АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ С РЕЗИНКОЙ / ЧАСТЬ 2

[@22X22]

🌟 Хочешь больше эффективных тренировок? 🌟 Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала - это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов. 🔥 Посетите наш сайт: 22x22pro.ru/ - для России и Беларуси 22x22.eu/ - для Европы, США и других стран Начните своё преобразование уже сегодня! 🔥 Не просто верьте на слово - убедитесь сами! Посмотрите, что говорят люди, уже преобразившие свои жизни с 22x22. Вдохновляйтесь их успехами на нашей странице отзывов: 22x22.eu/otzyvy/ Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план действий, который поможет вам не только достичь желаемой формы, но и улучшить общее самочувствие и здоровье. Ваши цели - наш приоритет, и мы здесь, чтобы помочь вам их достичь. 💪 Не ждите чуда, создайте его сами с 22x22! 💪 Присоединяйтесь к тысячам довольных клиентов, которые уже сделали шаг к изменениям. Ваше время начать - прямо сейчас!

[@goddessgirl9938]

С первых дней карантина делаю упражнения с вами, мою попенс стало просто не узнать, меня в инсте уже друзья наверное ненавидят😂😂 очень нравится, что просто повторяешь , потеешь, под музыку и готовая тренировка, чувствуется что ты потренил. А не слушать между каждым упражнением кучу не нужной пездежи😂😂

[@22X22]

круто!) мы этому очень рады!)

[@44Lpepsi]

инсту скинь

[@arinaarina4453]

Через какое время стал заметен результат?

[@goddessgirl9938]

@@arinaarina4453 3-4 недели, но я еще бегаю по 3 км

[@АлинаАликбирова]

увеличились ягодицы или просто подкачались? и на сколько?

[@АннаБарыкина-т8й]

Никогда так не радовалась рекламе посреди ролика 😂

[@22X22]

ахахаха)

[@fadeeva6733]

Вот да!!)

[@zarinagonezyk1673]

Ха ха. Я думала я одна такая

[@dianaabram7758]

Я тоже мама спасите

[@ОльгаШумилова-к6я]

@@fadeeva6733 пить и

[@nataliesonelis1815]

Спасибо, что стали немного объяснять технику, для начинающих это важно, а опытные уже сами себе тренировки составляют.

[@22X22]

Спасибо большое за вашу поддержку!)

[@nastasiamelnyk]

Звуковое сопровождение😍😍😍круто! И время, и техника, точно как с тренером в зале. Спасибо, Маша!

[@22X22]

даже лучше чем с тренером:))) всегда пожалуйста***

[@KolllsON]

Наконец то ютуб узнал, что мне нужно кинуть в рекомендации))

[@KolllsONShorts]

ахахахахаха, подкачаешься)

[@КолянМилованов-н5э]

Походу Ютуб рекомендует всем заняться собой, а то от безделья у некоторых появились килограммы))

[@22X22]

ахахах) это хороший знак)

[@alexandrucius9584]

@@22X22 добрый день вы лучшая, какой у вас вес и рост?

[@margaretrr745]

@@22X22 здравствуйте, эта тренировка поможет увеличить ягодицы?

[@АленаАвдеева-н9п]

Я нашла то, что мне нужно...это потрясающая девочка, красавица и умница🌹🌹🌹🙏🏼

[@nataliyaharlanowitsch893]

Просто супер!!! Очень эффективно. Не скучно! И очень просто. Без всяких надменных кукол. Просто красивая девушка, которая по человечески объясняет. Приятно смотреть и делать. Мы- фанаты этой пары. ❤️

[@МарияФилипенко-х9ж]

Машенька у вас отличные тренировки 💪🏼 , особенно мне нравятся вставки на отдыхи в которых можно отдохнуть и ознакомиться детально со следующим упражнением, а не как обычно уже под конец упражнения врубиться как правильно его надо было делать, за это отдельное спасибо 🙏🏼 И ограничения по времени каждого упражнения, ты прям настраиваешься на эти отведённые секунды, это для новичков как я очень важно!!!! Хотелось бы увидеть ещё тренировочку на нижний пресс! А вообще спасибо за супер трени!!!! Ты умничка! 💋💋💋💋

[@22X22]

спасибо!) всё продумали для вас***

[@elfinding]

Спасибо большое, не хватало тренировок с резинками! И спасибо большое за подробное объяснение каждого упражнения! У вас прекрасная фигура

[@22X22]

всегда пожалуйста!*** спасибо и вам*)

[@НатальяСорокина-э3л5с]

Очень прочувствовала мышцы ягодиц, спасибо за комментарии к каждому упражнению, ваши тренировки самые лучшие!

