تحدي عشر ايام فقط لخسارة 10 كيلو مضمونة من وزنك! وجبات ومشروبات بالتفصيل مع تمارين بدون حرمان

[@samarasketolife]

من سيشاركنا التحدي يضع لايك t.me/samarasketolife1

[@as-FATI]

توكلنا على الله

[@lolo3621]

توكلنا على الله

[@as-FATI]

فين هي صفحة التيليقرام

[@avinfayad8910]

انا🎉

[@fax2110]

انا معاكم

[@imanmousa6292]

الطول / 164 cm الوزن / 110 Kg المثالي / 75 kg 21/9/2024 🔥✌️

[@samehtadros1637]

تحياتي لحضرتك دكتور احمد اتبعت كل تعليماتك وكان وزني 142 ك والآن بفضل الله و فضل تعليماتك اصبح وزني 94 و مستمر و سني 51 مريض إلتهاب تيبسي في العمود الفقري و أتألم كثيرا و الآن الحمدلله فارق كبير جداً

[@MohamedMohamed-nj6ul]

كيف بديت بليز

[@samehtadros1637]

@@MohamedMohamed-nj6ul كيتو مع صيام متقطع

[@royal1-]

كم شهر كرما ​@@samehtadros1637

[@nagvaqatar9022]

نزلت فى وقت قد ايه لوسمحت

[@AboOsama-x9x]

كلام واقعي ومقنع وكلام مفيد ٠والرسالة هادفة ٠والقناه محترمه ٠تحياتي للقناة ٠ولكل المتابعين

[@samarasketolife]

شكرا

[@وردهالجوري-ن5ش3خ]

احلاه سمارة ياريت تنزل الوجبات والتحدي هنا في اليوتيوب لان التلجرام ضعيف

[@leilanorou9292]

نفس الطلب

[@bakhtasahraoui]

ما نزل شيء بالتلغرام على أساس ينزل ليوم😊

[@zazazahra2518]

ممكن حساب تلغرام تبعو

[@وردهالجوري-ن5ش3خ]

@@zazazahra2518 كتبي سمارة كيتوبيطلعلك 💜

[@ماجدهالسعدني-ق5ر]

اللهم صلى وسلم وبارك عليك يارسول الله عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@nirozibrahim4434]

وزني ٦٧

[@AliaaAlkhoder]

بتمنى الدكتور يشوف تعليقي ايمتا بناخد حبة الخميرة الغذائية ارفعو تعليقي

[@yasir_imad]

الصبح افضل وقت ،

[@sleman1987]

طبقنا كل الشروط وكل النصائح ووصلنا للوزن المثالي دكتورنا الحبيب تحية كبييرة دائما الك الطول ١٨٣ سم الوزن ٧٥ كغ سابقا كنت ٩٨ كغ 👍👍

[@sousousoumia7917]

كم استغرق من وقت

[@Sawsan17]

احكيلنا شو عملتي

[@sleman1987]

@@Sawsan17 وقفوا خبز

[@sleman1987]

@@sousousoumia7917 شهرين والثالث .. صيام متقطع وايقاف خبز وسكريات

[@halimach7108]

من فضلكم كل من يمر على تعليقي يدعولي بالشفاء و جزاكم الله خيرا 💔

[@Samah-a811]

الله يشفيك ويعافيك يارب شفاء لا يغادر سقما

[@shilavenus837]

اللهم اشفيها وعافيها وعافها يارب العالمين شفاءاً لايغادر سقما يارب

[@hananborch6069]

الهم اشفيها شفاء لا يغادر سقما واشفي مرضانا ومرضى المسلمين اللهم امين يارب العالمين

[@halimach7108]

@@hananborch6069 آمين آمين آمين يارب جزاكم الله خيرا 🌹

[@halimach7108]

@@Samah-a811 جزاكم الله خيرا 🌹

[@أملالغامدي-ف1ح]

الطول: ١٥٤ الوزن : ٦٧ المثالي : ٥٧ الجنس : انثى التاريخ : ٢١ / ٩ / ٢٠٢٤

[@AaTt-i6v]

الطول/١٥٣ الوزن /٨١ العمر /٤٠ الوزن المثالي ٥٨ ان شالله

[@saharabdall9959]

