ضاعف معدل حرق الدهون اثناء الصيام المتقطع بعدة خطوات

[@samarasketolife]

خليني أشوف مين منكم بحاول ينزل وزنه في الصيام المتقطع ؟ إيش من هاي التوصيات ما عم تعملها؟ مصادر ومحتوى الحلقة موجود في وصف الفيديو👇👇👇 خسارة الوزن بالصيام المتقطع : ما السر وراء ذلك؟ bit.ly/368Q6I1 الصيام المتقطع أو الكيتو. اختر واحد فقط. أيهما أفضل bit.ly/3uV4sWT لحجز المواعيد في عيادتنا عبر العالم 👇👇👇👨‍🔬👨‍🔬 samaraketolife.com/

[@ياسمينحسين-ف6ع]

والله يادكتور حرام قناتك ماتكون ملايين الله يجزيك الخير انا عندي مشكلة القلق مابقدر انام بكير وعندي قولون كمان

[@منوعاتعجيبة-و2ز]

وين العياده

[@منوعاتعجيبة-و2ز]

او رقم تليفون

[@منوعاتعجيبة-و2ز]

دكتور ما عرفت اتواصل معك من الرابط فا هل في رقم تلفون او العنوان

[@lindaaid2583]

ماعم نام بكير 😫 ومابقدر اشرب قرفة وخل وليمون عل الريق اولا معدتي بتوجغني وتانيا لازم قهوة تركية صباحية ☺️

[@alialrahem9817]

القهوة وقطّع الخبز هو الطريقة الصحيحة لتقليل الشهية ونزول الوزن وهذا يودي إلى انعدام الشهية وتقليل السعرات ويؤدي إلى نزول الوزن عن تجربة مع المشي على الأقل نص ساعة يوميا

[@ابوبرجس-و3ذ]

الحمد لله اتباعت نظام الكيتو والصيام المتقطع ونزلت 17 كيلو خلال اربعين يوم ولسه مستمر جزاك الله خير يا احلا دكتور🌹احمد🌹

[@mohamedsdg42]

هل نزلت أول 4 ايام ام لا وهل كان يؤلمك رأسك اول 3ايام

[@mervatslmawe7237]

بصير وجع راس لأن بينسحب السكر من جسمك

[@SarahGhassan-s4h]

علمني شوكت اكل بالصيام وشنو أكلت ؟

[@omerhaghussien4874]

شكرا جزيلا. انا سحبت وجبة الفطور .اخد غداء الساعه ٣ظهرا وجبة العشاء الساعه ٩ مساء بدون خبز والحمد الله خسرت وزن حوالى ٦كيلو فى الشهر

[@osmanmabruk8790]

هل تركت الخبز والسكر

[@EmnaBennaima]

آكل عادي أو بدون خبز وسكر.؟ مع رياضة؟

[@Gamingdz23579]

نزلت اكتر من 30 كيلو في 7شهور انا من الجزاءر ومازلت اتابعك وشكرا لكل النصاءح لي قدمتها بارك الله فيك

[@boubah2508]

والله افضل الصيام هو الصيام الاسلامي وعلى على الأمة الاسلامية اتباعه خاصة صيام الإثنين والخميس وثلاثة ايام البيض وهي اعجاز طبي من صنع الخالق

[@valmar4152]

مشكلتنا وقت الإفطار......ههههه تضيع فرصة الحرق بأكل كل مالذ وطاب ومالم نعهد أكله في السابق وهذا هو أكبر خطأ لو التزمنا ببضع لقيمات لكان أفضل

[@جوادجواد-ق5ن5و]

gofof

[@امعلي-ن7ح1ر]

​@@valmar4152فعلا الصيام اسلاميه يصيرلي ثبات الوزن غريب مع ان محافظه اكل بس صيام عكسي جسمي ينقص

[@حنانحميد-ط6ر]

انا بصوم الصوم الاسلامي والتزم باكل البروتينات والحضروات. نجرب الله يوفق الجميع

[@kostaselli6990]

يا ابو حميد خسرنا الوزن واصبحنا عضم وجلد وانت ما تتوقف عن تنزيل فيديوهات تحفيزية … مستحيل نتوقف عن متابعتك …. تحية من اعماق عمالقة الكيتو الى ابو حميد زعيم الكيتو

[@samarasketolife]

شرف لي وجودك معنا وانا معكم دائما

[@kostaselli6990]

👍👍👍👍🙏🙏

[@lamabo8513]

