Пълни или половинки повторения? | Как тренират напредналите!

Пълни или половинки повторения? Чудил ли си се защо някои напреднали не изпълняват упражненията в тяхната цялост?
В днешното видео ще ви споделим именно това! Има ситуации в които е добре да правим пълни повторения, но има и причини да правил половинки, особено ако сме по-напреднали.
Ако ти си зает професионалист или предприемач, който иска да работи с нас персонално, можеш да посетиш този линк 🔥 abs.click/mentorship_yt_2710 🔥 за да видиш резултатите от нашата менторска програма. На тази страница можеш да научиш повече за това как да работиш с нас.

[@AestheticStalik]

Кои мускули тренирате с по-къс обхват на движение и защо?

[@Stigavecheve]

Къде е Стан ?????

[@user-mk7jm2ep6s]

Аз използвам къс обхват на движение при бицепс,квадрицепс,прасец и съответно латисимус и хамс с пълен обхват като задържам 2-3 секунди в разтегнато положение.

[@mihailcheshitev]

Не зависи от мускули а от самотоупражнение или движение на упражнението.Пример като лежанка,раменна преса,гребане с лост или с дъмбел са с пълен обхват защото според мен тогава са максимално ефективни а и обхващат повече мускули при не пълен обхват немога да се считат за базови,защото няма да обхванат мускулите който обхваща с пълен обхват .А упражнение като за бицепс с дъмбел или изолирано упрежненллие за гръб,рамо даже и гърди(но рядко) може да ги усещаш някой път повече при не пълно движение със помоща на mindmuscleconnection.Или по често непълното движение да служи като дроп серия след самата работна серия

[@lemonsquizy1099]

Супер си Никола, със Стан се справяте чудесно и давате много полезна информация за ''прохождащите''

[@valentinval4ev275]

Добро видео, добре разяснено и структурирано, аз се опитвам за всички упражнения да правя пълен обхват ☺️

[@wang1556]

Зависи от това, дали треньора ми ще каже пълно или не, според мен за напредналите е хубаво да правят и двете, но всичко си е и до гена, някои хора не могат кофичките до долу, поради костната им структура, а други могат, поради същата причина, хареса ми идеята за клипа, както винаги засягате важни теми и се обосновавате подобаващо, не само за начинаещите, но и за напредналите.

[@AestheticStalik]

Радваме се, че ти е харесал!

[@fannykrusteva946]

Много интересно видео 🌟 браво, момчета

[@htconea9419]

Страхотен клип👌💪🔥🔝

[@AestheticStalik]

Радваме се, че ти е харесал!

[@user-ip4il4ej1s]

mnogo dobur klip respect

[@dzhuliananikolova2770]

Супер идея със споделянето ‘зад кадър’ в края на клиповете! :) Ако може да ги правите и малко по-дълги ще е още по-готино - доста са забавни и оставят много позитивно усещане, премахват границата на формалността и доближават повече до вас като личности. Огромно удоволствие е да ги гледам! ☺️

[@opelbg3941]

Всеки път различно

[@Emkisfenkisw]

различно повечето пъти и двете

[@AestheticStalik]

За напреднали със сигурност комбинация е най-добрата идея!

[@BeardGainz]

Full ROM винаги, когато нямам някакво ограничение (контузия, болка, липса на мобилност и т.н.)

[@user-uv8dv4rk6z]

Пълен обхват на движение 💯

[@justyb0yy]

Зависи от движението, примерно при бицепсово сгъване с щанга, не виждам много смисъл от максимално стягане и задържане в горна точка, за разлика от бейжън кърл примерно : ) П.с. На бицепсово с щанга даже усещам най-яко натоварване при ексцентричната част надолу, когато се опитам максимално контролирано и бавно да отпусна тежестта надолу : ) В общи линии май зависи от кривата на съпротивление.

[@simeontsvetkov2862]

Обикновено тренирам в пълен активен обхват на движение (този обхват, който бих могъл да достигна без тежест, която да ме натиска към пасивен обем на движение), с оглед щадене на капсуло-лигаментарния апарат.

[@emosyoutube]

С пълен обхват на движение винаги, всичко се получава по-добре по този начин...

[@gold1571]

Стан и Никола, кажете какво мислите за kre alkalyn, по Добър ли е от монохидрата, и ако е, защо.?

[@salihibrahim5437]

с пълен обхват тренирам винаги

[@user-yb5um9ey4e]

:)

[@deniskirilov8972]

Леле, някой път трябва да направите deep dive по някоя интересна тема, като тази

[@BatCeco]

Аз съм кот каже Божо!

[@krisvalkanov1517]

Основно фул ром, но някой път използвам и частично при някои упражнения. На бедрен згъвач най-често комбиниран в серия фул ром (8-10) репс и довършвам с (5-8) репс само със средните 60-70% от движението.