[@22X22]

Спасибо большое за вашу поддержку!)

[@youandmeflying8607]

Ты молодец, занимаюсь по разным твоим видео! Единственное, не в первый раз замечаю, ты никогда не предупреждаешь о смене ног , это не удобно:)☺️☺️

[@юлияМихайлова-м5б]

Она пишет, смотреть надо

[@olgaolga215]

тоже самое!! все нравится но тренер не сказала о смене ног и я все 6 упражнений сделала на одну , офигела конечно но думала так задуман но а оказалось нет)

[@АлександраБрик]

@@юлияМихайлова-м5б и делать и смотреть всегда не удобно. Тоже считаю если будут указывать о смене ног то было б хорошо.

[@МарияВТЫЛУВРАГА]

Девочки,есть ведь выделенное время перед упражнением!! Изучайте и дерзайте!!

[@БеллаБукарова-о3к]

Мне в Ваших тренировках нравится то,как Вы всё объясняете, нравятся Ваши спортивные костюмы, музыка, и разнообразие тренировок,и фигура - огонь. Желаю Вам успехов и процветания!

[@ИринаБондарук-р4г]

Большое «ягодичное» 🍑 спасибо)!!! 🔥 🔥🔥

[@22X22]

Спасибо большое за вашу поддержку!)

[@ИринаБурнышева-ы1р]

Сегодня потренировалась по двум частям сразу и чуть не погибла)))тренька получилась просто супер,я прочувствовала свою попу со всех сторон😊Машенька большое вам спасибо, ваши тренеровки лучшие👍👍👍

[@СветланаПетрова-п4ц]

Очень хорошо , что объясняете как правильно выполнять. Большая просьба и в других видео делать разьяснение.

[@22X22]

охх..знали бы вы как это не просто;)

[@JuliaGartseva]

Можно пожалуйста на руки с резиночками тренировку ( в общем что-то на руки) 😊 P.s. Сегодня буду пробовать эту тренировку)) понравились упражнения!) спасибо!)❤️

[@polinatrotsenko]

на их канале есть тренировка на руки но без резинки. длиться всего 6 минут но это ад жуткий хаха :')

[@aigerimsyzdykova255]

Спасибо большое! Только после ваших видео ощущаешь себя как после тренировок в спортзале! Хотелось бы видео на спину, и бока! Спасибо большое!

[@ЕвгенияБелова-й8о]

Твои тренеровки самые классные 🔥🔥🔥 делаю только их .. ждала этого видео ) надеюсь хоть немного накачаю пока сижу на карантине 😁

[@22X22]

спасибо!)

[@Аня-я3ф]

@@22X22 А вообще возможно накачать ягодицы с помощью довольно таки тугой резинки с сопротивлением около 17 кг ?

[@ri.rinxxx]

@@Аня-я3ф да) главное регулярность, резинки-это лучше, чем ничего, тем более такое сопротивление. Если найти хорошие упражнения, то эта реально будет фул прогресс

[@КсеніяШкіндер]

Если вы думаете, что 50 сек это мало, то сделайте эту тренировку) я умираю)))

[@lyazatbaltabayeva8078]

Сделала сегодня полноценную тренировку в 40 минут с резинками, очень тяжело. Сама собой горжусь ))) Результаты видны даже после 2 тренировок с резинкой! Записалась на марафон, жду с нетерпением! Думаю, что на марафоне будет очень жарко! Спасибо вам за ваш труд и ваши видео, самые лучший контент на ютюбе )

[@karinalarina721]

А какие результаты после 2 тренировок?

[@lyazatbaltabayeva8078]

@@karinalarina721 за целый год тренировок по данному каналу мое тело подтянулось (ягодицы подкачались и пресс виден), много комлиментов получаю (уже год прошел с момента размещения моего первого комментария)

[@АвраменкоНастя]

Очень классно, что показываете заминку!Не часто такое встретишь. Всё понятно, всё объясняете. 😍 СПАСИБО

[@22X22]

Спасибо большое за вашу поддержку!)

