ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen | Ejercicios para Reducir Cintura rápido

[@TeffyKastro]

No se si alguien le interesa saber mi experiencia, pero el 1 de enero decidí cambiar mis hábitos alimenticios y en los días siguientes mientras veia videos en youtube encontré a Vivi y bueno ha pasado mes y medio desde que inicie y he perdido alrededor de 5 kilos casi 6... pero lo he hice entre dieta y ejercicios pero la verdad gran parte de mi rutina casi un 70% incluyen los videos de Vivi. La verdad sus ejercicios son buenos y doy fe de ellos. Mi reto incluye perder 15 kilos mas y espero conseguirlo. Si lees esto Vivi en verdad MUCHAS GRACIAS.

[@somonteir5771]

Arranqué hace poco , haciendo ejercicio y comiendo menos ,cuidándome más con las comidas sumado el ejercicio la verdad que me dió resultado , eh bajado 8 kilos en este tiempo .. y eso que arranque hace poquito más de un mes 🤸🏻‍♀️💪🏻

[@hassan734]

Gracias por compartir me alienta a seguir 😊

[@sarahivazquez3008]

Gracias por compartir sus experiencias chicas, como van? También les recomiendo ejercicios de Gymvirtual y Natygloss Gim, ambos son muy buenos canales, ya bajé 6 cm de cintura en tres semanas jsjsjs

[@lindagomez6790]

Es verdad, son efectivos. Estoy feliz con ella ♥️🥰

[@thaliaortiz1348]

Holaaa, una duda hacen este ejercicio todos los días? O cada x días?

[@marthafernandez954]

Buscaba una rutina de abdominales de pie y sin saltos. Y esta es la mejor. Me encantan tus rutinas. Me había descuidado pero ya comencé de nuevo con tus videos a ejercitarme. Sigue adelante! Y muchas gracias por compartir

[@Beatrizoda]

Gracias por seguir con estas rutinas de abdominales de pie. Nuestros cuellos te lo agradecen

[@aleidaaleida]

😂 eso es gracioso, yo tambien busco los abdominales de pie porque mi cuello es fatal con lo del piso 🥺

[@marycarlacares4021]

Si

[@taquitoku9364]

JAJJAJA REAL

[@hannahbrowh4558]

Les recomiendo que hagan 15 minutos de ejercicios para principiantes y hagan este ejercicio verán los cambios y una buena alimentación

[@vagaudas]

Cual es el video de 15 minutos para principiantes? Gracias

[@mayigla]

Llevo una semana de hacer esta rutina, y hoy por primera vez la terminé completa sin sentirme agotada. La acompaño junto con otra de cardio.

[@fernandacaceresurra5306]

Casi año y medio entrenando contigo y pase de estar con sobre peso a tener un cuerpo fit, falta aun tonificar mas pero que genial ver tremendos resultados en tan poco Actualización 20/07/2023: llevo haciendo está rutina 2 veces por semana luego de mi entrenamiento de piernas y está comenzando a notarse el six pack 🤭 Actualización 15/09/2023: la verdad que hasta la fecha he notado grandes cambios, ya el abdomen se me empieza a marcar mas y cada vez estoy mas acinturada Actualización 28/12/2023: me deje estar unas semanitas por lo que perdi los avances, pero retomamos con 68 cm de cintura. Meta llegar a medir 65 cm de cintura. Actualización 10/02/2024: mes y medio desde que retome y voy en 66 de cintura

[@caricatura240184]

Hola cuantos meses llevas realizando el ejercicio? si te ha aplanado?

[@fernandacaceresurra5306]

@@caricatura240184 hola, mira no tengo fecha exacta empecé a entrenar en marzo del año pasado y para lograr definir abdomen me tomo varios meses, yo creo que unos 6 meses y entrenando abdomen por lo menos 3 veces por semana.

[@violetaa.9836]

Muy cierto las rutinas de viví con una alimentación balanceada se consigue el objetivo pero lo importante no es llegar a subirlo de peso uno se da cuenta cuando la ropa te está ajustando yo tengo 55 años siempre e controlado mi peso mantenerte en forma si se puede gracias a vivir eres mi entrenador personal 🤗🇵🇪💐

[@liligarcia6471]

Llevo un año y 2 meses realizando las rutinas de Vivi y he visto muy buenos resultados , soy bastante flaca he practicado mucho y sus rutinas me han tonificado , tenía bastante abdomen abultado y ahora puedo decir que me siento taaaaaan segura y feliz de ver qué mi esfuerzo ha valido la pena ✨ Ahora mis glúteos se ven muy diferentes y mi pareja me dijo que me sentía pequeña la cintura 🥰 Gracias VIVI por tu tiempo 💝💖 Sigan adelante chicas y porq no chicos también !! Que nada les detenga ✨💖

[@mirhanm2560]

Solo haces esta rutina? Y llevas dieta?

