AÇ KARINLA EĞLENCELİ TÜM VÜCUT ANTRENMANI | Doris ile Zayıflama Kampı

[@sevdaaydn3544]

Sensiz spor yapamam Doris benı spora motive eden tek kişisin iyi ki varsın nasıl ıyı geldı anlatamam

[@kubra5359]

Doris abla ben geldiiiim artık hep buradayım

[@ceylinsevval111]

Havanın sıcaklığıyla beraber birde bu spor...Çok iyi terletti hocam🤣Kilo bile vermiş olabilirim💜

[@teddyy4730]

Tam kahvaltiya oturmuşken gelen bildirim😂

[@ayse607]

😄😄

[@burcinbalkc5332]

Harikasın Doris, bugün de bu videoyu yaptım ve hepsini tamamladımmmm. Teşekkürler, özellikle de spor yaparken gülümseyin demen çok hoş, ben hep asık suratla yapıyormuşum meğer😄 sevgilerrr

[@fatmapasa5810]

Emeğine sağlık harikasın,seninle spor yapmak çok eğlenceli,pozitif insan olduğun için insanların gönlünü okşuyorsun,o da ayrı bir keyip,seni seviyorum,kendine iyi bak,hoşça kal

[@leylabaser6096]

Teşekkür ederim hocam çok rahatlatıyor spor gerçekten müthiş bişey

[@dilek1115]

Spor olmadan yaşayamayanlardanım senin gibi Doris🥰

[@vegie4697]

Canım Doris günümü kurtaran melekkk...

[@aysunnoz]

Canımsın. Bu sabah 4 videonu yaptım, 😘💕💕💕💕💕🌹🌹🌹🌹🌹

[@tahirlavakurt9342]

Tam telefonu aldım sipor yapiyim diye doris video etmiş bu kadarmi denk gelir 😘😘

[@ceren6828]

Bugün bunu yaptım üstüne yoga ve sonrasında da soğuma egzersizlerini ekledim gerçekten çok iyi geldi teşekkürler Doris✨

[@busramutlu6915]

Doris karnım çok ağrıyordu çok iyi geldi seni seviyorum iyi ki varsın 🎉❤

[@ZelihaAslanbas]

Bende bugün tekrardan yaptım çok iyi geldi hemde hiç durmadan sizinle beraber dediğinize göre seviyem iyi sizden duymak motive ediyor 😀ve arada dediğiniz hadi bırakma devam çok iyi oluyor hırs yapıyorum ve devam iyiki sizi tanımışım doris😘

[@imran-777]

Harikasın Doris ne yapsam diye düşünürken videon geldi yaptım ve kolay gibi görünse de çok terledim 🥰🥵🥵♥️

[@damlaozcan2232]

Bu antrenman beni baya zorladı ama çok iyi geldi Harikasın Doris ❤

[@tugbakupeli7276]

Hava sıcak ,bayağı terledim ,ama hareketler sırtıma çok iyi geldi.harikaydı

[@sevildogan7679]

Hava okadar sicakki spor yapmak istemiyorum ama kendimi zorlayıp hergun bı 20 dk yapmya calisyorm ama rehavete kapildm sanırım spordan nefret etmemk için günleri dusrdm bu tüm vücut antreamanlari üstelik çok fazla efor sarfetmedn hergun yapilck yâda haftada 3 olarak yayablrm şuan çok sevndm bu videonun gelmesine bizi herzmn düşünen doriscim teşekkürler 😍🥰

[@hiltrup6458]

2 hafta önce aralıklı oruca başladım.. Hiç spor yapmadan ve ac bile kalmadan gayet saglıklı bir şekilde 3.5 kg verdim ..şuan karpuz yerken izliyorum :))) şaka bir yana ciddiyim arkadaşlar. Dogum sonrası bana yapışıp kalan 5 kg vardı.. Her yolu denemiştim ama gitmedi.. Bu şekilde zorlanmadan verdim.. (Sadece 3-5 dk mekik çekiyorum göbeğim içim) . Gerisi aralıklı oruc.. Bol su.. Bu kadar

[@Cerenn27]

Saat kaçta yiyorsun ilk öğünü? Ve hangi yiyeceklerden uzak duruyorsun

[@hiltrup6458]

