Hiit: Dépense Calorique / Abdos / Jambes / Cardio

[@thierryernault924]

Merci Brieuc pour vos enseignements et votre bonne humeur, vous êtes très motivant ! J’ai 60 ans, il n’y a pas d’âge pour rester en forme, peut-être pas 45 secondes pour les 10 exercices pour moi au départ, mais l’objectif sera bientôt atteint ! 😉

[@yvanzambo4284]

Bonjour Brieuc juste te dire que j'adore tes vidéos. Je me suis mis à la callisthenie en 2020 et honnêtement depuis que j'ai découvert ton compte c'est un véritable délice. Merci mon pote❤❤❤

[@jeromenayagom8811]

Merci pour tes vidéos, et d’être aussi naturel. Ça fait du bien et sa motive.

[@MichelChauvette]

Merci Brieuc tes training sont difficiles mais très efficace.jai 54 ans je suis du Québec et j'ai recommencé l'entraînement..merci encore tu es le meilleur que j'ai suivi à date

[@ericpasquelot5451]

J'ai envie de laisser un commentaire à chaque fois que je fais ce circuit. C'est devenu l'un de mes favoris, bien pensé, où on peut respirer sans avoir l'impression de caner à chaque seconde. Merci pour ça Brieuc !

[@guillaumelefrancois5255]

Exactement ça. Du coup ça donne envie de recommencer le lendemain

[@michelbernard8944]

Un grand merci pour l'effort fourni dans ton travail de grande qualité qui nous régale de plus en plus fréquemment sur youtube ! Continue ainsi !

[@josedacosta7588]

ah enfin un gars qui mouille le maillot

[@fat_ality]

Il n'y a pas que lui qui mouille

[@noam7429]

​@@fat_ality cheffffff

[@Thretch]

​@@fat_alityyoooooooo

[@elffycourir3927]

Ta bonne humeur fait tellement plaisir. Merci pour ce WOD.

[@michelperez6767]

Continue avec tes hiit , c'est tout ce qu 'il nous faut.

[@helenerougetet3551]

Je découvre ta chaîne, tes présentations sont simples et efficaces, avec des mouvements maîtrisés et d'un très bon niveau. Bravo

[@NenandCie]

Topissime ces enchaînements!!! Tout ce que j'aime, on se sent fatiguée après ça mais tellement fière aussi...😊

[@Sayuku_P]

J'ai fait ton parcours pectoraux triceps pour ma séance de ce matin et en voulant le refaire pour ma deuxième je vois que tu viens de sortir une vidéo ! Qu'elle ne fût pas ma joie en voyant ça ! Toujours on top Brieuc, même avec des problèmes techniques ! 😂 Les inattendus ont du charme !

[@EstherMeignan]

Ouah merci, fallait que je trouve autre chose pour diversifier un peu de mes circuits habituels Et c'est cool que tu fasses les exos en même temps, ça peut en motiver certains 👍

[@mickael4567]

Aujourd'hui j'ai enchaîné 1000 saut de corde à sauter + ce hiit 1 fois + circuit épaule triceps 1 fois + circuit abdo 1 fois.... Je kiffe ca me motive mais j'ai encore du taf niveau traction j'en suis à 3-4 d'affilié 😂 j'ai encore 15 bon kg à perdre. Merci mec tu régales !!!!

[@vongtham42]

Brieuc le dantec. Le seul athlete que je connaisse qui pourrait faire du callisthénie même dans la pluie 👊💪

[@leandre7youtube]

Parfait ! Merci pour le circuit :) et courage pour la suite !

[@leoviallet4883]

Brieuc j'adore ce que tu fais mais sache que pendant 10 minutes je t'ai réellement maudit 😭 C'est le signe d'une très bonne séance, merci pour tout

[@bint_ababacar]

Je l’ai fait 🥳 je pèse 87kg pour 1m70cm mille merci à toi Brieuc ❤

[@cbpcbp1]

Roots et efficace, motivant avec une voix posée : ça donne envie de s’y mettre. J’ai galéré, ça n’avait aucun style mais j’ai fini! Possible de dire une autre vidéo comme ça avec d’autres exercices HIIT 10 minutes? En tout cas, merci beaucoup !

[@brigitteblachier9065]

Courage et félicitations à toi...merci pour tes vidéos et ton naturel

[@supermunchkin5455]

Les vidéos cardio ce sont les seuls on on peut se réjouir d'avoir une pub...

