افضل اطعمة قليلة السكر لخسارة الوزن اسرع | مصادر الكربوهيدرات الصحية لانقاص الوزن

[@samarasketolife]

ما هي الفواكه الغنية بالفيتامين سي و مضادات الاكسدة لكن يمنع من يعاني من القرحة و ارتشاح الامعاء و امراض المناعة من تناولها؟ مصادر الحلقة الكربوهيدرات العشرة لخسارة الدهون: عشرة أطعمة يحب تناولها bit.ly/3nGST0Q للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت أحجز موعدك الآن وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني samaraketolife.com/

[@eatqahhussin3791]

الطماطم

[@user-sr6vh4un3s]

انا اتابع حاليا ً الدكتور اكس ... و فيديوهاتك تمتلك ذالك الجمال .. يعجبني ان أشاهد لك المزيد بنفس النوعية او فيديوهات شبيهة للدكتور اكس اللذي يتحدث احيانا ً عن مثلا ً .. افضل عشر اطعمه للالتهابات .. افضل اطعمه للعظام .. و انت ادرى حكيم ... لكنك بالفعل نعمه في هذا الزمن .. جزاكم الله خيرا على ما تقدمونه ....

[@DigitalTrade786]

الطماطم (البندورة)

[@ramiahmed9276]

عفوا دكتور بمناسبة فنجان القهوة الي حضرتك دائما بتشجعني على شربه .. هل ينفع اشرب كوب قهوة ساده بالقرفة من غير سكر؟؟؟ انا مريض قلب تم اجراء عملية القلب المفتوح وبعلني من مقاومة للانسولين .. ومتبع نظام الصيام المتقطع اللوكارب شكرا جزيلاً على كل ماتقدمه لنا من معلومات

[@meriemzouariahmed9268]

شكرا دكتور اكثر فديو حبيته خضروات 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 و كل ما تحكي عن أي خضروات بحب الفديو اكثر وبندورة عشقي مع الفلفل الحلو .. بس لو حكيت عن الخص .. وفي الاخير اقول أولا الفضل لله ولي أنا ومع ارادتي والحمد لله وفضلك دكتور كنت خائفة من قبل مع طبيعة عملي أن يحدث مضاعفات أو ماهو أسوأ لكن الحمد لله من آخر الشهر 2 إلي شهر 7 اليوم (5 جويلة استقلال الكامل لبلادي الجزائر) من 71كغ إلي 59 كغ الحمد وأعيد وأقول شكرا دكتور مع دكتور بريج طبعا .....

[@mathaalzaabi2213]

🥰 يا الله يا كريم يا كريم يا كريم يا نور السموات والارض يا يا ودود يا ودود يا ودود اجعل في وجهي نورا وفي قلبي نورا وفي عقلي نورا واجعلني مقبولًا و مباركًا اينما كنت 🤲🏽 اميييييييييين امييييييين وكل من قال امين 😘🌺

[@user-jo8dd3pk7w]

اللهم امين يارب العالمين والصلاة والسلام على رسول الله..🌹🏵🌷👍😊

[@user-zu3fo9bu7n]

اللهم آمين يارب العالمين العالمين

[@houdatadjine9574]

أمين يا رب العالمين ❤❤❤

[@user-mi8tc4wr2j]

آمين يارب

[@user-th2dq9js4g]

البروكلي والافگادو والفلفل الاخضر اخذها في وجباتي بعد كسر الصيام لمدة 20او 24ساعه،،، ياسلام عليك يادكتور فعلاً معلومات روووعه 👍 ربي يحفظك ويوفقك بحياتك.. تحياتي الك 🌹💜🌹

[@nour.sayran.829]

السلام ..ممكن افادة اكثر ..يعني بتاكلي بروكلس وافوكااا وفلفل اخضر على طول اليوم ولا شنو ؟؟؟

[@wardatsahara145]

شكرا جزيلا لك على المجهود المبذول والرائع انا اتبعت الكيتو لمدة شهر الآن و نقص وزني 6 كيلو الحمد لله طريقتي في الطبخ الطاجين المغربي مرة بدجاج و البصل و البروكولي و مرة بسلمون بالثوم و البروكولي أرافقهم بسلطة جرجير و بصل احمر و فلفل أخضر و كرافص بزيت الزيتون و خل تفاح و ملح و ابزار. السبت و الاحد أفوكادو و مكسرات و جرجير و تونا. الان بعد شهر أخدت فيه وجبتين في اليوم الاولى ياغورت و مكسرات و التانية طاجين ، مريت الان لمرحلة وجبة واحدة باليوم ساعة 5 مساء، ولا يجيني إحساس الجوع ولا شيء عادي جدا و الحركة استغل الدرج بالشغل و فترة استراحتي بالشغل الف 10 لفات مشي سريع و تنفس جيد على بناية شغلي . لاني ما عندي وقت للرياضة . حبيت اشارك معاكم تجربتي و شكرا .

