ABDOS VENTRE PLAT pour cet été en 20 MIN 👙🌴 SANS MATÉRIEL et TOUS NIVEAUX - FlashFitHome

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Aujourd'hui je te partage une séance Abdos Ventre Plat pour être au top cet été 👙🌴 Seulement 20 min pour un ventre plus plat, des abdos dessinés et un meilleur gainage 💪🏻
Cette séance Abdos Ventre Plat est Sans Matériel à suivre à la maison ✅
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Max 💁🏻‍♂️ et Marine💁🏻‍♀️ - FlashFitHome Vidéos de fitness gratuites

[@FLASHFITHOME]

Hellloooo 🖐🏻 Dis-moi en commentaire si tu as aimé cette séance et que tu as bien senti le travail sur ta sangle abdominale 😍😍

[@karenebriel1967]

Hello, oui super séance , cela fait bien tremblé 🥵

[@aureliesuhard5555]

Coucou Marine, ça a bien chauffé et trembloté 😂 merciiii pour cette séance, ça a bien travaillé en profondeur

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir Aurelie 😊 Ah c'est bon signe 😜

[@IsabelleRAMONT]

Je l’ai refait une deuxième fois: toujours aussi bien !

[@FLASHFITHOME]

Aaah super on adore 😍👏🔥

[@ElisabethTroue]

Très bonne séance avec transpiration ++ 😅 bonne journée

[@FLASHFITHOME]

Hahaha parfait alors 🤣🔥🔥🔥 bravo à toi 💪.Bonne journée 🥰

[@charleneleroi5096]

Séance super efficace pour moi. Les abdos ont bien tremblé. A refaire

[@FLASHFITHOME]

Génial ! C'est que tu as bien fait les exercices 🤩 bravo à toi 🔥💪

[@sophiebonnet2006]

Trop bien cette séance. On sent le travail des abdos 👍

[@FLASHFITHOME]

Aaah génial ça 😍🔥🔥 bravo à toi 💪 à bientôt pour d'autres séances 😍

[@julie-y8q8k]

Je tremble et ça chauffe!!!! Merci!!

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😊

[@joannabelabbas5598]

Bonsoir Marine super 👍🏻 intense ta Séance. Mais tant mieux au moin j’ai bien sentie mes abdominaux travailler. Vu que ça à trembler et j’ai grave chaud 👌Bonne Soirées à toi et à plus tard 🙏♥️🙏🕊🌹🕊🕊☘️✨

[@FLASHFITHOME]

Haaaa c'est bon ça 😍 contente que tu aies bien bossé 💪🔥🔥🔥 bravo à toi 👏😁

[@sarajevo2608]

Je confirme ça a bien tremblé ! 😂💪

[@FLASHFITHOME]

Haha parfait alors 🤣🤣😍🔥

[@SandrineBary]

Merci Marine pour la séance

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 🥰💪

[@veroniquepothier65]

J'ai adoré la séance jolie rouquine !

[@FLASHFITHOME]

Haha merci Véronique 🔥😉

[@sandrinelimamesquita1028]

Une séance efficace qui chauffe les abdos. Super la touche de pilates 👍🏻 J'avais des à priori sur des séances uniquement que d'abdos, tu commences à me réconcilier avec les abdos😅 Merci

[@FLASHFITHOME]

Hey Sandrine 😊 Et oui après tout dépend comment c'est fait c'est toujours pareil, mais en respectant le corps et l'anatomie pas de soucis pour se faire des petites séances d'abdos 😍🔥💪 Merciii et bravo à toi 😊👏

[@carolegauthier9721]

Merci pour cette séance, ça travaille fort 😂

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😊 bravo à toi 😍🔥💪

[@CorinneGuillotin]

J'ai super bien travaillé j'ai beaucoup aimé 👍💪👏

[@FLASHFITHOME]

Merci c'est cool ça fait plaisir 😍 bravo à toi 😁🔥💪

[@didiertruchet2101]

Salut la team ! Oui j'ai adoré cette séance! Simple, efficace, tout à votre image ! À faire et à refaire... merci !🙏

[@FLASHFITHOME]

Waaahou super 🤩🤩 merci à toi et bravo 😊🔥

[@CatherineGuillot-ue5uy]

Hello, c'est un bon complément avec le pilates. Ça a bien chauffé pendant la séance !