اي والله صرنا جلدة وعضمة ههه بس الحمد لله من غير سوء

[@dimadayma7166]

ممكن تخبرنا اخي بتجربتك شو الأخطاء الي ممكن نقع فيها حتى نتفاداها؟؟

[@soussoubourbia3657]

وآلله صح 🤣🤣

[@semoha7256]

نزلت 50 كيلو غرام في ٦ شهور بفضل الله وبفضلك دكتور الحمد لله تغييرت حياتي 180 درجة شكرآ من كل قلبي

[@AhmadAhmad-qi7on]

شو نضام صيامك امانه خبرني

[@umnazzehumnazzeh4254]

شو نظامك اليومي

[@امملاك-ض3ث6ف]

ماشاء الله تبارك الله

[@umnazzehumnazzeh4254]

شو النظام لوسمحتي

[@فاطمهالعزي-ع7خ]

مبروك على نزول وزنك والله يبارك في صحتك.. بس امانه ياريت توضحلي كيف اتبعت الصيام المتقطع واي فيديو من فيديوهات الدكتور اللي ساعدك واتبعته ونظام اكلك كيف كان ياريت تساعدني والله يبارك بعمرك ان شاء الله

[@هيفاءجحجاح]

أفضل الصيام المتقطع صومواكمانصوموا في رمضان فيكون الأجر وفائدة نزول الوزن. وكلوا واشربوا ولاتسرفوا إن الله لايحب المسرفين.

[@mlyidrisslamaachi9634]

من الاثنين الى الجمعة 18 ساعة صيام متقطع مع المشي لبضع ساعات و السن فوق الخمسين الوزن زيادة 10 كلغ و كرش بارزة

[@sarahob7705]

انا دمجت الصيام المتقطع مع الكيتو والحمد لله بفضل الله خسرت 38 كيلو

[@hananedani7684]

كم هي المدة

[@mouayed2390]

ممكن نظامك من فضلك

[@Quran_eee]

طيب مو مضر؟

[@عالمالمتعة-ط1د]

@@Quran_eee طبعا لا لانوو غير انو بتخصر وزن كيتو او صيام متقطع بخلو يصير عندك توازن غذائي

[@pesaisbsn3406]

بربك تقلي كيف

[@Asmaa55ats]

هل استغفرت اليوم؟؟؟ 🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿

[@MiGv-b9w]

شو الك علاقة انت إذا حدا استغفر أو ما استغفر ما شبعنا نفاق منك ومن امثالك من المنافقين استغفر انت واترك الناس بحالها

[@khadijak2880]

أستغفرالله

[@emadmatar9571]

الصيام المتقطع ل ٢٤ ساعة، وجبة واحدة سكريات قليله جدا، شوية رياضة يوميا، مع حارق دهون cla, نزلت خلال ١٥ يوم ٨ كيلو

[@aichasehouadj8009]

ماهو cla

[@omqusi7440]

شو هو حارق الدهون؟

[@AMINE_Dz7]

سبحان الله العظيم وبحمده لا إله إلا هو الحي القيوم الواحد الأحد لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير ❤❤❤❤

[@blacklady7556]

بفضل الله مشيت على نظام الميتة والصيام المتقطع وبعدا عن السكر والخبز والنشويات انزلت من وزني ٦ كيلو خلال اسبوعين وصحتي تغيرت كتير ..

[@وردهالياسمين-ف3ش]

سويت رياضة لو بس حمية غدائية

[@محمددرويش-ظ9م7ض]

شو نظام الميتة؟

[@hudaal-refai5116]

شكراً جزيلاً د.أحمد انا بعمل صيام متقطع 18-6 منعت السكر والكاربوهيدرات اختفى 20 كيلو ب5 شهور

[@sanaamjad8053]

والفواكه؟

[@hudaal-refai5116]

@@sanaamjad8053 والفواكه والتمر طبعاً عدا الفراولة

[@wafaaabid512]

انصحيني كيف الاكل ويبشو التزمني

[@dhal-qahtani3728]

الله يجزاك الجنة أخ سمارة لك الفضل بعد الله في نزول وزني كان وزني ١٠٣ وفي ٦ أشهر صار وزني ٧٥ بدأت بالكيتو وبعدها جمعت بين الكيتو والصيام المتقطع .. بصدق عرفت كيف أشعر بصحة وعافية وصفاء ذهن وعدم شعور بالجوع مع الكيتو والصيام المتقطع

[@عاشق-م9غ]

الحمد لله انا استمريت على الصيام المتقطع ونتيجته أكثر من رائعه نزلت ١٦كيلو ولازلت مستمرة على صيام ١٨ ساعه وزياده كمان ووقفت السكر والخبز كل الشكر الك دكتورنا.

