Abdominales en 10 minutos | Día 4 Cuerpo perfecto en 4 semanas

[@MalovaElena]

Aprende a hacer abdominales correctamente goo.gl/2yXEem - Más rutinas para Abdominales goo.gl/XEZOxE Vamos máquinas!!!!

[@sabrinaas100]

Una pregunta, los abdominales se pueden hacer en cama?

[@tanyarodriguez4831]

Sabrina Hernandez la cama no es una superficie ideal ya que es demasiado blanda. Lo mejor es trabajar directamente en el suelo o sobre un mat

[@jim9094]

Sabrina Hernandez No la cama es muy suave y puedes lesionarte

[@joseantoniopizarrocruz1786]

MalovaElena uuufffff

[@jassguti4656]

hola malovaelena soy nueva quiero reducir y marcar el abdomen y no se por donde empesar y como tienes videos bastante no se por donde empesar y otra cosa hay q hacerlos diariamente gracias espero tu respesta

[@Yaloga-Psiquedance]

Mi preferida de abdominales, corta y muy bien trabajados. Gratitud y bendiciones.

[@flamencassss]

Me encantó esta rutina. Fue difícil.. muchas gracias Elena. Eres maravillosa en fitness y en yoga. Genial... Mil gracias. Bendiciones

[@rosanabriceno6809]

Me encantó esta práctica... y me gusta este plan que diseñaste.... Gracias

[@denissezamorar6525]

Me encantan tus rutinas.las explicaciones para ejecutar en forma correcta mientras se trabaja... Gracias

[@soncobe65]

El en a me encantan tus rutinas, acabo de retomar el ejercicio debido a una lesión en los tendones de aquiles y tus retos me han permitido recuperar el gusto por la actividad física. Te recomiendo por favor hacer rutina de abdominales de pie que me parece en estupendos y evitan complicaciones en el cuello. Gracias por ser la entrenadora que siempre busqué. Un abrazo desde Colombia

[@janethbarrera3182]

Buenísimo. Estoy haciéndolo en la mañana después de la clase corta de yoga. Dios te colme de Bendiciones.

[@micabbb9896]

Me encantó esta rutina, DIA 4, VAMOS!!!!

[@neiry4510]

No sabes cuanto agradezco tu encanto y pasión por el deporte y el dolor, es satisfactorio, mi favorita nunca dejes de ser quien eres ♥

[@morganac.5339]

Gracias por esta rutina mensual. Facilita y motiva que además sean cortitas. La de abdominal hubiese agradecido algo más suave pero supongo que será cuestión de práctica. Gracias!!!!

[@natalimontenegrocordoba2688]

Excelente rutina. Muchas gracias.

[@luidinacuevas1108]

uuuyyyyyy Elena!....Rutina corta pero matadora!....lo hice!...esto se puso bueno.

[@Caprichitos28]

Acabo de terminar la rutina de yoga! la ame!!!! mañana a ejercitar el abdomen!!! 😍

[@antonellairie438]

Primer movimiento del día desp de pino contra la pared, pues progresando 🤍 gracias Elena!!!

[@proxyTANIA]

Hola Elena adoro tus rutinas cortas, te admiro mucho. Saludos desde México.

[@marthasuareztorres1791]

Ehhh!!! lista mi primera semana!! Increíble cómo duelen los abdominales despues del yoga de ayer, día 3!!! Hoy sentí el trabajo del yoga de ayer! Gracias!!!

[@robertojusto4070]

Cuánta variedad para abdominales, fenomenal Elena !!!

[@vickyk4256]

me encanta me ayuda mucho Elena

[@heidithieme7813]

Corta e intensa .... Buenísima rutina

[@mbofon1]

Qué dura!!! pero muy buena!! Muchas gracias Elena!

[@davidgemio2677]

Un video en tu linea... sencillamente fantastico!!!!!

[@aracelisgonzalez8479]

Complemente mi diá de hoy con esta rutina divina gracias Feliz inicio de semana.

[@anaicisneros3122]

Me encantó! Deje el ejercicio hace unos meses y con estos retos de pocos minutos me estoy poniendo en forma para volver con todo.💪💪

[@luidinacuevas1108]

Hola Elena!!!!..... te cuento que el reto de ayer no lo hice...estoy muy oxidada para hacer yoga. pero hoy si! lo hice!

