ما هي الفواكه الغنية بالفيتامين سي و مضادات الاكسدة لكن يمنع من يعاني من القرحة و ارتشاح الامعاء و امراض المناعة من تناولها؟ مصادر الحلقة الكربوهيدرات العشرة لخسارة الدهون: عشرة أطعمة يحب تناولها bit.ly/3nGST0Q للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت أحجز موعدك الآن وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني samaraketolife.com/
@eatqahhussin37912 жыл бұрын
الطماطم
@user-sr6vh4un3s2 жыл бұрын
انا اتابع حاليا ً الدكتور اكس ... و فيديوهاتك تمتلك ذالك الجمال .. يعجبني ان أشاهد لك المزيد بنفس النوعية او فيديوهات شبيهة للدكتور اكس اللذي يتحدث احيانا ً عن مثلا ً .. افضل عشر اطعمه للالتهابات .. افضل اطعمه للعظام .. و انت ادرى حكيم ... لكنك بالفعل نعمه في هذا الزمن .. جزاكم الله خيرا على ما تقدمونه ....
@DigitalTrade7862 жыл бұрын
الطماطم (البندورة)
@ramiahmed92762 жыл бұрын
عفوا دكتور بمناسبة فنجان القهوة الي حضرتك دائما بتشجعني على شربه .. هل ينفع اشرب كوب قهوة ساده بالقرفة من غير سكر؟؟؟ انا مريض قلب تم اجراء عملية القلب المفتوح وبعلني من مقاومة للانسولين .. ومتبع نظام الصيام المتقطع اللوكارب شكرا جزيلاً على كل ماتقدمه لنا من معلومات
@meriemzouariahmed92682 жыл бұрын
شكرا دكتور اكثر فديو حبيته خضروات 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 و كل ما تحكي عن أي خضروات بحب الفديو اكثر وبندورة عشقي مع الفلفل الحلو .. بس لو حكيت عن الخص .. وفي الاخير اقول أولا الفضل لله ولي أنا ومع ارادتي والحمد لله وفضلك دكتور كنت خائفة من قبل مع طبيعة عملي أن يحدث مضاعفات أو ماهو أسوأ لكن الحمد لله من آخر الشهر 2 إلي شهر 7 اليوم (5 جويلة استقلال الكامل لبلادي الجزائر) من 71كغ إلي 59 كغ الحمد وأعيد وأقول شكرا دكتور مع دكتور بريج طبعا .....
@mathaalzaabi22132 жыл бұрын
🥰 يا الله يا كريم يا كريم يا كريم يا نور السموات والارض يا يا ودود يا ودود يا ودود اجعل في وجهي نورا وفي قلبي نورا وفي عقلي نورا واجعلني مقبولًا و مباركًا اينما كنت 🤲🏽 اميييييييييين امييييييين وكل من قال امين 😘🌺
@user-jo8dd3pk7w2 жыл бұрын
اللهم امين يارب العالمين والصلاة والسلام على رسول الله..🌹🏵🌷👍😊
@user-zu3fo9bu7n Жыл бұрын
اللهم آمين يارب العالمين العالمين
@houdatadjine9574 Жыл бұрын
أمين يا رب العالمين ❤❤❤
@user-mi8tc4wr2j4 ай бұрын
آمين يارب
@user-th2dq9js4g8 ай бұрын
البروكلي والافگادو والفلفل الاخضر اخذها في وجباتي بعد كسر الصيام لمدة 20او 24ساعه،،، ياسلام عليك يادكتور فعلاً معلومات روووعه 👍 ربي يحفظك ويوفقك بحياتك.. تحياتي الك 🌹💜🌹
@nour.sayran.8297 ай бұрын
السلام ..ممكن افادة اكثر ..يعني بتاكلي بروكلس وافوكااا وفلفل اخضر على طول اليوم ولا شنو ؟؟؟
@wardatsahara1452 жыл бұрын
شكرا جزيلا لك على المجهود المبذول والرائع انا اتبعت الكيتو لمدة شهر الآن و نقص وزني 6 كيلو الحمد لله طريقتي في الطبخ الطاجين المغربي مرة بدجاج و البصل و البروكولي و مرة بسلمون بالثوم و البروكولي أرافقهم بسلطة جرجير و بصل احمر و فلفل أخضر و كرافص بزيت الزيتون و خل تفاح و ملح و ابزار. السبت و الاحد أفوكادو و مكسرات و جرجير و تونا. الان بعد شهر أخدت فيه وجبتين في اليوم الاولى ياغورت و مكسرات و التانية طاجين ، مريت الان لمرحلة وجبة واحدة باليوم ساعة 5 مساء، ولا يجيني إحساس الجوع ولا شيء عادي جدا و الحركة استغل الدرج بالشغل و فترة استراحتي بالشغل الف 10 لفات مشي سريع و تنفس جيد على بناية شغلي . لاني ما عندي وقت للرياضة . حبيت اشارك معاكم تجربتي و شكرا .