[@user-pb1om4fm9f]

اختي و الخبز كيفاش تأكلي هاد طواجن

[@bouchraajana6478]

​@@user-pb1om4fm9f 😂😂😂

[@Ghiz-sb3wc]

مش ضروري الطاجن بالخبز ، بالشوكة وخلصنا ، أنا مثل الأخت في نظام الاكل وصعود الدرج والحمدلله لقيت تحسن

[@DigitalTrade786]

حبيت أشارككم فرحتي بوصولي للساعة 101 من الصيام الطويل 🥰🥰🥰🥰 بدأت ب 72 ساعة أول مرة و بعدين 72 ساعة و بعدين 87 ساعة و بعدين 101ساعة تأثير كبير على قراءات السكّري و الضغط و نزول جيّد جدا للوزن (الكيتو دايت و الصيام الطويل) نظام حياتي إن شاء الله أغلب الأطعمة المذكورة في الفيديو موجودة في نظامي الغذائي (ثوم و بصل و بندورة و ملفوف و بقدونس وفلفيلة وفجل) مشكور أستاذ أحمد سمارة على كل هذا الوعي 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@milarach338]

لنا بعمل نضام الصيام المتقطع 20سلعة بوجبتين الوجبة الأولى باخد بيضة وخبز كامل60g مع ملعقتين زيت زيتون وكأس شاى هل هدا الإفطار بيبوز الصيام ارجو الرد جزاكم الله خير

[@DigitalTrade786]

@@milarach338 الخبز والأرز و السكّر و الزيوت المهدرجة (زيت عبّاد الشمس/زيت الذرة/ زيت الصويا... إلخ) ممنوعة في نظام الكيتو

[@milarach338]

@@DigitalTrade786 جزاك الله خيرا على الرد

[@fatimacharii9633]

الله يعطيك العافية اختي سلمتك

[@user-mi8tc4wr2j]

اختى بس دا ممكن يضعفك كتير عليكى

[@user-fu6lv7ez5p]

منذ سنوات وانا اشعر باني محروم من شرائح البندورة مع رشة ملح البحر، الحمد لله مع الصيام المتقطع أصبحت أهم طبق بجانب الوجبة كل 24 ساعة.

[@Royyaloud_palace]

شكراً لك دكتور وتحياتي لك من أبوظبي ، بالنسبه لي وعن تجربه شخصيه ، الملفوف الاحمر والكرفس استفدت منهم كثير ، طبعا مع الالتزام بالصيام المتقطع

[@ammarrahmani4079]

استاذ انا بحب اكل الخس كتير وبعملو بديل للخبز في كيتو وخصوصا الخس الكروي شكرا لك

[@user-pj4xc5yo4g]

دكتور ممكن شرح مفصل عن أضرار الطحين والسكر والملح ...

[@user-lw9sd1gn8f]

جزاك الله خيرا ووسع الله في علمك

[@ahmedalmansori5684]

احسن شي هي الطريقه أعط المعلومة بسرعه مختصره

[@yosef2014-x6d]

بارك الله فيك يا دكتور سماره بدنا طريقة الصحيحة لعمل مخلل الملفوف

[@ahmadhamid1371]

18 غرام ملح الهملايا لكل كيلو خضار ماء معدني ونوع بالخضار فقط لاغير.

[@fatimacharii9633]

​@@ahmadhamid1371 وكذا الخل اوالحامض

[@user-gj5gz7fk1m]

انت دكتور رائع جزاك الله خيرا وبارك فيك

[@samarasketolife]

شكرا

[@lololamia8526]

الله يجزيك الخير كل المعلومات تبعك مهمة كتير وتعلمنا شو الاكل الصحيح والاكل الخاطئ

[@samarasketolife]

شكرا

[@SomiaSoliman]

جزاك الله خير الجزاء وانسكم الله بقربه

[@user-qj4fo2zm1x]

ربي يعطيك الصحه والعافيه ويزيدك من علمه ويجعله في ميزان حسناتك يارب

[@samarasketolife]

شكرا

[@hchysk4460]

جزاك الله خيراََ يادكتور على هذه التعليمات والايضاحات زادك الله علماََ وفهماً

[@pancel.....]

