تحدي عشر ايام فقط لخسارة 10 كيلو مضمونة من وزنك! وجبات ومشروبات بالتفصيل مع تمارين بدون حرمان

Рет қаралды 70,240

samaras ketolife

Күн бұрын

Пікірлер: 807

@samarasketolife 3 ай бұрын

من سيشاركنا التحدي يضع لايك t.me/samarasketolife1

@as-FATI 3 ай бұрын

توكلنا على الله

@lolo3621 3 ай бұрын

توكلنا على الله

@as-FATI 3 ай бұрын

فين هي صفحة التيليقرام

@avinfayad8910 3 ай бұрын

انا🎉

@fax2110 3 ай бұрын

انا معاكم

@AboOsama-x9x 3 ай бұрын

كلام واقعي ومقنع وكلام مفيد ٠والرسالة هادفة ٠والقناه محترمه ٠تحياتي للقناة ٠ولكل المتابعين

@samarasketolife 3 ай бұрын

شكرا

@sleman1987 3 ай бұрын

طبقنا كل الشروط وكل النصائح ووصلنا للوزن المثالي دكتورنا الحبيب تحية كبييرة دائما الك الطول ١٨٣ سم الوزن ٧٥ كغ سابقا كنت ٩٨ كغ 👍👍

@sousousoumia7917 3 ай бұрын

كم استغرق من وقت

@Sawsan17 3 ай бұрын

احكيلنا شو عملتي

@sleman1987 3 ай бұрын

@@Sawsan17 وقفوا خبز

@sleman1987 3 ай бұрын

@@sousousoumia7917 شهرين والثالث .. صيام متقطع وايقاف خبز وسكريات

@amoolaomr328 2 ай бұрын

في كم من الوقت ؟؟

@وردهالجوري-ن5ش3خ 3 ай бұрын

احلاه سمارة ياريت تنزل الوجبات والتحدي هنا في اليوتيوب لان التلجرام ضعيف

@leilanorou9292 3 ай бұрын

نفس الطلب

@bakhtasahraoui 3 ай бұрын

ما نزل شيء بالتلغرام على أساس ينزل ليوم😊

@zazazahra2518 3 ай бұрын

ممكن حساب تلغرام تبعو

@وردهالجوري-ن5ش3خ 3 ай бұрын

@@zazazahra2518 كتبي سمارة كيتوبيطلعلك 💜

@FefennbbTt Ай бұрын

قبل الساعه ٧ خل التفاح ولمون وجنزبيل والمشروب التاني شاي اخضر الضهر والمشروب التالت قرفه في الليل الساعه ١٠

@tafififi6368 Ай бұрын

‏‪4:06‬‏ ‏‪4:28‬‏ السلام عليكم.الوزن150 الطول 167 العمر43 ....

@ouahibalemdaoui5784 8 күн бұрын

بارك الله فيكم اللهم اجعل هذا المعروف رحمة لك ولوالديك في الدنيا و الآخرة سوءالي هو كيف استطيع الحصول على وجبات التحدي لإنقاص الوزن

@batoolbatool6221 8 күн бұрын

ياريت يادكتور تحطنا حمية غذائية لمرضى السكر الله يجزيك الخير ويجبرك

@imanmousa6292 3 ай бұрын

الطول / 164 cm الوزن / 110 Kg المثالي / 75 kg 21/9/2024 🔥✌️

@ma467dgg 3 ай бұрын

*أني قبل شهر من تاريخ وقت بدايتك للرجيم مصادف يوم22 شهر8 بوقتهة جان وزني 117.4 و الحمدلله هسه 104.2 ان شاء اللّٰه أبقئ مستمر + أنتي وزنج المثالي 66 لأن طولج164 . و أني طولي179 و وزني المثالي من77 إلى81 . بس اني حابب يصير وزني75 ان شاءاللّٰه بأقرب وقت* 🌸

