먹었는데 완전 맛있어요 !! 전 냉동 야채가 없어서 닭가슴살만 넣었는데도 굿! 건강한 다이어트 해볼게요🍊

[@ramizua]

오마나 오트밀 메뉴 더 다양하게 올려볼께유🙏🏻💛

[@셔누힙송내놔]

@@ramizua 라미님 안녕하세요! 벌써 새해가 밝았네요 질리지 않아서 아직도 오트밀김죽 먹어요... 정말 맛있어요! 새해 복 많이 받으세요💖

[@옴뇸뇸뇸-d4v]

참치 별로 안좋아하는데도 삼치죽 좋네요!! 너무 맛있는데;; 다이어트에도 좋긴 하겠죠? 근데 라미님 주우재 닮으셨어요 남매같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@ramizua]

이렇게 맛있는 오트밀죽이 다이어트할 때 충분합니다 !! 👊🏻 근데 이상하네요... 제 남동생은 주우재가 아닌데 🤣 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 감사해요오 🧡

[@jakovisce]

방금 김죽 해먹엇어요 ㅎㅎ 내일은 닰가슴살로 해먹으려고요. 근데 저는 생닭가슴살인데 이 레시피 따라하기전에 한번 삶아야겠죠?

[@ramizua]

앗 네네!! 제 레시피는 익힌 닭 기준이에요!! 만약 한번에 넣어서 익히실 경우엔 렌지에 돌리는 시간도 1분 이상 늘려주시고(닭을 잘게 썰었을 경우) 물도 조금더 넣어주셔야 할 것 같아요🙏🏻

[@jakovisce]

@@ramizua 감사합니다 :)

[@보통의행복]

매끼 오트밀40g씩 먹어도 괜찮을까요??~ 오트밀 검색하면 하루 용량인지 한끼 용량인지 헷갈리더라구요😂

[@yeshualove3]

좋은레시피 감사합니다 ^^

[@ramizua]

유용하셨다니 영광입니다✨

[@Dkahffkdb]

안녕하세요~이제야 알고리즘으로 보게되었네요😢혹시 칼로리는 어느 정도 될지 알 수 있을까요~??😅

[@ChloeChoi-s3h]

잘봤어요💓 세 요리 다 레시피기준 몇칼로리인지 궁금합니다!