Como Não Quebrar em Treino de Corrida e Prova

Um Treinamento que Fortalece Corpo e Mente, para os Desafios da Corrida e da Vida - Presencial e On-line : mix3assessoria...
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E QUANDO EU QUEBRO NO TREINO ou PROVA??
Falaaa corredor e corredora, sou a Camila Cancian, da Mix3 Assessoria e do Programa On-Line A Arte de Correr
O que é quebrar no treino ou até mesmo em uma prova? Se nunca sentiu isso, tenho certeza que vai fazer parte da sua vida de corredor.
É quando planejamos um treino ou um ritmo e simplesmente o corpo não consegue fazer, seja logo desde o início ou seja no meio, por diversos motivos e sobre isso que vamos conversar um pouco hoje.

[@pachecomaratonista8620]

Boa tarde, já quebrei numa prova Parabéns pelo conteúdo 👣👍

[@Mix3Assessoria]

Quem nunca quebrou né! rsrs.. e assim vamos aprendendo, na corrida e na vida!

[@antoniofranca7544]

Valeu temos que trabalhar mente e corpo.

[@Mix3Assessoria]

Sempre, é uma batalha interna de mente e corpo.. "O corpo alcança o que a mente acredita", por isso temos que trabalhar ambos sempre

[@carlosgermanodias7166]

Muito bem. Muito profissional.

[@Mix3Assessoria]

muito obrigada ;)

[@lebastiao]

Acabei de conhecer o canal e gostei muito das dicas, parabéns! Uma sugestão: poderia criar playlists para separar os vídeos por assuntos? assim fica mais fácil acompanhar e organizar os ensinamentos.

[@Mix3Assessoria]

Olá, Leandro! Muito obrigada pelo feedback e já estava em mente essa ideia de separar em playlists, voce falando só me dá um empurrão para fazer isso kkkk.. obrigada!

[@antoniofranca7544]

Já quebrei ,volta da lagoa em 2009 , fui bem até os 10 km ,depois tava ele lá ,o Mauro ,isso fui direto pro muro e de lá só saí carregado ,acabou toda a minha energia ,no próximo ano passei nesse mesmo local tranquilo e dei um tchau pro muro segundo de uma banana ,...kkkk

[@Mix3Assessoria]

kkkkkkk.. acontece!! Mas conseguiu identificar o motivo de ter quebrado?

[@tuninfranca4981]

Quebrei no longão em um domingo... Senti incômodo até o km 9,e do nada o corpo relaxou e a cabeça normalizou,se eu estivesse desistido, não teria sentido a satisfação que senti após o treino.... A pior briga é com a cabeça msm 😂😂😂🤣🤣🤣

[@Mix3Assessoria]

Exatamente! É uma batalha interna de corpo e mente, conformo vamos ganhando experiência e rodagem vamos aprendendo a entender "quando realmente parar" e a nos vencer

[@bennythejet8504]

Faaaala corredora! Rsrs... É desse jeito mesmo, a luta (mental) começa mesmo é quando sentimos ali no corpo que já não tá dando mais.

[@Mix3Assessoria]

Exatamente, é uma batalha interna de corpo e mente!! CAda vez que vencemos, ficamos mais fortes!!!

[@antoniodealmeida3180]

Última vez que quebrei foi na meia maratona de são José dos Pinhais dia 19/03/23. Dor na posterior da coxa na descida. Aconteceu no km. 4. O sofrimento era só nas descida. Subidas e retas era tranquilo. Assim mesmo considerei bom o tempo. 1.55. pece 5.29. ..

[@Mix3Assessoria]

Faz parte, só "quebra" quem corre e se arrisca. rsrs.. foi ótimo sim

[@antoniodealmeida3180]

Já quebrei várias vezes. Prático corrida de rua desde novembro de 2019

[@Mix3Assessoria]

tem experiência já, parabéns

[@joseneto3468]

Excelente tema! Parabéns pela exposição! Passei por uma quebra “dessas” na semana passada no treino de tiro! Realmente a mente “cansa” antes. Tem que ter muito foco no objetivo e determinação. Outra coisa bem lembrada é ficar “abortando” treino com frequência. Acho que é melhor remarcar o treino para o dia seguinte, do que iniciá-lo com a sensação de que não irá concluir conforme o previsto.

[@Mix3Assessoria]

Obrigada, mostrar que a corrida é muito mais que a parte física, né. rsrs.. Exatamente isso.. e com a experiência e rodagem que vamos aprendendo a identificar essas coisas.

[@valdezmoura9742]

Parabéns tudo que estava precisando ouvi, obg

[@Mix3Assessoria]

Opa, fico feliz em poder ajudar!! Corrida é corpo e mente!

[@edsonfernandesortizortiz6773]

Vamos treinar Fartlek no KZbin

[@Mix3Assessoria]

Treinar corpo e mente ;)

[@bernardobispodelira2153]

Sempre quando faço logo não consegui fazer nada mesma intensidade aprati dos 16km começo a diminui a velocidade

[@Mix3Assessoria]

Talvez tenha que ajustar a velocidade do longo, para conseguir manter.. e também fazer treinos específicos para, aos poucos, melhorar sua velocidade geral e nos longos. Tudo é treinável. rsrs..

[@cesarhenriquegarcia9947]

Nunca quebrei 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@Mix3Assessoria]

hahahahha.. nem na prova e nem de lesão, né hahaha