ضاعف معدل حرق الدهون اثناء الصيام المتقطع بعدة خطوات

تقنيات بسيطة لمضاعفة خسارة الوزن وتحويل جسمك إلى محرقة دهون اثناء الصيام وكيف تبدا الصيام وطريقة كسر الصيام
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني
samaraketolife.com/#plans
مصادر الحلقة
خسارة الوزن بالصيام المتقطع : ما السر وراء ذلك؟
bit.ly/368Q6I1
الصيام المتقطع أو الكيتو. اختر واحد فقط. أيهما أفضل
bit.ly/3uV4sWT
👇👇👇👇👇رقم العيادة على الانستجرام
الانستاجرام / samarasketolife
الموقع الالكتروني samaraketolife.com/
مصادر الحلقات regeem.com/
الفيسبوك / samarasketolife
تويتر / ahmadsaeedsama2
السناب شات / samarasketolife
التيك توك vm.tiktok.com/ZSJwabs4U/
----------------------محتوى الحلقة
0:00 - مرحبا وكيف الحال
1:11 - ما هي فوائد الصيام المتقطع؟
2:49 - تقليل النشويات في الصيام المتقطع
3:47 - ايهما اهم الصيام المتقطع ام الكيتو؟
5:37 - الصيام المتقطع لخسارة الدهون بسرعة
6:11 - الصيام المتقطع وهرمون النمو
6:37- الصيام المتقطع والاتوفوجي
9:43 -بدائل السكر والخبز
11:37 - المنبه للاستيقاظ باكرا
14:49 - سؤال ونهاية الحلقة
أحمد_سمارة#
#samaras_ketolife
#الصيام_المتقطع
#Ahmad_Samara_Keto
أحمد سمارة
samaras ketolife
Ahmad Samara Keto

[@samarasketolife]

خليني أشوف مين منكم بحاول ينزل وزنه في الصيام المتقطع ؟ إيش من هاي التوصيات ما عم تعملها؟ مصادر ومحتوى الحلقة موجود في وصف الفيديو👇👇👇 خسارة الوزن بالصيام المتقطع : ما السر وراء ذلك؟ bit.ly/368Q6I1 الصيام المتقطع أو الكيتو. اختر واحد فقط. أيهما أفضل bit.ly/3uV4sWT لحجز المواعيد في عيادتنا عبر العالم 👇👇👇👨‍🔬👨‍🔬 samaraketolife.com/

[@user-uq9ss9zb8i]

والله يادكتور حرام قناتك ماتكون ملايين الله يجزيك الخير انا عندي مشكلة القلق مابقدر انام بكير وعندي قولون كمان

[@user-zq7jp9gk7f]

وين العياده

[@user-zq7jp9gk7f]

او رقم تليفون

[@user-zq7jp9gk7f]

دكتور ما عرفت اتواصل معك من الرابط فا هل في رقم تلفون او العنوان

[@lindaaid2583]

ماعم نام بكير 😫 ومابقدر اشرب قرفة وخل وليمون عل الريق اولا معدتي بتوجغني وتانيا لازم قهوة تركية صباحية ☺️

[@kostaselli6990]

يا ابو حميد خسرنا الوزن واصبحنا عضم وجلد وانت ما تتوقف عن تنزيل فيديوهات تحفيزية … مستحيل نتوقف عن متابعتك …. تحية من اعماق عمالقة الكيتو الى ابو حميد زعيم الكيتو

[@samarasketolife]

شرف لي وجودك معنا وانا معكم دائما

[@kostaselli6990]

👍👍👍👍🙏🙏

[@lamabo8513]

اي والله صرنا جلدة وعضمة ههه بس الحمد لله من غير سوء

[@dimadayma7166]

ممكن تخبرنا اخي بتجربتك شو الأخطاء الي ممكن نقع فيها حتى نتفاداها؟؟

[@soussoubourbia3657]

وآلله صح 🤣🤣

[@user-tg2py9cf5y]

انا مستمره على الصيام المتقطع ١٨ساعه وشفت فرق كثيرا كان وزني ١١٥ حاليا ٧٧ولحمد لله صار عندي الصيام المتقطع نمط حياة جيد

[@khedidja9524]

النظام المتبع من فضلك و المدة

[@rayanahmed-jo1pw]