[@FLASHFITHOME]

Oui en effet c'est un travail un peu différent mais complémentaire 🤗👌

[@jeanpaulgranier4650]

Coucou merci pour la séance (les abdos ont bien tremblé) faite après le challenge 3 avec Max . Belle journée COLETTE 😅

[@FLASHFITHOME]

Hoooo super on ne t'arrête plus 😲 bravo à toi 💪 🔥

[@vbvero8008]

Bonne séance d abdos, cela a chauffé profondément. ! Bon réveil matinal! Merci

[@FLASHFITHOME]

Aaah parfait alors 😍🔥💪 bravo à toi 😉

[@mylenegrise9297]

Super séance, merci Marine👍🏽 Prête à attaquer ma journée maintenant 🤗

[@FLASHFITHOME]

Parfait Mylene 😍😍😍 bonne journée 👌🔥

[@isanoumea988]

Super séance, j'ai bien senti le travail sur les abdos 🥰

[@FLASHFITHOME]

Génial ! Bravo à toi 😉💪🔥

[@magalimosset4475]

Merci pour cette séance du travail des abdos en profondeur 🙂

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😊 et bravo à toi Magali 🤩💪

[@maudmerle6617]

Séance faite à l'instant !! Les exercices sont complets ça tremble ah ça oui C'est bon ça J'ai fait toutes les options ça bosse bien les abdos profonds Le tabata énorme Merci marine

[@FLASHFITHOME]

Hahaha c'est bon ça 😜😅🤣 Bravo Maud ! Plus que motivée ça fait plaisir 🥰🔥🔥🔥

[@maudmerle6617]

@@FLASHFITHOME merci.

[@SarahGiannetta]

Cc j ai bien aimé cette séance. Bien bien bien

[@FLASHFITHOME]

Au top top top 😜💪 bravo à toi 👏 🔥

[@orlaneformon7029]

Merci Marine encore une fois ça à chauffer. J’étais moins à l’aise sur le second exercice tabata de la fin j’ai pas trop senti que ça bossais mais par contre le premier des 2 derniers les jambes et bras levés ca m’a fait un bien fou🥰 comme tu dis souvent ça fait plaisir. Merci à toi encore une fois. Aurais tu possibilité de partager des cours de 10 minutes variés ? j’aimerai persévérer chaque jours et mettre des habitude en place pour que le sport fasse partie intégralement de mon quotidien. Merci encore pour tout le bien que tu apportes à tous ceux qui vibres durant les exos. À demain

[@FLASHFITHOME]

Hello Orlane 😁 ah oui après c'est normal de préférer certains exos par rapport à d'autres 🥰 en tout cas bravo à toi 💪🔥 Pour des séances de 10 min j'ai un programme pour ça 😍 je te laisse le lien 😊 www.flashfithome.com/minciren10min/

[@florinedromard301]

j'ai bien senti tous mes muscles,merci

[@FLASHFITHOME]

Au top Florine 🥰🔥

[@francoisedoms8895]

Comme tu dis souvent aie aie aie 😁 mais j'ai pris beaucoup de plaisir merci 😄

[@FLASHFITHOME]

Hahaha super ça ! Bravo à toi 😁🔥

[@wing-kaymickey2517]

Merci Marine !! Grace à toi je me réconcilie avec le sport et je me motive à faire des séances qui j’espère deviendront une habitude afin de retrouver mon corps après 3 grossesses… pas évident pour l’instant, mais tu es très motivante et encourageante, ça fait du bien 😊

[@FLASHFITHOME]

Hoo super ça me fait trop plaisir 😍😍 mais oui ça va bientôt devenir une habitude car tu ne pourras plus t'en passer 😜💪 Mercii et bravo à toi 😍🔥

[@AdriaBache]

Super séance !! Ça tremble bien super travail en profondeur J'ADORE 🎉 merci 👏

[@FLASHFITHOME]

Haaa c'est bon çaaa 😍🔥🔥🔥 bravo à toi 😉💪

[@danielelefebvre8807]

Bonjour Marine, très bonne séance et bien transpiré ! peu de tremblements mais bien gainée ! à refaire !

