Abdominales de pie para ELIMINAR gorditos de la cintura | APLANA ABDOMEN

Abdominales de pie
Les comparto mi nueva rutina favorita de abdominales de pie. En tan solo 12 minutos sentirás el super trabajo en toda el área de abdomen y oblicuos.
Utilice un par de mancuernas super livianas de 2 lbs cada una, este peso liviano es recomendable para que puedas realizar los ejercicios correctamente.
En la pantalla tienen el tiempo y el ejercicio siguiente por lo que es super fácil de seguir. Puedes realizar esta rutina 3 o 4 veces por semana y veras los cambios en tu cintura y abdomen.
Recuerda que varios factores influyen a la hora de perdida de grasa. Dale tiempo a las rutinas y se constante.
Comenta que te pareció, y recuerda dejarme deditos arriba y compartir con tus amigos y familia. Gracias babyyyy !
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propio riesgo.
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Gracias, Vivi ♥️

[@FitnessbyVivi]

Quien quiere Calendario en Vivo ? Comenta, Comenta, Comentaaaa 😜 Calendario en directo un mes, Comenzamos el 29 de enero de lunes a Viernes 8:30 am hora del Este, hora de Toronto Canadá 🇨🇦 Te espero allí baby, esto viene bueno 🔥🔥🔥🔥🔥🔥👊🏼

[@NutriAutismo99]

Si por favor y Gracias 🙏

[@karlaespinoza4704]

Yooo😮

[@marcela_wine]

❤yo quiero vivi... que hs saldria aca en bs as argentina?? 😅

[@mariaflippins4565]

Yo

[@alacrancita7435]

YOOOO QUIEROOO 🤗👍♥️

[@johatapia2685]

Hola como están? Quería comentarles como voy con los entrenamientos con Vivi y ayuno intermitente. Soy mujer, tengo 32 años, mido 1,63cm, cuando comencé pesaba 68,5 kg. Hace 8 semanas comencé con el ayuno intermitente, y hace 6 semanas con los entrenamientos de Vivi. Hago ejercicio 5 días por semana, todos con peso, no suelo hacer cardio, por que quiero ganar masa muscular. Cuando comencé me saque fotos y me medí, he bajado 4,5 kg, y 4 cm de cintura. Estoy muy contenta con mi progreso, los entrenamientos si funcionan, acompañenlos con comida saludable, y no se nieguen a sus antojos (comanlos con moderación una vez a la semana). Sigan que si se puede

[@angelicacerdaherrera677]

Tengo 2 años haciendo tus excelentes rutinas hermosa me miro al espejo y cada día me quiero más 🥰💝 mil gracias por compartir 👏👏👏

[@zurayvelasquezherrera4950]

Me gustaría saber por cuales de los ejercicios iniciar 😢

[@guillerminadelacruzherrera9185]

con cardio de baja intensidad y luego las fuertes. Bajas porque bajas ​@@zurayvelasquezherrera4950

[@alondrarodriguez1918]

@@zurayvelasquezherrera4950 Abdominales de pie Yo empecé con esos porque son más fáciles y cómodos

[@ericabatalla1711]

Me encantó el detalle de esta rutina como explicas todo! Hermosa felicitaciones por el baby 🐥

[@noemunoz3763]

Sos la mejor entrenadora del mundo. Siempre hago tus rutinas desde que cumplí los 18, me encantan y me dan muchos resultados. Que dios te bendiga🧡

[@vanemtz4992]

Vivi empece la vida saludable mas que decir Fitness. Tengo mi plan de alimentacion y sigo tus rutinas y en 3 semanas baje 2kilos y un poquito mas. Eres la mejor couch te tengo mucha FEEEE❤🎉 ERES LA MEJOR MI VIVI❤

[@yulenis2309]

Aprovecho al maximo tus rutinas cortas para los dias que ando corta de tiempo. Un abrazso querida Vivi. 1000 bendiones

[@esmeraldarodriguezgasca1377]

La mejor, sin duda alguna es la mejor decisión que tome hace 3 años. Gracias por tus maravillosas rutinas. ❤

[@denissealmuna9135]

Buenos días Vivi 🥰 Uy que cuesta aplanar abdomen 😓 Vamos con esta rutina 💪🏼 Muchas gracias, cuídate 🙌🏻😘♥️

[@isabelrivero6646]

FANTASTICA CLASE VIVI, MIL GRACIAS.

