تحدي عشر ايام فقط لخسارة 10 كيلو مضمونة من وزنك! وجبات ومشروبات بالتفصيل مع تمارين بدون حرمان

Рет қаралды 64,983

samaras ketolife

Күн бұрын

Пікірлер: 776

@samarasketolife 2 ай бұрын

من سيشاركنا التحدي يضع لايك t.me/samarasketolife1

@as-FATI 2 ай бұрын

توكلنا على الله

@lolo3621 2 ай бұрын

توكلنا على الله

@as-FATI 2 ай бұрын

فين هي صفحة التيليقرام

@avinfayad8910 2 ай бұрын

انا🎉

@fax2110 2 ай бұрын

انا معاكم

@AboOsama-x9x 2 ай бұрын

كلام واقعي ومقنع وكلام مفيد ٠والرسالة هادفة ٠والقناه محترمه ٠تحياتي للقناة ٠ولكل المتابعين

@samarasketolife 2 ай бұрын

شكرا

@وردهالجوري-ن5ش3خ 2 ай бұрын

احلاه سمارة ياريت تنزل الوجبات والتحدي هنا في اليوتيوب لان التلجرام ضعيف

@leilanorou9292 2 ай бұрын

نفس الطلب

@bakhtasahraoui 2 ай бұрын

ما نزل شيء بالتلغرام على أساس ينزل ليوم😊

@zazazahra2518 2 ай бұрын

ممكن حساب تلغرام تبعو

@وردهالجوري-ن5ش3خ 2 ай бұрын

@@zazazahra2518 كتبي سمارة كيتوبيطلعلك 💜

@sleman1987 2 ай бұрын

طبقنا كل الشروط وكل النصائح ووصلنا للوزن المثالي دكتورنا الحبيب تحية كبييرة دائما الك الطول ١٨٣ سم الوزن ٧٥ كغ سابقا كنت ٩٨ كغ 👍👍

@sousousoumia7917 2 ай бұрын

كم استغرق من وقت

@Sawsan17 2 ай бұрын

احكيلنا شو عملتي

@sleman1987 2 ай бұрын

@@Sawsan17 وقفوا خبز

@sleman1987 2 ай бұрын

@@sousousoumia7917 شهرين والثالث .. صيام متقطع وايقاف خبز وسكريات

@amoolaomr328 Ай бұрын

في كم من الوقت ؟؟

@tafififi6368 5 күн бұрын

‏‪4:06‬‏ ‏‪4:28‬‏ السلام عليكم.الوزن150 الطول 167 العمر43 ....

@imanmousa6292 2 ай бұрын

الطول / 164 cm الوزن / 110 Kg المثالي / 75 kg 21/9/2024 🔥✌️

@ma467dgg Ай бұрын

*أني قبل شهر من تاريخ وقت بدايتك للرجيم مصادف يوم22 شهر8 بوقتهة جان وزني 117.4 و الحمدلله هسه 104.2 ان شاء اللّٰه أبقئ مستمر + أنتي وزنج المثالي 66 لأن طولج164 . و أني طولي179 و وزني المثالي من77 إلى81 . بس اني حابب يصير وزني75 ان شاءاللّٰه بأقرب وقت* 🌸

@Mu3mar8 Ай бұрын

انا طولي ١٧٤ و وزني ١٠٤ وش نصايحك ؟لأن لي فترة احاول و ما لقيت طريقة عشان امسك الشهية@@ma467dgg

@ماجدهالسعدني-ق5ر 2 ай бұрын

اللهم صلى وسلم وبارك عليك يارسول الله عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

@nirozibrahim4434 2 ай бұрын

وزني ٦٧

@lareanayham Ай бұрын

الطول 158 الوزن الحالي 85 الوزن المستهدف 60💪 العمر 28 24/10/2024 الخميس

@aymenmahiddine1492 2 ай бұрын

الطول 170 الوزن الحالي 107 الهدف 77 العمر 33 الجنس أنثى تاريخ بدأ الرحلة 21 سبتمبر 2024 الرياضة كارديو 40دقيقة صباحًا و مشي 10000 خطوة مساء. شكراً على التحفيز