[@raidaobeid8191]

قديش المده

[@بّنين-ب3ب6ف]

يوميا صيام المتقطع أو بس يومين بالاسبوع

[@fofoabdalnabi9800]

كيف يعني صيام ١8 ساعه

[@hafssaabdou4272]

من فضلك اكتبيلي كيفاه تبدايه وكتا توكلي وكتا تصومي بارك الله فيك

[@manarseif7691]

@@fofoabdalnabi9800 يعني لو هتفطري الساعه 10 الصبح ووتتغدي الساعه 4 العصر تمنعي اكل بعدها ممكن تشربي شاي قهوه نعناع قرفه جنزبيل من غير سكر

[@iman5959]

تشرفت بمعرفتك دكتور انا من الجزائر

[@ميلارافد]

افضل شخص يشرح صيام متقطع طبقت كلامك نزلت ١٠كيلو بشهر

[@khlood3474]

شنو جان نضام الاكل والرياضه ?

[@EmnaBennaima]

بدون معجنات

[@nabilahanora9707]

انا باعمل صيام متقطع وباكل واجبه واحده وباكل كل حاجه في البيت ماعدا السكريات لاني مش بحبها بس ما بتخنش الحمد لله جزاك الله خيرا يادكتور اشكرك

[@emanbasha1865]

صار لى سنتين ونص كيتو مع الصيام المتقطع والحمد لله على العافيه بفضل الله ثم حضرتك أستاذ سمارة جزاك الله كل خير

[@emanbasha1865]

هو بالنسبه لى مش ريجيم قد ماهو نظام حياة تعودت عليه وصرت لاأستطيع العيش بدونه لانه الحمد لله كان السبب فى تعافى من أمراض الضغط العالى ودهون الكبد والتهاب المفاصل والنقرص ومراحله ماقبل السكرى ( مقاومة أنسولين ) بفضل الله

[@cake4u753]

@@emanbasha1865 ممكن اعرف ايه الفيتامينات المطلوبة في الكيتو

[@emanbasha1865]

الفيتامينات فى الكيتو بتكون مكملات للغذاء الصحى المحتوى على البروتين والخضراوات وبالتناول اوميجا 3 بلس حبه مساء وماغنسيوم ستريت مساء وأحيانا فيتامين B ود ولكن اريح منهم كتير

[@ثقتيالتجاهلصدقةعليفقراءالادب]

@@emanbasha1865 ماشاء الله اتعافيتي من الكبد الدهني والله الف مبروك وربنا يتتم ليك العافيه

[@emanbasha1865]

@@ثقتيالتجاهلصدقةعليفقراءالادب جزاكى الله خيرا والله انا فى نعمه تستوجب الشكر ربنا يرزقك ويرزق كل المسلمين يارب

[@semoha7256]

بمارس الصيام المتقطع مع حمية الكيتو بدأت من شهرين نزل وزني ٢٥ كيلو كان وزني 120kg الآن وزني 95 كيلوا كله بفضلك من بعد رب العالمين والإصرار والايمان...

[@elsaidmemo]

ازاى

[@Arrn197]

برافو

[@khaand8885]

من فضلك اعطني طريقة اكلك والكمية

[@amaljouhri4230]

@@elsaidmemo oooooooooop

[@fadwa9996]

Bravo

[@mervatmoaz3239]

انا سيده كبيرة السن وعملت نظام الكيتو مع الصيام المتقطع حوالي ٣ شهور ونزلت في الوزن حوالي ١٢ ك وثبت الوزن وعندي نسبة دهون ٣٤ % في البطن

[@kholoudziba1325]

هاد الكيتو نعمة عضيمة مشكور يا دكتور والله انا نزلت 4كيلو تقريبا اسبوع الايام الاولى كنت بلخبط بس 3ايام الاخيرة عتادت عليه. ومع الرياضة الحمد لله فرحانة وياقي مكملة🎉🎉🎉

[@omarelfarouk5984]

انا كنت 86 ونزلت79 في3 اسابيع بفضل الصيام اصوف 16 ساعة وافطر8. واليوم الرابع اصوم20 ساعة

[@صلوعلىالنبي-ه7ك]

ممكن تقولي كيف كان نظامك

[@EmnaBennaima]

