A VERDADE SOBRE O PÃO INTEGRAL! | Dr Dayan Siebra

Quer emagrecer de forma rápida de saudável com um plano simples e direto ao ponto?
Eu vou te mostrar como isso é possível de forma TOTALMENTE GRATUITA, de 07/03 a 10/03, sempre às 20h, aqui no meu canal do KZbin.
Se inscreva clicando no link: lp.vita-scienc... Não vai me dizer que você come pão integral achando ser saudável! Que você acredita na indústria que diz que você vai deixar de engordar, ou mais ainda, emagrecer com esse alimento!
Se você ainda defende essa ideia, você precisa ver esse vídeo!
Eu vou te explicar porque o pão integral é o vilão do seu emagrecimento e te dar opções mil vezes mais saudáveis para você incluir no seu dia a dia.
Me conta aqui embaixo: o que você come no lugar do pão integral?
➡️ RECEITA CUSCUZ DO DR. DAYAN: • ARROZ TÁ CARO? TROQUE ...
➡️ RECEITA DE "CUSCOTAPIOCA": • RECEITA DE "CUSCOTAPIO...
➡️ A DELICIOSA RECEITA DE CREPIOCA DO DR DAYAN: • A DELICIOSA E MILAGROS...
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Dr. Dayan Siebra | Médico
CRM CE 7024 / SP 195362
💡 As informações contidas nesse canal têm caráter informativo, portanto não são utilizadas para auto-diagnóstico, auto-tratamento ou auto-medicação. 😊

[@vanderluciakunz6192]

Amo pão integral. E quando eu como, meu intestino funciona muito bem. Pois se eu como so pão de farinha branca, minha barriga incha na hora. Meu segredo é, comer em dias alternados.

[@claudiomingotti923]

Mentira dottor, pão integral biológico ( verdadeiro) , tá ótimo. Esse pão não tem só vitaminas e sais minerais, tem também vitamina E que é um potente antioxidante. Fais também chega u azucar no sangue muito lentamente . Claro, tem a mesma quantidade de azucar do pão refinado

[@virusmyth4930]

O intestino "funciona" pois está tentando rejeitar toda aquela quantidade de fibra e anti-nutrientes presentes no pão integral. Fibra é feita pra ruminantes. A partir da década de 70 os fabricantes de pães, biscoitos e derivados de grãos começaram a fazer remunerar pesquisas científicas que falassem bem da fibra. A intenção era fazer humanos consumirem fibra pois a fibra era rejeito de processamento e vendida como ração pra gado a preço irrisório, mas se pudesse ser vendida pra humanos sob a invenção de que era 'mais saudável" poderiam cobrar mais caro e faturar mais alto. Já se perguntou porque o arroz integra é mais caro que o arroz branco, sendo que o arroz branco custa mais pra produzir? Isso é porque as pessoas estão dispostas a pagar mais caro pelo integral, pois sofreram lavagem cerebral pela mídia, pelas autoridades médicas, e por pesquisadores que foram remunerados pra fazer pesquisas e estudos que defendessem a fibra. A mesmíssima coisa aconceceu com óleos de sementes (soja, trigo, canola, girassol, milho) e margarina, que é puro veneno e não passa de óleo de semente de algodão (antes vendido como lubrificante pra teares da indústria textil) que foi modificado quimicamente pra se parecer com a manteiga, e médicos subornados pra dizer que fazem bem ao coração, sendo que é exatamente o contrário, causam inflamação no corpo e entupimento das artérias, além de vários outros problemas ligados ao processo inflamatório que estimulam. Fomos enganados a vida toda, feito gado.

[@Verde-Amor]

​@@claudiomingotti923, a questão é que o pão integral fabricado industrialmente possui ingredientes inadequados, como sódio e açúcar. É bem diferente do pão integral que fazemos em casa, né? O Dyan está falando de pão integral industrializado. Certamente que as fibras auxiliam no funcionamento do intestino, mas você não precisa de pão integral para ingerir fibras, né? Faça uma farofa com tigo para kibe e verá a diferença: hidrate o triguilo com água suficiente apenas para cobri-lo. Refogue azeitona picada e cebola, em azeite. Junte lentilha cozida "al dente", bem escorrida e refogue até ficar bem misturado. Acrescente triguilo hidratado. Antes, mexa o triguilo com um garfo até ficar com aspecto de farinha. Essa farofa dura 1 semana na geladeira e se pode acrescentar alguma outra verdura na hora de aquecer: p9de ser cenoura ralada, couve bem fininha, couve-flor ralada, et. Use a imaginação. Basta refogar levemente a verdura no azeite e acrescentar a farofa já pronta. Essa mistura de ingredientes é sensacional para funcionamento adequado do intestino. Beba bastante água.

[@denisecosta7431]

Eu tb,alem de gostar mais do integral,o pao de farinha branca me deixa mt inchada

[@ernestolucas7175]

​@@Verde-AmorSe usar o pão integral apenas ele como no máximo o único alimento "livre" da dieta até que tá rudo bem.. Açúcar e Sódio necessitamos mas precisa ser controlado ( eu por exemplo contava até o sal na balança pra controlar o sódio) kkkkkkkkk.. mas é isso se não comer é melhor ainda né! Vai de cada um.. Seguimos 👐🏾👐🏾

[@karenemagreciassim]

Sou madame e meu café da manhã quando não estou em jejum são ovos, abacate, café amargo . Sigo o DAYAN e Lair Ribeiro a 6 anos . Eliminei mais de 67 kilos só com alimentação saudável ☝🏼 devo minha vida a Deus e a esses dois homens 💎

[@neterodrigues8492]

Que maravilha hein👍👏

[@xandaogamernoob4022]

Aí sim hein madame.