[@FLASHFITHOME]

Aaah super alors 🤩🤩🤩 les tremblements ça dépends des personnes aussi 😊 moi j'ai tendance à vite trembler sur les exercices d'abdos 🤣😜 Bravo à toi Danièle 🔥💪

[@sandrinehamel2218]

Top au niveau des abdominaux par contre à refaire régulièrement pour maîtriser. J’ai souffert sur le gainage latéral Merci Marine

[@FLASHFITHOME]

Haaa super ! Oui à refaire tout à fait 😍 bravo à toi 💪

[@audreymaillard8340]

Génial !! Merci Marine cela a tremblé !!

[@FLASHFITHOME]

Aah parfait alors 😉 bravo à toi 🔥💪

[@LeslieCilia]

Merci beaucoup pour cette séance parfaite pour mes besoins ❤

[@FLASHFITHOME]

Ça fait plaisir 😍 bravo à toi ! À bientôt 🔥😊

[@VanessaGros]

séance au top ...faites aprés une séance de pilates ...Merci Marine. Par contre je ne sais pas comment bien positioner ma tête ...mal aux cervicales . Mais je continue ;)

[@FLASHFITHOME]

Hey Vanessa ! Tu as mal uniquement lors des exercices ou tu as souvent des douleurs de cervicales ?

[@VanessaGros]

@@FLASHFITHOME j'ai mal aprés avoir fait ces exercices

[@avrilha]

Coucou Marine, c'est la première fois que je suis une séance avec toi après quelque mois sans sport et franchement ça ma fais du bien même si je tremblais par certain moment mais en tout cas j'ai bien sentis la brulure sur chacun des exos ! 🤣 Mercii beaucoup pour cette vidéos ! ❤😁

[@FLASHFITHOME]

Aaah génial ! Bravo pour la reprise 👏🔥 oui ça va piquer un peu c'est sur mais continue comme ça 💪 lâche rien 😉 à bientôt 😁

[@ElisabethTroue]

Très bonne séance. Bon travail pour les abdos, ça chauffe bien. D'habitude je fais le pilates au mur, j'ai bien aimé celle-ci, mais 23:16 je préfère le pilate au mur, pour la respiration et la contraction du périnée . Merci et bonne journée

[@FLASHFITHOME]

Heeey super Élisabeth 🥰🔥💪 et oui c'est normal d'avoir des préférences 😉 après n'hésite pas à mettre en pratique la respiration pilates sur ce genre de séance aussi 😍💪

[@CloFraise]

🔥🥵🔥 je n'ai pas trouvé d’emoticone pour les tremblements ,sinon j’en aurai mis aussi ... merciiii marine

[@FLASHFITHOME]

Hahaha excellent 🤣🤣 bravo à toi 💪🔥🔥🔥 à bientôt !

[@carolineboretti5914]

Merci Marine ! Et je suis d accord avec le commentaire du dessus : c est parfois difficile de le rentrer le petit bidou !!! (Et top ta couleur 😉)

[@FLASHFITHOME]

Ouii mais avec la pratique ça sera de moins en moins dur 😊 bravo à toi ! Lâche rien 💪🔥🔥 Et merciii 😜

[@sylviemelin7765]

Bien chauffé. Ça fait du bien. Merci 👌

[@FLASHFITHOME]

Parfait Sylvie 😜🔥🔥🔥🔥

[@Jamie-xf2hb]

Très bonne séance variée c’est top !! Merci ☺️

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😊 bravo à toi !

