A MELHOR CONTRAÇÃO QUE O SEU BÍCEPS JÁ SENTIU!

[@CaioBottura]

Fala galera, já chega esmagando o like! Cometi um erro, sem querer falei cabeça curta mas na verdade é a cabeça longa quem faz a flexão do braço no ombro ok? Vlw Domingo que vem postarei os diários em NY com o Ulisses e sua competição!

[@HomesteadingwHolly]

Cheguei no like

[@ednilsonpereira4989]

qual a música do final?

[@jandersontainan2133]

Caio Bottura você tá conseguindo grandes evoluções, parabéns👏👏👏

[@felipe34607]

caio ta bem mais forte

[@renanpitz]

Fala Caio, beleza? Cara, acabei vendo seus videos por acaso e queria o e-book da dieta flexivel e buscando por desconto, acabei achando seu ebook. Mas sao 150 paginas e imagino o trabalho da porra que deve ter te dado hahahah. Então, da uma moral, manda um cupom pra eu pagar R$50,00 que eu pago la no hotmart. Vlw? abraços!

[@brunofilippesilva3277]

Vídeo simples, objetivo, sem palavrões, arrogância ou gritaria, cara educado! Parabéns, mais um inscrito.

[@Gaabrielzera]

Os cara na academia vão olhar tudo torto quando for fazer o bíceps na barra, até que 1 vai chegar e falar que tá errado o movimento

[@estudante4015]

Gabriel o pior e que é sempre um frango que vem corrigir,ou entao aquele instrutor que nunca te ajudou quando VC era iniciante hheheheheheheh

[@Gaabrielzera]

Investidor marombeiro opressor aquele instrutor que é "personal" de graça pra ficar em cima das mina

[@estudante4015]

Gabriel Esse mesmo heheheheh

[@murilobandeira834]

Ninguém tem que se meter no treino de ninguém

[@italorohdrigues]

Na academia onde eu treino é normal a galera fazer biceps na barra

[@mariosergioperdisa903]

Caio vc fala de uma forma simples e eficaz, sou seu seguidor à dois meses e já assisti e curti vários vídeos seus. Parabéns pelo conteúdo e pela edição.

[@odaircruz8296]

Show de bola essas dicas, Caio! Já fiz a contracção do peitoral e nunca senti nada igual!! Vc tinha total razão! É de arrebentar!! Parabéns pelas excelentes dicas!!

[@morcegododia7668]

Achei o vídeo da melhor contração do peito uma das melhores dicas na internet, esse é o segundo... Obrigado

[@alissondbass]

Vídeo curto, mas muito objetivo! Valeu pelas dicas, Caio! Com certeza vou aplicá-las ao meu treino de bíceps! Tmj

[@mouravlogs8164]

Vlw Caio, vc é um bom exemplo para o bodybuilding natural.

[@alcaparray]

Caio, você podia fazer mais vídeos assim, curtos e objetivos. De fato eu estava procurando algumas dicas para estimular mais os bíceps. Foi de grande ajuda. Obrigado.

[@pedrokrause124]

Valeu Caio !!! estes vídeos curtinhos são perfeitos pra quem não tem muito tempo pra assistir os longos. Vou aplicar estas dicas no meu treino de bíceps, abração !!!

[@KSG_TV]

pqp que qualidade de vídeo é essa? nota 1000, parece q to vendo um quadro do esporte espetacular, muito bom vídeo 💪💀❤

[@marcofff3569]

Parabéns pelo vídeo , explicou td de uma maneira simples e eficaz sem enrolação e de fácil entendimento

[@edertinelli8891]

Caio, eu quero te agradecer pelos resultados que as suas dicas estão me proporcionando nas ultimas 3 semanas. Estou ganhando em média 1kg de massa magra por semana.