آكل عادي ولا صحي

[@HadjerMohammedi-h8n]

ممكن الشرح كيف يكون الصيام. المتقطع

[@HadjerMohammedi-h8n]

واكلك كيف كان

[@yourlifeisimportanttous9980]

الصيام المتقطع ساعد على تقليل الشهيه وارتاح الجهاز الهضمي زاد من الحيويه والنشاط

[@ريتاخوري-ث2ث]

الصيام اجمل هدية قدمتولنا ياها كتير مرتاحة بصراحة ❤

[@dhsaid474]

نشكرك على كل معلومات انا من الجزاءر جديدة معكم من فظلك ممكن جدول طعام لصيام متقطع مع الممنوعات والمسموحات شكرا

[@bessanabedrbu2111]

بدأت بنظام كيتو دايت مع صيام متقطع من اربع ايام بس اول مرة بفهم البرنامج جزاك الله خيرا

[@نادرابوعبدالله-خ2خ]

انا خسرت كثير من الدهون لما تعودت اشرب موية وزنجبيل وملعقة عسل صغيرة و ثلاث ملاعق شوفان الطبيعي طبعا كل هذا على الريق طبعا هذا يناسبني اكثر لي

[@Craetyano]

انا صارلي ٥ ايام مع الصيام المتقطع وانا أصوم ١٦ ساعة في اليوم فعلا الصيام المتقطع تحفة لمن جربه

[@malakwafa5220]

هل جاب نتيجه

[@Lanaoo]

خسرت وزن؟؟؟ ولازم الواحد يلتزم بكل التوصيات؟

[@atixpanic4904]

الصيام ثم الصيام عبادة جليلة وعظيمة ربي يوفقنا إليها وإلى كل مايرضيه

[@ombaselshnigat]

قطعت الخبز نهائيا والسكر والحمد لله في نزول بالوزن وماشية عالصيام المتقطع بس حبيت اطبق صيام ال٧٢ ساعة لانه رائع جربته العام الماضي واستفدت عليه الف شكر لجهودك ومعلوماتك دكتور في ميزان حسناتك ان شاء الله

[@مناستقامةصلاتهاستقامةحياته]

بارك الله فيك اخي الكريم 💐

[@ابوصقرالفارس-ن9ث]

انا اصوم كل يوم ٨١ الى ٢٢ ساعه كل يوم فقط فطار وغداء وبينهم ٦ ساعات واحيان وجبه فقط غداء والحمد الله الان وزني ٥٤ كيلو كان ١١٠ واصبحت الحمد الله بصحه وعافيه بدون الخبز والرز والبطاطا وغيرها من النشويات فقط بروتين وخضار والفطار بيض مسلوق او جبنه بيضاء او فول او حمص او عدس لا غير مع صحن كبير من السلطه المكونه من الورقيات وغيرها من الخضار وعلى هذا الطريقه ٨ شهور

[@n.6841]

عادي توست بر ؟.

[@محمودغزال-ج6ك]

🥰🥰 الحمد لله نزلت 49 كيلو ماشاء الله 🎉🎉

[@imaneamira9733]

كم من مدة

[@lolosalah4513]

اللهم بارك يارب

[@ZeinabFaried]

ماشاء الله

[@rozaline6824]

الطريقة وقديش المدة

[@nawal162]

سلمت الجهود الجباره دمت يادكتور ودام عطائك 🌹🌹🌹🌹

[@samarasketolife]

شكرا

[@MajdAl-nouri]

الصيام ثم الصيام❤

[@sosoashour7049]

بعمل التنين الكيتو و الصيام المتقطع طبعا مع جهودك الجباره لإقناعنا يا فنااااااااان ❤❤❤❤

[@sousoudecembre3510]

صيام متقطع لمدة شهر كامل خسرت 4كغ الحمد لله .شكرا على نصائحك دكتور .