[@ErikaMartinez-kj7ju]

Hace dos años empeze con tus rutinas y he tenido un cambio increible

[@alisson_rodriguez05]

Vivi ya voy para un mes Haciendo Tus Rutinas Me Encantas Me Inspiras... 🏋🏻‍♀️🥰✨

[@EvelynSalcedoMaldonado]

Que bueno encontrar por fin una rutina enfocada en esos gorditos laterales que son tan complicados de eliminar. Gracias por compartirnos esta rutina y claro, las demás también. 💜

[@EvelinCanet]

Imprescindible para esos gorditos , rutina corta y eficaz! Terminas sudando la gota gorda! Gracias Vivi! ❤

[@tiendafashionperu3910]

Lo hice, fueron 15 min y hacerlos lentos se siente bastante aunque parezcan sencillos y sudé muchísimo. Gracias viví..b🎉🎉

[@dulcegutierrez522]

Todas tus rutinas son geniales, dios te bendiga Vivi, mil gracias por compartir 💓💓

[@terelopez4829]

Vivi son increíbles todas tus rutinas si no fueran por tus entrenamientos me vuelvo loca ya que tengo mucho que no voy al gimnasio jaja ahora hago todas tus rutinas en casa junto a mi bebé, lo que más me da para arriba es terminar tus rutinas y hacer esos ejercicios de relalación que hace que mi energía se renueve jajaja algún día me gustaria conocerte en persona hasta cuba 😎 saludos desde Guadalajara Jalisco

[@MariaLopez-wd6ln]

Gracias viví por todo lo que haces por nosotros ❤❤

[@YanissaRios]

Ninguna como ella me encanta como explica cada ejercicios dirigido estaba buscando una como ella y t encontré Gracias vivi desde Puerto Rico 🎉❤🔥🦾

[@dianacarolinalopezsuarez8567]

Excelente rutina gracias Vivi desde Colombia! el Señor te bendiga por instruírnos.

[@Mariara0103]

Hola mi viví hermosa, vuelvo desde inicios de diciembre 😅😅 lo siento ya más de 1 año juntas gracias gracias mil gracias 🎉🎉🎉

[@LupitaParraMoreno]

Hola Vivi buenos días 😊 muchas gracias, eres la mejor, con tigo siempre, que tengas un lindo día 😊 😘

[@glendamiramontes7121]

Hoy es min primer día, después de hace casi 2 años que te encontré y me gustaron mucho tus rutinas pero fallé y no lo seguí, pero aquí voy otra vez…💪🏼

[@JanetOrtiz-n4e]

Gracias por tus excelentes entrenamientos. Siempre hago tus videos

[@josefagarciajurado8871]

Tu clase es fantástica meguta mucho❤❤

[@MaRox86]

Gracias Dios te bendiga estoy poniéndome al día. ❤

[@dulceazucenaperezvazquez5248]

Gracias Viví, todas tus rutinas son increíbles, eres la mejor 😊🎉

[@janinarodriguezflores5870]

Me encantas Vivi!!! Desde que hago tus rutinas me quiero cada día más ❤ gracias por tanto🌹 besitos desde Barcelona, España ❤

[@vivianescurragonzalez1506]

Buenos días Vivi 😍 Gracias por esta rutina increíble que me encantaaa❤

[@yasna.pizarro]

❤❤ hoy se agrega post entrenamiento de pierna!!! 💪🏼 eres la mejor !!!