[@ppleguas]

Já tinha ouvido falar da drag curl, mas nunca tinha pensado em usar complementando o curl normal. Show de bola Caião. Excelente esse toque

[@espiritibertohercoles9805]

Parabens, o primeiro que vejo falar sobre insuficiencia ativa de um musculo

[@tioaraujo6485]

Cara, eunsou iniciante, tenho 17 anos e teus videos além de me motivarem me ajudam pra caramba, obg msm vc está de parabéns!!!

[@O_personal]

top! fiz o treino de hoje com essa dica e realmente a contração e o bump são monstros no bíceps! vlw pela dica, ganhou mais um inscrito!

[@danilomuskk]

Esses vídeos do Caio antigos são os mais tops e explicativos!

[@albertopis]

Legal, direto ao ponto, e sem muito bla bla bla, adorei... isso aí !

[@renatoferreira3148]

Cara, cê tá maluco, esses exercícios pega de mais... curti pra caramba, com certeza, vou acrescentar eles no meu treino

[@eriksouza7445]

Scott Herman postou recentemente um video tratando dos exercícios de bíceps mostrados, mas o interessante desse vídeo do Caio é que ele sintetizou muito bem o que o Scott ensinou e é claro em português-br. Parabéns e valeu Caio!

[@humberto4802]

obrigado caraaa vídeos nesse tamanho e com essa qualidade no KZbin são raros. tem nego que demora 15 minutos pra falar isso kkk LIKE

[@wesleymarinsr688]

videos curto e explicação objetiva 😂😂😂 mds milaaaaaaagre

[@OOHVIDA]

Partiu treinar bíceps.. Caio, espero q nunca pare com os vídeos...

[@victor19asd]

Caio vc é um grande profissional... sou fã do seu conhecimento. Continue com seu sucesso. :)

[@DiegoAndradePlus]

Valeeeuuuu Caiooo já tinha assistido quando lançou mais só voltei a treinar agora o resultado é sensacional valeuuuuuuu

Já fiz muito esse exercício no Smith, muito bom MSM..

[@SuperPreferidos]

Gostei demais Caio, por favor faça mais vídeos nesse estilo. Gostaria de deixar uma sugestão pro próximo, membros inferiores. Vlw abraço!!

[@menatti]

Mais vídeos curtos.. ..mto bom... sem mta palavra e com mta informação.. .👏👏

[@williamferreira1948]

haha obrigado pela dica irmão,eu já fazia com o tronco inclinado e realmente faz uma diferença enorme ,obrigado pela dica e bora para o sinistro 💪👏👏

[@NayanaCiuro]

Que interessante, vídeo curto, objetivo e muito útil! Irei usar no meu próximo treino! Obrigada e tmj Caio!

[@maykesilva9318]

Nayana Ciuro você esta em todos os ligares!

[@mikedaicy]

Essa mina deve ser maior que a gente, ta pegando dica de todos os canais da moromba

[@marcosouza1963]

Parabéns caio sempre ajudando os naturais tmj irmãozinho

[@joaopedro-pk5ww]

Muito informativo, tava precisando de um treino bom para bicipis, muito bom Caio

[@HeyRick.Z]

Você é o cara, vlw pelas dicas.Quando puder, fale um pouco sobre endomorfos, já vi uns vídeos seus sobre isso e curti.

[@rockboy7497]

Shape e vídeo foda caio, sempre uma informação de muita qualidade, ta foda demais

[@joelsongomes7039]

Pode crer gostei muito Caio, não tinha conhecido esse exercício ainda, vou usar depois no meu treino ✌👊💪

[@lucasmunifisa360]

Vídeo muito bom! Curto, objetivo e com muita informação!

[@joaopaulomiranda2391]

Excelente vídeo ...dicas simples e q dão resultado parabéns pelo canal sucesso

[@IgorMartinsArts]

Yeaaaaa os videos informativos voltaram,eu adoro os outros videos, mas é porque é o meu conteúdo favorito do canal!

[@maxpotasio6235]

Eita como eu tava com saudades desses vídeos. Vlwwww Caioo.