@anabella7965 Ай бұрын

شو صار معك😊

@saharabdall9959 2 ай бұрын

الطول /150 الوزن /145 المثالي/70,75 الجنس / أنثى 21/9/2024

@atmanesalima2138 Ай бұрын

Poids 84 kg Taille 1m65 Le poids idéal 65 kilos nshallah

@fafiyasinhara5180 8 күн бұрын

اکید انتي مربع

@fadiamerstani3790 2 ай бұрын

الوزن 76الطول158العمر 50الهدف62كيلو 21/9/2024 التاريخ دكتور شكرا لجهودك انت اول دكتور بالشرق الاوسط الي بينشر العلم بكل امانة لمتابعينه قبل مرضاه ...صدقت لما قلت صدقة العلم نشره كل الاحترام

@FefennbbTt 27 күн бұрын

قبل الساعه ٧ خل التفاح ولمون وجنزبيل والمشروب التاني شاي اخضر الضهر والمشروب التالت قرفه في الليل الساعه ١٠

@samehtadros1637 2 ай бұрын

تحياتي لحضرتك دكتور احمد اتبعت كل تعليماتك وكان وزني 142 ك والآن بفضل الله و فضل تعليماتك اصبح وزني 94 و مستمر و سني 51 مريض إلتهاب تيبسي في العمود الفقري و أتألم كثيرا و الآن الحمدلله فارق كبير جداً

@MohamedMohamed-nj6ul 2 ай бұрын

كيف بديت بليز

@samehtadros1637 2 ай бұрын

@@MohamedMohamed-nj6ul كيتو مع صيام متقطع

@royal1- 2 ай бұрын

كم شهر كرما @@samehtadros1637

@nagvaqatar9022 2 ай бұрын

نزلت فى وقت قد ايه لوسمحت

@ZakiSahaba Ай бұрын

سلام عليكم الكيتو مع الأكل او بدون الأكل اقصد الوجبات الغذاء والعشاء.

@AaTt-i6v 2 ай бұрын

الطول/١٥٣ الوزن /٨١ العمر /٤٠ الوزن المثالي ٥٨ ان شالله

@بهاءالدين-ب9ت 2 ай бұрын

وزني تقريبا 92كيلو وطولي1.72م وهدفي 85كيلو ولكن للاسف لا استطيع ممارسة الرياضة لاني اعاني من انزلاق غضرزفي وانا ماشية على حمية الكيتو احيانا واللوكارب احيانا لكن حرقي بطيء جدا يا رب هذا التحدي يجيب نتيجة امين يارب تحياتي من الجزائر

@بولنوارمحمدالعيد 2 ай бұрын

@@بهاءالدين-ب9ت الله.يشفيك.في.قريب.العاجل.انشاء.الله

@rafikyadjel6276 13 күн бұрын

وزنك الصحيح 74 كيلو

@احلامقاسم-ز9ص 13 күн бұрын

عمر ٤٢ وزن قبل شهرين ١٠٩ وصار اسبوعين صيام مسويه بدون رياضه واليوم تابعت تعليماتك وانشالله اوصل لل٨٠ ❤

@halimach7108 2 ай бұрын

من فضلكم كل من يمر على تعليقي يدعولي بالشفاء و جزاكم الله خيرا 💔

@Samah-a811 2 ай бұрын

الله يشفيك ويعافيك يارب شفاء لا يغادر سقما

@shilavenus837 2 ай бұрын

اللهم اشفيها وعافيها وعافها يارب العالمين شفاءاً لايغادر سقما يارب

@hananborch6069 2 ай бұрын

الهم اشفيها شفاء لا يغادر سقما واشفي مرضانا ومرضى المسلمين اللهم امين يارب العالمين

@halimach7108 2 ай бұрын

@@hananborch6069 آمين آمين آمين يارب جزاكم الله خيرا 🌹

@halimach7108 2 ай бұрын

@@Samah-a811 جزاكم الله خيرا 🌹

@KhelodNaasan 2 ай бұрын

العمر 21 الوزن 66.2 الطول 170 نسبة الدهون 28.6% نسبة العضل 36.3 % الهدف نسبة الدهون 20 %