[@xiomarabustillo2596]

Le felicito por su frase si usted puede nosotros también,llevo varios meses con esta rutina mesclando 2 diarias 3 o 4 por sema y ya veo el cambio he disminuido cintura y he bajado al rededor de 15 libras...gracias por sus rutinas.. bendiciones viví y a todos sus seguidores..si se quiere se puede 🥳🥳😍

[@caritoroque907]

me encantó que no repitieras, yo siempre abandono los programas de ejercicios pero hoy me gustó mucho! gracias!

[@noediaz8368]

He realizado esta rutina y realmente me funciono se nota el cambio

[@anitaaa1642]

Para que sirve?

[@karenmoreno97]

La mezclas con otros ejercicio o solo este video ?

[@urrabarbara115]

Hola 🇨🇱 gracias 🙋🏻‍♀️ hice el reto por 7 días y he mejorado mi condición física en todos los sentidos, seguiré con la rutina de por vida. ❤️

[@bellanildaariasgonzalez9420]

Dios te bendiga Viví, tus rutinas son excelentes a mi me han dado un resultado único. Muchas gracias

[@loretoolivia]

Estoy súper fascinada con tus rutinas Viví. Dios te Bendiga. Son cortas, efectivas y muy dinámicas

[@veronicapadilla1973]

Viví me fascina esta rutina cardio con peso la amo es mi preferida,,,,!,,,,,!!!!sos una genia!

[@katerinepaternina5648]

Muchas gracia viví, es excelente zsi funciona lo hago 4 veces por semana y es muy eficaz

[@lourdesgutierrez9486]

Hermosa muchas gracias, me encanta los de los principiantes los que no requiere brinco soy una señora de 53 años, y te sigo hace unos meses y me siento tan bien con tus videos, saludos cordiales desde Guadalajara Jalisco México.

[@bailesdetiktok9756]

Hola vivi, tengo 12 años y pues tengo sobrepeso etc, pues empese realizando estos ejercicios y aparte de estos hago cuerda y mi papá dice que ya no me veo tan obesa esto si funciona así que... No se rindan cumplan su meta ustedes pueden suerte :) Y yo hago esto todoa los dias bye

[@labulness]

ERES UNA PEQUE, NO TE TORTURES POR TU PESO Y NO PERMITAS QUE TE DIGAN ESOS COMENTARIOS

[@yareneyra5979]

Sabes te recomiendo que empieces también a hacer cardio con gymvirtual, Sergio Peinado, con ellos puedes lograr tu meta de bajar de peso vamos tu puedes, Nada es imposible

[@zuleymacoromotogonzalezcor557]

Excelente está rutina habi hecho otra de ella ,pero está no de verdad no hay excusa ,no espacio para hacerlos y no hay impacto , excelente Bye viví por esta rutina

[@katherinemartinez9494]

Me encantan tus vídeos, solo contigo he notado los resultados y poco a poco voy llegando a mi objetivo, Dios te bendiga

[@miledyssanchez6571]

Viví gracias por compartir tus videos, han Sido de gran ayuda. Llevo un poco más de dos meses con tus rutinas y los cambios son evidentes. Combinados con una buena alimentación. Ya hice mi suscripción a tu canal y espero ver mucho más resultados. I love you 😊🌷

[@valeyut1]

Mil gracias Viví eres mi salvación, yo no puedo hacer abdominales acostada porque me truena la coxis. Pero he realizado la rutina con palo de escoba y con ésta nueva rutina la voy alternar. Otra vez gracias por compartir tus conocimientos. Saludos desde la Ciudad de México 🌷🌷🌷

[@eugeniaalvaradobarrios5201]

Gracias Vivi. Dios te bendiga mis tres niñas y yo te agradecemos muchísimo.

[@raquelroldancordoba5379]

Divina Vivi, la rutina. A trabajar mi abdomen, con lo que me gusta 😊😊.Me la guardo para mañana para hacerla junto con la rutina de brazos y espalda. Te quiero mi bella amiga

[@lupepoblador4568]

Hola me encanta súper bien y fácil era una negada para todo esto y tú pauta de deporte me va genial y veo los resultados llevo tres semanitas y cada vez más enganchada y viendo resultados gracias bibi

[@paolagarcia1850]

Vivii!.. si que lo sentí,me encantan estas rutinas de pie,apretando y a conciencia,si que se siente trabajar el abdomen...👍💪

[@piedadandreamolinagarzon4626]

Mi 3 día haciendo los ejercicios de viví. Gracias por compartir.

