Żałuję, że tego nie wiedziałam jak zaczynałam trenować…

Рет қаралды 195,448

4 ай бұрын

Jeżeli chcesz zaoszczędzić czas i poznać wszystkie treningowe tipy od razu to wpadaj na moją stronę ➡️ dailyeffect.pl po efektywne plany treningowe i diety 🥙🤝

Пікірлер: 91

@natalialess826 4 ай бұрын

A co mają Rumuni i Bułgarzy do tych ćwiczeń?🧐

@hshhjee 3 ай бұрын

Dozgonały żart

@natalialess826 3 ай бұрын

@@hshhjee ?

@dzeju1231 2 ай бұрын

Jak zaczniesz chodzić na siłownię, to musisz się z nimi kolegować. Takie są zasady.

@grzegorzagrosnadrowski3424 4 ай бұрын

A jak robisz francuza to gdzie tyłek ma być?

@pawmal1988 2 ай бұрын

😂

@Micha-de9pg 2 ай бұрын

Xdddd

@maniek4451 3 ай бұрын

Tak czytam te komentarze i nie wiem czy się śmiać czy płakać...

@kozakibpd5014 3 ай бұрын

Fajnie, że podpowiadasz, by dziewczyny zwracały uwagę na szczegóły podczas ćwiczeń dla lepszych efektów. Nie przejmuj się głupimi komentarzami.

@juliaantonowicz2925 2 ай бұрын

Super ❤

@maciekpestka2847 3 ай бұрын

Szczurek po tygodniu na siłce robi blogi o geografii Europy

@pz3328 4 ай бұрын

A to Ty ćwiczysz na siłowni?

@TheJar0 3 ай бұрын

Mistrz. 😂

@PiotrPartacz 4 ай бұрын

Prawidlowo sie ustawic to tak aby cale zycie nie pracowac i miec hajs :)

@wsciekywiesiek5546 Ай бұрын

Matko kochana 10 lat treningu poszło jak gazeta w piecu. Że się wcześniej nie pojawiłaś, dziękuję....

@TheDaroslawik 4 ай бұрын

Fajnie wyjasnione. Zycze sukcesow!😊

@bagins69 4 ай бұрын

Robisz Rumuna xD

@miki2009ghf 2 ай бұрын

Albo na odwrót

@user-uw9br7zr2n 4 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤ jesteś taka słodka 👍👍👍🌹🌹🌹👍👍🌹🌹🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓😜😜😍😍😍😍🤘

@opossun 4 ай бұрын

Czy tylko mnie drażni jej głos i sposób wypowiedzi? 😢

@magdalena6517 4 ай бұрын

A właśnie mi się bardzo podoba 🤷🏻‍♀️

@aleirbxg514 Ай бұрын

Props za tipa z ht

@arkadiusz7150 4 ай бұрын

Jak robisz rumuna to uwazaj na jego rumunke

@agnieszkag.5059 2 ай бұрын

🙌

@zetx1834 4 ай бұрын

A robilaś kiedyś Rumunowi?

@Magic-hi3tq 2 ай бұрын

Na wakacjach w Czarnogórze, jak to Kaz zarapował xd

@kipson354 2 ай бұрын

Robisz rumuna xd

@gracegwozdz8185 4 ай бұрын

Dlaczego seplenisz?

@adrian5797 4 ай бұрын

Bo skupia sie tylko na treningu pośladkow zamiast poćwiczyć choćby francuskie wyciskanie.

@DorotaP-pr6wp 4 ай бұрын

fajny pomysla ale bez skrotow z jezyka silowni bedzie bardziej rozumiay dla osob do ktorych film jest skierowany - dla poczatkujacych

@charonxxiv628 4 ай бұрын

Tyle że tu nie ma skrótów. To są po prostu nazwy ćwiczeń które ciężko nazwać po polsku. Ja np. Nie znam odpowiednika „hip thrust” w polskim. Można to nazwać wypychaniem sztangi biodrami ale czy to ma sens 🤷🏼‍♀️

@sister015 4 ай бұрын

Jestem początkująca (40 lat😱) potrzebuję takich wskazówek, dzięki❤

@marsiiaa 4 ай бұрын

Sztosik❤❤❤

@grzegorzagrosnadrowski3424 4 ай бұрын

A jak robisz hiszpana to gdzie tyłek wtedy?

@DybiKing 3 ай бұрын

😂😂😂

@kamildomza348 3 ай бұрын

Na Hiszpana nie ta genetyka 😂😂

@grzegorzagrosnadrowski3424 3 ай бұрын

A jak robi Greka to gdzie wtedy?

@Agussaak 4 ай бұрын

❤🌞

@marsiiaa 4 ай бұрын

❤❤❤

@adrian5797 4 ай бұрын

Rumuna robisz z gumą czy bez?

@widzjacoba8555 4 ай бұрын

Bez gumy bo za drogo inflacja

@widzjacoba8555 4 ай бұрын

Bez gumy bo za drogo inflacja

@Lukas-fz2fb 4 ай бұрын

Myślę że romuny to lubią..😂😂😂

@emilia.668 4 ай бұрын

❤

@marsiiaa 4 ай бұрын

❤❤❤

@patrykmyslewski 4 ай бұрын

;)

@marsiiaa 4 ай бұрын

❤❤

@Majro1988 3 ай бұрын

Dziewczyna w miare normalnie wyglada, a nie tak jak te z dupami jak szafa, ktore cwicza

@marcinek056 Ай бұрын

Rumuna ? A nie martwy ciąg?

