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Sergio Peinado, Licenciado en Ciencias del Ejercicio y creador del Método Fuertafit.

[@EntrenaSergioPeinado]

Os espero en el reto fuertaco!!!! Apuntaos gratis aqui!!! fuertafit.com/retofuertaco9 🔥

[@thomdmc463]

Hice 70 ,estoy orgulloso de mí tengo 15 años , gracias Sergio por todo el tiempo que le dedicas a tus suscriptores,muchas gracias

[@EntrenaSergioPeinado]

Qué bueno fuertaco!!! enhorabuena!!!

[@NetValdez]

Mi papa cuando estaba pequeño me ponía hacer 100

[@brandpross.u.552]

❤❤❤

[@brandpross.u.552]

​@@NetValdezGENIAAAAALLL❤❤❤

[@jota7725]

Increíbles los ejemplos, Jose cambió a Ane, y Ane a Jose... Brutal

[@jorge.sanchez7909]

Hola Sergio. Un cordial saludo desde Buenos Aires, Argentina.

[@keiryyanithvergararomero9914]

🎉🎉 Gracias por este video, Saludos desde Colombia

[@supermanmarvel10]

Gracias a Sergio y su gimnasio hoy soy mejor empecé a hacer esta rutina y me veo mejor.

[@edgardoalamo7424]

Gracias excelente rutina 💪🙌

[@andrescisneros6796]

Gracias por tu esfuerzo Sergio. Espero a fin de año, pasarte mi cambio físico de este año, después de dos años de presión, prácticamente acabándome a mi mismo.

[@mky6]

Brutal, pero realizada❤️‍🔥💪, jaja descansaba cuando lo hacías, Sergio 😂. Gracias, como siempre!

[@Floodedsun-pw5xc]

hice 50 en super fuertaco pense que no iba hacer muchas pero estoy orgulloso de mi, apesar de mi mal estado fisico actuamente, GRACIAS SERGIO POR ESTAS RUTINAS

[@joe99148]

Estas rutinas las amo-odio sergiooo jeje si despues de hacerla sigo vivo te cuento como voy jaja ❤🔥💪

[@alvarobetancourt6253]

Hola Sergio, te escribo desde Colombia, hace 9 meses deje de hacer ejercicio, estaba super descuidado, y dije, voy a regresar, y me encuentro con esta rutina que me ha dejado medio muerto, pero feliz, hice 100 y todavía no lo puedo creer, muchas gracias

[@francisaglaedavilacastro69]

Acabo de terminar tren superior y ahora mismo haré esta💪🤟

[@florduarte8742]

Holii me faltaron 2min venía de otras rutinas pero disfrute esta rutina para finalizar esta épica gracias Sergio 🥰💪🏻

[@gonzalomanuelveron6226]

80!! Arrancando de nuevo a entrenar ♡ Actualización: 92 Actualización: 100 Actualización: 110

[@dairlopez7690]

Fuerte el video saludos

[@ricardopaduany5038]

88 repeticiones al máximo nivel!!! Llevo 9 meses haciendo tus rutinas y estos resultados motivan a seguir, muchas gracias fuertafit🙏💪

[@ivancruzd.5544]

Hice Nivel Super Fuertaco e hice 90, omg, gracias Sergio, rutina brutal.

[@marcoscuetojunquera5548]

Mañana me pongo a ello.

[@miguelmatadamas9184]

❤❤❤❤❤ hola está muy bueno ese ejercicio men porque yo también hago ejercicio todos los días men y muchas bendiciones para ti men y si se puede men

[@Alvaro2000garcia]

70 burpees de fuertacoman!!! No pensaba llegar la vd... me fui guiando con rutinas como las que tienes de hitt descansando un intervalo de 20/30 segundo. ESTO ES MORTAL!!! Espero venir la semana que viene y aunque sea hacerme 72 burpees. Ánimo a tod@!! A ponerse más fuerte que el vinagre💪💪

[@patriciaramirez-yw6tc]