جزاك الله خيرا يا دكتور جعل ما تنشره من معلومات في ميزان حسناتك جميع هذه الخضار محببه لدي واحب آكلها بطريقه التي تفضلت حضرت . والحمدلله على النعمه

[@abdelkaderreziga6144]

سلام كان وزني 100 كيلو بعد الرجيم 78 كيلو بعد سنتين من الحمية في الوقت الحالي، وزني راكد، وهدفي للمستقبل إذا تمكنت من الوصول إلى 73 كجم سيكون رائعًا

[@karamlazieh4298]

تحياتي مع الشكر الجزيل هل تؤثر البندورة على امراض المفاصل وكيف

[@user-dt7do2mp5m]

احسنت دكتور بارك الله فيك ❤

[@user-us6yw3it3d]

معلومات رائعة صحيح ما بنستوعب كل المعلومات لكن نفهم انها مفيدة

[@nadirabl5483]

شكرا دكتور انا بتبع نصاءحك و بمشي عليها ونزلت من وزني الحمد الله

[@islammghaber2067]

جزاك الله خير

[@samarasketolife]

شكرا

[@safaabrijia6729]

مبدع كالعادة ....بالتوفيق بستخدم معظمهم في حميتي

[@samarasketolife]

شكرا شكرا

[@user-jx6sz7rq9f]

طيب يا دكتور ايه بديل الخبز لمرضى مقاومه الانسولين

[@user-rq4gf4xz7q]

حلقة مفيدة ومميزة فعلا ، نشكر لك مجهوداتك ياسماره، وجزاك الله خيرا

[@kamilkamiil6313]

الله يجزيك الخير يا دكتور. والله تعلمت منك اشياء كثيره. ما كنت اعرف شي واستفدت الحمدلله. دكتور هل من متبرع لفقير في هذه الأيام الفضيلة

[@samarasketolife]

شكرا

[@ranakhazal869]

جزاك الله كل خير

[@user-ee2qr6zv3u]

شكرا دكتور على المعلومات والشفافية حبيت طرحك المواضيع خاصة قلم وورقة وكوب قهوة 😍

[@Alatawi2030]

دكتور الله يعطيك العافيه اتمنى تختصر الفديو الله يسعدك

[@ibtesamyasen4405]

جزيت خيرا اخوي الدكتور أحمد سمارة

[@samarasketolife]

عفوا عفوا

[@user-bq2uo8rs3c]

ماشاءالله تبارك الرحمن الله يعطيك الف عافيه عطتنامن وقتك معلومات من دهب الله يجزاك كل الخير

[@user-ib7cd6er8d]

كميه معلومات محترمه شكرا يادكتور يافهمان كتير بحبك وتستفيد منك واني عامله الصيام المتكطع منذ شهر بفضلك

[@---gams-8699]

وما تقدموا من خير فان الله به عليم

[@safaa6529]

كلها بحبها بحبها مشويه او مقلبة بزيت الزيتون مع اشوية اضافات

[@user-jb5qq2xx9y]

يعطيك العافية عندي سؤال انا من الناس اللي كان عندي سكر تراكمي 7.9 واتبعت حمية غذائية مع منظم سكري وبعد 5شهور نزل التراكمي والحمدلله ل5.2 بس دايمًا كان عندي بالفحص عالصيام اعلى من الفحص بعد الاكل بساعتين شو السبب؟؟

[@user-ok3rv2vq2z]

استفدت كثير من معلوماتك

[@samarasketolife]

شكرا شكرا

[@user-wi5xg9qc3q]

شكرا عن المعلومات. استاذ لو سمحت نريد علاج لتضخم الغدد اللعابية. وسبب تشكلها. للضرورة للضرورة.

