Neden Ağırlık Çalışması, Neden Güçlenme? (Masco #1)

Marmara Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde gerçekleştirdiğimiz seminerimizin ilk oturumunda neden ağırlık çalışmamız gerektiğini ve neden güçlenmemiz gerektiğini konuştuk. Daha sonra doğru hareket modellerini gördük, sporcu beslenmesinden bahsettik ve olimpik kaldırışlardan da bahsettik.
Proteinocean Lansman Sayfasına Ulaşın: proteinocean.com/lansman
Ağırsağlam kodu ile %10 indirim alın.
AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:
www.agirsaglam.com/kocluk
AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR:
5x5, 3x5 ve daha fazla ücretsiz program:
www.agirsaglam.com/fitness-an...
Hedefe yönelik uygun fiyatlı hazır programlar:
www.agirsaglam.com/urun-kateg...
AĞIRSAĞLAM MAĞAZA:
Giyim:
www.agirsaglam.com/urun-kateg...
Ekipman:
www.agirsaglam.com/urun-kateg...
Aksesuarlar:
www.agirsaglam.com/urun-kateg...
TOP 5 SUPPLEMENT:
www.agirsaglam.com/supplement/
AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!
WEBSİTE: www.agirsaglam.com
INSTAGRAM: www.agirsaglam.com/instagram
AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.
00:00 Neden Ağırlık Çalışması, Neden Güçlenme?
00:49 Neden Egzersiz Yapıyoruz?
04:32 Nasıl Hareket Etmeliyiz?
06:33 Neden Kuvvet Çalışmalıyız?
11:10 Neden Ağırlık Çalışmalıyız?
14:42 Hangi Hareketleri Yapmalıyım?

[@ahmetensarkocak5908]

Old School geri dönüyor; barbellar, dumbellar ve çiğ kuvvet... Teşekkürler Ağırsağlam.

[@mesutyilmaz3645.]

Instagram faresi olmayacağız. Old School forever. ❤

[@Eeemen785]

oldscholu furkanda mı öğrenecek insanlar iki yıl önce cayır cayır 5x5 satıyordu hala onu satıyor ama kendi uygulamıypr

[@dogukan9012]

Oldschooldan kasıt serbest ağırlık. Anlamak bu kadar zor olmasa gerek.

[@ugur5721]

@@Eeemen785 olm adam 5x5 e giriş seviye hızlıca güç arttırma programı diyor kaç yıldır spor yapıyor niye 5x5 uygulasın

[@sefikcanoztas2741]

Hocam türkiye ye getirdiğiniz bu şey için çok ama çok teşekkür ediyorum. Öyle bir şeye öncü oldunuz ki anlatılamaz.

[@KadirNokay]

Çok memnun olduk hocam geldiğinize, yeniden bekleriz… çok faydalı bir ders oldu hepimiz için. 🙏

[@nurullahselen8081]

Güzel bir etkinlik olmuş. Gitmeden gitmiş gibi oldum. Teşekkürler.

[@kocamangurur]

doğru egitmenler, dogru sözler, doğrunun peşinde gençler..iyi ki varsin ağırsağlam

[@OsmanKudu]

Furkan ağabey hitabetin epey iyi. Duraksamadan ve ııılamadan dakikalar boyu güzel konuşmuşsun ve güzel bilgiler vermişsin. Teşekkür ederiz.

[@umitsala4577]

Ne güzel faydalanıyorduk reis niye hemen bitti

[@seyfettinbirol8962]

Profesör olmuşsunuz hocam

[@jberg6694]

Çok güzel bir program olmuş elinize sağlık

[@aslizrhl3669]

İşte gerçek ve mantıklı spor yapma motivasyonu bu bilgiler. Zayıflamak, kilo almak, kas yapmak daha "guzel" gözükmek değil...

[@ritalx4222]

Sağlam temel bilgiler bol sans

[@yalndemirci5705]

Ülke harbi ilerliyor la.

[@furkankochan7811]

Hocam 200 metre ileride beslenme ve diyetetik bölümümüz vardı. Bekleriz oraya da.