[@laetitia2408]

Bien complet, merci et bravo pour ta pugnacité 😉🔥

[@didierpaulic8270]

Très bon complément pour ce renforcer pour d’autres sports

[@ArthurPopeye]

in and out jour de pluie = cul mouillé! Je conseille un tapis de sol surtout pour les plus de 40 ans comme moi, les genous preferent... Un tapis bien dur pour la corde a sauter, le clap push ups, le bridge push up, jumping lunge et autre truc de saut ou au sol c'est bien mieux, a moins que le sol soit une peu mou avec cet espece de faux bitume plastifié. En tout cas toujours aussi inspirantes tes videos ❤

[@MrNonoxxxx]

Merci ! Super hiit simple à retenir (post-it inutile 😊 ) mais très efficace avec ce timing du 😈 !! A l' "opposé" du hiit, que penses-tu des entraînements en zone 2 (très basse intensité) longtemps utilisés puis considérés comme peu efficace, et reviennent en force dans les entraînements de fonds... Effet de mode ou tu en places parfois pour travailler un peu ton fond d'endurance ? Sinon.. Et bien je te souhaite une bonne journée ou soirée. Super contenu sur ta chaîne, simple, efficace, comme le hiit du jour. Force à toi !! 💪👍

[@EstherMeignan]

Merci aussi pour tes vidéos c'est elles qui m'ont motivée à faire plus de muscu et la plupart des exercices que je fais viennent de tes vidéos Merci 😄

[@salimdiss6263]

Slt l ami tout était impecable ! A la dur sous la pluie ! Sortir de sa zone de confort 👌

[@ArthurPopeye]

15 secondes de pause t'es chaud. Je fais 25 secondes de pauses pour 35 secondes d'exercise et mes potes qui font des machines ou du weight lifting trouvent que je suis un sauvage, toi tu fais 15 secondes!!!! 🤣 Bravo! 👍👍👍

[@ma_nel9283]

Je dois dire que mon moment préféré de la vidéo c'est celui où le chrono lache et que du coup on a droit à plus de 15s de pause, je n'aurais pas pu finir tout le truc sans pour être honnête 😅. Sinon ça fait environ un mois maintenant que je fais ce circuit (pas très régulièrement je l'avoue) et je vois déjà de l'amélioration, aujourd'hui par exemple pour la première fois j'ai pu faire tous les exercices jusqu'à bout (avec quelques modifications certes, mais c'est déjà ça). Je modifierai ce commentaire le jour où je parviendrai à le faire correctement. Update : je suis parvenue aujourd'hui (25/9/24) à faire tous les exercices de la vidéo sans aucune modification, il y en a par contre 2 où je n'ai pas pu finir les 40s, le gainage ouvert fermé et les fentes alternées.

[@WantedModZZ]

J'adore les burpees j'en fais 100 tout les 2 jours pour le cardio en complément du reste( le burpees version prison de "burpeesking" ) Bonne vidéo comme toujours

[@gauthieremm6633]

Génial j adore je fais au rythme d un homme de 61 ans

[@heretwix76]

Je fais cet exo pour la premiere fois, apres arret du tabac depuis deux semaines et avec une petite brioche a la place des abdo. j'ai du faire entre 20 et 30 sec par exercice mais j'ai tenu le coup. demain j'espere tenir entre 25 et 35 sec... Maintenant je vais aller chercher mon souffle qui c'est enfui en courant. Merci

[@Sebastien_T]

nice!!!! force a toi et ta camera women :)

[@nicolassalin8647]

Cette séance était géniale 😂

[@bisounours17460]

Bonjour ! Je tenais à te dire que j'apprécie ta chaîne et tes "Shorts" très, très, instructifs. On voit que t'as eu une période d'auto-apprentissage et les astuces que tu donnes sont vraiment très pertinentes je trouve et succintes, bravo et merci ! J'aurais éventuellement une question, quel genre d'échauffement fais-tu pour une séance HIIT ? Mobilité pour les articulations et le côté muscu du Hiit mais pour le côté cardio du HIIT, comment t'y prends-tu pour faire monter le coeur avant tes séries de HIIT ?? Merci à toi, tu mérites d'avoir beaucoup plus d'abonnés continue !

[@tenderafricanriver]

Merci Brieuc, que je découvre. J'ai eu du mal pour la planche sautée, les burpees bien sûr et les abdos rameur...