السلام عليكم كم المدة لوسمحتي وهل سويتي صيام متقطع بس او مع الكيتو والله أنا رح أبدا من بكرا صيام متقطع

[@rayanahmed-jo1pw]

السلام عليكم كم المدة لوسمحتي وهل سويتي صيام متقطع بس او مع الكيتو والله أنا رح أبدا من بكرا صيام متقطع

[@user-tg2py9cf5y]

@@rayanahmed-jo1pw عليكم السلام ورحمة الله وبركاته نعم صيام المتقطع ١٦او ١٨ساعه جدا مفيد

[@HassanAli-zp1jq]

كم المدة الخسرتي فيها وزنك

[@boubah2508]

والله افضل الصيام هو الصيام الاسلامي وعلى على الأمة الاسلامية اتباعه خاصة صيام الإثنين والخميس وثلاثة ايام البيض وهي اعجاز طبي من صنع الخالق

[@valmar4152]

مشكلتنا وقت الإفطار......ههههه تضيع فرصة الحرق بأكل كل مالذ وطاب ومالم نعهد أكله في السابق وهذا هو أكبر خطأ لو التزمنا ببضع لقيمات لكان أفضل

[@user-ou2ye6sq2e]

gofof

[@user-xk2xz1if3c]

​@@valmar4152فعلا الصيام اسلاميه يصيرلي ثبات الوزن غريب مع ان محافظه اكل بس صيام عكسي جسمي ينقص

[@user-ty9qy2hl5k]

انا بصوم الصوم الاسلامي والتزم باكل البروتينات والحضروات. نجرب الله يوفق الجميع

[@omerhaghussien4874]

شكرا جزيلا. انا سحبت وجبة الفطور .اخد غداء الساعه ٣ظهرا وجبة العشاء الساعه ٩ مساء بدون خبز والحمد الله خسرت وزن حوالى ٦كيلو فى الشهر

[@osmanmabruk8790]

هل تركت الخبز والسكر

[@semoha7256]

نزلت 50 كيلو غرام في ٦ شهور بفضل الله وبفضلك دكتور الحمد لله تغييرت حياتي 180 درجة شكرآ من كل قلبي

[@AhmadAhmad-qi7on]

شو نضام صيامك امانه خبرني

[@umnazzehumnazzeh4254]

شو نظامك اليومي

[@user-xx3hh4ri6c]

ماشاء الله تبارك الله

[@umnazzehumnazzeh4254]

شو النظام لوسمحتي

[@user-vn7uo6vg6u]

مبروك على نزول وزنك والله يبارك في صحتك.. بس امانه ياريت توضحلي كيف اتبعت الصيام المتقطع واي فيديو من فيديوهات الدكتور اللي ساعدك واتبعته ونظام اكلك كيف كان ياريت تساعدني والله يبارك بعمرك ان شاء الله

[@user-ul5pd2pr4c]

انا صارلي ٥ ايام مع الصيام المتقطع وانا أصوم ١٦ ساعة في اليوم فعلا الصيام المتقطع تحفة لمن جربه

[@malakwafa5220]

هل جاب نتيجه

[@Lanaoo]

خسرت وزن؟؟؟ ولازم الواحد يلتزم بكل التوصيات؟

[@sarahob7705]

انا دمجت الصيام المتقطع مع الكيتو والحمد لله بفضل الله خسرت 38 كيلو

[@hananedani7684]

كم هي المدة

[@mouayed2390]

ممكن نظامك من فضلك

[@mshklh2099]

طيب مو مضر؟

[@user-gr5vw7iv6f]

@@mshklh2099 طبعا لا لانوو غير انو بتخصر وزن كيتو او صيام متقطع بخلو يصير عندك توازن غذائي

[@pesaisbsn3406]

بربك تقلي كيف

[@user-tw5tz2eg8z]

الصيام اجمل هدية قدمتولنا ياها كتير مرتاحة بصراحة ❤

[@emmykhattab4053]

بصراحة حلقة راااااااائعة جداً ورجعت حضرتها شي ٣ مرات لأنها مليانة معلومات ونصائح 👍🏻 شكراً كتيييير وان شاء الله في ميزان حسناتك🌸

[@nadjetwazar6069]

جديدة من متبعيك احسن شخص يفسر حمية الكيتو والنظام المتقطع 😍😍😍

[@famo6625]