[@crissilveira8954]

Eu consegui eliminar 70kg

[@neterodrigues8492]

Nossa Cris Paiva ..70 kilos em quanto tempo ☹️🤔

[@crissilveira8954]

@@neterodrigues8492 em 1 ano

[@divinhapires7058]

Tá muito difícil saber em quem acredita cada um diz uma coisa diferente uns dizem que é saudável outro dia que não é tá complicado viu

[@madalenasilva6428]

Madalena Silva Santos moro em Salvador eu era fanático por tudo integral sempre muito inchada depois desse vídeo pão integral nunca mais na minha vida e nem arroz integral Muito obrigado por você ser muito honesto a minha saúde agradece tirei o pão integral estou bem desinchada

[@SoniaQueiroz65]

Meu querido doutor. Se eu suprimir todos carbohidratos simples vou desaparecer, porque sou muito magra. Não sou diabética, não tenho prisao de ventre, nem pressão alta e não sou viciada em comida.Por isso como pão sim mas com moderação. Aliás gostaria muito que me explicassem porque faz tanto mal para uns e não tanto para outros. É um mistério que ainda não descobri. Mas a lactose, essa me arrasa. Suprimi completamente.

[@cesarrodriguesdasmercesmer2205]

Porque tem pessoas que tem intorencancia a glúten

[@zildamaria5555]

Deixei o pão integral recente depois que descobri vc ouvindo vc falar agradeço tudo que quero e mudar minha alimentação tenho 62 snos nunca é tarde pra começar e é assim que consumiamos com requeijão etc

[@geraldarodrigues2450]

Meu esposo tinha 126 kg. Hoje 80 kg. Alimentação saudáveis e exercícios físicos. Eliminou 46 kg

[@lord-o_o1744]

Eu como pão integral com pasta de amendoim. Meu café da manhã e duas fatias de pão integral com pasta de amendoim e uma xícara de café preto adoçado com stevia. e o café da tarde e a mesma coisa. Perdi 20 kilos em 4 meses. Lógico que não foi comendo pão integral mas ele faz parte da minha alimentação.

[@marcianunesdocarmo9798]

Perdi 20 quilos e comendo pão integral todos os dias,tem que comer com moderação sempre.

[@elizetemartinssilvacaldeir525]

Concordo, perdi 19 tambem, comendo pão de integral, acrescentei atividade física na minha vida, não janto,diminui a ingestão de alimentos super calórico.

[@valeriaaprigio5415]

🙌🏽

[@elizabethbarbosa3001]

O dr.quiz informar é que pode até emagrecer mais não tem nutrientes e são industrializados e muito processados.a longo prazo fazem mal

[@Victor-cf5rn]

@@elizabethbarbosa3001 O povo é analfabeto funcional! Não entende o que é falado

[@jotobias9096]

Duas fatias vc comia ?

[@jessicajennifer3251]

Já acompanhava o canal há muito tempo, mas desde que decidi começar com uma dieta vegetariana estrita e assisti a um vídeo desse canal sobre o assunto (um dos poucos realmente confiáveis) notei o quanto devemos ser gratos por esse conteúdo gratuito. Muito obrigada Dr.

[@silvanirnunespinto8615]

Passei muuuuuuuitos anos da minha vida comendo pão integral achando q só fazia bem. . . Como eu estava enganada!!!🤦🏻‍♀️ Suas dicas são valiosissimas Dr Dayan. PARABÉNS pelo seu canal no KZbin! 🥰👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@eddyrodrigues9742]

Video muito bom , sempre desconfiei desses pães vendidos em supermercados, sei que as vezes as pessoas não tem tempo, mas fazer seu próprio pão integral é muito prazeroso e saudável, vc sabe o que realmente está comendo. Abraços

[@claudissimaaraujo]

Eu como pão integral!! Mas, o que eu mesma faço! Com farinha de trigo integral orgânica, aveia, açúcar mascavo, gergelim, chia, água e azeite!

[@happyday7108]

Manda a receita por favor

[@claudissimaaraujo]

@@happyday7108 vou te mandar o link do pão que eu faço! Adaptei algumas coisas, como gergelim, chia, semente de abóbora e até mesmo farinha de linhaça dourada! Segue o link: kzbin.info/www/bejne/aYjYgIuJiNuVgrM

[@wayneleite3178]

O segredo é a longa fermentação.

[@claudissimaaraujo]

@@wayneleite3178 também!

[@contanegocios9314]

Pra quantos dias esse pão? Tem que botar a "mão na massa" quantas vezes por semana pra comer todo dia rsrs??

[@viviane1607]

Eu mesmo faço meu pão integral, coloco chia, aveia, Linhaça, mix de quinoa, Gergelim,erva doce e castanha ...meu intestino agradece🙏🙏🙏pão branco me deixa constipada....