[@jessicasanchez5783]

Coucou marine j'ai adoré cette séance. Heureusement que je fais tes séances de pilates car du coup j'ai fait la respiration pilate. Donc j'étais en mode vibreur a fond 💪🏼

[@FLASHFITHOME]

Haaa bah super ça 🤩 c'est parfait d'y avoir mis la respiration Pilates ! bravo à toi 👏🔥🔥🔥🔥

[@houdamhamdi2126]

Je like avant même de regarder la séance ❤ je viens de terminer une séance hiit brûle graisse de 25 min en ta compagnie ! J'enchaîne ou pas ?! Motivation quand tu me prends 😅

[@FLASHFITHOME]

Coucou 🤗 Oui tu peux la suivre si tu t'en sens capable 😁🙏🏻

[@virginiel9682]

Bonjour Marine, cette séance es t vraiment top, elle est à la fois douce et féroce. Oui j'ai ressenti sur certains exercice les effets. Merci. Je vais essayer de suivre ton conseil la réaliser tous les jours pour obtenir un ventre plus tonique et moins gonflé.

[@FLASHFITHOME]

Super Virginie merci pour ton retour sur la séance 😍 et bravo à toi 💪🔥 continue comme ça 🙂🤩

[@sandraclevenot5262]

Yessss 😎😁😘

[@FLASHFITHOME]

Au top 😉🔥🔥🔥🔥

[@MarinaGuiet]

J'ai beaucoup aimé et je fais aussi du pilate et c'est vraiment super 👍 Merci à vous 😊

[@FLASHFITHOME]

Hooo super Marina 😍 bravo à toi 💪😁

[@fabienneduvent5524]

Hello, super séance ça à bien tremblé lol merci

[@FLASHFITHOME]

Haaaa parfait fabienne 😊😍 bravo 🔥

[@severinepittet3337]

Aie aie aie...yesss👍

[@FLASHFITHOME]

Hehe super 😍💪

[@maudbrunongateau5623]

Super séance encore une fois 🤗 on sent vraiment que ça travaille en profondeur! Merci merci 🤩

[@FLASHFITHOME]

Haaa parfait Maud ça fait trop plaisir ! 😍 et bravo à toi 👏🔥

[@christellejulien3489]

Super séance! Dur de le garder bien rentré ce ventre, mais ces exos m ont bien aidée à le ressentir ! 😅

[@FLASHFITHOME]

Aaah bah super alors 😍 oui c'est pas toujours évident mais il faut le faire le plus possible 💪 et à force de pratiquer ça sera plus facile 😉🔥 bravo à toi ! À bientôt !

[@sandielaborde3079]

Hello Marine, au top cette seance. Le pilate aide enormement a gerer tous les exercices 😊. Je l'enregistre pour mon programme

[@FLASHFITHOME]

Hooo oui c'est super en complément d'autres sports 😍 bravo à toi 👌💪🔥

[@CéciliaCarton]

Super séance, j'ai aussi les bras en compote. PS : la couleur rousse te va suer bien ;)

[@FLASHFITHOME]

Haaa super ça 😍💪🔥🔥 bravo à toi ! Et merciii 😜🥰

[@monettepierru1966]

Non mais au top cette séance Marine, j'ai tremblé un truc de fou et aucun problème pour la respiration et pour rentrer le petit bidou depuis que je fais les séances de Pilates avec toi et les 3 programmes dez Pilates au mur qui sont tellement tellement bien expliqués et bien conçus. Merci Marine pour tes bons conseils et ta bonne humeur. Tu es trop belle avec ta nouvelle couleur 🧡🧡🥰🥰

[@FLASHFITHOME]

Hooo merci Monette et surtout grand bravo à toi ! Tu as bien travaillé 😍🔥🔥🔥🔥💪 trop forte 😊 gros bisous gros poutous ❤️

[@FrançoiseFouche]

Ça chauffe, c est bien. Merci

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 🥰 bravo à toi 💪

[@LaurenceSAillet-b3y]

Top ! Merci Marine 😊

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😊 et bravo à toi 😁💪🔥

[@IsabelleRAMONT]

Super séance !

