Aerobic and anaerobic exercise

This week we talk about a basic topic to understand the next Bestcycling TV videos. What is aerobic and anaerobic exercise? What are the benefits of indoor cycling if you work in an aerobic or anaerobic zone? Once this is explained, we can begin to delve little by little into the training zones and how to train properly. So, let's start the house where it should start !!
info www.bestcycling...

[@elryder6953]

Julio profe de deporte xD

[@hugoduarte5371]

Relax Crack jajajjaja te la calamardomamaste

[@vuolexmc989]

La rreconcha de tu madre bob esponja :v/

[@claudiaalvarez721]

Que sencillo y digerible lo explica! muchas gracias!

[@pedroluisgonzalez6337]

MAESTROMAESTRO,MAESTRO,!!!que poder de síntesis,didactico ,sincero,y prolijo.en 5:26 aprendí como en los libros.VIVA ESPAÑA Y ARGENTINA¡¡!!! GRACIAS!!!!

[@enriquelaureanoariasvalenc498]

Por supuesto que nos ha ayudado y mucho. Gracias. Lima - Perú

[@esperanzamarquez5423]

Muchas gracias por tus buenos consejos, lo explicas muy bien y también por alludarnos a sentirnos mejor..

[@lucassosa8419]

Excelente explicacion me sirve mucho .tengo 56 años y hago anaerobico con ayuno intermitente y me da resultado para boxeo...nunca conocí la diferencia y por fin tu has podido desAsnarme... es que aquí en Argentina hay tantas cosas que no sabemos jajajja ...muchas gracias

[@bestcycling_oficial]

=) = ) = )

[@kathiimarin8519]

Gracias. hoy tenía examen de educación física y este vídeo me.dio una gran mano 😘👌🙏

[@lapasionporeldeporte3886]

Y realmente es importante entender como funcionan estos sistemas energéticos, así poder obtener los resultados que se buscan. muchas gracias

[@marycarmenmolina2968]

Muchas gracias, me ayudo mucho este video!!!

[@bestcycling_oficial]

Gracias a ti por verlo! =)

[@ceciliarivera3748]

Mi conclusión Hay que combinar ambos ya que ambos son beneficiosos para nuestro cuerpo ( por dar un ejemplo Por las mañanas aerobica y por la tarde anaerobicos ) o 3 diad aerobica y 3 dias anaerobicos Saludos

[@juanmorillo8756]

Depende, a la misma intensidad no lo puedes hacer

[@saraiary4029]

Excelente explicacion... me ayudo mucho para mi examen ❤👍

[@SoulMeily]

Mi profe de educación física puso de tarea ver este video xddddd

[@bestcycling_oficial]

Muy bien hecho por parte de tu profe =)

[@emilydayannatorresherrera8306]

X2😂

[@miriamorozco5949]

Gracias me ayudó muchísimo 👍

[@mm-zd9ml]

Creo que es buenísimo para adelgázate ambos, en ese punto si no estoy muy de acuerdo pues yo baje de peso con anaerobia y no tanto aeróbico. Lo que si controle fue la dieta y cuide la glucosa con dieta y glucometro.

[@julianbiglione3032]

gracias pelado, sos un genio

[@iamsx3035]

Yo hago pesas pues me ayudó en bajar mucho índice de grasa y aumentar músculo de las piernas y pompa ...es lo mejor ejercicio ...al principio me dediqué solo en aeróbicos y me adelgaze demasiado en la masa muscular era muy recta ....menos mal me atrevi a levantar pesas es lo mejor que me a pasado

[@gabrielamariadelosangelesg8896]

muy bueno!, gracias por la explicación

[@bestcycling_oficial]

¡Gracias!

[@victoriafarias5603]

Muchas gracias! Me sirvió de mucha ayuda.

[@edwincastro9833]

Amigo muchas gracias! la explicación fue muy clara y fácil de comprender

[@bestcycling_oficial]

Gracias!!!