[@wiembh5841]

انا من تونس ساعدتني كتير حتى اضعف شكرا كتير دكتور سنين بحاول ماقدرت الا مع نصائحك

[@امقيسامقيس-ش2ض]

شكرا دكتور وجزاك الله خيرا الصيام المتقطع اجمل شي مريت بيه وخسرت وزن ماكنت احلم بيه❤

[@NawalAbdulhameed]

بارك الله فيك اول دكتور يتكلم بصدق ونصيحه مجاننا شكرا لك ربي يوفقك

[@AMINE_Dz7]

أستغفرو الله العظيم واتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤❤❤❤

[@banbanosha6900]

صيام متقطع مع الكيتو واصوم حاليا 23 ساعة وجبة واحدة باليوم صيام OMAD وزني كان 110 وحاليا وزني 84 ومستمرة ان شاءالله كملت اربع شهور كيتو مع صيام متقطع وان شاءالله اقدر اوصل لهدفي وهو 68 كيلو

[@شريفحبيب-ك1ف]

نريد حلقه لاصحاب التكميم ..بارك الله في حضرتك

[@Mounia-l8c]

الصيام المتقطع افضل وانا مداومة عليه والحمد لله تحسنت صحتي ونزل وزني بارك الله فيكم على المحتوى المفيد جدا.

[@samarasketolife]

برافو

[@عليوليد-ض7ز]

انا لدي مفاصل والم في ساقي هل عدم الرياضة يؤثر في الصيام

[@janajana8099]

الحقيقة ان الكيتو والصيام المتقطع انقذوا حياتي ورجعتلي ثقتي بنفسي زادت واصبحت لاارتبط بالاكل ارتباط عاطفي وبحس حالي خفيفة ونشطة ومركزة كثير... وبالتدريج اصبحت omad وقطعت كل انواع الخبز والسكريات نهائيا... ياربي لك الحمد على هذه النعمة

[@BouzidHamdi]

من التجربة تخفيض14 كغ خلال 50 يوم....فطور سا7 او8.....غداء منتصف النهار ...العشاء سلاطة او فاكهة إن أحببت ذلك.....فقط

[@bahaali9083]

دكتور بالنسبة للتفكير بالاكل اول وتالي نفكر احنه الامهات لان نطبخ لاولادنه الله يقدرني واكدر اطاول بالصيام المتقطع

[@emmykhattab4053]

بصراحة حلقة راااااااائعة جداً ورجعت حضرتها شي ٣ مرات لأنها مليانة معلومات ونصائح 👍🏻 شكراً كتيييير وان شاء الله في ميزان حسناتك🌸

[@najwaalm9638]

جربت الكيتو شهور طويلة ما جاب معي نتيجة مثل الصيام المتقطع بمدة أقل وبدون حرمان ولله الحمد 👏👏💪💪

[@roumaissaabderrahman3492]

شو بتاكلي ارجوكي عشان انا كمان مازبط معي الكيتو

[@najwaalm9638]

@@roumaissaabderrahman3492 -الصيام المتقطع يستحق لقب (( محرقة او منسفة الدهون ))👌👌 - اشربي كمون مع ليمون + كلي وجبتين خلال ٨ س من اليوم فقط . -بالنسبة للأكل الحمد لله أكل مالذ وطاب المهم الكمية تكون معقولة + ممكن أزيد من ساعات الصيام .

[@roumaissaabderrahman3492]

@@najwaalm9638 بتشكرك كثير انك ماتجاهلتي تعليقي ربنا يحفظك😊

[@nauraskhaled2574]

@@najwaalm9638 فعلا

[@فاستجبناله-ض9غ]

@@najwaalm9638 ممكن تعيدي كتابة التعليق من فضلك ماظهر كامل

[@fycczeax]

الله ايوفقك حلقات أكثر من رائعه بس اني عندي بطن بسب اختلال الهرمونات وبطء كولش انزل كولش بطيء

[@احنيشعبدالرحيم]

ممتاز.. ومزيد من الارشادات

[@isaacisaac2468]

يادكتور أذكرلي الفوائد النفسية من تجربتك عن الصيام المتقطع تحياتي لك من الجزائر🇩🇿❤️

[@avinalabdi2586]

عم اشرب شاي اخضر وصرلي شهرين وعشرين يوم عم امشي ع الكيتو والصيام المتقطع والحمدلله نزلت 17كيلو وحاسسة حالي طايرة من النشاط والفرح والريلاكس 😁

[@MsS-yv5th]

والجلد المترهل ؟؟

[@Said-tn7qw]

@@MsS-yv5th هههههههه احسنت

[@Asmaa55ats]

مبروك..الله يعطيكم العافية 🌹

[@mortezaalhirz2210]

والوجه شنو ذبل ولا حافظ على شكله

[@فانزعائلةالشبعان-س9ق]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الصيام المتقطع بيبلش من بعد الغداء ولتاني يوم ولا كيف انصحيني جزاك الله خير الجزاء

[@hudahuda1378]