@Mu3mar8 2 ай бұрын

انا طولي ١٧٤ و وزني ١٠٤ وش نصايحك ؟لأن لي فترة احاول و ما لقيت طريقة عشان امسك الشهية@@ma467dgg

@ماجدهالسعدني-ق5ر 3 ай бұрын

اللهم صلى وسلم وبارك عليك يارسول الله عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

@nirozibrahim4434 3 ай бұрын

وزني ٦٧

@saharabdall9959 3 ай бұрын

الطول /150 الوزن /145 المثالي/70,75 الجنس / أنثى 21/9/2024

@atmanesalima2138 3 ай бұрын

Poids 84 kg Taille 1m65 Le poids idéal 65 kilos nshallah

@fafiyasinhara5180 Ай бұрын

اکید انتي مربع

@AaTt-i6v 3 ай бұрын

الطول/١٥٣ الوزن /٨١ العمر /٤٠ الوزن المثالي ٥٨ ان شالله

@samehtadros1637 3 ай бұрын

تحياتي لحضرتك دكتور احمد اتبعت كل تعليماتك وكان وزني 142 ك والآن بفضل الله و فضل تعليماتك اصبح وزني 94 و مستمر و سني 51 مريض إلتهاب تيبسي في العمود الفقري و أتألم كثيرا و الآن الحمدلله فارق كبير جداً

@MohamedMohamed-nj6ul 3 ай бұрын

كيف بديت بليز

@samehtadros1637 3 ай бұрын

@@MohamedMohamed-nj6ul كيتو مع صيام متقطع

@royal1- 3 ай бұрын

كم شهر كرما @@samehtadros1637

@nagvaqatar9022 3 ай бұрын

نزلت فى وقت قد ايه لوسمحت

@ZakiSahaba 2 ай бұрын

سلام عليكم الكيتو مع الأكل او بدون الأكل اقصد الوجبات الغذاء والعشاء.

@احلامقاسم-ز9ص Ай бұрын

عمر ٤٢ وزن قبل شهرين ١٠٩ وصار اسبوعين صيام مسويه بدون رياضه واليوم تابعت تعليماتك وانشالله اوصل لل٨٠ ❤

@halimach7108 3 ай бұрын

من فضلكم كل من يمر على تعليقي يدعولي بالشفاء و جزاكم الله خيرا 💔

@Samah-a811 3 ай бұрын

الله يشفيك ويعافيك يارب شفاء لا يغادر سقما

@shilavenus837 3 ай бұрын

اللهم اشفيها وعافيها وعافها يارب العالمين شفاءاً لايغادر سقما يارب

@hananborch6069 3 ай бұрын

الهم اشفيها شفاء لا يغادر سقما واشفي مرضانا ومرضى المسلمين اللهم امين يارب العالمين

@halimach7108 3 ай бұрын

@@hananborch6069 آمين آمين آمين يارب جزاكم الله خيرا 🌹

@halimach7108 3 ай бұрын

@@Samah-a811 جزاكم الله خيرا 🌹

@aliteto3317 3 ай бұрын

جزاك الله خيرا ونفع بك يا دكتور ومزيد من التقدم والنجاح الدائم والمعلومات الرائعة القيمة المضافة إلينا بنستفاد ونتعلم من حضرتك .

@dsalameh1 22 күн бұрын

الطول 155 الوزن الحالي 59 العمر 53 الوزن المثالي 54 أنثى كل الشكر

@fadiamerstani3790 3 ай бұрын

الوزن 76الطول158العمر 50الهدف62كيلو 21/9/2024 التاريخ دكتور شكرا لجهودك انت اول دكتور بالشرق الاوسط الي بينشر العلم بكل امانة لمتابعينه قبل مرضاه ...صدقت لما قلت صدقة العلم نشره كل الاحترام