[@cidaferreira2926]

Obrigada!Dr Dayan pelo seu esclarecimento. Ñ como. Mandei p o grupo da família ❤

[@cleide49]

Meu Deus, tô me enganando há anos, só como pão integral mas a partir de hj não vou comer mais... Que bom que conheci esse doutor AGORA, mas antes tarde do que nunca

[@anadias8018]

Senhor D. eu tenho 78 anos sou Portuguesa e todos os dias como uma fatia de pão integral ou uma fatia de pão de alforrava nunca me fez mal 1,65 peso56 kilos não tenho colesterol sou bem saudável por tanto o pão não me faz mal comprimentos

[@joaoazevedo5439]

O trigo de Portugal é melhor que o brasileiro

[@5513Sandra]

Desde novembro quando entrei no ped, não como mais pão integral. Eu mesma faço um pãozinho sem glúten quando quero comer, mas normalmente pulo o café da manhã pq pratico jejum intermitente de 16 horas. Tenho me sentido muito bem!

[@matildedefatimasoaresdeoli3873]

Adorei qdo acabo de comer 2 fatias, tenho vontade de comer mais duas. To substituindo alternadamente por outros itens.

[@denancicaseca4897]

Já fiz muito uso de pão integral, achando que me fazia bem, na verdade não me alimentava e logo sentia fome. Mas "encontrei a verdade e ela me libertou". Agora estou aprendendo a me alimentar corretamente, já estou emagrecendo naturalmente e me sinto muito mais feliz e disposta!

[@teresatairum8190]

Boa noite Sim é verdade Dr. Quando comia ficava com o abdómen inchado Obrigado Dr Não vou comer mais pão integral 🙌🙌🙌

[@Lorenzopietro1702]

Infelizmente são o próprios nutricionistas que diz que o pão integral é o melhor para quem está fazendo dieta 😕

[@sillvahsillvah4764]

Pois eh! São eles msm que indicam! Eu se tiver q comer pão; como logo o normal... Affs

[@lkzinyt2084]

Tudo desatualizado, por isso são poucos os que gostam de Dr Dayan, pq ele fala mesmo dessa indústria alimentícia enganosa. Graças a Deus e ao Dr Dayan tô livre desses alimentos. Hj sei o q é uma comida de verdade.

[@RicardoSantos-misturao]

As faculdades são patrocinadas pela indústria alimentícia e farmacêutica.

[@anne9912]

Mas o Nutricionista não manda comer pão integral o dia todo! Uma vez por dia acho que não faz tanto mal assim não!

[@LEKABIEL]

@@RicardoSantos-misturao exatamente, eu iniciei a faculdade de Nutricao mas qd percebi os absurdos ensinados logo parei de perder meu tempo, hj estudo Naturologia Clinica, é oooutro nivel de aprendizado!

[@suellenperez7440]

*como dizia Chávez: "pão não engorda, engorda quem come." kkk*

[@mararubia9652]

Kkkkkkkkk vdd

[@nery0711]

Kkkkkkk

[@deborapriscilaalmeida5724]

😂😂😂😂😂😂😂😂

[@aidamoura1050]

Kkkkk

[@Airlines41]

kkkkk

[@adrianacristinapradopinto6750]

Ainda bem que tem vc pra nós ensinar entrei no ped estou amando e emagrecendo

[@magdadossantosnerydionisio8021]

Eu estou na tolerância zero com glutem..e seu vídeo foi maravilhoso dá vontade de colocar no Instagram e Facebook para as pessoas que me críticam por eu não cometer esse erro..😘🙏

[@danielcampos5012]

Eu parei com o pão graças ao senhor doutor... Eu não emagreci, mas os ovos com tapioca e chia no café da manhã me fazem muito bem! As vezes quando como pão me sinto até inchado

[@mariarosangela6205]

K bom quê temos você para nos ensinar como devemos se alimentar

[@baladepratarodrigosom4678]

Um dos melhores médico!! do KZbin 🇧🇷🙋🏻‍♂️💥💥💥

[@irmaonetodasilva2754]

Sim, assim como os doutores: Lair Ribeiro, Uronal Zancan, Samuel D Laster, Marco Menelau, Ítalo Rachid, Victor Sorrentino, Vitor e Gabriel Azzini etc

[@shirleyalves2984]

E do BRASIL TODO!

[@shirleyalves2984]

@@irmaonetodasilva2754 Dr Dayan está dentre os 10+!

[@suzanagama7652]

Não só do you tu ver.RS.Obrigada Dr Daylan siebra.

[@jessicapelegrina8424]

Dr participei da jornada do emagrecimento e com as dicas dos episódios mudei minha alimentação e ja emagreci bastante e sigo firme e forte

[@klayramos]

Nossa!!! 😱 Chocada! Eu fico igual besta comprando esses pães caros😪😪😪nunca mais 🙌tô livre de pagar 12.90 em 350 gramas disso😂🙈 Obrigada 🙏🙏🙏

[@elisangelaeuzebiodarocha5839]

Eu tbm 😭😭😭

[@rosaassuncaoalmeida2523]

E eu af...😳😦

[@helenammbitencourt1439]

Faça seu pão em casa. Há muitas receitas de pão rústico ou italiano com apenas farinha, água, sal. Além do prazer de fazer.

[@sylvanenascimento]

É desse tipo 😔

[@sylvanenascimento]

@@helenammbitencourt1439 eu faço o meu, pois tenho alergia

[@rdss338]

depois que meu médico falou : como chocolate mas não coma pão ou barrinhas integrais, eu nunca mais comi, quando comia ficava entupida ..

[@VeraLucia-og3rg]

Ótima explicação, não vou mais comer pão integral

[@isabelamorim6682]

Por isso que eu faço meu pão em casa.