وشكرا الك دكتور على كل المعلومات وفعلا النوم بكير وفعلا صرت انام نوم عميق وصرت اصحى لحالي على الخمسه صباحا الله يقويك يارب

[@samarasketolife]

ما شاء الله

[@AZAZAZ5677]

من فضلك الساعه كم تنام

[@hudahuda1378]

@@AZAZAZ5677 على الساعه ٩ مساء

[@fycczeax]

جدا حلقه مفيده كنت أضع الستيفيا مع الشاي راح استبدله واضع ليمون مع الشاي

[@عليبشيرعبدالرحمن-هندسةحاسبات]

احسنتم النشر أفضل شي الصيام المنقطع

[@daoudbrothers4512]

الصيام المتقطع ممتاز انا بصوم من ١٨ ال ٢٠ وطبعا اوقات بصوم لل ٢٤ و ٢٥ ساعه حسب

[@samarasketolife]

عفوا عفوا

[@nadjetwazar6069]

جديدة من متبعيك احسن شخص يفسر حمية الكيتو والنظام المتقطع 😍😍😍

[@امتيمو-ه6ه]

انا بديت ف الصيام المتقطع ادعولي انزل 50 كيلو

[@jiobransyrian9038]

شو صار معك؟؟؟؟

[@HanaaHanaa-b9q]

انا بدي نحف😢

[@alibraham4220]

شكراً حياك الله

[@samarasketolife]

تحياتي لك

[@yasinecsc643]

احب هاد النوع من البرامج برافو مزيد من النجاح والمعلومات لالنا شكرا

[@samarasketolife]

شكرا

[@MrRaheeb]

لي ٨ اشهر اصوم متقطع وكيتو وجبه وحده واصوم ٢٣ الي ٢٤ واوقات اوصل ٤٨ تعودت بصراحه ساعه ونازل ٦٠ كيلو والحمدالله

[@abkhalaklmarul1504]

ماهو الاكل الي كنت تاكله وكم ساعة كنت تصوم

[@dimadayma7166]

ماشاء الله اللهم بارك وزد انا في نفس الطريق ربنا يلحقني بيك يااااارب 😁😁😁 عندي كبد دهني كان صعب على جسمي يتحرك بس الحمدلله

[@سميرةعروسةالشمال]

كام المدة لنزلت فيهم وزن

[@ahmdsah1718]

ماشاءالله في كم نزلت

[@محمدزهير-ف4ط]

يعطيك العافيه دكتور انا صلي عشرين يوم ماشيه بديت الكيتو مع الصيام المتقطع نزلت تقريبن 7كيلو كتير مفيد وصحي الكيتو وعطاني قوه ونشاط 97 هلق وصلت لل 90وان شالله بدي انزل لل 60 ادعولي

[@لولو-ظ1م4ر]

انا اليوم راح بلش بديت الكيتو

[@لولو-ظ1م4ر]

ادعو لي وصل لوزان المثالي

[@احمدالموسوي-ش6ظ7ت]

@@لولو-ظ1م4ر ممكن اتفهموني اشلون الكيتو

[@sawsanalwan7520]

كلمة حق تقال بغض النظر عن الكيتو او الصيام لاول مرة بحضر حلقة واضحة كافية ووافية بمعلومات قيمة ومفيدة لاي شخص 👌 شكرًا دكتور ما حجاوب على سؤالك بخصوص البنود ال ١٥ 😎

[@samarasketolife]

ههههههههه

[@sawsanalwan7520]

@@samarasketolife عندي سؤال حضرتك قلت عن خل التفاح والليمون صباحًا هيدا مش بيأذي المعدة خاصة نحنا صايمين ؟

[@abdulrahim32535]

انت جميل واسلوبك راقي وهادئ وراقي

[@raoufamk1320]

نصائح قيمة شكرا جزيلا

[@daliajamal888]

بصوم يومياً 18ساعة ،بس عندي مشكلة النوم المتأخر فى بعض الأيام ، يعطيك العافية ع الطرح الرائع

[@aynasaoyan4375]

نزل وزنك ؟

[@daliajamal888]

@@aynasaoyan4375 3 كليو بس لانو ما عندي زيادة وزن كان 60 وهلاء 58 ، وجربت صيام 72 مع الدكتور مرتين وكانت النتائج مذهلة والله وأنصح بالتجربة

[@sandyalrajola3667]

شو هي صيام ٧٢ لو سمحتي

[@sucreblanc7566]

انا بصوم الصيام المتقطع بشرب الشاي صباحا لقد خسرت ١٢ كيلو والحمد لله باقيلي ٣ كيلو بادن الله تعالى

[@samarasketolife]

جيد

[@ZeinabFaried]

ماشاء الله

[@0mriyadola722]

السلام عليكم دكتور ممكن إذا سمحت تكلمنا عن الليمون وعلاقته بالتهاب المفاصل والخشونة او تكسر الغضروف هل الليمون فعلا يزيد من تفتت الغضروف ارجوا رفع التعليق يا جماعة من فضلكم

[@joumanakhrboutli4528]

غريب انو مابيرد ع التعليقات..