[@fadeeva6733]

Уже 5 дней делаю упражнения с резинкой и с твоими видео.Никогда не было так, что попа на следующий день болит и так каждый раз!Спасибо, что делаешь для нас такое счастье❤️

[@ГалинаБутина-г1б]

Спасибо за удобный формат(с "предобъяснениями")))

[@22X22]

Спасибо большое за вашу поддержку!)

[@nazilya85]

Ой как классно, что Вы озвучиваете в начале нового упражнения! Благодарю 🌸 Тренируюсь вместе с Вами. Вы красотка!

[@Nastasiaaz]

Спасибо! Это самый лучший комплекс на яголички вместе с 1ой частью! Единственное где то мало отдыха 10 секунд. Где нужно менять положение резинки и свое положение)

[@ДинараДурсунова]

Самые лучшие тренировки в ютубе👍👍👍 Зацепила в первую очередь фигура, показатель того, что тренировки работают, особенно попа👍👍💣🔥. Уже два года как пыталась начать тренировки дома, но не одно видио не смотивировало и после пару трени, я их бросала, в первую очередь потому что из 100% 95 фигура не соответствует названию ролика. Чуть больше мес назад наткнулась на ваши адские трени на ягодицы и теперь регулярно уже второй мес занимаюсь. Результат отличный. Уже неделю как села на интервальное голодование плюс продолжаю 3 раза в неделю трени с резинками на ягодицы, пресс. Была талия- 80, живот- 92, попа 100. Сейчас талия- 76, живот- 86, попа-103. Думаю что за мес это хороший результат, при том что у меня ушла не вода, а в основном жир(пью я очень мало жидкости). Мать троих детей, 30 лет😊. Желаю всем удачи!! Главное желание, усилие, регулярность и результат не заставит себя ждать👍

[@22X22]

Вы большая молодец! Спасибо вам за доверие и такой отзыв) продолжайте в том же духе!

[@ЕкатеринаАликина-е6е]

Супер-эффективные две тренировки! 👍✊Очень хочется ещё что-нибудь подобное, тоже с резиной, т.к. мышцы привыкают, нужно ещё больше жару!!! ✊✊✊

[@ellera4127]

Чисто случайно наткнулась на одно из ваших видео. Потренила. Влюбилась с первого взгляда)) Понятно, доступно, по существу. Спасибо, что в этом видео даёте краткие пояснения - они очень помогают!

[@aliona_psy]

Обожаю вас за то, что мало слов - много движухи) чётко)

[@ТаяВойош]

Дуже класна треніровка, вже 8місяців займаюся разом з вами, результатами дуже задоволена, всі ваші трені просто бомбезні, дякую за вашу роботу!

[@prityagenie]

Только посмотрела, а уже вижу, что тренировка классная! Беру себе в копилочку✌

[@22X22]

Спасибо большое за вашу поддержку!)

[@Оксана-ь4б4к]

Сделала эту адскую тренировку уже два раза на этой неделе! Чередую с хлоей тинг. Хлоя отдыхает по сравнению с этой треней, реально !!!! 😂

[@karinalarina721]

У Хлои честно говоря вообще тренировки лёгкие

[@АннаДементьева-с3м]

Мария, это действительно адская тренировка 😁 ПРОСТО СУПЕР🌟

[@22X22]

Спасибо большое за вашу поддержку!)

[@veragalenko]

За две недели порвала две резинки... Прикольные тренировки, особенно если сразу обе делать одну за другой!👍🏻 У меня здорово с вами выносливость повысилась!

[@АнастасияМишарина-я2п]

Плохие резинки

[@nataliab.1238]

Благодаря твоим тренировкам карантин прошел с толком. Обожаю твои видео!

[@22X22]

Спасибо большое за вашу поддержку!)

[@alenkabond4650]

Самый любимый канал . Давно уже искала хорошого тренера и крутые тренировки. ИИИИ ВОТ ОНО просто влюбилась !!!!!!!!! Никогда усталость не приносила такое удовольствие . Занимаюсь уже 3 недели и есть результаты . Спасибо!!!!!!!