ماشاء الله شرح دقيق ومختصر ومفيد بارك الله بكم انا امشي دائما على الصيام المتقطع 16 ساعة واقلل جدا من الخبز مرة واحدة وبكمية قليلة جدا

[@user-cq3cs1pu6h]

شكرا جزيلا لجهودكم دكتور محاضرة ممتازة

[@user-ud4sv2xo7z]

الحمد لله انا استمريت على الصيام المتقطع ونتيجته أكثر من رائعه نزلت ١٦كيلو ولازلت مستمرة على صيام ١٨ ساعه وزياده كمان ووقفت السكر والخبز كل الشكر الك دكتورنا.

[@raidaobeid8191]

قديش المده

[@user-eg6ly2us2i]

يوميا صيام المتقطع أو بس يومين بالاسبوع

[@fofoabdalnabi9800]

كيف يعني صيام ١8 ساعه

[@hafssaabdou4272]

من فضلك اكتبيلي كيفاه تبدايه وكتا توكلي وكتا تصومي بارك الله فيك

[@manarseif7691]

@@fofoabdalnabi9800 يعني لو هتفطري الساعه 10 الصبح ووتتغدي الساعه 4 العصر تمنعي اكل بعدها ممكن تشربي شاي قهوه نعناع قرفه جنزبيل من غير سكر

[@chadamahbouba4624]

شكرا جزيلا اخي سمارة في ميزان حسناتك يارب

[@abofathi7917]

بارك الله فيك الاخ الحبيب ونفع بك العباد جميعا استفدنا كثيرا من فيديوهاتك القيمة ونصائحكم المفيدة جزاك الله خيرا

[@hassanmohayym7017]

بارك الله فيك صححت لي مفاهيم كثيرة عن الصيام المتقطع وحمية الكيتو

[@emanaalabdaalabd3412]

معلومات قيمة جزاك الله الف خير وعافيه وتوفيق يارب 🤲

[@hasnaaelhathout8678]

تسلم دكتور صدقت، متابعينك و شكرا على دروسك التعليمية و التحفيزية💖

[@user-md7us3ok6t]

الحمد لله اتباعت نظام الكيتو والصيام المتقطع ونزلت 17 كيلو خلال اربعين يوم ولسه مستمر جزاك الله خير يا احلا دكتور🌹احمد🌹

[@mohamedsdg42]

هل نزلت أول 4 ايام ام لا وهل كان يؤلمك رأسك اول 3ايام

[@mervatslmawe7237]

بصير وجع راس لأن بينسحب السكر من جسمك

[@baselbasel4360]

مرحبا ورجعتلك بعد غياب سنة ونصف وضعفت معك والله بس حملت وراح التعب عالفاضي وهلق رجعنا عالكيتو والصيام المتقطع وتشجيعك النا عبخلينا نستمر شكرا كتير الك

[@noorra2708]

كل التحية والاحترام الك ع هذه المعلومات القيمة كولش استفاد من كلامك ربي يوفقك تحياتي الك من العراق

[@isaacisaac2468]

يادكتور أذكرلي الفوائد النفسية من تجربتك عن الصيام المتقطع تحياتي لك من الجزائر🇩🇿❤️

[@nawalka7736]

زادك الله علما ...شكرا بحجم المدى 🥰

[@AN-ll5dj]

شكرا جزيلا بارك الله فيك وزادك من فضله

[@user-vz5ml8ky5k]

جزاكم الله خيرا حلقة رائعة

[@wiembh5841]

انا من تونس ساعدتني كتير حتى اضعف شكرا كتير دكتور سنين بحاول ماقدرت الا مع نصائحك

[@mmasslm1229]

الله يعطيك الف عافيه انا بعمل القهوه صباحا مع نصف معلقة ماكاو ونص قرفه قبل الرياضه وبعد الثبات نزل وزني مع الصيام المتقطع

[@user-bb6hb8ck7y]

شكرا على هذه النصائح المفيدة

[@hudaal-refai5116]

شكراً جزيلاً د.أحمد انا بعمل صيام متقطع 18-6 منعت السكر والكاربوهيدرات اختفى 20 كيلو ب5 شهور

[@sanaamjad8053]

والفواكه؟

[@hudaal-refai5116]

@@sanaamjad8053 والفواكه والتمر طبعاً عدا الفراولة

[@wafaaabid512]

انصحيني كيف الاكل ويبشو التزمني

[@user-hi7fj5ny2j]

الصيام المتقطع افضل وانا مداومة عليه والحمد لله تحسنت صحتي ونزل وزني بارك الله فيكم على المحتوى المفيد جدا.