@righteousrighteous-y2t Ай бұрын

هل المشروب الصباح يكون مع ماء ساخن ام بارد

@بهاءالدين-ب9ت 3 ай бұрын

وزني تقريبا 92كيلو وطولي1.72م وهدفي 85كيلو ولكن للاسف لا استطيع ممارسة الرياضة لاني اعاني من انزلاق غضرزفي وانا ماشية على حمية الكيتو احيانا واللوكارب احيانا لكن حرقي بطيء جدا يا رب هذا التحدي يجيب نتيجة امين يارب تحياتي من الجزائر

@بولنوارمحمدالعيد 3 ай бұрын

@@بهاءالدين-ب9ت الله.يشفيك.في.قريب.العاجل.انشاء.الله

@rafikyadjel6276 Ай бұрын

وزنك الصحيح 74 كيلو

@ماجدهالسعدني-ق5ر 3 ай бұрын

اغلى كنوز الوصفات واعظم العلاجات وافيد واقيم المعلومات حفظكم الله ورعاكم واسعد كل حياتكم واطال فى اعماركم وفقكم الله فى جميع اعمالكم بالنجاح والتوفيق والفلاح والصلاح مرحبا

@مهامجممي 2 ай бұрын

مها منصور من الطايف السعودية وزني ١١٤ كيلو وطولي١٦٠سم ومحيط الخصر١٠٣سم وبحبك جدا ياعسل وباتبعك دايمآ ربنا يبارك فيك يا قلبي ماشاء الله تبارك الله عليك يا قلبي ممكن وصفات تخسيس أكثر ❤❤❤❤

@GfyfgGfygc 2 ай бұрын

شو هل جيل انتي عم تحكي مع جوز يعني الله يسبت علينه العقل والدين

@Hayatamer-qq9nf 3 ай бұрын

شكرا دكتور احمد لجهودك وتشجيعك وطريقتك بتنزيل الوزن بطريقه صحيه وآمنه وانا من المشتركين من خلال العياده وبالتحدي

@aymenmahiddine1492 3 ай бұрын

الطول 170 الوزن الحالي 107 الهدف 77 العمر 33 الجنس أنثى تاريخ بدأ الرحلة 21 سبتمبر 2024 الرياضة كارديو 40دقيقة صباحًا و مشي 10000 خطوة مساء. شكراً على التحفيز

@anabella7965 2 ай бұрын

شو صار معك😊

@drasmaafouad56 3 ай бұрын

حلقه مميزه جدا ❤

@eng.sameer9814 3 ай бұрын

الدكتور احمد بأسلووووبه الشيق والهادئ احدث نقله توعويه ف عالم الصحه والغذاء الصحي بجانب دكتور كريم علي والدكتور بيرج انتم مميزون جدا وتفيدوننا بكل ماهو خير لنا ❤

@mouhannadal-hmedi1501 3 ай бұрын

الوزن المثالي: ٨٠ الوزن الحالي: ٩٥ الطول: ١٧٠ التاريخ: ٢٢ ٩ ٢٠٢٤

@drasmaafouad56 3 ай бұрын

معلومات نفيده احسنت دكتور برافو ❤❤

@Batol-s4y 3 ай бұрын

العمر 21 الوزن 66.2 الطول 170 نسبة الدهون 28.6% نسبة العضل 36.3 % الهدف نسبة الدهون 20 %

@batouljaryo8495 3 ай бұрын

وزني 72. طولي 160 عمري 38 مريضه ضغط مرتفع. رماتويد. المفاصل. التهاب بالشرايين. الهدف. وصول للوزن المثالي اليوم 21/9/2024