[@22X22]

Спасибо большое за вашу поддержку!)

[@ХегайИрина-й2к]

Эффективная тренировка, спасибо, как первая часть так и вторая, помогает поддерживать физическую форму вне тренажёрного зала, и при регулярных занятиях думаю,что и улучшить формы

[@karrriig4432]

На нижний пресс пожалуйста🙏🏼 Оооочень хотелось бы раз в неделю видео😻😻😻

[@hotnights]

нет нижнего пресса и верхнего, мышца одна, просто пресс качаете и все. а жир с нижней части живота уйдет от сушки

[@22X22]

спасибо) сейчас все силы в марафоне, поэтому будут реже, но потом вернёмся в режим)

[@halynahodorozhia7239]

У них есть видео на внутреннюю часть бедра... Там включен нижний пресс... Советую вам!

[@trishsama1415]

Спасибо большое за тренировку, буду и дальше заниматься по вашим видео, в зал нет возможности вернуться) мышцы горят а это главное, воды нет, вся информация нужная, музыка вообще подобрано идеально то что надо для тренировки, хотелось бы ещё от вас кардио) 🔥🔥🔥

[@Слоники-и6ш]

никогда не писала комментарии,но Вам.....Спасибо большое,быстро и по делу)))))

[@soumire]

Большое спасибо за две отличные тренировки.

[@22X22]

вам спасибо за такой отзыв)***

[@НатальяОрлова-б9б]

Лучший канал с тренировками, что я видела на ютюбе! Делаю ягодицы, пресс, чередую разные тренировки. Одна тренировка выходит примерно на час, выходной -- воскресенье. Всегда была худенькой, но сейчас попа и ноги заметно прибавили и подтянулись, проглядывают кубики на животе. Ура! Хотелось бы теперь на грудь и руки 😊😊😊 (дабы прикрыть рёбра вокруг моего минус первого размера 😂😂😂).

[@Ира-о1ъ]

Тренировка уухх 🔥🔥🔥 Вы невероятная 😍 Очень хотелось бы увидеть ещё больше тренировок с резинками 🙂

[@TanyaHubo]

Громадное спасибо! Профессионально одна из лучших тренировок на ягодица. Я поклонница вашего канала. Жду новых тренировок. Удачи вам!

[@jessupinkman7712]

Заказала резинку) пока она едет на других ваших видео прихожу в форму) 60-5кг за месяц и фигура преобразилась❤️🌹👍🏆пы.сы. мои любимые тренировки на Ютубе💋

[@saltaaesthetic2475]

лучший канал для тренировок!!!!! тренер, упражнения, объяснения, музыка все иделаьно! хотелось бы еще отдельную тренировку на руки, спасибо вам большое за ваш труд!!!

[@22X22]

Спасибо большое за вашу поддержку!)

[@aleksandra_3950]

Спасибо ребята за Вашу работу! Отличные результаты, но тяжело АДСКИ.🥵 Здорово будет, если сделаете комплексную тренировку на все тело: кардио и силовые минут так на 60😉 Удачи Вам! Вы крутые!!!❤️👍🏻

[@22X22]

Спасибо большое за вашу поддержку!) 60 минут тренировки в марафоне на ягодицы)

[@АлексейКибирев-у2ю]

@@22X22 я тоже такие тренировки делаю, хоть и мужчина

[@aril.7459]

Ягодицы просто в огнееее!!!! Благодарю за такую прекрасную тренировку!!! ❤️❤️❤️🔥🔥🔥

[@ВікаОрлик-й6т]

Тренировки огонь, поняла что хочу заниматься только по них так как, реально чувствуешь ягодицы. Было бы круто еще тренировки на верс тела с резинками) Спасибо Вам за труд

[@ЕкатеринаЯрмилко-ю7ц]

Приобрела резинки.Теперь занимаюсь с ними.Нагрузка высший пилотаж.Сспасибо Вам за труд и мативацию,🥰🥰🥰😘

[@ЛенаОнуфриенко-ф7д]

Тренировку делала с самой тугой резинкой Heavy... Девочки,(ну может и мальчикиии) не советую😂 Пришлось многие упражнения упрощать. Заминка супер, надеюсь поможет завтра избежать болей в мышцах. Спасибо!