[@samarasketolife]

برافو

[@user-wq5vg5qr8j]

انا لدي مفاصل والم في ساقي هل عدم الرياضة يؤثر في الصيام

[@user-yt7di3lg7r]

بجد تحياتي وتقديري لحضرتك شرح جميل جداً احسنت 🌹

[@roromo9500]

شكرا الك ع هالمعلومات الغنية الله يجزيك الخير ❤

[@user-ci8ni6ny9i]

ربنا يبارك فيك يا دكتور على المعلومات المفيده

[@emanbasha1865]

صار لى سنتين ونص كيتو مع الصيام المتقطع والحمد لله على العافيه بفضل الله ثم حضرتك أستاذ سمارة جزاك الله كل خير

[@emanbasha1865]

هو بالنسبه لى مش ريجيم قد ماهو نظام حياة تعودت عليه وصرت لاأستطيع العيش بدونه لانه الحمد لله كان السبب فى تعافى من أمراض الضغط العالى ودهون الكبد والتهاب المفاصل والنقرص ومراحله ماقبل السكرى ( مقاومة أنسولين ) بفضل الله

[@cake4u753]

@@emanbasha1865 ممكن اعرف ايه الفيتامينات المطلوبة في الكيتو

[@emanbasha1865]

الفيتامينات فى الكيتو بتكون مكملات للغذاء الصحى المحتوى على البروتين والخضراوات وبالتناول اوميجا 3 بلس حبه مساء وماغنسيوم ستريت مساء وأحيانا فيتامين B ود ولكن اريح منهم كتير

[@user-bp1ze5db6m]

@@emanbasha1865 ماشاء الله اتعافيتي من الكبد الدهني والله الف مبروك وربنا يتتم ليك العافيه

[@emanbasha1865]

@@user-bp1ze5db6m جزاكى الله خيرا والله انا فى نعمه تستوجب الشكر ربنا يرزقك ويرزق كل المسلمين يارب

[@ranahasheem3150]

شرحح دقيق ربي يوفقك دكتور 🤍♥️

[@waelhamza6324]

جزاك لله خيرا اخي الكريم يسعد اوقاتك بكل خير معلومات هامة جدا

[@dhsaid474]

نشكرك على كل معلومات انا من الجزاءر جديدة معكم من فظلك ممكن جدول طعام لصيام متقطع مع الممنوعات والمسموحات شكرا

[@user-hx7yu9mx5d]

أفضل الصيام المتقطع صومواكمانصوموا في رمضان فيكون الأجر وفائدة نزول الوزن. وكلوا واشربوا ولاتسرفوا إن الله لايحب المسرفين.

[@user-ik8fy4rr6k]

شكرا دكتور وجزاك الله خيرا الصيام المتقطع اجمل شي مريت بيه وخسرت وزن ماكنت احلم بيه❤

[@user-jf3hl3pd2y]

رحم الله والديك في ميزان حسناتك

[@nawal162]

سلمت الجهود الجباره دمت يادكتور ودام عطائك 🌹🌹🌹🌹

[@samarasketolife]

شكرا

[@blacklady7556]

بفضل الله مشيت على نظام الميتة والصيام المتقطع وبعدا عن السكر والخبز والنشويات انزلت من وزني ٦ كيلو خلال اسبوعين وصحتي تغيرت كتير ..

[@user-rl2pg5pd9r]

سويت رياضة لو بس حمية غدائية

[@user-rb6lv4qb6l]

شو نظام الميتة؟

[@raghdaabuzahra6781]

أروع ما قيل عن الصيام المتقطع...لاول مرة حد بشرح بهالطريقة الاكثر من روعةةةةة...عدت كل نقطة كذا مرة...و طبعا فنجان قهوة و قلم و دفتر و بسجل المعلومات القيمة جدااااا... جعلة الله في ميزان حسنااااتك و الى الأمام د.سمارة...