[@lizwinters65]

Me Encanto este ejercicios para Los gorditos laterals eres una Diosa...gracias Bibi😂🎉🎉🎉❤❤❤❤

[@nancysinchicay9068]

Buenísimo las rutinas las hago tres veces por semana y me siento muy bien 👍🏼👏🏼👏🏼

[@indihuasca3862]

Bibis...me encantan tus rutinas !!! Además tu buena vibra me contagia ....gracias bendiciones

[@leydycarolina-7705]

Súper estas rutinas hasta ahora las estoy comenzando y me encantan gracias Vivi 😊

[@marinabrrriovilla9810]

Hola buenos días!! Empecé hoy , y me ha encantado , gracias

[@vinniedahl7069]

Como siempre..gracias gracias gracias por tus increibles rutinas!!!!!!! Abrazo gigante de esta super fan de Argentina!! Sos lo mas Vivi!!! :)

[@yamiracervantes9711]

Gracias desde Colombia, Yamira Cervantes son efectivas tus rutinas y exactas en tiempo👋👋👋

[@BarbaraRivers-xm1ru]

Simplemente la mejor clase Vivis. ❤

[@clausf1517]

Me encanta aunque sea muy pequeña la rutina es execelente ❤❤❤

[@Siemprelita]

Eres genial!!! Amo tus rutinas. Mi abdomen está más plano!!! Hoy hago esta.

[@marleneamantevalencia5611]

Cuéntame qué rutina haces para abdomen en cuanto tiempo ves resultado

[@albitasechelvillanueva1387]

Gracias Vivi lo disfrute😊

[@arysucastro4976]

Vivi acabo de hacet esta rutina, amé, me encanto, eres la mejor la maa completa , gracias baby

[@marilynfontanez4047]

Happy Saturday. Me encanto esta rutina de abdominales de pie. Eres la mejor entrenadora no me canso de decirtelo...gracias vivi, desde Queens New York City 😊😮💪🙏🦋🫶🔥

[@leidymaryorilandazuri9348]

La Mejor sin duda alguna

[@melrodriguez1626]

Claro que sí profe, todas tus "Viviguerreras" queremos ponernos este año de cuerpo bikini. Tus rutinas son oro y fuego vivo🔥 te quiero mucho mucho ❤❤❤

[@leonormascaraquesanchez1661]

Hoy lo hago. Muchas gracias Vivi ❤

[@isabelanaindo7301]

Buen día gracias viví excelente rutina 😘❤

[@claudiaromano8374]

Excelente rutina. Llevo un par de días contigo y me ha encantado tu propuesta.

[@malenabarreto3506]

Hola Genia, soy nueva... buenísima rutina💪🏻...espero tener resultados🎉

[@Lope-iy5we]

Hola Viví Gracias mi entrenadora favorita la mejor bendiciones ❤🙏

[@marivy85]

Excelente rutina para el abdomen 😊

[@sulaygonzalezgomez9192]

Gracias Vivi, porfa mas rutinas cómo estás!!!

[@yennyhernandez2222]

Súper rutina!!! Gracias Vivi❤

[@zuleymacoromotogonzalezcor557]

Continuando con Viví y sus entrenamientos Bendiciones

[@mariadezarazua2550]

Gracias Vivi eres la Mejor

[@sarabojorquez3858]

Ecxelentes ejersisios me encantan gracias por compartirlos ❤️

[@patyrojas6567]

Muy buena rutina Byvi, gracias

[@jazminperalta28]

Excelente ViVi gracias saludos 💪🏼💜🤗

[@taniahernandez4528]

Espectacular rutina corta y muy sudada bendiciones Viví

[@LucyCubillos-t5i]

Excelente ejercicios viví saludos desde México 🇲🇽

[@Lovescuba]

Great routine! Just finished and feeling good. Thanks my love! ❤❤❤

[@ceciliaavila8578]

Me encantaron estos ejercicios.. muy buenos también para lo brazos

[@veronicamallorquin6019]