@@Cerenn27 öğlen 11.30 - 12 gibi yiyorum akşam 7 ye kadar.. İstediğimi yiyorum tabi ki abartmadan :) beyaz ekmek ve şekeri tamamen çıkarttım hayatımda.. 1 dilim çavdar ekmeği öglen.. 1 dilim de akşam son yemeğimle yiyorum.. Arada sekersiz kahve yanında ufak bir lokum bazen.. Bazen minik bir bitter çıkolata.. Onun dışında kuru kayısı, meyve, karpuz vs abartmadan herseyi yiyorum.. Saat 7 yani 19ndan sonra 1 lokma dahi atmıyorum agzıma.. Sadece su.. Yada 1 bardak şekersiz yeşil cay... Inanın bana kendimi daha dinc daha saglıklı hissediyorum.. Hiç acıkmıyorum... Vucudum disipline girdi adeta.. Bagırsaklarım da cok iyi çalışıyor... Kendime geldim resmen.. Ömür boyu by şekilde beslenirim. Hem organlarıma dinlenme kendini yenileme fırsatı veriyorum 16-17 saat ac kalarak.. Hem de kılo veriyorum..

[@Cerenn27]

Tebrik ederim seni tabi ki kendini iyi hissetmen çok güzel birşey 😊 Bende denemeyi düşünüyorum inş başarırım 🙏🏻

[@hiltrup6458]

@@Cerenn27 ben başardıysam herkes başarır :) asla cok şişman olmadım ama, asla ağzım boş durmazdı.. Gece yarısına kadar çiğ köfteler.. Dondurmalar yerdim sürekli.. Asla aclıga dayanamam dedim. İnan bana acıkmıyorum bile.. Tartıya cıktıkca da daha bir Motive oluyorum :)

[@faziletkarakoc5344]

harikasınız ya ben de sizin egzersizleri yaparken sizin kadar enerjik olmak istiyorum sevgiler

[@dilekyilmaz4580]

Muhteşem hissediyorum kendimi iyiki sizinle başladım 😘

[@esinesendemirel9244]

Çok güzel bir seriydi Doris'ciğim,ben bilek ağırlığıda kullandım bazı hereketlerde,arkasından da iç bacak çalıştım.Seviyorum seni ve enerjini♥️♥️

[@Caelo1984]

Öğlen yaptım ama bir dahaki sefere aç karnına deneyeceğim. Süper bir antrenmandı Doris. Teşekkürler^^

[@subba5819]

Her sabah yaparım ben bunu 🌙😍😍💫

[@sinembilecen2828]

bildirim geldigi an hemen antremana 👍👍👍yine muhtesem bi video doris enerjin motivasyonun mukemmel sen mukemmsin doris canimizsin doriss❤❤

[@EbruHoog]

Harika gecti 🌞💖🙌🏼

[@sinembilecen2828]

@@EbruHoog aynen oyle insan kendini cok enerjik hissediyo🤣🤣🤣

[@EbruHoog]

@@sinembilecen2828 uzunlugu da ideal

[@sinembilecen2828]

@@EbruHoog evet gunluk rahat iki set yapilir sabah ve aksam

[@neseiz3155]

Tesekkurler muhtesem bir calisma,kisa ve etkili

[@busrapekin8364]

Teşekkür ederim her yerimden ter aktı 🙂🙏

[@lxura63]

abla senin 16 dakikalık videonu yapıyorum çok güzel yapıyorsun 💗😍💖💗

[@sude7257]

Doriiiiss senin dans ederek zayıfla videonu izlerken kilo vermeye karar vermiştim vee her gün onerdigin uygulamalar hareketler ve tabi ki sağlıklı beslenerek kilo verdiiiimmm tam 11 kilo verdim şuan 56 kiloyum 💘

[@sedefcelik3782]

Anlatır mısın biraz neler yaptın, hangi aralıklarla hangi egzesizleri yaptın ve ne kadar zamanda ne kadar kilo verdin, gözle görülür incelmelerin oldu mu Çok soru sordum sanırım ama biraz bilgi ve motivasyona ihtiyacım var 😂🙏

[@sude7257]

@@sedefcelik3782 😂 bende o kadar merak ediyordum baya incelme oldu yağdan kaybetmeye dikkat ettiğim için oldu ekmek tüketmiyorum günlük kalori ihtiyacımı alıyorum ve sürekli hesap yapmayı bıraktım iyi bir davranis değil porsiyon küçülttum doydum mu diye kendimi kontrol etmeye başladım mesela 😂 haftanın 3 günü 40 dakika spor diger günlerde 1 saat yürüyüş yapıyorum şuan kilo korumak için 3 ayda 12 kilo verdim şuan 2 kilo daha gitmiş bol su içtim azmedersen olur