[@anweralzaidy3408]

اعظم وافضل محتوى ،، حقيقي انت الوحيد الذي استفدنا منك

[@sawsanalwan7520]

كلمة حق تقال بغض النظر عن الكيتو او الصيام لاول مرة بحضر حلقة واضحة كافية ووافية بمعلومات قيمة ومفيدة لاي شخص 👌 شكرًا دكتور ما حجاوب على سؤالك بخصوص البنود ال ١٥ 😎

[@samarasketolife]

ههههههههه

[@sawsanalwan7520]

@@samarasketolife عندي سؤال حضرتك قلت عن خل التفاح والليمون صباحًا هيدا مش بيأذي المعدة خاصة نحنا صايمين ؟

[@Asmaa55ats]

هل استغفرت اليوم؟؟؟ 🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿

[@user-tl4pw5ul7t]

شو الك علاقة انت إذا حدا استغفر أو ما استغفر ما شبعنا نفاق منك ومن امثالك من المنافقين استغفر انت واترك الناس بحالها

[@khadijak2880]

أستغفرالله

[@user-ky7ng2uq3w]

جزاك الله خيرا ورزققك من حيث لا تحتسب

[@hamzahamzon9437]

بارك الله فيك دكتور..ماشاءالله شرح اكثرمن رائع ..جعله الله في ميزان حسناتك..

[@sondasmohseen3265]

معلوماتك اكثرر من رائع دكتور من ميزان حسناتك

[@user-gn6zq7zz5x]

يا رب متحرمش حد من الصحة ولا نعمة الإسلام 💞💞

[@samarasketolife]

امين

[@user-gn6zq7zz5x]

@@samarasketolife تسلم يا رب ⚘⚘

[@asallmajri1725]

سلام

[@user-uv4gr3ie6r]

امين يارب العالمين

[@lailaajoury5035]

اللهم آمين يارب العالمين 🤲🏽🤲

[@sayedhassan6322]

جذاك الله كل خير أسعد الله أوقاتك بكل خير

[@m-o-h-x1]

الله يجزاك خير ويزيدك علم ونُور.🤲🏻❤️

[@mohamedhadjmimoune3871]

شكرا على المعلمات دكتور الله يعطيك الصح والعافية أنشأ الله معلمات لا تقدر بثمن

[@user-rm2xn9yu2y]

معلومات قيمة جدددا جزاك الله عنا كل خيييرر 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@samarasketolife]

شكرا

[@abdallahzubaidi]

الحمدلله الذي رزقنا مشاهدة معلوماتك الطيبة والسلسة ❤شكراً من القلب❤

[@hnanhamada9960]

الله يخليلك أولادك ويمدك بعمر المديد ويرزقك الصحه والعافيه يارب العالمين

[@alijammoul5207]

رائع جدا....الله يجزيك كل خير على تغيير حياتنا نحو الأفضل❤️👍

[@wehadabidalkadersandgardsk2338]

شرح حلو جدا ومعلومات مفيده جدا

[@kholoudziba1325]

هاد الكيتو نعمة عضيمة مشكور يا دكتور والله انا نزلت 4كيلو تقريبا اسبوع الايام الاولى كنت بلخبط بس 3ايام الاخيرة عتادت عليه. ومع الرياضة الحمد لله فرحانة وياقي مكملة🎉🎉🎉

[@user-th2dq9js4g]

ربي يحفظك ويوفقك... شكرٱ على هاي المعلومات المفيده 👌👍

[@Dgold-zp4wj]

ما شاء الله .. الله يحميك تقديم محترف وتنظيم وعلم وتوثيق .. أهنيك من قلبي

[@samarasketolife]

يسلمو

[@emanmohmad98]

افضل شخص يشرح صيام متقطع طبقت كلامك نزلت ١٠كيلو بشهر

[@khlood3474]

شنو جان نضام الاكل والرياضه ?