[@VincenzoDargenio-q1h]

Il est trop bon ..dur dur😊

[@FouseQuentin]

Je le fais tout les jours j'en suis au 8 eme jour. Je me leve je bois de l'eau et je me Brieuc Le Dantec. Je n'arrive pas au bout des 45 sur deux exos apres 8j. Mais j1 je n'arrivais pas au bout de 4 exercices. Je vais incorporer ta seance abdos leste dans ma routine. Merci beaucoup. Je reviens dans 1 semaine ici.

[@VincenzoDargenio-q1h]

Oui cours génial merci

[@TheKekke69]

Merci et bravo 😊

[@Dymondeste]

Franchement respect je sais pas comment tu arrive à compter de tête, j'ai trop mal pour ça...😅

[@ammargolea969]

Bravo coach

[@VadorJon]

Bravo pour votre courage, pas d’excuses 😂

[@sandyminims7204]

Merci 🙏

[@Nico-ct6wv]

Merci pour la vidéo

[@lionnelvanobberghen6065]

merci à toi !

[@lalacoliquedu47]

Tu t'es bien épaissie mon cochon!!! 🤙

[@jujusednem4367]

Efficacité 🎉

[@MrKalues]

Trop dur ce HIIIT, je ne peut le faire qu'une seule fois pour l'instant mais ça motive

[@mabraghait1855]

Bonjour Brieuc, je decouvre juste ta chaîne. Après 12 kgs perdus en 3 mois, il me reste encore qqs kgs à perdre mais besoin de muscler un peu tout ça du coup je suis très intéressé par ce que tu proposes. Petite question sur ce circuit, est ce que je peux remplacer les in & out par des Russians twists ? Niveau explosivité ça ira? (j'évite les compressions abdos, antécédent de hernie inguinale 😅). En tout cas merci pour ce que tu fais et ta façon de présenter. C'est motivant et accrocheur !

[@ClemBurton]

Salut ! J'adore ton travail ! Dis avec ce circuit si je le fais tous les jours je vais perdre en gras si j'adapte bien mes repas à côté ? Et je peux placer cette séance toute seule sur une journée ? 3 fois par semaine ? Je peux la faire en même temps qu'un circuit abdo ou un circuit pec ? Merci vraiment pour ! Grâce à ta chaine j'ai déjà perdu 20kg !

[@timael.]

Tout à l'heure je suis allé à un street park pour la 1ere fois, j'ai essayé pendant 20min de faire une traction et je n'ai pas réussi... je suis très déçu de moi alors que ça fait 1 an que je m'entraîne

[@timael.]

Et je précise que je peux faire 25 pompes 25 pompes pour 0 traction il y a comme un petit problème

[@axelpouetpouet]

On peut savoir plonger parfaitement mais avoir des temps moyens en natation. Ça dépend des gens, je crois qu'il a fait une vidéo il y a pas longtemps sur les tractions. En espérant que ça te débloque 👍 Dans tous les cas, garde la forme !

[@maxime4438]

Tu dois être fort en poussé du coup si tu ne fais quasiment que des pompes ! Quel type de séance push fais-tu ? Tu t entraînes principalement chez toi ou en extérieur ?

[@EstherMeignan]

T'inquiète pas moi aussi je n'y arrive pas encore. Après moi ça fait aussi un an que je travaille mais je fais surtout les abdos. Pour t'améliorer tu peux augmenter les répétitions ou le temps des exos,et même faire ton circuit une fois de plus de temps en temps Bon courage tu vas y arriver 😉

[@timael.]

@@maxime4438 oui je fais uniquement des pompes dans ma chambre, environ 5h par semaine, j'ai d'ailleurs pas une génétique de fou donc mes progrès sont plus lents que les autres j'ai l'impression

[@edwigemavoungou8495]

Je fais tout les vendredis de 14h15 à 13h avec notre coach à la salle de sport je peux vous dire que ça me vide et après une bonne détente à la piscine, hammam et sauna

[@enzoroudot2751]

Ah ouais t fort toi tu remontés le temps en faisant du sport 😂

[@sylviemero7478]

Bonjour et merci pour la vidéo, heuu... Traduction de HIT svp , merci d'avance , allez je m'abonne 🎉

[@reactions5326]

Question sans rapport avec le sport : cet homme est beau, il nous montre son corps tous les jours, il est couple avec camerawoman. Comment ne pas le féliciter sur sa beauté ? Brieuc, est ce que tu apprécies ce type de commentaire ou pas ? Comment tu gères ça sur ta chaîne ?