@user-pb1om4fm9f Жыл бұрын
اختي و الخبز كيفاش تأكلي هاد طواجن
@bouchraajana6478 Жыл бұрын
@@user-pb1om4fm9f 😂😂😂
@Ghiz-sb3wc3 ай бұрын
مش ضروري الطاجن بالخبز ، بالشوكة وخلصنا ، أنا مثل الأخت في نظام الاكل وصعود الدرج والحمدلله لقيت تحسن
@DigitalTrade7862 жыл бұрын
حبيت أشارككم فرحتي بوصولي للساعة 101 من الصيام الطويل 🥰🥰🥰🥰 بدأت ب 72 ساعة أول مرة و بعدين 72 ساعة و بعدين 87 ساعة و بعدين 101ساعة تأثير كبير على قراءات السكّري و الضغط و نزول جيّد جدا للوزن (الكيتو دايت و الصيام الطويل) نظام حياتي إن شاء الله أغلب الأطعمة المذكورة في الفيديو موجودة في نظامي الغذائي (ثوم و بصل و بندورة و ملفوف و بقدونس وفلفيلة وفجل) مشكور أستاذ أحمد سمارة على كل هذا الوعي 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
@milarach338 Жыл бұрын
لنا بعمل نضام الصيام المتقطع 20سلعة بوجبتين الوجبة الأولى باخد بيضة وخبز كامل60g مع ملعقتين زيت زيتون وكأس شاى هل هدا الإفطار بيبوز الصيام ارجو الرد جزاكم الله خير
@DigitalTrade786 Жыл бұрын
@@milarach338 الخبز والأرز و السكّر و الزيوت المهدرجة (زيت عبّاد الشمس/زيت الذرة/ زيت الصويا... إلخ) ممنوعة في نظام الكيتو
@milarach338 Жыл бұрын
@@DigitalTrade786 جزاك الله خيرا على الرد
@fatimacharii9633 Жыл бұрын
الله يعطيك العافية اختي سلمتك
@user-mi8tc4wr2j4 ай бұрын
اختى بس دا ممكن يضعفك كتير عليكى
@user-fu6lv7ez5p2 жыл бұрын
منذ سنوات وانا اشعر باني محروم من شرائح البندورة مع رشة ملح البحر، الحمد لله مع الصيام المتقطع أصبحت أهم طبق بجانب الوجبة كل 24 ساعة.
@Royyaloud_palace2 жыл бұрын
شكراً لك دكتور وتحياتي لك من أبوظبي ، بالنسبه لي وعن تجربه شخصيه ، الملفوف الاحمر والكرفس استفدت منهم كثير ، طبعا مع الالتزام بالصيام المتقطع
@ammarrahmani40792 жыл бұрын
استاذ انا بحب اكل الخس كتير وبعملو بديل للخبز في كيتو وخصوصا الخس الكروي شكرا لك
@user-pj4xc5yo4g Жыл бұрын
دكتور ممكن شرح مفصل عن أضرار الطحين والسكر والملح ...