[@nairnascimento6177]

VC pode passar a receita ?

[@matheusdias7243]

Costumo comer pão integral, mas eu mesmo compro os ingredientes e faço. Acho bem saboroso.

[@merianecalaudino4153]

E melhor pq esses comprado tem mt conservante e alem disso tem uma mistura que acaba se tornando fraco em fibra pq tem mais trigo branco e menos trigo integral e tem fabricante q coloca fecula de mandioca ou se ñ amido de milho e mt açucar,ate me irrita quando compro pra esperimentar e de repente percebo q ñ me fez bem 😕

[@nairnascimento6177]

Gostaria de aprender fazer esse pão integral

[@matheusdias7243]

é a mesma receita de pão normal, só que ao invés de usar a farinha branca, vai usar a farinha integral. O processo de fermentação é quase o mesmo, só tem umas leve mudanças por conda do peso da farinha q precisa de uns cuidados.@@nairnascimento6177

[@naniantonia4516]

Boa noite ,já faz um tempo que eu não compro ,e agora que já sei não compro mais além de caro não e bom pra saúde Obrigada mesmo Dayan 👍❤️

[@rafamonteiro6116]

impressionante como tem nutricionistas colocando pão integral na dieta de clientes como se fosse "saudável".

[@RicardoSantos-misturao]

As faculdades são patrocinadas pela indústria.

[@juscileneamorim2227]

É vdd, muitos nutricionistas msm viu 😑😑

[@gabrielliknust6806]

Os nutricionistas, assim como os outros segmentos da medicina vivem dos seus pacientes. Logo, eles também não querem que você tenha saúde, senão perdem o paciente. #ficadica

[@RicardoSantos-misturao]

@@ivoneelizeudosreis5990 exatamente e a mesma coisa que coching dando dica para ficar rico, sendo que ele anda de corsinha ou uninho. 🤣🤣🤣🤣🤭🤭🤭🤭

[@RicardoSantos-misturao]

@@gabrielliknust6806 gostei...👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@marcelosaudeequilibrio]

Muito bom, continua falando a verdade!!! Deus abençoe tua família sempre 🙏🙏🙏

[@marcianunesdocarmo9798]

O pão integral não engorda, o que engorda e a gente que come exagerado por ser integral.

[@MariaNascimento-jc4cu]

Pura verdade

[@REINOETERNO]

O que aconteceu comigo depois que abandonei o pão 🍞 ?? Depois que abandonei o açúcar, o glúten, o leite, que é o que mais me fazia mau, isso já mudou minha mente, modo de pensar e ver as coisas...então... Continuei... Passei a comer alimentos limpos, fazer minhas sopas, comer cacau 75%, e passei para outro nível, e percebi minha inteligência aumentar 🧠 Então prossegui em buscar conhecimento, e passei a fazer exercícios e cuidar do sono, e hoje com 40 anos estou com mais saúde e mais inteligente do que quando tinha 20 anos, e tudo isso foi para poder ensinar melhor a palavra de Deus, pois somente ela é o que nos fornece a vida eterna, mas foi Deus quem criou nosso corpo, hormônios e o ciclo da vida, ( Dia-Noite ) que devem ser respeitados. E o mundo hoje, que é comandado e influenciado pelo maligno, luta com impeto contra a saúde dos homens, para eles virarem um bando de zumbis 🧟🧟‍♀️🧟‍♂️ Temos que lutar contra esse mundo 💪 🍞+🍰+🥛 = ☠️⚰️ *Deus abençoe a todos os que amam e esperam a sua vinda.*

[@eduardolopes2152]

MEU PROPÓSITO DE CUIDAR DA SAÚDE TAMBÉM FOI NESSE SENTIDO DE TER DISPOSIÇÃO PARA FAZER A OBRA DE DEUS E CUIDAR DA MINHA FAMÍLIA

[@zildamaria5555]

Muito bom ter pessoa como vc isto é obra de Deus tudo que é bom vem de Deus

[@eldafernandes6917]

Vejo tantas coisas sobre isso, sobre aquilo,se todos podessem ter uma fatia de pão seria tão bom o canal REFORMA AQUI nos deixa bem ciente disso 🌵🏡👏🏻👏🏻

[@nicegrem1357]

O Dr generaliza eu faço pao integral com farinha de trigo integral, açúcar mascavo, sal do himalaia , azeite então Dr.isdo não faz mal

[@eldafernandes6917]

@@nicegrem1357 vdd, eu acredito que esse seu pão 🍞 não faz mal 😋

[@gilsonandre4061]

aquele balde de água fria logo de manhã comendo pão integral no café e assistindo esse vídeo kkk eu achando maravilhoso pela praticidade desse pão k , vou ver os videos que vc falou de como substituir o pão de manhã, vlw

[@amobichos4967]

Sai fora disso ele tá certissimo fiquei com pavor desses pães pois eu estava de dieta e malhando muito comia pão integral de manhã mas via eu ganhando gordura cada vez mais principalmente na cintura culote fiquei desanimada ai tive a ideia de tirar ele da minha dieta aí comecei a ver minha dieta e malhação fazer efeito esse tal de pão integral é um veneno pula fora e você vai ver resultados muito melhor

[@ezequiasrodrigues1688]

O meu intestino melhorou a nível 100% quando eu passei a consumir pão integral 40 a 45% entre as refeições. Consumo alternando entre bebida láctea (com lactobacilos vivos) e sucos naturais como o de beterraba, cenoura, e limão. Juntamente com a ingestão de água, a prática de atividade física, quando associada à uma alimentação balanceada, pode promover melhora significativa ao nosso organismo. - O segredo da vida é "viver com moderação".

