Adelgaza brazos con 4 ejercicios🔥

TORSO BONITO con solo 4 EJERCICIOS 😉🔥
💾 GUARDA esta rutina y realízala en tu próximo entrenamiento.
Puedes hacerla 2 veces a la semana 🤗

[@user-vs7sl4mm1h]

Gracias por su ejercicio 👏👍

[@alyce9772]

Usted es una Reyna , gracias por enseñarnos .. gracias

[@adaparis6348]

Gracias por compartir estos ejercicios.

[@marcelayniguez7012]

Gracias por explicar tan bonito

[@delanieparra4763]

Hola, por favor podrían decirme para empezar. De cuántas libras debo comprar las pesas. Apenas iniciaré

[@mayramuriel7993]

Excelente Hermosa me encantó está rutina 💪😉👌

[@nelamendez5472]

Muy buenos ,gracias.

[@deboramateu5692]

Gracias los voy a hacer 💪

[@Ohh_baby241]

Gente no solo se enfoquen en perder grasa, en cualquier parte del cuerpo, sea abdomen, espalda, piernas, brazos, etc, también hay que tener en cuenta el generar músculo, al hacer esto esa parte del cuerpo no sólo gana musculo y está más fuerte y sana, sino que también pierdes parte de la grasa de esa parte que trabajaste, tampoco procuren tener 0% grasa, primero eso no es posible y, segundo eso no es sano para el cuerpo en si

[@mirtagracielacerchiara4936]

Graciasss !!!

[@BiancaOliveira-um8gq]

Cuerpazo, ya me motivaste en mí caso soy flaca y quiero mejorar mis brazos de fideos

[@user-cz8mm2iq4m]

Cuanto debe pesar la mancuerna?

[@CarolinaA.Mendoza]

Creo son de 2,5 o 3 kg.

[@soliserika5030]

Me encantó este ejercicio muchas gracias ☺️

[@laurafigueroa4034]

Saludos! Cuantas veces a la semana puedo repetir esta rutina? Gracias

[@maybellleal666]

De cuanto peso puedo conprar las pesas

[@gloriavelasquez7554]

Gracias me parece perfecto 💯😊

[@luzmariamoyano]

Gracias por compartír

[@adriananajera3315]

Las mancuernas que peso deben tener?

[@melissalopez9982]

Son muy bueno ❤

[@erivas5357]

Gracias por compartir

[@erikapicos4465]

Los empezare hacer

[@pascualmartinez4]

Excelente motivación hermosa saludo 🫡👍🏻🙏

[@silvanroderick1508]

Gracias ❤

[@JAG-xi1qm]

Para principiantes se puede hacer con 1.5 kilo en cada brazo?

[@yesvalladares7084]

Hola saludos una pregunta me esta costando mucho bahar brazos voy al gym disculpa que pesas debo usar uso unas de 5 kg en cada brazo eso me estara afectando saludos

[@jadebella3891]

De cuántos kg es cada pesa

[@TheWuera77]

Deberían decir d cuàntas libras son las mancuernas

[@mayguzman3618]

Me parece que son de 10

[@monicaandreapereameneses4020]

Eso depende de tu capacidad LOL

[@amandadejesusmolinamontoya8188]

Hola soy de Colombia me encanto comprare las mancuernas ❤

[@lucichirichigno4295]

Hola Por favor Con cuantos kilos puedo empezar ?

[@huevitofrito626]

Dos o tres kilos

[@e6melanie]

Los adelgaza y tonifica?

[@orianapoblete4076]

Cuantos kilos las mancuernas ?

[@alejandra.9618]

Me gustaría que toda esta gente que aconseja como hacer ejercicios diga cómo colocar el resto del cuerpo, el segundo ejercicio que muestra no se qué tan bueno es para la espalda....

[@jdo9293]

Para cualquier ejercicio de gimnasio siempre se tiene que apretar el Abdomen y la espalda baja Con apretar me refiero a que al ejecutar el ejercicio el abdomen no deberá sentirse "flojo" siempre apretado como si fuéramos a recibir un "golpe" 😊

[@mariaeugenia1115]

Para proteger tu espalda las rodillas deben tener un poco de flexión y el punto del ombligo apretado.