الطول /150 الوزن /145 المثالي/70,75 الجنس / أنثى 21/9/2024

[@drasmaafouad56]

معلومات نفيده احسنت دكتور برافو ❤❤

[@drasmaafouad56]

حلقه مميزه جدا ❤

[@drasmaafouad56]

جميل جدا التحدي ❤

[@Hayatamer-qq9nf]

شكرا دكتور احمد لجهودك وتشجيعك وطريقتك بتنزيل الوزن بطريقه صحيه وآمنه وانا من المشتركين من خلال العياده وبالتحدي

[@drasmaafouad56]

معلومات مفيده جدا ❤

[@ضعبصمتكفيالتغيير]

مرضعة حالياً وعندي إرتفاع في الكلسترول بنسبة ٣٢٠٠ ومشاكل في الكبد الطول ١٥٧ الوزن ٦٦ الهدف ٥٣ والكتيير٥٥ 😂😂😂 يااااارب هالموضوع عاملي تعب نفسي 😢😢😢

[@fadiamerstani3790]

الوزن 76الطول158العمر 50الهدف62كيلو 21/9/2024 التاريخ دكتور شكرا لجهودك انت اول دكتور بالشرق الاوسط الي بينشر العلم بكل امانة لمتابعينه قبل مرضاه ...صدقت لما قلت صدقة العلم نشره كل الاحترام

[@EM-pq2bx]

ارجو من الدكتو ان تحدثنا عن فوائد الخبز الدقيق الكامل بالخميرة البلدية الطبيعية فوائده على الصحة وخصوصا الكبد الدهني وجزاك الله خيرا متابعة من المغرب

[@AminaKaa-ec6yy]

توكلنا على الله هدف نقص 50. كيلو غرام

[@NilNil-tq5su]

اللله يرضى عنكم ويزيدكم علما ونورا

[@aliteto3317]

جزاك الله خيرا ونفع بك يا دكتور ومزيد من التقدم والنجاح الدائم والمعلومات الرائعة القيمة المضافة إلينا بنستفاد ونتعلم من حضرتك .

[@moslima3242]

وزني 80طولي 1.54متر😢اليوم سوف ابدأ انشاء الله رجعوني بعدين لحتى اخبركم

[@عبدالمالكالحميدان-و8ن]

❤

[@محمدعلي-ف7ط8ح]

انا نزلت 20 كيلو مع صيام المطقطع

[@Fayfayfay90909]

خسارة الوزن بسرعة كبيرة ليس بأمر يوصى به المختصين

[@tasnimsahli2751]

ربي يعفيك و يعافينا

[@سليمانالجزائري-ك2س]

أستاذ شكرا جزيلا على المجهود الكبير الذي تقدمه عندي طلب بسيط يا ريت تعمل لنا فيديو عن أفضل 10 فيتامينات يحتاجهم الرياضي و بالخصوص لاعب كمال أجسام وشكرا

[@kikomejor5015]

Ahsan doktor chokran lik😊

[@Azoz-pl8zj]

الدكتور احمد سماره مع احترامي الكبير لك انا لما بديت كيتو من اربع سنوات كانت بدايتي اني اتابعك وستفدت منك كثير الله يسعدك ويوفقك على معلوماتك كان وزني ٨٠ووصلت ٥٥ كان عندي قولون وراح مع نظام الكيتو ومازلت في النظام ومازلت اتابعك ومن زمان ماوزنت شجعتني اني اوزن واشترك معاكم بيكون زايده اكيد لاني اكل من دون مااحسب واكل حلويات كثير بس على النظام ومش خارجه والله يسعدك يالغالي

[@omadam9600]

رجاء من كندا الطول 168 الوزن 83 أتمنى من العلي العظيم إني اوصل لي 70

[@AmourMehdi]

سلام عليكم الشاي الاخضر هل هو النعناع

[@ماجدهالسعدني-ق5ر]

اغلى كنوز الوصفات واعظم العلاجات وافيد واقيم المعلومات حفظكم الله ورعاكم واسعد كل حياتكم واطال فى اعماركم وفقكم الله فى جميع اعمالكم بالنجاح والتوفيق والفلاح والصلاح مرحبا