@drasmaafouad56 2 ай бұрын

حلقه مميزه جدا ❤

@أملالغامدي-ف1ح 2 ай бұрын

الطول: ١٥٤ الوزن : ٦٧ المثالي : ٥٧ الجنس : انثى التاريخ : ٢١ / ٩ / ٢٠٢٤

@مهامجممي Ай бұрын

مها منصور من الطايف السعودية وزني ١١٤ كيلو وطولي١٦٠سم ومحيط الخصر١٠٣سم وبحبك جدا ياعسل وباتبعك دايمآ ربنا يبارك فيك يا قلبي ماشاء الله تبارك الله عليك يا قلبي ممكن وصفات تخسيس أكثر ❤❤❤❤

@GfyfgGfygc Ай бұрын

شو هل جيل انتي عم تحكي مع جوز يعني الله يسبت علينه العقل والدين

@batouljaryo8495 2 ай бұрын

وزني 72. طولي 160 عمري 38 مريضه ضغط مرتفع. رماتويد. المفاصل. التهاب بالشرايين. الهدف. وصول للوزن المثالي اليوم 21/9/2024

@سليمانالجزائري-ك2س 2 ай бұрын

أستاذ شكرا جزيلا على المجهود الكبير الذي تقدمه عندي طلب بسيط يا ريت تعمل لنا فيديو عن أفضل 10 فيتامينات يحتاجهم الرياضي و بالخصوص لاعب كمال أجسام وشكرا

@Yousuf44-z3p Ай бұрын

الطول 170 الوزن الحالي 95 العمر 22 الوزن المثالي 75 2024-10-5

@ماجدهالسعدني-ق5ر 2 ай бұрын

اغلى كنوز الوصفات واعظم العلاجات وافيد واقيم المعلومات حفظكم الله ورعاكم واسعد كل حياتكم واطال فى اعماركم وفقكم الله فى جميع اعمالكم بالنجاح والتوفيق والفلاح والصلاح مرحبا

@ibtissammoussaid8364 2 ай бұрын

المتالي: 62kg الفعلي : 79kg الطول :165cm 26/09/2024

@eng.sameer9814 2 ай бұрын

الدكتور احمد بأسلووووبه الشيق والهادئ احدث نقله توعويه ف عالم الصحه والغذاء الصحي بجانب دكتور كريم علي والدكتور بيرج انتم مميزون جدا وتفيدوننا بكل ماهو خير لنا ❤

@AhmadOmar-f7u 2 ай бұрын

السلام عليكم عمري ٥٢ سنه أنا انزلت ٢٦ كيلو من وزني كان ١٠٨ حاليا ٨٢ لم استخدم أي نظام غذاء أخسرت ٢٦ كيلو في ثلاث شهور مقاس الجينز من ٤٠ إلى ٣٤ تي شيرت من ٥ اكس إلى ٢ اكس حاليا من عشر أيام ماشي على نفس الطريقه أصبحت انزل كيلو في عشر أيام في أي طريقه ممكن انزل كمان ٣ كيلو وأثبت وزني صيام متقطع لا أستطيع لأنه بأخذ ٢٤ حبه دواء يوميا

@AliaaAlkhoder 2 ай бұрын

بتمنى الدكتور يشوف تعليقي ايمتا بناخد حبة الخميرة الغذائية ارفعو تعليقي

@yasir_imad 2 ай бұрын

الصبح افضل وقت ،

@drasmaafouad56 2 ай бұрын

معلومات نفيده احسنت دكتور برافو ❤❤

@Hayatamer-qq9nf 2 ай бұрын

شكرا دكتور احمد لجهودك وتشجيعك وطريقتك بتنزيل الوزن بطريقه صحيه وآمنه وانا من المشتركين من خلال العياده وبالتحدي

@TotoToto-lf9bf Ай бұрын

ليمون وخل تفاح وزنجبيل صباحا الشاي الأخضر القرفه قبل النوم الساعه عشر ه ممارسه الرياضه مشي عشره آلاف خطوه حساب السعرات حساب البروتين

@renda.7820 Ай бұрын

المغنزيوم قبل النوم

@hanadikallas4815 Ай бұрын

الطول : ١٦٠ الوزن :١٠٤ العمر :٤٤ الهدف :❤❤ ٧٥ kg

@kikomejor5015 2 ай бұрын

Ahsan doktor chokran lik😊

@drasmaafouad56 2 ай бұрын

جميل جدا التحدي ❤

@yassminaouabbou8994 2 ай бұрын

تحياتي لك دكتور و لقناتك الرائعة الطول 163 الوزن 73 الوزن المثالي 62 و شكرًا على المجهودات ❤

@aliteto3317 2 ай бұрын

جزاك الله خيرا ونفع بك يا دكتور ومزيد من التقدم والنجاح الدائم والمعلومات الرائعة القيمة المضافة إلينا بنستفاد ونتعلم من حضرتك .