[@FLASHFITHOME]

Merci Isabelle 🤩

[@macmac82]

C'était troooooop cool! Et je me rends compte que le Pilate m'aide beaucoup pour bien contacter mais ça c'est grâce à toi ! L'exercice avec le V c'est le top!!! Merci Marine ! 😍

[@FLASHFITHOME]

Aaaag Génial ! J'adore lire ça 😜💪 Bravo à toi ! Tu mets en application les conseils que je donne ça fait plaisir 😍

[@macmac82]

@@FLASHFITHOME oh que oui et même au travail, quand je soulève des charges, j'entends ta voix: on contracté son périnée !!! 🤣🤣🤣

[@FLASHFITHOME]

Ahaha j'adore 🤣🤣💪

[@StephanieROUILLARD]

Coucou, j’avais un peu de temps, j’ai fait cette séance 🤪 J’ai préféré celle ci au pilate… ça a chauffé et tremblé, me sens plus à l’aise sur ce type d’exercices. Maintenant à la douche avant d’être dévorée par les moustiques ! Bisous

[@FLASHFITHOME]

Hooo Super Stéphanie ! Trop bien si tu as aimé la séance, c'est l'étape avant d'aimer le Pilates ahaha 😅🤣 bravo à toi 💪🔥

[@StephanieROUILLARD]

Ouuiii mais ne t’emballe pas quand même 😂

[@FLASHFITHOME]

Hahaha 🤣🤣🤣 j'y crois j'y crois 😜😜💪

[@sylviebrihi7618]

Ça a bien travaillé 👍😁

[@FLASHFITHOME]

Parfait alors 😍🔥💪

[@LeslieCilia]

Première fois que je fais cette séance 🥵 Ça a bien travaillé ! Je fais 5 séances par semaine de différentes intensités toujours en mode débutant ou intermédiaire. Combien de fois penses-tu qu'il soit intéressant de faire celle-ci par semaine pour un résultat sympa ? Merci beaucoup pour votre chaîne ❤ grâce à vous je reprends goût au sport et je commence à voir les effets sur ma silhouette ❤❤❤❤

[@FLASHFITHOME]

Ho c'est génial ça ! Bravo à toi 😍 5 séances par semaine c'est très bien ! Celle-ci tu peux la faire 2x c'est pas mal 😁 après tu peux ajouter une séance courte d'abdos à la suite d'une séance de Hiit ou cardio par exemple quand tu as un peu de temps 😉 on a des séances finisher abdos sur la chaîne 😍🔥💪

[@nicolebrun2426]

Séance extraordinaire, j'ai bien transpiré et pas mal tremblé sur la fin. Puis-je faire cette séance tous les jours?

[@FLASHFITHOME]

Wahou super 😍 oui tu peux si tu veux 🔥🔥🔥😁💪

[@laurencemiossec9810]

Yes ! Bonne seance, oui je confirme on sent le travail en profondeur ! Sur le finisher, les fesses tremblent ! 🍑😅

[@FLASHFITHOME]

Hahaha excellent 🥰🤣🤣 bravo ! Tes fessiers te diront merci 😜💪

[@sanzperusin2977]

Hellooo Marine 🙂 Dur dur avec cette vidéo, je n'arrivais pas à synchroniser respiration 💨 et mouvements 😢 Trop rapide pour moi. Du coup, je n'ai pas beaucoup tremblé 🫣. Je suis plus à l'aise avec le pilate au mur où j'ai plus le temps de rentrer en profondeur dans le muscle. 😋 Merci pour ton énergie et sympa pour ta nouvelle couleur 💯

[@FLASHFITHOME]

Heey 😄 n'hésite pas à ralentir sur les exercices et les faire à ton rythme et dans le contrôle 😍🔥💪 En tout cas bravo à toi ! Et à très vite 😄

[@sanzperusin2977]

Merci pour votre réponse ❤. Oki d ac 👍

[@jennifertourret]

Au top!💪👍

[@FLASHFITHOME]

Mercii 😍

[@fannyVINCK-b9z]

Super comme sceance du soir merci 🙏

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😊

[@fannyVINCK-b9z]

Je mis remets demain !!!😉

[@EliseLeTallec-Sinitam]

Très bonne séance! On sent bien tous les muscles!