@silent_ozz 4 ай бұрын

Jak się ustawić na Hiszpana?

@aleksandra4018 4 ай бұрын

Takie mega głupie rady… potem ludzie będą się tego trzymać i będzie ciężko im to zmienić przez nas :(( a tu chodzi o to żebyś ty to czuła to że tobie pasuje nie znaczy że ja czy Hania obok też to będzie czuła w tej pozycji którą pokazałaś

@filipdracewicz1446 4 ай бұрын

To są uniwersalne porady i działają. Popracuj też nad składnia wypowiedzi bo musiałem tak ze 4 razy to przeczytać żeby coś zrozumieć

@charonxxiv628 4 ай бұрын

Tyle że to są rady które działają niezależnie od człowieka. Każdy ma inną długość nóg więc każdy będzie miał swoją uniwersalną pozycję w której powinienn czuć dany mięsień.

@DiamantePeczic-pu2pk 2 ай бұрын

Właśnie niech wrzuci film jak zrobić poprawnie francuza

@antyterrorful 4 ай бұрын

A jak sie robi Rumuna 😂😂😂😂

@Randkimindset30plus 3 ай бұрын

Naprawdę dobre rady

@pawcioja1867 4 ай бұрын

Kuźwa, puść glos przez jakis filtr(albo daj lektora z.normalnym głosem),bo nie da się słuchać tego miałczenia.. A rumuna robić nie zamierzam.

@Oskar-zk9hj 3 ай бұрын

Oj Dziewczyno, szanuj sie. Raz robisz Rumuna, Bułgara później Hiszpana 🤦

@grzegorzagrosnadrowski3424 3 ай бұрын

A na koniec Francuza

@OM3N666 2 ай бұрын

Robienie Rumunów i Bułgarów to nie fitness, to Escorting

@pete.mitchell 4 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@00unn 4 ай бұрын

Jesteś z Podlasia? bo mówisz jak sledzik. Oczywiście że nie jesteś, po prostu to taka paskudna maniera w mówieniu.

@maciejzhuty4297 3 ай бұрын

Jak robisz rumuna to kaleczysz pod kościołem z dłonią w gęściej daj pozdrawiam ✌️

@gagaadzibum 3 ай бұрын

Robi Rumuna. Nieźle…😂😂

@awangardteran9837 3 ай бұрын

A jak się Macedończyka robi ?

@sadziorek 2 ай бұрын

To zazwyczaj Rumun robi innych

@marcinkize 3 ай бұрын

Chciałbym być tą ścianą haha😅😂

@andrzej9858 2 ай бұрын

Widać czesto robisz rumunom

@tomaszp25 3 ай бұрын

Klatę zrób lepiej

@Your_Favorite_Onion 4 ай бұрын

2 najważniejsze tipy które ja bym chciał znać lata temu to to że trening Mike Mentzena jest bardzo skuteczny i to że dieta karniwora dostarcza Ći wszystkich minerałów, witamin, aminokwasów, kwasów tłuszczowych i przeciwutleniaczy a wszystko inne bardziej ci szkodzi niż pomaga

@wypluty_z_polski 2 ай бұрын

Szczuplejsza, bylas delikatniejsza. Fajniejsza. Teraz, z masa ciala, nie wyrozniasz sie od innych . Ale, Najwazniejsze ze dobrze sie czujesz i lubisz to co robisz.

@pablosjikora 4 ай бұрын

bułgary i rumuny XD

@marcing9750 3 ай бұрын

Kazdy kto zaczyna treniwac, odkryje cos oczywistego to koniecznie musi sie oochwslic w sieci. Dramatttt

@PanDaBoMa 2 ай бұрын

Wcześniej bardziej kobieco teraz coraz bardziej upodobniasz się do mężczyzny grube uda itp. Ale ja to rozumiem kiedyś kobiety były kobiece teraz Lewica wymyśliła feminizm i kobieta ma być jak mężczyzna i tak zaprogramowali ludzi na nowy trend Pozdrawiam

@jakubek89 3 ай бұрын

Ładna ale chyba jeszcze przed maturą, fajnie że już 2 miesiące chodzisz na siłkę

@gabrielgoleniewski5581 4 ай бұрын

Szkoda że twarzy nie da się wytrenować

@krvlaxb4867 4 ай бұрын

wyglądasz jakbyś zaczynała

@Dymix-Mx 4 ай бұрын

Jak to isz rumuna😅😅😅padlem

@user-cc1xx2ll6c 4 ай бұрын

Mow po polsku

@BruceLeex 4 ай бұрын

Zjeb

@user-em4nb6mv8r 4 ай бұрын

Racja, co to są dwójki, czwórki?

@GaGa182 4 ай бұрын

@@user-em4nb6mv8rMięśnie dwugłowe i czworoglowe Ud 😂😂😂

@cebasofficialvevo2052 3 ай бұрын

Ile Francuz u Ciebie?

@RastaRecords 2 ай бұрын

Zrobilas juz rumuna i bułgara . Teraz czas na francuza

@wojtekbojarski3879 4 ай бұрын

Jak jesteście gdzieś na wakacjach w Południowej Europie i zrobicie tego Rumuna albo Bułgara (spoko rozumiem,mąż was nie rozumie,czujecie się niespełnione) to przynajmniej zabezpieczajcie się. Mąż jaki by nie był nie zasługuje na kiłę ,opryszczkę czy inne gorsze.