@user-lw9sd1gn8f4 ай бұрын
جزاك الله خيرا ووسع الله في علمك
@ahmedalmansori56842 жыл бұрын
احسن شي هي الطريقه أعط المعلومة بسرعه مختصره
@yosef2014-x6d2 жыл бұрын
بارك الله فيك يا دكتور سماره بدنا طريقة الصحيحة لعمل مخلل الملفوف
@ahmadhamid1371 Жыл бұрын
18 غرام ملح الهملايا لكل كيلو خضار ماء معدني ونوع بالخضار فقط لاغير.
@fatimacharii9633 Жыл бұрын
@@ahmadhamid1371 وكذا الخل اوالحامض
@user-gj5gz7fk1m2 жыл бұрын
انت دكتور رائع جزاك الله خيرا وبارك فيك
@samarasketolife2 жыл бұрын
شكرا
@lololamia85262 жыл бұрын
الله يجزيك الخير كل المعلومات تبعك مهمة كتير وتعلمنا شو الاكل الصحيح والاكل الخاطئ
@samarasketolife2 жыл бұрын
شكرا
@SomiaSoliman Жыл бұрын
جزاك الله خير الجزاء وانسكم الله بقربه
@user-qj4fo2zm1x2 жыл бұрын
ربي يعطيك الصحه والعافيه ويزيدك من علمه ويجعله في ميزان حسناتك يارب
@samarasketolife2 жыл бұрын
شكرا
@hchysk4460 Жыл бұрын
جزاك الله خيراََ يادكتور على هذه التعليمات والايضاحات زادك الله علماََ وفهماً
@pancel.....2 жыл бұрын
جزاك الله خيرا يا دكتور جعل ما تنشره من معلومات في ميزان حسناتك جميع هذه الخضار محببه لدي واحب آكلها بطريقه التي تفضلت حضرت . والحمدلله على النعمه
@abdelkaderreziga61444 күн бұрын
سلام كان وزني 100 كيلو بعد الرجيم 78 كيلو بعد سنتين من الحمية في الوقت الحالي، وزني راكد، وهدفي للمستقبل إذا تمكنت من الوصول إلى 73 كجم سيكون رائعًا
@karamlazieh42982 жыл бұрын
تحياتي مع الشكر الجزيل هل تؤثر البندورة على امراض المفاصل وكيف
@user-dt7do2mp5m Жыл бұрын
احسنت دكتور بارك الله فيك ❤
@user-us6yw3it3d Жыл бұрын
معلومات رائعة صحيح ما بنستوعب كل المعلومات لكن نفهم انها مفيدة
@nadirabl54832 жыл бұрын
شكرا دكتور انا بتبع نصاءحك و بمشي عليها ونزلت من وزني الحمد الله
@islammghaber20672 жыл бұрын
جزاك الله خير
@samarasketolife2 жыл бұрын
شكرا
@safaabrijia67292 жыл бұрын
مبدع كالعادة ....بالتوفيق بستخدم معظمهم في حميتي
@samarasketolife2 жыл бұрын
شكرا شكرا
@user-jx6sz7rq9f2 жыл бұрын
طيب يا دكتور ايه بديل الخبز لمرضى مقاومه الانسولين
@user-rq4gf4xz7q2 жыл бұрын
حلقة مفيدة ومميزة فعلا ، نشكر لك مجهوداتك ياسماره، وجزاك الله خيرا
@kamilkamiil63132 жыл бұрын
الله يجزيك الخير يا دكتور. والله تعلمت منك اشياء كثيره. ما كنت اعرف شي واستفدت الحمدلله. دكتور هل من متبرع لفقير في هذه الأيام الفضيلة
@samarasketolife2 жыл бұрын
شكرا
@ranakhazal8692 жыл бұрын
جزاك الله كل خير
@user-ee2qr6zv3u Жыл бұрын