@ضعبصمتكفيالتغيير 2 ай бұрын

مرضعة حالياً وعندي إرتفاع في الكلسترول بنسبة ٣٢٠٠ ومشاكل في الكبد الطول ١٥٧ الوزن ٦٦ الهدف ٥٣ والكتيير٥٥ 😂😂😂 يااااارب هالموضوع عاملي تعب نفسي 😢😢😢

@طالعالاسمري-م4ح Ай бұрын

الوزن =94 الطول=157 المثالي =60 1446/4/3👤

@369نبيلة 2 ай бұрын

العمر : ٤٤ الجنس : أنثى الوزن الحالي : ٦٥ الطول : ١٥٤ الوزن المثالي : ٥٥ التاريخ ٢١ سبتمبر ٢٠٢٤

@mouhannadal-hmedi1501 2 ай бұрын

الوزن المثالي: ٨٠ الوزن الحالي: ٩٥ الطول: ١٧٠ التاريخ: ٢٢ ٩ ٢٠٢٤

@drasmaafouad56 2 ай бұрын

معلومات مفيده جدا ❤

@Sho0sho32 Ай бұрын

الوزن الان :108 الوزن المثالي : 55 الطول : 152 العمر : 32 رجعوني بعد 40 يوم ❤

@naoualnassih9441 Ай бұрын

السلام عليكم انا وزني 75 و طولي 165 و عمري 50 كم لازم اخسر وزن يا دكتور؟

@NilNil-tq5su 2 ай бұрын

اللله يرضى عنكم ويزيدكم علما ونورا

@الحياةوالقدر 2 ай бұрын

الوزن 120كلغ الطول1.70العمر 43 بداية من يوم الغد بإذن الله ❤❤

@zadiakila9233 6 күн бұрын

الزنجبيل والليمون وخل التفاح يسبب حرقان في المعدة .

@mimijounes2637 2 ай бұрын

ماشالله جزاك الله خير الجزاء

@EM-pq2bx 2 ай бұрын

ارجو من الدكتو ان تحدثنا عن فوائد الخبز الدقيق الكامل بالخميرة البلدية الطبيعية فوائده على الصحة وخصوصا الكبد الدهني وجزاك الله خيرا متابعة من المغرب

@se7s881 2 ай бұрын

الله يرحم والديك و يبارك لك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@omadam9600 2 ай бұрын

رجاء من كندا الطول 168 الوزن 83 أتمنى من العلي العظيم إني اوصل لي 70

@ماجد200 2 ай бұрын

يا أخي ليه أغلب يتيوبيرات الصحة والتخسيس يحطون مشاهد نسائية !؟ ياخي خافوا الله هذا الشيء لا يجوز وتتحملون وزر كل من يشاهد .

@NadaTakis 2 ай бұрын

الوزن:85 الطول:154 الوزن المثالي:50 21/9/2024

@سلمينباديبادي 2 ай бұрын

بجد موفق يا دكتور👍💯💯

@mohammedtsabetkhalifa9551 2 ай бұрын

الوزن 122 و الطول 183سم و الهدف ان شاء الله 80 كغ... سوف اعمل على ذلك ان شاء الله.. دعاء بالتوفيق

@hudaalhriri9119 2 ай бұрын

معكم بالتحدي باذن الله

@خديجةعسلاوي Ай бұрын

الطول 142 الوزن 120 الوزن المطلوب 55 4/10/2024 بدأت كيتو قبل اسبوع وسأكمل ...

