عشرة افضل اطعمة بدون سعرات حرارية! | تناول اطعمة لذيذة خالية من السعرات لخسارة الوزن دون حرمان!

Рет қаралды 44,483

Күн бұрын

Пікірлер: 255

@mhs9s9 2 ай бұрын

الترتيب من 10 ل 1 10 الحبحب ( البطيخ ) 9 الفراولة 8 الفلفل الأخضر 7 الطماطم 6 الخيار 5 الفطر 4 الليمون 3 الفجل 2 الكرفس 1 الخس وباقي الورقيات

@العراقيالعراقي-س4خ6ل 2 ай бұрын

شنو الحبحب

@houriaben3567 2 ай бұрын

ماهو الحبحب

@houriaben3567 2 ай бұрын

@@العراقيالعراقي-س4خ6لمن الفيديو اظنه البطيخ

@NawelAkhi 2 ай бұрын

بالجزائر نسميه الدلاع اي البطيخ الاحمر 😅

@omiskender5956 2 ай бұрын

البطيخ .الدلاع@@houriaben3567

@doaasayed388 2 ай бұрын

دكتور سماره يا ريت تكلمنا عن فيتامين د بالله عليك كم وحده مناسبه لليوم وطريقه اخده ومده اخده يعني كل ما يتعلق به يا ريت نرفع التعليق حتي نستفاد من الدكتور في الموضوع المهم ده😊

@SanaaMohamed-b4d Ай бұрын

الخس الكرافس الفجل الليمون وخل التفاح الفطر الخيار الطماطم الفلفل الفراولة البطيخ

@RD1456-j8j 2 ай бұрын

النشويات هي اساس المشاكل الصحية والامراض حسب تجربتي الشخصية انا اتبعت حمية الكيتو بدون طعام عضوي واصبحت افضل بكثير وصحتي اصبحت افضل بكثير والحمدالله

@samarasketolife 2 ай бұрын

كلام صحيح

@salfahed8671 2 ай бұрын

صحيح وانا كمان جربتها والحمد لله نحفت نحافة صحية وكنت امارس معها رياضة

@Rsm100-20 2 ай бұрын

@@samarasketolifeيعطيك العافيه دكتور ، لم تذكر التوت الازرق ، وهل زيت الزيتون يكسر الصيام المتقطع وشكراا

@soukainaaniakuos198 2 ай бұрын

حسب معلوماتي زيت الزيتون تكسر الصيام لان سعراتها عالية جدا و غالبا كل الاكل يكسر الصيام الا أن الدكتور أعطى بدائل كي لا تاكل سناكات تتبث الوزن @@Rsm100-20

@عطرالروح123 2 ай бұрын

ممكن تعرفيني شنو هو نظام الكيتو فدوه❤

@loloshow5197 2 ай бұрын

احلا دكتور واستشاري للتنحيف بافضل طريقه صحية أنا متابعتك من خمس سنين كردية من عفرين مقيمة في المانيا اتّبعت الحمية الكيتونية مرتين وهلا مبلشة بالمرة التالته وزوجي كمان معي وكتير بتفاءل وبتشجع عالحمية لما بشوف فيديوهاتك كان معي سرطان بالثدي وشفيت منه الحمدلله بس لازم اتبع نظام صحي كوقاية عشان يكون نمط حياتي بسبب المرض وزوجي كمان لازم يتبع الحمية لان عندو انسداد بالشريان التاجي وانعملو تلات مرات قسطره الله يحمي الجميع ❤

@Nouha1saad 2 ай бұрын

البطيخ يعتبر حفلة سكريات و هو اكتر فاكهة تحتوي علی سكر و ترفع سكر الدم

@r.i7686 2 ай бұрын

الحمل الغلايسيمي للبطيخ الاحمر منخفض وبالتالي استهلاكه امن في حال تم الاتزام بكمية ١٠٠ غ او اقل...بينما الزيادة عن هالكمية طبعا حفلة سكريات متل ماذكرت

@kheirabk6002 2 ай бұрын

جزاك الله جنات النعيم . هل الكركم ممنوع على من استأصلت مرارتهم و على من عندهم حصوات في المرارة ؟ أرجو الإجابة جزاك الله خيرا

