A IMPORTÂNCIA DO TREINO DE LIMIAR DE LACTATO NA CORRIDA DE RUA

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[@CorridaSimples]

🚨Whatsapp para treinar comigo: (11) 93961-2332

[@carlosjr.7260]

Dario, assisto todos os seus vídeos, linguagem simples e direta. Faço treinos diários e rodo longão nos finais de semana. O restado veio, nos últimos 4 meses comecei com 5:45/km, hoje estou perto de 4:30/km.

[@pedroalcidestrindadedemell4109]

Eu tô bem loco nos teus vídeos! Infelizmente ainda não tenho condições de tempo e financeira pra pagar um treinamento e fazer o trabalho, mas obrigado pelo conteúdo, tá me ajudando muito! Parabéns!

[@CorridaSimples]

Fico feliz em estar ajudando, ainda teremos oportunidade de trabalhar juntos, que bom que as vídeo aulas tem ajudado, desejo grandes treinos e muita evolução, tamo junto! 🏃🏽‍♂️

[@atleta_watila]

É o melhor professor que existe no Brasil.. Você é foda mano

[@raphaellupinacci9679]

Parabéns e obrigado pela iniciativa!!!

[@_dupaulo]

Top, sempre aprendo aqui !

[@danielcoelho2072]

Excelente explicação!

[@0512Deps]

Opá!!! Baita conteúdo 👏🏽👏🏽👏🏽

[@jonesfelipe9121]

Parabéns Abelardo 100k 👏👏👏

[@augustofonseca288]

Gostei muito, obrigado Dario

[@tharlisantos9517]

Explicação top 😎👏👏👏

[@alceudeoliveirafilho123]

Ótima orientação.

[@marciobiolchi3706]

Canal tá show de bola Abelardo!!!!

[@Valdemirsantossoares]

Vídeo da hora ! Show !

[@eduardoacioli6538]

Parabéns ! Excelente aula 👊

[@juniormotora]

Aula top d+

[@nilson2209]

Conteúdo top, Abelardo. 👏🏾👏🏾👏🏾

[@flplinsn]

Mais uma aula de altíssima qualidade. Obrigado Abelardo 👏👏🏃🏾‍♂️

[@fabricioexpedicoes3592]

ótima aula 😄👏👏

[@botelhog76]

Vídeo muito didático. Parabéns, Dario

[@felipeandreandre4490]

Acumulado conhecimento a cada uma 👏👏👏💪

[@cassiocavalcante7488]

Vlw pela explicação, Abelardo! Vídeo muito útil.

[@jadirernanidearaujo3371]

Explicação top!

[@CristianRychliczek]

Showww de explicação !!!

[@CarlosLima-nw6ry]

Parabéns Abelardo! Aula top, importante e explicada de forma simples e didática!

[@marcossilvadeoliveira8661]

Você é especialista verdadeiro

[@fabinhosouza_corredor]

Muito boa aula, eu treino a quase 10 anos e não sabia disso

[@rfespinoza]

Valeu pelo conteúdo Abelardo!

[@CorridaSimples]

Que bom que gostou Rodrigo! 🏃🏽‍♂️😬

[@fernandoreis451]

Excelente vídeo!! 👏👏👏👏

[@CorridaSimples]

Obrigado Fernando! 😊

[@marcelosilveira4075]

Esse canal é excelente, estou aprendendo muito sobre corrida, aumentei o volume de treino graças as suas dicas e melhorei muito meus 5km e 10km. Muito obg 🏃🏻

[@CorridaSimples]

Fico feliz em ter ajudado na sua evolução, parabéns pela evolução que teve! 🏃🏽‍♂️

[@leonardodeconti7415]

Top!!! Tu é f... rapa👊👏

[@CorridaSimples]

Obrigado Leonardo! 🏃🏽‍♂️

[@mayconbgalmeida]

Boaa aberlado, vídeo sensacional! Sempre aprendo com suas dicas por aqui. 🔥🏃🏼

[@CorridaSimples]

Obrigado Maycon! 🏃🏽‍♂️

[@leandrodossantossilva8989]

Bela aula garotinho

[@carcara44]

Muito bom o vídeo. Não sabia o que significava iaso

[@morganarodrigues6576]

Obrigada Abelardo!!!!

[@rogeriotoledo7805]

Glória a Deus 🙏 parabéns pra vc pelo 100k !!!

[@CorridaSimples]

Obrigado Rogerio, você faz parte disso!

[@mauriciabreu7752]

Show de bola Abelardo! Conteúdo ótimo.