[@sedefcelik3782]

Başarının ve sağlığının devamını diliyorum ♥️♥️ teşekkür ederim. Ben kendimi spor için biraz fazla sıkıyorum sanırım. Her gün yapmam gerekiyormuş gibi düşünerek zorluyorum ve 4. 5. Günden sonra sıkılıp bırakıyorum. En iyisi haftada 3 4 sanırım. En azından başlangıç seviyesi için. Tekrar teşekkür ederim 🥰♥️

[@sude7257]

@@sedefcelik3782 rica ederim sıkma kendini 3 gün yaparak daha az yorulursun isteğin de artar inan kendine basaricagina inanıyorum 💘 teşekkür ederim iyi dileklerin için🙏

[@alpidogan9133]

Güzel spor oyun gibi devam doris

[@neseiz3155]

Harika ,banyoda gibiyim

[@katemorgan2180]

Doriiiiiis Seni Çooook Seviyorum .Her Videonu severek yapıyorum,iyimi varsın... 😘😘😘😘

[@katemorgan2180]

Yorumlarıma bakdigin için teşekkürler Doriscimm 🥰🥰🥰😘😘😘

[@suheylahaceryasik1840]

Hemen yapıcam 👍

[@nurkzloglu6933]

Çok eğlenceliydi🙌😊

[@merveilgnoner1224]

😍bu sabah ne yapsam acaba dedikten sonra bu videoda buluştuk canım Dorisim

[@Squatgirl]

💗💗

[@Mrb5959tk]

Merhaba Doris. 3 gundur aç karnina yapiyorum ve cok zevkli hiç sıkılmadan devam ediyorum. Senden bir ricam olucak bacaklarim kasli fakat ben incelmesini istiyorum hangi videonu yapmam gerekir. Yardimci olursan o kadar mutlu olurumki. ❤🤗

[@aylinkocak]

mat hiç kaymıyor süperr mat çok önemli nerden aldınız doris

[@sinembilecen2828]

doriss bu hareketler hamileler icin uygunmu yapabilirmiyizz cevplarsan cok sevinirim dorissss😘😘😘

[@SimpForCollette]

abla sana bir sorum var umarım cevaplarsın ben 11-12 yaşlarımda ne işe yaradığını bilmeden hep squat yapardım şu an bacaklarımın üst kısmı o kadar kalın ki hiç bir şey işe yaramıyorum ne yapmalıyım tekrar ince olması için

[@isgenderisgenderov2594]

Sabahdan baslayacam 71.90kq 22sine qeder 70olmaliyam kim diet edir ve idman?

[@aslnnblogu1900]

Cok guzel harikaydi bide kaç kalori yaptik biz şimdi bunu yapınca 😂

[@eysanaysen3966]

İlk yorum ☺️

[@Cerenn27]

Doris bu antrenmanı hergün yapsam yağ yakmama yardımcı olurmu? ❤😊

[@efealpier5629]

Kimisi ac karnina yapın diyor kimisi sabah erken saatlerde ac karnina spor yapmayın kortizol seviyesi artar vücuda zarar verir diyor kimin dediğini uygulayacağız bilemedim

[@katemorgan2180]

Ne Zaman kendini hazır hiss edersen o zaman yapa bilirsin.

[@nezafetyetik7225]

Tek kelimeyle harikasın mükemmelsin dorisim bütün videolarını yapıyorum seni çok seviyorum 🌹🌹😘😘👍👍

[@seymaakcalk3901]

Doris uygulaman vardı squatgirl onu bulamıyorum su an olay store da 🙈😔

[@sevdadastemir3050]

Yatmadan önce yapsak olutrmu hocam

[@bestdamarr6609]

Burası Türkiye 😂

[@esra9771]

Isinmadan yapilabilirmi

[@sevdadastemir3050]

Haftada kaç gün yaparsak faydalı olur

[@gokceilvan8875]

Hocam bu totalde kaç kaloridir

[@muhammetyuksel1244]

30 dk nasıl spor yapak anam

[@pixie_bixi]

25:28 bıraktım bi baktım 26:00 da esnemeye geçmişiz cjdnfjdkfjd

[@gulsumalc6912]

Kaç kalori yaktık 😂

[@limitsizlerkulubu]

💗💗💗

[@kubilaybozkus]

👍❤️

[@bestdamarr6609]

Ayağını koltuk altına koymazsam kalkamam

[@DuyguŞenlik]

🥳🥳♥️♥️

[@CanuckBC]

🥰