@ramymicho7129 2 ай бұрын

صح انا باكل كتير المكسرات وعاملة ريجيم حاد وبقول ليش مبنقص كتير نورتني شكراً على المعلومة حختار الكرافس خاصة عشان الإمساك

@alaabasheer8819 2 ай бұрын

عاشت ايدك دكتورنا الغالي ، آني اخذ السناك مكسرات وكميه كبيره لانها مفروض صحيه بدون ملح وتحميص والله ووزني زاد 😢 هسه عرفت السبب بزيادة وزني 😬 الله يبارك بيك دكتور

@omkenan7358 2 ай бұрын

ماشاء الله بحر من المعلومات رب يجعلها بميزان حسناتك بس عندي سؤال انا عندي مقاومة انسولين 3.6 اي نوع نظام غذائي ينفع الصراحة انا جربت قبل مدة الكيتو وشفته صعب لم استطيع الاستمرار عليه هل هناك انظمة غذائية غير الكيتو اعمل به واتشافه من مقاومة الأنسولين

@اميرةقلبي-ص6ض 2 ай бұрын

نشكرك دكتور على التفاصيل الللي تقدمها عن كل مرض

@الجنة-ح6ص 2 ай бұрын

اسلوب رائع وشرح راقي جزاك الله خير الجزاء

@bochra89 2 ай бұрын

انا كمان كنت تعبانة كثير ولما تبعت حميت لا سكر لا نشويات ارتحت والحمد لله سناك هو شرب الماء تحية لك دكتور

@mohamedessakili3800 Ай бұрын

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته . هل يسمح للمريض بالأمراض المزمنة : زرعت للمريض كلية منذ خمسة أعوام، عنده ضغط مرتفع ، عنده كوليسترول مرتفع، مريض بتورم البروستاتا ورمًا حميدا .. هل يسمح له أن يتبع نظام الكيتو ؟ و جزاك الله خيرا .

@زهراءسعدلفتةيونس 2 ай бұрын

اني كنت ماخذة فكرة عن السناكات غير شكل كنت اعتقد فقط المكسرات والحلويات اعتبرها سناكات بالمختصر اي شي بيسلي 😂بس انو اعتبر الطماطم والخيار والفلفل سناك 😮 هذه جديدة وبعيدة عني بس ان شاء الله احاول اقنع عقلي بيهم ونجرب ما نخسر شي شكرًا دكتور 😊

@yassminaouabbou8994 2 ай бұрын

شكرًا على المجهودات و المعلومات القيمة دكتور سمارة ❤❤

@UmHanin-y3z 2 ай бұрын

والله تستاهل مليون لايك ربي يعطيك العافيه❤❤❤

@samarasketolife 2 ай бұрын

الله يعافيك يا رب

@samiae.8546 2 ай бұрын

الله يعطيك العافية يا دكتور و يجزيك خير انا دايمان بتابع فيديوهاتك و بستفيد كتير من شرحك صرلي اكتر من سنة بتبع نظام الكيتو و عم ينزل وزني بس ببطئ شديد لأني عندي إدمان على الكاجو كل ما بوقف فترة برجع بجيب و باكل تقريبا نصف كوب كل يوم بس بعد ما سمعت هالفيديو خلص رح وقف شكرا الك يا دكتور

@MajdAl-nouri 2 ай бұрын

اسعدني جداااااا ان البندورة موجودة❤❤❤

@سعادسعاد-ح8ش 2 ай бұрын

دكتور أنا مليانة من فوق ونحيفة من تحت اريد أنقاص الوزن من فوق ما الحل ولك جزيل الشكر

@fairouzazzouz9486 2 ай бұрын

شكرا دكتور استفدنا كثيرا

@3aber111 2 ай бұрын

البطيخ دكتور صحيح قليل السعرات بس المؤشر الجلايسمي عالي. فاشوف انها ماتنفع سناك لكن مع الوجبه

@HalaAbdo-d8f 2 ай бұрын

السلام عليكم دكتور، شكرا جزيلا على مجهودك العظيم وكل ما تقدمه ،،لوسمحت أريد أن أعرف ما هي الفيتامينات اللي اتناولها أثناء الدايت حتي لا تتأثر صحتي وأيضا الجرعه المناسبه من فيتامين د ،،شكرا جزيلا