[@nikolaivanchev7224]

Тренирам си пълен обхват, бих дал шанс и на половинки, но това си е експеримент и не ми се занимава точно сега да пробвам.

[@deniskostov5176]

1vi

[@valentinaklecharova9565]

И двете

[@danieldimitrov990]

Гледахте ли филма на Джеймс Камерън "The Game Changers" 2018 с участието на много известни спортисти включително и самия Арнолд ? Филмът е относно диетата на растителна основа или по-точно веганство (с много научни доказателства водещи, че е много по - здравословна, протеиносъдържаща, енергична и т.н.) и предизвика доста шум с много удивления и противоречия. Мисля, че ще бъде доста интересно за аудиторията Ви, ако изгледате филма, направите ваши проучвания и пуснете клип с ваше мнение по въпроса.

[@borisgeorgiev1862]

Аз тренирам със пълен в първите повторения и после с частичен.

[@adrianhristov5209]

Пълен обхват на движение тренирам аз

[@cvetanbelnikolovski9608]

Само с пълен обхват :P

[@xxhhhx7120]

По -често с пълен обхват.

[@AestheticStalik]

А клипа хареса ли ти? Мисля че ни следиш отдавна, защото те виждам да коментираш често наши клипове

[@xxhhhx7120]

@@AestheticStalik Да, тъкмо го изгледах! Много добро видео! :)

[@basompier4890]

Много готина тениска!

[@user-ji8cg1jk5k]

И на мен много ми хареса :D

[@AestheticStalik]

По наш дизайн е! надявам се да ги пуснем скоро :)

[@kirilmichev4662]

Пълен обхват

[@kristianvladimirov5026]

Аз Винаги си тренирам с пълен обхват само при скотовото сгъване за бицепс правя половинки

[@brenarnaudov2716]

Pravi dori i tam pulen obhvat ! Dobra ideq e polovinka za pump

[@aramkishishan5101]

лежанката във всичките и разновидности не тренирам в пълен обхват защото ми се натоварват много раменете

[@AestheticStalik]

Отличен пример за ситуация, в която има повече от "генералното", което всички знаем!

[@user-io6os8nd6z]

Лично аз тренирам и с двата вида обхвати , зависимо от упражнението.

[@ikg5815]

Ако когато клякам под паралела кръста ми се криви, да го правя ли? И как да се спрявя с това?

[@AestheticStalik]

Добър въпрос! Зависи колко се криви кръста ти. По принцип не бихме препоръчали да го правиш в тази ситуация и да поработиш върху техниката. Ако проблема не е от техниката, може би упражнения като БГ клек са по-добри

[@ikg5815]

@@AestheticStalikФокосирам се върху техниката, и до паралела не се изкривявам но когато го мина, колкото повече слизам толкова повече се криви...благодаря че отговорихте

[@petkata7235]

@@ikg5815 Vzemi nqkakvi 2.5 kg diskove (v sluchaq 2 za 2ta ti kraka) i stupi vurhi tqh po vreme na klek no ne s cqlo stupalo ami samo petite da sa nastupili diskovete i vij kak shte e , imah sushtiq problem , i stqgai korema za da moje da poeme chast ot natovarvaneto koeto otiva v krusta , neizbejno e pri zaden klek da ne ti se natovari krusta ideata e chrez stqganeto na korema , korema da poeme ot natovarvaneto na krusta i poemai vuzduh s korema ne s gurdite predi da klqkash.

[@ikg5815]

@@petkata7235 благодаря... Ще го пробвам

[@user-ji3do3tr8p]

по принцип и двете, зависи от упражнението

[@xPlodeBG]

Аз лично правя пълен обхват на движение така чувствам много повече напрежение в мускулите от колкото да правиш половинки.

[@dimitarkostov1126]

Момчета,спрете да тренирате 3 месеца,тогава ще разберете че нещата са доста по прости!За натурално трениращ няма почти никаквозначение ,нюансите са за много напреднали химически атлети!Харесвате ми момчета ,но за съжаление всичко е много по-просто,яж,тренирай и расти!След година ще ти стане ясно до къде можеш да стигнеш!Ако нямаш ген....просто тренирай за здраве!Успех!Никола е много умно момче...но за бодибилдинг (натурален)за съжаление господ не му е дал!

[@vladimirvladimirov7967]

@@dimitarkostov1126 защо да не му е дал? Тренира и изглежда добре За година не можеш да стигнеш пълния си потенциял

[@dimitarkostov1126]

@@vladimirvladimirov7967 ,защото скелетно -мускулната конституция не позволява на всеки да стане културист!

[@noviniplusbg]

половинките развиват майнд мъсъл конекшъна

[@fr11mana]

Знам че сте записали 141241131241 клипчета в "студиото", но може да пускате нещо по различно между тях. Тези дъски нещо не са интересни.

[@reaper77011]

не пълен

[@user-nv4ef1bu7x]

Сменете го този гаден фон.