🔥 ABDOMINALES INTENSOS 🟢 RETO 21 días PILATES en casa (día 5)

[@CLASEDEPILATES]

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[@elianaherreraortiz5990]

hago tus ejercicios para varias partes del cuerpo a diario y este video es de todos los días, porque es mi abdomen en que mas necesito ejercitar. todos los ejercicios son maravillosos, de verdad miil gracia. Bendiciones ¡¡¡

[@CLASEDEPILATES]

Genial Eliana, sigue así de constante!! 😊👏👏

[@elianaherreraortiz5990]

woooooow, no fue la locura, se que manana lo hare mejor, siento mi abdomen calientico, estoy ciertamente quemando grasa. gracias Janineeeeee

[@CLASEDEPILATES]

Estás notando tu trabajo y constancia Eliana, ¡Sigue así! 😊👏👏

[@marcelavarela3797]

voy por la quinta clase, qué intensidad de abdominales! graciasssss

[@CLASEDEPILATES]

¡Muy bien! 👏👏👏❤

[@mariajesusramirezvega8389]

gracias

[@CLASEDEPILATES]

¡De nada! 🙂

[@mariajesusramirezvega8389]

GRACIAS repetido ...saludos

[@CLASEDEPILATES]

¡Esa es la actitud Maria Jesús! 👏👏

[@Daniela-nc2zr]

Día 5🎉

[@CLASEDEPILATES]

Sigue así Daniela!! ☺️👌

[@desiretmoron8329]

Iisto dia 5 🎉

[@CLASEDEPILATES]

¡Genial, buen trabajo! 🙂

[@genesis3644]

Dia 5 terminado 🎉

[@CLASEDEPILATES]

Bien!! Sigue así 💪🥰

[@Lukixe]

Repetiré! Hay que hacer hábito! 🤸‍♀️😁😆

[@CLASEDEPILATES]

👏👏

[@marianievesacero]

Aquí intentando subir las escápulas para que no me duela el cuello, como vi en el video que me recomendaste. Lo logré apenas un poco, pero es cuestión de práctica, supongo. No me gustan para nada los abdominales!!!😢

[@CLASEDEPILATES]

Muy bien, aplicando la técnica irás mejorando día a día 😉. También puedes trabajar el abdomen con otro tipo de ejercicios que no sean flexión dorsal, es decir que no impliquen subir la cabeza como esta sesión (y otras del Reto de Pilates para el Abdomen) 👉 kzbin.info/www/bejne/mYKWlKGpidh6jLs ¡Espero que te ayude! ❤️

[@silviabusto2661]

5 dia!!!

[@CLASEDEPILATES]

¡A darlo todo! 🙂

[@claramoreno4603]

Buenos días Ami me da náuseas,porq será,?

[@CLASEDEPILATES]

Hola Clara, Puede ser porque no haya pasado suficiente tiempo desde que has comido. También que lleves poco tiempo en Pilates y tengas que adaptarte poco a poco a la nueva respiración. Otra opción es que puedas estar embarazada?? Te invito a ver este vídeo de cómo hacer bien los abdominales ya que otra opción es que estés Forzando el cuello 👉 kzbin.info/www/bejne/gqfNdK2Hg7mies0si=kKJ0cPb50Tz3-0I2 Espero que te sirva! 🙂

[@GriseldaMartinez-qv6zu]

Repetido y la primer clases en línea realizada

[@CLASEDEPILATES]

Bien!!

[@rocy2424]

Si son 21 clases, porq solo me salen publicadas 5 clases? 😢😢

[@CLASEDEPILATES]

Aquí tienes el reto de 21 días completo 😉 kzbin.info/aero/PLhnvumPAGKwBcsHJQC4hGaI3apDc32HHQ ¡Disfruta!

[@meryguizzardi5109]

No puedo hacer esta clase estos tipos de ejercicos me hacen doler mucho el cuello

[@CLASEDEPILATES]

No hagas lo que te produzca dolor. Prueba a realizar las flexiones dorsales con las manos detrás de la cabeza, sin forzar el cuello, con todo el peso de la cabeza en tus manos y dejando espacio entre la barbilla y el esternón. ¡Ánimo!