Abs Burn in 12 Minutes - تمارين حرق البطن في ١٢ دقيقة!

اشتركوا في القناة و فعلوا جرس التنبيه حتى يوصلكم كل جديد
(Subscribe to my channel):
bit.ly/32AtHgb
لمشاهدة المزيد من الفيديوهات ( For more videos):
bit.ly/2BqECNH
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
لاتنسوا متابعتي في منصات التواصل الإجتماعي:
Don't forget to follow me on
Instagram:
bit.ly/2kGKVbd
Twitter:
bit.ly/2J9GD51
Snapchat:
itsalwayshana
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اشتري جدول التغذية المتناسب لجميع أهدافك، اذا كان هدفك التنحيف او بناء العضل..
ويوجد خيارات كثيرة تناسب للنباتيين وغير النباتيين وايضاً تتناسب مع محبي الأسماك ، لحوم وأسماك و الفيغان:
itsalwayshana....
#Arms_Shoulders #FollowAlong #ItsAlwaysHana #اتمرن_مع_هانا

[@hebar29]

انتي الوحيدة اللي تخليني اتحمس واسوي رياضة والتزم بيها❤❤

[@Ghala-lu1ig]

اقوى كوتش عرفتها عجيبه عجيبه استمروا على نصايحها عسل فيها نتايج🫶🏼🫶🏼🫶🏼

[@nadaalharbi362]

دا التمرين مع تمارين الخصر اوه قاااد حقيقي شي رهييييب و العضلات بتشتغل اخيرا مرا شكرا على الفيديوز الي اكتر من رائعه كيييف كنتي مخبيه عننا كل دا

[@slayymartyy444]

ضروري اشد بطني ولا لا؟

[@user-ch2cw5rx5s]

​​​اكيد ضروري ولا بيصير في ترهلات بالبطن​@@slayymartyy444

[@asa9763]

هانا بليز ارجعي مثل قبل نزلي فيدفوهات 😭😍

[@ssa4826]

هانا انتي وحده تجننننني . لاتقطعينا من طلتك الحلوه وتمارينك في الجيم وفي البيت

[@ناديا-ج4ظ]

عنجد تعبت بس كملت للأخير يارب اوصل للنتجيه الي اريدها شكرآ حبيبتي هانا

[@teabh805]

في نتائج

[@ناديا-ج4ظ]

@@teabh805 اكيد

[@yy-uq9uz]

@@ناديا-ج4ظ وش النتايج اللي طلعت

[@ناديا-ج4ظ]

@@yy-uq9uz تخسي وخصوصآ منطقه البطن

[@romaylaalahmad6010]

ماشاء الله عليكي حبيت الرياضة بسببك نزل وزني ٣٠كيلو طبعا مع نظام غذائي وصيام متقطع ...لكن الرياضة معكي هي الأساس ،شكرااا حبيبة قلبي

[@روان-ه1ف2غ]

التمارين الي تنزلينها بطلللة شكرااا لك بس بليز نزلي تمارين لعضلة التراي والباي والظهر

[@islammasoudi2011]

احسن كوتش اتابعها علي يوتيب روعة موفقة

[@الحمدلله-ش9غ6ك]

مشتركه جديده مفيش ترحيب 😹✌💙

[@saadiaboudyach9923]

بلييز هانا ساوي لنا فيديو عن كيفية التخلص عن البطن مع المحافظة على الكتلة العضلية الي موجودة عندنا

[@جوريكريري]

ايوه

[@magdaguda2729]

رهيب 👍شكرا هانا♥️

[@birosoliman3681]

جميل ❤ كم مرة بالاسبوع؟

[@منهالامير-و2ن]

نزلي تمارين للصدر والصخر بليييز

[@Nonamua1422]

شكرًا مرة انتي مفيدة 💕

[@s16asha17]

ننتظر😍😍❤️

[@aishana2375]

انا الان ببدأ تمارين مقاومة عشان اسمن وكذا ماعرفت منين ابدا واي فيديو ،، بليز تساعديني 😥

[@makabakr8650]

يا رب تكون هذه التمرينات جميله جدا

[@kh.690]

Thank you hana😍💪🏽💪🏽

[@slayymartyy444]

ضروري اشد بطني ولا لا؟

[@ihbbhhgh4073]

عندي هشاشة العظام اي تمرين احسن

[@مها-ر9ي9ن]

ع كثر ما اسوي تمارين انا الا انه اول مره احس فعلا عضلات بطني جالسه تشتغل شكرررا ي هانا احبببك بعتمدك لجدول تماريني

[@Benxfati]

هذا اول يوم مرة صعب ما قدرت اسوهم بطريقة صحيحة

[@mohamedyetem8572]

Hana حسابك في الانستقرام فيه مشكلة ما نقدر ندخل عليه تطلع ملاحظة No post

[@roroblida8307]

الصوووووووت مو واضح الصدى غالب عليه ممكن تحلي هاي المشكلة بليييييز

[@ismahanalgerina767]

حبيت التمارين😍😍

[@جيجي-ح9غ]

نستناك

[@ksa1aaa]

التمرين هذا ينحف البطن؟ وفي أحد شاف نتيجه؟؟

[@abeerhlfy5475]

التمرين نااار يحرق 🥵🥵

[@timafazo4176]

Thank you

[@nanoamoureuse7999]

صباحو ☀️ ناطرين 😘

[@-1VV1]

وينك عننا ياهانا وقفتي التمارين باليوتيوب تكفين ارجعي 🥺🤍

[@وإخوتىالشهداء]

حاطه بوذا جانبها ! لا إله إلا الله محمد رسول

[@nessnessbeat]

🤣

[@ziiyadeid7913]

بحاول اقدم محتوي هادف يخص علم النفس بتمني التفاعل والدعم💖

[@shotagochashvili1476]

💪💪💪💪💪😊😊😊😊😊

[@noujoudelkhaled1242]

🤔🤗

[@rachidabetit3128]

السلام عليكم هانا ! أريد المحافظة على وزني لكن أريد أن أحرق دهون بطني لكي أحصل على بطن جميل مثلك هل هذه التمارين مناسبة لي ؟

[@khaoulabadaoui1533]

Up

[@ziiyadeid7913]

بحاول اقدم محتوي هادف يخص علم النفس بتمني التفاعل والدعم🤍❣️

[@bassemhabib5114]

الايام الصعبة مابتبقى ..... 💪🏼💪🏼💪🏼 بهديكي هالغنية

[@jouairialachgar8906]

هانا عن جد نااااااار تمرين ١٢ دقيقة بس كتير قوي 💪🏻👍🏻😘

[@oumaymadhaya4037]

I'm waiting love you 😍❤️❤️

[@moonask-jx1ug]

بسم الله انفجعت لما شفت راس بوذا.

[@جوريكريري]

يااختاااااااااه بليز لا تسحبين علينا نزلي فديوهات

[@rayaal_ezz8921]

كان في كوتش سعودية مشهورة تقول مستحيل تقدري تبني عضل بدون أوزان؟

[@jwaher1599]

تقريبا صح لان الاوزان مهمه في بناء العضل

[@safar4660]

هاااي منورة ياعسل

[@zayn.alsham1500]

تمارينك رووعة ثانكيوو هانا 😘😘

[@h_sul6an]

شكرا شكرا شكرا ع مجهودك 💜💜💜