[@samarasketolife]

ان شاء الله

[@ibtesamyasen4405]

ما شاء الله عليك كلامك قيم وررائع

[@samarasketolife]

يسلمو

[@ridahashem8377]

شكرا 🌹🌺❤️

[@user-fq7vo2kr2k]

شكرا لاللك بس دكتور ليش محكيت عن الخيار والخس بصراحة انا كتير باكل خيار وخس اثناء السناك واحيانا بعملهم صلطة وبحط معاهم طماطم وحامض وزيت زيتون قليل جداااا

[@na3na3na57]

اكتر شخص بقتنع بكلاموا الله يبارك فيك ويدوم عليك السعاده امين

[@emanbanshatwan1160]

صل الله عليه وسلم

[@romaysae7822]

من فضلك أنا متابعة من المغرب ممكن تتكلم لنا على مرض النقرس وكيفية الشفاء منه وشكرا

[@manolyaadnan106]

الله يوفقك يا دكتور انا باتابعك من العراق ونستفاد جدا من معلوماتك انا بحب اقلي الطماطة مع البيض هل هذا ممكن؟؟

[@M.A.D494]

شكراً دكتور، هل تنفع حمية الكيتو/ بعد عملية ازالة المرارة؟

[@samarasketolife]

نعم تحت اشراف طبي

[@abdelkaderberbar3524]

Merci beaucoup pour toutes ses informations Hafidaka al llah

[@rawahussein5047]

معلومات قيمه. بارك الله فيك. لكن ما تكلمت عن الجزر.. وايضا افضل طريقه لطبخ اللحوم

[@samarasketolife]

شكرا

[@Hawinha_2hoon.]

@@samarasketolife السائل بيسألك عن الجزر وتجاوب بشكراً حبذا لو تركز شوي مع متابعينك ، وشكراً

[@ahmedaba2488]

جزاك الله خيرا على المعلومات المفيده والممتعة يعطيك العافيه إستفدنامنك كثيرا 🌷🌷

[@emadalkaddour8268]

شكرا لك اسلوبك ومعلوماتك تعطي طاقة ايجابية بارك الله في جهودك

[@ibtesamyasen4405]

ربي يحميك ويطول بعمرك

[@samarasketolife]

شكرا

[@hassansbeiti7303]

شكرا دكتور ألله يرحم امواتك يارب جزاك اللة خير

[@hanaahamdan1723]

‏بارك الله بك دكتور أحمد ‏المشكلة انه كل الخضار أو الفواكه اللي ذكرتها اليوم في الفيديو بتنفخ شو بالنسبة للقولون؟

[@mimialn2266]

مرحبا.. الله يبارك فيك.. ممكن الخضار مثل البروكلي ان توضع في ماء ساخن ( وليس ع النار) لمده 5 دقائق، بدل وضعها ع البخار

[@user-ut1si1ne1b]

الجرجير لم تذكره و كل الإعلام و نحن صغار حتى الان يقولون ان له فائده كبيره لجميع افراد الاسره

[@dewdrops6917]

بحبها كلها عدا البندورة

[@honorx8456]

يعطيك الصحه والعافيه دكتور ماقصرت👌🏻👌🏻👌🏻

[@samarasketolife]

شكرا

[@alizakri9667]

شكرًا استاذ احمد على هذي المعلومات القيمة وانت دائما متميز 👍

[@zuhourabdulsalam5426]

احب آكل جميع الخضراوات اللي تكلمت عنها و خاصة الأفوكادو 🥑 و آكلها على شكل سموذي مع الروب أو مع السلطة. و الثوم البصل ني أو مطبوخ. و البروكولي و الزهرة مع بعض على شكل رز كيتوني

[@yaraabuelmatty3765]

التوم والبصل والملفوف والقرنبيط والبروكلي والبقدونس والفجل والافوكادو والطماطم والفلفل الحلو

[@user-rn3nk7pf6y]

الحلقة نافعة وممتعة واتمنى ان تؤكد على الوصفات التي تناسب اصحاب الدخل المحدود فمن الناس من لايعرف ماهي الافوكاد ولك جزيل الشكر

[@safiabahri]

صلى ألله على محمد صلى ألله عليه وسلم الخضار التي اتناولها بكثرة هي الفلفل الاخضر والطماطم والبروكلي(الزهرة) والملفوف

[@g-r5734]

انا آكلهم كلهم من ايام غيرت نظامي الغذائي كنت اكره الخضار و خاصة الافوكادو لكن مع الليمون صار طعمه غير miiam miam....آكلهم يا اما نيئين او عالبخار😋😋😋 شكرا على المعلومات دكتور

[@user-hz9mg9iy7x]

شكرا جزيلا معلومات قيمه جزاك الله خير

[@iamagirlwhoisno-one3842]

شكرا دكتور على المعلومات المفيدة جزاك الله كل خيرا❤

[@chadamahbouba4624]

