აბა ვის უნდა დიდი ხელები?? / ბიცეფსი+ტრიცეფსი სეტებში!!

[@zviadichitaia-nu3li]

კარგი ბიცებსი გაქვთ 👍

[@shotiivanishvili3305]

მკერდის სეტები ჩაწერე, ოღონდ 3 სეტიანები. წარმატებები 💪🖤

[@kaxaber19Kurshabishvili]

მკლავების ვარჯიში კარგი იქებუდა თავის გამეორებებით❤️მიყვარხარ წარმატებები❤️

[@elgujatoloraia8828]

წარმატებები თაზო შენ რჩევებს ვითვალისწინებ 👍❤️

[@imedachokolashvili969]

გამარჯობა. კითხვა მაქვს შეილება

[@otoavlokhashvili1980]

tazo presebzec gvitxari rame ❤️💪🏼

[@zviadichitaia-nu3li]

ბიცებსთან დაკავშირებით რჩევა მჭირდება თუ შეიძლება

[@david-mu4ry]

აუ ჯაცურად მითხარი რა კვირაში 2ჯეე ერთიდაიგივე კუნთის ვარჯიში თუ გამოვა და რამდენად იქნება ეფექტური

[@laststop9557]

Presi gvinda exa da egari yvela kunti gvaq❤️

[@temoshengelaia]

ადვილია ამან რა უნდა გამიზარდოსთქო და ახლა ვცადე და გამგუდა 😆😆 ძაან კარგი სეტია

[@თორნიკეთორდუა]

სადაც დიდი ხელები თქვი მკლავების ვარჯიშების ნახვაც მინდოდა. წარმატებები❤️

[@Choxelii]

Saswauli pump aqvs,gamtisha Respect tazo❤

[@mushti_krivi]

კარგი იქნება მკერდის დროს ჰანტელებს რო ვაკეთებთ, გვირჩიო როგორ უნდა ვიგრძნოთ კუნთი კარგად.

[@Nios_Geo]

პრესებზეც გააძრე ერთი ვიდეო . წარმატებები ძმაო.

[@spartak6317]

Dips კარგია ტრიცეფსისთვის?

[@georgiafromheaven8585]

ბიცეფსი+ტრიცეფსი სეტებში მკერდის, ზურგის ან დელტის შემდეგ შეიძლება? თუ ცალკე უნდა იყოს მეტი ეფექტურობისთვის?

[@technogod9236]

მკერდთან ერთად ვაკეთებ ბიცეფსს ზურგთან ტრიცეფსს , ანუ ხელები სხვადასხვა დღეს მაქვს და ამ ვარჯიშებს მივანიჭო უპირატესობა თუ არა რა რჩევა გექნება?პ.ს. რესპექქტ

[@dachifitness508]

Dzaan kai rchevebi❤️💪

[@shallknowpain1794]

მკერდზე ჩაწერე შემდეგი ვიდეო პს ძან კაი ვიდეოა ❤️

[@elgujatoloraia8828]

თაზო ვარჯიშის შემდეგ შხაპი ცივი წყალი ჯობია თუ თბილი კუნთებისთვის როგორ ფიქრობ. 😉

[@Ankaramessi70]

თაზო როდესაც ფეხბურთს თამაშობ ზუსტად ისე უნდა ივარჯიშო როგორც სხვები Gym -ში?

[@tazobotchorishvili4051]

არა, საერთოდ სხვანაირი ვარჯიშებია საჭირო

[@speedishowyou4772]

თაზო წარმატებები მიყვარხარ ♥️

[@speedishowyou4772]

რამაინტერესებს კუნთური მასის ზრდისთვის წიაგების კეთება აუცილებელია?♥️✌️

[@tazobotchorishvili4051]

საერთოდ არ არის აუცილებელი

[@anerlier3901]

ანუ ორშაბათს ვავარჯიშებ ბიცებსს და მკერდს და ოთხშაბათი მაგ ზურგი ტრიცეფსი და ეგ სეტები რო ვაკეთო რამე ხო არ იქნება??

[@Johan-yy9pk]

რომელი დარბაზია?