[@Dalia74]

فيديو جميل ومفيد جزاك الله خيرا

[@alshamiall7822]

الله يسعد مساك ياغالي الدكتونا احمد سماره جزاك لله عنا خيرا حبيبي الله يجعلها في ميزان حسناتك يارب

[@atixpanic4904]

الصيام ثم الصيام عبادة جليلة وعظيمة ربي يوفقنا إليها وإلى كل مايرضيه

[@user-tw6kc2sy1f]

مشكور دكتور علي المعلومات القيمة حلقة جميلة جدا

[@mlyidrisslamaachi9634]

من الاثنين الى الجمعة 18 ساعة صيام متقطع مع المشي لبضع ساعات و السن فوق الخمسين الوزن زيادة 10 كلغ و كرش بارزة

[@bessanabedrbu2111]

بدأت بنظام كيتو دايت مع صيام متقطع من اربع ايام بس اول مرة بفهم البرنامج جزاك الله خيرا

[@user-cf9qv6nu8f]

نريد حلقه لاصحاب التكميم ..بارك الله في حضرتك

[@avinalabdi2586]

عم اشرب شاي اخضر وصرلي شهرين وعشرين يوم عم امشي ع الكيتو والصيام المتقطع والحمدلله نزلت 17كيلو وحاسسة حالي طايرة من النشاط والفرح والريلاكس 😁

[@MsS-yv5th]

والجلد المترهل ؟؟

[@Said-tn7qw]

@@MsS-yv5th هههههههه احسنت

[@Asmaa55ats]

مبروك..الله يعطيكم العافية 🌹

[@mortezaalhirz2210]

والوجه شنو ذبل ولا حافظ على شكله

[@user-dn4ct6yf1g]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الصيام المتقطع بيبلش من بعد الغداء ولتاني يوم ولا كيف انصحيني جزاك الله خير الجزاء

[@julietteyanni8633]

الف شكر للمعلومه القيمه

[@asemissa8918]

شكرا جزيلا يا دكتور على كل المعلومات القيمة. هل يمكنني تناول خبز الشعير بدل الخبز الأبيض.

[@redrose9724]

إبداع زي كل مره كل الشكر

[@samarasketolife]

👍

[@aaashaa4656]

دكتور احمد تشرفت بمعرفتك وتحية لك ع ما تقدموه لمتابعيك نتمنى من فضلك فيديو او رابط كيف اضبط مستوى السكر من خلال حمية الكيتو من حيث الغذاء الاساسي والمهم في الكيتو والصيام المتقطع مستمر عليه كما شرحت في فيدوهات سابقة وتميزك دكتور احمد في فنيات التطبيق والمسات الفنية في الصيام او الكيتو شكرا جزيلا لك🌹

[@samarasketolife]

ان شاء الله

[@user-up7md2fv2o]

تسلم اخي

[@user-wx5gh1fg2c]

احسنتم النشر أفضل شي الصيام المنقطع

[@abbaskumer7677]

جزاك الله خير دكتور

[@faizaitalia7697]

من اجمل الحلقات المميزة روووعة مشكور دكتورنا الغالي علي تفسيراتك الجد قيمة 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤

[@yourlifeisimportanttous9980]

الصيام المتقطع ساعد على تقليل الشهيه وارتاح الجهاز الهضمي زاد من الحيويه والنشاط

[@user-qd2od2se9d]

الله يجزيك كل خير يارب ويبارك بعلمك

[@anasabuabdo9732]

جزاك الله كل خير حضرتك واللي متلك هني اللي اثقذر البشريه❤

[@emadmatar9571]

الصيام المتقطع ل ٢٤ ساعة، وجبة واحدة سكريات قليله جدا، شوية رياضة يوميا، مع حارق دهون cla, نزلت خلال ١٥ يوم ٨ كيلو

[@aichasehouadj8009]

ماهو cla

[@maimohamed9169]

ربنا يطمنك يا دكتور ريحتنا بكلامك والله 💟💟💟💟 خاصة اني حاولت كتير اعمل كيتو و معرفتش للأسف

[@samarasketolife]

الله يريحك

[@syrian_kitchen]

جزاك الله خيرا دكتور

[@baderalkashash3737]

شكرا لك كل المعلومات مفيدة

[@shahiraalmohammad9160]

الله يعطيك الف عافية واطال الله بعمرك وصحتك صارلي سنين وادور عالتنحيف بس اتبعت نصائحك نحفت 10 كيلو خلال شهر انا اتبعت الصيام المتقطع

[@ismahanmansour3507]

لوسمحت ممكن تحكيلي كيف بلشت صيام متقطع؟ ؟وشو نوع الاكل؟

[@omarelfarouk5984]