[@estebanrodriguezlagos6858]

Gracias Malova por hacer siempre rutinas nuevas para que no nos aburramos

[@banquitotodobien5331]

Hola Elena ¡¡ Te saludo desde Ecuador. Al inicio vi tus recomendaciones para realizar correctamente abdominales , pero los abdominales donde tenía que elevar las piernas y tratar de bajarlas... se me despegaban los lumbares del piso y no podia hacerlos bien. Por favor en próxima rutina de abdominales hacer abdominales en posición de pie.

[@kaneolvera2862]

iNCREÍBLE RUTINA, GRACIAS

[@siriaaguilera6833]

Excelentes rutinas! 🎉 Gracias! Saludos desde chile!

[@andreacarolinaesguerranava8352]

gracias Elena ejercicio intenso pero corto es el mejor, gracias por el video

[@sylviapierinagonzalezporci2825]

Excelente, después quedo motivada y hago mas rutinas de yoga y estiramiento del flexichallange.

[@samashanort6441]

Me están encantando las rutinas de Julio!!

[@liliaurbano5345]

Encantador estás rutinas

[@MariaRamos-qn7yl]

GENIAL QUERIDA LENA !!!! GRACIAS BESOTE !!!

[@albiz96]

Estuvo buenísimo, hoy tuve poco tiempo para agregar otra rutina y como quiera sudé mucho :D

[@irenesoto1386]

Gracias! Fantástico! Unida a una rutina cardio en ayunas de las tuyas, muy efectivo, de verdad!👍👏🏻

[@Lic.en.derecho]

Rutina certera y efectiva!!! Gracias!!!

[@claudiavillalba5115]

huuujuujuuu!! mortales!! excelente como siempre tu trabajo Elena

[@CynCala.]

Hechoooooo! Lo hice post el de brazos para completar un poco y quede moloidaaaaa! jejeee, pero satisfecha! GRACIAS ELENA!

[@azaleahernandez748]

No tení idea q los minutos fueran tannnnnn laaaaargos ¡ diez sentí como 30 mina gracias ¡ te quiero querida ¡ siempre extrañando a tu esposito 😘😘

[@antonellaherrera1597]

SUFRI MIS ABDOMINALEEES!!!! No puedo mas! jajajaja los siento hasta cuando estornudo, Elena!! SOS LO MAS!!

[@danielamubarak3734]

La mejor rutina que he visto! Corta pero muy intensa!!! No son los típicos abdominales aburridos

[@maritadcr667]

Me encanta entrenar con vos !! Gracias !! Besos

[@giovannatorrestrigueros5913]

La mejor rutina de abdominales

[@makokesoto2674]

Muchísimas gracias Elena!! Me encanta que estés haciendo rutinas así cortitas porque podemos combinarlas con otras y a mí al menos me es más fácil así. Saludos a los dos ^_^

[@tamaraquintana5965]

jajaja la re sufrí, igual la he hecho otras veces y bastante bien, hoy ando media ahí por eso no tengo tanta energía. Igualmente gracias Lena, tus rutinas son un mil.

[@academiamatfrag753]

Gracias Malova, estuvo genial, Dios te bandiga, saludos desde Colombia

[@ysag.2054]

Realmente me dejan adoloridos los abdominales sudo a montones y ta veo los resultados...tu video es súper!!!!

[@karinapagano7043]

exquisitoooooo. ..feliz de seguirte!!!!

[@florpicon608]

esta rutina estuvo buenisima ....!!! excelente

[@aneortega1]

Muchas gracias!

[@TheLegislador]

Ers GENIALLLL. Gracias.

[@josedjesusortiz7572]

Justo cuando pienso que para qué hago sufrir a mi cuerpo, miro tus vídeos, me motivas y recuerdo que deseo tener mejor salud. muchas gracias por mantenerme motivado saludos!!

[@laurag9354]

estuvo brutal, la rutina, la sentí muchísimo en mis abs, gracias elena. bendiciones :-)

[@sanclismsch6808]

Genial la rutina Elena

[@johannaleon7191]

excelente rutina!! se siente bastante!! gracias!! 👏👏👏🤗🤗🤗

[@liizychannel8937]

Excelentes rutinas!!!

[@amywaves80s]

Te quiero Elena!!! gracias por tanto!