[@olindamartinez8991]

Tengo un par de mancuernas de 1 kilo y otro par de 2 k nose con cual empezar pido un consejo gracias

[@mariacasas7901]

Que número de pesa debo usar?

[@FatimaMartinez-uf5jb]

Hola con cuánto peso estás haciendo ..

[@blancaanaleebarriosherrera2074]

Para adelgazar los brazos de cuántos kilos uso las mancuernas?

[@jdo9293]

El peso no define cuanto adelgaza El peso deberá ser el peso que soportes para completar las repeticiones Para bajar de peso solo hay que ser constante 😊

[@AndiiASMR]

tengo escoliosis creen que este ejercicio me haga daño?

[@user-fh8jn5yv6z]

Siempre es recomendado con pesas?

[@jennyramos8090]

De cuánto el peso de la mancuernas

[@Panndiita]

el que soportes 2 o 3 kilos xd

[@irisarcezamora3520]

Cuanto deben pesar las mancuernas, son principiante

[@isasempere3275]

Hola porfavor con que peso empiezo.Fisicamente debil. Para comprar mancuernas.

[@hefzypulido9596]

Empieza con 5lb

[@judianisbatista6001]

Hola lo necesito urgente. Pero no quiero que se me marquen como si fuese un hombre solo quiero bajar la gordura de los brazoz

[@1968jone]

Hola;las mancuernas de cuánto peso? Para principiantes?😊

[@matibelcreacionesenfondant]

Hola, cuanto tiempo de descanso entre cada serie es aconsejable?

[@carmenjuandediosrivas7583]

Muy buenazos

[@user-rd1ne5rg9q]

Hermosa 😮

[@nancysegoviamendez7184]

De cuantos kilos son las mancuerna

[@jennynohemimontecinoslopez7439]

De 6KG

[@dianarincon3063]

Con cuántos kilos se puede empezar ?

[@olindamartinez8991]

Esta rutina me hace mucha falta!! Tengo los brazos algo flácidos !

[@rebecagonzales2272]

Yo ando haciendo ejercicio para bajar de peso mi espalda y brazos jsj

[@JAG-xi1qm]

​@@rebecagonzales2272como te fue?

[@rebecagonzales2272]

@@JAG-xi1qm la verdad si funciona

[@JAG-xi1qm]

@@rebecagonzales2272 gracias!

[@MMGSGG]

Cuanto pesan las mancuernas?

[@margaritadiaz2486]

Cuanto kilos son las pesas

[@Panndiita]

el que aguantes 2o 3 kg xd

[@Freesie]

Por cuantos días sería? Una semana o 30 días como cualquier otra rutina?

[@rangelms7017]

Un día sí, dos días no, en esos días que descanses ejercita otra parte de tu cuerpo. Los músculos deben descansar para crecer. Te recomiendo los videos de trab academy.

[@Freesie]

@@rangelms7017 OK,muchas gracias por el dato :)

[@Eypac247]

De cuantos k son las pesas?

[@nataliavaldebenit.z2825]

Que pesos tiene la mancuerna, gracias

[@adalgizaortiztenorio2901]

No contestan 😢

[@flcouzo]

Cuánto peso hace falta?

[@patriciarodriguez9315]

Que peso tienen las mancuernas?

[@daralitzygonzalezsoriano6742]

Debe ser el peso que tú soportas, de acuerdo a tu condición. Conforme avances en condición y fuerza le agregas más peso

[@luceronatalyramirezluque443]

Cuantas veces por semana seria?

[@PetuniaCalhero]

💪💪

[@KarlanoemyGonzalez]

Cuánto pesa cada mancuerna

[@mariamagdalenafigueroacont1985]

❤

[@IVONCONTIGO]

de cuantos kilos es la.pesa?

[@user-ew8fz5vw2q]

Okey

[@jenniferduran7026]

De cuántos kilos son tus pesas?