[@viniciussassaki2594]

Top vídeo como sempre Caio ta de parabéns os q dão deslike TD inveja de não saber oq vc sabe brow

[@lumelyra]

Muito bom Caião! Faz mais vídeos assim, ajuda muito no treino e na vida acadêmica!

[@christianalex8767]

Meu deus cara, faz uma série inteira só disso, ajuda de mais

[@uelberbell]

Gosto demais desse tipo de vídeo, Caio. Continue, please!!

[@emersonnascimento645]

Cada vez melhor Caio!!👏👏

[@dosedeinteligencia77]

Top irmão! Um dos melhores canis de musculação do youtube!

[@lucasvilhena6046]

Dica foda Caio veio em boa hora tava precisando disso pro treino de bíceps, manda dica pro posterior de ombro, tmj

[@tiago1o]

esse foi o video q me fez inscrever no teu canal, boa sorte nos treinos

[@Gustabrahao]

Otimo video caio , video simples , sem enrolaçao e muito muito util , valeu msm por essas dicas valiosas ja irei implementar no meu treino já já haha abraços

[@joaotorres459]

Show Caião. Amanhã essas sequencias já vão entrar no treino. Saúde!

[@kenmasters9839]

Vídeo curto e simples sempre é o melhor!

[@joaovictorfernandes2279]

Mais vídeos informativos e curtos desse jeito... pfv. 🙏🏼

[@Alemabreu]

Topzera mano, vou encaixar esse exercício no treino de biceps e esmagar o biceps!

[@BrunoNaCorreriA]

Alexandre machado de abreu Eu também

[@micneiasroberth2160]

Já faço a primeira opção, contração é mto boa mesmo. Caião smpr mandando bem nas informações.

[@evertonmota867]

Parabéns Caio,como sempre muita informação...tmj...

[@matheussilveira1495]

Aeee caio, Agradeço muito pelas dicas, tem melhorado muito no meu conhecimento como profissional que ainda estou formando, e também nos exercícios para mim, agradeço muito você, uma das inspirações que tenho para minha formação.

[@d.pacheco7629]

Muito massa Caião!O arrasto vai pro próximo treino de braçaria. Fritar o bíceps!

[@andrequintao8144]

Boa caio cada vez melhor essas dicas sua qnd voltar pro treino vou utilizar todas, é claro qnd sobre uma grana vou compra seus livros!!! Tmj mano!!

[@BrunoNaCorreriA]

André Quintao Eu também

[@karinvampichan]

Melhor youtuber maromba, de longe.

[@bussolaparaoceu.testemunho8679]

Excelentes explanações concernentes aos exercícios. Parabéns e sucesso.

[@CeceuLife]

*foca na negativa e pensa no músculo que está sendo trabalhado, esses exercícios que tu passou n tinha visto ainda*

[@danlee5155]

O que é negativa?

[@juscemardias4473]

Campeão Lendário fase excêntrica

[@danlee5155]

série e filmes ahh entendi

[@dimbrad9465]

Tu não tinha visto porq tu é um frangão

[@tiagoteles7531]

@@danlee5155 se não sabe ta fazendo oq aq kkk

[@juniorsimas7157]

Caiooo, por favor, se puder fazer mais vídeos desse estilo, seria perfeito!

[@donnytv3896]

Cara curto pra caralho seus vídeos Caio , sempre muito bem explicado sou seu fã !

[@jeanferreira7799]

vlw Caio, eu estava mesmo a procura de um exercício diferenciado, para encrementar meu treino de biceps. Brigadão, grande abraço. 💪😬

[@1kenfords]

Boa caiooo, vou usar estes 2 movimentos hj no treino 💪💪💪

[@giltartes]

Sempre com conteúdos de qualidade e base científicas! Parabéns Caio, sucesso...

[@MundoGeek1206]

Excelentes dicas, Caio Bottura! Vídeo altamente instrutivo! Parabéns, e abraço pra vc!!!

[@rafaelviana8538]

Boa man! Tenho muita dificuldade em desenvolver o biceps. Vou usar essa dica valeu!👍

[@luisfelipetoledopereira7286]

Boa Caio seus vídeos me ajudam bastante a crescer !