[@AN-ll5dj]

شكرا جزيلا بارك الله فيك وزادك من فضله

[@ألبازألأشهب-ي7ع]

ياربي يوفقك ستاذ على هذا لاهتمام وتدقيق

[@الدليمي-ض5ط]

اهلا ابو حميد بنسبه اليه اني كان وزني 85وبديت صيام متقطع حبيته كلش ابقى نشطه والحمدالله حاليا وزني 70 ومستمره

[@naimagesraoui1250]

السلام عليكم دكتور أنا متابعة من المغرب شكرا على النصائح الجييدة أنا اعمل الصيام المتقطع نزل وزني مع اني لم اقطع النشويات بالمرة اخدها بشكل قليل ولاكن قاطعة السكر بكل انواعو

[@joumanakhrboutli4528]

يعني ممكن اكل شقفة خبزة .. لانني ماعم اقدر ابدا بلا ااخبز نهائي نهائي.. اصول 18 ساعة لكن وقت اكل بخب اكل شقفة خبز معتدلة.. تعليقك ريحني .

[@أللهمحلمابأتيكبربداخلي]

يا رب متحرمش حد من الصحة ولا نعمة الإسلام 💞💞

[@samarasketolife]

امين

[@أللهمحلمابأتيكبربداخلي]

@@samarasketolife تسلم يا رب ⚘⚘

[@asallmajri1725]

سلام

[@زومزوم-ل7س]

امين يارب العالمين

[@lailaajoury5035]

اللهم آمين يارب العالمين 🤲🏽🤲

[@hmsatftat9698]

رح صيف تعليقي وشوف يا دكتور لانو بدين معك بصيام المتقطع يارب لاقي خسارة وزن

[@عليعلي-و3ل1غ]

عزيزي حماده 😊(من حبك لاشاك) نريد طريقة صيام متقطع لمريض سكري معتمد على الانسولين ارجوك

[@ورودالياسمين-ط2خ]

انا بتابعك حرفيا حرفيا لا زبدة ولا سكر ولا خبز ولا نشويات بس بروتين وخضر وخس انا بنزل في الوزن بأريحية وبنشاط وطاقتي عالية وكمان صيام الاثنين والخميس والايام البيض كلها مساعدة جدا على حياة نظيفة ومستقرة وعقل سليم وقرارات حكيمة تحياتي دكتور وربي يجعلها في ميزان حسناتك .

[@samarasketolife]

ممتاز

[@Kniightwolff]

بدأت صيام متقطع من شهر 7 سنة 2020

[@samarasketolife]

ممتاز

[@lolaasd-k2u]

شو هي النتائج

[@Kniightwolff]

@@lolaasd-k2u تخلصت من الكبد الدهني ونزل وزني

[@ahmedalmasoudi6486]

اني ما اصوم متقطع لكن امارس الرياضة والاكل الصحي الحمد لله طولي 185 وزني 81 متابعك من العراق

[@anasabuabdo9732]

جزاك الله كل خير حضرتك واللي متلك هني اللي اثقذر البشريه❤

[@Fthia-n9c]

شكرااااا دكتور الله يحفظك❤

[@anassubki4424]

بسالك يا دكتور . السفن دايت والزيروا كوكاكولا هل يؤثر على الصيام المتقطع. لازم عصير مع البروتين الكثير. ياليت تسمحلي بالسفن اب الدايت او الشوكولا زيروا . او ايش البديل

[@mnakhleh33]

الصيام المتقطع بدون منازع مع الأخذ بعين الاعتبار الحميات منخفضة النشويات 😊

[@samarasketolife]

طبعا

[@nesrinelbedevi4131]

انا عبنتظم بالصيام المتقطع وعبعمل جهدي ركز ع وجبة وحدة لكن الكيتو حسيتو صعب من جهة الالتزام ببعض انواع المستلزمات المكلفة

[@احلامبريئه-س8ز]

الحمد لله كيتو مع الصيام خسرت ٢٠كيلو

[@salim0628]

الجميل منك انك تبنيت الصوم المتقطع. ...ثلاث سنوات .... بدون توازن ... و لا أقدر على التوقيع ... لارتشاع اليد .