[@carolinadeleon821]

De cuánto serán las pesas 🤔

[@n0touchy2003]

depende de cuanto puedas cargar en cada brazo, puedes empezar con 5kilos o 10kilos, ya luego vas aumentando

[@carolinadeleon821]

@@n0touchy2003 muchas gracias por responderme el tema contigo qué hago rápido musculatura y no quiero quedar cómo un hombre , pero éstos brazos gordos qué tengo los detesto 🤦‍♀️ baje 30 kilos y me quedaron colgando 🤷🏽‍♀️

[@elianaluque7204]

​@@carolinadeleon821 Hola!!! Nunca vas a quedar como "hombre" ya que tenemos musculaturasny desarrollos diferentes. Dale a las pesas, que las vas a amar,vas a ver. Mucho exito!!!

[@carolinadeleon821]

@@elianaluque7204 adelgace mucho quiero tonificar mis brazos es lo qué menos me gusta de mi cuerpo 🤷🏽‍♀️

[@shaktibutron2732]

​@@carolinadeleon821 si hasta a los hombres que tienen más testosterona que nosotras le es difícil ganar músculo en la brazos imagínate nosotras. XD No vas a quedar como hombre sólo quedaras tonificada y marcada

[@anelgr1645]

Cuánto pesa las mancuernas

[@ismaelyassaf]

Series de cuánto?

[@deyanijimenez3401]

Pero no DISE cuánto pesan esas mancuernas. Por favor podría desir cunto pesan esas marcuenas .muchas gracias.🙏

[@carminahiguera3073]

En los primeros comentarios posteo que son de 6kg 😊

[@Elena-wm9zp]

Esps ejercoicos baja la grasa de los brazos

[@loanita1989]

Me sirven las mancuernas de 1kg? Kiero bajar los brazos

[@tatianaestrada7756]

Yo hago con 2 mancuernas de 3kilos. funciona muy bien los ejercicios que ella dice en 2 meses ya notas cambios con 2 días a la semana

[@gisellandrealoayzaascencio5713]

​@@tatianaestrada7756 pero no saca más brazo??? Bueno es mi percepcion

[@noliaferrelcaballero8174]

2kg mejor

[@ismaelyassaf]

​@@gisellandrealoayzaascencio5713 no, para hacer brazos con más volumen tienes que hacer una dieta para incremento

[@albertoduvallduvall4354]

Anatomía del brazo y ejercicios para levantarlos

[@promotorestalentos4369]

Que peso tiene la mancuerna

[@cristinamarino1332]

De cuánto es las pesas

[@monicaariasbonel381]

Hay que respirar bien!!

[@josselynecampoverde3085]

Servirá si la hago sin marcuernas

[@cammymooncarp4833]

No.

[@m.c4254]

Llevo 5 meses y nada 😢

[@rosecroix8899]

Lo combinas con dieta ?

[@marflores8521]

Aumenta el peso cada semana,... 😊

[@user-et2uv3wn1g]

Quieres

[@jerryinforma1469]

Que hermosa eres 😂❤❤

[@adriadriii8747]

De cuantos kilos deverían de ser las pesas

[@SirenitaPrinces]

Eso es hacer ancho y músculo no adelgazar

[@michi6115]

Brazos dices y pusiste varios ejercicios

[@carolinay.dannycoreas4547]

💀

[@jesuschavez9357]

No inventes con ese cuerpazo

[@marhernandez8544]

Pero quedan como hombres yo no quiero quedar musculosa ,solo adelgazar brazos

[@valen8847]

Que no lees , es para adelgazar brazos por si los tienes aguados , no vas a quedar como hombre

[@marhernandez8544]

@@valen8847 ah ok ,gracias profe

[@jdo9293]

Las partes del cuerpo no se adelgazan de forma localizada, si bajas de peso bajas la catidad de grasa total corporal No existe un ejercicio para bajar de peso en un área exacta Para desarrollar músculo "como un hombre" se necesita cargar de forma progresiva es decir aumentando constantemente de peso Si lo que quieres es solo definir, deberás cargar el peso que tu cuerpo soporte y ya está 😊

[@sandralopez-mu1ny]

Muy pobre video. Solo postureo 😊

[@andreitamacias9642]

De cuantos kilos las mancuernas?

[@KaterynneSavalas]

❤

[@carmenbenitez8191]

❤