[@chaeyoung929]

Buenos días muchas gracias por esta rutina me encantó la hice 5 veces y me hizo dudar mil mil gracias

[@alexandravelez6169]

Gracias niña genial para mañana después de brazos y espalda . bendiciones

[@clauglozano9230]

Mi corazón santo! Dios te bendiga! Te quiero mucho 💕

[@karensolorio6469]

Voy por la tercera semana con Viví Día 1: Ame la rutina, trabaje los músculos sin sentirme exhausta Día 2: de las 3 rutinas que llevo, esta es la que más adolorida me ha dejado, pero siento como trabaja lo necesario Día 3: me cansa bastante la rutina, pero voy bien Día 4: en verdad amo esta rutina, mi corazón late a mil y sudo lo necesario Día 5: disfruto mucho la rutina en general, noto mi abdomen con mucho menos volumen en esta tercer semana Día 6: Las primeras dos semanas me costaba mucho seguirle el ritmo a Vivi, hacia todo pero a mi ritmo. Y hoy noté que ya vamos iguales 🥰 Día 7: rutina completada, me siento muy feliz 🤭

[@Sofia-nf3ix]

Holaa, viste cambios?

[@gabrielainesperezlara8802]

Estoy retomando los retos ahora que tengomas tiempo pero para regular mi sitemas hormonales que estan revolucionados asique bueno espero solo mejorar y eliminar mi abdomen que esta terrible

[@micaelasanchez3856]

Qué linda!,qué voluntad siendo tan pequeña! 🤍 mucha,mucha suerte ,confía en ti,tu puedes!

[@dayis9909]

Esta rutina es espectacular, maravillosa, sensacional... Ideal en pocas palabras

[@yasmidquintero358]

Gracias hermosa..... Super rutina para complementar la rutina de brazos 🤗🥰🙏gracias te queremos mi entrenadora😚😚😚😚

[@gabym2779]

Sencilla pero efectiva. Mil gracias Vivi. Saludos desde Querétaro México🤩

[@gabrielajimenez8667]

Gracias Vivi.. Excelentes todas tus rutinas!! 🥰❤️🥰

[@luzelenatorresforero9999]

Super hoy comencé y se siente que de verdad trabajan los.musculos del abdomen

[@pepicompany7903]

Me encantan todas tus rutinas, eres la mejor! Contigo si me funciona 🙌🏽💪💪💪 gracias gracias!!! Un abrazo!

[@lexiediaz4326]

Te felicito viví por ser tan dedicada en lo que ases y tomarte el tiempo para todos nosotros te quiero 😘 😘😘😘😊👍👍👍👍 bendiciones !!

[@mariamelgar4226]

grasias vivi asiendo tus ejercicios e perdido mucha grasa abdominal que Dios se siga bendiciendo

[@learodriguez877]

Mil gracias mi Viví hermosa muy buenas estás rutinas después de las del calendario, para complementar 🌷🌷🌷🌷🌷🌹🌹🌹🌹 bonita tarde!!!❤️❤️❤️❤️

[@lauraguedez248]

Me encanto Vivi gracias Dios te bendiga grandemente eres excelente en tu profesión sigue asi y que nunca pierdas tu humildad. Recuerda la rutina Sumba

[@claudiaortiz2297]

Gracias Vivi me encantan los abdominales de pie 🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️✅✅✅

[@lilianprado1531]

Gracias Lili Dios te bendiga 🙏 súper bueno tus clases deportivas de *entrenamientos* Lilian Caracas Venezuela 👍 gracias

[@marlingvillalbabeauty7485]

Excelente me encanta tus videos soy nueva y espero conseguir buenos resultados bendiciones

[@ClaudiaRíosQuiroz]

Muy recomendable viví tus ejercicios soy tu fan.

[@jessicacastillo9105]

Gracias Vivi Esto ayuda ,lo he combinado con otra rutina de abdominales de pie que hiciste y se va viendo el resultado pero La alimentaciòn es clave!!

[@juanabello3729]

Lo haré espero lograrlo

[@esmeraldacortes3213]

Que nota, full rutina, excelente Vvi..como siempre gracias totales.😋

[@teresacanasalbala1602]

Genial esta clase, corta e intensa para complementar cardio o tonificacion.. Felicidades Vivi, eres súper motivadora 💪💪💪❤️❤️

[@evelynrojas4334]

con tus videos de rutinas he logrado bajar un monton... ya no tengo tanta panza...ya van 10 kilos desde que empece en noviembre del año pasado...me encantan tus videos

[@karensolorio6469]

Combinabas con algo más?