شكرا دكتور على المعلومات والشفافية حبيت طرحك المواضيع خاصة قلم وورقة وكوب قهوة 😍
@Alatawi20302 жыл бұрын
دكتور الله يعطيك العافيه اتمنى تختصر الفديو الله يسعدك
@ibtesamyasen44052 жыл бұрын
جزيت خيرا اخوي الدكتور أحمد سمارة
@samarasketolife2 жыл бұрын
عفوا عفوا
@user-bq2uo8rs3c11 ай бұрын
ماشاءالله تبارك الرحمن الله يعطيك الف عافيه عطتنامن وقتك معلومات من دهب الله يجزاك كل الخير
@user-ib7cd6er8d2 жыл бұрын
كميه معلومات محترمه شكرا يادكتور يافهمان كتير بحبك وتستفيد منك واني عامله الصيام المتكطع منذ شهر بفضلك
@---gams-86992 жыл бұрын
وما تقدموا من خير فان الله به عليم
@safaa6529 Жыл бұрын
كلها بحبها بحبها مشويه او مقلبة بزيت الزيتون مع اشوية اضافات
@user-jb5qq2xx9y2 жыл бұрын
يعطيك العافية عندي سؤال انا من الناس اللي كان عندي سكر تراكمي 7.9 واتبعت حمية غذائية مع منظم سكري وبعد 5شهور نزل التراكمي والحمدلله ل5.2 بس دايمًا كان عندي بالفحص عالصيام اعلى من الفحص بعد الاكل بساعتين شو السبب؟؟
@user-ok3rv2vq2z2 жыл бұрын
استفدت كثير من معلوماتك
@samarasketolife2 жыл бұрын
شكرا شكرا
@user-wi5xg9qc3q2 жыл бұрын
شكرا عن المعلومات. استاذ لو سمحت نريد علاج لتضخم الغدد اللعابية. وسبب تشكلها. للضرورة للضرورة.
اكتر شخص بقتنع بكلاموا الله يبارك فيك ويدوم عليك السعاده امين
@emanbanshatwan1160 Жыл бұрын
صل الله عليه وسلم
@romaysae78222 жыл бұрын
من فضلك أنا متابعة من المغرب ممكن تتكلم لنا على مرض النقرس وكيفية الشفاء منه وشكرا
@manolyaadnan1062 жыл бұрын
الله يوفقك يا دكتور انا باتابعك من العراق ونستفاد جدا من معلوماتك انا بحب اقلي الطماطة مع البيض هل هذا ممكن؟؟
@M.A.D4942 жыл бұрын
شكراً دكتور، هل تنفع حمية الكيتو/ بعد عملية ازالة المرارة؟
@samarasketolife2 жыл бұрын
نعم تحت اشراف طبي
@abdelkaderberbar3524 Жыл бұрын
Merci beaucoup pour toutes ses informations Hafidaka al llah
@rawahussein50472 жыл бұрын
معلومات قيمه. بارك الله فيك. لكن ما تكلمت عن الجزر.. وايضا افضل طريقه لطبخ اللحوم
@samarasketolife2 жыл бұрын
شكرا
@Hawinha_2hoon.2 жыл бұрын
@@samarasketolife السائل بيسألك عن الجزر وتجاوب بشكراً حبذا لو تركز شوي مع متابعينك ، وشكراً
@ahmedaba24882 жыл бұрын
جزاك الله خيرا على المعلومات المفيده والممتعة يعطيك العافيه إستفدنامنك كثيرا 🌷🌷
@emadalkaddour82682 жыл бұрын
شكرا لك اسلوبك ومعلوماتك تعطي طاقة ايجابية بارك الله في جهودك
@ibtesamyasen44052 жыл бұрын
ربي يحميك ويطول بعمرك
@samarasketolife2 жыл бұрын
شكرا
@hassansbeiti7303 Жыл бұрын