[@ГалинаАртеева-т4й]

Здравствуйте, скажите, Ваши тренировки нужно делать в несколько подходов или одного раза достаточно?

[@ЛенаОнуфриенко-ф7д]

@@ГалинаАртеева-т4й всмвсле мои? Что вы хотите от меня услышать?

[@_plmokn_4937]

Ваши тренировки это что-то 🔥Попа вся горит, ваш канал очень нравится, никакой лишней болтовни. Музыка хорошо подобрана. Странно что раньше вас не видела, очень круто❤️🔥

[@22X22]

Спасибо большое за вашу поддержку!)

[@ВикаШинкарчук]

Начинаю сегодня) Буду отчитываться каждую неделю 🤗 ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯЛА ❤ Крч ..за 2 недели у меня -2 кг ,заметно улучшилось состояние тела ❤

[@ДашаБулдей]

Что на счёт ягодиц?

[@ВикаШинкарчук]

@@ДашаБулдей подтянулись (это очень заметно) И всё тело стало более рельефным ❤

[@thequeen559]

А ноги?

[@ВикаШинкарчук]

@@thequeen559 в объёме хорошо ушло

[@thequeen559]

@@ВикаШинкарчук спосибо❤

[@ДеревяннаяДверь-э2г]

Шикарные чёрные леггинсы очень идут вам!) украшают фигуру просто нереально! Вы красотка!)

[@ЕвгенияПарадня]

Спасибо за шикарные тренировки!❤️ за две тренировки с резинкой 7 потов сходит😂 резинки даже специально заказала! Хочется отдельную полноценную адскую тренировку на пресс!🙏🏻🙏🏻Кто поддержит?

[@zarinagonezyk1673]

Вы все лучше и лучше. Спасибо. Тренировка супер. Завтра отдых от всего.

[@QBSO]

Ничего так сильно не ждала, как эту тренировку. Благодарю!

[@22X22]

делайте обязательно)***

[@КристинаЧепурняк-г4е]

Большое спасибо за тренировку! Очень понравилась! Отельное спасибо за комментарии по правильности выполнения упражнения во время отдыха и звуковые сигналы к смене упражнения во время заминки в том числе 😊. Очень хочется ещё видео с эффективной тренировкой на руки, чтобы сделать руки подкачанными!😊

[@22X22]

Спасибо большое за вашу поддержку!)

[@АннаКерн-ц2д]

Спасибо! Хотелось бы тренировку на ягодицы с утяжелителями и тренировку для зон галифе)

[@juliakhutyz]

Наконец-то классные тренировки в ютубе,без лишних слов между упражнениями, и потом все горит,кайф!!!

[@22X22]

Спасибо большое за вашу поддержку!)

[@iamkarosha]

Тренировка что первая , что вторая просто агонь🔥спасибо огромное 💪🏻👍хотелось бы ещё тренировки на пресс и руки/спину 😘

[@22X22]

Спасибо большое за вашу поддержку!) очень скоро будут)

[@kristinkagud5151]

Не думала что найду такой шикарный канал с тренировками спасибо 👏🏼❤️

[@22X22]

Спасибо большое за вашу поддержку!)

[@МирославаПАВЛЮСЬ]

Мария!! Вы 🔥, вы моя мотивация! Я с вами тренируюсь уже вторую неделю!! Делала первую часть, ели дожила))) 😜 Ещё бы рот закрыть и лишнего не жрать)))) надеюсь, что через месяц будет результат! Спасибо Вам🙏🙏🙏🙏❤️

[@22X22]

Спасибо большое за вашу поддержку!)

[@КамиляКемелова]

Очень понравились 2 комплекса, такие эффективные и удобные упражнения, результат виден уже с первых занятий

[@SofiaKotlyar]

Попа горит!! Спасибо! Действительно адская тренировка 🔥🔥🔥

[@22X22]

Спасибо*)

[@chanleeo]

у этой тренировки незаслуженно мало просмотров. Она такая 🔥🔥🔥🔥🔥спасибо

[@АнастасияРоманова-г8е]

Сначала я думала, пфф, тренировка 25 минут идёт, не успеешь устать, а как начала делать, после первого упражнения уже тело чувствуется и начинаешь потеть 😅 Очень эффективные и разнообразные упражнения, спасибо!!)