@مصطفىهاشم-د8ك 2 ай бұрын

السلام عليكم دكتور ممكن تحكي لنا على ملح الإنكليزي وملح الهيمالايا وفوائدها ولكم جزيل الشكر نزلت 12كيلوا ببرنامج الصيام المتقطع بس عندي مشكلة تنمل وتخدر في القدمين العمر52سنة وزني الآن 79

@theknowledge31 2 ай бұрын

سؤال يادكتور وياليت ترد هل الزيوت النباتيه وزيت دوار الشمس الموجوده بالبقالات امنه وصحيه وغير ضاره ام انها ضاره

@nourelsalafya Ай бұрын

غير صحية نهائيا يوجد زيت الزيتون البكر الممتاز و زيت جوز الهند و زيت Mct

@lizaabdallat1880 2 ай бұрын

شكرا دكتور كتير على محضراتك ربي يحفظك ويبارك بعمرك يارب

@MohammedGlewan-v7i 2 ай бұрын

انا يا دكتور نعمل في خلطة مع منتصف النهار لكن الحقيقه ممتازة تعطيني النشاط طوال اليوم الخلطه هي علبه تن افتحها و اجففها من الماء بعدها أضيف ملعقه هدريسه تونسية فلفل مهروس و أضيف عليها القليل من زيت الزيتون و ملعقه زبادي بدون سكر اخلطهم كويس بعدها أخد كميه نصف خس lettuce و اقطعها قطع صغيرة و اخلطهم مع بعض كويس و قبل ما أبدا في الأكل أضع ملعقه من الزبادي في الخلاط مع الماء القليل لكي اصنع عصير لبن و من بعد انتهاء هذا الغذاء لا أشعر بالجوع طوال اليوم

@NassimChiter-n8w 2 ай бұрын

هل زيت الزيتون يقطع الصيام المتقطع او الصيام الطبي الطويل 72 ساعة وأكثر

@lubnaalrashdan3400 2 ай бұрын

جزاك الله خيرا وبارك الله فيك على هالمعلومات المفيده

@EmanAalabd 2 ай бұрын

عاشت ايدك عالمحاضره شكرا جزيلا ❤

@مطبخأممحمدالحلبية-ف9ز 2 ай бұрын

جزاكم الله خيراً

@zakiehbakdounes4019 2 ай бұрын

الله يديمك ❤

@AhmedOmer-sj8ng 2 ай бұрын

خسرته ٧ كيلو في ١٦ يوم بي نظام اكل وجبة واحده في اليوم وهي الفول بدون خبز مع ممارسة التمارين الهوائيه

@SafiCell-yn3vb 2 ай бұрын

ماشاءالله ❤ دكتور الله يعطيكي العافيه ❤

@medjamil8291 2 ай бұрын

بارك الله فيك دكتور وجزاك خيرا على ما تقدمه من نصائح ومعلومات قيمة،تحياتي من المغرب.

@samarasketolife 2 ай бұрын

الله يسعدك يا رب

@zenak4095 2 ай бұрын

أستاذ أحمد عندك مهارات إعلامية بالإضافة إلى الطبية.ما شاء الله.

@الجوري-غ4خ 2 ай бұрын

طيب دكتور ارسلي رابط لدايت الكيتو اذا سمحت وشكرا ع تعبك

@nidhalal-najafy5170 2 ай бұрын

افظل الشوندر. والعنب والكيوي❤

@hananeisa7598 2 ай бұрын

في الصباح اخد فنجان قهوه مع شيكولاتة دارك بعد الغداء وقبل العشاء اخد حفنة من المكسرات هو ده الاسناك اللي باخده

@mamapoule3024 2 ай бұрын

في الكيتو من ثلاث سنوات نسيت معنى الإحساس بالجوع اتناول وجبة واحدة في اليوم صيام اكسره يوم الجمعة بتناول افطار الصباح حلو كيتوني مع قهوة و كريمة