Ola Sergio ya tengo algunos meses siendote en tus rutinas no hago diario por mis labores del hogar soy madre de 4 hijos y la verdad a veces siento q ya no puedo kiero tirar la toalla pero ahi sigo no veo resultados y eso m pone triste 😭 cuando veo tus rutinas de ejercicio m motivo por qué es lo trasmites mucho animo boy a seguir haciendo ejercicio tratare de hacer diario a ver si lo consigo saludos desde el estado de Morelos ☺️

[@elmich5314]

105 burpees, no pensé que iba a hacer más de 40 pero logré gracias a ti fuertaco, saludos desde Puebla, México 🇲🇽

[@davidespindola6835]

buenas fuertaco mayor es la primera vez que voy a escribirte ya que nunca lo decidi pero veo tus videos hoy realice 20 burpies a nivel maximo y luego fui bajoa de 10 a 10 a hacer un total de 40. pero luego meti una serie de apdominales y un poco de sentadilla mas una flexiones de brazo. y aunque me cuesta seguir todo y ser constante creo que hoy estoy decidido a ir de apoco todos los dias antes de irme a descansar, espero no perder la motivacion pero gracias por los videos y saludos de argentina

[@gemucca]

He conseguido hacer 90 burpees de fuertacawoman. ¡No me lo podía creer!

[@juancamiloserrano247]

Hola! Esta es la 3ra vez que hago esta súper rutina en nivel súper fuertacoman: 1a vez: 80 2da vez: 85 3ra vez: 90!! Qué lindo ver el progreso! Saludos Sergio!

[@oscarvargas7215]

Aay que brutal hice 90 que rutina súper matadora...

[@EntrenaSergioPeinado]

Qué bueno!!!!! enhorabuena!!!

[@mazze_music]

70. Vamos por mas

[@energiaamazon4532]

Yo hise 60 no más yaaa no aguantaba pero en la próxima me haré más muy buena rutina Sergio 👌👌👍

[@ryox.x9345]

Primero buen video

[@Andy1GD]

109 en modo fuertacoman 🙏💪

[@papuchote9274]

Sergio excelente rutina, una pregunta, cuantas kilocalorías se queman o quemaste con estos 10 minutos de burpies?

[@OCReactive]

75 a tope completos, ¡¡subidóooooon!!

[@franpacheco6520]

80 Fuertacoman con 48 años. Vamoooooss!!

[@PedroRivera-hq7lm]

hay que intentarlo, tendre que calentar bien los hombros sobretodo

[@angelbroseta]

Buenos días, me gustaría comprar una esterilla similar a la que tienes, tiene pinta de ser resistente y antideslizante. Que marca es? donde la has comprado gracias saludos

[@adrian95183]

Tío si estás más bueno que nunca

[@dominguezjuanelena9612]

1 día: 60 2 día: 72 3 día: 84 4 día: 92 5 día: 100 es increíble que despues de tanto tiempo sin hacer ejercicio pudiera completar el reto tan rápido, gracias Sergio por esta super rutina❤

[@SrBhuda]

Ni idea del nivel ni cuantos Burpees Sergio, no estaba el horno para bollos, iba haciendo y descansando cuando sentia que me moría... Jajaja acabe empapado 🎉

[@user-vl9gf1rd9x]

86 del nivel super fuertaco

[@LobitoObs]

Venir a ver el video, y que antes de empezar me pongan un anuncio y sea de burguer king, jajajajaja increible

[@Slain-xs4mv]

No se como no había visto este video aún, delitoooo!! 😆. Pues nada mal, teniendo en cuenta que ya había hecho fuerza esta mañana y he estado toda la tarde currando, 108 repes me han venido genial para acabar muerto del to!! Que grande eres Sergio!!

[@justbitwin]

Pues 70 que he hecho, eso sí, 35 en modo Fuertacoman, 20 en modo superfuertaco y finalmente 15 en modo fuertaco. He hecho 3 pequeñas pausas de 30/40 segundos. Llevo 2 meses desde que he recuperado el hábito de entrenar, seguimos 💪🏽

[@eduardozarate1414]

Hola Sergio podrias hacer más rutinas para gluteos??