@freemind8236 2 ай бұрын

بعد التحية دكتور يا اخوي لسنا جميعنا سمان! فلذلك ارجوا ان تنوع المواضيع زي ما كنت تعمل زمان وليست كلها وزن وسمن وزن وسمن الخ وتم الانضمام بنجاح الي قروب تيلجرام

@samarasketolife 2 ай бұрын

ان شاء الله

@AminaKaa-ec6yy 2 ай бұрын

توكلنا على الله هدف نقص 50. كيلو غرام

@tasnimsahli2751 2 ай бұрын

ربي يعفيك و يعافينا

@راين-ه9ف 28 күн бұрын

الطول 156 الوزن 78 الهدف 40-50 وباذن الله راح اقطع النشويات وبتبع نضام الكيتو ادعولي انحف

@samerismael706 2 ай бұрын

سوي اللي حكى بس لا تدقق عالمده اللي حطها لانو بالغ شوي كثي فيها... اذا بتسوي اللي حكى رح تنزل بالوزن بس بدك اقل شي 90 يوم حتى توصل ورح يعلق الوزن ويثبت لاسابيع بالطريق.... طبيعي بس كمل اللي عم تعملووبيمشي الحال

@maleehaalzayer2923 2 ай бұрын

الطول : ١٥٥:٥ الوزن :٦٠ الوزن المثالي :٥٥

@ZagirFalah 20 сағат бұрын

انا عندي فقر الدم وأريد أن ابدا الصيام المتقطع ممكن تنصحني كيف اخلي جسمي يحافظ على الفيتامينات والمعادن واخسر وزن في نفس الوقت شو نوع الاكل اللي لازم اعتمدو في الفطور والغذاء والعشاء والكمية وشكرا

@enassaalib7210 2 ай бұрын

شكرا دكتور جدا ربنا معاك

@MostafaGuetbai 2 сағат бұрын

شكرااا لك

@mariaabad5041 2 ай бұрын

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الوزن الحالي :108كلغ. الطول:170. الوزن المثالي :80 كلغ.

@Lina77255 2 ай бұрын

الوزن المثالي 63kg*الطول 168cm*الوزن الحالي 88kg*تاريخ 21/09/24

@perledor8221 2 ай бұрын

الوزن 85 الطول 166 الهدف 70 كلغ😊 الحرق بطيء جدا ثبات الوزن من رمضان إلى اليوم رغم الإلتزام بالريجيم

@YassminRacha 2 ай бұрын

21سبتمبر الطول 164 الوزن 72 الهدف 68 سأعود إذا حققت الهدف الامر صعبا نوعا ما لأنني مرضعة لكن سأتحدى

@medabdalla6410 2 ай бұрын

الطول ١٨٠ الوزن حالي ٨٧ الوزن مثالي ٧٥ العمر ٣٠ الجنس ذكر

@dodiyess9693 Ай бұрын

وزني المثالي : ٦٥ الوزن الفعلي: ٨٥ الطول: ١٥٠ التاريخ : الاثنين ٧ اكتوبر٢٠٢٤

@habibalrooh4045 2 ай бұрын

الطول 165 الوزن 91 العمر 34 الجنس. انثى الهدف 70كيلو باذن الله

@asadasad8714 Ай бұрын

/الجنس انثئ/الطول 155/الوزن 91/الهدف 60/العمر 27

@Ranahashem-t4x 2 ай бұрын

الوزن الحالي 58 الوزن المثالي 54 الطول 153 تاريخ بدء رحلة خسارة الوزن : 27 / 9 / 2024

@AbubakerAlbashir-d1j 2 ай бұрын

وزني كان 90 وبسبب الحرب في السودان والنزوح من البيوت صار وزني 78 وامنيتي يكون وزني 70 ك والله هذا حلمي ارجو مساعدتي

@fozellozfr 9 күн бұрын

بدنا كمان تحدي متله بما انو ضايل كم واربعين يوم لنهاية السنة😢🎉

@تباركالاسدية-ه5غ Ай бұрын

الطول/164 الوزن الحالي/80-81 الوزن الي اريد اوصله/70-68 مع انو اني كان وزني من شهر 87 ونزلت بالكيتو بسهر سبعه كيلو او سته كيلو وبعدها ثبت وزني وحاليا تركت الرجيم بس من باجر راح ارجع ابدي وارجع اكتب وزني بعد عشر ايام او شهررر واتحدى نفسي 2024-10/4