@noraneabouzeid5182 2 ай бұрын

ما شاء الله ،و الوجبة الواحدة دي بتكون امتى و متكونة من ايه

@mamapoule3024 2 ай бұрын

@@noraneabouzeid5182 بما اني لله الحمد اصوم الاثنين و الخميس و الايام البيضاء من الشهر الهجري كان عندي خلل في المتابعة لما كنت اخذها السادسة مساءا ف اصبحت اتناولها مع المغرب هكذا وفقت بين صيامي الاسلامي و المتقطع الوجبة دهون زبدة حيواني زيت زيتون بروتين كل انواع اللحوم و الخضار المسموحة قرنبيط كرنب كوسة بتنجال سلق بصل طماطم جزر فلفل رومي عندنا في الجزائر نوعين من الخضار مشفتوش ولا في حصة طبخ في مصر هي الخرشف ليس الخرشوف بل الخرشف و ثمرة الشمر و أكيد كل انواع الخضرة خاصتا البقدونس غني بالبوتاسيوم و السلطة و الخيار و أستعمل القرع في عمل الحلويات

@JB-ht3fk 2 ай бұрын

فيديو اكثر من رائع 👌مليء بالمعلومات القيمة الله يسعد قلبك❤ ويبارك فيك 👐

@hanouchibane5062 2 ай бұрын

بإذن الله سوف ابدا الأسبوع القادم م ..انا الحين أبحث عن ريجيم صحي .وأظن ان الكيتو هو احسن لاني أعاني من القلون العصبي ..حبيت اسال الدكتور انا حبيت انقص ١٠ كغ ..لكن حبيت اعرف كيف يثبت ميزاني بعد ما انقص .انصحني الله يحفظك ..وحبيت اسأل عن سوب الخضار هل هي كيتو طبعا بدون بطاطا او جزر ..

@user-ly3or3ou8e5 Ай бұрын

السلام عليكم كيف الحال بعد شهر

@hanouchibane5062 Ай бұрын

@@user-ly3or3ou8e5 الحمد لله كويس كثير

@ghfdssd6789 2 ай бұрын

معلومات قيمه كل الاحترام لحضرتك👍✨

@asmaaahmed9623 2 ай бұрын

فعلا اتبع نظام الكيتو وخسرت ١٨ كيلو في ٤ شهور ولكن مؤخرا اصبح وزني ثابت بسبب اني استهلك كمية كبيرة من المكسرات شهرين ما نزلت كيلو واحد .

@Em2kdie Ай бұрын

لو سمحتي كيف فيني اعمل نظام الكيتو بشكل مبسط فيكي تشرحيلي حابي أضعف ١٠ كيلو وزني حالياً ٧٤😊

@Rasmuhamednasr 2 ай бұрын

Wonderful. شكرا د.سماره.

@امالليث-س8ز 2 ай бұрын

اخلا دكتور بل لعالم ❤

@ابراهيمابوعصبة-و6ب 2 ай бұрын

السلام عليكم دكتور عمري 42 عندي دهن كبدي كيف بقدر اتخلص من الدهون شكرآ لشخصك الكريم على مجهودك 🎉

@omkenan7358 2 ай бұрын

كيف اكتشفت أنه عندك دهون بالكبد هل بتحليل معين لو باعراض معينة

@ابراهيمابوعصبة-و6ب 2 ай бұрын

@@omkenan7358 عن طريق فحص دم او فحص تصوير البطن بالموجات فوق الصوتية

@s.h90 2 ай бұрын

صورة الأيكو بالموجات الصوتية هوا ادق تسخيص للكبد الدهني@@omkenan7358

@jud_electronics 2 ай бұрын

دكتور هل هذه الاطعمة ممكن استخدامها ضمن فترة الصيام

@tajbya866 2 ай бұрын

انت مبدع حكيم

@MOONLIGHT-ul9bm 2 ай бұрын

دكتور يعطيك العافية.. هل ياثر البطيخ على مرضى السكري

@زهرة-م8ك 2 ай бұрын

السلام عليكم ، من فضلك دكنور ما رايك في Berberine لإنقاص الوزن؟

@hdfulldesk5640 2 ай бұрын

عندما احس بالجوع آخذ فنجان قهوة . واصبر حتى موعد العشاء .واحيانا آخذ قهوة مع زبدة

@عبداللهعبدعلي-ك7خ 2 ай бұрын

كيف مع الزبده

@bghbghh8661 2 ай бұрын

فنجان قهوة مع قطعة صغيرة من الزبدة الحيوانية تعطي طعم رائع للقهوة أنا اضيف قطعة جد صغيرة الي كوب النسكافيه @@عبداللهعبدعلي-ك7خ