[@FLASHFITHOME]

Génial 😁 et bravo à toi 💪🔥

[@MaudAllemand]

Impeccable pour finir la journée!!! Effectivement ça a bien tremblé vers la fin!! Merci pour cette séance 😊🔥🔥

[@FLASHFITHOME]

Génial ! Parfait pour finir la journée en beauté 😜 bravo à toi 💪

[@sylvierival5154]

Merci Marine une séance qui fait bien travailler les abdos. Pour une mise la forme du matin, c est parfait.

[@FLASHFITHOME]

Aaah super Sylvie ça met en forme pour la journée 🥰💪🔥

[@CARODEL58]

Super le travail des abdos profonds. Merci Marine😅

[@FLASHFITHOME]

Au top ! 😍 bravo à toi 💪

[@Miniejenn]

Merci pour cette vidéo marine ! Ça fait toujours autant plaisir de partager ces instants de degoulinance avec toi 😅 ☀️🥰🌹

[@FLASHFITHOME]

Plaisir partagée ahaha 🤣 bravo à toi 😉🔥💪

[@MandyRighini]

Merci pour cette séance ❤ j'ai beaucoup aimé ! Les abdos ont bien travaillé je pense 😅

[@FLASHFITHOME]

Ahaha bah parfait alors 😍🔥🔥🔥 bravo 😁👏

[@lindatir-xi5rv]

J'adore les séances d'abdos c'est super 😊😊😊😊

[@FLASHFITHOME]

Ho super ! Merciii et bravo à toi 😉🔥💪

[@nathaliegaillet8788]

Sympa cette séance et très jolie cette nouvelle couleur de cheveux 😊

[@FLASHFITHOME]

Aaah super bravo à toi 😍🔥 et merciii 🥰

[@cecilepelissier812]

Génial ! Tremblements bien présents!!😂

[@FLASHFITHOME]

Hihih au top Cécile 😍🔥

[@cessfitdance9211]

super:)

[@FLASHFITHOME]

Merci 🥰

[@florencerigaut325]

Bonjour pour affiner et perdre des cuisses quelle vidéo je dois faire merci

[@FLASHFITHOME]

Il n'existe pas d'exercice spécifique pour perdre les cuisses, je te conseille de faire des séances variées (hiit, cuisses abdos fessiers, pilates..) et une alimentation équilibrée et une bonne hydratation 😊💪🔥

[@PastissierHélène]

Très bonne séance (comme toujours).. les efforts faits commencent à se voir 👍🏼 Problème quand je fais le relever du genou droit ça croque au niveau de l articulation acro iliaque... Que faire ? Merci 😚

[@FLASHFITHOME]

Hoo super bravo à toi 😍💪💪 Tu devrais aller voir un osteo si le problème persiste 😉

[@natte41]

merci j ai aimé la séance et oui ca tremble

[@FLASHFITHOME]

Haaa parfait alors 🔥🔥🔥😜 bravo à toi 👏

[@CelineBlancal]

Chaud , chaud ! Merci 😅

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir ! 😊🔥

[@amayasetien]

❤

[@FLASHFITHOME]

🥰

[@audreyemile6375]

Ça a bien chauffé et tremblé oui ! 😅

[@FLASHFITHOME]

Hehehe parfait alors 🤣🥰 bravo à toi 💪🔥

[@NicoleRamos-h8i]

J’ai bien senti tous les abdos travailler, obliques, droits tous y sont passés 🔥🥵

[@FLASHFITHOME]

Ah c'est bon ça 🤗🔥 Objectif atteint alors

[@morgane29910]

Cool bonne séance, douleur avec les poignets sur le gainage dorsale quelle option ?