[@hudaalhriri9119]

معكم بالتحدي باذن الله

[@mimijounes2637]

ماشالله جزاك الله خير الجزاء

[@ضعبصمتكفيالتغيير]

ودكتور يعطيك العافيه ممكن برنامج تحدي يناسب المرضعات ورياضة للأنفصال العضلي بسبب الولادة سواءً قيصرية أو طبيعي 😢.وست بيت مافينا نعمل رياضة برى ولاحتى أجهزة رياضية مافي

[@mouhannadal-hmedi1501]

الوزن المثالي: ٨٠ الوزن الحالي: ٩٥ الطول: ١٧٠ التاريخ: ٢٢ ٩ ٢٠٢٤

[@بهاءالدين-ب9ت]

وزني تقريبا 92كيلو وطولي1.72م وهدفي 85كيلو ولكن للاسف لا استطيع ممارسة الرياضة لاني اعاني من انزلاق غضرزفي وانا ماشية على حمية الكيتو احيانا واللوكارب احيانا لكن حرقي بطيء جدا يا رب هذا التحدي يجيب نتيجة امين يارب تحياتي من الجزائر

[@بولنوارمحمدالعيد]

@@بهاءالدين-ب9ت الله.يشفيك.في.قريب.العاجل.انشاء.الله

[@zahraa.hussein612]

من باجر امبلشة ان شاءالله الوزن الحالي 73 الطول 159 الهدف 60

[@369نبيلة]

العمر : ٤٤ الجنس : أنثى الوزن الحالي : ٦٥ الطول : ١٥٤ الوزن المثالي : ٥٥ التاريخ ٢١ سبتمبر ٢٠٢٤

[@NadaTakis]

الوزن:85 الطول:154 الوزن المثالي:50 21/9/2024

[@aymenmahiddine1492]

الطول 170 الوزن الحالي 107 الهدف 77 العمر 33 الجنس أنثى تاريخ بدأ الرحلة 21 سبتمبر 2024 الرياضة كارديو 40دقيقة صباحًا و مشي 10000 خطوة مساء. شكراً على التحفيز

[@doaasayed388]

دكتور سماره انا معنديش غير يوتيوب فهعرف الواجبات ازاي بالله عليك نفسي اخسر وزني وادخل التحدي

[@soukainasoukaina9898]

الوزن / 95 الطول / 158 الوزن المثالي المناسب لي / 63 التاريخ / 24/09/2024 ❤❤

[@samerismael706]

سوي اللي حكى بس لا تدقق عالمده اللي حطها لانو بالغ شوي كثي فيها... اذا بتسوي اللي حكى رح تنزل بالوزن بس بدك اقل شي 90 يوم حتى توصل ورح يعلق الوزن ويثبت لاسابيع بالطريق.... طبيعي بس كمل اللي عم تعملووبيمشي الحال

[@eng.sameer9814]

الدكتور احمد بأسلووووبه الشيق والهادئ احدث نقله توعويه ف عالم الصحه والغذاء الصحي بجانب دكتور كريم علي والدكتور بيرج انتم مميزون جدا وتفيدوننا بكل ماهو خير لنا ❤

[@youarethebestwithsara8475]

الوزن 105 الطول 158 اريد الوصول 70 23 سبتمبر 2024

[@ShvsiJebei]

إن شاء الله أنزل 40كيلوو يارب

[@habibalrooh4045]

الطول 165 الوزن 91 العمر 34 الجنس. انثى الهدف 70كيلو باذن الله

[@ahmedzaky1908]

بسم الله الرحمن الرحيم بسم الله توكلنا علي الله

[@rasharasha1163]

معكم بالتحدي باذن الله من العراق

[@woroodhazem7903]

٢٢/٩ الجنس : انثى الطول :١٥١ الوزن ٧١.٩

[@medabdalla6410]

الطول ١٨٠ الوزن حالي ٨٧ الوزن مثالي ٧٥ العمر ٣٠ الجنس ذكر

[@Nonosan__N]

أوكي أنا بدأت التحدي اليوم 24/9 وزني حاليًّا 68 وزني المثالي 58 طموحي أخسر أكثر من 10 كغ في ظرف شهرين