[@barbfd9345]

Muy buen ejercicio..😅 Gracias Lena 🍁🍁

[@candycastejonsaenz8656]

perfecta rutina abdomen medio mi gran problema jjajajjajaja gracias mil gracias elena 💪 💪

[@yadirahernandez4167]

gracias elena por fin ahora si se siente el dolor abdominal eso quiere decir que ahora estoy haciéolo bien? gracias por tus videos😀

[@claudiaabarca4568]

Wow están buenísimos 👏👏👏

[@blimadeniserodriguezespeje6506]

muy buenas tus rutinas

[@eliana725]

Genial Elenita 😅 muito obrigada 😘💗🌺 beijos

[@isabelnunez3206]

Excelente cortito pero efectivo 😘😘😘😘😘

[@jennvasquez8463]

un abrazo desde Colombia, me encanta la manera en cómo animas a tod@s y lo fácil que lo haces ver. 😍 Amo las abdominales y brazos... y todo jeje

[@mabelroldan4290]

Gracias ❤

[@sheilacardenanunez]

¡Qué duro! Lo notaré cuando quiera reír. Gracias por esta rutina

[@rosariolozada2933]

son mortales de verdad pero súper efectivos gracias de verdad besos.....

[@adrianaguerreropina5619]

gracias buena clase

[@luisinadure3956]

buenísima gracias

[@Bilbosin]

Vaya que me dolió solo la hice con 2 kg y moría auch auch, jejejeje. Pero #maquinasnoserinden me están gustando mucho estas rutinas. Saludos Elena.

[@monikmartzsinger3422]

Muchas gracias ;)

[@nayibeespin7887]

Excelente! Gracias Gracias mil gracias !!!

[@aliciaruizzamarca01]

Mori con los abdominales!!! Pero vamos a esperar la segunda semana...excelente Malova!!!!

[@yolandaorozcopaulin3233]

Me espera hacerla mañana 🤗lista

[@paulinalara8470]

Me encanto, gracias!!

[@karyely]

Hola Elena gracias por el video, me ha hecho sudar mucho :) quisiera preguntarte si es malo hacer Esta rutina todos los dias

[@87anaiviv]

Hecho! OMG que duro! Genial :)

[@ivonnebautista9526]

Linda rutina!!!! :) besos Elena

[@analarreategui7750]

¡Lista para mañana! ;)

[@helidmont275]

Wow!! no mientes cúando dices cortitas pero intensas,pero hoy estuvo matadora la rutina,sufrí bien y bonito, amo tus rutinas! #maquinasnoserinden 💪😅💚

[@karenandreasanovall]

ideal para antes de empezar el día

[@lucianaromano8505]

El dia q mas me costo fue hoy! abdominales mortales! ja ja! Vamos x mas!💖

[@silviadiaz22]

Elena, 10 minutos fueron suficientes para que me soliera mi sensual abdomen jajaja (vamos a ver que tal amanezco mañana). Ahora haré la rutina de brazos que no hice antier, me parece y a estirar todo mi cuerpecito con uno de tus videos de estiramientos para todo cuerpo. Tus entrenamientos son tan completos que por eso no te cambio por nada. :-*

[@claudiapatriciahernandezfr1888]

excelente!!!!

[@stephannyortiz6695]

¿Es necesario realizar estiramiento y calentamiento antes de hacer esto?

[@nataliabriceno3611]

Duros, pero están geniales. @MalovaElena, me haves sudar ':D. Gracias!!

[@diliatorres3445]

Auch, buena rutina Elena. Gracias :D

[@mariellagarciaarcos1010]

demasiado buenas las rutinas!!!

[@Gatos_301_pro]

WOW matador jjjj pero logré acabar !!!!!

[@cristinagonzalez4551]

Fue criminal, peroes una de las areas que me cuesta trabajo, porque es mi área problema.. Muchas Gracias...DTB...

[@yolandaorozcopaulin3233]

Sude de nuevo 😅💪súper rutinas

[@aranisesandriel3663]

Madre voy super atrasa con las rutinas , like a todas y ya las ire haciendo, besitos😘😘😘😘

[@claudiabasualdo7223]

buenisimoooo

[@suanymeza1528]

ME ENCANTO!!!!!!

[@Rojito22]

Excelente, terminé mi primera semana :) :*

[@Yaloga-Psiquedance]

gracias

[@luisaflorezvalenzuela9727]

lo ame después de la rutina de yoga hice ABS y me encantó gracias

[@karenavidaconsciente2895]

Chevere!

[@reseteandoalos50ytantos]

Elena nos podrías decir que podemos hacer viernes y sábado para no dejar de entrenar?

[@carlapena6948]

laura luna camaroni siii💪

[@Veronim198]

Спасибо!