[@laserbeatbox]

buen videos, solo para preguntar, solo los tiempos predominantes en cada sistema. %de intensidad y en los tiempos de trabajo

[@marychuquirima8585]

Excelente información, gracias!!

[@yodeseo5657]

Excelente me lo aclaro ; graccie , y cuando es natacion , es una mezcla predominante de ambos ?

[@sarahichacon3037]

Una duda, solo es que dijo que el ejercicio aeróbico es de baja intensidad y también mencionó que un ejercicio anaerobico es de alta intensidad como carreras de velocidad, es lo inverso en realidad porque a mayor intensidad mayor es la demanda del consumo de oxígeno por lo tanto el aeróbico se activa a actividades físicas o ejercicios de alta intensidad y velocidad contrario al anaerobico que son actividades menos intensas por lo que la demanda del consumo de oxígeno es menor y no necesitas activar sistemas aeróbicos, el tiempo no influye pata nada, de lo que depende es la intensidad, pero de ahi en fuera estuvo bien, si estoy mal podria corregirme alguien por favor

[@bola8611new1]

Gracias entiendo bastante bien

[@juanveronzapata3360]

Muchas grasias!! me ayudo mucho

[@noa0618]

Gracias por ayudarnos i continúa así amigo

[@ronaldmamani5204]

Gracias ... ahora si entendi a tope!

[@bestcycling_oficial]

=) Genial

[@yamiletgarcia2244]

Excellent gracias 🙏.

[@azizk6845]

gracias

[@jesicaperalta2792]

Excelente explicacion, claro y conciso.

[@bestcycling_oficial]

Gracias =)

[@EsRicardo]

Esta bien si hago ciclismo in door solamente por 4 dias a la semana y ejercicios mixtos (aerobicos y anaerobicos ) 3 días mas.

[@placidosancheznoguera4230]

Eso mismo que has dicho lo acabo de leer en una web.

[@manuelnicanorgarciatejada6718]

El audio del video se corto a los 4 minutos con 16 segundos . . . A mejorar . . .

[@507jhon]

muy buen video

[@diegoquintanilla9175]

Buenisimooooo

[@brillanteamaneser9213]

Anaeróbico es el umbral... vienes de hacer ejercicio aeróbicos, llegas a tu máximo, cruzas ese umbral "anaeróbico" y vuelves al aeróbico... hasta que sigues y te superas y así hasta el infinito... al menos es lo que siento en mi práctica de indoor bike... o sea, no siento que son conceptos opuestos, sino complementarios y en constante progresión. De verdad no comprendo cuando un instructor dice bueno ahora vamos a hacer ejercicios anaeróbicos... considero que ese umbral es muy personal.

[@angiedenegricoach1256]

Muy buen video😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@rubentor1403]

Pues precisamente el entrenamiento hit que tanto está de moda ahora requiere de entrenamiento anaerobico y sin embargo es el más recomendado para adelgazar, como me explicas esto?

[@gianpierremunoz3476]

Poque se corta el audio?

[@aratza8297]

Entonces al ir al gym no se baja de peso?.

[@lupinlupantercero5344]

buen video. algunos tips para lidiar con el insomnio de gente que lo sufre de años y no quiere depender de pastillas? gracias.

[@bestcycling_oficial]

Hola Lupin, el ejercicio físico regular y una alimentación saludable, baja en azúcares añadidos ni alimentos altamente procesador ayuda al descanso. El ejercicio regular y la buena alimentación

[@franciscojorgelopezreyes189]

Todo ejercicio moderado es bueno para el común de las personas, pero si quieres ir a un nivel intenso mejor es asesorarse para evitar daños

[@beatrizcastellanos6040]

muchas gracias, lo explicas genial, sobre todo para mi que soy novata en este terreno y , ahora, estoy estudiando. thanks teacher!!!!!

[@keniaarrambide563]

No se escucha lo último

[@karinatapia5926]

Muy buen videa, información correcta y acertada.