[@FLASHFITHOME]

Hey Morgane 😊 tu peux essayer sur les coudes, sinon passe sur du gainage classique (face au sol) sur les coudes 💪🔥😊

[@MarieTerriot]

Ça a bien tremblé 😂 je n'arrive juste pas à faire le dernier exercice sur les mains... 😅

[@FLASHFITHOME]

Aaah oui tu as essayé sur les coudes ? 😊 en tout cas bravo à toi 💪🔥🔥

[@MarieTerriot]

Ah non bonne idée ! La prochaine fois j'essaie comme ça merci 😊

[@evelyneflamand6135]

Bonjour, cela fait quelques jours que j'ai commencé à essayé quelques séances de pilates pour me remettre un peu en forme et enlever les 3-4 kg que j'ai pris au niveau du ventre surtout depuis l'arrêt du tabac, mais le truc c'est que je suis aussi en arrêt travail suite à un accident de travail donc je ne peux faire aucun exercices en appui sur les bras ( handicap depuis plus de 2 ans 🙄) est-ce quand-même bien de faire ( ou essayer du moins 😅) tous les autres exercices, cela m'amenera tout de même à un petit résultat ? Je ne sais pas si ma question est claire 😅 Mais en tout cas, merci beaucoup pour vos vidéos, elles sont tops et les explications claires, cela me motive à aller de l'avant pour me remettre en forme là où ma santé me le permet 😊 Evelyne

[@FLASHFITHOME]

Coucou Evelyne 😁 Alors bien sûr ! Tout ce que tu peux faire, fais-le ! C'est toujours bon pour le corps et la tête, donc bouge au maximum par rapport à tes capacités 😍💪🔥 et s'il faut tu peux doubler les exercices que tu aimes bien en remplacement de ceux que tu ne peux pas faire 😊

[@evelyneflamand6135]

@@FLASHFITHOME super c'est ce que je fais déjà naturellement pendant les exercices qui nécessitent un appui sur les bras 😊 Merci beaucoup pour cette réponse 🙏

[@Mieliis]

Hello je suis nouvelle ici ! Je me suis fait opérer d’une abdominoplastie il y a 3 mois maintenant. Je commence le sport tout doux. J’ai encore du mal à contracter les abdos.. aurais tu des conseils pour le sport post opération ?

[@virginielaunay7442]

J'ai maaallll....je vous detessste !!! Mais qu'est ce que ça fait du bien !

[@FLASHFITHOME]

Ahaha au fond vous m'adorez 🤣🤣🤣😜 bravo Virginie 😍💪🔥

[@catherinedif6558]

J’ai aimé, mais encore du boulot pour rentrer le ventre sur le dernier exercice et quelques crampes dans les mollets 😅

[@FLASHFITHOME]

Aaah bravo à toi ! Pense à bien t'hydrater pour les crampes 😊

[@isabellemarion4418]

C'est très bien mais qu'est-ce que c'est difficile de maintenir le ventre rentré pendant tous les exercices. Je crois que les exercices sont plus ou moins difficiles en fonction de son anatomie. Quant on a tendance à avoir un ventre qui ressort, cela reste toujours très difficile d'arriver à l'aplatir.

[@FLASHFITHOME]

Bravo Isabelle ! Oui les sensations sont différentes pour chacun c'est vrai 😊 après les termes "rentre le ventre, aspire le nombril" c'est pour donner une image et aider à serrer vos abdos mais c'est en profondeur que les abdos doivent être gainés et ceux là on les a tous 😜💪

[@lucieguffroy8986]

C t top Ca a bien tremblé mdr

[@FLASHFITHOME]

Hihi trop chouette 🤩👏🔥

[@karinefugier5269]

Bonjour J ai trouver certains exercice un peu difficile surtout celui sur le côté 😢

[@FLASHFITHOME]

Même sur les genoux et à ton rythme !? Après ne t'inquiète pas c'est normal de pas tout réussir du premier coup 🔥💪 ça viendra 😊

[@thomasguiol8704]

C'était super, mais je me sens plus à l'aise avec le pilates

[@FLASHFITHOME]

Bravo à toi 😊🔥 oui cachun ses préférences c'est normal 🥰

[@JuliYol-fy7eb]

Difficile à avoir le ventre serré

[@FLASHFITHOME]

Ça demande un peu d'entraînement mais tu vas y arriver 💪🔥

[@JuliYol-fy7eb]

On peut enlever les baskets pour faire les exercices?

[@FLASHFITHOME]

Oui sur les exercices d'abdos au sol sans soucis 🥰