الله يرضى عليك ويجازيك كل خير

[@user-cd9lq5mf1e]

احسنت دكتور بالتوفيق 🌹

[@khadidjabrahimi846]

شكرا 🙏 لكم يا دكتور كول آلي قلت علي الفواكه والخضار انا أكل كلي شيء وعلى البخر جميل جدا 🇩🇿🙏🇩🇿👍🇩🇿🤲

[@aminarebai2970]

هل هذه الخار التي ذكرتها مسموحة لمريض السكر

[@najwasamara3073]

نعم. خير الأمور الوسط. المفروض الشخص ما عبي بطنه

[@islambrahimi124]

Allah yartik saha we rafia choukran vidéo raire

[@user-wd2iq5ih1x]

بارك الله بك جزاك الله خيرا 🙏

[@user-ts1ys7wi6l]

انت روعه بمعنا لكلمه ومصداقيتك هي الأساس والله شكرآ على هذه لمعلومات لقيمه ربي يحفضك دكتور انت روعه

[@judikanan629]

الدراق والتفاح

[@housseinjanbeinaamr5562]

كل الشكر والتقدير ...

[@abo_ibraheem]

«خير الدعاء دعاء يوم عرفة وخير ما قلت أنا والنبيون من قبلي لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير»...

[@saadiamachnout-ansari5229]

بارك الله فيك معلومات قيمة

[@samarasketolife]

شكرا

[@saadiamachnout-ansari5229]

@@samarasketolife العفو

[@user-bs3rb8yl5b]

He's a good doctor 👍🏆

[@1234huda1]

كثير مفيد وشرح وافي ورائع الله يوفقك ❤️

[@hawanadia1964]

بارك الله فيك دكتور

[@user-mw8wr6go1i]

جزك الله كل خير

[@basmslah7638]

انا بحبك اوي يا دكتور 💖💖💖💖💖💖 تسلم

[@alandilsiu]

جزاكم الله خير الجزاء

[@freddykruegericanseeyou6863]

انا بعمله مع بصل و فلفل حار وكزبرة وبندورة متبل بشهي

[@mariamhassan-gp3ms]

جزاك الله خيرا

[@user-ex2jw6xh8d]

جزاك الله كل خير روعاتك يادكتور

[@zozaqueen1272]

اشكرك دكتوراستفدت منك كثيرعملت كيتووخلال عشرة ايام نزلت سته كيلو

[@user-xi7nk8zd1c]

كيف أستاذ حلقه حلو ومميزه بحس اكتر فواكهه هيه البرتقال شي تاني الخس والخيار بحسه بنزل وزني اسرع

[@zahraazubaidi1067]

صباح الخير والبركة والراحة والطمأنينة عليك دكتور جزاك الله خيرا اخي الكريم انا وزوجي اتابعك جدا نستفاد من كلامك .

[@user-yb5cx2sp5h]

شكرا دكتور يعطيك الصحة والعافيه يارب

[@user-yt7di3lg7r]

مشاءالله عليك يا دكتور بحب اسمع حضرتك جداً

[@ayanouab]

بارك الله فيك

[@ranakhazal869]

الله يسعدك..كل فيديوهاتك قيمة

[@periperi2408]

شكرا كتير على المعلومات عندي سؤال يوجد في المانيا خبز كلوتين فراي هل هذا الخبز جيد في الرجيم ولك جزير الشكر

[@freddykruegericanseeyou6863]

جزاكم الله خير

[@user-yt7di3lg7r]

عاش يا دكتور يارتني كنت بسمعك من زمان بجد بارك الله فيك وجزاك الله خيراً وجعله في ميزان حسناتك يارب

[@nezharahal899]

جزاك الله خيرا يا دكتور

[@user-xm3cr4gf7p]

بارك الله فيكم الحمد لله الصحة تحسنت كثير

[@samarasketolife]

ر شكرا

[@user-xm3cr4gf7p]

@@samarasketolife دكتور عندي اعراض مقاومة الانسولين واجريت فحص السكر التراكمي والنتيجة هي 5/39

[@mohamedabdulkader9072]

انا اشرب ٣ لتر من الماي تحية من اخوكم الكردي من سوريا 😊

[@raadalmeer8218]

كل ما قلته انا احبه و استخدمه اما ني او مطبوخ بالبخار بالاضافه لنوع من البروتينات حسب المتوفر سواء بيض او لحم