[@HackerYT_Oficial]

Ya hizo una de glúteos y piernas hace unos días o semanas.

[@gabyarer298]

Imposible

[@lopezmorenoalanisaias5307]

60 en FuertacoMan ❤

[@escuelaalvarez514]

Hice 88 con la forma de fuertacoman!!! si se pudo no pensaba pasar los 60, orgullosa de mi misma con 15 años 💪💪💪💪, gracias sergio, por favor animame a seguir haci :)

[@shadziuk1685]

Sergioo, tienes la voz mas gruesa? jajaja tambien ejercitas hasta la garganta!😍💪 abrazo de fuertacos!, es enserio lo de la voz! 😳😲

[@yirlanytorres3901]

Fuertaca💪💪100

[@JAADBAZA]

Esto es muerte y destrucción 😢 10 mins dándole es moledor.

[@alejandrocastro4687]

Hoy 1 de octubre de 2023 hice 65 burpies del nivel superfuertacoman. Cada día me siento más poderoso!!!

[@MaxYT785]

Sergiooo nose si leeras esto pero una pregunta es que estaba con mas grasa en un pricipio pero haora estoy algo muy flaca con un 20% mas o menos de grasa y nose como hacer o si hacer volumen o como hacer ejercicio para aumentar gluteos y piernas o como distribuir o solo entrenar eso por que voy mas por lo estetico o haver reconposicion corporal pero nose si aumentare masa...ayudaa

[@gilbertogonzaloislasdelfin6576]

Uff, que dura pero bella rutina de entrenamiento, me hecho 60 de fuertacoman, saludos Sergio

[@arianafernandez6460]

Odio los burpees, aparte de que no logro agarrar la tecnica. que se puede hacer como buen reemplazo?

[@huberlaguna8626]

Gracias a Sergio logre bajar 15 kilos haciendo cardio hiit y una dieta

[@rf_alejandro8686]

en cuanto tiempo?

[@lauradavila6326]

Recuerda que hacer fuerza ayuda MUCHISIMO tambien, ya que te impide volver a ganar la grasa perdida, gastar mas calorias y por lo tanto acelerar el progreso😊😊😊😊

[@milevapopoff2704]

Hice 70 FUC**ING BURPEES NIVEL 3 SEEEEEE !!! super satisfecha, Gracias Sergio 💯💪 🔥

[@EntrenaSergioPeinado]

qué buena fuertacaaaaaa!!!! enhorabuena!!!!

[@yensytmartinezhernandez5115]

90 variando en el super fuertaco y fuertacawoman no me lo creoooo

[@jamesparedes3637]

Hice 100 en super fuertaco, estoy bastante orgulloso ya que hace unos meses tambien hice 100 pero me llevo 30 minutos

[@EFJB12]

hice 63 burples el 06/09/2023, aunque ya habia hecho esta rutina ayer pero no las conte

[@ananannuk889]

🔥🔥🔥🤟😎

[@salinasjorgeipn]

72 fuertacoman, maestro

[@emiliorios6998]

Es poder yo lo hare

[@pach0119]

108 de los fuertaco burpees , me ha gustado el reto

[@nicoogon7223]

cuantas calorias se queman en la rutina?

[@andraxmusic]

GOD

[@esvinmontealegre662]

Tengo 22 años, 75 con poco entrenamiento, super fuertaco.

[@diegogd7579]

Llegue a 80 con el último nivel 🥴🥵

[@hugokastillo7990]

Hola a todos acabo de hacer la rutina y estoy hecho polvo. Tengo 45 años logre hacer 95 🎉

[@eurez-rl6vs]

Cuantas veses a la semana?