[@shako5399]

😇😇

[@onlyrisk768]

გთხოვთ მიპასუხოთ ორივე ერთ დღეს შეიძლება გავაკეთო?

[@goga199410]

ბიცეფსზე ჯამში მაქსიმუმ რამდენი მისვლა უნდა გავაკეთოთ ანუ არც ბერვი რო არ იყოს და არც ცოტა და შეგვერგოს? D მადლობა წინასწარ

[@tazobotchorishvili4051]

10 მისვლა საკმარისია

[@shekiladze3065]

თაზო მხრები იქნებოდა კარგი(განსაკუთრებით უკანა მაინტერესებს)

[@otoavlokhashvili1980]

wina videoshi tqvi rom bicepsis gasazrdelad kvirashi erti varjishi sakmarisiao da es rogorga chavamatot?

[@tazobotchorishvili4051]

კიარ უნდა ჩაამარო. მარტო ეს უნდა გქონდეს :)

[@tazobotchorishvili4051]

ერთი ვარჯიში კიარა, კვირაში ერთი დღე ვთქვი

[@otoavlokhashvili1980]

@@tazobotchorishvili4051 მკერდთან ვავარჯიშებ ბიცეპს, ზურგათან ტრიცეპს და ეს სეტები კიდე დავამტო ?

[@onicechokheli1875]

Tazo orshabats rom gavaketo egre mkerdtan ertad naxevari wonebit da xutshabats deltebtan chveulebrivi wonebit sheidzleba? Mipasuxe ra kacurad

[@tazobotchorishvili4051]

კვირაში ორჯერ ბევრი გამოვა. ისედაც მკერდთან ტრიცეფია ჩართული და ზურგთან ბიცეფსი

[@გიორგი-დ8უ]

გინეკომასტიას როგორ ვუშველოთ მე 24 წლის ვარ ახლა ? რამე პრეპარატების ჩარევას ხოარ მირჩევ? არდამიმალო იყოს თუნდაც ქიმია 😁

[@tazobotchorishvili4051]

რა ეტაპზე გაქვს გააჩნია და რისგან არის გამოწვეული. თუ გენეტიკუროა მაშინ ოპერაცია. უნდა ამოიჭრა ჯირკვალი

[@გიორგი-დ8უ]

@@tazobotchorishvili4051 მამაჩემს მაგარი ტანი ჰქონდა ვარჯიშობდა ბავშვობიდან არა მაქვს ძალიან რო ვვარჯიშობ თითქოს ფორმა ეძლევა კარგი თან გამოსაშრობი ვარ მაგრამ მაინც მინდა რჩევა ისეთი თუა რამე რომ დამეხმაროს მალე მივცე კარგი ფორმა ??

[@გიორგი-დ8უ]

@@tazobotchorishvili4051 ჯირკვალი მაქვს თუარა როგორ მივხვდე ?

[@lukaghurtskaia8974]

2

[@ლუკიტო-ჟ1თ]

Presii

[@DurangoShorts]

1

[@imsherlock9591]

Fexebiiii

[@MrAleks-on2jo]

მკერდის სეტები ჩაწერე

[@riotcailin]

ფეხები რა

[@davidnozadze473]

პრესი

[@sosoturmanidze5485]

მკერდზე ჩაწერე შემდეგი ვიდეო

[@SAGE-pd4jm]

ფეხები

[@mlucifer6792]

Tazo instaze momwere kacurad marvelstudios maweria

[@tazobotchorishvili4051]

ვერ გნახე

[@okradze]

ფეხები

[@rethroww1688]

მხრები

[@lasha8404]

Delta da fexebi

[@giorgigigauri3169]

მკერდი

[@lukaqveladze787]

mxrebis varjishi moxode ra

[@giogio2904]

Presis video chawere ra zmurad miyvarxar zalian

[@Kupsss]

მხრები

[@jubaiosebashvili8045]

დელტები

[@datoantoniani6833]

მკერდი

[@sosukeaizen426]

მკერდი

[@tengofifia2444]

მკერდი

[@mikey2152]

zurgi🫶🏻

[@makhozurabashvili9242]

მკერდი

[@levaniberiani6500]

Dado ukve