@fozellozfr Ай бұрын

بدنا كمان تحدي متله بما انو ضايل كم واربعين يوم لنهاية السنة😢🎉

@Yousuf44-z3p 2 ай бұрын

الطول 170 الوزن الحالي 95 العمر 22 الوزن المثالي 75 2024-10-5

@Sho0sho32 2 ай бұрын

الوزن الان :108 الوزن المثالي : 55 الطول : 152 العمر : 32 رجعوني بعد 40 يوم ❤

@naoualnassih9441 2 ай бұрын

السلام عليكم انا وزني 75 و طولي 165 و عمري 50 كم لازم اخسر وزن يا دكتور؟

@سلمينباديبادي 3 ай бұрын

بجد موفق يا دكتور👍💯💯

@yassminaouabbou8994 3 ай бұрын

تحياتي لك دكتور و لقناتك الرائعة الطول 163 الوزن 73 الوزن المثالي 62 و شكرًا على المجهودات ❤

@AliaaAlkhoder 3 ай бұрын

بتمنى الدكتور يشوف تعليقي ايمتا بناخد حبة الخميرة الغذائية ارفعو تعليقي

@yasir_imad 3 ай бұрын

الصبح افضل وقت ،

@طالعالاسمري-م4ح 2 ай бұрын

الوزن =94 الطول=157 المثالي =60 1446/4/3👤

@ZagirFalah Ай бұрын

انا عندي فقر الدم وأريد أن ابدا الصيام المتقطع ممكن تنصحني كيف اخلي جسمي يحافظ على الفيتامينات والمعادن واخسر وزن في نفس الوقت شو نوع الاكل اللي لازم اعتمدو في الفطور والغذاء والعشاء والكمية وشكرا

@hanadikallas4815 2 ай бұрын

الطول : ١٦٠ الوزن :١٠٤ العمر :٤٤ الهدف :❤❤ ٧٥ kg

@kikomejor5015 3 ай бұрын

Ahsan doktor chokran lik😊

@Sweet.faiza77 3 ай бұрын

هل بامكاننا في نفس الوقت خسارة دهون و في نفس الوقت اكتساب عضلات إذا كنا نتمرن في gym ???

@ضعبصمتكفيالتغيير 3 ай бұрын

ودكتور يعطيك العافيه ممكن برنامج تحدي يناسب المرضعات ورياضة للأنفصال العضلي بسبب الولادة سواءً قيصرية أو طبيعي 😢.وست بيت مافينا نعمل رياضة برى ولاحتى أجهزة رياضية مافي

@الحياةوالقدر 3 ай бұрын

الوزن 120كلغ الطول1.70العمر 43 بداية من يوم الغد بإذن الله ❤❤

@NawafSalehAli 2 ай бұрын

دكتور هل يوجد بديل لسكر استيفيا ولك الشكر

@AhmadOmar-f7u 3 ай бұрын

السلام عليكم عمري ٥٢ سنه أنا انزلت ٢٦ كيلو من وزني كان ١٠٨ حاليا ٨٢ لم استخدم أي نظام غذاء أخسرت ٢٦ كيلو في ثلاث شهور مقاس الجينز من ٤٠ إلى ٣٤ تي شيرت من ٥ اكس إلى ٢ اكس حاليا من عشر أيام ماشي على نفس الطريقه أصبحت انزل كيلو في عشر أيام في أي طريقه ممكن انزل كمان ٣ كيلو وأثبت وزني صيام متقطع لا أستطيع لأنه بأخذ ٢٤ حبه دواء يوميا

@AmourMehdi 3 ай бұрын

سلام عليكم الشاي الاخضر هل هو النعناع

@AmmarAmmar-j6d 3 ай бұрын

لا

@freemind8236 3 ай бұрын

بعد التحية دكتور يا اخوي لسنا جميعنا سمان! فلذلك ارجوا ان تنوع المواضيع زي ما كنت تعمل زمان وليست كلها وزن وسمن وزن وسمن الخ وتم الانضمام بنجاح الي قروب تيلجرام