@nehayaabusaada5687 2 ай бұрын

انا بعرف القهوه مع سكر او بدون سكر او مع حليب بس بعمري ما سمعت قهوه مع زبده الا منك 🤔

@omchaimaa8790 2 ай бұрын

نعم الزبدة الحيوانية الطبيعية ربع ملعقة صغيرة فقط كافية وهي رائعة وحتى لاتؤثر على الصيام المتقطع في حال شربها مع القهوة بكمية صغيرة وهي مفيدة جدا جدا

@HmidKarima 2 ай бұрын

شكرا جزيلا. دكتور. اتبعت. نظام. الصيام. المتقطع. لمدة. اسبوع. باتباع. وجبتين. والاسبوع. التالت. اتبعت. وجبة واحدة. .. اسناك. في. بعض. الاحيان. الجوز. هل. هو. مسمحوح في.الصيام. المتقطع.

@hassibaghanem8361 2 ай бұрын

هل تناول بذور اليقطين مسموح اثناء الصيام المتقطع ؟

@Wijdan1983 2 ай бұрын

SHOKRAN DR

@UmHanin-y3z 2 ай бұрын

احلى دكتور ❤

@samarasketolife 2 ай бұрын

يجير خاطرك

@alhamodi18 2 ай бұрын

هل اللب المصري أو عندنا نسميه الفصفص هل يفسد الصيام المتقطع أو لا ؟

@blackjack4392 2 ай бұрын

اليوم لا يوجد ( مرحبا وكيف الحال ) !!!!!!!!

@Ho19935 2 ай бұрын

دكتور بعد اذنك انا متبع حمية قليلة النشويات لكن خيارات الطعام محدودة بس الاحوال الماديه واعتمد كثيرا على الفول والحمص والعدس هل هذا يجدي نفعا؟؟

@omkenan7358 2 ай бұрын

نفس سؤالي😢😢

@no_845 2 ай бұрын

جيد العدس عالي البروتين ومشبع وغير مضر انا كثير استهلك عدس

@alaaali6659 2 ай бұрын

دكتورنا الحمدلله نزلت بالوزن بعد متابعت قناتك بالكيتو لمدة سنه فماذا الان اذا انا اريد اوقف الكيتو ما هو النظام الذي بعده ارجو الرد علي استفساري

@sammiha811 2 ай бұрын

عندي قرحة معدة وجرثومة المعدةهل ممكن اكل الفجل

@mayssaalkassem4985 2 ай бұрын

بندورة صدمتني شوفيها فوائد

@بركيمسلمالرشيدي-ر7ر 2 ай бұрын

الله يسعدك ❤❤❤❤

@samarasketolife 2 ай бұрын

شكرا

@الشيخمحمدعبداللهالعوضي 2 ай бұрын

دكتور السلام عليكم ورحمه الله وبركاته وبعد انا باشمر حضرتك كثير على المعلومات إلى حضرتك بتقدمها انا عامل كيتو كان وزني ١١٠وصار وزني ٨٥ كنت عاوز اعرف الذره المشوي يخرج من الكيتوا والا لا

@salemhamed4937 2 ай бұрын

طيب كيف سناك أثناء الصيام المتقطع؟اللي فهمته من فيديوهاتك ان اي نضغط يقطع السلام المتقطع لو ممكن فهمني🌸🌹🌸🌹

@hanaahanooo2275 2 ай бұрын

نصيحه يادكتور لنزول الجزء السفلي وهل الليمون مع الخل ينفع معي ولا يعمل احتباس للماء كما سمعت 🙏🏻

@samarasketolife 2 ай бұрын

قطع الأجبان ، والليمون والخل بساعدك برضو

@doaasayed388 2 ай бұрын

حتي الجبنه القريش يتم قطعها

@braamohmed 2 ай бұрын

دكتور دكتور كيف انزل الدهون أسفل البطن

@هبةالله-ب3ن 2 ай бұрын

الفشار بالزيت افضل من دونه.. سوال للتاكد

@AbdellahEssamouki 2 ай бұрын

السلام عليكم. انا اتناول المكسرات في وجبة الافطار.