[@ktozenvonbaldwulf4277]

En détente ma biche

[@guillaumelefrancois5255]

Ça ne te tue pas, mais ça rend probablement plus fort ! (Et moins gros ?) Exercices adaptés, sans pousser à donner plus que ce qu'on à. Ben du coup ça n'a pas terminé mon après midi, au contraire je me douche et je recommence à bosser. C'est qu'il faut quand on est papa avec une maison en travaux ect... C'est plus comme être au lycée !

[@christophesesmoi4886]

Merci pour le circuit. T'aurais pas un code promo chez reebok par hasard?

[@brieucledantec7422]

Non navré ^^

[@christophesesmoi4886]

@@brieucledantec7422 OK merci pour ta réponse et que la force soit avec toi

[@oBtD]

Bonjour j’ai une question ayant un problème au genou puis-je remplacer les squat et toute ces variantes par d’autre exercice proposer dans cette vidéos pendant les 10 minutes du circuit ? Merci pour tout ce que tu fait

[@bouskilaadam6596]

Salut Brieuc, est-ce que tu fais ton échauffement/étirement habituel (celui de 10 minutes) avant cette session de hiit?

[@VirginieSTIEFFATRE-DAUL]

Est ce que 3 a 4 fois dans la semaine 1 séance sur 2, 3mpis cela est suffisant pour se tonifier...je suis débutante de 49 ans

[@sirdevio6102]

Oui

[@javijavi1808]

Comment tu trouves la volonté de le faire rois les jours 😮

[@sammy-pg7bg]

salut chef j’ai 51 ans est-ce qu’il y’a besoin de s’échauffer avant cette séance hiit ou est-ce que je commence directement à froid ?

[@s-bts-bt6632]

Un air de lewandowski

[@jocelynestoffel2276]

Bonjour les genoux. Qd on sait que tout le monde en souffrira, il faudrait songer a les ménager non ?

[@tagadone]

Il les renforce à faire cela

[@primiii]

Je peux pas faire la moitié des exercices (ongles incarnés) j'ai essayé, mais la je suis dégoûtée (gainage impensable, squat sauté,et tout ceux qui fait choc a la pointe des pieds est impensable... Je cours,le seul truc qui me fait pas mal avec les squats traditionnel)

[@Freemind04]

Les burpees, les fentes et les squats sur un coté alternés sont les plus fatiguants...

[@tenderafricanriver]

J'ai rééssayé les burpees. Tu ne mens pas. C'ezt horrible. Je n'arrive pas à faire une pompe. Je vais de ce pas m'entraîner contre un mur. Merci B.

[@lnnl926]

6:45 c'est quoi la différence du coup ? Je n'arrive pas à la saisir, si quelqu'un peut me le dire...

[@djamalelsenior4683]

Entre les squats et les fentes ?

[@lnnl926]

​@@djamalelsenior4683ben pour le coup il appelle ça des fentes ! 😅 Et je ne vois pas la différence avec un squat, c'est pout ça que je m'interroge sur le fait qu'il précise que ce ne sont pas des squats. S'agît-il d'un truc très technique ou bien d'humour ?! On va dire que dans tous les cas, ça brûle ! 😃

[@maitremagnakai]

​@@lnnl926Bah ca se voit pourtant une fente c'est quand tu te penche sur une jambes plus que l'autre d'aprės ce que j'ai compris les squats t'utilises les deux jambes même si dans certains cas c'est pas le cas

[@lnnl926]

​@@maitremagnakai dans la vidéo, le moment que je cite, il parle de "squat côté" puis se reprend en disant "fentes côté". Et c'est là que j'ai du mal à distinguer la différence. Par exemple il y a des gens qui pour le même mouvement (un autre que l'on ne voit pas dans cette vidéo) vont parler de fentes bulgares ou de pistol squat bulgare. Quand on fait un mouvement de rotation à une jambe, il devient délicat de différencier les deux. Parce-que sinon je connais bien la différence entre un squat et une fente, pas de souci là-dessus ! 😃

[@maitremagnakai]

@lnnl926 Autant pour moi et t'en fais pas j'avais compris ce que tu as dit mais je peux comprendre que c'est compliquer de différencier 😅

[@rimkdu86]

Probleme de genoux donc pas possible pour moi malheureusement

[@ArthurPopeye]

En general la musculation aide les problemes d'articulation. Il n'y a que des bonnes excuses pour le faire a son niveau.

[@user-xy8oh8sq5m]

Arrête de copier Chris Heria , c’est flagrant là Fais t propres exos ça sera bcp mieux

[@magiclittlebeast]

🤢