@samarasketolife 3 ай бұрын

ان شاء الله

@زهرةالحياة-ع3س 3 ай бұрын

دكتور هل طريقة الكيتو والصيام المتقطع مناسبه لمرضى السكري المعتمد على الانسولين

@zahraa.hussein612 3 ай бұрын

من باجر امبلشة ان شاءالله الوزن الحالي 73 الطول 159 الهدف 60

@NadaTakis 3 ай бұрын

الوزن:85 الطول:154 الوزن المثالي:50 21/9/2024

@QaidAlawlqi 28 күн бұрын

جزاك الله خيرا كلام رايع انا سأبدأ من بكره انشاءالله السن ٤٠ / الوزن ٩٠ / الطول ١٤٥

@أملالغامدي-ف1ح 3 ай бұрын

الطول: ١٥٤ الوزن : ٦٧ المثالي : ٥٧ الجنس : انثى التاريخ : ٢١ / ٩ / ٢٠٢٤

@hudaalhriri9119 3 ай бұрын

معكم بالتحدي باذن الله

@aminaelhaj7656 3 ай бұрын

هل هذا التحدي فعال لمتبعي حمية الكيتو حاليا؟ ام ان هناك تعديلات عليه ؟؟

@hkh6832 3 ай бұрын

اسمحلي يادكتو شو هالحمية هاي يلي لازم نمام فيها ست ساعات فترة النوم مهمة جد للراحة وللحرق

@الاءالشام-ر4م Ай бұрын

هل ورق الغار يقضي على الشحوم الثلاثية ؟

@drasmaafouad56 3 ай бұрын

جميل جدا التحدي ❤

@TasnimSadallah 19 күн бұрын

كان وزني 85 كلغ مع العلم ان طولي169 وبعد الكيتو دايت مدة شهرين صار وزني 68 كلغ شكرا دكتور والله يحميك

@se7s881 3 ай бұрын

الله يرحم والديك و يبارك لك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@marwa7855 3 ай бұрын

شكرا لشرحك المفصل و السلس بس لو ممكن سؤال انا لدي قرحة وما بقدر اشرب حوامض كيف فيي اشرب بديل الحامض والخل

@خديجةعسلاوي 2 ай бұрын

الطول 142 الوزن 120 الوزن المطلوب 55 4/10/2024 بدأت كيتو قبل اسبوع وسأكمل ...

@anasoo75 21 күн бұрын

عملتى ايه؟

@EM-pq2bx 3 ай бұрын

ارجو من الدكتو ان تحدثنا عن فوائد الخبز الدقيق الكامل بالخميرة البلدية الطبيعية فوائده على الصحة وخصوصا الكبد الدهني وجزاك الله خيرا متابعة من المغرب

@Mohammed.439 2 ай бұрын

السلام عليكم دكتورنا الغالي عندي سوال اذا تكرمت هل تناول حبة البركة اثناء الصيام المتقطع هل يكسر الصيام

@orangegreen8141 3 ай бұрын

دكتور ممكن تناول الجوافة خلال الكيتو؟

@مروةحجاجسيف 3 ай бұрын

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته بعد اذن حضرتك انا شلت المراره من سنه وكمان في مقاومه انسولين ينفع معايا النظام دا

@Fofo-d9x 2 ай бұрын

دكتور بدي ياك بموضوع ضروووري كيف بقدر اوصلك ؟!