@Parzivalgraal 2 ай бұрын

شكرا دكتور ، هل اكل الخظار مطبوخة كالباذنجان و الكوسة واللفت ... بكثثرة يرفع الانسولين؟

@samarasketolife 2 ай бұрын

بإعتدال ما برفع السكر

@OmMohamed-h4m2s 2 ай бұрын

التناول كميه معتدله من الفواكه بين الوجبات للحصول على الفيتامينات والمعادن

@samarasketolife 2 ай бұрын

ممكن

@خوخت 2 ай бұрын

السلام عليكم دكتور احمد انه من متابعينك وشد حب القناتك الرائعه اتمنى ترد عليه شنو رئيك بزبدت فوول السوداني بدون سكر اتمنى ترد

@KahinaAkkouche-f9f 2 ай бұрын

منيحة إذ كانت bioبدون سكر و زيوت مهدرجة

@خوخت 2 ай бұрын

@@KahinaAkkouche-f9f نعم بدون زيوت

@BatoulBrahimi 2 ай бұрын

السناك حليب وقهوة

@reemalaa374 2 ай бұрын

الليمون مع الخل في الصباح يكسر الصيام المتقطع ؟

@mnahelsalim1501 2 ай бұрын

الرمان ليس من ظمن هذه المواد؟

@slemantalluzy5990 2 ай бұрын

هل بسكوت Nick's كيتو كما يروجونه على الأمازون ؟

@Flyhigh-g9l 2 ай бұрын

هل المعكرونة تزيد الوزن ؟؟

@Fifi-z4d9x 2 ай бұрын

نعم لأنها تحتوي على النشويات

@AwakenYourself-xv1mq 2 ай бұрын

طبعا حتى لو اكلت قليل منها وتختلف انواعها مثلا المعكرونة الايطالي عالية الجودة مميزة

@ouafaechanneltv3313 2 ай бұрын

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته تحياتي لكم دكتور شكرا جزيلا لكم على المعلومات انا اتابعكم من مندو 21/8/2024 انا اعمل الكيتو دايت وجبة وحدة في اليوم مع الرياضة هل التفاح الممنوع و الروبيان ممنوع اتمنى ان تجوبني ولكم جزيل الشكر والتقدير والاحترام 🙏🙏🙏 وجزاكم الله خيرا

@fatma123-iu3pe 2 ай бұрын

سلام عليكم دكتور اللبن البقري مسموح بلكيتو

@بركيمسلمالرشيدي-ر7ر 2 ай бұрын

يوم اني كل يوم يا دكتور اكل في الكيتو بيض ارتحت❤

@samarasketolife 2 ай бұрын

ممتاز

@nadajirjis5393 2 ай бұрын

احلى معلومات شكرا ولكن ليش سرعة بالحكي مدا لحق افهم 😊

@rolaalhajhusien3494 Ай бұрын

هل البوشار كيتو ؟؟

@najatnajat8278 2 ай бұрын

ماهي المدة الزمنية لي ممكن نتخلص فيها من مقاومة الانسولين و بعدها ممكن ناكل النشويات بعقلانية طبعا؟

@samarasketolife 2 ай бұрын

٣ اشهر

@عبداللهالسوري-ظ1ش 2 ай бұрын

انا بكرا بدي ابدا لريجيم الماء لمده اسبوعين يلي حابب يعملوا معي

@aanet5652 2 ай бұрын

دكتور إني كيتو بس آكل سبع تمرات كل يوم وره الغده وراهه اصوم لثاني يوم هشي صح ولا لا

@علاءعبدالباسط-غ2ح 2 ай бұрын

دكتور انا جربت الكيتو مرتين وفشلت بسبب الجوع.. والصداع.. مع اني تناولت وجبات منتظمة.. وزاد وزني عليه 2 كيلو.. رجاء فهمني

@saidhabib477 Ай бұрын

أنا كذلك اصابني الجوع مدة اسبوع وانتهى استمرو في الرجيم حتى يتعود الجسم

@فوفففو-س4خ 2 ай бұрын

دكتور انا بدي اعمول نظام غذائي شو بتنصحي وانا مرضعة

@قرآنومقاطعدينيه-ب8ش 2 ай бұрын

دكتور هل صحيح بعد التوقف من الصيام المتقطع يرجع الوزن يزيد ؟

@samarasketolife 2 ай бұрын

إذا تم استهلاك سعرات تفوق الاحتياج ممكن يزيد

@وفاءالمصري-ث1ه 2 ай бұрын

ممكن لوسمحت تجاوب عاسؤال عندي انخفاض بالسكر والضغط وصرلي فتره قاطعه الخبز والسكر وخايف ينخفض اكتر السكر والضغط شو ممكن اعوض عن السكر والضغط عشان ماينخفضو اكتر