Hice de estos vídeos mi rutina ❤ Quisiera una de brazos y espalda para reducir grasa en brazos 😢

[@gracielacalfinao3953]

Me encantan todas tus rutinas muchas gracias❤

[@lidiavaldez1907]

Vivi tuve un accidente en mi trabajo donde se me disloco mi codo y no he podido hacer ejercicio y hoy hice este y me encanto❤ gracias vivi quede sudando🥵🥵🥵

[@rocioerazo02]

Tu si eres una influencer ❤

[@MariaLopez-lw8hm]

Increíble ❤️ gracias viví 🤩

[@piluky3454]

ME ha encantado!!! mejor dicho me encantas tu Vivi ^^ un abrazo muy fuerte campeona!

[@adelmaventura4633]

Me encantó, muchas gracias ❤

[@janetteguzmanhernandez6870]

"y nos damos un abrazo que nos manda Viví" 🤪 qué gusto cuando escucho esto 😂😂😂 ¡Eres la mejor!

[@PERRI_YT]

Ame esta rutina

[@claraevangelinaescalante9518]

❤ DE ARGENTINA VIVIIIIII. . TE SIGO SIEMPRE.. UN ABRAZO❤

[@violetaguerrero6481]

Super , cortita pero intensa gracias ❤

[@violetaa.9836]

Muchas gracias pero muchísimas gracias ecxelente rutina ❤❤

[@sandrapatricialedesma6750]

❤MUCHAS GRACIAS VIVÍ MIS PIERNAS ESTAN WUAOOOO ADOLORIDAS PERO AHI QUE DARLE

[@sarahiaguirre4195]

La voy a incluir en mis rutinas

[@mairacarrillo8296]

La única la mejor ! 😍🤩

[@user-mf9vw3qc1z]

buenisimos los ejercicios , me encantan tus rutinas sacan la gota gorda 😘🙏

[@angelamarulanda7872]

Muchas gracias. Quisiera saber si solo hacer esta rutina ayuda en algo. Me refiero a que cuando una no tenga mucho tiempo, con esta rutina al menos se encuentra resultados?

[@jacquiguerraquespaz2126]

Excelente . Gracias

[@TheMorenita42]

ufffff Today 1/28/2024 Hize estos bellos y excelentes ejercicios,Me encanto este❤❤❤🇵🇷🇵🇷👏👏👏🔥🔥💙💙😘😘Gracias,Soy Madeline

[@cardozoaylen7469]

Holaa, te funciono?

[@adithapulido3717]

Hola vivi grasias por con partir vendisiones

[@editlz3866]

ME ENCANTÓ ESTA RUTINA, LA HICE 5 VECES Y ESTUVO DELICIOSO. GRACIAS

[@harumihernandez8823]

Me encanto este ejercicio 🥰🥰🥰🥰

[@macefrac]

No tenía mucho tiempo.rutina corta pero muy buena😊

[@yennyhernandez2222]

Mi rutina favorita ❤

[@isabelvaras3730]

Gracias querida Viví!!!❤

[@angelicavillalobos1569]

Muy buena rutina 🎉

[@marinabrrriovilla9810]

Vivi muchas gracias

[@lilianagomez1974]

Maravillosa

[@johnescobar]

Vivis ... Maravillosa ❤

[@yolandaquiroz1471]

Gracias ❤

[@patriciaalburquerque6386]

Bendiciones Biby

[@nataliapenalver8867]

Gracias bella Vivi❤😊💪

[@yoyitacortes2903]

Excelente 👌 gracias Vivi

[@CaroAlv-ue4dr]

Gracias me encanta tu canal super videos

[@luzserrano2707]

Hola buenos días 🤗🥰

[@SamiDur34]

Amo tus ejercicios, Vivi. Estoy sudando la gota gorda 😂

[@franciscahernandez7545]

Viví yo si quiero ese calendario

[@faustolopez745]

Eres una crack

[@lorenaquevedopasaye6372]

Es la mejor!!!😊