[@خديجةحبيل-د5ش]

الوزن 76 الطول 159 المثالي 60 الجنس انثى التاريخ 23/9/2024

[@KhelodNaasan]

العمر 21 الوزن 66.2 الطول 170 نسبة الدهون 28.6% نسبة العضل 36.3 % الهدف نسبة الدهون 20 %

[@suaadehmod7322]

الطول ١٥٥ الوزن ٦٠ المثالي ٥٠ التاريخ ٢١-٩-٢٠٢٤

[@منوعاتبكرهاحلى]

انا عامله رجيم وفاضلى ١٣ك بس مش عارفه اكمل ادعوالى اخسهم واثبت 😢😢

[@yasir_imad]

وجهك يبشر بالخير وزني 102 حاليا ،، واريد انزل 22 كيلو وشاركت بالاستبيان

[@Lina77255]

الوزن المثالي 63kg*الطول 168cm*الوزن الحالي 88kg*تاريخ 21/09/24

[@SayedAlalawi7]

الوزن : 145 الطول : 184 المثالي: 84 23/09/2024

[@soumiaelhamidi9638]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته قلت بالفيديو ٥ كيلو في ١٠ أيام. وقلت ١٠ كيلو في ٤٠ يوم. اظن يجب تصحيح العنوان لأنك كتبت ١٠ كيلو في ١٠ أيام

[@Jode-m9i]

حي الله العصائب الأبطال

[@linalina2090]

التاريخ : 21/9 الوزن 65 الطول 1.62 الوزن المثالي 53

[@MrAliAldor]

الطول ١٨٠ الوزني الحالي ١٠٥ الهدف ٨٠

[@kimlalisajk7776]

الوزن 73 الطول160 الوزن المراد66 22/09/2024 الله يسرلنا ولكم

[@زهراءبودريس-ي1ط]

الوزن ٧٥ الطول ١٥٥ بأذن الله معاكم

[@زهراءبودريس-ي1ط]

2024/ 9/ 21

[@freemind8236]

بعد التحية دكتور يا اخوي لسنا جميعنا سمان! فلذلك ارجوا ان تنوع المواضيع زي ما كنت تعمل زمان وليست كلها وزن وسمن وزن وسمن الخ وتم الانضمام بنجاح الي قروب تيلجرام

[@samarasketolife]

ان شاء الله

[@هند-ظ3ج]

الوزن 42 الطول 150 العمر 16 اريد اصل 38 كيلو

[@maleehaalzayer2923]

الطول : ١٥٥:٥ الوزن :٦٠ الوزن المثالي :٥٥

[@AhmadOmar-f7u]

السلام عليكم عمري ٥٢ سنه أنا انزلت ٢٦ كيلو من وزني كان ١٠٨ حاليا ٨٢ لم استخدم أي نظام غذاء أخسرت ٢٦ كيلو في ثلاث شهور مقاس الجينز من ٤٠ إلى ٣٤ تي شيرت من ٥ اكس إلى ٢ اكس حاليا من عشر أيام ماشي على نفس الطريقه أصبحت انزل كيلو في عشر أيام في أي طريقه ممكن انزل كمان ٣ كيلو وأثبت وزني صيام متقطع لا أستطيع لأنه بأخذ ٢٤ حبه دواء يوميا

[@SamaraTanash-r2u]

الطول ١٦٢ الوزن ١٠٠ السن ٤٤ المثالي ٨٠ انثي التاريخ ٣٢ ،٩، ٢٠٢٤

[@fatamaabdalhussenAmeer]

دهون متعفنه داخلك من سنوات خفت عند سماع هذه العبارة العمر ٤١سنه الوزن ٨٢ الطول ١٦٣ التاريخ 22/9/2024 الهدف ٦٨

[@chaoukibenikhlef3516]

السلام عليكم طولي 173 سم وزني 96كغ اريد وصول الى وزن 78كغ

[@سلمينباديبادي]

بجد موفق يا دكتور👍💯💯

[@rasharasha1163]

الوزن 71 الطول 159 العمر 44 الهدف 60

[@u5_oi]

يا أملس اللحيين أو يا ازهري استُر خُدودُك فهي كـ النسوانِ .