[@motoroloji]

Harikasın amcaoğlu

[@Sein3]

Teşekkür ederim

[@cihan3464]

Furkan reis değinince söyleyeyim dedim, her ikisi de olmasına rağmen kendimi bildim bileli alaturka tuvalet kullanırım. Temel hareketler arasından en az yaptığım squat olmasına rağmen hiçbir zaman çömelmede mobilite sıkıntıları çekmedim. Hatta birkaç aydır en dibe kadar çömeldiğimiz olimpik squat yapıyorum, ona rağmen ayak bileği mobilitesinde sıkıntı yaşamadım. Alaturka candır.

[@batuhan8465]

Ulan Bi kahkaha attım var ya Haklısın. Klozet Bi de küçük oluyor. Alaturka da esneklik sunuyot

[@aDem.1250]

tebrık ederım

[@hasanmert6966]

Dünya sağlık örgütü referansı: kuvvet çalışacaksın hafta da en az 2 seans ve buna aerobik egzersizler ekleyeceksin kardiyo bisiklet tarzı. Aerobik çalışma yüksek şiddetli yapılacaksa hafta da 75 dakika, yada düşük şiddetli yapıyorsan 150 dakika en az aerobik çalışmaya neden ihtiyacım var: benim yağı yakıt olarak kullanabildiğim, kondisyonumun da olduğu, kalbimin güçlendiği, oksijen alıp vermemin de kolaylaştığı bir çalışmaya da ihtiyacım var

[@sahinmolu]

Türkiye'ye bu çalışmaları anlatmanızla birlikte belirli bir seviyeye getirdiğinizi düşünüyorum. Son 3 yıldır ağırlık çalışmalarına yeteri zamanı ayıran ve verimi alan biriydim ta ki son zamanlarda bu işler biraz karıştı, biliyorsunuz ki nüfusun bir çoğu yoğun çalışma temposunda zor şartlarda çalışıyor belki de hayat düzenini kuramıyor ya da spor uyku çalışma düzenini tutturamıyor bu tarz durumlar için neler yapılması gerekiyor bu tarz bir videonuz var mı ya da olacak mı? Yeteri kadar beslenirse her şeye enerjisi kalabilir mi?

[@sahinmolu]

Etrafıma bakıyorum ve 8 saat çalışan birisinin sporu da hayatına dahil etmesi gerçekten zor gibi geliyor yorumlarınızı merak ediyorum

[@batuhan8465]

​@@sahinmolu8 saat de amma çok haa biliyor musun?

[@sabbah34]

tıp fakültesi öğrencilerine tıp konusunda seminer veren bir bilgisayar mühendisi... gerçek "ağırsağlam olmak" budur.

[@hamzatugluhan333]

Olayın tıpla alakası yok bu spor

[@dogukan9012]

@@hamzatugluhan333 olayın tıpla alakası yoksa eğer, furkanın tıp öğrencilerinin karşısında ne işi var?

[@mertaydn6896]

​@@dogukan9012Her yıl biz buraya dolusuna sporcuyu çağırıyoruz dostum. Kendisi ne ilk ne son. Saha tecrübesi olan kişiler ile güzel vakit geçirip birbirimizden birkaç şey kapıyoruz. Verimli saatler geçiriyoruz.

[@batuhan8465]

​@@mertaydn6896uuu Marmara tıpta mısın

[@utku158]

Bomba ekip

[@fatih6598]

fuat edit olmayınca çok bayıyorsun

[@erenc.493]

MARMARA TIP KLASSI

[@utku8095]

İntroda row yapan erkek kim yaaa😍😍😍😍😍😍😍😍😋

[@bedirhanbilgili2313]

abi öyle bi anlattın ki bir ara develerin hörgüçlerinde depoladığı yağa laf edecen sandım

[@tylerdurden_1999]

Rip joo💔

[@user-vn5ff1my6k]

2. Bölüm nerde dostum? Benden de sana bir sosyalmedya dersi. Böyle paket bilgi olmayan konferans tarzı videoları hep beraber atmazsan söverler bilgine pat diye yarıda bitti video

[@mustafamutlu4011]

Sen kaç aylık doğdun zuckerberg kardeş atıldı işte video

[@sinanbozkurt5861]

1

[@kadirbody41]

Reklam kokan hareketler bunlar 😅 yav bunları artık bilmeyen yoktur 7 senedir adam anlatıyor

[@Filmatikfil]

eksik olduğu için beğenmedim

[@karaaslan7402]

Fırat Balkayanınki daha iyi idi

[@atesarslan7374]

beğenmedim