[@mariamartins7619]

Um médico abençoado por Deus!!só gratidão 🙏🌹

[@juliaskipka7474]

Boa noite Dr DAYAN tenho hipotireoidismo é pressão baixa posso tomar chá de canela ê limão em jejum?

[@raquelguia629]

Parei de comer glúten a mais de 1 ano, e só obtenho melhoras na minha saúde. Leite e derivados tbm retirei. Aqui no KZbin tem um canal de receitas sem glúten e leite, recomendo, Chef Susan Martha, canal amor pela comida. São bolos e pães DELICIOSO, q nem parece q são bolos sem glúten, o sabor é muito parecido com os bolos convencionais, aliás alguns dela são até melhores

[@cilenenicacio3255]

Obrigada por indicar os canais, sempre assisto a Nutricionista Patrícia Leite, ela é excelente tb e tem muitas receitas!

[@gilclenerocha66]

BOA NOITE, SIGO AS DUAS SÃO EXCELENTES E TB SIGAM @PENSANDO O CONTRÁRIO MUITO BOA👍

[@jennysimons3364]

@@cilenenicacio3255 Amo esta nutricionista Patrícia Leite, amo o médico deste canal Dayan Siebra e amo a esteticista Patrícia Elias, são os melhores em conteúdo.

[@mariapaschoal2867]

Sigo tb Susan Martha,amo o canal dela.

[@aracelivas]

Vou te dizer uma coisa um médico da universidade de Siena aqui na Itália deixou claro aqui n televisão, que não devemos deixar de comer glúten, o glúten é um conteúdo natural das farinhas é mais quando se é retirado o glúten aquele alimento foi extremamente processado para o seu retiro, que o glúten é retirado para aquelas pessoas apenas q são intolerantes a ele.

[@dilzakaidabarbosa586]

Já cheguei! Estava falando na live da nutricionista!

[@margarethlimaa]

Já achava ruim o pão integral com esse vídeo que acabei de assistir nunca mais como. Obrigada Doutor..

[@mariajoceli6805]

Gostei do vídeo muito esclarecedor

[@adelitaborges3613]

Deixei de comer o pão francês e como pão integral todos os dias 😁 Pelo menos regulou o meu intestino sofria com prisão de ventre. O pão francês me deixava a barriga mais inchada com mais gases

[@adksdkk2]

Moça Tenta comer mingau de aveia Ou panqueca junto com ovos e banana Fica uma dlc e melhora muito o intestino

[@timeshiftts6459]

Boa noite Dr para você e sua família 💙

[@ritadecassiagoncalvesklein9679]

Eu faço meu pão com farinha de amêndoas e farinha de banana verde; as vezes uso farelo de aveia com farinha de banana verde. Acho que ajuda a manter o peso.😘

[@JosianeDemarque]

Doutor hoje de manhã bebi chá de gengibre com limão. No café foi café com 2 gotas de adoçante, ainda não consigo tomar café amargo, é comi batata doce e ovo. O almoço me surpreendeu , comi inhame, batata doce e ovo mexido, salada de alface tomate e carambola cortada na salada. Almoçei 12:00 e até agora as 15: 00 não sinto fome, estou com a barriga cheia mas não impazinada. Estou surpresa por estar sem fome nenhuma 🏵

[@AnaMaria-pi7bt]

graças a Deus em primeiro lugar, ao dr Lair e dr Dayan, aboli trigo e lácteos da minha alimentação há anos, e só me trouxe benefícios. GRATIDÃO!

[@lennevieira9969]

Pãozinho quentinho com um café, não dá pra resistir.💕🥰

[@lilianajeronimogomes6820]

Eu como pão integral com pasta de amendoim 🥜😋 e meu filho sempre falou que é pior que o francês, vou terminar com os meus e vou substituir por crepioca que também adooooro!

[@verafreire2243]

Dr Dayan acho vc o Máximo!! Gosto muito dos teus vídeos, Rio muito k,k,k Mas falando do pão integral, leio tudo, e como pão integral Panco" mínimo de sódio e como uma fatia de manhã com azeite e orégano, não tenho problemas , minha alimentação é basicamente peixe ( salmão é truta) e muitaaaaa salada verde, alface romana tomate cereja é têmpera com mostarda Dijon, e azeite pra não botar sal. Tenho 73 anos faço yôga, e não tomo remédios, a Natureza e o meu Remédio!! TUDO DE BOM, gosto muito de você, continue assim, verdadeiro é Autêntico!!

[@antonioreis9688]

E verdade quando com pão de forma mecinto inchado,desce ardendo . Obrigado dr

[@RicardoSantos-misturao]

Opções melhores que pão integral: Mandioca, batata doce, nhame, crepioca, cuscuz, omelete, bacon, ovos: fritos ou mexidos (na banha/azeite/manteiga), queijo amarelo e abacate, receita de bolos e pães Low Carb. ..🤷🏾‍♂️🤷🏾‍♂️🤷🏾‍♂️🤷🏾‍♂️

[@FernandoLimaAndrade]

nem o pão integral caseiro?