[@slippyadilene2015]

Hice 100 Burpees Sergio 💪🏻

[@FranklinEdelmanMoMedina]

fuetaco man llegue al final

[@monikasalvador9554]

😂 😂 Ahí campeón! No puedo hacer nada de impacto por mi rodilla, pero hago fuerza y resistencia, bici, cinta y elíptica. Lo de las abdominales lo sigo llevando crudo 😂😂 Bebe un poco hombre! 😁

[@luisaigaje1976]

105 de superfuertaco ni yo mismo le lo creo, pence que no pasaria de los 70, no pude hacer las de fuertacoman por mi peso pero algo es algo, regresare en 2 o 3 meses a ver si ya las puedo hacer o hacer mas rep del superfuertaco

[@user-wy3tq5yv3v]

Hice 92, en superfuertacoman, tengo 15 años, es un nuevo logro para mi wiiii

[@andrescisneros6796]

Hice el nivel de fuertacoman, logré hacer 60

[@jj_Devil1979]

Pues ahí van mis 75 burpees!! Encima pienso que fui algo conservador. En inos días lo vuelvo a hacer pero dándolo todo 😅

[@eltiorapecaap]

para cuando rutina de 100% antebrazos?

[@israv8963]

Hice 90 de super fuertaco, que locura w❤

[@EntrenaSergioPeinado]

vamossssssssss

[@saulakatshik4956]

😢 eh abandonado el ejercicio nuevamente

[@mythicaltree4446]

110 burppes , tengo 13 años y me asombre a mi mismo

[@claudiapeqena7707]

Ise 92 termine casi muriendo pero cumpli 💪

[@josegilmarquez3357]

Segunda vez que la hago : 119 burpees nivel avanzado.

[@javierlopezsevilla9826]

Pues hice 40 del nivel mas alto pero me empezo a doler el brazo asi que hice 10 mas del tercer nivel y despues unas pocas flexiones para compensar jaja

[@davinia7139]

42 de nivel 3

[@EntrenaSergioPeinado]

enhorabuena!!!

[@tvalvarito2053]

Hice 75 en mi anteriro vez hace como 2 semanas hice 65

[@tonymc2685]

Muy bien . Pude hacer 130 burpees del nivel 4. Aclarar que peso 73 kilos y mido 1,70 . Un saludo mi estimado Sergio

[@luisbm6334]

Como te fue?

[@tonymc2685]

@@luisbm6334 excelente compadre y a usted?

[@carlosguillen6255]

Logre hacer 97 me ciento frustrado creen q estiy bieb

[@Saidsation]

ALV !!! jajajajaja no se pase de verni jajaja 😅

[@KlizzFF]

100 con 21 años tipo de fuertaco man

[@jesusalejandromunizloredo7800]

110

[@webasjugo1180]

Justo lo que necesito para este septiembre de no-fap, soldados reportense!!!!

[@fernandoruiz9915]

100 en 20 minutos hice una vez ahora no sé

[@davidmatin1519]

80 de furtaco

[@josegilmarquez3357]

110 burpees. Máximo nivel. Me explota el pecho.

[@EntrenaSergioPeinado]

qué locuraaaaaa!!!!! enhorabuena!!!

[@abdelhilahchilah7564]

Día 1: 67 burpees

[@mariomoralescabello1256]

111

[@espantapajaross]

Hice 100, pero tuve que pausar obviamente sino llegaba a los 70 😶‍🌫️🥵

[@sergioa3511]

Llegue hasta el final me siento debilitado

[@mariomoralescabello1256]

Semana 1 111 Semana 2 113 Semana 3 115 Semana 4 118

[@RosaGarcia-vu7cb]

Yo nomás ago 4 series de 12 y termino muy cansada y tengo 54 años mi pregunta es se puede mejorar o por mi edad ya no merorare? Saludos 🖖

[@elliotesquivel3442]

Estimada, hay jovenes que no hacen ni una serie de 12, si llego a los 54 años haciendo su rutina, estaría orgulloso...

[@RosaGarcia-vu7cb]

@@elliotesquivel3442 me hiciste el día mi amor tan lindo te mando un abrazo 🥰