[@CorridaSimples]

Obrigado Mauricio! 🏃🏽‍♂️

[@JonasLUIZRAMOSREZENDE]

Obrigado pela aula!

[@CorridaSimples]

Tamo junto garotinho! 🏃🏽‍♂️

[@alexandre.brzoskowski]

Obrigado pela aula Abelardo!

[@CorridaSimples]

Eu que agradeço por ter assistido Alexandre, tamo junto! 🏃🏽‍♂️

[@rodrigofelitte539]

Vamos assistir essa bela aula! Parabéns pelos 100k!!!!

[@CorridaSimples]

Muito obrigado Rodrigo, você faz parte dessa conquista! 🏃🏽‍♂️😬

[@ricardoreis3844]

Excelente conteúdo Dario! Eu faço tempo run uma vez por semana para melhorar o limiar. Gosto muito

[@professorjosecastilhojunio7226]

Parabéns pelo vídeo, excelente trabalho

[@CorridaSimples]

Obrigado professor! 🏃🏽‍♂️

[@advogado.raphaelnatalino]

Parabéns e muito obrigado pela aula 👏👏

[@CorridaSimples]

Obrigado Raphael! 🏃🏽‍♂️

[@julianosm83]

Que aula, simples e didático!! Muito bom!!

[@CorridaSimples]

Obrigado Juliano! 🏃🏽‍♂️

[@anderson.vicente.]

100k Abelardo! 🎉

[@adrianomatos4174]

Muito bom! Tá de parabéns, Abelardo!

[@CorridaSimples]

Obrigado Adriano! 🏃🏽‍♂️

[@felipexavier6264]

Serei seu aluno 💪

[@heloizanery8957]

Eu fazia exatamente isso que voce disse, num treino de fartlek eu fazia o primeiro e segundo muito intenso e nao aguentava os outros rs... Obrigada. Muito boa essa aula.

[@adrianafacio3238]

Já estou no grupo , excelente explicação 😃 obrigada ☺️

[@CorridaSimples]

Obrigado Adriana e fique esperta no grupo, em breve vou liberar lá as 30 vagas para treinar comigo a distância..

[@deoclides47sfc]

Excelente aula, como sempre. Parabéns “ Abelardo”. Estou na primeira planilha do meu ciclo de treinamento para a meia maratona. Professor Dario tirando o máximo do 60+ aqui. 🥵 Um grande abraço

[@leonardoponte2994]

Show professor

[@filipeaugusto7295]

Ótima aula, Abelardo! Parabéns! Treino limiar de lactato em treinos de 10k ou mais. Obrigado pelas dicas. 🏃‍♂

[@limazeimam]

Olá boa noite professor. ví agora no grupo do watzap. tô aqui acompanhando tmj joínha. parabéns pelos 100k. tmj.😄😄

[@CorridaSimples]

Muito obrigado Lima, você faz parte dessa conquista! 🏃🏽‍♂️

[@marcosmessias3645]

Bacana Dario, é sempre bom aprender

[@CorridaSimples]

Aprender nunca é demais! 🏃🏽‍♂️

[@CarlosAndrade-kk7ci]

Bacana Dario gostei das dicas.

[@CorridaSimples]

Obrigado Carlos!

[@carlosribeiro6303]

Boa noite Sempre boas aulas, parabéns professor!

[@CorridaSimples]

Obrigado Carlos, que bom que gostou da aula! 🏃🏽‍♂️

[@martintorrescastro4243]

Boa aula .top Abelardo

[@CorridaSimples]

Obrigado Martin! 🏃🏽‍♂️

[@alexandreborges7665]

PARABÉNS PELOS 100K INSCRITOS NO CANAL!!! CONTEÚDO DE TOTAL QUALIDADE E SINCERIDADE!!!

[@cridineitrabalhador5548]

Ok

[@ozeiasfernandesdossantos6678]

Ótimo vídeo ! Estou fazendo treinamento Limiar em distância longas ,e consegui correr Sub-20 em 05k semana retrasada.

[@CorridaSimples]

Parabéns pela conquista, esse treino é um divisor de águas, ajuda demais na evolução!

[@josecarlos5350]

Conteúdo TOP. Agora entendi porque não conseguia correr por sentir as pernas pesada. Agora com volume semanal, estou evoluindo.

[@dieguinhoalves4940]

Conteúdo top demais 👏

[@edneiponce4491]

Já mando like sem assistir vídeo pq sempre é top

[@CorridaSimples]

Obrigado pela confiança Ednei! 🏃🏽‍♂️

[@adao286]

PARABÉNS ABELARDO : SUAS AULAS SÃO DE ALTA QUALIDADE 🏃🏿‍♂️🏃🏿‍♂️🏃🏿‍♂️🏃🏿‍♂️🏃🏿‍♂️🙏🧎🏿‍♂️.