[@vytoryaavytoryosaa.2227]

@@FernandoLimaAndrade Nem o pão INTEGRAL, E vivendo e aprendendo

[@inocenciaaguero5859]

Mandioca para mim, é um dos alimentos quê mais eleva a glicemia!?...Ruim para quem tem diabetes.......

[@FranciscoLSBarbosa]

@@FernandoLimaAndrade se a massa do pão for natural, tudo bem. Mas se for refinada, sempre é venenosa.

[@st3p6-86]

Odeio batata doce e cucuz

[@adnafraga4822]

Da uma receita de pão caseiro integral pra nós doctor kkkk

[@marialuciete5752]

Boa noite Dr. eu comia muito pão integral pensando que fazia emagrecer, mas minha nutricionista retirou tudo.

[@naniantonia4516]

Substituo por inhame ,batata doce ,ovos frutas etc...❤️❤️❤️

[@vitorrui999]

Perdi 50 kg, em 1 ano e meio, e nunca deixei de comer pão!

[@ricardomazelli]

Legal! parabéns! o fato é que, tudo faz mal, se vc " enfiar o pé na jaca". Moderação ao comer+Exercício físico DIARIAMENTE = boa saúde.

[@rosalicosta7695]

Não como porque fui ensinada que o glúten inflama minhas células , não é medo de engordar.

[@vitorrui999]

@@ricardomazelli exatamente

[@LEKABIEL]

Bóra fazer em casa Pao integral 😉

[@probaton2010]

Mas esse de casa q a gente faz é bom tb ?

[@LEKABIEL]

@@probaton2010 com certeza, os apontamentos negativos q o Dr. Dayan aponta sao relacionados ao processo de industrializacao, mas podemos em casa fazer de forma muito saudavel sim. Vejauma receita: kzbin.info/www/bejne/iJmUm3mQht6hjs0

[@claudineiadesouzapereiraso5786]

Eu faço em casa o meu coloco um mix de farinhas naturais e grãos fica rústico porém saudável e econômica e não vai farinha de trigo de jeito nenhum amooo

[@isasampaio9218]

Excelente informação. Faço uma boa dieta e estrago comendo o famigerado pão integral. Vou substituir. Tenho constipação intestinal, como uso no café da manhã, parece que ingeri uma esponja encharcada. Minha barriga fica inchada. Aí está o vilão. Normalmente e diariamente, tomo leite vegetal caseiro, café, queijo , fruta e chia hidratada , quebro meu jejum intermitente com 500 ml de água e sigo o dia equilibrada. Agora quero ver . Volto para contar da melhora. Obrigada Dr. Dayan.

[@elizabetetavaresdasilvaiva7349]

Como esse vídeo ficaria melhor ainda? Se fosse indicado quais alimentos substituiria maravilhosamente bem.

[@keilacamargos221]

Eu faço meu próprio pão, vegano , com farinha integral, chia ,linhaça, gergelim, semente de girassol, de abóbora. Uma fatia já me deixa satisfeita

[@sheilafernandes1672]

Passa aí a receita ,amiga ?! Por favor ✌

[@keilacamargos221]

@@sheilafernandes1672 pão integral vegano 375 gramas de farinha de trigo integral 250 gramas de farinha de trigo branca 1 colher de sopa de fermento biológico seco 2 colheres de sopa de melado de cana 1 colher de chá de sal 45 gramas de açúcar mascavo ( eu coloco 4 colheres de sopa ) 40 gramas de óleo de coco ( ou azeite de oliva , não deixa gosto ) 400 ml de água morna 1/2 xícara de mix de sementes ( linhaça, chia, gergelim) Castanhas do Pará , semente de girassol e sementes de abóbora a gosto ( não precisa colocar se não gostar ) Modo de preparo Ativar o fermento , aguarde 10 minutos para ativação * Após , acrescentar restante do açúcar, melado, sementes , castanhas , óleo de côco, misturar bem, acrescentar as farinhas misturadas , ( peneire os tipos de farinha antes em uma vasilha , com o sal ) Sovar, e ir acrescentando a água morna aos poucos . A massa é um pouquinho grudenta ( por causa da hidratação) , solta das mãos, mas fica grudando. ( Pode usar a batedeira se quiser ) Após misturar bem e sovar por uns 10 minutos, deixe a massa na vasilha tampada em um lugar quentinho , coberta com um pano , longe do vento , por aproximadamente 50 minutos ,para crescer Após esse tempo , unte e enfarinhe as formas ( eu uso forma retangular , para pão de forma) Salpique farinha na bancada , sove um pouco mais a massa, divida em duas partes iguais , abra a massa com um rolo ou uma garrafa , e enrole , coloque nas formas , deixe crescer por mais 40 a 45 minutos , e após esse tempo , asse em forno pre aquecido a 180° * Como ativar o fermento Em uma vasilha coloque o fermento, 1 colher de sopa de açúcar mascavo , 1/2 xícara de água morna , misture bem e aguarde por 10 minutos, ele vai começar a fermentar e vai formar uma espuma .

[@sheilafernandes1672]

@@keilacamargos221Muito obrigada, querida !!!! Tudo de bom p vc !!! ✌✌😘😘

[@keilacamargos221]

@@sheilafernandes1672 disponha ! Tudo de bom pra vc tbem ! 😘❤️

[@antoniadasilva3666]

Antes eu comia achando que tava fazendo o certo,mais depois de lhe seguir nunca mais comi

[@dnra2017]

Faz isso não. Isso aí é terrorismo alimentar, continue comendo com moderação.

