Рет қаралды 20,607
Her zaman egzersizi doğru formda yapmanın öncelik olduğunu söylüyoruz. Yanlış formda ağırlık arttırmak yerine doğru formda kalmak her zaman daha önemlidir. Fakat bir hareketi yanlış yapıyorsak ne kaybederiz?
Bu videoda bu soruya hem güvenlik ve sağlık açısında, hem de gelişim ve verimlilik açısından bakıyoruz.
AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:
www.agirsaglam.com/kocluk
AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR:
5x5, 3x5 ve daha fazla ücretsiz program:
www.agirsaglam.com/fitness-an...
Hedefe yönelik uygun fiyatlı hazır programlar:
www.agirsaglam.com/urun-kateg...
AĞIRSAĞLAM MAĞAZA:
Giyim:
www.agirsaglam.com/urun-kateg...
Ekipman:
www.agirsaglam.com/urun-kateg...
Aksesuarlar:
www.agirsaglam.com/urun-kateg...
TOP 5 SUPPLEMENT:
www.agirsaglam.com/supplement/
AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!
WEBSİTE: www.agirsaglam.com
INSTAGRAM: www.agirsaglam.com/instagram
AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.
00:00 Ağırsağlam’a Hoş Geldiniz!
00:34 Neleri İnceliyoruz?
01:20 Bölüm #1: Güvenlik ve Sakatlık
01:47 #1.1: Cheat & Momentum
03:16 #1.2: Half Rep
07:00 #1.3: En İyi Egzersiz
08:36 #1.4: Egzersiz Çeşitliliği
11:15 # Bölüm #2: Gelişim ve Verimlilik
11:21 #2.1: Cheat & Momentum
15:36 #2.2: Half Rep
21:13 #2.3: En İyi Egzersiz
25:03 #2.4: Egzersiz Çeşitliliği
28:12 Bölüm #3: Egzersiz Seçimi Sonrası