شكرا دكتور ألله يرحم امواتك يارب جزاك اللة خير
@hanaahamdan17232 жыл бұрын
بارك الله بك دكتور أحمد المشكلة انه كل الخضار أو الفواكه اللي ذكرتها اليوم في الفيديو بتنفخ شو بالنسبة للقولون؟
@mimialn22662 жыл бұрын
مرحبا.. الله يبارك فيك.. ممكن الخضار مثل البروكلي ان توضع في ماء ساخن ( وليس ع النار) لمده 5 دقائق، بدل وضعها ع البخار
@user-ut1si1ne1b2 жыл бұрын
الجرجير لم تذكره و كل الإعلام و نحن صغار حتى الان يقولون ان له فائده كبيره لجميع افراد الاسره
@dewdrops69172 жыл бұрын
بحبها كلها عدا البندورة
@honorx84562 жыл бұрын
يعطيك الصحه والعافيه دكتور ماقصرت👌🏻👌🏻👌🏻
@samarasketolife2 жыл бұрын
شكرا
@alizakri96672 жыл бұрын
شكرًا استاذ احمد على هذي المعلومات القيمة وانت دائما متميز 👍
@zuhourabdulsalam54262 жыл бұрын
احب آكل جميع الخضراوات اللي تكلمت عنها و خاصة الأفوكادو 🥑 و آكلها على شكل سموذي مع الروب أو مع السلطة. و الثوم البصل ني أو مطبوخ. و البروكولي و الزهرة مع بعض على شكل رز كيتوني
الحلقة نافعة وممتعة واتمنى ان تؤكد على الوصفات التي تناسب اصحاب الدخل المحدود فمن الناس من لايعرف ماهي الافوكاد ولك جزيل الشكر
@safiabahri2 жыл бұрын
صلى ألله على محمد صلى ألله عليه وسلم الخضار التي اتناولها بكثرة هي الفلفل الاخضر والطماطم والبروكلي(الزهرة) والملفوف
@g-r5734 Жыл бұрын
انا آكلهم كلهم من ايام غيرت نظامي الغذائي كنت اكره الخضار و خاصة الافوكادو لكن مع الليمون صار طعمه غير miiam miam....آكلهم يا اما نيئين او عالبخار😋😋😋 شكرا على المعلومات دكتور
@user-hz9mg9iy7x2 жыл бұрын
شكرا جزيلا معلومات قيمه جزاك الله خير
@iamagirlwhoisno-one3842 Жыл бұрын
شكرا دكتور على المعلومات المفيدة جزاك الله كل خيرا❤
@chadamahbouba46242 жыл бұрын
الله يرضى عليك ويجازيك كل خير
@user-cd9lq5mf1e2 жыл бұрын
احسنت دكتور بالتوفيق 🌹
@khadidjabrahimi846 Жыл бұрын
شكرا 🙏 لكم يا دكتور كول آلي قلت علي الفواكه والخضار انا أكل كلي شيء وعلى البخر جميل جدا 🇩🇿🙏🇩🇿👍🇩🇿🤲
@aminarebai297011 ай бұрын
هل هذه الخار التي ذكرتها مسموحة لمريض السكر
@najwasamara3073 Жыл бұрын
نعم. خير الأمور الوسط. المفروض الشخص ما عبي بطنه
@islambrahimi124 Жыл бұрын
Allah yartik saha we rafia choukran vidéo raire
@user-wd2iq5ih1x2 жыл бұрын
بارك الله بك جزاك الله خيرا 🙏
@user-ts1ys7wi6l2 жыл бұрын
انت روعه بمعنا لكلمه ومصداقيتك هي الأساس والله شكرآ على هذه لمعلومات لقيمه ربي يحفضك دكتور انت روعه
@judikanan629 Жыл бұрын
الدراق والتفاح
@housseinjanbeinaamr55622 жыл бұрын
كل الشكر والتقدير ...