[@bestcycling_oficial]

Gracias! = )

[@cristhianrodriguez2128]

Bastante claro, muy buen video

[@bestcycling_oficial]

Gracias

[@gdeimon8636]

Muy bien explicado y precioso

[@bestcycling_oficial]

Gracias =)

[@gdeimon8636]

@@bestcycling_oficial Mas youtubers como tu, es lo que le falta a esta industria.

[@franglitch]

gracias macho gracias de verdad y muy bien explicado ;)

[@vamosbocaboca6912]

Muy bueno gracias

[@bestcycling_oficial]

Gracias a ti = )

[@allisonzambrano153]

Hola, me pueden ayudar con semejanzas entre los ejercicios anaeróbicos y aeróbicos

[@bestcycling_oficial]

Hola Allison ¿has visto el vídeo? Lo explica muy bien =)

[@4L3XS4UR10]

¿Que el ejercicio anaeróbico no es adecuado para adelgazar? Tú estás flipando.

[@pastorfranciscocastillomon6510]

yo creo que se refería al aeróbico el anaeróbico es para los musculos y eso

[@alexandersotelo1063]

El anaerobico no quema grasa , porque no hay presencia de oxígeno

[@llopez1346]

No no es bueno para bajar de peso ponte a correr, saltar, dar golpes de box al aire y déjate de mamadas.

[@luzsal1780]

si sirve para adelgazar, porque cuando creamos músculo nos ayuda a seguir quemando calorías aún estando en reposo

[@olgaluciaparraguerra4957]

Muy buena explicación. Pero al final no se escuchó

[@gekopipa1785]

hola javier soy un exalumno de colegio la CAÑADA o MOTECAÑADA mola el video

[@salvador8143]

ósea que con el ejercicio aeróbico puedo tener más condición física?

[@elxikoguti]

Salvador diaz aumenta tu vasoconstricción y frecuencia cardíaca, es decir ayuda al sistema cardiovascular y respiratorio

[@elicsonalmonte4751]

Excelente trabajo, muchas gracias.

[@trangelgam9130]

Gracias me ayudo para un trabajo w

[@bestcycling_oficial]

Gracias a ti =)

[@maxigoldman]

El final no se escucha

[@anyelocampos2033]

SE QUE ESTAS AQUI POR APRENDO EN CASA Y POR EDUCACION FISICA

[@juandiegomorenonova9573]

excelente explicación muy claro felicitaciones...

[@jankolomyjec729]

gracias por ayudarme en un examen xd

[@bestcycling_oficial]

Gracias a ti = )

[@santokano]

Que parte del cuerpo ejercitan los aerobicos?

[@bestcycling_oficial]

Eso depende del ejercico que elijas = ) Lo ejercicos aeróbicos son así porque mantienen unas pulsaciones cardiacas determinadas, independientemente del tipo de ejercicio

[@camilo8209]

Amigo una consulta, estoy haciendo ejercicio aeróbico para bajar de peso. Una vez que baje de peso quiero tener más musculatura en el tren superior y en los brazos, eso quiere decir que ¿debería realizar solo ejercicio anaeróbico, dejando a un lado el aeróbico? Gracias

[@bestcycling_oficial]

No, deberías combinar el ejercicio aeróbico con el anaeróbico y el trabajo de fuerza, esto último es fundamental = )

[@zorack4429]

Hola desde 2020

[@cheloancheliap6417]

Muy buena explicacion un suscrito mas :P

[@bestcycling_oficial]

+Chelo Anchelia P, Gracias Chelo!

