AĞIRLIK ÇALIŞMASI YAPMANIN FAYDALARI

#Sağlık #Kalp #Tıp #vegan beslenme #kalp krizi #spor

[@ferhantopcu531]

İzninizle... Kaslar; Kansere, diyabete, tansiyona karşı koruyucu, insülin direnci düşürücü, bağışıklık güçlendirici, glutatyon artırıcı... En ilginci ise beyni koruyucu özelliklerinin olması... Kaslarınızı hangi yaşta olursanız olun koruyun ve geliştirin...

[@biktimya]

Ne güler yüzlü ve güzel anlatan bir doktor. Cevabı mı da verdi. Teşekkürler.

[@jagerhan]

Yine çok faydalı bilgiler videoyu izleyen arkadaşlar videoyu beğenip yorum yapmayı unutmayiki hocamızın bilgileri geniş kitleye hitap etsin

[@Kayzersoze90]

Bitkisel beslenmeye geçtikten sonra gelen dinçlik hissiyle beraber her gün on bin adım atmak adet haline geldi. Şimdi tıpkı insanların eski ataları gibi yürümek en temel ve doğal aktivitelerimden biri haline geldi. Bunları başardığım gibi üst çalışmasını da elbet başaracak ve düzenli hale getireceğim. Veganlık sen nelere kadirsin!

[@nono-rd7ss]

Tamamen vegan beslenmek ne kadar sağlıkli orası şüpheli

[@Kayzersoze90]

@@nono-rd7ssYeterli araştırma yapınca şüpheler kayboluyor. İnanmazsanız bir deneyin:) Bu arada bugün rutin ms ilacı alımı için hastaneye yattım ve doktoruma Vegan olduğumu söyledim. B12 ye dikkat et dedi:) Veganlık insan doğası için en ideal beslenme biçimidir. Tavsiye olunur.

[@damla2294]

Kendi valizinizi 18 kilo bile olsa yorulmadan taşıyabilmek harika bir his :d ben ağırlık çalışmıyorum ama direnç egzersizleri yapıyorum ve öncesinde de 5 veya 10 dk kardiyo yapıyorum ve vücut şeklinde de değişmeler oluyor. Zayıflamasanız dahi kas kütleniz arttığı için daha fit görünüyorsunuz. Haftada muhtemelen 1 saat yapıyorum çok değil dediğiniz gibi ama gerçekten çok şey değiştiriyor. Pcos insülin direnci ve tiroidimi böyle böyle düzene sokuyorum.

[@alioran7384]

Hocam günaydın keyifli mutlu pazarlar diliyorum, İnsanları sağlıkla ilgili her alanda bilgilendirdiğiniz için sonsuz teşekkürler. Saygılarımla 🙏🏻

[@serdar.K]

Teşekkürler Hocam iyi pazarlar dilerim. Emeğinize sağlık.

[@YT-sw3yk]

önümüzdeki haftayı 4 gözle bekliyorum hocam. değerli bilgiler ve yaşam koçluğu için sonsuz teşekkürler. 👏👍🙂

[@jagerhan]

10 bin adım şart değil 5000 binden aşağı düşmeyin ek olarak attığın adımdan daha önemlisi yaptığın hız daha onemli mümkün olduğu kadar hızlı yuruyun

[@Kayzersoze90]

10 bin benim alıştığım rutinim oldu. Hem bu yürümek için kendimi zorladığım bir mesafe değil. Ayaklarım kendiliğinden harekete geçiyor. Ayrıca bitkisel beslenme sayesinde adımlarım zaten bir hayli hızlı oluyor

[@engin5702]

Ilgiyle gelecek haftaki yayini bekliyorum. Harika konu.

[@isigi-izle]

çok yerinde ve gerekli mutlaka yapılması gereken spor üst kasların çalışması her gün yurüyüpte ben im için yeter demek olmaz üst kasların calışması kalbe ayrıbir kuvvet katıyor tansiyonuda dengeliyor hocamızın tespitide bunu doğruluyor hepimiz spor yapalım sağlıklı olalım

[@Schenja5226]

❤Faydalı bilgiler için teşekkürler ❤herkese iyi pazarlar diliyorum.

[@nurandurusan2994]

Yine, yeni ve yeniden bilgilendik🙏 haftayı ısınma egzersizleri yaparak bekliyor olacağım. Teşekkürler🙏💖

[@erolgenlik4922]

Tesekkurler...minik bir ilave gerek agirlik kaldirirken gerek hizli yuruyuste tansiyon yukseliyor...ama gecici olarak ve tabii uzun vade de normal zamanlarda yuksek tansiyon u biraz dusurmekte faydasi oluyor....

[@aysekemaloglu6812]

Sağolun varolun hocam😊

[@khademibrahimmahmud5577]

Değerli emeklerinizin için minnettarım. Gelecek videonuzu merakla bekliyor olacağım. Sevgi,Saygı ve Selamlarımla

[@gulsenozbeyaz2598]

Çok teṣekkŭr ederim verdiğiniz değerli biler için hocam👍🌹🌹

[@Nuri-q1x]

Emeğinize ve nefesinize sağlık Sayın Dr. Kınıkoğlu, kıymetli bilgiler, teşekkürler.❤

[@nejlasakalli2600]

Cok tesekkurler

[@ferhantopcu531]

Teşekkürler.

[@irfanbasbinar]

Emeklerine sağlık hocam Allah razı olsun

[@KmL1919]

Yine çok faydalı bir video olmuş hocam, sağolun.