[@evelynrojas4334]

@@karensolorio6469 con dieta...deje el pan los fideos y el arroz y ejercicio de cardio

[@karensolorio6469]

@@evelynrojas4334 Wow muchas gracias! Serás mi inspiración de saber que sí se puede!

[@blancamujica9032]

Bonito día, excelente vivi me encantan tus rutinas seguiré entrenando gracias. Saludos y a seguirnos cuidando.

[@carinadominguez4815]

Hola VIVIII!!! me encantan este tipo de rutinas de pie son muy buenas ya hace unos meses que las vengo realisando y ya veo resultados y estoy FELIZ un beso enorme 💪💖

[@laurapucheta7934]

Adoro tus rutinas de abdominales de pie Vivi! Genia!😘🇦🇷

[@itzelmartinez9206]

De repente, cuando me di cuenta ya habíamos terminado la rutina. 😮 Waooo me encantó esta rutina ❤

[@mariareyna6637]

Apenas comenze Aser la rutina no bajo la pansa llevo medio año sin resultados espero que estás rutinas si me funcionen en la barriga solo tengo barriga pero soy delgada y m veo mal byvi me podré en tus manos !

[@CONYYLIFE]

yo creo se debe a una dieta balanceada

[@lorenamaidana6498]

Muy buena!!! Me encantan las rutinas cortas de pie para abdomen

[@irmagamboa9928]

Gracias gracias 🙏 Viví excelente video muchas bendiciones 🤗👏💖✨✨

[@soledadolivera5275]

Hace poco empecé a seguirte y me encantan tus videos hago todo aunque a veces me cuesta seguí así bendiciones 😍

[@susana1961]

Ace dos días ago esta rutina la voy Acer un mes a ver si resulta xq hasta ahora las q ice no me dan resultado no bajo abdomen voy a probar y después les cuento

[@Adriana_Henao1416]

Divina mi entrenadora como siempre!!hoy después de mi día de calendario y mi súper rutina de muslo interno me voy con este nuevo... un abrazo gigante y TQM ❤🙏🙏

[@martamoncada6747]

Hola viví..que tengas un bendecido día... esta barriga es de la comedera de diciembre 😔está difícil aplanar...aky toy contigo haciendo lo mejor...gracias x tu aporte 👍🙏

[@martamoncada6747]

Viví... nuevamente haciendo tu rutina....mil gracias x tu energía.y aporte....un abrazo.... Martha medelin

[@yudithleivajara3424]

Me encanta tu rutina de ejercicios, sentí el cambio en 20 dias muchas gracias 😘

[@mariagonzalezdevoz9743]

Súper 👏👏👏 para ser 10 minutos se siente el trabajo 💪 gracias viví me gusto mucho

[@niniyoanapalaciosvaloyes1981]

Muy buenos día viví dios la bendiga por estos ejercicio me encanta apenas estoy empezando hacerlo pero me an gustado .tanto que dije que los iba.hacer todos los días Dios la bendiga siempre

[@niniyoanapalaciosvaloyes1981]

Agradecida de todO corazón porque hasta le cogí amor al ejercicio y no me da pereza para nada. 😘🙏🙏🙏🙏🙏👍👍

[@karinatoala6563]

Hoy inicio 2/07. con esta rutina, hago 10 de cuerda y luego este. Tengo 72 cm de cintura, he aumentado 4 en los últimos 3 meses, mi meta es volver a 68 y alcanzar 65. Lo haré de lunes a viernes, en lo posible mañana y noche

[@lillianaherrera7369]

Hoja vivi aqui ando ya otra vez empesando de avajo porque todavía no estoy del todo bien del COVID pero ya voy de salida gracias a Dios y aquí buscando de estos videos cortitos para agarrar buelo te mando un abrazo y alas nenas bendiciones 🥰😘

[@edcastillo6434]

La reservo para mañana, siempre excelentes rutinas gracias Viví eres la mejor 🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️. Hay Viví no importa si solo estoy viendo la rutina de mañana siempre me haces contraer el abdomen 😅😅😅 tu dices contrae y yo bien obediente pero ya en la rutina me cuesta 🤭🤭🤭🤭

[@rodriguezmartines5320]

Noier caermioer xoier hh

[@libiapiamonte2443]

hola vivi sigo tus rutinas hace como 5 dias muy buenas gracias

[@ceciliagonzalez729]

Hola Vivi recien termino hice la rutina del calendario segui con la de la banda elastica y ternime con esta de abdomen re power 💪💪💪💪me encanto besotte Chechuu Argentina😘😘😘

[@lunabrillante3799]

Hola Vivi Eres mi entrenadora personal Me encanta tu forma de ser y tus clases ni se diga , excelente. Felicidades 🌺

[@AG-fi4op]

Me encanto Las mejores técnicas de los vídeos !!!