[@sueleidedamota4934]

Eu também colega, mais depois fui tirando e percebendo que o pão integral me deixava mais inchada que o próprio pão massa branca

[@simonetavaresdemelo9650]

Dayane, eu só como pão integral há anos não por necessidade de perder peso. Ele não me deixa enjoada e com gases como acontece com o pão francês e eu gosto. Mas achei muito interessante o que você falou. Me acendeu o pisca alerta.

[@julystruk1405]

Oi Doutor.Enquanto comia pão integral ( pra ajudar no emagrecimento )só fazia engordar.Depois que parei,emagreci logo.Nem tudo que reluz é ouro.Obrigada por esclarecer as pessoas. Abs🍉🍎🍒🍓🍅🍏

[@reginapereira7603]

Não como pão já faz tempo. Meu café da manhã é ovos , frutas, azeite e um café.

[@cleamakenda4601]

PROTEINA COM FRUTAS ? aH, TÁ KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@celiamendes9840]

E quando fazemos em casa o nosso próprio pão e misturamos sementes p enriquecer é saudável ou ñ?

[@tattyvinhas]

É a minha dúvida

[@claudinhaoliveira5557]

Dr Dayan quanto mais te ouço mais te amo,Deus abençoe você, sua família e equipe 🙏🌼

[@janetelima9970]

Eu amo mesmo e comer 3 pães da padaria do meu bairro, pão manteiga e um cafezinho feito na hora. Não abro mão do meu pão francês.

[@julianedias8398]

Eu consumo pão de forma integral da wickbold e os ingredientes dele não possui farinha de trigo branca. Acho que de todos os integrais, ele é o melhor. Parei de comer pão francês pq me deixava mto estufada rs mas além do integral, como bastante crepioca e aveioca

[@andrezaabencoada3468]

Do forno da wikbold diz 100 por cento integral, sem farinha branca, mas tem glúten. Eu gosto dele.

[@RicardoSantos-misturao]

E melhor se livrar dele tem muito açúcar e carboidratos, nao adianta não veio da natureza nao presta.

[@denisetorres7655]

É o q o Dr disse,vai causar desnutrição e acaba engordando!

[@ricardomazelli]

O melhor deles, é o da Nutrela, apesar de ser mais caro.

[@rackelbenicio5383]

Eu fico com a barriga grande e com a sensação de ter comido um boi inteiro!!!

[@neterodrigues8492]

Eu também me sinto assim ..queria saber porque isso e oque é bom pra estufamento ☹️

[@paulorobertopaulo4305]

Verdade!!Incha na barriga!!De integral e saudavel NAO TEM NADA

[@sylvanenascimento]

É o glúten 😔

[@normamedeiros2477]

Eu sentia tudo isso e não conseguia emagrecer. Até o dia q tive uma reação alérgica, com os lábios inchados, fiz exame de sangue específico: alergia ao glúten! Tirei o trigo da minha vida, eliminei os 6 kg impossíveis e nunca mais tive reação.

[@greicefragoso5099]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@angelarangel9928]

Boa noite;Dr Dayan. Sensacional!!!suas explicações...conheço muita gente que tem essa ilusão. Deus te abençoe e te guarde sempre e sua família também. Muito agradecida. 👏👏👏❤Gratidão.

[@ledjanealbuquerque750]

Caramba! E a minha nutricionista passou pão integral na dieta e do mais caro, com frutas, castanha etc. parei!!!! Obrigada pela dica, Dr. Um abraço!

[@caveira8703]

Vou tentar fazer suas receitas doutor. Se eu me manter saudável, quando vieres a serra gaúcha, ganhará um vinho especial!!! Promessa!

[@Leo-bz3lw]

Então vamos comer pão francês mesmo ,e pronto!🤷‍♂️

[@juscileneamorim2227]

Pois é kkkkk Léo, qnd eu quero comer pão como do normal msm 😁😁

[@rosaliasarabarrionuevomora2554]

Nossa Doutor Dayan Siebra eu nem imaginava que eu pura enganação o pão integral , obrigada!!!!

[@Mariasantos-rl4rl]

Maravilhoso esse vídeo do pão integral

[@rosimayremelo4662]

Boa tarde. O que vamos comer de manhã que seja saudável.

[@juscileneamorim2227]

Ovo, café sem açúcar,pão de aveia, água com limão, abacate ,cuzcuz com algum tipo de proteína, batata doce, aipim ,inhame tem muita coisa bem melhor que pão 😉😉

[@joseoliveiraporto4208]

Olá bom dia vamos comer o que afinal de contas eu só tenho assistido muita conversa faça isso faça aquilo mas ninguém o correto

[@celestegomessilvagomes812]

Bom dia Dr eu não como pão integral a mto tempo!! Como mais raízes e gorduras boas! E melhorei mto na minha saúde como no meu corpo!! Parabéns!! 👏👏👏💕

[@janainasouzaqueiroz9412]

Doenças autoimunes também. Excelente vídeo Dr. Dayan.💖

[@ricardomazelli]

Um "Especialista! vem e diz que o Pão Integral é ótimo pra saúde, vem outro.."especialista" e diz ao contrário. Tá complicado achar algo saudável pra comer, nada presta!

[@simonerodrigues1815]

O especialista do pão trata as doenças. O outro trata da saúde!

