Çalışma Rehberi - Evde Karın Kası Yap #03

[@AhmetDogan]

🔻Kişisel kanalım için 🤏

[@adkickboxing]

👆📌

[@salihbaba4951]

yaşasın sağlıklı fit olmak:)

[@adkickboxing]

🔻 ONLINE SPOR EĞİTİMLERİ'ne katılmak için: 👉kzbin.info/door/Ojm2RAN0JOHpOnvaJcO8ywjoin 🔻Tüm paketler hakkında daha fazla bilgi almak için: 👉ahmetdogan.com/online-egitim/

[@gamewin5890]

Emeğinize sağlık hocam

[@audentia4862]

teşekkürler hocam devamını bekliyoruz

[@adkickboxing]

Düzenli olarak yayınlayacağız :)

[@muhammetkks7003]

Efsaneniz Hocam 👍

[@nicatibrahimov1922]

Hocam lütfen six pack videoları çok ve hızlı gelsin❤️👍👍

[@tofiqabdullayev5646]

Merhaba hocam. Videolari tam izlemek için üyelik almak istedim ancak nasıl almam gerekdigini bilmiyorum. Zahmet diilse yardimci olurmusunuz?

[@wildlovesafari]

hocam ben 4.videoicin bu katil olayini beceremedim botsvanadayim onla alaklimi yardimci olabilirmisiniz.

[@tugbaozcannn]

3 haftada karın kası olmayabilir ama bence bir çizgi oluşacaktır

[@talhagulenay9012]

Hocam cevap verirseniz çok sevinirim ben kilolu biriyim boks başlamak istiyorum boks da genelde kardiyo yapıldığı için kas kaybederek zayıflama ihtimalim varmı hiç spor yapmadım daha önce.

[@rahmierdem3546]

Isınma ve soğumanın nasıl yapılacağına dair video gösterilmedi. Kickbox yapanlar için videolar var ama evde spor için bunlar mı yoksa ayrı videolar mı uygulanacak bilgi verir misiniz?

[@adkickboxing]

Genel programlarımız var kanalda, sanki ev ve karın için ayrı bir program çekmek de iyi olabilir. 🙏

[@hfz53uzn89]

Hocam oruçlu iken spor egzersiz vb koşu yapmak faydalımı zararlımı ne yapalım

[@adkickboxing]

Son canlı yayınımıza göz atın lütfen. Sorunuzu orda cevaplamıştık.

[@seyma952]

Hocam size küçük bir şey danışabilir miyimm?Ben bu izole günlerde evde kendi kendi nunchacu öğrenmeye başladım youtube videoları vb. yerlerden.Ama koltuk altında sektirip vuruş yaparken sürekli kafama çarpıyor🤣Nunchakum tahta olmadığı için bi sıkıntı olmuyo ama kendimi beceriksiz hissediyorum.Siz de ilk öğrenmeye başladığınızda böyle sıkıntılar yaşamış mıydınız yoksa ben mi çok beceriksizim?😅

[@adkickboxing]

Hiç yalnız değilsin :) Bu arada Nunchaku eğitim setini çekmeye başladık, büyük ihtimal yarına ilk videosu yetilecek gibi :)

[@seyma952]

Aaaaaaaa hocam çok mutlu oldum çok teşekkür ederim gerçekten kendimi bu konuda geliştirmeyi cok istiyofum💪💙

[@hrlqunn2951]

Ya tekvando için bir video yokmu bulamadım

[@hrlqunn2951]

Lan amet cevap virsenee

[@pikachuupika534]

programları sabırsızlıkla bekliyorum hocam, bunun için evde spor yap paketini mi almamız gerekiyor. 10 TL olan?

[@adkickboxing]

Evet, Evde Spor yap paketinde bu ve benzer tüm içerikler için 10 TL'lik üyelik alıyorsunuz.

[@adkickboxing]

Onlar Eğitim Al paketinde ve 15 TL . Onunla birlikte tüm Evde Spor Yap videolarından da yararlanabilirsiniz. Daha detaylı bilgi için: ahmetdogan.com/online-egitim/

[@pleus.]

11 yaşında bir kız için günlük 30 spuat yeterli mi? Yani 1 yıl yaptığım düşünülürse

[@jesuscrss]

15x3 set yeterli olacaktır kardeşim. Hareketi doğru yaptığından emin ol ve sürekli yapmalısın haftada 3 gün yapacaksan buna devam et ard arda 15 gün yapıp 1 ay ara verirsen boşu boşuna kendini yormuş olursun. Kolay gelsin şimdiden

[@aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa960]

👐