[@AdrianaMoreno-tr8kj]

Gracias por tu video!! Lo voy a poner en práctica y luego les cuento😄

[@erendidaleonsalazar648]

Excelente rutina me encanta ya llevo un mes haciéndola y muy buenos resultados

[@belencaceres5657]

La mesclas con otra rutina?o solo está ? ;c cuántas veces a la semana los haces?

[@marialucyalzate1367]

Viví me encantan tus videos, mil gracias bendiciones

[@karlavalenzuela7162]

Gracias vivi, ne gustan mucho tus rutinas.

[@sandraosorio6455]

Gracias vivíana Dios te bendiga

[@cristeldejesusramoszapata8192]

Quiero bajar de peso, pero com principiante queiro que sea rápido y me rindo muy fácil pero encontré estos videos y me motivan ya que se ven muy sencillos, ❤ Me gustan por el hecho de que tengo un bebe en casa y no ciento con mucho tiempo ya que también soy estudiante y espero seguir con estas rutinas y tener camvios

[@bellanildaariasgonzalez9420]

Dios te bendiga Viví, migas gracias or tu ayuda

[@genesismariamilenarivero3565]

Hernosa Rutina !! Saludos Desde Argentina

[@patriciacruz5725]

Te sigo un año, y los demás notan los cambios, gracias Vivi

[@elenamillan2854]

Muy buena.corta pero buena. Gracias querida.

[@elizabethlecona2068]

Gracias Viví!, excelente rutina!! Hoy inicie!! 🤗

[@aliciarodriguez2941]

Hola Vivi!! Si queremos cintura marcada tenemos que hacer el esfuerzo de hacer la rutinas!!!!!😅😅👏👍

[@noelialourdesaros4307]

Gracias increíble!!!!! En días he notado el cambio!!!!

[@corinadiaz8035]

Hola cuántas veces haces la rutina ..al menos yo con una me canso

[@evamartin9345]

Muchas gracias ya mañana la hago con el calendario 😘

[@dianacl6834]

Buenisima rutina siento que hoy si queme muchas calorias que nunca. Además del ritmo es bastante animador me encanto muchisimo

[@margaritaesonocanuda9464]

Espectacular rutina Millones de gracias!!!

[@lorenadelosangelescardenas1231]

Me encanta 👏👏👏 buenas rutina 👍 k dios te bendiga 🙏😘

[@mafergarcia9071]

Muchas gracias, excelente lo añadiré a mis ejercicios con las mini bands. Saludos desde Colombia🇨🇴

[@pinkbabycraft4011]

Hoy lo hice... Me costó pero no es imposible...,🥵

[@sirleyjovanipenamejia7005]

Todos, tus, ejercicios son genialesss

[@maribelrios9268]

Hola viví si que esta rutina de ejercicios me encanta yavo como tres meses::: no lo dejo por nada :)

[@thaliastar8025]

Hola y que tal viste mejora en tu abdomen 🤔

[@marilenamigo5376]

Eres la mejor me ha ayudado bastante sigo muchas de tus rutinas 💓

[@rosaulacia4860]

Fantástica rutina . Te agradecería rutinas para las que hemos cumplido los 70

[@martamoncada6747]

Holaaaaa volvi....quedé cansada y feliz gracias x tu energía y esas maravillosas rutinas 🤗🤗🙏🙏

[@ternuritanaranjo1056]

Bellisimaaaa rutinaaaaa me en-can-toooo graciassss

[@aliciatorres8005]

Fabulosas rutinas que pones me encantan mil gracias 😊

[@bibbysrios2631]

Genial Vivi, para completar mañana que toca que toca brazos. Gracias, eres un encanto 😘❤️

[@clombedlolpari6624]

Gracias excelente me ayuda mucho , por mi cuello

[@adrianapelegriniartist]

Muy generosa muchas gracias bendiciones!!!

[@mayrincamacho7069]

Hola Vivi me encantan tus rutinas , tienes un lindo cuerpo bien ejercitado ,he rebajado alrededor de 35 kilos ahora estoy flácida , pero constante sé que lo lograré

[@norasanchez4180]

excelente !! gracias Vivi

[@psiquestar1745]

Wooouw, esta buenísima, sentí como trabajo mi abdomen, gracias.