[@fidervanrodrigues9825]

Muito bom essa dica testei e gostei valeu irmão obrigado

[@leowr80]

Parabéns Caio, sempre com conteúdo de qualidade!

[@higormauricio6402]

Q canal irado, acabei de achar e já me inscrevi, obrigado Caio!

[@marconesrodrigues5196]

Sou um pesquisador e gostei bastante dessa técnica.

[@fernandapinedo1229]

Gostei, Caio! Podia fazer um vídeo curto para cada músculo, ou os principais pelo menos!!

[@murilogermano9058]

Assisti ontem, testei hoje, aprovadíssimo! Muito bom msm, vlw Caio! Mais uma vez...

[@bfreire2]

Suas dicas são sensacionais, Caio.

[@lucaschagas9531]

Pow Caio vc é minha inspiração pra ser natural mano

[@MrRickerhc]

Show Caio! !! Fiz este treino e realmente a contração é monstra! ! Walew man!

[@fabiomarconi9030]

Valeu Caio pela dica. Eu treino a 12 anos e essas dicas são muito importe para estimular os músculos de uma forma mais eficiente ") forte abraço.. tmj.

[@AutoEntusiastas094]

Muito foda ! Vídeo curto e muito instrutivo ! Valeu

[@ruanciscato1468]

Excelente exercício fazem muita diferença, Arnold usou muito essa técnica.

[@gustavojordan8923]

Bíceps tá cada vez mais giga em Caio, parabéns irmão

[@lucasszlima]

Vídeos curtos são os melhores!! Direto ao .

[@paidoseunenem4399]

Foi uma dica básica que ajuda bastante, quanto mais conhecimento melhor é

[@BrunoNaCorreriA]

pai do seu nenem verdade

[@joaobarcelos4678]

POR MAIS VIDEOS INFORMATIVOS CURTOS ASSIM

[@gustavohenriqure9222]

Valeu caio, ótimo video gostei muito e irei tentar essa técnica

[@gbrielcstatv]

Muito bom! Sempre conteúdo de qualidade

[@salvattorimusic5629]

Muito massa mano..vou add nos meus treinos.. 😎💪

[@lollomarques2]

Caralho Caio nunca tinha visto essa segunda opção, é realmente é óbvio que ela funciona pra caralho, quarta feira vou colocar na minha série e ver como funciona. Valeu e ótimo vídeo brother...

[@LOBO-xm2do]

gostei muito mano sou teu fã um abraço e continua postando vídeos

[@Asura_g]

Mano vou usar essas dicas pra caramba, sinceramente eu quero muito ter bíceps grandes, espero ter resultados com essas dicas

[@quintanilha_jr]

Um dos melhores tipos de vídeo do seu canal, mestre. Tirou onda! 👊💪

[@andreklen]

Já fazia a spider curl no meu treino e nao sabia com era o nome haha Mas sentia que o isolamento era mto bom. Baita video!

[@joaovitorcoelho1139]

Vlw pela dica.. como sempre escultando novidades de vc!!! Parabéns pelo canal...💪💪💪

[@luan35271364]

Boa Caio, amanhã já ponho em prática!!!

[@guilhermevieira8662]

Valeu mano , vou utilizar no meu próximo treino haha .. e parabéns pelo trabalho!

[@lucascezar6039]

Interessante Caio ...vou experimentar no meu treino d bíceps ... Obrigado por passar suas técnicas...dpois faz um para tríceps q vc mais curte

[@AlexJunior-tm6bv]

Trás mais vídeos assim Caio, é muito bom, só tem dois, então trás mais mano, valeu. Tmj #Up

[@xeniasilva3773]

Parabéns irmão vc sim sabe ser profissional

[@tcharlezin]

Valeu pela dica Caio! Insuficiência ativa explica muita coisa, hahha. Hoje o treino vai pegar! Tamo junto nas panturrilha!