@yasir_imad 2 ай бұрын

وجهك يبشر بالخير وزني 102 حاليا ،، واريد انزل 22 كيلو وشاركت بالاستبيان

@zainabdaho5110 2 ай бұрын

الوزن 90 الطول 164 أتمنى المثالي 65 العمر 48 عندي سكر أخر تحليل تراكمي 6,8 باخد حب سكر حبة صباحا وحبة مساء وبروح نادي رياضي بس مليت من الدايت

@HanadiAlmasri-j9t 9 күн бұрын

الوزن ١٠٠ الطول ١٧٠ الهدف ٧٥ التاريخ ١٧/١١/٢٠٢٤ ادعولي يارب

@moslima3242 2 ай бұрын

وزني 80طولي 1.54متر😢اليوم سوف ابدأ انشاء الله رجعوني بعدين لحتى اخبركم

@عبدالمالكالحميدان-و8ن 2 ай бұрын

❤

@محمدعلي-ف7ط8ح 2 ай бұрын

انا نزلت 20 كيلو مع صيام المطقطع

@دودي-ب5ي 4 күн бұрын

الوزن الحالي 112 الطول 165 الهداف 70 ادعولي بالشفاء العاجل لأنو السمنه مرض😢😢😢تاريخ2024.22.11

@linalina2090 2 ай бұрын

التاريخ : 21/9 الوزن 65 الطول 1.62 الوزن المثالي 53

@rasharasha1163 2 ай бұрын

معكم بالتحدي باذن الله من العراق

@fatamaabdalhussenAmeer 2 ай бұрын

دهون متعفنه داخلك من سنوات خفت عند سماع هذه العبارة العمر ٤١سنه الوزن ٨٢ الطول ١٦٣ التاريخ 22/9/2024 الهدف ٦٨

@fatmaAbdelwahab-dm2tf 2 ай бұрын

ان شاء الله انزل واوصل للمثالى ❤

@meroo6968 Ай бұрын

الطول 168 الوزن 98 المثالي 75 التاريخ 9/10/2024 ان شاء الله ادخل السنه الجديده بالجسم المثالي ❤

@omammar-i1h 2 ай бұрын

ان شاءالله أبدا معاكم

@Podcast-t6h Ай бұрын

الطول 161 الوزن 83 الوزن المثالي60❤🎉 تاريخ البدأ21.09.2024

@omarhassan7014 2 ай бұрын

الوزن 75 الطول 172 الوزن المطلوب 70 او 69 والهدف من النزول لصحة افضل ان شاء الله

@hasanaldeer4275 2 ай бұрын

ربي يحفظك من كل شر وسوء انت وناسك يارب

@suaadehmod7322 2 ай бұрын

الطول ١٥٥ الوزن ٦٠ المثالي ٥٠ التاريخ ٢١-٩-٢٠٢٤

@ضعبصمتكفيالتغيير 2 ай бұрын

ودكتور يعطيك العافيه ممكن برنامج تحدي يناسب المرضعات ورياضة للأنفصال العضلي بسبب الولادة سواءً قيصرية أو طبيعي 😢.وست بيت مافينا نعمل رياضة برى ولاحتى أجهزة رياضية مافي

@smahanedah6224 Ай бұрын

الوزن 70kg /الطول 155الوزن الثالي 55kg التاريخ 21/10/24

@samehtadros1637 2 ай бұрын

مساء الخير دكتور احمد معاكم بإذن الله وزني 94 و طولي 165

@ahmedzaky1908 2 ай бұрын

بسم الله الرحمن الرحيم بسم الله توكلنا علي الله

@bashayir1702 Ай бұрын

انا كان وزني ١٥٥ وسويت الصيام المتقطع ونزلت ل ٨٠ ولازت مستمره ولله الحمد

@sinimalika4369 Ай бұрын

السلام عليكم وزني 80كيلو وطولي 1,56 والوزن الذي اريد فقدانه هو 24كيلو 14/10/2024 اضافة الى ذلك اني قمت بعملية استاصال كلى والان انا اعيش بواحدة وعليا ان احافظ عليها يعني لا يجب عليا ان اكل الكثير من البروتينات وخلصة الحياونية