@jinyuskee4244 3 ай бұрын

المشروبات تنشرب بسكر ولا من غير سكر ؟؟

@drasmaafouad56 3 ай бұрын

معلومات مفيده جدا ❤

@maleehaalzayer2923 3 ай бұрын

السلام عليكم. ويش هي حبة الخميرة الغذائية وويش فائدتها

@bassam-e8c 2 ай бұрын

ننصح بعدم شرب الماء لمدة اسبوع والسوائل بشكل عام جرب وادعيلي

@صلاحالدينالايوبي-ت5ث 3 ай бұрын

امتى هاينزل نظام الكيتو

@fatmaAbdelwahab-dm2tf 3 ай бұрын

ان شاء الله انزل واوصل للمثالى ❤

@خالدوليد-ض8ك 3 ай бұрын

هل ممكن اضافة الكركم للمشروب الصباحي مع حبتين فلفل اسود

@raafatzalloum5943 3 ай бұрын

السلام عليكم مسموح في التحدي عمل تمارين مقاومة

@Sweet.faiza77 3 ай бұрын

ممكن من فضلك تكتب لنا في صندوق الوصف معادلة حساب البروتينات؟؟

@moslima3242 3 ай бұрын

وزني 80طولي 1.54متر😢اليوم سوف ابدأ انشاء الله رجعوني بعدين لحتى اخبركم

@عبدالمالكالحميدان-و8ن 3 ай бұрын

❤

@محمدعلي-ف7ط8ح 3 ай бұрын

انا نزلت 20 كيلو مع صيام المطقطع

@basharalmsalmh3560 Ай бұрын

ذكر :الطول ١٧٣ الوزن١٠١ والدهون بلارداف والكرش والخاصره

@NoorAli-mf8qw 3 ай бұрын

مرحبا دكتور اتابعك من العراق عندي ارتفاع في السكر وارتفاع في الضغط وتضخم في القلب عندي دهون في الكرش عمري 50سنه كيف انزل الدهون

@Skz-k7c 2 ай бұрын

ابدأي بالصيام المتقطع ١٤ ساعة صيام تدريجيا قللي الاكل

@marwabakheet6425 Ай бұрын

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته طولي 163 وزني 105 أريد النزول لوزن 60 جزاكم الله عنا خير الجزاء

@meriemaichouche7994 3 ай бұрын

تحياتنا من جزائر ❤❤

@Moslem88-f7g 3 ай бұрын

الطول 161 الوزن 83 الوزن المثالي60❤🎉 تاريخ البدأ21.09.2024

@NilNil-tq5su 3 ай бұрын

اللله يرضى عنكم ويزيدكم علما ونورا

@AminaKaa-ec6yy 3 ай бұрын

توكلنا على الله هدف نقص 50. كيلو غرام

@AbubakerAlbashir-d1j 3 ай бұрын

وزني كان 90 وبسبب الحرب في السودان والنزوح من البيوت صار وزني 78 وامنيتي يكون وزني 70 ك والله هذا حلمي ارجو مساعدتي

@منوعاتبكرهاحلى 3 ай бұрын

انا عامله رجيم وفاضلى ١٣ك بس مش عارفه اكمل ادعوالى اخسهم واثبت 😢😢

@jamilasliman2190 3 ай бұрын

تحياتي دكتور انا انثى وزني 86 طولي 160 الوزن المطلوب 69 حسب كيف كنت بالسابق للتوضيح اول مره لحياتي بكون بهاد الوزن

@rasharasha1163 3 ай бұрын

معكم بالتحدي باذن الله من العراق

@eng.sameer9814 3 ай бұрын

طيب دكتور سماره انا بنستخدم خل التفاح مع القرفه والكركم صباحاً بعد الفجر ومن ثم بعد كل وجبه وهو منتج عضوي لإحدى الشركات هل بستفيد منه ام لا

@zadiakila9233 Ай бұрын

الزنجبيل والليمون وخل التفاح يسبب حرقان في المعدة .

@omammar-i1h 3 ай бұрын

ان شاءالله أبدا معاكم

@النمارق 3 ай бұрын

تحياتنا من ليبيا ❤

@sarwahadi1398 2 ай бұрын

القرفه مسموح بالكيتو

@mimijounes2637 3 ай бұрын

ماشالله جزاك الله خير الجزاء

@عليتحسين-م9م 3 ай бұрын

مرحبا دكتور اني من متابعينك وهواي استفاديت منك اني صارلي الاسبوع الثالث مسويه كيتو دايت والاسبوع الثالث دخلت فقط التمر ادري التمر ماداخل بلكيتو فشنو رايك ادخل بس التمر لو اقطعه اني وزني اثمانين وثابت نزلت خلال هاي الايام اربع كيلو