[@АнгелінаФоркуца]

Вауууу, дуже круто що ви пояснюєте як правильно виконувати вправи😍😍😍

[@MaryDonchenko]

Было б круто кардио тренировку с скакалкой даже например)) кто поддержит??

[@МарияНовикова-с6т]

Да, скакалку хотелось бы.Обажаю прыгать на ней

[@olenapavlenko4038]

Эир было бы оооооояень круто!

[@tqueen6966]

Поддерживаю

[@nastasiamelnyk]

Maryna Donchenko поддерживаю, хоть и ненавижу кардио. Но жирок сгонять нужно)

[@ОльгаНиконорова-ц3т]

Поддерживаю🤗👍💪

[@lararauwolf2560]

Маша,привет!!!!Таки вчера я тренялась...могу сказать,что тренировка моих орешков удалась на славу!!!!Спасибо твоей мотивации!!!!И ещё ты выглядишь ШИКАРНО!!!😊😊👏👏👍🏼👍🏼

[@22X22]

Спасибо большое за вашу поддержку!)

[@ЯгодаМалина-д8в]

У вас действительно АДСКИЕ тренировки👍🔥 Не только обещаете, но и делаете

[@kristinaberezina8112]

Спасибо, тренировка супер💪 Правда моя резинка при махах несколько раз в мужа отстреливала, который сидел на диване 🤣Музыка вообще под тренировку🔥

[@22X22]

ахахах) Спасибо большое за вашу поддержку!)

[@08annushka08]

Маша вы супер. Тренировки просто бомба. Я еще никогда так не чувствувала свои ягодицы. Лучшая👍👍

[@Metoyou2000]

супер тренировки, сегодня выполнила обе части и это было жесть сил после него вообще нет.Надеюсь результаты будут видны. Удачи вам у вас самые лучшие упражнения на ягодицы

[@22X22]

Спасибо большое за вашу поддержку!)

[@tanya9267]

ну что, у тебя виден результат?)

[@ПолинаБелкина-т9д]

Безумно классные упражнения!!! Ягодицы реально горят))) спасибо огромное ❤️❤️❤️

[@22X22]

Спасибо большое за вашу поддержку!

[@alenkabond4650]

Комплексная тренировка на всё группы мышц + чуток кардио и я ваша на веки ))))))))))

[@АннаБр-и3к]

Хочу выразить слова благодарности 😀 Тренировка супер 🔥

[@valandr]

Очень хотелось бы тренировки не только на нижнюю часть туловища, а ещё на руки, зону подмышек, на грудь и спину. Очень просим)) 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@HELLO-zr4hy]

Офигенная тренька, только не успеваю проследить махи и делаю на одну ногу двойные и на вторую тоже и естественно делаю ваши две адские тренировки.!!!БЛАГОДАРЮ!!! А на второй день делаю для внутреней стороны бедра. Спасибо ВАМ!!!👍💋🥰

[@22X22]

Спасибо большое за вашу поддержку!)

[@iloilonska2050]

Спасибо за ваши видео! Очень нравится, смотрю все, питаюсь делать, но вот только проблемы с коленями... очень хотелось бы тренировку без выпадов, прыжков и приседаний (таких тренировок в нэте довольно мало, к сожалению). Все равно какого типа- будь то кардио, то ли на тонус мышц... была бы очень благодарна. Успеха вам! Вы очень красивая пара!

[@22X22]

Спасибо большое за вашу поддержку!)

[@tatyanailyina2953]

Я регулярно занимаюсь по этой тренировке: беру по 8-10 упражнений и так в 4 подхода. Очень нравится, спасибо большое. Хотелось бы с лентами упражнения еще на руки, грудь и спину. Желательно, чтобы перед началом каждого упражнения Вы вкратце объясняли основные фишечки ("секретики")) выполнения. Как в данной тренировке. Искренне еще раз благодарю. Вы невероятная красавица, очень вдохновляете)

[@22X22]

спасибо большое за вашу поддержку!)

