Ağırlıklarla Kollar ve Karın
Рет қаралды 4,548
Күн бұрын
@nihaventdeniz4504 2 жыл бұрын
Tamda kol egzersiz serimi değiştirecektim, ve harika egzersizlerle karşılaştımm... 🙏 💪👍. Çokk teşekkürlerr... 😊❤️ Yılbaşı ağacınıza bayıldım 🎄🧙♂️🎆🎇🎊🎉mutlu yıllaraaa 🤗 🙋♀️ 🎄🧙♂️🎄🧙♂️😍
@ecececomtr 2 жыл бұрын
Çok sevindim tam zamanında olmasına 🥳 size de iyi yıllar diliyorum 🎄🎄🎄Umarım beğenir faydalanırsınız bu videomdan 🫶
@nihaventdeniz4504 2 жыл бұрын
@@ecececomtr yaptım bile muhtemsiniz... Muhteşemdi.. 👌💪🤗 egzersiz listeme ekledim hocam teşekkürlerrr.. 🙏 💕🤗
@mevsimbeyza5415 2 жыл бұрын
Denedim hemen harika bir çalışma sizi yürekten tebrik ediyorum. ❤❤
@dilara9243 5 ай бұрын
Teşekkürler 🌼
@MERVEEVRIM 2 жыл бұрын
Ece hanım emeğinize sağlık.. 3 yıldır videolarınızla çalışıp, reformer pilatesi bıraktım. Lütfen son zamanlardaki gibi sık sık video gelsin harikasınız. Selamlar ❤❤
@samraidemen8935 2 жыл бұрын
Bel boyun ve sırt için egzersizler gelir mi acaba?
@feyzayavuz229 9 ай бұрын
Merhaba kollarim biraz sarkık. hergun 1 kg dambillarla boş gun bırakmadan 7 gün kasları dinlendirmeden yapmak kaslarımi güçlendirip sıkılastırırmi
@ecececomtr 9 ай бұрын
Merhabalar elbette etkisi olur ama dinlendirerek de yapabilirsiniz bu antrenmanları
@twoche7768 2 жыл бұрын
Ece hanimcim başa almadan full göğüs videosu çekebilir misiniz?🙈❤️İyi seneler diliyorum 🥰💙
@ecececomtr Жыл бұрын
Size de iyi seneler oldu oluyordur inşallah. Full göğüs videosu neden olmasın. Bunu da alıyorum notlarıma.
@iremgirti8793 Жыл бұрын
Kolumı nasıl inceltebilirim bu hareketler yeterli mi incelmesi için ❤
@ecececomtr Жыл бұрын
Faydası olacaktır. Ama incelmekten çok sıkılaşarak olabileceğinin en iyisi olmasını hedeflemek lazım 👋
ecececomtr
Рет қаралды 5 М.
ecececomtr
Рет қаралды 19 М.
ecececomtr
Рет қаралды 861