@mahmudismail4351 2 ай бұрын

البشار مسموح بالكيتو!!!؟؟؟

@bahiouadah9391 2 ай бұрын

سلام عليكم ورحمة الله حبيت اجرب كيتو وزني ١٢٦ كغ مذا تنصحوني شكرا 🙏

@mebarkamihoubi6947 2 ай бұрын

أنا بديت رجيم بتنقيص السعرات وخسرت 6كغ لما ثبت وزني حولت على الكيتو بديت بوزن 90كغ من 10 اوت لحد الان خسرت 4كيلو لكن المشكل متبعة كل الخطوات لكن احست بفشل خاصة الصباح أين المشكل ؟

@djameldjamel4766 2 ай бұрын

ممكن أعراض انسحاب السكر من الجسم و الله اعلم

@MhamedMhamed-dq9lq 2 ай бұрын

ورني ١٦٠ احتاج نظام غذائي ورياضي يلي عندو خبرة

@الشيخمحمدعبداللهالعوضي 2 ай бұрын

ممكن لو سمحت انا عامل كيتو لكن باكل ذره مشويه ممكن تعمل حلقه عن الذره المشوي

@leaveatrace7047 2 ай бұрын

من يوم ما خففت السكر بشكل كبير صرت انام كتير واضل نعسان😢

@shaymaanwar-d8e 2 ай бұрын

الفترة الاولى تتعب بعدين بتحس بطاقة

@leaveatrace7047 2 ай бұрын

@@shaymaanwar-d8e الي من شهر 5 وانا نعسان 😅😅

@ابوعربالعابدي 2 ай бұрын

السلام عليكم. حاليا مطبق صيام ال 23 ساعة كم يوم ابقى عليها

@خالدوليد-ض8ك 2 ай бұрын

هل العدس ينفع مع نظام الكيتو

@RD1456-j8j 2 ай бұрын

@@خالدوليد-ض8ك العدس صحي لكنه لاينفع في نظام الكيتو

@AhmadHasan-b1y 2 ай бұрын

دكتور البطيخ مناسب لحمية للكيتو واكل الفول والمسبحة والحمص مرتين بالأسبوع مسموح ؟

@domoworld9837 2 ай бұрын

لا

@AhmadHasan-b1y 2 ай бұрын

شو هو يلي لا ؟ ارجو التفصيل@@domoworld9837

@OmMohamed-h4m2s 2 ай бұрын

عندما اشعر بالجوع اتناول كوب من القهوه بالزبده

@samarasketolife 2 ай бұрын

صحتين وعافية

@djellabend9372 2 ай бұрын

زبدة ايه

@maheranas4830 2 ай бұрын

شو هيا زبدة يعنى قهوة بى الحلب

@OmMohamed-h4m2s 2 ай бұрын

@@maheranas4830ممكن قهوه بالحليب وممكن قهوه بزبده جوز الهند او القشطه المهم تكون دهون صحيه

@OmMohamed-h4m2s 2 ай бұрын

@@djellabend9372 زبده جوز الهند افضل زبده مفيده جدا وصحيه وبتشبع

@أولاديحياتي-ر9ك 2 ай бұрын

السلام عليكم اني حاليآ وزني ٦٧ وطولي ١٦٠ وعمري ٣٢ ممكن اعرف وزن الطبيعي لي. كم سعرات حراري باليوم لزم يحتاج الجسم علمود انزل بعد من وزني مع العلم اني كان وزني قبل ٥ أشهر ٨٥ قطعت سكر والمعجنات والخبز والمشروبات الغازية والحلويات مع نظام الصيام المتقطع فطور ساعه ١ او ٢ الضهر وثاني وجبه ب٨ مساء ممكن جواب كم سعره حراريه يحتاج جسمي حاليآ وشكرآ

@samarasketolife 2 ай бұрын

الوزن يختلف من شخص لشخص حسب أنت شو بتفضلي يكون وزنك