[@user24585]

Çok yararlı bir video arşivime ekliyorum tesekkurler

[@AlphaCephFH]

cansınız hocam. sonraki videoyu gerçekten dört gözle bekliyoruz 💙💙💙

[@FikretZeytun]

Allah razı olsun hocam teşekkürler

[@canyuksel6454]

👏👏👏💚🌱👍 teşekkürler hocam

[@tarikzeytincioglu2656]

Sağlığımıza kattığınız geliştirici bilgiler için çok teşekkürler Murat hocam. Yavaş kan akımı ile ilgili videoyu da çeksek mi yakın zamanda, ne dersiniz? Saygılar

[@alirdgn]

Çooooook teşekkürler, hayırlı günler.❤❤❤

[@cemaleser2865]

İyi hafta sonları hocam

[@ibrahimistanbullu4159]

Teşekkürler Hocam💙❤️

[@savasboybat4565]

Emklerinize sağlık.

2.videoyu bekliyoruz, çok teşekkür ederiz...

[@sirinahmett]

Çok teşekkür ederim 💚

[@mehmetmeco1670]

Hocam videolarınızı ilgiyle takip ediyorum.Bununla da yetinmeyip elimden geldiğince kanalınızdan ve videolarınızdan bahsediyorum çevreme.Kıymetli bilgileriniz için çok teşekkürler.Hacamat konusunda bir video yapmayı düşünür müsünüz?Saygılarımla.

[@stanTrX]

Teşekkürler hocam ❤

[@gurkankaracay]

👏👏👏👏

[@servetelma292]

İyi günler Murat bey, bende çok uzun yıllar veganım verdiğiniz tüm bilgiler için teşekkür ederim.Sizden ricam triflo nefes egzersizi aletini uygulamak sağlıklı insanlar içinde yararlımıdır, bu konu hakkındaki görüşlerinizi merak ediyorum, sağlıcakla kalın.

[@muratkinikoglu]

Sağlıklı bir insan için gereksiz bir egzersiz

[@servetelma292]

Çok teşekkür ederim.

[@radioactivmd]

Hocam haftaya bırakmasaydınız keşke, bir an önce başlasaydık günde 6 dk çalışmaya

[@jagerhan]

👍

[@timucintekin4182]

Sayın hocam yağsız vegan beslenmede şeker ve yağ ilavesiz katkısız fıstık veya badem ezmesini sabah kahvaltısında biraz tüketebilir miyiz, teşekkürler

[@clifestyle]

👌

[@SabanAltinhan-zo7ng]

Damara stend takılı kişi agırlık çalışmalımi

[@melihkesten9110]

Bilgiler için teşekkürler. Neden 140 dakikadan fazla ağırlık çalışması yapılmamalı? Detay verbilir misiniz?

[@jagerhan]

Murat hocamın videolarına beğeni sayısı yorumlardan çok oluyor lütfen yorum veya emoji atinki geniş kitlelere ulasalim

[@muratkinikoglu]

Teşekkürler.

[@ozguryldz9844]

Boks için de bir video lütfen 💗💗

[@sadriyekzltay9142]

♥️🤲

[@ayhansoylu5014]

🙏👍🧿

[@Senintekolmadı]

❤

[@meramera1137]

Sevgili hocam varis hastalarida agirlik calisabilir mi?

[@muratkinikoglu]

Çalışabilir, hiçbir mahsur yok.

[@guldenaydin9918]

💝

[@mustafabir246]

Merhaba hocam. K1 vitamininden zengin mi beslenilmeli fakir mi beslenilmeli? Kimileri K1 vitamini kalp damar sağlığını korur diyor ama Warfarin de K1 vitaminine bağımlı pıhtılaşma faktörlerinin yapımını engelleyerek çalışıyor. Bu konuda kafam karışık?

[@erkutbas4960]

Hocam Ben 2 Haftadır Vegan Besleniyorum 183 104 kilo Baya Kaslı Bir İnsanın, Güreş Sporu Yapıyorum Toparlanmam Ve Performansım Artti Birde Kilom Değişmedi Ama Vücudumun Şişkinliği Gitti Sanki Bu Hayvansal Gıdalar İçindeki Yagdan mi Kaynaklanıyor?

[@muratkinikoglu]

Yağdan ve tuzdan... Hayvansal gıdalarda siz tuz eklemesiniz dahi fazla miktarda sodyum vardır.

[@nono-rd7ss]

Kalp krizi geçirdim ve stent takıldı..agirlik kaldirabilirniyim

[@muratkinikoglu]

Tabii ki kaldırabilirsiniz, doktorunuza ne kadar ağırlık kaldırabileceğinizi sorun.

[@nono-rd7ss]

@@muratkinikoglu Çok teşekkür ederim .çok şaşkınım şu an .ilk kez bir hekim cevap verdi böyle bir platformda ...Minnettarım ..

[@cagcl1945]

Fizik egzersizleri hk ne diyeceksiniz !!!?

[@serpilkalay06]

Herkez bitkileri ucuz ucuz buldu aldı geleneksel tıbbi kaldı yoksa bu bitkiler başka yeremi gidiyor kivi niye 50 tl tr de uretiliyor

[@muhammedkeklikci8689]

Hocam bir tane diyetisyen agirlik antrenmani yapmayin diyor. Kalp kasi calisinca kalp büyüyor dedi . Dogrulugu nedir ?

[@muratkinikoglu]

Her gün bir saat ağırlık çalışanlar var, onlar için diyordur🙂

[@snoopy9052]

Haftanın 3 günü 1,5 - 2 saat antrenman yapmam gerekiyor. Bundan ne gibi bir zarar görüyorum ki? Direnç ve savunma sporları için 6 dakika çalışmak bana nasıl fayda sağlasın.

[@belginsenaydin532]

❤