[@КсенияЧерникова-у1ж]

Последние упражнения делала со словами: ЗА СПАРТУ хах

[@ОленаБрійовська]

Найкраще тренування з резинкою, яке я коли небуть знаходила на ютубі 🔥🔥

[@junemoone8093]

шел 10 раз , как я делаю эти упражнения , и все равно не могу до конца каждое упражнения довести , ппц тяжело , боль в мышцах АДСКАЯ

[@ОльгаШевченко-ю4р]

Очень крутые тренировки в домашних условиях. Единственные, кто грамотно подбирают упражнения. Я в восторге. Заниматься одно удовольствие. Спасибо вам огромное. Хотелось бы ещё разнообразить full body тренировки.

[@АннаНовикова-р2э]

Последние упражнения просто отвал жопы🔥🔥🧯

[@workoutsofia5456]

Класс! Тренировочка супер! И музыка то что надо 💪🌸🌺🌸. Спасибо! 🌺

[@22X22]

Спасибо большое за вашу поддержку!

[@olenapavlenko4038]

Спасибо огромное!!! А ведь действительно скакалка, это единственная тренировка которой у вас пока нет))

[@22X22]

это вы нам сейчас идею дали:) обдумаем)

[@olenapavlenko4038]

@@22X22 пользуясь возможностью что вы лично мне ответили, хочу ещё раз поблагодарить вас за ваш труд и профессионализм. Четыре года занимаюсь усиленно спортом, но ваши тренировки это нечто! + музыка!!! Тренируюсь с вами каждый день. И если будет адская тренировка со скакалкой!!! О Боже! Потому как га карантине это единственное действенное кардио.

[@BasteDi]

Маша я обожаю ваши тренировки! Занимаюсь всего две недели и уже есть результат! Спасибо большое!

[@olgakrouguer1040]

Спасибо за ваши тренеровки, очень нравятся. Подскажите пожалуйста как сочетать тренировки? Если я делаю первую и эту( вторую тренировку) нужно ли после этого еще делать кардио? И как часто в неделю их повторять. Цель: уменьшить обьем(жир) в бедрах, но при жтом чтобы мышцы были подтянутыми. Спасибо.

[@annamurashko580]

Отличные тренировки!! Лучший канал на ютубе на эту тематику! Спасибо огромное )

[@22X22]

Спасибо большое за вашу поддержку!)

[@Анастасия-г3д9т]

С меня сошёл литр пота мне кажется. Очень тяжело! Сделала полностью, но думаю не на отлично) буду стараться 💪

[@dianast-lj5cz]

Супер!!!! Рада карантину) уже 2 недели занимаюсь, теперь уже сама этого очень хочу, каждую тренировку жду, а не потому что "надо" Делала без резинки(её нет, но скоро куплю) даже без резинки чувсьвуеься как попа и ноги горят, пот ручьём бежит....

[@22X22]

Вы большая молодец! Купите обязательно резинку

[@ВикторияЮдина-д9ь]

Было бы круто если бы оператор не двигался так много, это лишнее, голова кружится)) За тренировку спасибо!!!

[@22X22]

всем не угодить)

[@АнастасияМусат-н3з]

Так Вы занимайтесь, а не смотрите)

[@elenatchourkina5452]

Какая тренировка! 👍🏻Делайте пожалуйста тренировки на разные части тела! 🔥🔥🔥В зале так не занимаюсь! 😊

[@hudgodik6213]

Ого как это интересно..лежу на диване и чувствую как у девушки горит орех😂👍

[@22X22]

ахаха)

[@hudgodik6213]

@@22X22 Вы прекрасны!)

[@ValiantsinaShytsik]

Все горит огнём. Супер. Спасибо.

[@veronicarogozenko2893]

Тренировка на столько мощная, что я порвала резинку 🤧. Но когда делаешь эти упражнения чувствуешь как работаю мышцы на попе, а ещё они потом болят несколько дней ❤️🙂

[@ЯнаАнти]

Я так уже 2 резинки порвала

[@mirakiss2428]

Почти) с самого начала карантина с вами ,мое тело само себя не узнаёт. Люблю вас спасибо 😁😍🙏❤🤗💋

[@22X22]

Спасибо большое за вашу поддержку!) Мы рады вашим достижениям и тому, что можем хоть как-то помочь!*