[@ali.pog6]

احا

[@eng.sameer9814]

وزني كان 105 قبل اربع سنين واصبح 90 ك مع الالتزام التام ب الصيام المتقطع وجبه واحده ف اليوم الساعه 11 الظهر الى اليوم الثاني نفس الوقت والحمدلله ولكن من شهر وشويه ابتعدت عن الصيام المتقطع بسبب ظروف وأصبح الان 95 مع احتمالية طلوعه ونفسي أوقف هذا الشي وطموحي ان شاااء الله اكسر حااااجز ال 90 الى 85 وكأني أشوفها صعبه 😊 طولي 167

[@Abdo1124-c4]

الوزن 81 الطول 174 21/9/2024 بعد اسبوعين هشوف التحدى

[@صلاحالدينالايوبي-ت5ث]

امتى هاينزل نظام الكيتو

[@ايادالسطري-ن1ك]

الطول ١٥٨ الوزن ٩٠ كيلو الوزن المثالي ٦٧ كيلو التاريخ ٢٢/٩/٢٠٢٤

[@soliasoli]

,الوزن الحالي 106 والطول 172 وحلمي ان اصل 75

[@mohammedtsabetkhalifa9551]

الوزن 122 و الطول 183سم و الهدف ان شاء الله 80 كغ... سوف اعمل على ذلك ان شاء الله.. دعاء بالتوفيق

[@يزنمطارنه]

وزني 118 طولي 182 تاريخ اليوم 21/9/2024

[@YassminRacha]

21سبتمبر الطول 164 الوزن 72 الهدف 68 سأعود إذا حققت الهدف الامر صعبا نوعا ما لأنني مرضعة لكن سأتحدى

[@rizansayyad4051]

الوزن 183 باوندز الطول 5 ftو5 انشات الوزن المثالي 130باوندز

[@yassminaouabbou8994]

تحياتي لك دكتور و لقناتك الرائعة الطول 163 الوزن 73 الوزن المثالي 62 و شكرًا على المجهودات ❤

[@النمارق]

تحياتنا من ليبيا ❤

[@أماليمان-غ1س]

طيب إذا بدنا نشرب مشروب القرفة الساعة ١٠ ومشروب الليمون والخل الساعة ٦ كيف بدنا نعمل صيام متقطع بهاي الحالة

[@raghadhasan4373]

الاجابه سهله هذه المشروبات لاتقطع الصيام المتقطع

[@souadmassri4632]

الطول 155 الوزن 57 العمر 40 أنثى مشكلتي فقط، بروز بطن مع العلم اني ضعيفه

[@AyhamNawal]

الطول 168 الوزن 90 الوزن المثالي 76 التاريخ 23/9/2024

[@mariaabad5041]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الوزن الحالي :108كلغ. الطول:170. الوزن المثالي :80 كلغ.

[@raniaalg6335]

طولي 1م59سم وزني 76 كيلو اوريد انزال الا 60 كيلو أن شاء الله 🤲

[@رهامالشعار]

الطول 163 وزن حالي 100 الوزن مثالي 65 العمر 37

[@sabrinalarousse6893]

العمر ٥٣. الجنس. انثى الوزن الحالي ٨١ الطول ١٦١

[@زهرةالحياة-ع3س]

دكتور هل طريقة الكيتو والصيام المتقطع مناسبه لمرضى السكري المعتمد على الانسولين

[@alamaniamani1182]

الوزن الحالي 85 الوزن المثالي 70 الطول 162

[@batouljaryo8495]

وزني 72. طولي 160 عمري 38 مريضه ضغط مرتفع. رماتويد. المفاصل. التهاب بالشرايين. الهدف. وصول للوزن المثالي اليوم 21/9/2024

[@طارقطارق-ت6س]

الوزن الحالي 83 الوزن المستهدف 60 الطول 163

[@زهرهالصبار-غ5ر]

دكتور احمد جذاك الله خير الجزاء ❤ الطول 170 الوزن 86 المثالي 65 التاريخ 21/9/2024

[@الحياةوالقدر]

الوزن 120كلغ الطول1.70العمر 43 بداية من يوم الغد بإذن الله ❤❤