[@aquilessantos4236]

Você está correto, tem que questionar e a resposta você somente vai encontrar fazendo sua própria pesquisa. Posso lhe adiantar que pão não é tudo igual, o vídeo coloca tudo em um saco para falar de alguns pontos negativos e dizer que entende muito, tudo está no rótulo. Pois é...

[@AnaPaula-od9tz]

Acabei de ver um outro vídeo de outro médico dizendo que pode comer pão integral desde que seja 100%integral,agora ele fala que não pode já não sei mais de nada😢

[@meireaparecidamoreno7538]

ESTOU CHEIA DE TUDO ISSO!!!! ADOOOOOORO PÃO !! Detessssssto TAPIOCA !!!

[@carlitosalvatore9265]

Phoda-ce

[@annsenglishacademy2831]

Não entendi porque veio assistir este video então!

[@jadiredgar6780]

O cachaceiro adora cachaça, o drogado adora a droga, o fumante adora o cigarro, sāo dependentes quimicos, estăo abraçando a morte e nāo se importam com isso. Da mesma forma sāo os dependentes quimicos viciados em pāo

[@MTDSR]

Isso aí só não comer em excesso!!!!

[@CarlosAlbertoMunhoz]

​@@MTDSR simples assim

[@mariabeninca2756]

Procuro não comer : açúcar, farinha de trigo,leite e seus derivados( todos) enfim farináceos em geral .Sabe,terminei com as enxaquecas, cefaléia, sonolência e sentir que está estufada Tem mil outra formas de alimentos mais saudáveis Dr Dayan,Deus te abençoe e abençoe sempre tuas nobres divulgações e esclarecimentos AB

[@rogeriosebastiaoalves4987]

O amigo ARRASOU com este Video : Objetivo Prático Esclarecedor Verdadeiro o que foi dito!!! Verdades Verdadeiras...

[@caveira8703]

Como podemos substituir o pão meu deus!!!! Eu tô apavorado, não dá pra comer nada. Kkkkkkkkkkkk

[@geraldarodrigues2450]

Dar sim amiga! Me alimento e não toco em pão

[@geraldarodrigues2450]

Amigo temos no café da manhã a batata doce, o inhame, cará, cuscuz, tapioca, ovo( acompanhado de abacate e frutas. Em qtidades equilibrada.

[@caveira8703]

@@geraldarodrigues2450 Booooa! Vou buscar na internet algumas receitas com esses componentes. MUITO OBRIGADO!

[@marciacardoso5120]

Cuzcuz

[@ivoneelizeudosreis5990]

Come pão fitness pão de castanha..pão com banana pão com maçã td sem glúten sem lactose..acha o canal dela AMOR PELA COMIDA CHEF.SUSANMARTHA.VALEU A DICA.😉☺

[@rosenunesteles952]

Vixe a nutricionista passou pão integral pra mim 😏

[@ailtosantos1975]

VALEU DYIAN ! SOU INSCRITO NESTE CANAL MAS NAO ASSISTO COM FREQUENCIA . VC TEM INFORMADO SEUS ESPECTADORES MUITO BEM .

[@geraldarodrigues2450]

Só tenho que agradecer pelas dicas do Dr. Dayan Siebra! Obgda!

[@claricecarraschi5909]

Gente tem tantas coisas que podemos comer ,eu optei por ovos abacate ,batata doce e sustenda muito.

[@musicasparavivermelhor1209]

Vc apenas referiu-se ao industrializado, porém, pergunto: e o pão integral caseiro sem farinha branca?

[@DayanSiebra]

O caseiro, você colocando os ingredientes saudáveis, tudo bem .. mas sem exagero

[@inezmegale9797]

É do mal

Faço pão caseiro,mas si não misturar com a farinha branca não dá liga.... Coloco meio a meio. Integral e a branca... 🙄

[@andreamesquita2477]

@ eu também faço assim...mas em compensação coloco muita chia,linhaça...

[@selmagomesderezende5004]

O pão caseiro somente com farinha integral fica muito seco,tem q colocar um pouco de farinha branca😏

[@elizabethbarbosa3001]

Achei uma receita do dr dayan falando sobre pão de frigideira vai muita sementes e fibras fiz hj a tarde amamos.

[@casimiroadilson3095]

Dr° Siabra é o máximo. Obrigado pela informação 👌. Um grande abraço apartir de Angola-Luanda 🙏♥️

[@dinholalala]

E os paos 100% integral, com farinha integral tbm são ruins?

[@DayanSiebra]

Se passa pela indústria, sim

[@revelandoosenganos...comcr5803]

Pois é, eu faço pão integral em casa, com essas farinhas compradas prontas, que dizem 100% integral....

[@probaton2010]

Eu tb mas fiquei em dúvida agora

[@andersonsoares4598]

Não compro mais !. Pior que tenho essa sensação de estômago pesado .

[@mariaseleneoliveirasantos9695]

O DR. ESTA CERTO C TUDO Q EXPLICA ! O DIFICIL E COLOCAR EM PRÁTICA ! NAO CO SIGO PERDER OS 3 KILOS Q PRECISO !! KKKK 😜👏👏🙏

[@silviaazevedo8172]

Eu já comi mas não gosto..é muito doce e para mim aquilo de pão não tem nada , Gratidão por os seus encinamento Dr.Dayan Siebra.

[@tomgervazio2595]

Partiu fazer o meu pão 😊😅😅