@abo_ibraheem2 жыл бұрын
«خير الدعاء دعاء يوم عرفة وخير ما قلت أنا والنبيون من قبلي لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير»...
@saadiamachnout-ansari52292 жыл бұрын
بارك الله فيك معلومات قيمة
@samarasketolife2 жыл бұрын
شكرا
@saadiamachnout-ansari52292 жыл бұрын
@@samarasketolife العفو
@user-bs3rb8yl5b4 ай бұрын
He's a good doctor 👍🏆
@1234huda12 жыл бұрын
كثير مفيد وشرح وافي ورائع الله يوفقك ❤️
@hawanadia1964 Жыл бұрын
بارك الله فيك دكتور
@user-mw8wr6go1i5 ай бұрын
جزك الله كل خير
@basmslah7638 Жыл бұрын
انا بحبك اوي يا دكتور 💖💖💖💖💖💖 تسلم
@alandilsiu2 жыл бұрын
جزاكم الله خير الجزاء
@freddykruegericanseeyou6863 Жыл бұрын
انا بعمله مع بصل و فلفل حار وكزبرة وبندورة متبل بشهي
@mariamhassan-gp3ms Жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@user-ex2jw6xh8d5 ай бұрын
جزاك الله كل خير روعاتك يادكتور
@zozaqueen12722 жыл бұрын
اشكرك دكتوراستفدت منك كثيرعملت كيتووخلال عشرة ايام نزلت سته كيلو
@user-xi7nk8zd1c2 жыл бұрын
كيف أستاذ حلقه حلو ومميزه بحس اكتر فواكهه هيه البرتقال شي تاني الخس والخيار بحسه بنزل وزني اسرع
@zahraazubaidi10672 жыл бұрын
صباح الخير والبركة والراحة والطمأنينة عليك دكتور جزاك الله خيرا اخي الكريم انا وزوجي اتابعك جدا نستفاد من كلامك .
@user-yb5cx2sp5h2 жыл бұрын
شكرا دكتور يعطيك الصحة والعافيه يارب
@user-yt7di3lg7r2 жыл бұрын
مشاءالله عليك يا دكتور بحب اسمع حضرتك جداً
@ayanouab Жыл бұрын
بارك الله فيك
@ranakhazal8692 жыл бұрын
الله يسعدك..كل فيديوهاتك قيمة
@periperi24082 жыл бұрын
شكرا كتير على المعلومات عندي سؤال يوجد في المانيا خبز كلوتين فراي هل هذا الخبز جيد في الرجيم ولك جزير الشكر
@freddykruegericanseeyou6863 Жыл бұрын
جزاكم الله خير
@user-yt7di3lg7r2 жыл бұрын
عاش يا دكتور يارتني كنت بسمعك من زمان بجد بارك الله فيك وجزاك الله خيراً وجعله في ميزان حسناتك يارب
@nezharahal8997 ай бұрын
جزاك الله خيرا يا دكتور
@user-xm3cr4gf7p2 жыл бұрын
بارك الله فيكم الحمد لله الصحة تحسنت كثير
@samarasketolife2 жыл бұрын
ر شكرا
@user-xm3cr4gf7p2 жыл бұрын
@@samarasketolife دكتور عندي اعراض مقاومة الانسولين واجريت فحص السكر التراكمي والنتيجة هي 5/39
@mohamedabdulkader9072 Жыл бұрын
انا اشرب ٣ لتر من الماي تحية من اخوكم الكردي من سوريا 😊
@raadalmeer8218 Жыл бұрын
كل ما قلته انا احبه و استخدمه اما ني او مطبوخ بالبخار بالاضافه لنوع من البروتينات حسب المتوفر سواء بيض او لحم