[@CorridaSimples]

Obrigado Adão! 🏃🏽‍♂️

[@luizmarcelobarbosa7804]

Boa professor!

[@CorridaSimples]

Obrigado Luiz! 🏃🏽‍♂️

[@beda875]

Já Faço estes treinos, mas não conhecia esse termo. Aula perfeita.

[@CorridaSimples]

Obrigado Beda! 🏃🏽‍♂️

[@leandros332]

Muito bom. Funciona desse jeito mesmo, quanto mais rodagem, mais estamos aptos a evolução.

[@CorridaSimples]

Sem sombra de dúvidas, corredor que roda pouco não evolui!

[@misaelsoares7357]

Muito bom . Vou fala de novo vc fala nossa lingua. E que eu tenho tecnico se nao ja tinha contratado vc Dariu Parabens pelo canal . Sou escrito a um bom tempo no seu canal. Tamos junto .

[@CorridaSimples]

Obrigado pela confiança de sempre Misael, você realmente acompanha o canal a muito tempo, fico feliz demais em saber que gosta dos conteúdos e da linguagem dos vídeos.

[@raphaelbarroscoutinho]

Já comprei meu Relógio GPS e vou aguardar para ver qual é o desconto da assessoria. Aguardando. Obrigado pelos vídeos.

[@louvoresgb]

Acompanho todos seus vídeos e gosto muito. Uma sugestão: teria como fazer um video explicando como a gente interpreta aqueles gráficos que tem nessas pulseiras inteligentes. Tenho uma huawei watch fit 2, por exemplo. No final da corrida aparece lá ácido lático, anaeróbico básico, mas não sei como interpretar.

[@franciscovaldemirmartins8163]

Show de bola.

[@CorridaSimples]

Que bom que gostou Francisco! 🏃🏽‍♂️

[@hyungwonchang2751]

Estou seguindo seu teoria já três dias limiar lactato chegou (5) sem cansado sentir muito bem .fui ótimo Resultados. Obrigado explicação.

[@jader1santos]

Muito bem explicado. Parabéns. Por enquanto não vou entrar para o time do DG

[@CorridaSimples]

Obrigado Jader!

[@thiagomachado2306]

Que aula top Aberladão.Parabéns. Estou na 11° semana de uma planilha q me indentifiquei muito e fazendo todos os treinos para minha 1° maratona q vai ser a de São Paulo sem treinador.Tive treino de 4x2km entre 3'50"/4'05" com 500mtrs de pausa ativa/trote. Esse tipo de treino entra no limiar de lactato?? Abraços

[@marcoskalinovski6553]

Nunca ouvi falar vou aprender muito com certeza nessas aulas

[@CorridaSimples]

Vem muita informação boa nas próximas aulas...

[@kriegel89]

Da hora mestre. Qnd comecei a seguir seu canal eu não tinha menor ideia do que fazer em corrida. Começo de pandemia. Fazia 5km morrendo kkkk Hj tenho 18min nos 5km 39min nos 10km 59min nos 15km Só gratidão. Qnd tiver uma condição melhor vou contratar seu serviço de acessória. Tmj!!!

[@GriberOF]

Começou na pandemia e já faz os 5k em 18? kkkkk deveria era virar profissional man kk. pouquissimo tempo para evoluir tanto assim

[@kriegel89]

@@GriberOF Strava Kriegel do Nascimento. Sou velho, 34 anos. Mas acho que a genética né ajudou. Pra cima brabo!!!

[@filipeseraginitiritan]

Abelardo...acabei quebrando no período específico de treino pra maratona. Uma dor absurda na canela acima do tornozelo. Isso se deve ao acumulo excessivo de volume junto a intensidade? Faltam apenas 3 semanas para prova. Alguma dica pra recuperar das dores? Brigadão pela ajuda e meus parabéns pelo canal.....muito didático e sucinto no que diz respeito a corrida de rua!!

[@Sheepcarlotto]

Abelardo, em uma das próximas aulas ensina nós, meros mortais, a estimar o Pace de limiar!!! #####

[@CorridaSimples]

Nas próximas duas aulas falarei muito sobre isso..