[@siomarahernandez4758]

😊

[@octavioveatapia5492]

Disculpa, las abdominales son aerobicas o anaerobicas

[@bestcycling_oficial]

Las abdominales son un ejercicio de fuerza, si las haces con alta intensidad y sin descanso serán anaeróbicas y si el ritmo es liviano serán aeróbicas. Pero los ejercicios aeróbicos o anaeróbicos implicar el factor cardiovascular y sobre todo el tiempo de trabajo

[@alon_oneup1565]

Por su culpa tengo que hacer un trabajo relacionado con su vídeo 😒

[@bestcycling_oficial]

¿Por nuestra culpa? 😅

[@trangelgam9130]

@@bestcycling_oficial un buen video

[@anianogago3667]

Sin audio al final del video

[@bestcycling_oficial]

¡Gracias por reportarlo! Lo revisamos :)

[@mariarenemamanicalle3393]

Quien mas esta aqui por el profe de E.F

[@mesiasjaramillo4194]

No sé escucha

[@DanielGonzalez-dx2zt]

Muy buena explicacion, genial!

[@hugoduarte5371]

Tarea

[@eusebiomamaniramos1612]

👍👍👍👍

[@cristianmercado4607]

El boxeo es igual?

[@bestcycling_oficial]

¿Es igual? El boxeo puede ser muy aeróbico y muy anaeróbico también

[@samirojano6763]

como disminuyo el ácido láctico mexico

[@bestcycling_oficial]

+Sami Rojano El ácido láctico se produce com método de defensa cuando el cuerpo se encuentra en una situación de alto esfuerzo físico, intensidad extenuante, y alta fatiga. Existen entrenamientos que ayudan a "soportar mejor" ese ácido láctico. Entrenamientos dirigidos a la mejora de la capacidad anaeróbica láctica. Son muy específicos y muy duros también =)

[@enproyectoc]

Interesante, entendible 👍

[@juanmiggg]

De nada chicos

[@cristianzamora3336]

Bueno, pero no diste una tabla de ventajas de entrenar anaeróbico

[@luisgrijalva772]

Caminar aerobica CORRER ANAEROBICO ¡ profesor

[@maximilianoruiz1573]

Bien explicado

[@emirmendozavalencia3106]

Alguien quiere cambiarse a Movistar?

[@ruthjesusrosaschirinos1414]

Se fue el audio

[@bestcycling_oficial]

¡Hola, Ruth! ¿Te pasa en todo el vídeo o en algún momento específico? Es posible que sea por alguna cuestión de copyright

[@emirmendozavalencia3106]

Mariaaaaaaaaaanaaaaaaaaaaaaaa¡¡!!

[@danielorellana2471]

Like si viniste por la tarea

[@marthaortiz4860]

Que pinche música!!!!!! MINIMO BAJALE DE VOLUMEN!!!!!!!!!! 🤦🤦🤦🤦🤦🤦🤦🤦🤦🤦🤦🤦🤦🤦

[@saraazuldelmar4487]

Martha Ortiz cierto es molesta no entre acá a oír eso irritante

[@pedroluisgonzalez6337]

Marta te confundiste,querías oír música y.... Y encontraste con una explicación académica,física y médica.y. hasta en los comentarios el maestro te dice que el ejercicio adecuado baja la presión arterial, te ayuda a dormir te libera de las pastillas adictivas etc etc etc! Te confundiste MARTA!!

[@daniellara234]

Lara

[@segundoestelacubas561]

Como cuando no has estudiado para la exposición de la clase y lees todo jajaja

[@baekkim4002]

Aquí los del colegio 😋🤚🏻

[@saraloja4933]

Alguien más se pone a leer los comentarios🤣🤣

[@facundooscke7388]

Dou

[@aldohuamani6623]

Like si viniste por tu trabajo práctico

[@bestcycling_oficial]

=) Gracias

[@leticiaflorez4557]

Jaja

[@hilosconelbuencheem9667]

oMaiga sE DespEyNo 😈🤙

[@ShyEconomist]

miau uwu

[@mikamikaelakawaii4548]

UwU

[@stevepastor4729]

odio mi vida XD

[@santiagoruiz8232]

Que intro de porquería me dejo sordo. Por eso merecía dislike

[@marisolparra2343]

Gracias

[@franciscolugo6181]

gracias

[@monsejaja7946]

gracias

[@bestcycling_oficial]

=) A ti