[@mezoonasser4325]

والله يا اخي انا عمري ٥٦سنه كنت مش ملاحق على المرض اش رجلي والالتهاب والصداع والقولون والأم أسفل الظهر وضيق ف النفس والنقرس أنا بدأت منذ ثمانيه ايام الحميه والله انا شاعر براحه فقدته من سنوات طويلة وان شاء الله استمر الي اخر نفس

[@هانيغنيم-ز8و]

انا مستمر على الصيام المتقطع بين ١٧ ساعة و١٥ ساعة يوميا وفرق معايا كثير وبفضل الله نزلت ٢٠ كيلو في شهرين..ومنعت نهائيا وجبة الفطار..وامتنعت عن أكل الخبز والسكر نهائي والأرز..وفرق كثير ..اللهم لك الحمد والشكر كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

[@fifalolo1243]

الف مبروك حتى انا راني في ٣ أسابيع الحمد لله يعني عادي انزل ببطء يمكن كيلو نزلت

[@Ahmed-o5d7s]

طيب بتاكل ايه

[@rushdiabduallah]

مافي بديل للخبز

[@حنانحميد-ط6ر]

شكرا لك على هذا التوضيح

[@FatimaHaider2004]

​@@fifalolo1243... الصيام المتقطع ١٨ ساعة بدون ماي ولا شيء لو نكدر نشرب ماي أو أكل تفاحه او موزة لو ميصير

[@shahiraalmohammad9160]

الله يعطيك الف عافية واطال الله بعمرك وصحتك صارلي سنين وادور عالتنحيف بس اتبعت نصائحك نحفت 10 كيلو خلال شهر انا اتبعت الصيام المتقطع

[@ismahanmansour3507]

لوسمحت ممكن تحكيلي كيف بلشت صيام متقطع؟ ؟وشو نوع الاكل؟

[@rulakaraca1245]

أنا مع التوازن بالأكل مع الإستمرار بالصيام المتوقع

[@sleman1987]

بسببك يادكتور ..صارلي اسبوع وجبتين فطور وغدا وبعدها صيام متقطع ١٦ ساعة لثاني يوم ..فعليا محرقة خلال هاد الاسبوع 🌹

[@aishamadi5526]

صرلي ١٠ اشهر بعمل صيام متقطع واغلبيت الايام بعمل وجبه واحده

[@totykitty289]

دكتور ما هي افضل طريقه لعلاج عجز هرمون النمو هل الصيام المتقطع كافي ؟

[@samarasketolife]

لا

[@wehadabidalkadersandgardsk2338]

شرح حلو جدا ومعلومات مفيده جدا

[@wafaaalkurdi265]

ما شاء الله عنك بدي وجبات صيام متقطع لو سمحت فطور واخر وجبه صيام ١٦ ساعه

[@monayones1321]

كل الشكر ما شاء الله حضرتك قامة علم وأسلوب طرح ممتاز كتير عم نستفيد شكرا جزيلا

[@samarasketolife]

تحياتي

[@rimaqsalah6665]

صارلي 15 يوم صيام متقطع خسرت 4 كيلو😊👍

[@SosoSoso-sh6gb]

ماشالله شون نظامج

[@DinaDina-rd8hh]

كيف طريقة صيام متقطع ساعديني جزاك الله خيرا

[@rimaqsalah6665]

@@DinaDina-rd8hh سهل جدا بدأت صيام 16 ساعة وأكل 8 ساعات قطعت الخبز و السكر اتبعت نظام غذائي صحي آكل وجبة الغداء والعشاء فقط أما فطور الصباح أشرب قهوة دون سكر استبدلت الخبز الأبيض يخبز الشعير آكله أحيانا

[@DinaDina-rd8hh]

@@rimaqsalah6665 اختي هل أستعمل 3 حبات تمر

[@rimaqsalah6665]

@@DinaDina-rd8hh أنا كنت أحيانا قليلة آكل تمر بالياغورت الطبيعي لم أتبع نظام معين المهم نقصت في كمية الطعام الغداء آكل خس مع الخيار وصحن شوربة أي نوع شوية وبيضتان أو دجاج أو سمك كميات قليلة وفي العشاء 2 ياغورت طبيعي و2 تفاح