[@juliermesantiago9930]

Showww

[@andrelibanio2565]

100k 😍😍😍

[@henriquetreino960]

Conteúdo top

[@michaeldouglas_run]

É o treino que mais gosto!! Realmente faz diferença, fiz uma meia maratona com pace de 4:55 com 4 messes de treino, n corria a 3 anos… obrigado pelas dicas Abelardo vou continuar treinando para melhorar 🙌🏾🏃🏾‍♂️

[@CorridaSimples]

Show de bola, parabéns pelo grande resultado, realmente esse treino faz muita diferença na performance!

[@Klindokloid]

Meu treino de limiar é um 10k forte. Mas ele só sai legal quando meu volume de treino está acima dos 50km semanais.

[@thiagofeitosa175]

Excelente conteúdo! Para o treino de limiar de lactato devemos focar na zona de FC no limite aeróbico, para quem tem 30anos em torno de 150BPM ?

[@lijeirinho_ufmg-2014]

faz um video sobre a importância desse limiar de lactato no treino para 5km.

[@rafaelpessoni7334]

top!

[@CorridaSimples]

Obrigado Rafael! 🏃🏽‍♂️

[@fabiokarita1733]

Boa noite ! Fiz.hoje um treino de limiar de lactato ... Embaçado eim kkk.... Bora assistir as outras aulas. Valeu Abelardo !

[@CorridaSimples]

É difícil mas vale a pena pode ter certeza disso, amanhã já sai a segunda aula..

[@paulomarciodarochasantos6706]

🔝

[@maikonsilva3700]

Esse cenário que vc está usando de fundo no vídeo ficou bom demais tipo um neon.

[@CorridaSimples]

Que bom que gostou, dei uma boa mudada.

[@maikonsilva3700]

@@CorridaSimples ficou bom mesmo

[@maikonsilva3700]

@@CorridaSimples sua câmara mudou demais também tudo em ótimas resoluções.

[@thiagoteotonio5874]

O treino de fartlek pode ser considerado um treino de limiar de lactato? Valeu pelas dicas, Dario, evolui muito com seu canal e um dia vou treinar com vc.

[@CorridaSimples]

Olha dependendo de como é feito o Fartlek, até pode viu, mas tem que saber fazer..

[@ricardobatista5723]

estava com 92 kg 45 tenho 45 anos agora 30 dias depois estou com 86 kg estou fazendo 25 minutos 5 km

[@carlosribeiro6303]

Não conhecia,mas já senti isso kkk Agora vou procurar fazer esses tipos de treino,mais rápidos. Valeu !!

[@CorridaSimples]

Isso aí vai pra cima! 🏃🏽‍♂️

[@misaelsoares7357]

Dariu e a entrevista que vc fez com meu amigo Savio.

[@antoniocorreia6142]

Boa noite

[@CorridaSimples]

Boa noite Antonio!

[@bighouseh]

Comentando aqui pra fazer volume. Quem sabe passa de 200 comentários, hein?! kkkkk Abraço Abelardo!

[@evanielmedeiros4681]

Bom dia Abelardo, faço o treino nos tiros

[@Israelatleta]

Sou amador, uso a corrida para ajudar no meu processo de emagrecimento e saindo do sedentarismo e Estou amando a corrida, ja consigo correr 5km. Treino 3 vezes na semana Um dia faço treino de tiro, em outro mudando o ritmo e outro eu tento fazer os 5km mais rápido. Meu objetivo é melhorar os 5km, essa minha rotina ta boa ou vc aconselha mais alguma coisa? desde ja, agradeço

[@vaniadedeus7551]

Tenho muita dificuldade com esse treino. Ele é o mais desafiador na minha opinião

[@eldervaz5409]

Fala Abelardo. Porque tem atletas que ficam com aquele aparelhinho colhendo sangue? É o ácido láctico? Pra que serve? Rende até um vídeo

[@marcelomar9728]

Parabéns Abelardo pelos 100K! Resumindo o treino de Limiar de Lactato é menos intenso que o treino de VO2máx, e quanto maior a distancia mais relevante o treino de Limiar de Lactato certo, tipo 5 e 10k maior importância os treinos de Vo2 e na Meia maratona e Maratona o treino de Limiar de Lactato é mais importante, seria isso?!

[@CorridaSimples]

Mais o menos isso, ainda farei vídeos específicos sobre VO2 e vídeos onde comparo o treino de Limiar com o de VO2, aí vai esclarecer melhor a diferença entre eles. Ah e muito obrigado pelas palavras, você faz parte desses inscritos! 🏃🏽‍♂️

[@marcelomar9728]

@@CorridaSimples Tmj Abelardo!

[@rodrigocorrea3278]

top.. faltou dizer como achar o limiar...