انا كنت 86 ونزلت79 في3 اسابيع بفضل الصيام اصوف 16 ساعة وافطر8. واليوم الرابع اصوم20 ساعة

[@user-gw2jj4fy5h]

ممكن تقولي كيف كان نظامك

[@rehabbentali8577]

الله يجزيك خير عل هذه معلومات القيمه

[@mosamosa478]

يعطيك العافيه انا بصوم اثنين وخميس كمان استفدت كثير مع الحميه

[@user-gn6zq7zz5x]

الله يخليك يا دكتور ربنا يحفظك ويسعدك ويوفقك ويفرح قلبك وغفر الله لكم ولي والديكم والمسلمين اجمعين يارب امين 👍👍👍⚘⚘⚘

[@samarasketolife]

امين

[@user-gn6zq7zz5x]

@@samarasketolife ⚘⚘⚘⚘

[@user-gy6un5ze6l]

مرحبا دكتور صارلي من شهر 10طبقت صيام متقطع بصوم 16/18/20 ساعة كان وزني 84صار حين 70مع تمارين كارديو ومقاومة والمشي مع موازنة في الاكل صحي الحمدلله تحية طيبة من المملكة المغربية 🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦

[@user-gy6un5ze6l]

@UCZukXh-VrAZxKs41pf2-exg كانكل 2طوس قمح كامل في صباح فقط وجبة اولى كناكل فيها خبز

[@user-jm4nv9zj4e]

مشاء الله عليك درتي معاه رجيم صحي؟؟؟ولا رجيم الكيتو؟؟؟مع صيام متقطع

[@adsafs2671]

الله ينور حياتك

[@user-gy6un5ze6l]

@@user-jm4nv9zj4e رجيم صحي خت ماشي كيتو مكعجبنيش درت جوج وجبات في يوم صيام متقطع

[@user-gy6un5ze6l]

@@adsafs2671 امين يارب شكرا

[@sosoashour7049]

بعمل التنين الكيتو و الصيام المتقطع طبعا مع جهودك الجباره لإقناعنا يا فنااااااااان ❤❤❤❤

[@user-qr7sc3vs8n]

تحياتي لشخصك الكريم انا الحمدلله منعت السكر والخبز والنتيجة معي رائعة بالحركة والنشاط

[@user-cs9vq2un2c]

يعطيك العافيـة دكتورنَا ومنكَ نستفيد

[@bouchraloudiyi8512]

تحياتي واحترامي لك انا بصراحة شفت الفيديو اكثر من مرة لاني لقيت فيه كل الإجابات والمعلومات اللي كنت أبحث عنها والله ما قصرت في شئ أحسنت جزاك الله خيرا انا اتبعت نصائحك والحمد لله نتائج مرضية نزلت فالوزن واختفت اعراض السكري ومقاومة الأنسولين واتحسنت حالتي الصحية والنفسية كثير .الف شكر وتقدير تحياتي من المغرب

[@fatimaloubna2785]

مبروك عليك عفاك نسولك واش دابة الزبدة صالحة مع القهوة هي وزيت جوز الهند ولا لا

[@mervatyoussef6006]

شكرا يا دكتور علي كلامك الجميل ممكن سوال لما اكسر صيامي على أكل فيه دهون زي ايه الأكلات اللي فيها دهون؟

[@user-nm7gy3rs4m]

بارك الله بيك دكتور

[@iman5959]

تشرفت بمعرفتك دكتور انا من الجزائر

[@ba313900]

انا كيتو ٣ اشهر نزلت ٦ كيلو واصوم ١٨ ساعه ملتزمة بكل شي بالكيتو الصحي والصيام المتقطع ماعدا - النوم المبكر - التعرض للشمس - والرياضة سباحة بالاسبوع مرتين ٥٠٠م خلال ٤٠ دقيقه لااستطيع المشي بسبب الام في القدم وزني ثابت لاينزل الا عند الالتزام بالكيتو الكلاسيك ٥ ايام ثم العوده الى الصحي لااتجرأ على صيام ٢٠ ساعه لاني اعاني من الفراغات في شعري اخاف من التساقط القوي .

[@nabilahanora9707]

انا باعمل صيام متقطع وباكل واجبه واحده وباكل كل حاجه في البيت ماعدا السكريات لاني مش بحبها بس ما بتخنش الحمد لله جزاك الله خيرا يادكتور اشكرك