ADDOMINALI E DOLORE AL COLLO: esercizi per l’addome anche se hai tensioni cervicali o ernie

ADDOMINALI E DOLORE AL COLLO:
Tonificare l'addome è possibile anche se hai dolori e tensioni al collo, ernie o protusioni?
Sì, se sai quali esercizi fare per tonificare la pancia senza forzare il collo e la parte alta del dorso.
In questo circuito ti propongo 4 esercizi a corpo libero che puoi tranquillamente fare anche se soffri di dolori cervicali.
L'importante è sempre seguire un programma che tenga conto non solo dei risultati che vuoi ottenere, ma anche di eventuali dolori e tensioni che puoi avere.
In "Wonder Training" faccio proprio questo: programmo il tuo allenamento in base alle tue specifiche esigenze, così arriverai ai tuoi obiettivi senza il rischio di sentire dolore o farti male.
La differenza tra i tanti programmi standard e generici che puoi trovare sul web e "Wonder Training" sta proprio in questo: essere PERSONALIZZATO al 100% e creato da me che sono una Personal Trainer da quindici anni (non un' influencer..).
Scegli il meglio per la tua salute e il tuo benessere ed entra el club!
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[@robertavox8491]

Grazie Katia Utilissimi questi esercizi ! Come i tuoi consigli....sempre👍👏

[@KatiaVaccari]

Grazie mille 😊

[@cinziamaccorin8369]

Grazieee, preziosissimo!😘

[@KatiaVaccari]

Grazie mille 🤩

[@cinziagamberini2608]

Ciao Katia, addominali per chi come me ha ernie cervicali e lombosacrali? Grazie

[@francescapistilli]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@enda3124]

Buona sera carissima Katia sempre un piacere guardare i tuoi video bellissimi volevo chiederti qualche suggerimento io ho 60 anni la mattina faccio un po' di ginnastica prima di fare colazione e iniziare la mia giornata lavorativa mi metto sul letto e faccio un esercizio che se ricordo bene serve ad attenuare proprio i dolori cervicali del collo mi metto laterale di traverso e prendo il piede con la mano libera e lo piego sul ginocchio nei due movimenti va bene così?

[@giovepluvio8835]

Grazie mille io ho sempre tensione quando lo faccio :/ dopo circa 11 ecco che si tende non riesco a escluderlo eppure io li ho abbastanza forti perché faccio gli l sit in quel caso non mi da fastidio.

[@KatiaVaccari]

Ciao per capire meglio la tua problematica e creare un allenamento adatto alle tue problematiche ed esigenze ti lascio il link della mia pagina di allenamento personalizzato 😊 katiavaccari.com/vsl-wonder-training/